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健康保健小常识范文1
几年来，学校十分重视减负增效工作，努力使学生生动活泼，健康成长，取得了较好的成效，我们的作法是：
一、切实减轻学生课业负担
实施素质教育，减轻学生负担，解放学生的手、脑、眼、口，让学生愉快学习，健康成长，从中央到地方，从行政到教育，从主管部门到学校，从校长到老师，喊了几年，也扎实抓了几年。我校站在培养二十一世纪人才的高度，一直注重了减负工作，并卓有成效。
1.瞄准一个原则，那就是"有益于学生身心发展为杠杆"作为教育的原则。我校先后进行了几次减负大行动，一是砍掉了原来长期使用的《评估自测题》；二是制定了学校教师"十要十不准"；三是制定了《关于减轻学生学习负担的有关规定》。
2.把握两个前提，那就是严格执行国家的课程计划，严格控制学生在校活动总量，把握为了这两个前提，有利于减轻学生课业负担，有利于学生健康发展，特别是今年春季，入学以来，学校出台了"关于认真落实教育部文件精神，切实减轻学生课业负担的决定"，大张旗鼓地宣传减负的重要意义，并对学生在校时间作了明确的规定。
3.落实三个"两"字，即：制止两乱，制止乱收费、制止乱发资料；取消两考：取消期中考试，取肖小学升学考试；注重两全：注重学生全面发展，注重发展全体学生。
4.实行九个不准：即不准给学生布置超量的作业，不准布置惩罚性作业，提倡布置的活动性，实践性家许作业，不准要求学生购买教辅资料或辅助作业，不准随意拓宽加深教学内容，提高教学要求不准随意增减学科教学课时，不得相互挤占课时，不准在期未考卷中出现超纲考题，不准以学生考试成绩排名次，不准只根据考试成绩评价学生。
5.教师要"四精"即精心备课，精心设计课堂练习，精心批改作业，精心辅导困难学生。
6.实行一票否决。即学校随时检查学生的书包和作业，随堂听课，发现有加重学生课业负担的行为，学校将在教师考核中实行一票否决。
这些举措，有效地遏制了加重学生负担的行为，把学生的不堪负重的课业中解放出来学生的思维活跃了，学习兴趣高涨了，动手的机会增多了，活动的参与率提高了，学生的全面素质得到了较好的培养。
二、开展丰富多彩的兴趣活动
课业负担的减少，给学生腾出了大片大片的发展时空。在属于学生自己的时空里，学生自由地，无拘无束地在玩中学，在游戏中求知，在伙伴的交流中完善自我。
为了让学生有目的在自己的发展时空中营养自己，学校不失时机，通过学校设备、场地、师资等优势，为学生素质提高提供服务。
1.规范活动课的教学和教研工作，通过活动课的开设，培养学生各方面的兴趣爱好，实行五定，(按计划，定时间、定场地、定教师、定内容、定学生)的活动课教学，为建立三级兴趣小组网络奠定了良好基础。
2.建立三级兴趣小组网络，吸引学生参与兴趣小组活动，我校自九年以来，成立了管乐队、民乐队、电子琴队、合唱队、舞蹈队、书法队、绘画队、科技制作小组，气象观察小组、生物为项活动系列小组等几十个学校、年级、班级兴趣小组，学生参与面达90%，兴趣维持率达100%，兴趣爱好发展率达40%。
3.举行一年一度的"六一雏鹰艺术节"活动，为学生提供施展艺术才华的舞台，艺术节期间，全方位，多角度，高层次地向社会，向家长展示减负后，学校艺术教育成果，全校三千多名学生个个都有展示自己才能的机会，设有卡拉OK赛，历来学生现场书画表演、书法作品展览、绘画作品展览、科技制作展览、文艺节目汇演、诗歌朗诵会、口语比赛、普通话观摩、器乐表演、艺术体操表演、乒乓球、毽球、武术表演赛、三算表演、故事会等等。每届艺术节历时半个月，均受到社会的一致好评，九七、九八、九九的三届艺术节，湖北电视台都作过报道。
4.开展丰富多彩的德育活动，做到活动育人。如：
①成立了政教处督导、少先队为龙头的年级主任参与的德育工作委员会，依据《小学德育工作规程》，按照总体目标和学生成长规律，抓好学科渗透，具体工作为：班级管理研讨，(每学期召开一次研讨会，请优秀班主任和模范教师交流班级管理以及爱生育人的典型经验)
②月月的争章达标活动，给学生颁发证章，培养了学生的"五自"能力。
③"十佳少年"评比并在宣传橱窗和《试航》校报报道其事迹，为全校学生树立楷模。
④建立"班级--年级--校级"三级值日网络和推选文明督察员，共同约束规范学生的文明、卫生、路队，对学生进行持之以恒的养成教育，使得拥3700余学生的学校校园环境、卫生面貌出现了崭新的局面。
⑤开展了一系列的"爱祖国，爱集体、爱他人"活动，培养学生良好的道德情操。向三湖地区献爱心学生捐款逾万元。开展庆国庆，庆回归，迎新世纪系列活动，观看爱国主义影片，游览市区看祖国家乡巨变，读书演讲比赛，祖国您好歌舞晚会，每周一升旗仪式，评选优秀升旗手，国旗下的讲话，红领巾广播站，黑板报、宣传橱窗宣传栏，编辑《试航》校报等形式多样的教育，对学生进行"爱"的渗透。
⑥建立了"学校家庭联系卡"，并每期邀请一次社会知名人士参加座谈会，探讨学校的教育、教学方法，形成了"学生、学校、家庭、社会"四位一体的工作模式。
三、通过教研实现增效。
1.积极探索新的教学模式。
九九年秋季，我们在赴外考察和充分论证的基础上，在一年级中开设了两个"创新教育实验班"，努力探索、构建一种全新的课堂教学模式----"电动（应用电教媒体）、自动（学生自主教育）、互动（学生与学生、与教师、与媒体、与教材、与社会等的互动交流）、助动（教师主导、适时帮助）"。两个班以全国"小语四结合"为基础实验，同时配以新世纪数学教材实验。利用网络教室、CAI课件，实现教学手段现代化，并通过一系列的调控办法，以期探索一条符合我们实验二小的创新教育的改革新路。目前，两个实验班的势头良好，学生的发展趋势初见端倪。
2.教育科研方兴未艾。
①课题实验工作得到了长足的发展，取得了可喜可贺的成绩。"注提"实验组教师徐爱枝、鲍爱霞被邀请参加全国"注提"实验与推进素质教育理论研讨会，徐爱枝的论文《发挥电教优势，消除学生提前读写的心理屏障》获国家语委优秀论文一等奖，学校已向国家语委申报了《以学为主，优化教学过程》的科研课题，麻城市教研室已向国家语委申报我校为国家级首批"注提"实验示范校；"组的教学"实验得到了黄冈市教委的首肯，其经验多次在黄冈"组的教学"研讨会上交流；"小语四结合"实验起步迅速，成效初显。
②优质课竞赛，特别是语数两大基础学科的优质课，双双跻身于湖北省前列。占发莲的数学赴汉参加全国数学优质课选拔赛，几乎是同时，王晓卫赴汉参加全省小学语文优质课竞赛，这不仅显示出我校教学工作的优良，也显示出我校教研工作的扎实，充分反映我校教育科研工作的深度和广度，是我们二小人的骄傲。
③教学论文精品纷呈。一年来，我校有十四位教师在《湖北教育》、《湖南教育》……等杂志上，参赛论文获国家级奖2篇，获省级奖10余篇，至于获地、市级奖项的论文则多达几十篇。一支科研型的教师队伍正在逐步形成。
④狠抓教师基本功，努力提高教师业务素质。利用暑假20天和一周一晚上的时间对全体教师进行微机操作培训。绝大部分教师都能使用微机，并能进行简单的课件制作，为加快教育现代化进程奠定了基础；分步对老年教师，中、青年教师进行普通话达标培训，并通过校内测试员严格测试，达标率达到了80%；开展了大张旗鼓的"学大纲、学教材、学教法、学教育理论"的热潮，并对全体教师进行了一次"教育理论，教材教法"考试，极大地提高了教师的专业素质。
⑤口语赛、作文赛、书画赛、微机操作赛等等赛事，成绩都是令麻城市小学教育界瞩目的，这无不说明夯实学生的文化基础，对于全面提高学生各种素质的重要，是全面推行素质教育的源头。
健康保健小常识范文2
医院门诊是医院的重要组成部分,承担着为门诊患者诊病治疗以及健康教育的重要任务。如何发挥好门诊作为医院的窗口作用,是摆在每一位门诊医护人员面前的一大问题。我院自推出门诊导医服务以来,以引导就诊为工作内容,以最大限度地满足患者的需求为工作目标,在门诊岗位上发挥着举足轻重的作用,取得了良好的社会效益。现就门诊导医护士的作用做以下探讨。
1 门诊导医护士的职业要求
护理工作的对象是人,是一项服务性强、服务面广的工作。全心全意地为患者服务,是护士的崇高职责,导医护士服务的患者来自四面八方,病情不同,心态不同,受教育的程度也不同,随着新的护理观念的不断出现,这就更需要护士不断学习,并且还要不断丰富文化知识,提高自己的语言交流艺术,善于根据不同对象通过语言来有效的表达自己。语言是以语言为物质外壳,由词汇和语法两部分组成的符号系统,它是人类最重要的交际工具,护士的语言是在特定的环境,针对特定的对象,它是护患之间沟通心灵的纽带,交往的桥梁。护士还必须学会尊重、理解人,进而才会真诚的关心、体谅人,才能用良好的医德医风为患者提供全方位的服务。另外,只有提高护士的整体素质,给患者以精神饱满、作风严谨、态度和蔼、专业知识过硬、可亲、可近、可信的感觉,才能在患者及大众心目中建立起良好的职业形象。
2 导医护士在门诊工作的作用
2.1 文明窗口的作用 随着知识经济时代的临近和医疗保险市场的逐渐开放,医院门诊工作正面临着巨大的机遇和挑战,医疗市场的竞争,除设备、技术外,关键还要加强管理,拓宽服务内容,改善服务态度,深化服务内容,努力提高服务质量,适应不同的需求,是增强医院竞争力的关键。导医台是医院的文明窗口,热情礼貌的导医护士及良好的导医服务让患者产生亲切感。广大患者来院就诊后,导医护士和蔼可亲的态度,代表全体医护人员文明礼貌的职业形象,在一定程度上反映了医院的医德医风、医疗服务质量,使后续的医疗工作顺利进行。同时导医也是医院向外宣传的一个窗口和渠道,要作好导医工作,首先必须认识导医工作的必要性和迫切性,在护士的素质、形象、工作方法、思维方式等方面进行教育,转变服务观念,才能变被动服务为主动服务[1]。尤其是对于初诊的患者,导诊护士应主动询问就医目的和症状,进行指导,避免患者找错科室。通过在短时间内获得正确信息,进行正确信息传播,达到良好的护患沟通,既缩短了诊疗时间,又缓解了门诊的压力。导医护士对那些无法把握自己该到哪个专科就诊的患者,根据他们的主诉、症状等初步判断所患疾病,为患者介绍不同专家、帮助患者选择合适的门诊医师。
2.2 公关作用 导医护士的形象素质主要表现在着装、姿态和面部表情等方面。导医护士的形象,代表了整个医院的形象,是医院形象的塑造者。所以导医护士的一言一行就应体现出稳重大方、处事得体,要求淡妆上岗、仪表端庄、精神饱满、表情恬静,以落落大方的姿态接待患者,语言表达要清晰、准确、温和、有礼貌。
导医在一定程度上充当着公关护士的角色。她们是医院的窗口,其自身的素质和能力反映了医院的整体护理水平,为满足患者的需求,赢得患者的信赖,既要求导医主动与其沟通、针对性的解释和说明,让患者充分体会到医护人员的关心、体贴、同情,同时积极宣传医院特色及医疗水平,使患者打消疑虑,促进医院与患者间的沟通和理解,增加信任度。
2.3 咨询作用 来院就诊的患者文化程度不同,职业不同,他们的需求和医学知识的知晓也有差别,设置导医可根据患者咨询的问题给予恰如其分地解释,如对医学知识缺乏又想明确诊断的农村患者,当拿到检查化验结果,而又不知道自己结果轻重,心急如焚,导医护士依据患者情况耐心讲解,同时,介绍一些与疾病相关的饮食、服药小常识,以利于疾病的治疗和痊愈。
3 健康教育宣传的作用
健康教育的基本任务是尽快地改变人们卫生知识贫乏的状况,把科学知识转化为人们的健康行为,医院是健康教育的中心,门诊咨询服务台是医院健康教育的第一平台,针对患者最关心的问题及他们没有意识到的问题,不失时机地进行必要而简短的解释、说明、指导、安慰。通过健康知识的宣传,给患者心理支持,增强与疾病斗争的勇气,提高防病、治疗效果。
随着人们生活水平的提高,自我保健意识也在加强。导医需具备较丰富的专业知识和科普知识。从最初的向患者发送医院情况简介和就医指南,到向就诊患者和家属宣传预防常见疾病科普知识和健康保健常识,介绍妇产科疾病的防治常识及慢性疾病的日常护理,进行母乳喂养、婚前检查、孕前检查、产前产后保健等健康教育,并及时反馈信息,不断扩大健康教育面,同时也扩大了医院的影响。同时,导医护士还必须具备教育的能力。在“以人为本”服务理念的指导下,导医护士应根据患者的多发病,常见病,适时对患者进行健康教育,耐心地解答患者提出各种问题,包括服药、休息、饮食、运动、自我护理常识、复诊的途径、患者对检查结果的疑问等。
4 小结
医院门诊护士工作直接关系到患者和家属以及社会对医院的总体印象,门诊患者具有就诊时间短、流动量大、病种复杂、不熟悉医院环境及就诊程序的特点,而导诊护士正是通过主动询问、主动介绍、主动解释为患者排忧解难,引导患者挂号、就诊、协助参与诊治,为患者创造一个良好的就医环境,使患者心情愉快,顺利就医,让患者真正享受到温馨、便捷、优质的服务。在门诊这个特定的环境里,导医护士的工作达到了服务患者,宣传医院,塑造形象的作用,取得了较大的社会效益。
几年来,我院门诊导医护士以优质的服务受到广大患者认可和赞扬,树立了本院的良好形象,也因此获得良好的社会效益和经济效益。“导医”看似一件很轻松的工作,可是要成为一名优秀的门诊导医护士不但要仪表端庄,还要懂得一定的沟通技巧,掌握广泛的专业知识,还要具有高度的事业心和责任心,想患者所想,急患者所急,帮患者所需,全心全意地投入到工作中,精益求精地做好导医工作。
健康保健小常识范文3
从狭义上讲，SPA指的就是水疗美容与养生，它的形式各异，包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，每一种浴都能在一定程度上松弛、缓和紧张、疲惫的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病。另外水疗配合各种芳香精油按摩，会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。从广义上讲，SPA包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去死角等等。现代SPA主要通过人体的五大感官功能，即听觉（疗效音乐）、味觉（花草茶、健康饮食）、触觉（按摩、接触）、嗅觉（天然芳香精油）、视觉（自然或仿自然景观、人文环境）等达到全方位的放松，将精、气、神三者合一，实现身、心、灵的放松，如今SPA逐渐演变成现代美丽补给的代名词。
SPA小常识：SPA一词源于拉丁文“Salus Per Aquam”（Health by water）的字首，Salus（健康），Per（在），Aquam（水中），意指用水来达到健康，健康之水，是由专业美疗师通过水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式。
SPA的要素
SPA所需的氛围：在轻音曼妙、芳香又袅袅的雅致空间里，精心营造出别具情调的氛围享受水滴、花瓣、绿叶、泥土的亲抚，吮吸自然森林原野的植物所散发出的清新气息，一切是如此温馨宁静。
SPA的内容：包含脸部护理、音乐按摩、芳香疗法、淋巴排毒、水疗、泥疗、海洋疗法、瑜珈、五感疗法等，以养生、美容、健身、舒心为主旨，利用水、颜色、声音、光线、植物芳香精油、死海矿物泥，甚至热乎乎的石头做美疗工具，带给人愉悦享受，让人身心舒展。有的侧重排毒舒压、有的侧重美容瘦身、有的侧重草本疗法等等。
在家可以做吗
很多人都觉得去美容院做有些奢侈，其实如果家里有浴缸的话，利用家中现有的浴盐、精油及小道具等，在家也能DIY。可以利用柔和的灯光、翠绿的植物、芬芳的蜡烛、轻灵的音乐等营造温馨、浪漫的氛围。还可以根据自己的心情制造不同情调的SPA。如果喜欢法兰西式的海水浴，那就配上一袋浴盐和一瓶海藻精华素，用42℃以上的水将其冲开，便可感受法兰西海水浴的浪漫。若是中意土耳其浴，只要选购茉莉花精油或可可油，在水中滴上几滴，就可以在焕肤的同时给肌肤留香；要想感受英格兰的烛光泡泡浴，也只需一瓶质量优良的泡泡浴液和制造浪漫气氛的香味蜡烛。且不同的精油具有不同的功效。如玫瑰精油能收缩微血管，是治疗微血管松弛的神奇之宝。薰衣草精油可促进细胞再生，帮助伤口愈合，并可平衡油脂分泌，治疗灼伤与晒伤，对心脏有镇静效果。茶树油具有净化效果，可治疗脓疮、粉刺，改善皮肤湿疹，去除头皮屑等。
什么精油适合你
头部刮痧精油：适用于头痛、头晕、失眠等症状的复方精油
配方：百里香、甜橙、罗勒、葡萄籽油
功效：渗透性佳，能改善微循环、提神醒脑、舒缓减压、养护头皮、香气清新怡人，可平静心情。
用法：每次5毫升用于按摩刮痧。市场上常见的类似精油还有神经系统调理精油。
面部淋巴排毒精油：适用于面部排毒的复方精油
配方：乳香、薰衣草、迷迭香、甜杏仁油
功效：其能渗透至肌肤深层，有效促进皮肤微循环，加速代谢毒素及污垢，平衡油脂分泌，消除面部浮肿，改善面部黄气及晦暗，令肌肤更有活力，白皙透明。
用法：用于面部淋巴按摩及刮痧。市场上常见的类似精油还有排毒养颜精油。
养眼修护精油：适用于眼部黑眼圈、眼袋的复方精油
配方：檀香、天竺葵、薰衣草、迷迭香、甜杏仁油
功效：改善眼周微循环，促进肌肤新生，调理、滋养眼周肌肤，消除黑眼眼圈及眼部浮肿，迅速恢复眼周皮肤弹性和滋润。
用法：洁肤爽肤后，取本品适量均匀涂于眼周轻柔打圈至完全吸收，用后避免强光照射。市场上常见的类似精油还有紧致莹采修复美目精油、养眼莹采精油。
SPA除了提供脸部、手部、脚部美容之外，更有养生、塑身、减肥的各项疗程，客户群除了女性客户来做瘦身之外，还能让男性客户做身体健康保养。而SPA馆内的温泉通常也可饮用，此类温泉一方面可治疗胃肠道疾病，另一方面可促进淋巴循环，代谢身体内部多余的脂肪及废物，从而使身体的消化系统更加强健。
不同问题“对症”做
1想拥有白嫩肌肤的人
添加美白精油的SPA水疗，能帮助去除化学色素沉淀，呈现光滑肌肤，恢复弹性、防止老化、活化细胞、收敛皱纹。还可进行牛奶浴，只要在浴缸里加适量的牛奶，让淡淡的奶香滋润你的每一寸肌肤，几次下来，白皙细嫩的好肌肤吹弹可破、人见人爱。
2痘痘肌人群
某些精油（如茶树精油）具有杀菌功效，可以帮助快速清除毛孔阻塞物，避免细菌感染，改善全身肌肤，帮助你免遭痘痘及其他皮肤问题的困扰。
3 容易痛经的女性
俗话说：通则不痛，痛则不通。只要在月经前一个星期，天天享受水疗浴，就能有效缓解痛经。因为温暖的SPA水流可以使血液循环顺畅，经期正常，减少痛经现象的发生。
4特殊人群的保健、理疗
如有风湿、关节炎、腰酸背痛等疾病的患者，可定期享受一次SPA水疗，能达到松弛肌肉、消除酸痛、促进血液循环的目的。
SPA常见误区
ASPA就是洗个花瓣澡
洗澡只是SPA的形式或者过程之一。抱着这种看法去美容院做SPA，你可能会觉得洗这样的“澡”，又贵又麻烦，还浪费时间。这样做的SPA，可能只会达到清洁肌肤的最表层作用而已。
B做SPA太闷，边做边用手机聊天
有人说如果李白生活在现代，腰间别着手机，估计他就成不了“诗仙”了，因为他可能刚有一点写诗的灵感，就被各种各样的手机铃声烦死了，还谈什么写诗？做SPA也是同理，带着手机，各种烦琐事务随时有可能在SPA的过程中打扰你，让你不能真正享受SPA的乐趣。
C一种SPA适合所有人
