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大学生卫生健康教育范文1
大学生心理健康教育心理危机排查40多年前，世界卫生组织第一次对健康作出定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。”由此可见，心理健康对于一个人的生活与工作的重要性。1936年4月，我国在南京成立了“中国心理卫生协会”，随后又出版了一些心理卫生方面的著作，虽然心理健康教育在我国起步较早，但是心理卫生运动并没有引起国内高校的普遍重视。改革开放后，随着经济的不断发展，综合素质教育得到了普及，我国的心理健康教育才真正得到了快速发展。尤其是最近的20年来，我国高等院校在推进和加强大学生心理健康教育方面取得了丰富的经验与成果，进行了许多有益的尝试。
当前，我国正处于建立社会主义市场经济体制与小康社会的关键时期，社会环境正在发生非常复杂的变化，大学生是建设中国特色市场经济的主力军，所以正确指导学生们在观念与能力，尤其是心理素质等方面要适应当前社会快速发展的需求，是提高大学生素质全面发展的重要途径和方法。我国很多高校都在大学生中开展了心理健康监督与排查工作，但和欧美等教育发达国家相比，效果不是很明显，其中主要原因就是教育方法问题没有得到很好解决，学生心理危机排查工作开展的不系统，没有真正的做到把学生作为心理健康教育与危机排查的主体。立足大学生心理健康教育，做好学生心理危机排查工作，针对学生的不同心理特点制定排查方案，对于提高大学生心理健康教育的时效性，更好地完成大学生心理健康教育任务具有十分重要的意义。
一、以学生为主体，深入开展心理危机的预防工作
心理危机的预警与干预，不同于心理咨询。它是一种特殊的心理服务，强调的不是治疗，以一种帮助的方式使对方度过难关，它的主要特点是对学生帮助的及时性。心理危机预警系统的建立，有助于学生提前认识危机，理性对待和处理心理危机，从根本上防止重大恶劣性危机，有助于学生顺利度过危机并获得成长。在心理危机预防的过程中要注意两个步骤：一是避免大学生自杀或伤及他人；二是引导大学生恢复心理平衡与动力。学生在大学生活中的心理危机根源大部分都来自于学业、毕业后的就业与情感方面的压力，大部分都属于成长性危机。只有通过提高大学生的心理调适能力，降低大学生心理危机发生的几率，从而降低心理危机造成的伤害，从客观上减少危机触发的频率，才能直接降低了危机事件的损害性，对重点人群的预防工作，深入开展大学生心理危机的预防工作，主要从明确心理危机的预警对象、准确识别各类心理危机两个方面进行。
（一）明确心理危机的预警对象
在实际工作，心理危机预警的对象一般可分为以下几种：在新生普查中筛查出有心理危机并经约谈后仍未排除的学生；学业困扰（多门重修与退学等）造成心理与行为异常的学生；与周围同学人际关系紧张（与舍友关系不融洽不和、受到其他同学的歧视等）出现心理或行为异常的学生；家庭经济困难、性格内向出现心理或行为异常的学生；有抑郁倾向或有抑郁症、精神分裂症等精神疾病病史的学生；流露出自杀意念的学生；其他出现心理或行为异常的学生。
（二）准确识别各类心理危机
大学生心理危机的预防，其难点在于各类心理危机的识别，包括一般心理危机、严重心理危机、神经症性心理危机和精神疾病的识别四个部分，其中前三种识别后作为高校心理健康教育工作的范畴进行心理危机干预，第四种识别后做及时的转介、就医治疗。一般心理危机是程度最轻，范围最广的心理危机，具有偶发性或暂时性的特点，心理危机预警要始终坚持以预防为主，通过各种途径来预测和识别大学生心理危机，以主动的工作姿态，对各类心理危机进行及时有效的干预，避免重大心理危机的发生。
二、立足大学生心理健康教育，将心理危机的预警与干预相结合
具有针对性地构建大学生心理危机预警机制并发挥其功效，其内容应包含健全不同层面的组织体系并发展与完善多元化的动力系统、制定具体的心理健康保障措施三部分核心内容。
（一）及时关注学生的排查上报，具有针对性地建立多层面危机预警组织体系
健全的心理危机预警组织体系是一个具有多层面的网状系统，只有建设“学校有督导、中心有专家、学院有专员、学生有使者”的心理健康教育队伍，才能将心理健康教育工作全面的渗透到大学生的生活与学习中，发挥出学生的主体作用，是心理危机预警机制的基础环节。以学生群体为基础，分为一、二级预警：一级预警以学生的宿舍为单位，宿舍长为小组负责人，二级预警以学生所在班级为单位，每个班级设立两名心理委员作为小组负责人；以学院为核心，分为三、四级预警：三级预警负责人为班主任，四级预警负责人为学校的专任心理辅导员，由学院选拔一名具有心理健康专业知识的辅导员担任；以学校为指导，分为五、六级预警：五级预警组织为学校心理咨询中心，六级预警组织为校心理健康教育工作的领导小组。
（二）建立学生心理档案，完善多元化的动力系统
大学生的心理危机预警与干预工作是一项非常系统的工程，预警的内容与工作的队伍、心理危机学生的信息获取渠道等都是多方面的，因此，加强多元化的动力系统是大学生心理危机预警机制能够良性运转的关键措施。第一，建立快速反应通道。建立宿舍长―心理委员―班主任―心理辅导员―心理咨询中心教师―学校领导小组的快速反应通道，遇到心理危机或重大突发事件，逐级上报。第二，心理
危机预警工作要职责明确，由宿舍长负责本宿舍同学的心理状况调查与观察，并通过各班心理委员联系班级内每名宿舍同学。学校心理咨询中心和校心理健康教育工作领导小组负责指导各院系开展各项心理工作，承担全校大学生心理咨询、队伍培训、心理讲座、团体讲座以及心理课程教学等工作，五、六级预警的主要任务以群体普及预防为主，兼负指导院系警示和处理心理危机的任务。
三、科学有效地进行“自杀后危机干预”
自杀事件发生后，我们最应警惕的就是危机事件的“连锁反应”。如果说心理危机前干预能够“防患于未然”，那么危机后干预，则使灾难不再蔓延和传染，除了对当事人采取有效的抢救和处理措施，首要工作便是排查校园内以往存在重大心理危机或近期面临重大应激事件的学生，逐一见面疏导，以避免悲剧连续发生。首先，预防和阻止校外媒体对自杀事件大肆渲染和报道，校方根据实际情况，安排经验丰富的人员对内、对外进行正规渠道的信息，引导学校师生正确客观认识突发事件，避免各类谣言、猜测误导学生，导致恐怖或紧张的校园氛围，采取合理、及时的报道，是自杀事件干预的重要过程之一。其次，对自杀者的舍友、同学或亲密的朋友和老师进行“哀伤辅导”，一方面，引导大家纪念或缅怀死者，宣泄心中的悲伤情绪；另一方面，采取各种集体活动进行告别，使大家有机会抒发内心的痛苦感受，有利于摆脱当前的悲痛局面，鼓励学生勇于寻求自己周围的社会支持系统，积极、主动地寻求帮助，使大学生了解遭遇心理危机时可以考虑的解决方法、求助途径，鼓励他们积极理解和接纳心理咨询这样一种积极摆脱心理困扰的方式。
大学生心理健康教育方法与心里健康危机排查工作的研究是一项十分重要的工作，及时正确地把握大学生的心理发展的水平与特点，是各所高校实施大学生心理健康教育的基础，也是高校开展大学生心理健康教育研究的重要基础。提高大学生心理健康教育研究与心理健康危机排查工作的时效性，是适应高等院校人才培养需求与心理健康教育发展的需要，对开展大学生的心理健康教育、培养人格健全的大学生具有一定的现实指导意义。
参考文献：
[1]余启泉.高校学生心理健康教育工作的偏差及对策[J].鄂州大学学报，2004，（2）：31-36.
[2]朱爱胜，崔景贵.当代大学生心理发展与对策[M].北京：高等教育出版社，2007.
[3]刘宣文.心理辅导活动课的设计与评价[J].教育研究，2002，（5）：16-21.
大学生卫生健康教育范文2
1.中医“治未病”
1.1“治未病”思想的起源
“治未病”思想最早见于我国古典医籍中的《黄帝内经》。《素问•四气调神大论》中明确提出：“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。”后历代医家对于“治未病”的思想和内容进行了继承和发扬。东汉医圣张仲景在《金匮要略•脏腑经络先后病脉篇》中说过:“若人能养慎，不令邪风干忤经络；适中经络，未流传脏腑，即医治之。”意思是说平时注意保养身体，顺其自然，调摄精神情志，可以强壮正气提高机体抗邪能力，从而达到预防疾病发生的效果；《孙子兵法》也蕴含着大量“治未病”思想的萌芽，《孙子兵法•九变》中写道：“用兵之法，无恃其不来，恃吾有以待也；无恃其不攻，恃吾有所不可攻也。”由此可见孙子兵法中这种“有备无患”的战略思想，和后来《黄帝内经》中“上攻治未病”的指导思想有着惊人的相似之处。这些思想的提出影响到医学界，而后被引申发展成为《黄帝内经》“治未病”的思想，对中医学理论体系的发展及完善具有十分重要的意义。
1.2“治未病”的实质内容
所谓“治未病”就是预先采取一些措施，来防止疾病的发生与发展、传变，其含义十分广泛，可以从以下三个方面概括：一是未病先防。“未病先防”包括未病防因和未病除因两个方面。未病防因即防止体内病因发生或外邪入侵以及传染性疾病的预防。如《内经.素问四气调神大论》曰：“春三月，此谓发陈，天地具生，万物以荣。......此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。......冬三月，此谓闭藏，水冰地诉......是故圣人不治己病治未病，不治己乱治未乱，此之谓也。”未病除因是指除去体内病因的未病先防，这个时候人的脏腑功能阴阳盛衰已有偏颇，但还没到达使人体功能活动失常的地步。如《素问•刺热论》曰“肝热病者，左颊先赤......病虽未发，见赤色者刺之，名曰“治未病”。”二是既病防变。顾名思义它是指当疾病发生以后要将疾病控制在一定范围之内，防止其传变至其他的部位。如《金匮要略•脏腑经络先后病脉证并治》曰：“夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾，四季脾旺不受邪，即勿补之。”三是愈后防复。即指疾病痊愈应该要注意机体的调护，从而防止疾病的再次复发。正如《素问•热病论》中所说：“热病少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”从以上三个方面归纳起来可以看出，“治未病”的核心思想就在于“未病先防”,从疾病发生前的预防、疾病发生后的防变、到疾病痊愈后的防复,其重点都体现在一个“防”字上。可见在人体预防疾病与疾病治疗的过程中“防”的重要性。如果我们把“治未病”防重于治的思想应用到大学生心理健康教育工作中，对于构建预防型大学生心理健康教育模式必定具有十分积极的指导作用。
2.当代大学生的健康状况
2.1健康的定义
世界卫生组织(WHO)从躯体、心理、社会三个方面对健康下了定义，即躯体没有不适的地方,心理精神也趋于完善健全,另外社会适应也处于良好状态。而心理健康则包括以下两个方面的含义：一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；二是指维持心理健康、减少行为问题和精神问题疾病的原则。
2.2当今大学生的心理健康状况
据教育部在全国范围内对1216万名大学生的心理健康状况的调查结果显示，大学生患有心理疾病者竟占23.6%。近几年，随着经济的快速发展，生活节奏的不断加快以及就业压力的不断加大，大学生所面临压力明显增大，研究表明，当前大学生存在的心理问题主要表现在：学习和发展问题、情绪问题以及人际关系问题。为进一步了解当代大学生心理的现状，本课题调研小组针对本校各年级400名学生进行了一次大学生心理健康问卷抽样调查，经调查发现，有61%的同学心理健康状况总体情况较为良好，但仍有39%的同学存在着不同程度的心理问题、心理障碍或心理疾病。其中，32%感到学习有压力的大都是大一新生，26%在择业就业问题上感到迷茫的大都是毕业生，而在人际交往沟通方面存在问题的竞占42%，可见无论是大一新生，还是大二、大三及毕业生在处理人际关系的问题上都存在着一定程度的困难。通过本次调查结果分析总结，我们可以看到，大学生心理健康状况总体情况是较为良好的，但仍有不少人存在不同程度的心理问题。本质上来说，这些问题是由于大学生在完成自身成长发展的过程中遇到了困难而产生的，属于正常现象，只是有些学生因为没能妥善地处理解决所面临的问题从而导致了心理问题。所以，各高校心理教育工作机构的任务十分明确，就是做到提前发现大学生所存在的心理问题，并及时地帮助大学生去调节和解决心理问题，从而减少大学生心理问题的出现和避免产生更为严重的心理问题。
3.运用中医“治未病”思想构建预防型大学生心理健康教育模式
在将中医“治未病”思想应用于大学生心理健康的预防和管理过程中，其关键在于“防”字上，由被动应对向主动应对转变，由事后采取措施向事前采取措施转变，由心理障碍疏导、心理疾病医治向心理问题预防、心理健康管理转变。
3.1重视高校新生心理健康知识的普及——“未病先防”
“未病先防”是指在疾病发生前就采取一些措施来防止疾病的发生.对于大一新生来说，进入大学意味着他们将要离开家人，开始一个人独立生活，在适应大学新环境的过程中，会遇到学习压力加大、宿舍集体生活不适应、同学间交流有障碍等问题，如果对心理健康知识及心理调适方法不了解，很容易出现心理问题。所以在新生入学初期，必须充分认识到大学生心理问题预防工作的重要性，重视新生心理健康知识的普及，减少心理问题的发生.首先，在新生入学初期，学校应积极开展一些心理健康讲座，加大心理健康的宣传力度。新生辅导员要经常和班级每个新生进行沟通交流，及时了解其心理变化。其次，学校应加强对校园文化的建设,定期开展一些积极的、健康向上的校园文化活动，为新生营造良好的校园环境，促进其心理更好更健康的发展。三是通过开设大学生心理健康教育课程，向新生传授心理健康知识，更加科学地帮助新生解决一些学习、生活、交往方面遇到的问题。一些中医药院校，在开设心理健康教育课程的同时，可增设一些中医药心理养生与保健的相关课程，使大学生对心理疾病和防护问题有更加深刻的认识，从而达到更好的预防效果。
3.2增强大学生心理咨询和心理危机干预——“既病防变”
“既病防变”就是当疾病一旦发生时,应做到早发现、早治疗,将疾病控制在一定范围内，防止进一步的发展和变化。对此学校可以通过建立健全的大学生心理健康咨询体系来达到防变的效果。心理咨询是咨询者运用心理学专业知识和技能，通过语言，文字或者其他信息传递方式，给来访者以帮助、启发和教育，以使来访者摆脱心理困惑，恢复心理平衡，促进个性发展和完善，使其潜能和创造性得到充分发挥的过程。从心理咨询的功能来说，它属于心理治疗，心理治疗的对象主要是患有轻度心理障碍的人。咨询者通过与求询者的交流，了解其存在的心理问题，而后帮助其找到正确认识自身心理问题的方法，最终使其恢复健康的心理。学校心理咨询机制应该建立不同的咨询中心帮助大学生解决心理问题。如建立以生活指导为中心的咨询，帮助大学生正确处理学习、交往、择业等问题，建立以心理卫生为中心的咨询，帮助大学生塑造良好的心理素质；建立以心理障碍的诊断为中心的咨询，帮助大学生正确认识心理疾病及治疗方法。另外，在心理危机处理预案方面，学校对此也应有所加强。通过建立从学生干部、辅导员、院（系）、学校的快速危机反应机制，以及由校医院到学校相关附属医院的快速危机干预通道，来提高大学生应对心理危机的能力，从而有效地防止大学生心理危机的发生。
3.3有心理问题的大学生愈后保健同样重要——“病愈防复”
“病愈防复”是指在疾病处于刚刚痊愈的过程中,要十分注意对机体的调养，防止疾病的再次复发。所以，学校不仅需要积极地宣传健康的心理保健知识和正确的心理调适方法，更需要高度重视患有心理疾病学生的愈后保健工作，从而更好地完善大学生心理保健体系。对于曾患有心理障碍的大学生而言，经专业诊治后，往往都会取得良好的疗效，绝大部分学生回到学校可以正常适应大学生活，但也有一部分学生需要坚持服用药物来维持正常的生活，一旦不注意愈后保健工作的治疗，很容易再次引起心理问题。所以，学校应把有心理障碍、心理疾病史的学生作为心理保健服务的重点，专业心理诊疗人员应定期对地其进行复查，通过采取科学正确的心理保健方法，帮助大学生更好的治疗心理疾病，防止其再次复发。
4.结语
大学生卫生健康教育范文3
【关键词】微课 大学生 心理健康教育
【项目来源】本文为2015年度广西高等教育本科教改立项项目《广西本科高校学生学风综合评价体系研究与实践》（课题号：2015GJA235）阶段研究成果。
【中图分类号】G64 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）06-0151-02
网络时代新媒体发展迅速，深刻影响着大学生的生活方式、学习方式和思维方式，移动学习、微学习日益成为大学生学习方式的新常态。尤其是以“微博”、“微信”、“微电影”以及“微课”为代表的新媒体应用技术使得互联网进入了“微时代”。深刻认识“微时代”下大学生认知心理、认知习惯和学习心理，积极借助“微课”教学手段，发挥其因“微”而“大”的教育优势，不断提高大学生心理健康教育教学的针对性和实效性。
一、“微课”涵义
国内外一提起“微课”大多指音视频资源，近年来随着“微课”的应用，对其研究也逐步深入。综合教育行政部门、专家和学者的定义和研究，主要围绕“学科知识点”、“教学视频”、“微课件、微教案、微反思、微点评”、“学习资源包”、“情景化、个性化、趣味化”等关键词对“微课”进行了不同角度的解读。目前关于“微课”的内涵主要有三种典型观点：“微课”是一种教学视频资源（Micro？鄄lecture）；“微课”是一种微型教学活动（Micro？鄄teaching）；“微课”是以微视频为中心的资源包所构成的微课程（Micro？鄄lesson）。
笔者根据国内外学者的定义和参加“微课”教学比赛的实践，认为“微课”是教师借助互联网应用平台，就某个知识点或教学环节以视频资源方式呈现，开展的完整、简短、精趣、个性化的教学活动。
二、大学生心理健康教育“微课”教学设计主要内容
在大学生心理健康教育中采用“微课”教学形式，可以进一步增强大学生心理健康教育的生动性和形象化，增强教学过程中的互动，发挥学生主体参与教学过程的积极性，更好的实现教育教学效果。
借助“微课”教学方式，可以将大学生心理健康教育的主要内容进行主题建构，以视频化教育教学方式，对大学生心理健康教育进行形象、生动、趣味的教学设计，使学生乐学、易学，增强教育教学效果。
（一）大学生心理健康教育“微课”教学设计思路
用下图可以形象表明大学生心理健康教育“微课”教学设计思路，主要包括前期准备、内容设计、资源设计和微学习与评价四个主要环节。
（二）大学生心理健康教育“微课”教学框架体系设计
“微课”不是简单的将教学视频拍摄好就可以了，而是包含着主题内容的系列教学资源包，同时还是一个动态的教学过程。因此，根据“微课”教学设计思路，在大学生心理健康教育“微课”教学框架体系中要包含“微课”主题、辅教学资源和教学活动的设计。因为篇幅的原因，笔者选取大学生心理健康教育的主要专题内容中的几个主题进行“微课”教学框架体系设计。
如在“大学生自我意识”专题中可以设计“我是谁”、“做最好的自己”（自我意识塑造）、“哈哈镜中的我”（自我意识的偏差及其调试）等主题“微课”内容；在“大学生人格发展”专题中可以设计“面具与真我”、“星座靠谱吗”（人格测试与分析）、“接纳自己的个性”（人格的协调发展）等主题“微课”内容；在“大学生人际交往”专题中可以设计“心与心的距离”、“解读人际密码”、“孤岛突围”等主题“微课”内容；在“爱与性心理”专题中可以设计“爱情解码”、“夏娃的诱惑”、“开水与白面包”等主题“微课”内容；在“情绪管理”专题中可以设计“读懂你的心”、“积极情绪培养”、“幸福的追求”等主题“微课”内容；在“压力管理”专题中可以设计“不能承受之重”、“生命的低谷”、“逆境中前行”等主题“微课”内容；在“生命教育”专题中可以设计“生命的礼赞”、“危机之祸”等主题“微课”内容；在“生涯规划”专题中可以设计“描绘人生”、“选择和责任”等主题“微课”内容。同时在大学生心理健康教育“微课”中辅教学资源应包括：课件、研讨式话题、文献、参考书籍、社交平台等资源。“微课”教学活动形式有：“微课”视频观看、师生研讨、学生线上、线下参与活动、学生作品汇报展评等。
从上面的教学设计中可以看出，“微课”既要突出主题，主题名称也要有新意，有趣味性，能吸引学生“眼球”，只有引起学生的注意力，才会使学生有求知、求解的探究渴望。另外一方面，因为“微课”涉及视频播放时间和教学容量的问题，因此不可能对专题中的内容做到全面而详尽的论述，应在“一事一议”上下功夫，做到短小精悍。下面以笔者制作的情绪管理主题中“大学生积极情绪培养”“微课”作品为例子概要阐述“微课”教学设计的主要流程。在制作“微课”作品前，先按照下图展示的教学导入、知识点呈现、小结拓展等三个环节开展教学活动设计，逐次展开，环环相扣。
第一步先用图片和漫画的形式进行教学情境的创设和营造，用问题的方式引出大学生如何做到积极情绪培养。第二步通过生活化的语言、生活化故事还原增强讲解内容与学生的“切身性”，逐步引出8个积极情绪培养的方法，通过启发性的教学方法和配以和谐、生动的图片、音乐，使学生听后有种“原来如此”的感觉。第三步对主题进行小结，提出思考问题并对学生做出作业要求。这样“三步走”的教学设计紧密相连、承上启下、相互呼应，始终围绕着大学生积极情绪培养这个知识点进行教学。根据上面的教学设计模式，“大学生积极情绪培养”“微课”作品的教学设计主要内容如下：
教学主题：大学生积极情绪培养。
教学目标：通过对心理学中情绪内容进行设计，从积极情绪作为教学切入点，以动态、活泼的漫画技术作为教学辅助手段，以生活化的语言作为教学语言，引发学生学习兴趣，提高学生对知识点的关注度，从而在潜移默化中使学生掌握积极情绪培养的技能。
教学重点：积极情绪培养的技巧。
教学难点：将刻板的心理学理论做生活化的转化。
教学过程：导入（从情绪的一般意义出发，阐述情绪的作用。视频情境设置要生活化）提出问题（大学生如何培养积极情绪）分析问题（结合大学生学习、生活实际分析。采用漫画、动画方式讲解，生动有趣）解决问题（共从8各方面提出积极情绪培养方法。层层推进，知识点解答紧密联系学生学习、生活实际，使学生乐学、易懂）总结提炼（对教学内容进行小结，归纳要点）拓展思考（提出思考问题，引导学生自主学习）。
教学反思：效果方面，现场教学取得良好效果；反馈方面，学生反馈授课贴近学生生活、贴近学生实际，授课形式活泼，教学内容深入浅出，易于掌握。
三、“微课”教学方法发展的思考
（一）“微课”要突出学生主体地位
作为大学生思想政治教育者，在开展大学生心理健康教育等工作时，要树立学生为本的观念。从学生的认知心理、生活环境以及兴趣培养等方面考虑教育教学介入，尊重学生、关注学生、关心学生，从传统的教育教学支配者、管理者到学生学习、生活的引导者、组学者和帮助者转变，改变趾高气扬的说教，多一些生活化的交流。无疑，“微课”创设的教育教学情境就适合师生平等交流，合作学习，师生才会成为“学习共同体”。正是因为“微课”突出了学生主体地位，把准了信息时代学生学习的“脉搏”，教育教学效果才会大大增强，就会做到时间上“微”，但效果上不“微”。
（二）“微课”要做到精细化的教学设计
“微课”打破了传统课堂以及面对面的学习方式，但也考验着教师的知识储备和教学设计能力。教师要对教学主题进行深度提炼，提高“微课”教学主题的含金量。如对大学生心理健康教育而言，选取主题的哪个知识点讲授，如何切入，如何选取合适的图片、音乐，教学活动分几个环节，如何在线上与学生互动等等就需要做到精细化教学设计。要按照教学设计的思路，分步准备，提炼精髓，环环相扣，这样的“微课”才会做到时间上“微”，但教学内容分量上不“微”。
（三）“微课”要求师生的信息素养要与时俱进
当今大学生作为“数字土著”，对新媒体技术的发展和应用有着天然的亲近感和适应性，但要做到不要成为微时代的技术奴隶，而是应用新媒体技术为我所用，用之在学，就需要提高自身信息素养。广大教师也要更新观念，提高信息素养，及时钻研新媒体技术，应用新媒体技术到教育教学中，用之在教，不断提高教育教学效果。如此，就会实现“人人皆学、处处皆学、时时皆学”的学习愿景。这样的“微课”就会做到时间上“微”，但价值上不“微”。
大学生卫生健康教育范文4
［关键词］多维添加画；心理健康教育；课程教学
近年来，为了提高《大学生心理健康教育》课程的实效性，各高校纷纷对心理健康教育课程进行了改革，也取得了一定的效果。但随着手机网络的普及，各高校的课堂教学面临着越来越大的挑战。在完形治疗界中有句话“人的日常运作，总是凭内里对世界的看法”。这也给我们的课堂教学一个新思路，使用多维添加画这种绘画心理技术，来激发学生探索的欲望，促使学生积极的参与到课堂教学中来。
一、多维添加画的理论
多维添加画属于绘画心理技术的一种，绘画心理分析与治疗已经成为一门重要的心理咨询与治疗技术，在众多研究者的共同努力下，该技术的形式和内容不断得到创新和发展，多维添加画就是由绘画心理技术衍生的果实。
（一）多维添加画的理论阐述
绘画心理分析是从对儿童的观察开始的。20世纪40年代和60年代巴克和哈默提出了“房－树－人”（Tree－House－Person），又称屋树人测验。最近几十年来国内外以“房－树－人”为主题的绘画测验已经成为人们最为常用的绘画心理测验之一。在近代的绘画测验内容逐渐丰富起来，绘画的主题、工具、环境、指导语上面都有了新的突破，力图为画者的潜意识的表达创造更大的空间。多维添加画就是一种全新的绘画心理技术。
（二）多维添加画的特点
“添加画”就是给出一个图形画者将它扩充为更加完整的画面。“多维”是指这些图形不止一个，确切的说本文采用的是六个维度。每个维度都有着简单而明确的探索意义。1．真实的触摸未知的自我一幅画胜过千言万语。图画是能和潜意识直接沟通的语言，多维添加画相比其他绘画心理测验更易于打破防御、突破阻抗。作画者画画时会经历抽象、提炼最主要情绪来尝试表达的过程，这个过程就是学生自我整理、自我表达的过程。这是其他技术所达不到的一个优势。2．多维度了解自我的独特方法多维添加画是以心理投射为原理，来解码绘画者内心深处的很简洁有效的独特方法。分别是“平行线”“波浪线”“竖线”“叉线”“半圆”“曲线”有针对性的帮助学生从心路历程、情绪状态、学习心态、人际关系、爱情观、抗挫能力等特质全方位的深入的了解认识自我、完善自我、抒解压力、调节情绪、促进身心健康等方面发挥很大的作用。3．拉近师生心理距离、增强师生互动在教学中，无论是哪个专业的学生都对心理测量表现出极大的兴趣，尤其是心理投射测验，因为这让他们发现自己未知的一面，而相比较其他绘画心理测验，多维添加画给出了一定的刺激物，使绘画变的更简单，学生们的参与程度全所未有的高。极大的活跃了课堂氛围，更能引发学生探索自我的积极性。4．使用简单、操作方便多维添加画仅需画纸就可进行，不仅是绘画所需时间较短，多维添加画的分析解释也简单易懂。对于宝贵的课堂教学时间，操作简单方便无疑是课堂教学活动的首选。
二、多维添加画在《大学生心理健康教育》课程教学中的具体应用
绘画是一种让潜意识“视觉化”的过程，每个人都是一个多维度的复杂存在，理性的语言难以尽诉其中的精妙。多维添加画穿插在课堂教学中，使得大学生心理健康教育更加人性化，同时也起到了事半功倍的效果。
（一）多维添加画主题、目标和实施要点
“平行线、波浪线、竖线、叉线、半圆、曲线”每个图形都代表一个维度，连接成通往内心的一座桥梁，将我们引向深层的潜意识世界。探究我们的心路历程、情绪状态、学习状态、人际关系、情感关系、抗挫能力等方面。下面将详细的介绍各个维度的主题、目标和实施要点：1．“平行线”维度的意义与指导语“平行线”维度就像我们人生旅程的缩影，大学生刚刚进入一个新的环境对大学生生活是有迷茫、徘徊还是留恋过去的高中生活，不想面对未来？还是准备好了开始新的大学生活？“平行线”维度添加画表示心路维度，主要用来测试画者的心路历程、目前的心理状态或者心中追求的目标。指导语：请你在A4纸上画出两条平行线，方向随意。并在上面添加任何你想添加的东西，使画面更完善，最后请给你的这幅画作命名。2．“波浪线”维度的意义与指导语“波浪线”如同我们内心涌动的思绪，如同我们起伏的情绪。在面对万千思绪的时候是积极应对还是愁容满面？大学生情绪管理是《大学生心理健康教育》课程的重要内容。了解自己情绪管理的方式，有助于大学生打开自己的心门、调节自我的状态。“波浪线”维度添加画表示的情绪状态维度。指导语：请将半张A4纸横着放并在中央画出6－8个波峰的波浪线，波幅平缓，波浪线占纸的长度的二分之一，波浪线位置位于纸的正中心。在波浪线上添加任何你想添加的内容，使画面更完善，最后请给你的这幅画作命名。3．“竖线”维度的意义与指导语“竖线”预示着你已经规划好你的大学学习生涯了，你已经在为你的目标付诸行动了？还是空想着目标自己会实现？“竖线”维度测试的是学生的学业状态维度。使学生可以更好的找到自身的原因更好的向前。指导语：请将半张A4纸横着放，在纸的中央画一条竖线，竖线大小为纸的二分之一高。竖线位置应位于纸张的正中心。在竖线上添加任何你想添加的内容，使画面更完善，最后请给你的这幅画作命名。4．“叉线”维度的意义与指导语“叉线”把纸分成了四个部分像是我们每个人都会有的不同角色，在“社会化”过程的大学生们如何胜任不同的角色。“叉线”维度测试的是大学生的人际关系维度，让学生们更好的了解自己的人际交往状态以及人际交往去向。指导语：请将半张A4纸横着放，在纸的中央画叉线，叉线大小为纸张的四分之一大小且两条叉线应相互垂直，叉线位于纸的正中央，在叉线上添加任何你想添加的内容，使画面更完善，最后请给你的这幅画作命名。5．“半圆”维度的意义与指导语“半圆”的呈现预示着半边天，大学生都在追问：大学时期谈恋爱是“选修课”还是“必修课”；还有恋爱状态中的少男少女在问：如何和亲爱的他（她）相处啊，其实爱情这个主题从来都是让人欢喜让人忧的。半圆添加画表示情感维度，主要用来了解大学生对待恋爱的观念及对另外一半的态度。指导语：请将半张A4纸横着放，在纸的中央竖着画圆的直径再画出左半圆，半圆大小为纸张六分之一到四分之一大小。在半圆上添加任何你想添加的内容，使画面更完善，最后请给你的这幅画作命名。6．“曲线”维度的意义与指导语“曲线”宛如一座山，一座前进中的阻碍、前进中的挫折。大学生们在离开了熟悉的环境来到新的环境没有了家长的庇佑开始了新的旅程，当遇到挫折时是正视它、跨越它还是逃避它、远离它？挫折教育也是大学生心理健康教育的重要内容。“曲线”添加画表示压力障碍维度，主要用来测试大学生在面对压力和障碍时个体现有的应对模式及心态。指导语：请将半张A4纸横着放，在纸的中央画一个曲线，曲线的大小为纸张的六分之一到四分之一，曲线的位置应位于纸张的正中心（特别注意曲线和波浪线的区别，引导者最好做板书示范）。在曲线上添加任何你想添加的内容，使画面更完善，最后请给你的这幅画作命名。
（二）多维添加画解释原理
分析一幅画从三个层面进行分析：①画面的整体，从画的大小、添加的线条、用笔的力度等；②过程分析，画面添加的位置，画者作画所用的时间、作画过程中是否有反复涂擦、是否强调画面的对称、是否有文字标注等；③主题的解读，每个多维添加画所测试的主题维度不同却能准确的反应出作画者当下的状态。每一次主题画的课上课下，学生都积极主动的向教师去了解各个维度的含义，自我分析自我总结，学生参与度极高，很好的辅助了课堂教学的教学效果。下面以“竖线”添加画为例，分析学生在课堂上的绘画作品。“竖线”维度测试的是学生的学业状态维度。包括：左、中和上、下四个维度，即：竖线的左侧代表画者学业的过去，竖线的右侧代表画者学业、目标的未来，竖线的下方代表画者学业或者目标的基础，竖线的上方代表画者未来的规划。一个学生画了一个旗帜，这个学生在平时的学习中表现的比较积极，从竖线多维画整体看，画面大小适中、用笔力度适中该生比较自信。线条比较流畅，旗帜的线条是弧线该生刚中有柔、情绪较为平和。画面中的内容都添加在竖线的右上方看出该同学目前特别希望实现自己的目标。此时该生或许多考虑一下基础、自己的规划一个个小的目标更有利于自己的发展。
（三）多维度添加画分析时应注意的问题
多维添加画的绘画心理分析运用的是投射技术，能增加作画者自我探索的深度。教师要多用开放性的语言来激发学生自我探索的空间。教师的分析必须经过深思熟虑，多用积极正向的引导激发学生自发的找到自我成长的动力及方向。因为是在班级集体作画，教师要注意对个别学生的隐私的保护。教师也要告诉学生绘画心理分析的结果可以作为参考技术，鼓励学生课下与教师面谈。多维度添加画的前期指导语要准确详细，教师最好每一次都板书示范。
综上所述，多维度添加画是一种简单易操作同时非常有效的绘画心理分析的工具，将它作为一种教学方法引进大学生心理健康教育的课堂教学起到了前所未有的好效果。这不仅极大地活跃了课堂气氛、增强了师生间的互动，既使课堂教学起到了事半功倍的效果，又使大学生从六个维度全方位自发地了解自我、探索自我，成长的路上更加积极主动，并很好地提升了《大学生心理健康教育》的课堂教学效果。
作者:李娜 单位:湖北技能型人才培养研究中心 长江职业学院
［参考文献］
［1］严文华．心理画外音［M］．上海：上海锦绣文章出版社，2003：195－305．
［2］兰珊珊．绘画心理分析在大学生职业生涯规划课堂教学中的应用［J］．高教论坛，2013（8）．
［3］严虎．多维度添加画［M］．武汉：武汉大学出版社，2015：1－55．
大学生卫生健康教育范文5
一、辅导员微信在心理健康教育工作中的积极作用
（一）有助于加强辅导员与学生之间的交流，实现心理健康的正面教育。在微信的虚拟世界中，师生之间具有平等的关系。辅导员在微信朋友圈中心理健康信息，引导学生正确对待事物；辅导员可以撰写生活感悟，拉近师生之间的距离；辅导员借助评论功能，创造一种师生平等对话的平台；辅导员与学生即时聊天，更能自由交谈、敞开心扉、畅所欲言，以此加强师生之间的互动交流，增加彼此之间的理解和沟通，改善现实生活中的师生关系。
（二）有助于辅导员对特殊群里的重点关注，实现了对心理健康关注对象的评价和行为矫正。心理健康工作要求辅导员对学生的关注采用外紧内松的方式，因此微信关注这种对等、自然的方式有利于辅导员了解学生，甚至对学生进行评价。辅导员利用微信朋友圈关注学生的更新，可对学生的心理状态，行为异常或障碍，以及学生的成长环境进行观察，收集资料。微信的评论和聊天功能有助于辅导员在网上指出学生认知、行为和人际关系等方面的问题，对学生进行心理干预。同时帮助道德越轨、学习困难、情绪挫折和社会发展不适的学生实现了微信及时发现，进一步引导学生获得心理健康发展。
（三）有助于提升辅导员工作效率，实现心理健康教育的全院覆盖。微信的开放性和不受时间、地点约束的特点有利于提高辅导员日常心理健康管理工作的效率。通过辅导员的全员微信，每位辅导员分别承担自己所带学生的心理健康工作，从而实现了心理健康工作全覆盖。
（四）有助于推动辅导员队伍专业化。辅导员微信是抢占网上心理健康教育阵地的有效平台，辅导员可通过及时撰写大学生喜欢的短评来对大学生的思想产生潜移默化的影响。对于不断出现的新情况、新问题，辅导员要不断学习、总结以提高自己的工作能力，还要不断提高自身的专业知识，对辅导员工作要不断地研究与实践，并能将理论与实践相结合，学习新知识，思考新问题，将辅导员工作进行创新和发展。
二、构建辅导员微信的实践与探索
微信朋友圈信息应有针对性的对信息进行内容归类，使学生能有效的获取想要的信息，且便于日后的信息处理。现做出如下设想：
（一）成长故事。以微小说的形式，将学生中容易出现的学习、交友、爱情、家庭、就业、升学等的烦恼，用简短的文字呈现。如：“[成长故事-爱情]”，然后讲述一个关乎爱情的故事。
（二）心理调节。心理调节板块主要突出一些心理技巧，以科学的方法引导学生合理的调节心理上的各种情绪。如：“[心理调节-暗示调节]自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己，如提醒自己不要灰心，不要着急等等，以此来缓解心理压力，调节不良情绪。暗示是一个正常的心理现象，人群中约有1/3的人有较强的暗示和自我暗示效应，他们容易无条件、非理性地接受一些观念和说法。”
（三）教师感悟。教师感悟最需要的是辅导员的真情流露，尽可能的采用第一人称流露情感。如：“[教师感悟]大学三年的学习也许未必使你们在学业上有多大的提高，但是学校里除了学习书本知识和做人的道理外，好的学习习惯，生活习惯也是必须的！因为这些习惯可能伴随你们一生！”
（四）心理漫画。因漫画按形式可分为：单幅漫画、多幅漫画（包括四格漫画）、连环漫画、和漫画条。朋友圈可多形式，利于信息传递。
（五）宁心音乐。结合心理学中的音乐疗法，以及不同音乐产生的作用，用朋友圈说明不同音乐的用途，使音乐恰到好处的运用到情绪的调节中。如《第三交响曲》、《嘎达梅林》、《悲怆》等，能发泄心头郁闷，摆脱悲痛，振奋精神。
（六）布告。布告的作用在于适时的将学校心理健康教育中开展的活动，纪念日等内容用微信的形式传递给学生，使学生多一种渠道了解活动。如“[布告]5月25日13：30，我校室内篮球场将进行“阳光.成长”健康宣传月活动，诚邀您的参与。”
三、辅导员微信使用在心理健康教育工作中的不足之处
虽然微信的用户群日益壮大，但辅导员利用微信加强大学生心理健康教育工作实践仍然处于初期探索阶段。辅导员微信要发展成为一种稳定、有效的网络心理健康教育工作模式，还需要不断地尝试和思考。
大学生卫生健康教育范文6
关键词：素质拓展；拓展训练；教学设计；大学生心理健康
一所高职院校，所培养的学生不仅要有扎实的专业技能，更重要的是培养有良好的心理素质、健全人格的学生，这应成为教育的第一宗旨。事实证明，具有健全的人格有助于青年学生适应急剧变化的社会，并有效地为社会服务。从这一个意义上讲，着重与人的精神体能的提高的素质拓展训练，将是一项具有战略意义的新的“希望工程”，这对促进高校心理健康教育工作起着不可替代的作用。
一、素质拓展训练的概念
拓展训练起源于“二战”期间的英国。素质拓展训练是传统拓展训练的一种演变，以独特创意和训练方式被推广开来。素质拓展训练的价值所在，就是将管理心理学、组织行为学以及发展心理学等相关学科理论融入其中，以拓展训练的培训模式为载体，研发出一套是适应于企业规范管理和团队建设的课程——拓展训练课程。随着拓展训练的发展，拓展训练进入本科甚至是高职的课程设置中，其中有相当多高校建立了大学生素质拓展训练基地。素质拓展注重于对人的思想、心理、意志、品质、能力、身体以及顽强精神的一种磨练和考验。[1]现代素质拓展是将传统场地拓展训练与生存体验相结合，以在做中学为中心的全新体验式培训方式。它利用自然环境，通过精心设计的项目达到目的，全面提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。[2]
二、以素质拓展训练作为项目化实践内容的必要性和可行性
中青联发（2002）14号《关于实施大学生素质拓展计划的意见》中指出，素质拓展要以开发大学生人力资源为着力点，进一步整合深化教学主渠道外，有助于学生提高综合素质的各种活动和工作项目。素质拓展训练作为一种适应当代教育发展需要的新型教学手段被应用到各个学科中，是时展的要求。
（一）心理素质拓展训练对高职生心理健康的具体影响
可提升心理素质。借助素质拓展训练的体验性和情景性，学习者可以在设置的项目情景中扮演某种角色，全心投入到训练当中，这对于认识自身潜能、增强自信心相当有利。真正达到知情意合一。
促进专业技能提升。素质拓展训练已经形成一套行之有效的训练模式，通过形式多样、变幻莫测的情景对青少年学生予以磨练，促使青少年克服心理惰性，唤醒学生的主体意识，培养青少年学生以积极开拓的姿态去战胜困难，提高解决问题的主体能动性，增强学习的迁移能力，促进专业技能的提升。
提升综合职业素质。在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在，有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴，从而提升综合职业素质。
（三）将心理素质拓展训练纳入心理健康教育的实现途径
以突出职业性为原则，将心理素质拓展训练纳入高职院校心理健康教育体系。以职业教学为中心，着重培养学生自我认知能力、缓解压力能力、人际关系能力、控制情绪的能力、自我监控的能力、自我效能等健康的心理素养。以弥补高职院校学生存在的学习动力不足、缺乏敬业精神、合作精神，责任心差、纪律观念、集体观念淡薄等精神体能问题。
以拓展训练为落脚点，构建大学生心理健康教育体系的实施载体。要实现大学生心理健康教育的育人目标，培养学生健全的人格，仅靠理论课堂教学这一主渠道是远远不够的，应拓宽心理教育的实施载体，充分利用互联网快速、便捷、信息量大等优势，营造心理健康氛围，对学生进行全员、全程、全方位的教育。也可以充分利用校园论坛、QQ群、博客等交流平台，以双向交流和沟通的方式，让学生在对话与互动中分析素质拓展训练的心得，实现自我教育。
三、以素质拓展训练作为项目化实践内容进行教学设计
（一）教学设计的基本思路
教学设计是提高学生获得知识、技能效率和兴趣的技术过程。教学设计思路注重学生的体验和感悟，引导学生积极参与素质拓展训练中，关注学生心理成长、人格发展和心理素养。在具体教学设计中，将更强调四有“有目标、有专题、有项目、有模块”，来达到总体成效。
（二）教学设计方案
教学过程的现代视野将教学看成一个系统的过程。系统的成分包括确立教学目标、进行教学分析、确定拓展项目、编写具体教学实施措施、设计与实施总结性评价。具体的见列表1
课程总课时是24学时，其中理论讲授部分占10个学时，素质拓展训练活动占14个学时，具体的教学过程中将把重心放在拓展项目的设计上。可以根据教学目标、对象差异性设计和开发出更多的训练项目。
三、素质拓展训练在大学生心理健康教育课程中的具体运用
素质拓展训练在课程教学中的具体实施，就是教师和学生共同完成各项具体的任务。在这种集仿真与游戏与一身的训练中，学生主动积极去迎接困难，克服训练过程的诸如紧张、恐惧等心理难关。随之带来的是发自内心的胜利感、自豪感和自我正视感，这种感觉称之为高峰体验。高峰体验是心理健康的添加剂，心理学家Maslow认为，高峰体验是一种短暂的自我实现。[3]这对于挖掘个人发展潜能、增强自信心和提高自我效能都具有传统教育无法带来的推动作用。以人际关系与交往能力这章内容进行的信任背摔的拓展训练为例，具体实施过程包括如下步骤：第一，首先进行热身运动，破冰之旅可以让学生消除相互之间的隔阂。第二，培训老师先进行情景设置，并示范背摔标准动作和注意事项、人床搭建、辅助等动作，学生跟做动作。第三，根据男女比例进行分组，每15人一组，分为三或四组。10人组成人床，4人辅助，1人轮流进行背摔体验，培训老师做保护。第四，体验共享。在培训老师带领下，全体成员进行分享体验，通过反思、自省、领悟、交流等方式分享在训练过程中的表现出来的正性和负性的情感体验。可以引导学生换位思考问题，促使学生实现理论学习向实际应用所做的知识迁移。
另外，在素质拓展训练实施过程中，应注意把安全作为第一项重要责任。素质拓展训练的一些训练项目队参训学生在心理上具有较高的挑战性。同时一些高空项目也存在一定的危险性和安全隐患。将素质拓展训练引入教学时，一定要提前周密安排项目安全措施，组织合理，操作得当，以保证拓展项目的顺利开展，并消除学生的思想顾虑。
参考文献：
[1]郭洪芹.素质拓展训练在高校发展性心理健康教育中的应用[J].教育探索，2009（11）.
