前言：中文期刊网精心挑选了三七养生范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
三七养生范文1
俗话说得好：光脚不怕穿鞋的。以往认为这是形容穷人不怕富人的一句俗语，但其实这句话中还包含有深层的养生含义，那就是爱光脚行走的人寿命长。为什么呢？因为赤脚行走接了地气。
地气乃大地之气，接地气就是接地中之气，自古以来，我国民间就有一种独特的强身健体方式——赤脚行走踏地气，至今仍广泛流传。养生学家认为，天为阳气，地为阴气。人体内的阴阳不平衡就会导致各种疾病。一个人只有保持阴气充盈平和，阳气固密秘守，生命活动才会旺盛，身体才能健康无病。大地就是阴气的矿藏，因此经常赤足在土地上行走，便可使大地之阴气通过脚底的穴位升入体内，从而起到养阴的作用，进而达到祛病延年益寿的功效。患病之人长期卧病在床，只要能够勉强起身，最好自己或者让家人搀扶下床。在地上来回走走，晒晒太阳，有利于身体的康复。另一方面，足部有丰富的穴位，与人体五脏六腑相关联。经常赤脚走路可以让足部的各敏感区直接与地面接触，刺激相应的穴位，从而调节人体各系统的功能，起到消除疲劳、治疗疾病、健身强体的作用。
现代科学研究表明，每个人都是一个独立的生物磁场，并且与地球磁场互为作用。生物磁场一旦紊乱，人体就会生病。而经常在地面上赤脚走走，地球磁场便可对人体生物磁场起到调节作用，进而有利于人体健康。此外由于人的身体是一个导体，常有机会吸收到静电。当人体静电积存过多又没有地方“放电”时，静电就会在人体内作怪，影响人体内分泌的平衡，从而干扰人的情绪，导致失眠、烦躁等不适出现。医学专家为此建议人们应当经常与大地有“肌肤之亲”，赤足行走或者赤足坐、躺在草地上，使人体积存的静电得以释放。不仅会让人感到特别舒服和清爽，而且可以消除失眠、烦躁等诸多不适症状。
美国洛杉矶医学专家们曾经对1600户居住在高层的居民进行调查后发现，住高楼的人去医院看病比住平房的人大约高出62%，其中以母亲和儿童的呼吸系统疾病及心理疾病为多。后来这些人移居之后，健康状况便大有改善。为此，医学专家建议，居住在高层的居民，每周至少3次带孩子到底楼活动一下。高楼对人心理健康的负面影响也不容忽视。人们总是觉得靠近大地有“脚踏实地”的安全感，而长期处于空中高楼则会有一种“空中楼阁”不稳定的感觉，容易由此产生心理障碍。
三七养生范文2
作者对气功做了多年的科学实验研究，实验结果可能为气功对人体产生哪些作用提供一些科学依据。
1.气功对生物分子构象的作用及其意义
在国家体育总局和国家自然科学基金委的支持和资助下，作者进行“气功外气对生物分子构象的作用研究”长达十五年。我们应用不同型号的园二色谱仪在国内外不同的实验室分别请25位气功师作了126个实验样品的园二色（CD）谱，测量生物大分子受外气作用后CD谱的改变。实验表明在外气作用下，生物分子构象发生了具有统计学意义的改变：(1)气功外气能够改变生物分子的构象，特别是蛋白质分子的构象。(2)气功外气引起的分子构象变化具有可重复性、可逆性、可恢复性。变化的程度和气功师的功力及实验时的状态有关。(3)值得关注的实验现象是：分子结构改变是更加有序化还是更加无序化取决于气功师发气时的想法。想法和结果的一致性也具有统计学意义。
什么是生物大分子构象？
气功外气可以在分子构象层次上改变生物分子结构。如果用房子的结构作比喻，一座房子的主要结构是很难改变的，在装修房屋时不允许改变房子的主结构，否则会导致房屋损坏或倒塌，但是可以在非承重墙部位做局部修改，比如房门、窗子的位置或朝向以及开、关的状态，甚至拆装隔断墙等。分子结构具有同理，如蛋白质的结构有四个层次，一级结构是氨基酸组成和按一定顺序连接的肽链，气功一般不会改变这个结构，因为破坏分子的基本结构需要较大能量。二级结构和三级结构就是氨基酸肽链按照一定模式折叠，生成具有生物功能活性的构象。一些基团或侧链的取向等也影响分子构象，实验表明气功可以影响这两个层次的分子结构。四级结构是指其亚基互相结合成更高级的结构，在我们的实验中不涉及。分子构象改变可以引起分子功能的变化，激发生物活性或失去生物活性。也就是说，气功通过改变生物分子构象而影响其功能。通过本研究对阐明气功治病机理提出如下科学假设：当某种生物分子结构发生变异，导致其生物功能丧失活性，因而使人生病的话，我们有可能通过气功纠正变异的分子结构，从而使其恢复正常的生物功能，使病人康复。
据分子生物学研究，人体内代谢过程是极其复杂的生化反应过程，所有的生化反应都是在生物酶的催化下进行的。 生物酶和对代谢过程起调节作用的激素都是蛋白质，已经研究的350多种生物酶，分别控制体内新陈代谢的各种过程。每种生化过程的启动子是DNA链条上的特殊片段，称为底物，只有当生物酶正确地结合到底物的结合位点上，该生化过程才能运作。各种生物酶就好像一把把钥匙，而各种反应的底物就好像一把把锁。一把钥匙开一把锁，某种生化过程的正常进行需要把钥匙插在锁孔（结合点）里才能启动，例如人们在消化不良时有服用蛋白酶的经验，蛋白酶在胃里促进消化过程运作，把蛋白质等大分子结构打散，使其分解成能透过肠壁被血液吸收的小分子。又如胰岛素促使血液中的糖分解代谢，为人体提供营养和能量。而糖尿病人或者胰腺分泌胰岛素的功能出了问题，不能提供足够的胰岛素，或者胰岛素本身发生结构性变异，失去了生物活性，治疗中不得不引入外源性胰岛素，即注射胰岛素，帮助血液中的糖分解。也有可能是底物在结合位点的构象发生变异，导致底物不能与酶结合。如果是生物酶分子结构在某些因素作用下产生构象变化，因而引起功能失活，就影响到它所控制的生化过程。这就像变形的钥匙插到锁孔里不能打开锁一样，当然也可能是锁出了问题，钥匙插不进去，两种情况都和分子构象变异有关。以糖尿病为例，血糖过高，就是使糖分解的生化过程不能正常进行，有可能是胰岛素的构象（钥匙）出了问题（胰岛素依赖型），也可能是底物结构（锁）出了问题，胰岛素不能结合到底物上，糖分解的过程就不能启动（胰岛素非依赖型），两种情况都涉及分子构象问题。当然也可能是制造胰岛素的器官胰腺胰脏出了问题。我们的实验结果表明，人体的“气”具有一定的能量，通过意念的调控，可以使分子构象发生改变，因而能纠正不正常的分子构象，使生物分子恢复正常功能，这就是气功外气治病或锻炼气功自我康复的可能机理。
从对症治疗的整体观看，自古以来，中医和气功并不认为消渴症（中医对糖尿病的称呼）是不可治愈的终生疾病，认为经过调治是可以康复的，实际病例也屡见报道，但对其微观机理至今不清楚。我们从过去多年的实验研究中认识到，气功可以改变分子构象，因而通过习练气功或气功外气治疗，可以矫正体内生物大分子的分子构象，使不正常结构转变为正常，从而恢复生物功能及活性，达到康复的效果。从分子结构和功能相关联的观点看，气功治病可能是从分子水平进行纠正和调治的方法，因而可以把气功医疗看做分子医学的一部分。
2.气功对生物组织脏器功能的影响
作者于2002～2004年取得一项美国资助气功研究的合作基金，做了气功外气对中华蟾蜍心脏跳动强度和心律的影响的实验研究，共请12位气功师作了117次实验，另请6位志愿者做了39次对照模拟实验。实验结果是值得人们关注的。我们采用生理学实验考察各种外部因素对动物心脏搏动的影响。在我们的实验中固定其他条件，仅仅考察气功外气对心脏搏动的影响。实验分为气功外气对离体蟾蜍心脏的作用和对在体蟾蜍心脏的作用两部分。两类实验对样品的处理有所不同。离体心脏不受蟾蜍自身血液循环的影响，采用离体再灌注维持生命活性的方法，蛙心对外界的影响比较敏感；在体蛙心由蟾蜍自体血液循环维持活性，对外界因素影响的敏感程度相对较低。对这两种样品，实验结果都给出明确的结论：（1）气功外气能够影响蟾蜍心脏的跳动状态，使心搏强度增强或减弱；（2）气功外气能够改变心率，使心脏加快或减慢跳动。能使已经发生间歇性停跳的不正常心率恢复正常；（3）特别令人感到惊奇和兴奋的是：对于已经停止跳动的蛙心，当停跳时间不太长时（半小时左右），通过发放外气能使其重新恢复跳动。这个结果不仅由电脑显示屏上心脏跳动的谱图上明确显示，而且用肉眼可以清楚看到已经停止跳动的心脏在气功作用下又恢复跳动的现象；（4）心搏强度的强弱，或心率的快慢，可以由气功师发气时用意念调控，能做到双向调节即搏动强度由弱变强或由强变弱，心率由慢变快或由快变慢。
气功对蟾蜍心脏搏动状态作用的实验说明什么问题呢？
我们认为，本系列实验得出的“外气可以影响蛙心搏动状态（强弱及心率的快慢）”的结果，为气功医疗通过外气或患者锻炼气功对心脏病确有疗效的病例提供了实验根据。首先，外气是人体内气的外放，外气能影响心搏状态，表明调控自身之内气也能影响心搏状态。除了紧急情况或病情严重者，可请医家气功师用外气治疗外，对于一般慢性心脏病患者最好的途径是配合治疗坚持自我气功锻炼，从而调动自身的修复功能或康复功能。如上文所述，通过三调合一的气功锻炼，打通经络，疏通气血，调整阴阳平衡，就能起到有病治病，无病养生保健的目的。
实验结果还特别提示：在调整过程中人的主观意识起重要作用，不断加强康复过程中的主观能动性，多给自己良性意念，坚定和疾病斗争的意志和毅力，就会大大增强疗效。
用现代生理学的条件反射学说可以理解为什么运用意念能加强气功锻炼的效果。 人体生命过程中由植物神经控制的部分本来是不由自主的，但是在加强意念、反复提示、多次重复之下，其作用就是在大脑中逐渐形成条件反射，只要摆出一个姿势，发出一个意念指令，就会“意到气到，气到血到”。比如心血管供血不通畅，可想“血流通畅，心脏供血充足”，气功理论认为“气为血帅、气到血到”，气血流畅了，心脏的搏动就有力，其他不正常病症也可能恢复正常。
四、气功养生的方法
气功养生的方法并不神秘，可简可繁，易懂易学。大道至简，并非功理功法越复杂就越高级。气功养生大致可分动、静两大类。作者认为对于老年人较适合的是动静结合的功法，动中有静，静中有动，道法自然，不必过分拘泥于形式。国家体育总局组织推广的四种新编健身气功《八段锦》、《六字诀》、《五禽戏》、《易筋经》，以及其他在民间流传的好功法，都可在明师（明白的师傅）指导下学习。而老年人更适合于随时随地与生活相结合的简便形式，如静坐、站桩、甩手、拉气、全身自我按摩等群众喜闻乐见的方法。
五、结语
《黄帝内经》强调“上工治未病”, 能在疾病还未形成的未病期就发现疾病并且消灭之的医生才是上好的医生。我们讲究养生，着眼点也要注重于未病状态，不能等生了病再来讲，重要的是未雨绸缪，首先要改变我们的观念，把关注疾病重于健康的老观念改变为关注健康比关注疾病更重要。
三七养生范文3
【关键词】中职教育；学生技能；三步棋
文章编号：ISSN1006―656X（2014）05-0202-01
根据《中华人民共和国国民经济和社会发展第十二个五年规划纲要》第二十八章加快教育改革发展、第三节全面实施素质教育的要求，实行工学结合、校企合作、顶岗实习的工学教一体化职业教育培养模式，提高学生就业的技能和本领。和《河南省教育科学“十二五”规划》的精神，在国家教育发展重点工程中，我校抓住机遇，加强职业基础能力建设，成为国家重点建设示范校之一，我校电子电器应用与维修专业成为国家示范校四个重点建设的专业之一，深化职教改革，加快专业发展，与时俱进，势在必行。在此大背景下，我们工作在职教一线的教师，认真贯彻国家和省教委的政策，响应学校的号召，结合本专业的技能教学实际情况与具体发展的特点，积极开展中职教育培养学生技能的调研与教育科学课题研究。
我专业为了适应市场的对人才发展的需求，打造成为电子电器应用与维修行业的特色专业、重点专业、豫北地区的龙头专业，必须走“工学教一体化”的道路，走活中职教育培养学生的技能 “产学结合、校企合作、顶岗实习”三步棋。
一、产学结合是中职教育培养学生技能的有效途径
我国目前很多中职学校仍然习惯于教学实习的传统办法，将学生成群结队地安排在某一个企业短时间临时实习。这样做虽然省力省心，但效果很不理想。企业不堪重负，仅碍于情面而勉强接受，并无真实的岗位提供给学生实践，最终只能是走过场，学生学不到真本领。因此，提高学生的电子职业技能、爱岗敬业精神，开展产学结合职业技能教学模式是必要的。
产学结合：简单点讲就是结合生产实际进行专业知识的学习，这种教学模式往往有助于理论与实践的结合。具体来讲，产学合作就是指在职业教育进程中职业学校与产业部门（企业）在培养技能人才方面依照各自的优势，遵循平等互利的一种办学模式。产学结合是按企业对人才的需求建立学校课程体系和能力标准体系，架起“专业知识技能”和“职业技能”的桥梁，保证毕业生上岗就能顶岗，实习中职学生毕业后的零距离上岗，一切以就业为导向，专业和企业的无缝对接。
产学结合的办学模式的技能教学表现为，让学生每隔一段时间到企业生产、服务第一线去，接受企业管理，在实际生产岗位上接受企业技师手把手的教，和企业员工同劳动、同生活，可以切身体验严格的生产纪律、一丝不苟的技术要求，感受劳动的艰辛、协作的价值和成功的快乐，以及艰苦朴素的生活作风、团结协作的团队精神和坚定乐观的生活态度。
产学结合的实现，需要校企合作。产学结合是教育直接为社会服务这一思想的延伸和应用，目前流行的“产学结合”模式，既能发挥学校和企业的各自优势，又能共同培养社会与市场需要的人才，是学校与企业（社会）双赢的模式之一，更是中职教育培养学生技能的有效途径。
二、校企合作是培养学生技能的新道路
如果说“产学结合”是对中职学校办学的一种客观要求，那么“校企合作”就是实现“产学结合”的最佳有效途径。校企合作，顾名思义，是学校与企业建立的一种合作模式，是学校和企业的无缝对接。当前社会竞争激烈，包括教育行业，中职学校为谋求自身发展，抓好教育质量，采取与企业合作的方式，有针对性的为企业培养人才，注重人才的实用性与实效性。校企合作是一种注重培养质量，注重在校学习与企业实践，注重学校与企业资源、信息共享的“双赢”模式。
校企合作做到了应社会所需，与市场接轨，与企业合作，实践与理论相结合的全新理念，为教育行业发展带来了一片春天。职业教育采用“技能+学历”的教育方法，在对学生进行技能培养的同时，也对学生进行素质教育，采用“七分实践，三分理论”的教育模式，以学生为中心，因材施教，在社会上掀起一股教育风潮。校企合作模式，就是中职教育中探索出来的一条新道路。加强学校与企业的合作，教学与生产的结合，校企双方互相支持、互相渗透、双向介入、优势互补、资源互用。可见，校企合作已成为中职培养学生技能教学发展的一条崭新道路。
三、顶岗实习是培养学生技能的实施过程
多年来，我校先后多批次派出在校学生80以上人数到广州、深圳、厦门、郑州、太原等地的大型合作企业顶岗实习，顶岗实习是学校安排在校学生实习的一种方式.非基础教育学校学生毕业前通常会安排学生进行实习，方式有集中实习、分散实习、顶岗实习等。
顶岗实习不同于其他方式的地方在于它使学生完全履行其实习岗位的所有职责，独当一面，具有很大的挑战性，对学生的能力锻炼起很大的作用；是《国务院关于大力发展职业教育的决定》中的“2+1”教育模式，即在校学习2年后到专业相应对口的指定企业，带薪实习4―6个月，然后由学校统一安排就业。从教育过程来说，学生到企业顶岗实习，虽然教育行为没有发生在学校，但是实习过程依然是学校教学的重要组成部分，是学生将理论知识转化为实际操作技能的重要环节。对职校学生来说，它更是一个能够在真实工作环境培养严谨的工作作风、良好的职业道德和素质的重要步骤。
学校在组织学生实习时，不能以为只要学生不出事，就不用再管其他了。实习是一个重要的教育过程，对于以培养高技能人才为目标的职业教育来说，更是要将行为和思想指导渗透到学生顶岗实习的细节之中。不同于普通实习实训，顶岗实习需要完全履行其岗位的全部职责。顶岗实习一般安排在学生在校学习的最后一年，这是符合教育规律的。学生在校经过一个理论知识准备的阶段之后，学生在顶岗实习“干中学，学中干，工学一体化”才能完成中职学校与社会企业的对接、实现中职学校专业与企业岗位的对接。
总之，走好中职教育培养学生技能的“产学结合、校企合作、顶岗实习”三步棋，可以很好实现 “工学教一体化”职业技能培养教学模式。“产学结合、校企合作、顶岗实习”既有各自的独立性，又有相互的联系，它们相辅相成。中职学校与社会企业的对接、中职学校的专业教学与企业岗位工作的对接要靠走好走活“产学结合、校企合作、顶岗实习”这三步棋实现并完成。既能发挥学校和企业的各自优势，学生在企业岗位“干中学，学中干，工学教一体化”调动学习、实习的积极性，弥补学校校内实习、实训的不足；又能共同培养社会与市场需要的人才，解决企业对人力资源的需求，是中职学校与企业（社会）双赢；不仅能提高学生自身专业技能和综合素养，还可以创造良好的就业创业机会，完成中职学生毕业后的零距离上岗就业。又能进一步提升的中职专业技能教学质量水平，提高中职专业生存能力与市场竞争力，强化学生求知的愿望和扩大中等职业教育规模和提高中职专业的社会知名度等方面具有广泛的意义。
参考文献：
三七养生范文4
关键词：三氧化钼 六方相 超声 煅烧
中图分类号：TF123.2 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2015）04（b）-0104-01
一维纳米金属氧化物，如纳米带、纳米线、纳米棒及纳米管等的制备，及其应用越来越受到人们关注[1]。作为N型半导体材料，三氧化钼是最受瞩目的过渡金属氧化钼之一[2]，并广泛应用于电池电极材料[3]、催化剂、平板显示器、阻烟剂、传感器、光致发光显色材料。三氧化钼的晶体结构已知的有三种，其中正交相（Orthorhombic）为热力学稳定相，单斜相（Monoclinic）和六方相（Hexagonal）为热力学介稳相。其中，正交相研究较多，制备方法种类繁多，而热力学介稳态的六方相三氧化钼则较难制备。
在该文中，该研究者采用了一种简单的方法，辅以超声波在室温下合成了高纯度、高结晶度的六方相三氧化钼。此外，通过煅烧使其转化为正交相三氧化钼微米带，讨论了六方相向正交相转化的这一过程。
1 实验部分
1.1 试剂与仪器
试剂：仲钼酸铵（NH4）6Mo7O24・4H2O，金堆城钼业公司；盐酸，HCl，分析纯，荣阳长城化工厂；无水乙醇C2H5OH，分析纯，西安化学试剂厂；732型阳离子交换树脂，上海化学试剂厂。
仪器：磁力加热搅拌器，79-1 型，中大仪器厂；超声波清洗器，KH-500DE，昆山禾创超声波有限公司；加热鼓风干燥箱，101-1，北京科伟永兴仪器有限公司；离心分离机，TD5A-WS，长沙维尔康湘鹰离心机有限公司；离子交换柱，西安玻璃仪器厂。
1.2 制备过程
称取一定量的仲钼酸铵倒入烧杯中，再加入适量的去离子水，用玻璃棒充分搅拌，配制一定浓度的仲钼酸铵溶液，然后将仲钼酸铵溶液倒入离子交换柱中，通过离子交换得到蓝色钼酸溶胶，将装有钼酸溶胶的烧杯放入超声波清洗器中，随后进行超声处理，随着超声时间的推移，烧杯中逐渐有蓝色沉淀生成。将沉淀分别用无水乙醇和去离子水反复洗涤3次，并用离心机收集沉淀，把沉淀在60℃恒温干燥12h，得到蓝色粉末。
2 结果与讨论
2.1 物相分析
图1是钼酸溶胶经过超声波处理后，在60℃干燥以及煅烧温度为300℃、400℃和500℃ 反应得到产物的XRD衍射图。在60℃干燥未煅烧的产物，其XRD图中的主要衍射峰对应于六方晶系的MoO3（JSPDS卡号：21-0569），无其他杂峰出现，表明产物为相的h-MoO3；当煅烧温度300℃时，样品的XRD图中h-MoO3衍射峰增强；当继续提高煅烧温度到400℃时，h-MoO3的衍射峰消失，α-MoO3特征峰出现，此时h-MoO3已转变为α- MoO3；随着煅烧温度的继续升高，衍射峰强度进一步增强，各衍射峰的相对强度略有变化。这表明煅烧过程中，温度的升高影响了晶型的变化，同时结晶程度也随之增强。
2.2 形貌表征
利用扫描电子显微镜观察了未煅烧、300℃、400℃以及500℃煅烧2h的样品，产物的形貌的为六棱柱状，属于六方相三氧化钼，这与之前XRD分析结果一致；当产物300℃煅烧后，形貌仍为六棱柱；当煅烧温度提高到400℃后，原本六棱柱光滑的表面变得粗糙并出现许多沟壑，而原本规则的纳米棒分裂成许多层状碎片，并将用于微米带的装配。煅烧温度提高到500℃时，六方相三氧化钼已完全转化为正交相三氧化钼。而六棱柱也转化为表面光滑顶部呈弧形的微米带，而此时仍有部分层状结构组成的未完成的微米带，这表明微米带是由这种层状结构装配而成。
根据不同煅烧温度下产物的形貌和XRD衍射图，可以分析出煅烧过程中晶体的形成及生长过程。首先，亚稳态h-MoO3转化成稳态的α-MoO3，原本的六棱柱分裂成若干碎片；随后这些碎片在高温下，组装形成更大尺寸的层状结构；然后这些层状结构再一次组装结合形成规则的微米带；最后这些微米带开始生长逐渐形成结构完整的产物。这一过程中，煅烧温度扮演着关键的角色，较低的温度无法给这一转变过程提供足够的能量，整个晶粒的组装和生长过程就无法完成。
3 结语
在室温下，采用简单的超声波作用，能够制备出六方相h-MoO3纳米棒。此外，在500℃下对样品煅烧2h，样品的晶体结构发生变化，由热力学亚稳态的h-MoO3转变为热力学稳态的α-MoO3，同时产物形貌随之改变，六棱柱分割为层状结构用于装配，最终形成表面光滑的微米带。在煅烧过程中，温度对物相的转变及产物的结构的变化起到了决定性的作用。
参考文献
[1] 傅小明.纳米三氧化钼制备技术的研究现状[J].稀有金属与硬质合金，2010，38（4）：65-58.
三七养生范文5
文/肖潇
周履靖是明代著名医学家，所著《养目法》现在看来仍然不失为老人保养眼睛，防止眼睛老化的好方法，操作简便，随时可做。大家不妨一试。
朝暮以两手摩热，熨眼二次（即两手轻轻捂在双眼上）；黄昏以大指揩双目（即闭上双眼，用左手大拇指腹由内眼角向外眼角摩擦右眼皮，右手反之，各5次），名“发神光”；五更时分以指蘸津唾少许，抹两目除赤热（3次即可）；日间坐，须瞪目注视，闭之少顷，可养其目；夜于暗处，运睛旋还八十一数（即旋转眼球81次），闭目集神，再运，不数夜，神光自发，永除昏暗；时常宜看漆黑屏风之类，以助目力；清晨洗面，以手掬热汤沃眼（即用温热水浸眼），汤温为度，能除目疾，盖血得温则荣泽，眼赖血而滋养也；日间治事或观书，眼力稍乏，须以汤沃眼（用温热水浸眼），不致易昏，或冲风冒寒夜归，并用汤沃，有益于目。
枸杞子明目，嫩苗亦可摘食之；目痒，风疾也，以干姜拭之（用干姜擦拭眼周，每天1次）；勿久视日月光，勿久视灯烛光，视久损目；赤眼（眼红）戒，犯则生内障。
中药“十二生肖”
文/周向前
鼠——鼠曲草：鼠曲草具有补脾益气、祛风化痰的功效，常用于治疗风寒咳嗽、脾虚浮肿、慢性支气管炎等症。
牛——牛膝：牛膝具有活血、祛淤、强筋骨及利尿等功效，常用于治疗经闭不通、难产、腰膝疼痛、下肢风湿痛、尿血、尿道涩痛等症。
虎——虎杖：虎杖具有活血行气、祛风除湿的功效，常用于治疗慢性阑尾炎、关节风湿痛、湿疹等症。
兔——菟丝子：菟丝子具有补肾固精、养肝明目等功效，常用于治疗肾亏遗精、阳痿、小便频数及两眼昏花等症。
龙——龙胆草：龙胆草具有解热、清火、解毒、清湿热等功效，常用于治疗急性热病所致的高热、手足抽搐痉挛及黄疸、胆石症等症。
蛇——蛇莓：蛇莓具有清热凉血的功效，常用于治疗血热崩漏、乳痈、带状疱疹、毒蛇咬伤等症。
马——马齿苋：马齿苋具有清热解毒、止痢的功效，常用于治疗细菌性痢疾、疮疡热毒、丹毒等症。
羊——羊蹄草：羊蹄草具有解毒杀虫的功效，常用于治疗癣、汗斑、口疮、跌打损伤等症。
猴——猴姜（骨碎补）：猴姜具有强筋活络、行淤止血的功效，常用于治疗关节风湿痛、蛀牙痛、小儿疳积、跌打损伤等症。
鸡——鸡血藤：鸡血藤具有补血活血、舒筋活络、强筋健骨等功效。常用于治疗血虚衰弱、筋骨疼痛、月经不调、经闭不通等症。
狗——狗肾：狗肾具有补肝肾、强筋骨及祛风湿等功效，常用于治疗腰背疼痛、风湿痛等症。
猪——猪犄耳（鱼腥草）：猪犄耳具有清热利湿的功效，常用于治疗肺痈、肺结核、痢疾、风热感冒等症。
“三寡”与精气神
文/范文政
古人云：“天有三宝日月星，人有三宝精气神。”人得精气神是摄生延年的关键，损之则伤生。因此，历代养生家都主张寡欲以养精、寡言以养气、寡思以养神。但是所谓寡欲，也并非是让人去做苦行僧，或不食人间烟火；寡言也不是完全不与人交流，过着与世隔绝的生活；寡思更不是叫人饱食终日，无所用心。而是要求人们善于驾驭自己的思想，保护乐观的情绪，尽量不要为了金钱名利而伤心劳神。
寡欲以养精 中医认为，“欲多则损精”。欲望过多会损及五脏之精，历代医家都主张，养生之道要以保养精气为首务，清心寡欲是养生之道的一个重要方面。
三七养生范文6
关键词：叛逆；原因；宽容；激励；信任
苏霍姆林斯基曾感叹：“从我手中经过的学生成千上万，奇怪的是，留给我印象最深的并不是无可挑剔的模范生，而是那些别具特点与众不同的孩子。”是的，在我们每个班级中总会有那么几个与众不同的，或是让人头痛的孩子，而这些孩子恰恰是我们班级管理过程中一个非常重要，也特别花心血的工作。把这些孩子的转化工作做好了，那班主任就可卸下一个大包袱。形成叛逆学生的原因是多方面的，具体表现在：
一、社会环境影响
社会上一些不良风气，低俗的网络节目、影视节目、媒体刊物，这些不适合少年儿童的信息大量传播，日益侵蚀着孩子们的心灵。
还有一些教育环境的不良舆论，甚至是孩子在社会上不良的人际关系，交友不慎，都是产生这些“叛逆生”的社会原因。
二、家庭因素的影响
这其中又主要有以下几种类型：
1.家庭的教育方式不当
2.父母关系不圆满
现在许多不圆满的婚姻，甚至是父母离异给孩子造成的影响也是很大的。
3.留守儿童现象
社会在飞速发展、进步，节奏加快。因此许多家庭父母必须外出打工，没有足够的时间陪伴照顾子女。这些孩子多数是由爷爷奶奶，亲戚，甚至是寄放到一些托管所照看。于是，出现了留守儿童问题。
4.流动儿童现象
和上述情况相似，这些外出打工的父母把自己的孩子带到身边，跟随父母到不同的地方就读，而这些流动中的孩子需要不断适应陌生环境，适应不同的老师、同学，因此产生了“叛逆”心理。
三、由自身因素引起的
许多学生由于自身的原因，如智力、基础差，体质差等原因，成绩有点落后，经常受到歧视，但往往这类学生内心隐藏着很强的自尊心，他们会很努力、很认真地干某一件事，但最后以失败告终，他们会感到压力很大，不由自主地认为周围的人都瞧不起他，渐渐地产生懊丧感，破罐破摔的心理使他们变得十分固执，甚至自暴自弃，不再努力奋斗。
四、由不公平而引起的
由于经常性犯错，给同学老师留下了不好印象，明明干了好事，却被老师不分青红皂白地骂了一通；又如犯了同样的错误，却受到不同的处分，从而产生对立情绪，故意干坏事，破坏集体，而一旦集体不容纳他，不让他参加集体活动，他们就受不了，总想找机会靠拢同学，融入集体当中，并想找机会表现自己，如果这时集体不帮他一把，就会造成恶性循环。
在了解到叛逆孩子犯错的心理基础上，结合多年的班主任实践经验，我认为要做到以下三点：
1.学会宽容――融入阳光的沐浴
梁实秋先生说过，宽容是人类文明熏陶的结果，教育不能没有宽容，教育尤其需要宽容。
2.关注激励――洒下雨露的滋润
“叛逆生”的缺点很多，但绝不能因为有缺点而觉察不到他们的优点。因此要善于选准他们身上的优点，及时给以鼓励、表扬，充分调动他们的积极性，使之更好地发扬下去并因势导之，促使其全面发展。
3.充分信任――给予清新空气
信任是孩子们成长的清新空气，信任是对学生能力的认可。因此，在一次选拔班干部时，我第一个就推荐了文军，任命他为纪律委员，专门负责晨读的纪律。如我所料，全班一阵轰动，这时，我教育大家不要只看到别人的不足，而要看到他的闪光点，对于暂时落后的同学不能挖苦、讽刺，而应帮助他改正。由于平时他在班上“横行霸道”，同学都很怕他。两个月过去了，班级的纪律明显好转，他对自己的要求也严格多了，当着全班同学的面我好好地表扬他，他脸红得像苹果似的，害羞地把头埋在桌面上，与平时的“浑小子”形象截然相反。初战告捷，接下来的两年时间，我将这种方法一直保持下去，转变了多个“叛逆生”。转眼都过了三年了，他们都该上四年级了，新学期开始，好几个同事告诉我：“文军碰到我说，多亏了张老师，要不我就完蛋了。”听了这话，想想两年多的努力终于有了收获，我心里比喝了蜜还甜。这些所谓的叛逆学生虽然“叛逆”，但毕竟不是不可救药，他们身上还有一些优点，正是这些优点，就像那“星星之火”，完全可以在老师的教育帮助下燃成“燎原大火”。我在充分的信任中任命文军同学为班干部，正是把他由被管理者的被动位置推到管理者的位置上来，通过管理他人来改正自身的缺点，给他以成长的空间，这样极大地激发了孩子的潜能，让孩子由他律走向自律。