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青少年沉迷网络的建议范文1
〔关键词〕网络游戏；心理问题；教育对策
〔中图分类号〕G63〔文献标识码〕B〔文章编号〕1671-2684（2009）04-0022-02
一、外因分析――网络游戏隐含的心理影响因素
网络游戏以互联网为基础，“将传统情节和角色刻画集成到交互的电脑软件环境中，体现出全新的娱乐模式，并发展了与之配套的新的表现手法和方式。”网络游戏的不断刺激和强化所带来的“快乐体验”致使青少年心理需求得到满足并逐渐产生对网络游戏产生依赖。正是由于受到心理刺激和强化、心理暗示以及游戏中的消极被动交往心态等方面的影响，致使一些青少年陷入网络游戏的泥潭而不能自拔。
1.心理刺激与强化。网络游戏本身就是一个强有力的刺激物。从形式上看，形象逼真的图像给人绚丽夺目的视觉刺激，精美婉转的音乐给人愉悦的听觉刺激。从游戏过程看，离奇的故事情节、人性化的游戏角色给人以丰富的情感体验刺激。这些对处于心理发展关键时期的青少年来说，既有极大的感官刺激和诱惑力，也能够满足他们情感体验发展的需要。从游戏内容看，网络游戏中的“杀敌”和攻打“城池”等情境包含了大量的攻击刺激。青少年正处于青春发育期，精力旺盛，大量攻击性内容的游戏使其更容易发泄自己过剩的精力。
与心理刺激紧密相连的是强化，泛指“使用一定刺激增强有机体习得的反应刺激――反应联结强度，或增加其反应出现频率的过程”。游戏开始前一般都会被告知游戏中的任务，只有完成任务，才能进入下一阶段的游戏。伴随着情境刺激，下一阶段的任务便成为继续游戏的强化物。此外，网络游戏中的一些虚拟财产，如游戏的账号、点数、积分等，演化成了青少年眼中的物质财物，成为一种外部强化物，进一步强化了青少年沉迷网络游戏。
2.心理暗示与模仿。暗示“具有非强制性、潜在性、易接受性等特点，通常以语言形式进行，也可以手势、表情、行为、环境、气氛、活动等方式进行”。伴随着心理刺激，网络游戏中隐含着大量的心理暗示，其中既有目的性暗示，也有非目的性暗示。网络游戏中的目的性心理暗示源自游戏设计者。网络游戏设计者一方面可以通过为游戏角色设置一定的行为或言语实现暗示，另一方面也可以通过设置游戏进入程序、游戏结束提示选项及提示语等方式完成暗示。而非目的性暗示是指在游戏情境中衍生出来的超越设计者意图的暗示，其主要表现为游戏角色在游戏中的动作行为对青少年心理潜移默化的影响。
模仿是对暗示的反应，即由暗示刺激而引发的类似的心理及行为的反应过程。从目的性心理暗示到青少年的模仿，其实质上是巩固了青少年对网络游戏的习得和依赖。对于网络游戏的某个环节，模仿得越多越逼真，说明对这一环节把握得越好，往往也说明这一环节中的心理暗示性越强。然而，从非目的性心理暗示到青少年的模仿，对青少年身心发展是一种误导，而且容易延伸到现实生活中，甚至导致犯罪行为的发生。
3.消极被动的交往心态。游戏具有社会性，是人的一种本能倾向。席勒（Schiller，F.C.S.）曾说过：“只有当人是完全意义上的人的时候，他才游戏；只有当人游戏时，他才完全是人。”当然，这里说的“游戏”已经不只是儿童的“玩耍”，更是人类自由本性和完整人格充分展现的途径与证明。在虚拟世界的网络游戏中，交往是消极被动的，其实质是“人――机”对话式的交往，并非人与人之间的真实交往，不能促进人格的健全和发展。这种交往形式使得一些青少年沉迷网络游戏不能自拔，同时影响到青少年在社会交往中的心理状态。长期如此，会“导致青少年们忽视真实可信的人际关系，而偏重于‘人――机’对话式的网上虚拟交往，产生人际关系冷漠、人际情感萎缩、人际距离疏远，从而造成新的人际关系障碍”。 一些具有保守、抑郁等性格特质的青少年，不喜欢也不善于在现实生活中与人交往，也很难在现实中获得更多的关注和支持，而网络游戏恰好为他们提供了一个与现实环境中存在巨大差异的社交平台。他们可以摆脱紧张和焦虑的现实情境，按照自己的兴趣和方式建立起属于他们的虚拟的生活圈，从而获得某种愉悦感。
二、内因分析――青少年成长过程中凸显的心理健康问题因素
青少年在成长过程中出现的一系列心理健康问题，是其沉迷于网络游戏的内在因素。青少年时期是人生发展的关键时期和“危险期”，青少年在这一时期会出现一系列的生理、认知和情绪方面的变化发展。如果缺乏良好的教育和积极的引导，青少年就容易产生心理问题从而导致行为偏差。青少年沉迷网络游戏的问题行为与青春期的心理挫折与心理规避、意志品质缺乏、社会情感发展等问题有密切的关系。
1.心理挫折与心理规避。挫折是当人的动机性活动受到阻碍或干扰、需要得不到满足时所产生的紧张状态与情绪反应。其主要表现是产生各种异常情绪，诸如消沉、失落、抱怨、攻击、焦躁等。随着青春期的到来，青少年在生理上出现急剧变化，而心理发展相对缓慢，这使他们仍然处于半成熟状态。成人感和幼稚性是造成青少年各种心理矛盾的根本原因。面对各种复杂的问题，青少年容易陷入困境，进而到网络游戏中去寻找迷失的“自我”。
青少年产生心理“规避”行为的主要原因是由于不能正确处理好心理挫折，从而产生消极认知和情绪，把注意力从挫折源上转移开，力图“规避”挫折，寻求新的安慰以达到心理平衡。一些青少年沉迷网络可以看作是他们“规避”挫折的表现。由于逃避现实，具有较强挫折感的青少年更容易陷入到游戏情境中去。丰富的情感刺激满足了他们归属感与爱的需要，使他们暂时从挫折感中“解放”出来。
2.意志品质薄弱。青少年时期，正是个体意志品质形成的关键时期。意志控制是个人能左右事件的进程和结果，使之达到与期望的目的相一致的过程和状态。“意志控制，指消除在实现目的过程中的内部障碍和外部障碍。内部障碍是指与实现目的相冲突的内心干扰，外部障碍是指外界的干扰。”对于沉迷网络游戏的青少年来说，过度游戏就是干扰青少年健康成长的外部因素，而这一外部因素又与青少年在网络游戏过程中的情感体验密切联系。青少年的身心还不成熟，意志品质相对薄弱，不能抵制外部干扰因素――与网络游戏相关联的一系列刺激。
3.社会情绪发展问题。随着生理和认知结构的发展，青少年的社会化和情绪也发生着变化。一方面，他们开始更为明确地意识到自己是独立于他人的，是具有独特性的个体。他们开始更加关注自己的内心，以有别于以往的方式来界定自己。他们重视朋友之间的情谊，如果不被同伴接纳将导致严重的情感问题，如孤独感、抑郁和自卑等，而网络的开放性满足了青少年广交朋友的社会情绪发展需求。
另一方面，青少年开始认识到自己的想法与实际的行为之间存在着许多差异，容易对自己和周围环境产生不满。不满情绪滋长了情绪行为。在一定程度上，沉迷网络游戏是一种情绪行为的表现。他们在“攻城拔寨”的游戏中拥有绝对的主宰力量，自由地发挥 “才智”，并释放自己对现实的不满。可见，青少年社会情绪发展中出现的问题往往是导致他们沉迷网络游戏的原因之一。
三、教育对策
针对青少年沉迷网络游戏的现象，我们应当聚焦青少年的身心发展特点，关注其心灵，积极交流和引导，培育和鼓励他们发展多方面的兴趣和特长；并建立社区、学校和家庭三位一体的合作系统，从根本上使青少年摆脱网络游戏，促进其身心健康发展。
首先，心灵沟通，情感关怀，适当调节。从某种程度上来说，缺乏安全感、温暖感、信任感和成就感的青少年，更容易从网络游戏里转移他们的情感和寻找精神寄托。所以，我们需要与青少年真诚地沟通和对话，耐心地倾听他们的内心世界，给予温暖的关怀，培养他们积极、健康向上的状态，转移他们对网络游戏的依赖性。
其次，培养其兴趣和特长，转移其对网络游戏的注意力。从一定意义上讲，兴趣比较狭窄的青少年，常常封闭自己，更容易被虚拟的网络游戏社会所钳制。青少年大多都有自己的独特气质，可塑造性强，根据不同的气质特征，有效地培育和发展青少年的兴趣和特长，使他们的精力集中于有益于自我发展的活动中，可以转移或替代他们对网络游戏的沉迷。在现实中获得成就感的青少年，不可能会成为网络游戏的“奴隶”。
再次，学校、家庭、社区积极合作，共同促进网瘾青少年健康发展。社区应控制网络系统和打击非法经营的网吧，为青少年成长创造文明和谐与积极健康的氛围；组织一些社区文明活动，要求家长和青少年积极参与。学校要积极开展心理健康教育活动，培养他们健全的人格。家长应该加强与学校的沟通，相互理解和支持，为青少年的健康成长营造一种温馨的氛围。
参考文献：
[1]顾明远.教育大辞典（简编本）[M].上海：上海教育出版社,1999：1~2．
青少年沉迷网络的建议范文2
英国心理学家通过研究发现,每天花费大量时间上网的人患抑郁症的可能性大大高于其他人。
英国利兹大学的心理学家们最近对1319名16岁到51岁的英国人进行了调查研究,其中1.2%的人被证实常常沉溺于网络。
研究发现,这些“网瘾”重的人花费大量时间用于浏览各种网站、在线社交或在线玩游戏,长久的自我封闭导致其社会活动能力和人际交往能力退化,患上抑郁症的可能性比一般人大大增加。
负责这项研究的利兹大学教授卡特里奥纳•莫里森说:“人们怀疑,现在很多抑郁症患者很可能与沉迷网络有关,我们的研究证实了这种怀疑,过度沉迷网络会严重影响人的心理健康。”(新华社伦敦专电)
美国:睡眠足可降低青少年患抑郁症风险
记者高原:美国一项最新研究成果显示,充足的睡眠可以帮助青少年降低患抑郁症的风险,且有助防止他们产生自杀的念头。
美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员在《睡眠》杂志上报告说,他们对15000余名青少年及其家长进行了调查研究,以了解这些青少年的睡眠时间与患抑郁症风险间的关系。
研究表明,与每晚睡8小时的青少年相比,每晚睡眠时间经常只有5小时或更少的青少年罹患抑郁症的风险要高71%,产生自杀念头的几率要高48%。此外,与入睡时间在晚10点或更早的青少年相比,经常半夜12点以后睡觉的青少年患抑郁症的几率要高24%,产生自杀念头的几率要高20%。
研究人员指出,早睡能保证青少年有足够的睡眠时间,而足够的睡眠可以起到预防和治疗抑郁症的效果。(新华社洛杉矶专电)
中国:运动防治抑郁症,选项需“对症”
记者张未民:运动有利于心理健康,但盲目运动不科学。
职业心理咨询师职冬娜说,人的心理状况、精神状况和身体状况是三位一体、不可分割的。
医学研究发现,运动能使人身体发生一系列化学变化,使运动者血液中产生一种让人欢快的物质――内啡肽。
最近,美国医学研究人员通过对1799名男女18年的观察,又一次证实长期坚持积极、大运动量的体育锻炼者患抑郁症的危险明显低于不运动者。
人在不同情绪状态下会适应不同的运动,职冬娜给出建议:
情绪状态一:焦虑
对应运动:慢跑、瑜伽、游泳。
焦虑是以反复出现的忧郁不安等为特征的一种情绪状态,还会伴有植物神经功能紊乱的情况,比如心慌、出汗、心跳加速等。
在这种状态下最好做一些能让身心舒缓,帮助我们静下来的运动项目。慢跑、瑜伽、游泳都是不错的选择。
情绪状态二:紧张
对应运动:足球、篮球、排球。
这些项目场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对,才能取得优势。若能经常在这种激烈场合中接受考验,遇事就不会过于紧张,更不会惊惶失措,从而给工作和学习带来好处。
情绪状态三:低落
对应运动:快速跑、网球。
过于复杂的运动项目常使抑郁者感到难以进入状态从而更加悲观自责。所以,当你感到抑郁时,最好选择简单、易于操作、有一定强度的运动,这有利于帮助你转移注意力,走出抑郁的困扰。
青少年沉迷网络的建议范文3
“家庭环境和家庭教育方式，对中学生网络成瘾有着非常重要的影响。”在哈尔滨医科大学专家完成的《哈尔滨市中学生网络成瘾及其影响因素分析》中，给出了值得家长们思考的一个论断———孩子上网成瘾与家庭状况密切相关。
此次调查随机在哈尔滨市城区6所中学的1454名初中、高中生中进行。从反馈情况看，家庭不和谐、亲子关系不好，是导致许多孩子染上网瘾的主要原因。参与调查的专家认为，家长只有从生活、心理和学习各方面给网瘾中学生提供更多的关怀与心理支持，才能帮助他们戒掉“网瘾”。
中学生网瘾检出率为4.36%
在调查中，哈医大公共卫生学院的专家随机抽取了哈市6所中学初一至初三、高一至高二的1454名学生进行问卷调查，在接受调查的学生中，1214人有上网经历，占85.4%；无上网经历者，占14.6%。而在有上网经历者中，无网瘾问题者1152人，占调查总人数的81.1%；有网瘾问题者62人，约占调查总人数的4.36%。
参与此次调查的哈医大儿童发育行为研究中心主任武丽杰教授说，哈市中学生“网瘾”检出率约为4.36%。其中，初中生为3.60%，高中生为5.54%；男生为6.32%，女生为2.56%。虽然低于全国平均水平，但已是一个不容忽视的数据。
不和谐家庭网瘾少年多
有信息显示，截至2009年年底，中国3.84亿网民中，未成年人约占三分之一，成为中国网民的最大群体，互联网对未成年人成长的影响正越来越大。
在对哈尔滨市中学生“网瘾”的调查中，单亲家庭的中学生检出率为5.88%，双亲家庭中学生“网瘾”发生率仅为3.90%；而在双亲家庭中，父母经常吵架的中学生“网瘾”的发生率为8.25%，明显高于父母不经常吵架的中学生组。同时，父母采取民主型教育方式的中学生“网瘾”检出率为2.38%，而采取非民主型教育方式的中学生“网瘾”的检出率为5.97%，约是民主型教育方式家庭的2.5倍。
武丽杰分析，家庭气氛不和谐，父母对孩子缺少关心、交流和理解，或者将学习成绩作为唯一的评价标准，很容易让孩子产生紧张、焦虑、无助、逃避等情绪，并由此在网上寻求慰藉，使得“网瘾”症状发生。多数家长往往察觉不到家庭关系给孩子上网带来的影响，只有等孩子沉迷网络导致学习成绩下滑、不愿上学或其他问题时，才意识到情况不对。
家长要与孩子交朋友
“青少年上网并非坏事，但过于沉迷其中，往往会产生一些副作用。”来自哈尔滨市少年法庭的案例显示，60%左右的少年犯罪案件与网络有关，多是青少年因没钱上网而抢劫、杀人，或进行网络性犯罪，这值得广大家长和社会警醒。
青少年沉迷网络的建议范文4
关键词：网络游戏；青少年；社交需求
如今，互联网正在越来越有力地推动科技、文化和经济的发展，也越来越深刻地改变人们的工作、学习和生活方式。报告显示，截止2015年12月，我国网民规模达6.88亿，网络游戏用户规模达到3.91亿。网络游戏正在潜移默化地影响着青少年学生玩家的价值观和人生观，部分缺乏自制能力的青少年沉迷游戏不能自拔。其实，网络游戏之所以能得到青少年的青睐，必然有其契合青少年心理需求的因素。作为教育工作者，我们对网络游戏不能一味地“堵”和“防”，要研究它的优势并加以利用，从而丰富教学手段，改善教学效果。
一、网络游戏吸引青少年的原因分析
青少年的认识水平、情感体验、自主意识飞速发展，价值观、世界观、人生观逐渐成形。而这一时期，又正是他们中学时期，繁重的学业压力、整齐划一的纪律要求压抑了他们的自我诉求和个性伸展。网络游戏在多方面能够满足青少年对于自我和外部世界的需求，因而极其容易被接纳。
（一）网络游戏能够满足社交需求
网络游戏平台既是一个娱乐平台、竞技平台，也是一个社交平台，网络游戏平台多建有开放式的社交空间，玩家或者游客可以在其中自由交流。这样打破了空间的限制，不同的人在同一个平台聚集，话题始于游戏并延伸到游戏外的现实生活。并且，游戏活动本身也是一种社交手段，青少年一般与自己的同学或朋友一起参与游戏，游戏也是日常生活中交流的重要话题。
（二）网络游戏能够满足平等需求
网络游戏创造了一个虚拟的平等世界。在这个世界，每个人都是平等的，大家以平等的身份聊天，每个人可以随意地发表自己的观点。网络世界让人摆脱了现实生活中的不自由、不平等，不用唯唯诺诺，不用理会责备与批评。
（三）网络游戏能够满足控制欲
在游戏中，青少年没有日常生活中那种被安排、被控制的感觉，一切活动都由自己决定，自己是自己的主人。并且，他们还可以控制自己的角色，按照自己的意愿去完成游戏任务。这样，青少年玩家获得了一种摆脱控制并且能掌控别人的体验。
（四）网络游戏能够满足探索欲
青少年有较强的好奇心和求知欲，对新鲜事物有较强的探索欲，网络游戏正满足了这种寻找新鲜的体验。像“英雄联盟”这类游戏带有科幻的色彩，能够获得日常生活中接触不到的视觉和声音效果。游戏能够极大地激发青少年的创造性思维，激励他们去探索。
（五）网络游戏能够慰藉失落
不自信的青少年往往更容易沉迷游戏，因为在游戏中他们可以通过努力获得成功，他们会因为出色的游戏技能获得不少赞誉，这样可以极大地满足他们的自尊需要。网络游戏提供了一个逃避现实、慰藉失落的平台。
二、初中思想品德教学可借鉴网络游戏的优点
网络游戏迎合了青少年的诸多心理需求而受到青睐，初中思想品德的学科教学也可以借鉴它的优点，改进方法以契合学生心理，改善教学效果。
（一）营造社交氛围
《义务教育思想品德课程标准》指出：“思想品德课程为初中学生正确认识成长中的自己，处理好与他人、集体、国家和社会的关系，提供必要的帮助。”这正体现了课程标准关注学生与社会的联系，关注人的社会性。因此，在实际教学中，我们可以根据实际教学内容营造社交氛围。例如，在进九年级第一课《责任与角色同在》的教学设计时，就可以设计不同角色，通过特定的情境发生冲突，让学生体会不同角色的不同责任，也通过这种模拟社交的方式满足学生的社交需要。
（二）践行平等理念
青少年学生希望获得尊重、希望被肯定，所以教学中应该努力践行平等理念，不以教师的权威压迫、训导学生，而是应该平等相待、循循善诱。老师要能够允许学生有不同的意见并鼓励他们发表，理解学生多样化的需求并根据实际情况给予满足。为了做好教育教学工作，教师应该关注学生关注的事物，及时更新知识结构，让学生感受到他与你有共同语言，感受到被尊重。
（三）鼓励自主学习
鼓励学生自主学习，给予学生充分的自我掌控、自我发挥的时间和空间，尽可能让他们按照自己的意愿主动地开展学习活动。例如，在教授八年级下册的课程时，因为教材内容较多涉及法律知识，这些知识与人的日常生活联系较紧密，新课的教学形式基本上是根据学生的意愿确定的，学生给出了法庭旁听、模拟法庭、情景剧、专题报告、小论文、社会调查等建议，一个学期下来，教学活动开展得丰富多彩，学生的参与度、学习热情也大大提高。
（四）激励自信自强
七年级下册内容主要针对学生人生观的确立设置内容，旨在通过教学，帮助学生树立正确的人生观，做一个自尊自信、自立自强的人。在教学中，我们可以适当联系网络游戏的实例，激励学生自信自强，不做逃避现实的弱者。
参考文献：
青少年沉迷网络的建议范文5
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申明:本网站内容仅用于学术交流，如有侵犯您的权益，请及时告知我们，本站将立即删除有关内容。 柯磊安 四季酒店集团亚太区总裁
我第一次因为工作关系来中国是2004年，当时在迪士尼工作，参与上海迪士尼乐园与上海政府合作的谈判。2007年，为了上海迪士尼乐园开幕，我开始在上海常驻。
2014年7月，我正式加入四季酒店集团。之前我是四季酒店的常客，印象最深刻的是四季酒店集团的服务非常人性化。自从加入以后，我发现原来真诚对待宾客的态度深植于四季本身的公司文化当中。正如创始人伊萨多・夏普先生的一句名言：待人如己，这是我们所信奉的黄金法则。我发现迪士尼的公司文化、产品、服务质量等跟四季酒店非常相像，加入四季酒店以后的适应过程比想象中还要快。
四季酒店集团无论在酒店运营、市场推广还是人力资源方面都有非常强大的团队，既有在加拿大多伦多的总部，也有不同职能部门的管理层，最终目的是希望在不同的地区能够适应当地的市场环境，快速做出决策，使我们的拓展更有策略性。我的任务是在亚太地区让不同的职能部门、不同的单体酒店，更好地优化整合资源。我本人是一个非常注重团体合作的角色，也非常适合和擅长在一个协同性的环境里面工作。
在急速变化的市场环境当中，四季酒店集团希望在不牺牲品质以及服务标准的前提下更好地扩展。与其说面对什么挑战，我更想说有很多的机会摆在面前，亚太地区是一个充满机遇的市场，商业环境在不断地变化。这个职位允许我制定亚太地区的商业对策和方向，同时致力于整个地区的人力资源和新人才拓展的计划。四季酒店集团在亚太地区是一个拓展的姿态，我们不仅仅有城市里面的酒店，满足商旅客户的需求，同时也有一些休闲度假酒店。在商业拓展的过程中，我们必须非常谨慎地整合资源，选择最好的合作伙伴，在最好的地点开设新的酒店。
2015年酒店行业发生了很多变化，首先我们发现有更多不同的酒店品牌或者酒店集团加入到竞争环境当中。其次，我们发现用户越来越依赖互联网预定行程。我们现在也更多地寻求合作机会，跟亚太地区非常有实力的互联网公司、网络旅行社与机构合作。我们非常重视宏观环境的变化，比如说某些地区经济的不稳定因素，宏观经济调整的情况以及属于不可抗力的天灾或者是人祸。
中国是四季酒店集团第二大客源市场，我们非常重视中国消费者的体验。近几年，中国消费者已经非常习惯用手机端的App，如果直接把西方人习惯用的程序拿到中国的话，中国消费者不一定非常适应。为此，我们专门研发了适合中国消费者使用习惯的中文版应用程序，整个应用的流程和界面都与全球的有所不同。这个产品把我们定制化和个性化的体验带到手机上面，来宾可以随时随地享受标准化的服务。
另外，我们还有全中文版的官方网络，在微信平台上有公众号，与像携程旅行网这样的有实力的网上预订商密切合作。我们知道中国消费者在早餐时有吃自助餐的习惯，这跟西方的高奢用户的体验不太一样，他们希望早餐是一对一的点餐服务。因此，在全球很多四季酒店我们开始引入自助餐早餐服务。即使在境外目的地，当中国客人踏入酒店大堂开始，我们也会专门有一些讲中文的服务人员去满足他们个性化的需求。
Q：今年你得到的最佳建议是什么，它来自哪里？
A：过往的经验值不一定对未来有特别好的指导作用。市场变化太快了，我们希望在应对市场变化时更主动一点，更积极一点，去思考究竟市场需要什么，而不要一直沉迷于过往的成功经验。
青少年沉迷网络的建议范文6
工具/原料肩章方法/步骤1首先，扣子可以把肩章带解开。
步骤阅读2然后把肩章套到肩章带上
步骤阅读3最后扣上钮扣，就可以了。
步骤阅读4另外，警察的软肩章和硬肩章是一样的，只是针对不同的衣服用不同的软硬肩章。
步骤阅读5例如警服里面有种像西服似的那个衣服（叫常服），正常就要用硬的肩章，上面的标识都是金属的，还有一种训练时穿的衣服（叫作训服），正常就要用软的肩章。
