前言：中文期刊网精心挑选了一杯温开水范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
一杯温开水范文1
十来年前，他还在深圳打工，整天帮人家掏下水道，走哪儿，身上都一股下水道的异味，很让人侧目。所以，他一般不到热闹中去。那个城市的繁华和优雅是那个城市的，装不进他兜里一点点，他住工棚，倚墙角吃冷馒头。
一日，天下雨，是深秋的雨。虽说是在深圳，可也带了寒意。他当时已掏好一家酒楼的下水道，雨大，回不了，就倚在酒楼的檐下躲雨，一边就掏了怀里的冷馒头吃。
冷。他抱臂，转过脸，隔了酒楼玻璃的窗，望里面蒸腾的热气和温暖。一些人悠闲地在吃饭，他想，若是有一杯热热的茶喝，多好。呵呵。他在心里面笑着对自己摇头，怎么可以那样奢望呢？他看天，只等雨息，好回他的工棚去。
这时，酒楼的门忽然开了，一位服务员径直走到他跟前，彬彬有礼地对他说，先生，您请进。他愣住了，结巴着说，我，我，不是来吃饭的，我，只是躲会雨。服务员微笑，说，进来吧，外面雨大。朋友拒绝不了那样的微笑，鬼使神差地跟进去了。进去时，他暗地里想，想宰我？没门！我除了身上的破衣裳，什么也没有的。
他被引到一张椅子上坐定，脑子还没来得及想什么呢，另一个服务员就端来一杯温开水。先生，请喝水，同样的彬彬有礼。朋友不知道她们葫芦里卖的什么药，想，既来之，则安之。遂毫不客气地端起茶杯，把一杯水喝得干干净净，且把怀里的另一个冷馒头掏出来吃了。服务员又帮他续上温开水，他则接着喝，喝得身上暖暖的，额上渗了细密的汗，舒坦极了。
后来，雨停了，他以为那些服务员会来收钱的，但是没有。他坐等一会，还是没有一个人来问他。刚才喊他进来的服务员正站在大门口送客，他忍不住走过去问，白开水不收钱吗？服务员微笑，先生，我们这儿的白开水是免费的。
那一杯白开水的温暖从此烙在了朋友的记忆里，每每谈到深圳人，朋友的眼里都会升起一片感激的雾来。
朋友后来从深圳回来发展，也开一家酒楼。他定下一条规矩：凡是雨天在他檐前躲雨的人，都要请到店里来坐，并且要给人家倒上一杯温开水。
他酒楼的名声因此而打响，那是朋友没想到的，许多人提到他时都会说，那个老板好啊，下雨天，不管大人小孩，不管城里人乡下人，在他屋前躲雨，他都会请到屋里坐的，并且提供免费的茶水。
仅仅一杯温开水，就温暖了一个人一生的记忆，甚至产生连锁反应。
一杯温开水范文2
盛夏，太阳火辣辣的烤着大地。小冬仍然在和小伙伴们踢球。才过了一会儿，小冬就满头大汗，嗓子像烟熏火燎似的。他把白毛巾往身上一披，足球往腋下一夹，大步走到屋里，倒了开水。开水好烫啊！小冬拿起奶奶的扇子，拼命的扇。
开水凉了，小冬想：这回可以喝个痛快了。他刚要喝，只听“丁零零”的声音“准是《少年报》来了”他走出屋子刚要拿，看见邮递员叔叔满身是汗，袖子卷的高高的，他连忙跑进屋子里。
邮递员叔叔惊讶的喊：“小冬，你的《少年报》！。”这时只见小冬微笑的把开水递给邮递员叔叔说：“叔叔，您渴了吧，请喝水。”叔叔激动的望着他，，接过凉开水“咕咚咕咚”的喝了下去，说：“好清甜的水啊！”
望着叔叔的背影，小冬甜甜的笑了。
指导老是：林佩群
一杯温开水范文3
保温杯第一次装开水还是温水
都可以。
保温杯是用陶瓷或者不锈钢加上真空层做成的保温容器，一般水杯顶部和盖子的衔接处会用橡胶圈密封严实，进而让水在杯子中延缓散热，达到保温的目的。
而在第一次使用保温杯装开水和热水都是可以的，如果用热水预热5~10分钟的话，保温杯的保温效果会更佳，使用时注意不要盛水过量即可。
保温杯第一次开水泡多久
30分钟。
新保温杯在第一次使用的时候需要用开水泡一遍，用来消毒、杀菌，因为新保温杯内部可能会存有部分灰尘、细菌，所以用开水浸泡一段时间最好，而这个时间在半小时左右即可，如果不着急使用的话，多浸泡一些时间也是可以的。
第一次用开水浸泡新保温杯还可以顺便测试保温杯的密封性和保温性，同时去除一些盖子上橡胶圈的味道，浸泡结束后再清洗一下外壁即可装水饮用了。
保温杯不保温了是什么原因
1、真空层破坏
如果保温杯经过重击或者摔坏，导致内部真空层破裂，进入空气的话，那保温杯的保温性能也会有所下降，进而保温的时间会变短，所以使用时会感觉很快就不保温了。
2、密封不严
如果保温杯瓶盖或者别的地方有缺口的话，也是会使的保温杯里的水很快就不保温了，保温杯只有在密封严实的情况下，内部的真空层才能起作用。
3、不是真保温杯
一杯温开水范文4
那么，“起床第一杯”喝什么最好?专家认为，可根据自己的年龄、体质、罹患的疾病等因素而决定。
温开水 对大多数健康人(即无大病者)来说，“起床第一杯”以温开水最为合适。至于“温”到什么程度，可根据个人的身体条件作出选择。对年轻、体质好、肠胃功能佳的人来说，喝低于室温的凉开水也没有关系，但对年迈、体弱、怕凉、胃寒的人来说，喝20℃～25℃或略高于室温的温开水比较合适。这“第一杯”白开水可以迅速有效地补充人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，提升食欲，同时还促进肾脏加速排泄体内的废弃物和毒素，因此起着滋润肌肤、美容养颜的功效。白开水所含的活性成分，还能有效穿透细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能；白开水所含的钙、镁等无机盐成分，对人体健康也是必不可少的。不仅如此，补充的白开水还大大降低了血液黏稠度，有利于尿液排出。通常饮用白开水后不到30分钟，肠胃蠕动便恢复正常，肠道得以湿润，解便变得更为轻松。研究显示，坚持“清晨第一杯”喝温开水者，人体的新陈代谢状态往往保持良好，肌肉组织中的乳酸积累往往较低，故不易感觉疲劳。不过，切切不要喝冷水或直接从冰箱里取出的冰水，因为温度过低的水容易刺激胃部，导致胀气或胃疼，长此下去还可诱发各种胃疾。
蜂蜜水 如果血糖不高，也不受肥胖病或糖尿病困扰，同时又被便秘侵袭，那么，以蜂蜜水作为“起床第一杯”更为养生。不过要注意，蜂蜜不宜放太多，喝一杯较稀的蜂蜜水就可以了，不然不利清晨肠胃的消化、吸收。
柠檬水 加上新鲜柠檬片的热开水，不仅是帮助调节人体酸碱度的绝好酸碱中和剂，而且是一杯上好的“排毒水”，起着排毒清污、缓解便秘的功效。便秘、口臭、痤疮患者，可选择柠檬水作为“起床第一杯”。此外，柠檬含丰富的柠檬酸，柠檬酸能有效刺激胃酸分泌，提升食欲。不过，缺钙者不宜饮用柠檬水，因为柠檬酸会加速钙的流失；胃酸分泌过多、胃肠溃疡者也不宜喝柠檬水，因为喝了会使病情加重。
淡盐水 淡盐水有清肠、通便的作用。“起床第一杯”饮用淡盐水可缓解便秘症状，故便秘者可以饮用。但对非便秘者来说，还是选喝白开水为好。原因很简单：摄入过多盐分，容易加重清晨身体的脱水状态，让人更觉口渴。何况早晨又是人体血压升高的第一个高峰时段，高血压患者早晨血压往往会升高。因此，有高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者，绝对不能以淡盐水作为“起床第一杯”。
饮料 饮料泛指果汁、咖啡及可乐等碳酸饮料。许多人以为，以饮料作为“起床第一杯”既解渴又富营养。但事实上，由于饮料不是以单纯水的形式存在，故难以充分有效地补充身体最需要的水分，也不能起到“起床第一杯”的排毒功效。更糟糕的是，在体内没有清除废弃物时，饮料所含的营养物质会和体内的残渣结合，生成新的垃圾。此外，饮料所含的糖、脂肪、蛋白质等营养物还会迫使人体在缺水状态下让肠胃勉强地工作，这样对健康很不利。如果喝的是汽水、可乐等碳酸饮料，情况可能会更糟，因为碳酸饮料还会加速钙的流失。
茶水 许多寿星自称他们的“起床第一杯”喝的是茶水，甚至是浓茶。不过，要提醒大家，寿星们通常从小就有喝茶的习惯，他们的身体早就具备了一定的适应能力。而对于我们大多数没有喝茶习惯的人而言，最好还是不要随便效仿。因为空腹饮用茶水后，往往会引起胃肠不适，如果继而影响进食早餐的胃口，那就得不偿失了。
牛奶 早晨可以喝牛奶，但不应作为“起床第一杯”。要知道，空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠也来不及吸收，牛奶丰富的营养价值自然也无从体现，实际上跟“资源浪费”无异，甚至’还可能发生肠胃胀气等“过敏”反应。请记住：清晨将牛奶作为早餐的，只有配上碳水化合物同吃，其丰富的蛋白质才能被人体充分吸收。
关键词
空腹：“起床第一杯”必须赶在吃早餐之前，而且必须空腹，不然起不到“第一杯”的种种作用。
慢饮：切勿“牛饮”，而应小口小口地慢慢喝，因为喝得过快过猛有可能诱发头疼或恶心，或使得老年人的血压骤然下降，或引发脑水肿。
一杯温开水范文5
1.多喝低温开水
低温开水,是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4-5倍,这些性质与人体细胞液非常接近,最易渗透入细胞,容易被人体吸收。经常饮用温开水,能提高人体免疫力,缓解疲劳,保持皮肤水分,使人容光焕发。
2.小口慢慢享受
喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该以良好的情绪来一口一口地慢慢享受。还要建议你,最好将水放在你的近处,这样你就能记得经常饮用。
3.拒绝衰老的水
如果水不经常处于运动状态,而是静止状态时,就变成了俗称的“死水”,这就是衰老了的水。现在许多桶装或瓶装的纯净水,从出厂到饮用,中间常常要存放相当长一段时间,这也让水的品质受到了影响。桶装或瓶装的饮用水,开启后被静止存放超过3天,就会变成衰老的老化水,不宜饮用了。
4.选择健康的好水
好水的条件,不应含有农药、重金属、细菌等有害物质;应该均衡地溶解钙等无机物成分,PH值为8-9的弱碱性水为宜。水应该较凉,最好是低于体温,温度在20℃-25℃的水;最好含有丰富的氢离子。
5.最好用玻璃杯
玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时,不必担心化学物质会被喝进肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,细菌和污垢不容易在杯壁滋生。应该说,水杯的首选应该是玻璃杯。
6.适当喝点花样水
对于女人来说,一成不变的白开水实在是无滋无味。为了调剂,花茶、绿茶,或者在水中添加维生素丰富的无糖果汁也是可以的,但早晚一定要喝白水,而不宜以茶、饮料来代替水。
7.保证每天8杯水
成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每天应补充2升左右的水,大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除从食物中吸取的水分,还必须补充2升左右,不然就会影响人体水分的更新。如果你爱好饮酒、抽烟、喝咖啡,那么,你所需要的就要超过8杯了。
这8杯水该怎样喝呢?
经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床后先喝250毫升水,可帮助身体排毒。
早餐时可配一杯红茶或咖啡。
忙碌的清晨,情绪上并不轻松,一到office要先喝杯水调节一下。喜欢绿茶,也是个不错的选择。
连续工作了两个小时,起来好好活动一下,顺便给自己补上一天中的第三杯水。
在这时候来一杯咖啡或花草茶来提神,是个不错的主意,如果选择一杯矿泉水可能对皮肤更好。
离开办公室前,再喝一杯水,给一天的紧张心情来个彻底放松。
一杯温开水范文6
早晨:一杯水+简单运动+营养早餐
早晨睁开眼睛,先喝一大杯温开水,可以促进肠蠕动,使体内代谢废物、毒素快速排出体外。若时间充裕,不妨简单做下运动,如几个仰卧起坐或者伏地挺身。此时体内的糖类储备几乎已经用光,运动可燃烧体内储存的脂肪。
早餐要吃好。建议一杯豆浆或是牛奶,一个全麦面包,再加个苹果,减肥的同时也能够保证足够的热量。油条、烧饼等含有大量油脂的食物应忌口。
上午:伸懒腰+苹果/燕麦粥
办公族腰酸背疼时,不妨站起身痛快地伸个懒腰,不仅能够缓解疲劳、振奋精神,还能使全身肌肉,尤其是腰部肌肉,在有节奏的伸缩中得到锻炼,逐渐发达强壮,并及时纠正脊柱过度向前弯曲,保持健美体形。10点左右,由于能量的消耗,会感觉到疲劳和饥饿,不妨吃一个苹果或者冲杯燕麦片,它们本身就是减肥瘦身的首选食物。此时补充能量,还能防止午餐吃得过多。
中午:一杯水+清淡饮食+黑咖啡
午餐前先喝一大杯温开水,一来可以缓解饥饿感,降低饮食量;二来可补充身体所需水分,加速新陈代谢。
午餐应清淡饮食,尽量避免肥腻的荤菜。冬瓜、黄瓜、韭菜、海带、豆芽和木耳,都是有助减肥的营养食物。午餐后30分钟,建议喝一杯热腾腾、不加糖的原味黑咖啡。黑咖啡不仅可提神,而且本身几乎不含任何热量,可以促进脂肪燃烧,起到瘦身效果。
下午:饼干/酸奶/水果
很多朋友都有喝下午茶的习惯,此时也不必因为减肥而改变。下午4点左右的加餐,恰好可以安抚有些饥饿的胃肠,重振精神,并适当减少晚餐的食量,对降低血脂也大有裨益。几片粗粮饼干,一杯酸奶,一个时令水果,都是很不错的选择。
晚上:一杯水+少食+黑咖啡+有氧运动
夜晚的能量消耗是最小的,因此晚餐应遵循“少吃”原则。依旧是餐前先喝一大杯开水,正餐推荐鱼肉豆蛋奶类和富含纤维质、令人有饱食感的蔬菜类食物,也可以尝试只吃一个香蕉加两个苹果。饭后半个小时,没有早睡习惯的朋友不妨泡杯黑咖啡。
