前言：中文期刊网精心挑选了邓拓范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
邓拓范文1
邓拓范文2
猜灯谜的由来
相传两千多年前就有了猜谜这种活动。那么，猜谜怎么又变成猜灯谜了呢？这里还有个故事呢！
据传，很久以前，有个姓胡的财主，家财万贯，横行乡里，看人行事，皮笑肉不笑，人们都叫他“笑面虎”。这“笑面虎”只要看见比自己穿得好的人，便像老鼠给猫捋胡子──拼命巴结；对那些身穿粗衣烂衫的穷人，他则像饿狗啃骨头──恨不得嚼出油来。
有一年春节将临，胡家门前一前一后来了两个人，前边那人叫李才，后边那个叫王少。李才衣帽整齐华丽，王少却穿得破破烂烂。家丁一见李才，忙回房禀报。“笑面虎”听后慌忙迎出门来，一见来客衣帽华丽，就满脸堆笑地恭敬相让。李才说要“借银十两”，“笑面虎”忙取来银两。李才接过银两，扬长而去。“笑面虎”还没回过神来，王少忙上前喊道：“老爷，我借点粮。”“笑面虎”瞟了他一眼，见是衣着破烂的王少，就暴跳如雷地骂道：“你这小子，给我滚！”王少还没来得及辩驳，就被家丁赶出了大门。
回家的路上，王少越想越生气，猛然间心生一计，决定要斗斗这个“笑面虎”。
转眼间，春节已过，元宵将临，各家各户都忙着做花灯，王少也乐哈哈地忙了一天。到了元宵节的晚上，各家各户房前都挂上各式各样的花灯，王少也打出一盏花灯上了街。只见这花灯扎得又大又亮，更为特别的是上面还题着一首诗。王少来到“笑面虎”家门前，把花灯挑得高高的，引来很多人围观。“笑面虎”正在门前观灯，一见此景，也忙挤到花灯前，见灯上题着四句诗，他认不全，念不通，就命身后的账房先生念给他听。账房先生摇头晃脑地念道： “头尖身细白如银，论秤没有半毫分， 眼睛长到屁股上，光认衣裳不认人。 ”
“笑面虎”一听，只气得面红耳赤，怒眼圆睁，哇哇乱叫：“好小子，胆敢来骂老爷！”他一边喊，一边命家丁来抢花灯。王少忙挑起花灯，笑嘻嘻地说：“老爷，咋见得是骂你呢？”“笑面虎”气呼呼地说：“你那灯上是怎么写的？” 王少又大声念了一遍。“笑面虎”恨恨地说：“这不是骂我还是骂谁？”王少仍笑嘻嘻地说：“哦，老爷是犯了猜疑。我这四句诗是个谜。谜底就是‘针’，你想想是不是？”“笑面虎”一想，谜底确实没问题。他只气得干瞪眼，转身狼狈地溜走了。周围的人见了，只乐得哈哈大笑。
这件事后来越传越远。第二年灯节，不少人将谜语写在花灯上，供观灯的人猜测取乐，所以就叫“灯谜”。以后相沿成习，每逢元宵灯节，各地都举行猜灯谜活动，一直流传到现在。
灯谜的分类
灯谜可分字谜、词语谜、诗句谜、人名谜、用品谜、地名谜等几大类。
好了，知道了猜灯谜的由来，我们现在就讲讲怎么猜灯谜！
招式一：折戟沉沙之“别解”、“会意”法
猜灯谜一般要注意其“别解”、“会意”的特点。例如：儿童不宜（打一字）。它的谜底是“奇”。此处用的就是逆向会意，意思是“大了就可以”。
招式二：瞻前顾后之接近联想法
例如：古代的交通事故（打一成语）。它的谜底就是“人仰马翻”。此处用的就是接近联想，因为古时的车是马车，出事故后，当然是人仰马翻了。
招式三：惊天动地之语意双关法
例如：七品芝麻官（打词曲文体）。它的谜底是“小令”。 “县令”，不就是一个“小令”吗？“小令”是语意双关，词曲中也有“小令”，指字数在58以内的词或散曲。
邓拓范文3
禁止随身携带也禁止托运物品如下：
1、枪支弹药、管制刀具、警械、易燃易爆物品（如打火机气、酒精、油漆、烟花爆竹）、腐蚀性物品、剧毒物品以及其他危险品。
2、水果等刀具不可随身携带，必须托运。
邓拓范文4
连这些名人都是拖延症晚期!
“拖延症，好像就是在说我!”根据心理学家费拉里调查，正常成年人中有多达70％的人每天出现拖延行为。英文中拖延一词Procrastination源自拉丁文procrastinatus，取意“将之前的事情放置明天”。该词最初亮相在爱德华・霍尔出版于1542年的书里。几乎是相同的年代，正处于明清交替的中国，钱鹤滩写下了脍炙人口的《明日歌》：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”
18世纪，语言大师萨缪尔・约翰逊将它描述为“每个人多少都具有的重大弱点之一”，并且对自己的拖延症感到失望和痛苦：“我无法克制责备自己一直忽视那些最终不得不做的事情，并且每一刻的闲散都增加了我的痛苦。”艺术大师达・芬奇也有严重的拖延症，传世名作《最后的晚餐》是在资助人威胁要砍掉给他的资助费用后，才迫于压力完成的。名画《蒙娜丽莎》则用了20年才完成。另一幅名作《贤士来朝》最终没有完成。这部分要归因于他是个天才，注意力经常被分散。历史学家研究达・芬奇的生平，发现他的天才和能量经常浪费在涂鸦及没有完成的工作上。
幽默讽刺文学的代表人物道格拉斯・亚当斯常交不出稿子。他喜欢懒懒地饮用下午茶，在浴室里泡着，或者像婴儿一样躺在床上。他坦承，90％的工作往往都是在最后的10％的期限里完成的，并自嘲“我的拖延借口比我的小说还精彩”。想比之下,维克多・雨果对自己狠多了，他会赤身地写作，让他的管家把他的衣物藏起来，这样在该写作的时候他就无法外出了。
尽管人类―直都有拖延现象，这个问题到了现代才变得越来越严重。一个明显的原因是工作的性质发生了转变，越来越多的人本质上都是在管理自己的时间，做着更加开放性的工作(与流水作业相对)，并且工作都变得长期。另外，如今的消遣那么多，如果你想拖延，很容易办到。那就是为什么会有软件定时将你的电脑从因特网断开使你得心无旁骛地完成工作。从1978年到2010年，承认自己有拖延症困境的人数百分比翻了7倍!
几年前，美国经济学家乔治・阿克洛夫碰到了一个简单的任务：将一箱衣服从他所居住的印度邮递至美国。但是有一个问题：印度的官僚体系和阿克洛夫自己称作“我在这些事情上的无能”使之成为一件麻烦事―他估计寄衣服将会占去一整个工作日。于是他一周又一周地推迟处理这件事情，―直持续了8个月之久，直到阿克洛夫自己快要回国了，他才解决了这个问题。这个故事有一点让人感到安慰：就连诺贝尔经济学奖得主都会拖延!拖延症还给商业和政府造成了多余的成本：欧元危机就是因为德国政府的踌躇不决；以通用公司的破产为代表的美国汽车工业的消退，部分是由于管理层喜欢延迟对棘手的问题做出决定。
不拖更能成功!
拖延症有职业差异!尽管任何职业的人都有可能拖延，但是研究显示，拖延还是有一些职业上的差异的，比如白领的拖延情况比蓝领严重；被雇佣的白领比自由经营的白领(如医生和律师)拖延情况严重；雇佣情况下，销售人员比经理拖延情况严重。
拖延病患的共同特征：拖延症患者在很多事情上都有一些共同的特性。选择食谱时，他们往往会选择先吃麦当劳，而把健康的饮食计划留给以后。如果有人问你一周后想吃什么，一个水果还是一块蛋糕，你往往会选择水果；但要问你现在想吃什么，你就更有可能选择蛋糕。“现在的选择”和“以后的选择”就像选择糖果和胡萝卜，如果是“以后的选择”，大脑中沉睡已久的“勤奋的小任”会要求你选择更有益处的选项；而眼前，则是“懈怠的小人”占了上风。
你是哪种拖延症病患?
1.左手焦虑，右手愉悦感
工作生活中一般会有两种情形引起拖延：一种是很多烦人的小任务，它们会中断生活，但影响不大，比如收拾一个乱七八糟的房间；另一种则属于超出能力的控制范围，甚至可能让人害怕或对当事人生活影响非常大的任务――两种情形都和焦虑有关，而不是懒惰。当需要在两个任务之间做选择，人们往往宁愿选择不太紧急的那一个――虽然那项任务更繁重，但拖延更有愉悦感。
战拖要点：从精神分析的角度看，这种对强加的要求有逃避的倾向十分普遍。针对这利，拖延，最好的办法就是对同样一项任务拆分，设置多个任务截止期限，分批上交成果。这种强制的外力其实是对你的焦虑感的上限设置了一种尺度，让你在规定的时间内更高质量地完成任务。
2.完美主义式拖延
除了焦虑，常与拖延联系起来的，还有完美主义。某些拖延行为并非拖延者缺乏能力或不够努力，而是某种形式的完美主义或求全观念的反映，他们共I司的心声是“多给我一些时间，我可以做得更好”。但是，成功的完美主义者不见得比其他人更容易拖延事实上，那些痴迷于创造完美的人往往更善于提早开始工作。但是也有一些完美主义者表现为“如果我不能做到格外的出色，这就不值得去做”，并且因此对那些他们有可能弄糟的事情保持谨慎。证据表明，这样的人更加容易拖延。
战拖要点：要知道，拖延症其实是一种给自己留退路的借口：如果你做得不好，你永远可以对自己说，“要是我早一点开始，我本来可以做得更出色”。但如果这个“要是”永远得不到实现，你将永远没有机会“更出色”。最要命的是，你将永远对自已的自控能力感觉乏力，进而形成挫败感。意识到这一点，也许你不会再允许被拖延症牵着鼻子走。
3.懦弱、抱负和内部冲突组合式拖延
个人生产力专家艾伦认为，当我们将对会议的准备推迟到明天，我们没能考虑到明天推迟这―工作的诱惑会跟今天一样强烈。这样看来，拖延症是一个由懦弱、抱负和内部冲突组成的混合体。博弈理论家托马斯-谢林提议把自己看成是各个不同的存在：为了得到控制权相互掐架、竞争和讨价还价。著名作家伊恩・麦克尤恩回忆起他在写作《太阳系》时的这种状态：“在进行重要决策的时候，内心可以被看成是一个议会，一个辩论厅。不同的派系之间相互竞争，短期和长期利益在相互仇视中确立自己的地位。不仅行动被搁置和阻挠，还有些建议被提出用以掩盖其他的建议。会议进行得迂回而激烈。”
战拖要点：这关乎“现在的选择”和“以后的选择”之间的PK。前者被“懈怠的小人”支配，往往不会做出对未来有益的选择。建议你时刻将心中“勤劳的小人”的呼声写下来，放在目光所及处，时刻提醒自己。
帮帮你自已 风靡全球的战拖疗法
・戴维・艾伦《尽管去做――无压工作的艺术》
把大的任务拆分成很多子任务很有用。拥有长期的截止期限时，设定一些短期的截止期限也会有帮助。将你必须完成的任务写到纸上或电脑上，这会给你管理它们带来积极的影响。
・加拿大心理学家皮尔斯・斯蒂尔建立的拖拉公式：
U＝EVIlD
E代表你对任务获得成功的信心；v代表你对整个任务感刮愉快的程度；I代表你有多容易分心；D代表你多久会获得回报；U代表效率、
据说这个公式能预测拖延什么时候会发生。通过自己分析分子分母的大小，能帮助人们把自己的拖延降到最低。
・番茄工作法
弗朗西斯科・西里洛在大学生活头几年，曾一度苦于学习效率低下，“于是我和自己打赌，下猛药，狠狠鄙视自己说：‘我能学习一会儿妈?真正学上10分钟?’我得找个计时教练，准来替我掐表呢?后来我找到了，是一枚厨房定时器，形状像番茄。就这样，我邂逅了我的番茄钟。”风靡全球的番茄工作法由此诞生。
1.选择一个待完成的任务
2.将番茄时间没为25分钟
3.专注工作，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个x
4.短暂休息―下(5分钟就行)
5.每4个番茄时段多休息一会儿
邓拓范文5
爱美的你一定希望自己每时每刻都是漂漂亮亮的，可是汗水和油光却总跑来捣乱，要怎样才能快速补妆，恢复美丽状态呢?
别着急，教你三招超级补妆术，让你无论在什么场合，都能用最短的时间恢复完美。下面分别教你补救脱落的底妆、眼妆和唇妆。
补救底妆
必备武器面巾纸、吸油面纸、粉底、粉扑
必备技巧：
1 拭除汗水。在补妆以前先用面巾纸轻轻按压整张脸，把多余的汗水拭除，这样才不会让补出来的妆产生不均匀的现象，一定要轻柔地按压，让汗水自然吸附在纸巾上。
2 扫除油光。随身携带粉质的吸油面纸能派上大用场。当你的脸已经油得可以煎蛋的时候，用吸油面纸轻轻按压整张脸，将脸上的浮粉、残妆彻底吸除，从最易出油的鼻子、额头、下巴开始，轻轻按压。如果没带吸油面纸。撕张厕所马桶坐纸，虽然它的质地较粗，但吸油效果极佳。
3 修补底妆：擦完汗，吸完油，现在就是干湿两用粉饼显效的时候了，把粉饼里的海绵用水沾湿，用轻压的方式蘸粉，从大范围的脸颊开始依序涂抹额头、下巴、鼻子，最后要注意嘴角、发际、人中等地方，这样又薄又自然的妆效就仿若天成了。
补救眼妆
必备武器：卸妆乳液、棉棒、粉底、眼影
必备技巧：
1 擦拭晕染部分。先把棉签稍微蘸卸妆乳液，将眼睑晕染上的睫毛膏、眼线、斑驳的眼影轻轻地擦拭干净。
2 扑上散粉。再把蘸上粉的海绵粉扑对折，用折角均匀地按压下眼睑，把刚才擦掉的粉补上，注意粉不要沾在睫毛上。
3 用眼影棒蘸取适量的眼影后，稍微掸一掸再画上去，以免涂抹过多，显得厚重。如果眼妆破坏严重，在补粉底前就得先用乳液将掉落的眼影清干净，补好粉底后再补上新的眼影。
补救唇妆
必备武器：化妆纸或餐巾纸、唇膏、唇彩
必备技巧：
1 擦拭残渣。将干净的化妆纸或餐巾纸放于双唇之间，含着嘴抿几下，就可以把嘴唇内侧多余的唇膏沾在纸上。别小看这个动作，它能让唇色如同刚吻过般自然红润。
2 按压唇色。先用肉粉色唇膏涂抹薄薄一层，再用指尖轻按，使嘴唇很好地吸收色彩。
3 补上唇彩。然后再补上新的唇彩。用唇刷蘸一点点唇彩，刷在唇中央，再轻轻晕开，会给人冰凉清新的感觉。
五招调好你的内分泌
一、黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
二、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损。所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2―3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
三、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
四、少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
邓拓范文6
托尔斯泰缘何长寿?这得益于他的终生修炼。
19岁那年，托尔斯泰给自己的人生定下了一整套的修炼准则，如“不顾一切困难，去完成我自己决定要做的事情；经常让我的头脑尽全力工作；学习法文、俄文、德文、英文、意大利文和拉丁文；在音乐和绘画方面，尽我所能地达到最完美的境地……”他定下准则，竭力谨守。他每天记日记，检查自己的行为是否符合准则。
成为世界上最强壮的人，这是托尔斯泰年轻时的梦想。他热衷于各项体育活动，体操、骑马、溜冰，都是他的强项，有的项目达到了专业人士的水准。每天他很早起床，先到室外去锻炼，然后投入紧张的创作。写作累了，便走出去散步，做体操，练哑铃，直到满头大汗。他67岁还学会骑自行车，70多岁还可以优雅地溜冰，到了82岁的高龄还能骑马。
人老脑先老。托尔斯泰在加强体育锻炼的同时，注重训练智力。16岁时他自创了一套“记忆力体操”，每天坚持做15分钟。他精通十几种外语，到了44岁，还下苦功自学希腊文，仅用3个月就学会了希腊文，让诗人费特大为钦佩。他的文学生涯一直延续到生命的最后一刻。
托尔斯泰出身于富有的贵族家庭，但他对贵族阶级的奢靡生活非常厌恶。他节制饮食，每餐只吃八分饱，土豆、番茄等蔬菜是他最爱吃的食物。晚年他严格食素，不吃鱼、肉。素食加上坚持不懈的锻炼，使他精神焕发，心灵恬静，得以有充沛的精力，创作了诸如《战争与和平》、《安娜·卡列尼娜》、《复活》等巨著。
“人生的任务，就是拯救自己的灵魂。人必须放弃一切生活中的娱乐，必须以仁慈为怀。如果说我有什么优点，那就是一颗敏感、善良的爱心。”修炼一颗善良的心是托尔斯泰毕生的追求。三十岁以后，他大部分时间都在乡间庄园里过平民化生活，帮助穷苦的寡妇收割庄稼，修建房子。为农民孩子开办学校，自己编写教材，亲自授课。晚年他不顾妻子的反对，决定放弃自己的家产和版税，分给穷人，以求得良心上的安稳。他被誉为“俄罗斯19世纪的良心”。
生活简朴，心地善良，终生修炼，这也许就是托尔斯泰长寿的秘笈。
(摘自《饮食与健康-下旬刊》2012年第1期)
柔和运动益长寿 大隐
98岁的郭老太一辈子是吃农业饭的，现在依然耳聪目明。80岁的时候还能提一大桶水走到田间。现在她年事已高，作息仍有规律：早晨六七点钟起床后先收拾屋子，打扫庭院，然后步行去600米外的自留地转一圈：回家后料理家务；午饭后休息半小时，然后串门散步；傍晚时分，再去自留地逛一圈。
郭老太每日的活动是长寿之乡江苏如皋老人的一个缩影。事实上，这里的中老年人由于工作和习惯的原因，每天都在不经意中进行着相对规律和柔和的筋骨运动，几十年如一日。他们在无意中觅得了上天赐给他们的长寿方法。
我们的祖先早就发现，适度的运动是养生的必然要求。古人把以肢体操练为主的养生运动称为“导引”，常与意念、呼吸、自我按摩等方法相结合，以调摄精神，舒畅情志，增强体质。长沙马王堆汉墓出土的《导引图》，绘有导引姿势40余种。晋代葛洪《抱朴子·别旨》说：“或伸屈，或俯仰，或行卧，或倚立，或踯躅，或徐步，或吟，或息，皆导引也。”
汉代华佗所倡导的“五禽戏”也是导引术的一种。它模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态来进行健身，是我国古代最有代表性的健身运动。宋代出现的“八段锦”健身操影响也较大，后世所行八段锦、十二段锦、十六段锦都由此衍化而来。古人倡导的“导引”具有形神皆备、动作柔和、强度适中的特点，对现代人来说，就是最好的养生方式。
