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高中生生涯规划方案范文1
《浙江省教育厅关于加强普通高中学生生涯规划教育的指导意见》（浙教基[2015]59号）对生涯规划教育提出了要求，明确指出：要高度重视普通高中生涯规划教育工作，有计划、有步骤地开展生涯教育，制定科学的指导规划和工作方案，把生涯规划教育纳入学校三年发展规划中。目前，浙江省各普通高中已开设生涯规划教育课。
一、高中生生涯规划辅导
1. 内涵
生涯规划最早源于20世纪初在美国出现的职业辅导领域，已经过一个多世纪的发展。生涯规划指的是一个人尽最大的努力来规划未来生涯发展的历程，在考虑个人的能力、兴趣、性格、价值观的前提下，结合对外界的探索，摆正自己的目标，及时调整为之努力的路径。
高中生生涯规划辅导旨在促使学生认识自我条件，发现自我兴趣及特长，明确自我发展方向，从而指导学生积极主动地进行高中三年学习，并为下一阶段学习、生活与工作做好必要的准备，帮助学生实现自我发展理想和成人成才。高中阶段是学生世界观、人生观、价值观形成的关键期，在高中阶段进行生涯规划辅导教育，对学生发展具有深远的意义。
2. 现状
生涯规划的理念与当代心理健康教育理念日趋吻合，逐渐形成相互依存的关系，生涯规划辅导已成为学生心理健康教育的一项重要内容。目前，浙江省缺少生涯规划的专业教师，高中学校普遍由心理健康教师来承担生涯辅导工作。
二、心理教练技术与心理咨询区分
教练技术起源于20世纪70年代的美国体育界，90年代，“教练技术”引起一批心理学学者的兴趣，心理学NLP（神经语言程式学）权威人士Tim Hallbom，Jan Elfline等人运用心理学知识对教练技术不断丰富，通过多年的发展，心理教练技术已逐渐成为一个新的行业和专业。它除了应用于企业管理外，还广泛应用于个人成长及家庭、社会生活等诸多领域，帮助人们改善工作学习或解决问题。
心理教练技术探寻的是改变的根本动因，即根植于人们内心深层次的信念。其实就是在心理教练与被教练者之间展开的一种共同发展的互动过程，在这一过程中，心理教练作为支持者、陪伴者、唤醒者，通过帮助被训练者发现自身的盲点、厘清目标来调整心态，激励精神，开发潜能，帮助被教练者实现人生目标。
心理教练技术是通过建立信任、明确目标、确定问题、选择路径、制定计划，使被教练者认识自我、发挥潜能、实现目标的过程。心理咨询是咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程。心理教练技术重在团队训练，多采取主动出击的方式，发挥教练的主观能动性；心理咨询则依求助者的需求而定。心理教练技术强调训练过程的活动、互动，发挥教练的主观能动性；心理咨询则多采用语言对话、沟通。心理咨询师会认为心理患者是有问题的，心理咨询的目的在于帮助来访者解决心理问题。在心理教练技术中，心理教练认为被教练者本身是完全没有问题的，只是协助被教练者发掘自身潜能，更好地完成目标。
三、心理教练技术在高中生生涯规划辅导上的应用
生涯规划辅导就是针对学生进行有关生涯规划内容的辅导，引导学生进行自我认知、探索职业、作出抉择、明确生涯发展方向和路径。这与心理教练技术的内涵完全吻合。
1. 发现盲点，厘清目标
部分高中生不知道自己需要什么，不知道内心真正的追求，经常在外界的驱动下追求表面的东西，并且把它当成自己的目标，高中生接受教育的目的就是进入一所理想的大学深造，但对于将来的职业却并无规划，只知道自己的目标是“考大学”，至于考什么大学，学什么专业，以后从事什么工作，都没有想过。学习过程中也很少反观自己内心的真实需求，这种需求一直被埋藏在内心深处。众所周知，目标的设定是生涯规划的核心。心理教练技术就是通过一定的技术帮助被教练者挖掘潜在的需求，并以此设定目标。
2. 确定问题，突破局限
态度决定行为，理清目标后，还需要探寻深层次的态度，改变影响行为的态度或心智模式。在这一阶段，教练者作为学生的支持者、陪伴者、唤醒者采取积极的发问和回应技巧。譬如，“换一个角度，你看看还能做些什么呢？”帮助学生客观、冷静地分析目标与现实之间存在的问题，让学生主动觉察自己的状态，使学生更好地发掘自己的潜能。
3. 挖掘潜能，促成行动
心理教练可以利用逻辑层次来帮助学生挖掘潜能，制定计划，促成行动。因为任何目标最终的落脚点在于行动：①我的目标是什么？②我有什么样的人格特点，是否有助于达成目标？③什么东西是我认为最重要的（价值观）？④达成这样的目标需要具备什么能力？⑤达成这样的目标需要采取什么行动？⑥在此过程中，客观世界有什么资源可以帮助自己？
由于缺乏行动力和有效约束，很多学生的计划往往停留在纸上，根本无法获得预期的成果。心理教练技术可以通过“跟进和检视”技术，在来访者碰到困难或出现气馁的时候，利用逻辑层次挖掘潜能，进一步将更强的信心注入行动之中。
四、感悟与思考
1. 心理教练技术在维护高中生心理健康中的作用
心理教练的信念是“被教练者已经拥有所需的能力，包括发掘和运用这些能力的力量”。心理教练通过积极的开放性问题及适当的回应，让被教练者跳出自己原有的固定思维模式，打开被教练者的思维，让其发现自己的盲点，充分挖掘自身的潜能，使其善用所有资源，提高自身素质和能力。在这个过程中，心理教练的角色定位既不像一般教师，也不像心理咨询师，可以和学生形成更信任、亲密的关系。被教练者可以通过发掘自己的潜力、利用自己的力量来解决学习或生活中遇到的问题，提高心理健康水平。
高中生生涯规划方案范文2
一、生涯及生涯发展的演变
（一）生涯的概念我国的生涯概念最早开始于孔子。孔子曾对人的一生进行过生涯规划：人只要本着“仁、义、理、智、信”的行为准则行事，以“克己复礼”的原则约束自己，采取《易经》的辨证思维方法，则可按如下步骤度过人生：“十五治学、三十而立、四十而不惑、五十而知天命、六十而耳顺、七十从心所欲、八十而圣”，如此则有望实现“正心、修身、齐家、治国、平天下”的人生目标［4］。西方学者对于“生涯”则作出了不同的定义。Shartle认为，生涯是指一个人在工作生活中所经历的职业或职位的总称。McFarland指出，生涯是一个人依据心中的长期目标所形成的一系列工作选择以及相关的教育或训练活动，是有计划的职业发展历程。Webster强调的生涯是指个人一生职业、社会与人际关系的总称，即个人终身发展的历程［5］。Super认为的“生涯”是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态［6］。综上所述，对生涯概念的定义由表及里、由点到面、由长期到终身、由静态到动态，由关注个体行为和职业发展向注重个体的心理特质与心理过程，在不断演变，而这一演变历程正是生涯规划逐步迈入心理健康教育领域的历程。
（二）生涯发展的演变在生涯发展理论被提出之前，职业指导已经为人们所熟知［7］，但随着生涯理论的不断演变，“职业辅导”逐渐被“生涯发展”所取代。生涯发展强调个人一生发展的全过程，它包括个体在一生中所扮演的各种角色，是各种角色的协调和整合，是人生发展的全过程。这一概念的转变被Super记录在自己的生涯发展理论之中，从此生涯发展开启了一个新的时代。最重要的则是生涯发展教育被纳进了学校教育之中，成为了学校教育的一个很重要的组成部分［8］。生涯发展取代职业辅导，意味着从只关注人的学术发展与职业发展转变为关注人的全面发展和终生发展，该理念的转变在教育中展现的功能将会愈来愈明显，这也给我们带来许多新的启迪。对于人的生涯发展的探索研究大约是从20世纪40年代开始的。生涯发展的理论则出现在50年代，此时的理论涉及兴趣、态度与个性发展等因素，人们开始关注经济与社会对人的发展的影响，特别是对人的职业发展的影响。60年代生涯发展理论进入其成型的重要阶段，在60年代大批理论涌现的基础之上，越来越多的学者通过自己亲身实践的检验，继续推动着生涯理论的向前发展，至80年代生涯理论的发展逐步进入到了成熟阶段［9］。
二、探索生涯规划与心理健康教育融合模式
生涯规划与心理健康教育融合模式是指把二者结合起来实施，使学生在生涯规划课程中受到心理健康教育，完善心理素质；在心理健康教育课程中主动思考如何在把握自身心理特性的基础上进行生涯规划，使它们共同作用于学生的可持续成长与发展。职业生涯规划教育与心理健康教育之间既不是隶属关系，也不是并列关系，而是属于交叉关系，它们之间既有区别，又有联系，且它们之间的辩证关系正是它们结合的条件和基础［10］。面对日趋激烈的升学、就业压力，中学生在生活事件、意识形态、成长、家庭、社会等方面难免会产生各种各样的困惑和心理问题［11］。生涯的规划同样需要以学生的个性特点为基础，在充分把握学生心理特点的基础上，开展中学生的生涯规划［12］。中学生处于由未成年人向成年人过渡的成长过程中，他们最关心的问题是我是谁、我想要做什么、我能做什么和我如何去做。下面就中学各年级的不同特点分别进行阐述。
（一）初中阶段生涯规划与心理健康教育初中生生涯规划教育的目标是为初中生奠定生涯成熟的基础，促进学生的生涯发展。因此，对于初中生的生涯规划内容选择不宜过于专业，应该适合于大多数初中生，帮助他们学会自我认识、职业认识与生涯规划。同时学校在组织与开展活动时，要注意建立层次递进的活动体系，以适合学生的阶段性发展特点，促进其身心健康［13］。初中一年级：这一时期的学生处于生涯发展的认知阶段，同时也处于自我意识强而不稳的青春期。教育应侧重给学生在自我认知方面的指导，使之了解生涯规划的一般知识，初步帮助学生树立生涯规划的意识，使学生正确认识自我，尤其是认识自己的兴趣、爱好和特长。初中二年级：这个阶段应考虑学生的能力因素，让学生在具体的实践中进行生涯规划的探索与尝试，并逐步提升相应的能力，帮助学生树立正确的生涯规划观念与合适的职业倾向，使学生更加全面地了解社会需求并认识自身的能力，为未来的职业理想积淀力量。初中三年级：这个阶段的学生们面临就业或升学的压力和选择。一部分学生完成九年义务教育后投身工作，但绝大多数学生会继续升学，因此应侧重对其进行就业与升学的指导，帮助学生培养相关的职业能力与技巧。
（二）高中阶段生涯规划与心理健康教育高中生与初中生相比，身体的主要器官与性发育都趋于成熟，产生了进一步发展的要求，同时也面临新的矛盾和冲突，形成探索与解决矛盾的过程［14］。高中生需要面对高一结束后的文理分科和高考后的专业选择，这些都是生涯规划中的重大选择，会影响到学生今后的发展方向。因此，要重视这个阶段的生涯规划教育，抓住实施的关键时期。生涯规划的实施并不是杂乱无章地传授，而是结合学生的实际，循序渐进地开展［15］。高一年级：这一阶段的主要任务是在已有生涯规划的知识体系基础上，继续对社会环境进行认知与探索。可以通过组织与高年级学生的交流会、聆听专家讲座报告等方式，使学生了解专业特点，了解相关政策和法律，理性看待当前就业形势，树立正确的价值观；通过职业兴趣、职业能力、职业倾向、职业锚等测试，帮助学生分析自我特长、优势和局限，了解自己的气质、性格特征以及与之相对应的职业适应范围，了解专业发展方向，为高一结束后的文理分科做好充分准备。高二年级：学校一方面要强调分科方向，让学生对自身文理各科的学习情况有清晰认识；另一方面，也要引导学生处理好必修课和选修课的关系，促进学生的全面发展。学生在通过一段时间的分科学习后，也可以对分科结果作出调整，这时就需要得到学校专业人员的指导，让学生能顺利进行调整。同时，鼓励并组织学生参加社会实践，在自我认识的基础上，积极开展社会探索，将所学的理论知识运用到社会实践中。高三年级：这一阶段应着重进行专业选择、就业心态等方面的指导，培养学生生涯规划的决策能力、实施能力、解决问题的能力以及创业能力等。让学生充分了解就业形势、专业特色和发展前景；集中宣传高考志愿填报政策和填报技巧，举办专业选择、就业程序的讲座；对毕业生提供升学、就业等方面的政策咨询与指导；通过各种心理测试，引导毕业生客观地进行自我评价，及时修正升学、就业目标，确立合理的升学和就业期望，帮助学生转变角色，尽快适应社会。综上所述，中学生的生涯规划教育与心理健康教育休戚相关，但两者却不存在替代的关系。中国人民大学教授俞国良［2］认为，生涯规划概念的演变历程是生涯规划逐步迈入心理健康教育视野的历程，也是生涯规划的理念与当代心理健康观日趋吻合的历程。个体在生涯规划的过程中实现着心理健康，心理健康继而影响着生涯规划的整个过程。两者相互依存、相互促进，在生涯教育中蕴藏着极其丰富的心理健康教育内涵［2］”。相对于初中生、高中生具体设计的生涯规划方案，可以通过让学生回答6个“W”问题［16］（见下页表3），设计出具有普遍适用性的生涯规划方案。
三、生涯规划与心理健康教育的评估及启示
生涯规划课不同于一般的学科课程，评估的出发点不是教师与学生的知识授受程度，而是通过学生是否有更明确的自我认识、是否增强了生涯规划的意识等标准进行评估。此外，评估的参与者也不能忽视生涯规划的主体——学生。
（一）生涯规划档案和心理健康档案建立中学生的生涯规划和心理健康的跟踪档案，记录并有效地监督个体在设计生涯规划及其确定生涯规划后的成长历程，同时有针对性地对存在问题的学生进行跟踪，给予其相关的生涯规划辅导，及时纠正偏差，以帮助中学生提高综合素质［15］。生涯规划档案和心理健康档案能对每位学生提供切实帮助，为生涯规划辅导和心理咨询提供了重要保证。同时，这也是评估中学生的生涯规划和心理健康教育的有效方式。
（二）各种心理测验辅助评估开展各种心理测验，如职业兴趣测验、职业价值观及动机测验、职业能力测验、霍兰德职业倾向测验和职业性格测验等等，这些测验评价可以帮助学生更好地认识自我。但需要注意的是，使用测验前要先充分学习该测验的使用手册，了解测验用途及使用规则。此外，解释测验分数的时候也要得当，测验是为了初步了解学生的实际状况，不是主观给学生“下诊断”和“贴标签”，所以不仅要解释测验分数的意义，还要帮助学生针对测验结果，寻找改进与提高现有状况的方法。
高中生生涯规划方案范文3
目前国内有部分中小学开设了生涯教育课程或通过各种途径开展了生涯教育，但由于从国家到省市一级还没有针对中小学的生涯教育推出任何指导性文件，很多教师缺乏相应的专业知识，也没有系统的、可操作性强的生涯教育资料，因此他们不知道应该为学生提供怎样的生涯教育内容，如何实施生涯教育，处于边摸索，边尝试的状态。由此导致了两方面的问题。
一是功利化倾向，部分生涯教育课程主要局限于职业辅导，以就业形势或特定生涯发展阶段不得不面对的具体问题(如升学、文理分科、填报志愿和专业选择等)为主要内容，是一种被动的应对模式。二是经验化倾向，教育者们所公认的假设是，他们所提供的生涯教育正是学生所需要的，然而已有研究表明二者之间存在着一定的偏差。上述两种倾向导致学生的生涯发展需求得不到重视，规划意识不强，没有掌握从长远发展的角度规划未来人生的观念和技能，对升学和就业选择缺乏自信，或是完全听从成人的安排，或是盲目跟随社会潮流，从而造成厌学、毕业即失业以及频繁“跳槽”的现象越发普遍。
我国的《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》以及《基础教育课程改革纲要》都强调了要以人为本、因材施教，了解学生的发展需求，使学生适应社会，发展自我潜能，学会生存生活，学会做事做人等内容。这是基于可持续发展的视角强调了要帮助学生学习如何规划人生，从而在社会中实现自己的人生价值，为我国生涯教育的开展提供了政策导向。因此，必须考虑如何在遵循学生的发展规律和实际需求的基础上构建生涯教育的内容体系和实践方法，从而进一步提升生涯教育的实效性与科学性。
二、生涯发展需求及其意义
生涯发展需求是个体对自己当前的生涯发展水平与生涯预期之间差距的感受，它不会因为得到满足而减弱，反而会因满足而进一步唤醒个体的生涯意识，进而向着更高的生涯发展水平迈进。
基于生涯发展需求所开展的生涯教育是一种规划模式，它有利于学生根据自己的实际需要对未来可能要面对的问题提早进行积累和准备，积极地接纳人生中的各种角色。特别是，能避免学生盲目的生涯探索，增强他们的效能感与控制感，获得生涯决策的自信，从而进一步增强中小学生规划人生、发展自我的意识。
基于生涯发展需求的生涯教育超越了一般意义的职业辅导，打破了基于经验和社会功利角度的生涯教育模式。它具有丰富的人本主义内涵，尊重学生在教育中的主体地位，体现了生涯教育的人本化和个性化，有助于提升个人在生涯发展中的幸福感，使具有不同需求的个体都能得到自我实现的机会，进一步促进了教育公平。
三、生涯发展需求中个人需求与社会需求的关系
1.生涯理论关于人与社会需求的嬗变
也许有的人会质疑，如果生涯教育只关注个体的生涯发展需求，那么社会的需求应该如何应对呢?可以说，生涯发展需求并不简单地等同于个人需求，因为了解社会、适应社会也属于生涯发展需求的范畴。生涯理论的嬗变过程也在某种程度上验证了这一点，它经历了一个从关注社会需求一关注个体需求一平衡个人需求与社会需求的过程。下页图用二维坐标展示了各种生涯理论对于个体需求与社会需求之间关系的描述。坐标轴的横向是社会+体维度，是指以个体需求还是社会需求视角看待生涯，纵向是类型一发展维度，是指以动态还是静态的方式看生涯，不同的生涯理论位于坐标轴的不同象限。
(1)社会一类型
坐标轴的第三象限是美国职业指导专家帕森斯提出的特质一因素理论，这是最早的职业辅导理论。特质一因素理论的核心是人与职业的匹配，其理论前提是：每个人都有一系列独特的特质，并且可以客观而有效地进行测量；为了取得成功，不同职业需要配备不同特质的人员；个人特质与工作要求之间配合得越紧密，职业成功的可能性越大。这一理论是典型的以社会需求(职业需求)为依据选择与职业相匹配的人，完全从工作对人的要求出发，而对人本身的诸如态度、期望、人格、价值观等择业主体的主观因素重视不够。
(2)个体一类型
坐标轴的第四象限是美国心理学家霍兰德提出的职业兴趣理论，他认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是具有使人产生兴趣的职业，都可以提高人们的积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职业。而且，职业兴趣与人格之间存在很高的相关，每一特殊类型人格的人，会对相应职业类型中的工作或学习感兴趣。他将人的职业兴趣分为六个类型，分别是社会型、企业型、事务型、技能型、研究型、艺术型，每个类型代表了具有这样一组人格特质的个体有可能会从事的职业类型。与特质一因素理论相比，霍兰德的理论开始关注人的主观因素，如兴趣、偏好等对职业选择的影响。
(3)个体一发展
坐标轴的第一象限是舒伯的生涯发展理论和马斯洛的需要层次理论。舒伯认为，职业兴趣理论和特质一因素论所主张的职业自我概念理论基本上是静态的，以第一次的职业选择为关注焦点，似乎一旦适配妥善，终生即可高枕无忧。但这种选择也可能是发展性的，舒伯将生涯发展阶段划分为成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段，每一阶段个体都会有不同的角色需求，除了工作的需求，还有休闲、娱乐、家庭亲情的需要，个体必须均衡发展，协调好对每种角色的投入。可见，舒伯是从一个更广的视角看待人的生涯发展，不仅考虑到人的职业，而且更加关注个体如何构建出幸福且成功的人生。
马斯洛的需要层次理论则将人的需要分为两大类七个层次，第一类为缺失需要，包括生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要，第二类为成长需要，包括认识和理解需要、审美需要、自我实现需要。随着人的成熟和低层次需要得到满足后，自我实现的需要将占支配地位，这也意味着人的生涯发展进入了更高的水平，以实现人生价值为目的。
(4)社会一发展
坐标轴的第二象限是Gotffredson提出的职业抱负发展理论，他认为人们的职业偏好并不是一个单一的点，而是一个范围。职业抱负的发展过程是一个不断缩小范围的过程，在这个过程中，人们逐渐淘汰和放弃那些不能接受的选择，建立一个自己认为可以接受的社会空间。Gottfred-son以性别类型、社会声望和职业领域作为建立职业抱负发展空间的三个重要维度，通过研究发现，人们在面对内在或外在障碍时，为了得到那些虽然他们不太喜欢但更可能得到的机会，还会放弃那些他们最喜欢的选择。
实际上，Gotffredson提出的职业抱负发展理论是以实现的可能性为基础来圈定个人的选择范围，因此本文将其归为社会一发展理论的类别，但这一理论在一定程度上也纳入了性别、兴趣、职业偏好等主观因素。如果说舒伯和马斯洛的理论描绘了个体生涯发展的理想状态，那么职业抱负发展理论则是实然体现，是对个人需求与社会需求的平衡。
2 调查研究的发现
笔者所在单位在2011年4月份，面向北京市的高中生开展了生涯发展需求的问卷调查，经因素分析发现，学生的生涯发展需求可以分为两大类，一类是发展自我的需求，一类是适应社会的需求。前者如了解自己的性格特点、学习自我管理的方法、学习克服工作压力和学业倦怠等，后者如了解社会发展对人才的需求、了解大学生活学习方式与高中的不同、了解国内外深造与就业的不同途径等。这一调查结果表明，高中生已经能够综合个人主观需求和客观的社会现实两方面进行生涯规划，他们并不是单纯地强调个人中心，而能够从现实需要的角度思考今后的人生发展。生涯规划过程是个体社会化过程中的重要组成部分，这一过程中，个体既要以促进自我的发展为根本，也要考虑各种实现的可能性，因此也是对个人一社会需求的平衡过程。正如美国心理学家Kelly所说，每个人自己都是科学家。在进行生涯规划时，也会像科学家一样提出预期和假设，然后收集有关的信息和资料，在社会实践中去验证或原有假设。这在生涯发展中最常见不过了，没有一个人永远能顺利地实现自己每一次的规划，生涯发展注定是在不断地尝试和探索，综合个人的需求和各种现实条件而选择出一种最佳的方案。
四、如何根据学生的生涯发展需求开展生涯教育
1.根据学生的生涯发展需求构建生涯教育内容
在选取或编写生涯教育教材时，应根据学生的身心发展水平和生涯发展需求，采取螺旋式上升的方式构建从学龄前至高中纵贯的内容目标体系，探索适合不同学段、不同年龄学生的生涯教育内容体系和实施方法，从而以更贴近学生实际需求的视角帮助他们探索自我、探索环境、规划人生。比如初中阶段的学生正处于青春期，他们在自我与社会的关系方面充满探索欲望，因此更加需要对自我的认知和对社会的了解，对体验性的生涯教育活动更有兴趣。高中阶段由于学生学业压力增大，面临重大选择的事件不断增多，导致学生更需要生涯规划与决策的技能，在社会适应方面的需求更加迫切。当然，小学阶段乃至学龄前阶段个体都会有不同的需求。生涯教育工作者必须首先揭示出中小学生的生涯发展需求，了解不同学段学生在生涯发展需求方面是否存在差异。
在这方面，可以借鉴国外先进的教育经验和针对中小学生的生涯规划制定的指导性文件，作为我们了解学生生涯发展需求并制定生涯教育内容的参考。如美国制定了面向K-12(幼儿园至12年级)学生的《国家生涯发展指导纲要》
(National Career Development Guidelines.NCDG)，根据不同年龄段学生的发展需求开发了相应的目标与内容体系，旨在提高学生的生涯发展能力。加拿大的研究人员面向中小学生编制了《生涯需求综合评估量表》(comprehensive Career Needs Survey，CCNS)，旨在通过了解学生的实际需求而开发相应的生涯课程。日本政府十分重视“进路指导课”，每一学年都会根据学生的不同需求对课程进行调整。只有基于生涯发展需求的生涯教育活动才能有效提高学生的生涯发展水平，使他们的生涯发展需求不断得到满足，从而进一步激发学生生涯规划的意识和积极进行生涯规划的行动。
2.群体教育与个性化生涯辅导相结合
中小学生涯教育既要有面向群体的课程与活动，也要有针对学生个体差异提供的个性化生涯辅导。例如，由心理教师承担的个体心理辅导可以作为一种有效的个性化生涯辅导途径。心理教师具有一定的心理学知识，能够为学生提供更加专业的帮助。辅导者可以以学生的性别、家庭背景、人格特质、兴趣偏好、生涯发展需求等个体差异因素为依据，帮助学生制定个性化的生涯规划方案。还有一些中小学实行导师制，规定每名教师都要负责所在学校的几名学生，针对他们学习和成长中的问题提供一对一的建议和辅导。
此外，家庭更是实施个性化生涯教育的主要场所，笔者在前文提到的问卷调查研究中发现，影响个体生涯发展需求的因素主要来自家庭，如父母的职业和父母的学历等。父母往往比教师更了解自己的子女，父母的期望、兴趣、优势会在一定程度上体现在子女身上，因此，在家庭中开展生涯教育能更加有针对性地满足学生的需求。但这要以良好的家庭教养方式和亲子关系为基础，父母不能包办代替，既要尊重子女的合理愿望和发展需求，为他们提供了解社会、增长经验的机会，更要以身作则，从行为习惯、处事方式、价值观念等多个层面对子女产生潜移默化的影响。
高中生生涯规划方案范文4
〔关键词〕普通高中；心理健康教育；校本教材
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A
〔文章编号〕1671-2684（2014）04-0016-03
社会发展到今天，无论是现实的状况，还是已有调查研究都表明，高中生迫切需要心理健康教育。可现实的问题是：虽然需求和呼声很高，但教育效果有限，尤其是较偏远地区的高中的心理健康教育工作。问题的根本原因除心理健康教育意识的缺乏和体制问题外，没有针对性的教材也是影响因素之一。尽管国家出台心理健康教育大纲以来，各地都有不同版本的心理健康教育的相关教材，但是，由于不同地区学校特点、生源特点以及学校内部资源的构成等诸多因素的影响，那些只体现学生共性和普遍性的心理健康教育教材对于特色学校来说显然有诸多不适合，因此，开发适合本学校特点的、具有针对性的心理健康教育校本教材势在必行。
一、对高中心理健康教育现有教材的思考
目前，高中心理健康教育没有通用教材，各地根据当地实际情况选择他们认为适合的心理健康教育教材，能够被选用的教材形式常见的有三种：
第一，选择现成的中小学心理健康教育教材，例如由北京师范大学出版社出版，伍新春、乔志宏主编的《心理健康教育》；由华东师范大学出版社出版，叶斌主编的《中小学心理健康教育》（高中学生用书）；水利水电出版社出版，马志国主编的《心灵成长导航（修订版） （普通高中心理健康试用教材）》；同济大学出版社出版，戴耀红主编的《中小学生心理健康教育丛书：心灵体操》；蓝天出版社出版，司家栋主编的《高中团体心理辅导主题方案》等教材被多地采用。这类教材的优势是内容系统性强，以高中生心理年龄阶段特征为依据，通过典型案例对当前高中生常见的心理行为问题归类，并提供可操作性的实施方案；不足是，教材只注重普遍性问题，对于特色学校和特殊学生群体缺乏有针对性的指导。
第二，选择可读性强的心理健康教育读本。例如：首都师范大学出版社出版，田京生、 耿增海编著的 《心理健康教育读本（高中版）》；西南师范大学出版社出版，尹朝勇主编的《让青春更阳光：高中生心理健康读本》；北京师范大学出版社出版，俞国良主编 的《心理健康教育读本：高中》等。这一类教材可读性强，内容通俗易懂，不仅可以用于教学，还可以成为学生的自助读本，是学生喜欢的教材之一。这类读本的不足在于：内容泛化，缺乏针对性。
第三类则是各地的校本教材和一些心理自助手册，这一类教材针对性强，体现了区域性特征，为本地区高中心理健康教育的开展提供了实施方案，是比较适合当地实际的教材。其中校本教材的优势是可以更好地为本地（本校）学生提供更具针对性和有效的心理健康教育方案，不仅注重共性问题，还考虑到其独特的学校特点和区域特点。因此，笔者提倡各个学校开发具有针对性的心理健康教育校本教材。
二、酒泉市实验中学的结构性特点
酒泉市实验中学是一所由中等师范学校转制而来的普通高中，作为师范学校的历史很悠久，但作为高中，酒泉市实验中学只有六年的发展历程，校园文化、学校特色、学校资源整合都还在探索形成期，这使酒泉实验中学作为普通高中具有了以下结构性特点：
（一）学校班级构成特点
转制后的酒泉市实验中学班级构成主要分四部分：
一是实验班，学生中考入校成绩相对其他班较高，有文科走向和理科走向两个方向，这两个班的学生是高考升学率的主要保障，他们存在的另一个目的是发挥其学习上的带头示范作用，带动其他各班学生建立学习的兴趣和信心。这两个班的学生成绩相对较好，学习能力相对较强，他们的问题集中在学习品质和焦虑情绪的应对方面。
二是艺术班，从高一到高三，每年级各设音乐和美术两个艺术班，突出部分艺术特长学生的优势，高考的方向主要以艺术类学校为主。这四个班学生文化课成绩参差不齐，而且在校的大量时间用于艺术专业训练，所以，无形之中加大了管理难度。诸多原因使这些班级的学生心理行为问题更为突出。
三是普通文、理科班，占学校学生人数的大部分，横向比较来看，学生的成绩差异不大，但品行差异大。学生的问题主要集中在：学习方面缺乏自信，成就感低，部分学生目标不清晰，容易受到外界诱惑，缺乏自制力和坚持性；留恋网络，早恋、打架、撒谎等问题行为较多，且具有普遍性。
（二）学校生源特点
由于实验中学是一所新型高中，升学率与酒泉市区其他同类高中比相对较低，生源构成是造成低升学率的主要原因。学校生源的突出特点就是学生成绩差。学校生源来自酒泉市七县市农村和城市中考分数相对较低的学校，以2013年为例，学生中考入学平均566分，这基本是报考酒泉市其他高中落榜的学生，仅就文化课成绩而言，已是全市最低了；其次，实验中学生源来源范围较广，既有农村生源也有城市生源；既有偏远农村的学生，又有城乡结合部的学生；城市学生占全部学生比例约20%，其中个体差异性很大，家庭经济状况不同，家长受教育水平参差不齐，家庭教养方式差异也很大。
（三）学校师资特点
学校80%以上是中青年教师，师资力量雄厚，学历层次高。现有专兼职教师123人﹙其中聘用教师31人﹚，教师学历合格率达100%，其中具有中高级职称的教师55人，硕士研究生34人，特级教师2人，省级优秀教育专家1人，省、市级学科带头人及骨干教师23人。近年来，学校还从省内外知名高校选拔优秀的大学毕业生和硕士研究生，使学校师资构成有其独特优势；教师善于钻研，教研能力突出，敬业精神强，但面对生源质量较低的事实，为提高升学率很多教师超负荷工作，压力较大，个别教师已经表现出职业倦怠症状。
独具特色的学校内部结构、较为复杂的生源构成，使酒泉市实验中学学生心理健康教育具有多元化、多层次性特点，也更具有挑战性。为了使实验中学的学生身心健康发展，真正履行学校发展的宗旨和目标，我们必须要有适合我校学生发展特点的心理健康校本教材。基于对酒泉市实验中学的现状分析，笔者认为以酒泉市实验中学为蓝本的高中心理健康教育的校本教材结构应该着力从学生实际出发，注重学生的发展和适应能力的提高，兼顾不同年级、不同年龄段学生的特点制定相应的辅导策略。
三、以酒泉市实验中学为蓝本的高中心理健康教育校本教材结构
基于酒泉市实验中学的学校结构及生源结构特点，学校心理健康教育校本教材的结构应包含以下内容：
（一）不同类型学生的生涯发展规划策略
开展心理健康教育，既要关注学生的共性，同时又要清晰地认识到每个学生都是不一样的，不同类型的班级的学生的发展方向必然会有很大差异，所以，引导他们找到自己的奋斗目标，确立正确的、适合自己的、科学合理的职业定向，应该成为高中生心理健康教育的内容之一。
高中阶段的生涯规划辅导内容可以从两方面着手：一是指导学生个体为自己策划生涯规划书，尝试从高一开始规划自己的三年高中生活，进而规划自己未来五年的发展目标；二是对不同年级、不同类型的班级进行团体生涯规划辅导，例如：高一以学习规划为主要内容，高二以目标定向和学习中短期目标确立及评估为主，高三则主要把高考志愿填报及职业规划作为主要内容。
对艺术班的生涯辅导除要关注学生的艺术能力之外，还应进行入班前的心理筛查，心理筛查可以在学生入校后的第一个月内运用相关的量表进行测试，测试结果可以为学生选择合适的班级提供依据。
（二）不同学习能力的学生的学习方法指导
高中心理健康教育的内容必然要包括学生学习潜能的开发。由于实验中学生源的特点（绝大多数学生学习能力差，学习习惯不良，中考成绩相对较低），针对学生学习方面的问题，我们的校本教材对学生学习能力的指导应该有别于其他高中学校，学习辅导的内容应充分考虑学生的个体差异性。对重点班的学生，我们要认识到这些学生只是比普通班的学生入学分数高一点，他们的学习自主能力、坚持性相对于普通班而言，要强一些，对这部分学生的学习辅导主要是发展性辅导，应侧重每一科的学习方法、技能的指导和自主学习能力提高的指导，另外还要强化学习的兴趣和动机，培养良好学习品质。对普通班的学生以矫正和激励为主，学习辅导内容包括：学习中近期和远期目标的确立；学习习惯的养成辅导；学习自觉自主能力的培养；不良学习行为的矫正；学习中的合作与促进等。对艺术班的学生，学习心理辅导则需要把重点放在学习行为矫正方面。
（三）不同年级学生的辅导重点及策略
高中阶段是学生心理成熟和心理成长发展的重要时期，针对高中不同年级学生制定的辅导内容应充分体现学生不同阶段的年龄特征。收集个体成长发展中的典型案例作为校本教材的组成部分，可以引导学生进行自我觉察和自我体验，便于学生及时自觉调适自己学习生活中的心理状态，促进其自我成长。
高中一年级是高中阶段的第一年，学生从不同地方来到新的学校学习，需要适应新的学习环境、新的学习内容等。因此，高一阶段应该着重引导他们解决从初中升入高中过渡阶段遇到的各种适应问题，包括学习环境的适应、学习方法的更新、人际交往方式的调整等，使学生尽快步入高中学习和生活的正轨。
高二学生处于“断层”时期。高二上学期，特别是文理分科之后，学生刚刚有点适应高中的学习环境、班级气氛和人际关系，马上又面临人际的重新调整和学业上的重新定位，每一个学生在这个时期都会感到困惑和茫然。这些曾经在中考中失利的学生面对前途的迷茫和学业的压力，往往会感觉“有压力没动力”，部分学生通过吸引异性的目光来获取成就感和价值感，还有部分学生沉迷于网络不能自拔，也有相当一部分学生从此奋发向上，为高三打下了良好的基础；高二下学期，经过一个学期的调整、适应，大部分学生开始意识到学习任务的紧迫性，开始进入状态。由此班级的气氛也变得紧张，同学之间交往明显减少，对学习的关注超越了对人际和其他方面的关注。这一时期心理辅导的内容主要是学生的焦虑和孤独的应对方法，厌学情绪的干预策略，异往中的问题以及对未来人生的规划等。
进入高三，学生们都已经形成了自己的思维习惯和思维方法，除了学习上的投入，他们强烈地关心自己的个人成长，有着强烈的自尊心。他们常常体验到更为广泛的内心冲突的压力，这些都促进了他们价值观的确立和个性的成熟。由于社会阅历的局限，学生在看问题时往往比较主观、片面，容易走极端。除了面临升学抉择，家长的过高期望和社会价值取向的多元化，使高三学生感到更加迷茫烦乱，迫切需要指导和关心。高三下学期，高考临近，考试前的不良反应（如睡不好、吃不下、抑郁不安等）、考试后因现实与理想的差距导致的情绪问题、追求理想与止步不前的现状的矛盾等是困扰学生最多的问题。整个高三阶段，抗挫折能力的培养、考试心理的调适、考试后学会分析总结以及调节心态显得至关重要。
（四）关注个别学生的心理健康
高中阶段学生心理发展面临多重矛盾，既渴望同伴交往，又感到孤独；既希望独立自主，又不能摆脱对父母、朋友的依赖；既希望有所成就，但又屡次遭遇学业的失败所带来的挫败感……在诸多矛盾中成长，个别学生常因承受能力较低又过于敏感、压抑而出现心理异常。因此，高中心理健康教育校本教材还应把学生常见的心理症状归类，增加常见的心理行为问题的自评量表，学生可以对照症状及症状自评结果判断自己是否需要寻求帮助，也便于教师较早发现问题，及时为学生提供能力范围内的帮助。
（五）关注教师心理健康
高中心理健康教育校本教材还应关注高中教师的心理健康状态。教师的心理状态直接影响师生关系，继而对教育效果产生重要影响。尤其作为实验中学这样的普通高中学校的教师，一方面，长期面对学习能力相对较低的学生，付出与回报的失衡，使教师持续感受到挫败感；另一方面，应试教育模式下的高中教学任务繁重，工作量大，长期超负荷的工作使教师背负沉重的压力，持续的压力状态使教师出现身心疲惫、烦躁、厌倦等问题。因此，校本教材内容要包含教师自我调适及自我减压的措施和技巧，为教师心理自助提供必要的理论支持和实践指导。
总之，普通高中心理健康教育校本教材的建构应是一个动态管理的过程，应根据每年高中新生的实际情况进行必要的增减，为心理健康教育教材增添生命的活力。每一个生命的成长都是一个漫长的过程，作为心育工作者，如果我们竭尽心力所做的工作能对某些或某个学生的成长产生意义，我们将不遗余力。
主要参考文献：
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[2]张润娥，徐双社.校本教材的开发与思考[J].陕西教育（行政版），2008，1.
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[4]张士建.高中心理健康教育中存在问题及对策分析[N].成才导报·教育周刊，2008-3-26.
高中生生涯规划方案范文5
浙江省教育厅表示，实施深化普通高中课程改革和高考招生制度改革以来，全省绝大多数普通高中学校在学校课程体系规划、选修课程建设、统筹安排三年课程、学生生涯规划指导、教学班管理以及选课走班教学等方面开展了积极探索，并取得了明显成效。
按照浙江高考改革方案要求，浙江省在每年4月与10月分别组织一次学业水平考试选考（除语文、数学之外的科目），在整个高中阶段，每个学生的每一科目都可以考两次，并自己选择计分的选考科目。与此同时，成绩计算也不再以卷面分数为准，而是以等级计算：在学考合格前提下，从起点赋分40分到满分100分，共分21个等级，每个等级分差为3分。等级是按照成绩在当次考试中的排名确定。如成绩在当次考试排名的前1%，赋分100分；排名在前2%，赋分97分，以此类推。2016年10月，浙江学业水平考试选考成绩公布，对2017年的浙江考生来说，这是他们最早知道的一部分高考成绩。
北京大学教授文东茅通过多次调研发现，改革试点两年来，学生和家长已经在切切实实地感受着改革的益处：选考科目“七选三”，使得80%的学生感受到了不受传统理科、文科固定科目组合约束的自由；对于“技能型”考生而言，可以免于高考的重负，只凭学业水平考试或职业技能测试成绩参加高职院校提前招生；对于大批“特长型”学生而言，可以在高校自主招生、“三位一体”招生中充分展示自己的才华。可以说，高考改革的阳光已经由聚焦拔尖人才转向了各类人才，可谓善莫大焉！
不过，在新高考方案实施的过程中，也遇到了一些问题。据《光明日报》报道，学生学习节奏更加紧张，负担加重。温州某中学姚洋同学这样描述，“高二就得冲刺了”。一位老师分析了一般的应考时间图，“高二10月的考试，大家都没准备好，把学考不计分的科目先考掉。高二4月的考试，主攻选考，高三10月第一次英语高考加补充选考。”各个学校都在研判如何运用规则获得更好的成绩。比如，在同一次考试中，杭州某中学高二年级500多人中有150人参加了技术科目的选考。该校黄校长介绍：“学校生源不占优势，选考物理、化学等科目基本没有优势。我们就打个时间差，首考就选考技术科目。为此，学校把原本高二开始的通用技术课程提前到高一，和信息技术课一起上。师资紧张，就从职校聘请老师，减少一些其他学科课时。”
北京大学考试研究院院长秦春华表示，学生理想的状态是根据自己的兴趣，扬长避短，文理交叉，选择自己最擅长的3门作为选考科目。然而，由于多个利益相关者的现实复杂情况，中学很可能不会允许学生去“自由选择”，而是代替学生进行选择，在选考科目中整体性地选择本校师资力量最强（或顶尖学生最擅长）的3个科目，然后将全部资源投入到可能产生成绩最大化的这3个科目上，对学生进行集中强化训练，从而在激烈的竞争中取得压倒性优势。
秦春华的担心在现实中得到了一定程度的印证。2016年10月，浙江省教育厅办公室专门发出《关于纠正部分普通高中学校违背教育规律和教学要求错误做法的通知》，通报了前阶段出现的错误做法及表现。
1.并开科目超过要求。高一年级每学期开设的学考科目超过8门，抢赶教学进度，严重加大学生课业负担。
2.限制学生选择权。在高一年级结束时，强制要求学生确定所有3门选考科目，限制学生自主选择时间，或用所谓的“选考套餐”限制学生选择范围。
3.挤压选修课程课时。各年级每周选修课程课时比例少于20%，或用考试科目暗中替代，甚至搞“阴阳课表”。
4.考试前全面停课复习。在学考选考前，不执行既定的教学安排，全面停课，集中时间搞“学考会战”。
5.延长教学时间。增加课时，占用学生晚间和节假日时间组织复习。诱导或要求学生参加社会培训机构各类迎考学习。
针对这些问题，浙江省要求各级教育行政部门切实正视师生和社会呼声，真正树立以学生发展为本的理念，准确把握统筹教学安排要求，坚决制止各类错误做法。
1.严格控制每周课堂教学时间。学校每周课堂教学时间不得超过26小时，即每周35课时（按每课时45分钟计）或每周39课时（按每课时40分钟计）。其中列入课表的固定自修课、活动课也属课堂教学时间。严禁周末和节假日补课。
2.统筹安排三年教学计划。学校要统筹安排高中三年的课程，注意教学时间安排的课程之间、年级之间的均衡性和学科学习的可持续性。要按规定开足开齐必修课程和必须选修课程。高一年级每学期普通高中学业水平考试的10门科目中，并开科目不得超过8门。要根据师资、教室等实际情况，统筹合理安排必修课程分层教学，禁止集中时间赶进度搞“学考选考会战”。
3.确保选修课程足量开设。学校应不断完善学校课程体系，加强必修与选修的有机融合，努力提高选修课程质量。坚持深化课改不动摇，做到每周选修课时比例不少于20%，防止为应对学考或选考挤压选修课程课时。
4.引导学生逐步明确选考科目。学校要切实实施学生生涯规划教育，开设生涯规划课程，组织开展职业讲座、职业体验等活动，帮助学生认识自我、学会选择。要加强对选考的指导与引导，切实尊重学生的选择权，给学生充分的自主选择时间，不得限时要求学生提前确定选考科目，不得强制为学生确定选考科目。
5.全面实施选课走班教学。学校应保持行政班级的稳定，逐步建立和完善教学班管理制度。要淡化选考组合，不得根据学生选考组合重新划分行政班。要充分挖掘校内外资源，充分利用行政班教室、实验室、功能教室、图书馆和学校周边社会公共资源开展走班教学，尽可能满足学生选课需求。
6.加强宣传引导。学生入学时，学校应及时介绍有关学校三年教学安排的相关情况，帮助学生和家长全面理解高中学习的全过程。要详细宣讲高考招生制度改革的精神和具体政策，用正确的教育理念引导家长，形成家校共同育人合力。
中国人民大学教授李立国认为：“新旧高考对比，新高考选择权大了，但学生未来要承担的风险与责任也增加了。部分家长及学生不知如何选择科目以应对考试方式的变化，因此有意见和疑问，这都很正常。我相信随着高考改革的持续推进，这种疑问、忧虑在实践中会慢慢缓解。”他同时指出，师资配置合理化、分层分类教学和走班制的探索完善、综合素质评价制度设计，是解决当前问题的努力方向。
北京大学教授文东茅呼吁，一定要善待高考改革！改革就意味着风险和奉献。改革需要有先行者，浙江和上海就是这敢于吃螃蟹的勇士。面对各种新现象、新困难和问题，大家出现各种焦虑不安，都应该视为正常现象。实践表明，这种焦虑情绪在2015级高中生中就已经明显减少。
高中生生涯规划方案范文6
关键词：互联网；走班教学；实践
中图分类号：G434 文献标志码：A 文章编号：1673-8454（2015）20-0051-03
新的高中课程方案和新的浙江省高考改革方案与传统的课程方案和高考方案相比，最大的突破和超越就是大大增加了学生的自主性，凸显了学生对课程的选择权，而对于一直没有课程选择权的学生而言，欣喜之余更多的是茫然：如何选择合适的课程来发挥自己的潜能？如何选择选考科目以体现兴趣与发展的最优化组合？如何选择考试节点以获得最大效益？……新方案的实施在拓展选择和发展空间的同时，也带来了学生盲目选择的可能和风险。因此，学生能否科学、有效地选课就成为了实现深化改革核心价值的关键。为此，我们进行了“互联网+选课走班教学”的实践探索。
一、“互联网+课程选择”
1.利用互联网开发开设校本课程
在实施高中新课改的实践中，我们利用互联网进行一系列调查，召开一系列学生、教师、家长座谈会。调查数据和座谈纪要显示，原有课程设置已不能满足学生需求，学校迫切需要架构新的课程方案满足学生需求。
“努力寻找适合学生的教育”是杭师大附中在课程改革中所秉持的核心理念，而其前提需要明确“需要培养什么样的人”。结合传统与现状，学校群策群力设计了理想附中人形象，并从“人与自我”、“人与工具”以及“人与社会”三个维度，提出了符合学生实际的十大核心素养。我校从核心素养出发，对必修课程进行了校本化开发，开发了技术（包括信息技术和通用技术）、语文、数学、英语、物理、化学、生物、政治、历史、地理、艺术、体育等学科的网络学习课程以及综合类网络学习课程，课程网界面如图1所示。
学校秉承提升学生核心素养的理念，架构五大特色选修课程群：以提升学生终身学习素养为核心的学能课程群、以提升学生生态素养为核心的西溪湿地课程群、以提升学生信息化素养为核心的ICT课程群、以提升学生跨文化素养为核心的多元文化融合课程群和以提升学生公民素养为核心的公民课程群，构建可供学生多样选择的课程体系。在此基础上完善学校课程体系，以此来实现课程满足需求，最大限度地凸显学生的选择权。
2.利用互联网调查学生指导选课
我校自2012年起就开始探索适合学生的教育，从尊重学生的差异出发，以丰富多样的选修课程作为载体，结合学生特点和学校特色，引导学生根据自己的需求建构适合个人的学习课程系统。2014年新高考方案颁布后，学校顺势而为，成立了学生生涯发展指导中心，建立了学生选课指导制度，指导学生在选择中学会选择。我们利用互联网对我校2014级高一新生进行了《霍兰德职业倾向测测试》调查，其结果见表1。
通过调查分析，教师能对学生选课进行更有针对性的指导，唤醒学生规划意识，明晰教育与职业的关系，激发学生自我管理与发展的责任意识，提升学生的选择能力。
2014年9月19日新高考方案颁布后，学校于9月26日利用互联网对家长与学生进行了新高考方案的了解程度、选考科目的意向、选考时间的意向、选考科目组合以及选择时所考虑的因素等方面都做了首次细致调查。调查结果显示：无论学生还是家长，都将化学作为科目的第一选择；35种组合中有34种被学生和家长所选择，其中政治、生物、技术组合空缺；原有的文综、理综组合大大减少，理科少于30%，文科少于10%，文理交叉科目选择大于60%。然而一次初步数据调查结果可能还缺乏科学性和说服力。2015年4月，学校在大量前期准备工作（如对家长和学生进行学考方案解读、开展职业面对面活动等）的基础上进行了二次数据调查，并对两组数据进行对比分析，寻找学生和家长在观念上的变化。
3.利用互联网发动家长参与选择
大部分家长还缺乏职业教育的意识，要么仅重视孩子学习成绩，凭自己的意愿和理想为孩子选择专业或职业；要么表面重视孩子兴趣特长，却没有长远考虑孩子的职业发展；要么意识到了问题所在，但也无从下手。因此，新高考方案出台后，最焦虑与纠结的莫过于家长。学校在浙江省高考新方案公布后，充分利用校园网和杭师大附中公众微信，及时通报高考方案的变化，发表了“告高一年级家长书”。还将有关高考新方案的专家讲座录像在校园网上并通知家长去观看，还开设专题讲坛、举办“家长正能量工作坊”等形式，与家长分享新高考和有关高中生职业生涯规划方面的信息资料。一方面对家长进行高考新方案解读，消除家长顾虑与困惑，另一方面帮助家长转变思想，提高家长职业认知力，配合学校对孩子的职业生涯规划进行科学指导。
为了能让家长与学生走得更近，帮助孩子了解不同职业的性质和特点，与孩子对选择适合的专业和职业达成共识，学校还利用互联网，借助家长力量开展“职业面对面”、职业访谈、职业体验等活动，共同参与指导学生的职业性向分析和目标确定，帮助学生发现自身个性特长，培训学生的选择技能。
通过近两年深化高中新课程改革的探索，我校学生间选课差异度显著，知识结构明显不同，学生得到个性化发展，逐步形成了自己的特色。
二、“互联网+走班教学”
要寻找适合学生的教育，必修适合学生的课程，必修有适合学生的教学，必须开展学生分层分类走班教学。为了保障分层分类走班教学的顺利实施，我们构建了走班制网络管理平台（见图2）。该管理平台设置一系列管理栏目，如“考勤管理”、“作业情况”、“课堂表现”、“成绩管理”、“家长留言”、“分班管理”、“课表管理”、“导师管理”、“寝室管理”、“系统管理”等。在每个栏目下面又设置若干子栏目，可以说，走班制网络管理平台是我们实施分层分类走班教学的有力保障。
学生选择多样化，既需要学校课程的多样化和选择性，又要求课堂教学的适切性和有效性。随着浙江省高中新课程改革的深化，我校充分利用互联网技术，逐步完善选课走班的课堂教学形态，分步实施分层、分类、分项走班教学，在教学班和行政班并存的基础上，最大程度地满足了学生的选课需求，让学生在选择中不断明晰需求，完善规划。
1.利用互联网实施必考学科分层走班教学
2014年，我校高一、高二两个年级开始实施必考学科分层走班教学。学生可以根据自己的学业水平、学习能力、学习状态等选择适合自己的教学班进行学习，并根据自己的学习变化情况适时提出调整学习层次的申请。分层走班教学要顺利实施，必须充分发挥互联网的作用。我校构建杭州师大附中走班制管理平台，从学生分班、分层、课表安排、教师配置、调层等环节进行精细化操作，保障了我校分层走班教学的顺利进行。2014学年，高一高二年级共设置必考科目教学班100个。
分层走班并非仅仅是形式的转变，其实质是教学组织形式变化背后的“因材施教”教学理念的落实。杭州师范大学附属中学通过组织“分层走班教学措施的有效性思考”的教学研讨会，开展以数学学科分层走班教学为个例的调研活动，进行以“化学学科分层走班教学”为主题的化学组教研展示活动等途径，从教学目标、备课、作业等几个侧面来探讨分层走班教学的有效性问题，让教学更适合学生。
2.利用互联网实施选考学科分类走班教学
根据新高考方案，学生可以根据自己的兴趣特长和拟报考学校及专业的要求，从思想政治、历史、地理、物理、化学、生物、技术（含通用技术和信息技术）等7门课程中选择3门作为高考选考科目。学校利用互联网完成了一系列诸如家长、学生问卷调查、问卷数据统计分析，设计了四选一的课程设置方案供学生进行选择。2014年11月底，在家长和成长导师的指导下，学生对首门选考科目做出了谨慎选择。根据学生的选择结果，我校于2014年12月1日起实施选考科目分类走班，高一年级共设置选考班13个，学考班35个。
分类走班教学所设置的选考班与学考班在教学目标、教学内容方面都有差异，为了让任课教师更快了解教学新动态，我校于2015年3月分别组织备课组长和全体教师开展了新高考方案、《浙江省普通高中学业水平考试暨高考选考科目考试标准（2014版）》以及变革之应对策略的学习研讨活动。各学科备课组组长详细陈述了新高考改革方案下各个科目教学内容和教学要求所发生的变化，比较分析了学考、选考在难度、题型等方面的区别，同时提出了教学所面临的困惑和挑战，并提出建设性意见，为分类走班教学有效性的提升提供有力支持。
利用杭州师大附中走班制网络管理平台（见图3），做到了学生一人一课表，对教学情况进行精细化管理。在这一平台中，任课教师记录每个学生的课堂表现、作业情况、考勤情况和导师辅导情况，使教师的教学更有针对性。学生有问题可以给教师留言，家长可以在第一时间了解孩子在校学习情况，并及时与任课教师沟通。
此外，我校从2006年起就开始尝试体育分项教学，从一定程度上激发了学生的学习兴趣，发挥了教师的专业特长，培养了学生终身进行体育运动的意识，取得了不错的效果。2015年3月，我校在原有基础上尝试音乐学科进行分项教学，让2014级高一年级学生从爵士、键盘、声乐中选择一项进行修习，提升了学生的艺术素养。
三、“互联网+成长导师”
我校在浙江省深化高中新课改背景下进行的分层分类走班教学，保留了行政班，行政班与教学班同时并存，教育教学管理难度增加。为保障分层分类走班教学的有效开展，保证走班教学管理无漏洞，我们充分利用互联网优势，构建了教师双岗管理、学生自主管理和成长导师指导的“三位一体”的分层分类走班教学管理体系，形成了“全员育人、全科育人、全程育人”的“三全”育人格局，比较好地解决了传统行政班教学及分层分类走班教学实施中“一人对多人，工作难到位”的难点。
在“互联网+成长导师”的改革实践探索中，我校以双向选择的方式，为每位学生配备成长导师，每位教师为10位左右的学生当成长导师，关注学生的个性发展。在学习过程中，成长导师对学生的个性特征、学科成绩、学习兴趣、认知水平、学习潜力等方面进行持续关注，帮助学生选择与其性向、志趣相一致的课程，做到思想上引导、学业上辅导、心理上疏导和生活上指导。
我们在走班制网络管理平台上设置“导师管理”栏目，在“导师管理”栏目下面，又设置了“导师资料库”、“选择导师”、“手工调整”、“导学提纲”、“宿管沟通”、“交流主题”、“家校联系记录”、“感悟收获”等子栏目，导师管理平台界面见图4。
