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我决定范文1
对不起，我恨你，我昨天听到你说的那句话“ 不想张你老”。我的眼泪，无声的落了下来，只感觉到心碎了。我害怕有一天你还会再说那一句话，如果那天到来了，我想我真的不知道我该怎么办，估计我快疯了吧，我真的好在乎你，难道你还没发现，一直有个女孩在想你、在爱你，因为爱你而恨你。
怎样可以永远爱你？保持原来的距离好么…
真的不敢想失去你，失去了你还可以活吗？
有一种爱恋 叫有你相随
有一种柔情 叫柔情似水
有一种风情 叫风情万种
有一中缘分 叫有缘无份
有一种思念 叫望穿秋水
有一种情爱 叫刻骨铭心
有一种无奈 叫无可奈何
有一种痴情 叫自做多情
有一种恋爱 叫一相情愿
有一种想象 叫痴心妄想
有一种美丽 叫曾经最美
有一种语言 叫无话可说
有一种声音 叫开不了口
有一种距离 叫咫尺天涯
有一种执迷 叫执迷不悟
有一种错误 叫不知悔改
有一种等待 叫无怨无悔
有一种绝情 叫不闻不问
有一种伤心 叫独自承受
有一种孤独 叫早已习惯
有一种孤单 叫孤苦伶仃
有一种笑颜 叫强颜欢笑
有一种折磨 叫日夜煎熬
有一种疼痛 叫痛彻心扉
有一种痛苦 叫撕心裂肺
有一种酸痛 叫日夜折磨
有一种眼泪 叫欲哭无泪
有一种红雨 叫无声的雨
有一种女人 叫爱情囚徒
有一种男人 叫我不爱你
有一种爱，叫刻骨铭心；
有一种痛，叫痛彻心扉；
有一种别离，叫永不再见
有一种思念，叫梦魂萦绕
寂寞的夜里总会想起你
不要离开我 好么
苒？没有看到你的身影感觉身体里一点温度都没有，很冷，很冷
想起自己的生活里，感觉真的不能少你，从你出现的那一刻，
我的生命才有起色，好象以前活着就象僵尸没有感情的世界。
倩亲笔
对不起 我错啦``虽然恨你
我决定范文2
不管哪一次想起那件事，我都很心痛。甚至前两年如果有人在我面前提起，我会哭。我不怕你笑话，这都是真的。也许别人会觉得其实也没什么，那么，我只想说，你不是我，体会不了当时我的绝望与委屈。不过，还好，一切都已是过去。在我决定自己挑起伤疤的时候，它早已经愈合，我就要把它留在过去了。
除了好朋友，我还真没记住谁记得如此清晰。初三发生的所有，怎能让我不如此记挂着它。在进入高中的时候，同学问最想回到时候，我就会说：“回到初三开学那年，我重新做个决定，那么一切都不会发生。”在初三这一年，有快乐的刻骨铭心，有难过的刻骨铭心。
这里面的各种滋味虽然只有自己懂，但我还是希望可以有人浅浅的明白，然后和我说：“恩，都过去了。不难过。”这样就足够了。
初一初二的时候，我都是租房子在外面老师家住，生活的挺逍遥自在的。有很多人和我一样，所以很是热闹。可是初三的时候，不知道哪突然出现一个我爸的同学，刚好他的女儿也是我初二的同学。在某一次吃饭的时候，我爸就和那人说好，要我住在那人家。刚开始我是不愿意的，毕竟在别人家，很是别扭。可是我爸说在他家方便，又有一个伴，这样他比较放心。我想想也好，好好相处应该不会怎么样。
她叫叶依，还有一个大7岁的哥哥，她家是修车的。他们为了我们更好的‘同居’生活，把她也换到我班上。这样，我们就一起放学，吃饭，睡觉，上学。刚开始我们相处的还不错，同学都还以为我们是亲戚关系，他们看见我们总是同进同出。
矛盾都是在熟知了之后才会发生的，她是个很缓慢的人，而我很急。早上起床，我的闹钟要比她早十分钟，我起来了就会叫她一起起来，我不喜欢踩着铃声进教室，早一点走路也不用那么急。一开始她还会起来，每天在路上也不急。哦，忘记说了，她家距离学校也要15分钟才能走到。渐渐的，她开始不耐烦，早上叫她的时候不知道是起床气还是咋地，总是很凶。一次两次之后，我就再也不叫她了。随便她什么时候起来，只要不迟到。每天，我洗漱完她才起来，我只能等她。其实我也想和她说先走的，可是她家的门是锁住的，需要钥匙，而我又没有，只能和她一起。我就坐在床上发呆，眼神跟着她一来一去，在心里默默念叨：快一点，快一点啊。
等她全部好了之后，就只剩下10分钟，也就意味着我们要小跑。常在路边走，哪能不湿鞋。终于有一天我们迟到了，走进教室那个壮观啊，都停下了，就看着我们。我很尴尬的朝同桌摆摆手，说：“继续继续…~~”早自习结束后，我们回她家吃饭，在路上我很平常一样，挽着她的胳膊，开玩笑说：“你看今天，这是好笑，都看着我们。以后，我们可真要快点了。”说完她撇了我一眼，然后不满的说：“不要拉着我，难受。”我顿时比全班人看着我们时，还有来的尴尬，但也不能说什么，只好说：“哦，对不起。”那之后，虽然我们还有说话，但是我明确感觉到，她开始不喜欢我了。我找不到原因，早上我也没有很早叫她啊，也没有和她说口气重的话，我知道，我要想在人家家里顺利度过这一年，必须要学会低头。可是，最后还是破裂了。
我想，导火线就是我前面那男生。一天中午，他转过身，和平时一样，扑在我书上，然后问我：“诶，你和叶依天天在一起，她是左撇子你是知道的吧？”我皱皱眉，问他：“张奇你怎么知道？”他把我书拿掉几本，估计是高了。接着说：“今天我进过她家，看见你们在吃饭，看见她有左手吃饭。”我没说什么了，继续写作业。但是，我心里还是有点担心，她会不会以为是我说的呢？那我们就真的要完蛋了。
张奇那人也混蛋，喜欢搞闹，硬是要去笑她左撇子。叶依不可能怪他的，只是会象征性的骂骂他，只因为，她喜欢他。我看着张奇和她说话，然后她白了我一眼。
下午回她家吃饭的时候，我们走在一起，但是中间隔着一个人的距离，她没有和我说话，那时候还是有好胜心的，想着：她不和我说话，嘛要主动和她说话，我又没有错。现在我想，如果那时候我放下心中的高傲，是不是就会不一样，至少也不会走到那么绝的地步。走到一半的路，她突然对我说：“是你吧！”不是疑问，她是认定是我了，我很平静的说：“不是我，随不信不信。”她没有再说些什么，只是哼了一下，不大，但我还是很清楚的听见了。突然就红了眼眶，感觉委屈，可是我不能哭，我不能当着她的面哭。我深呼吸，尽力调整，想着别的事，分散精力。
那之后，我们很久都没有再和彼此说过话。我曾经试过找点什么去打破这个尴尬局面，只是每次看着她那冰冷的表情，就不自主把要说的话咽下。我不知道她有没有有过要和我复合的想法，我感觉像是没有。不过，这也只有她知道。
我们没有办法再回到从前了，她待我也不怎么好，但是那里毕竟是她的家，我必须要忍耐我们的事，同学隐隐约约知道点，我的好朋友付庭就很清楚，每次心中有委屈都只和她说。付庭也尽可能的安慰我，希望我再忍耐一下，一学期很快就会过去的。我也那么打算了，能忍了这个学期就可以，下学期我会找个什么借口离开，不希望被家人发现。
我一直以为，我们就这样冷冷的过下去，也不错。但是，我在某天的晚上听到一些话，让我再也无法坚强。那晚我很早就睡下了，其实自从我和叶依不和以来，我都睡的早，但也只是闭眼躺床上装死人。有句俗话说的好：眼不见为净。我不想怎么样，只想不惹事，安静过外这个寄人篱下的生活。可，他们偏不给我这个机会。那晚我睡在床上，一如既往装死人，他们肯定以为我睡着了，所以就在客厅说起了话，没有点顾及。叶爸爸问：“你们怎么了？”叶依很没好气的说：“我怎么知道，就那样呗。”叶妈妈又说：“你好好和她相处，不然人家会说的。”叶依生气的说：“又不是我，是她自以为是。说我…。反正我就是看她不顺眼。妈，她什么时候才能搬走啊？！”叶爸爸也叹气说：“哎，毕竟是我们自己说要人家来家里住的。我不能说她什么，你就当她不存在吧，别伤和气就是。”他们还说了她的哥哥，好像是要娶老婆了。我没有听清了，早在她说看我不顺眼的时候，我就哭得稀里哗啦的，怎么也止不住。我想不通，明明是她自己的错，凭什么说是我。她以为我想住他们家么，我只是没有找到借口搬出去。我在心中暗暗发誓，我中考一定要比她考的好。
第二天我们去学校，我脑海还清晰的记得他们昨晚说过的话。眼眶红了，眼泪流了下来，我没有去抹掉，她就走在我后面，我不能让别人觉得我很脆弱。知道走在通往学校的小巷子的时候，我趁着拐角的时候，快速的抹掉泪痕和还没流出的泪。我告诉自己，不能哭！不能哭！在学校的时候，我是最快乐的，和同学聊天。Y也问我：“你们吵架了？”我说：“没有，小矛盾。”他还想说些什么，我直接转过身去。我不想Y知道太多，我怕他会以为我是坏女孩。
第四节课的时候，我写了张字条，传给叶依。上面写：我以后不和你回家吃饭了，我还是在学校吃吧，也省的你妈妈总考虑我要吃什么。替我和你妈妈说一下。我想她至少会回一下，哪怕是一个字。可是知道第四节课下了，也没有回，我笑笑摇头。我知道她收到了，她下课没等我就直接回家了，我突然送了一口气。她家到学校的那条路，我总感觉很漫长，走着的时候，总觉得就像没有尽头。今天我没在她家吃饭前那段时间一样，依旧晚点再去食堂。Y还是和以前一样，也会晚那么十几分钟再去。我们仿佛又回到那个开学不久的时候。Y走过来，坐到我同桌的位置上，问我：“今天怎么在学校吃，不去她家了么？”我轻轻应：“恩，不去了。”我呼了口气，说：“Y，去走廊吧。”Y想都没想就说好。
我们站在走廊里说话，有来来往往的学生，大部分用暧昧的眼神看着我们，以为我们是情侣，我也不管那些，随便他们怎么想。我扑在围墙上面，看着下面密密麻麻来往走动的人，心里说不出的难过。我慢慢蹲了下去，脑袋埋在双腿间，很不真气的当着Y的面就那样哭了起来。我努力不哭出声，只是不停地抽泣。流出的眼泪把我的裤子都弄湿了，Y什么也没有说，只是叹叹气，拍了拍我的肩膀。哭了一会，然后对Y说又像是自言自语：“我感觉我撑不下去，要怎么办呢，怎么还这样子呢？是我错了吗？这样的日子，感觉度日如年。”Y向前走了一步侧着身和我说：“我认识的你，一直是个开朗的女孩，不应该为了这些，失去属于的快乐。很快的，一学期很快的，那时候，就搬走吧。不要考虑太多了，谁对谁错，我不知道，但我想，两个人的问题，不会只是一个人的错。”我很感激的说：“恩，谢谢！”Y故作轻松的说：“走吧，去洗把脸，吃饭了。”我点点头，揉揉眼睛，跟在Y身后。想到刚刚，就不知觉感觉尴尬了。不过，还好我们是很好的朋友。
Y．过去那么久了，你是否还记得。在那个走廊，那张哭泣的面容。你是否知道，那时候的我就已经开始慢慢坚强，哭泣也不忘要倔强。
我就这样，哭泣假装没事又继续肆无忌惮的笑。真的，一个学期还是很快的。考完试三天后就出来了成绩，我第十一名，她我看也没看，我觉得我再也不想和她有什么了，就回到陌生人。这样，或许对我们都好。那天我到她家，把东西全部搬回家了，她妈妈和我说：“怎么被子也搬走，反正开学还是要住着的，就放在这吧。”我笑笑说：“我拿回家去晒晒。”我也没说下学期不住她家，反正那时候叶依自会告诉她的。
后来，我也偶尔和叶依说过几句话，都是班上的事。
我决定范文3
寒假一个月已过，时间总是在不经意间流逝。我又要回到学校继续学习，在家习惯晚睡晚起，懒散着不做作业，自然是不情愿开学。但是，想着这是最后一个学期了，感觉也就没有那么漫长。
这次开学还是在以前那个班，熟悉的同学，熟悉的老师。班主任也没有那么多话要说了，直接发书上课。
同学有一个月没见了，现在见面了总有说不完的话。叽叽喳喳的，像是来到了原始森林，尽是鸟声。
张奇头发长了，我用笔戳他的背：“张，你寒假坐牢去了啊？”
“啊，没有啊。”张奇不明所以的看着我，又看看我的同桌，用眼神问“怎么回 事？”
我捂着嘴笑，不以为然的说：“你看头发这么长，不是坐牢是干嘛去了。别说是被你老爸放逐去了哈？”
“去你的，狗嘴吐不出象牙。你知道什么啊，这是个性，我特意搞的发型。”他得意的不得了。
同桌袁嘉也憋不住要插话：“你们在家好玩吗？”
张奇飞快答：“好玩，天天喝酒，到处玩。”
“没什么好玩的，睡觉倒是睡足了，人也肿了不少。”我趴在桌子上，懒洋洋的说。
感觉到背被人点了一下，我爬起来直起腰，转了个身。Y朝我笑了笑，问我：“看了动漫数码宝贝么？”我不可思议的看着他，确认我是不是听错了，他居然还看那个。
还没等我说袁嘉就很鄙视的说他：“切，还看那个，早就看过了。”
张奇也想说什么的时候，班主任进来了。于是我们安静了下来，看着讲台，等待老师说点什么。
英语老师，一个月不见好像又漂亮了许多。穿了新衣服，是雪白的羽绒服，下身看不到，估计是牛仔裤加高跟。她也和张起一样，换发型了，以前是直的黑的，现在不仅卷了，还染了个葡萄红，衬映的她的皮肤很白。
没有以前那么多话说了，只是再一次告诉我们，这个学期很重要很重要，有关我们的未来。说完这些，就直接上新课了。
这45分钟，我安静不下来，总是想说话，张奇也和我一样。时不时回头看我，想说话又不敢。我从本子上，撕下空白页，开始和张奇写纸条，中间还时不时要做传递员帮别人传纸条。都是把纸条折成长方形，偶尔也有正方形、三角形的，最外面写着要传去的地方。我和张奇正写的火热，哪管的了别人。哪个方向有东西戳我，我就把手往哪个方向伸去，然后看也不看就给我亲爱的同桌。这时Y也点了点我的背，我把手往后一伸，感觉到纸条落在我手上了，就直接给袁嘉。袁嘉刚想接，Y就猛的打了一下我，没准备的我差点大叫。我停下手中的笔，抬头瞄了一眼老师，小心翼翼对Y说：“干嘛啊？吓死人。”Y把纸条抢过去，往我桌上一扔，没好气的说：“蠢，你的，你还想把它传哪去。”我很无语的拿过纸条，放在一边，先写完和张奇的。
打开Y的纸条，上面写着：“安，你说喜欢一个人是什么感觉呢？”我看着就短短的一句话，呆住了。除了很诧异之外，更多的是不知道要怎么回答。我想了很久，看看张奇的背，看看张奇同桌的侧脸，再抬头看看正在卖力讲课的老师。刚开始写就打下课铃了，我把纸条夹在书本里，准备下节课再回。
下课期间，更热闹了。我只是趴在桌上，想着要怎么回那张纸条。同桌被朋友找出去了。张下位去教室后面和他的兄弟混去了，时不时传出骂人的声音。
“靠！你妹的。“
“去你的，信不信老子K死你。”
“铃、铃、铃、铃………”
上课了，下位的同学都很不情愿的回到座位。课间十分钟本来就短，在欢乐中就更加感受不到休息过。仿佛上一秒刚刚下课，现在就要上课了。
6
物理老师的课，比班主任的课还要可怕。在他的课上几乎没人敢说话，除了找死的人。每个人都盯着黑板看，虽然有些只是看着黑板神游，但是也比不看来的安全。
我用手撑着脑袋，看着外面。虽然已经立春了，但是外面看起来还是很萧索的状态。偶尔有一两只小鸟停留在还未发芽的树枝上，然后又突然飞走，像是受到惊吓。
我回过神，拿出那张纸条，低头开始回复。我写着：“Y，其实我也不知道，什么是喜欢。可是我觉得，很喜欢一个人是”写到这的时候，我有点紧张。怕接下来的话会把我的心思泄漏，我心里怀有一种希望——他喜欢上我了。
我小心翼翼的斟酌接着写：“你和她在一起会很开心”我们认识这么久，一直玩的很开心。
“你会不自觉的开始关注着有关她的所有”每次我都会不自觉的去注意Y的所有。
“你还会，不喜欢她和别的男孩子说话，你会想只和她单独在一起。”我想起上次赵亚文问我Y的号码时，那时候我是不开心的。
“她开心你会跟着开心，她难过你会跟着难过。”
“应该就是这样了吧。”
写完看了一下，折起来扔给Y了。在等待Y回复的过程是漫长的，不知道他看的时候是什么表情。他喜欢的人，会是我么？我反复的纠结着。
正当我看着物理老师画的图发呆时，Y把纸条直接扔在我眼前了。我怀着忐忑的心，飞快纸条，可是越是想快，越是出问题，差点把纸条撕烂了。
打开，映入眼帘的字句，凉了我的心。Y写着：“嗯，我知道了。我就有这样的感觉，每次看见陈川笑了，我就会很开心，上次看见她不开心，我也很难过。我很喜欢她，不知道她喜不喜欢我。谢谢你啦！”我那颗忐忑的心，也彻底跌进谷底，我为自己的想法感到悲哀，怎么会以为喜欢的是我呢。
“谢谢你啦！”为什么不是“我喜欢你！”我哪里不如她了，我终于相信喜欢是没有理由的了。这张纸条已经被我揉捏的不成样子，可是我还是不解气。心里堵着，好似要喘不过气了。我重新铺开，然后一点一点撕碎，我不想看见那里面的任何一个字。正要把碎屑包起来，同桌突然用手推了推了，我看着她，她没有看着我，而是目不转睛的看着黑板。我顺着她的眼神看去，对上物理老师那犀利的视线了，没一秒我就移开，低头不敢说话了。物理老师把书一扔，大声说：“给我出去！”突然冒出这么一句话，同学都不知道在说谁，顺着老师的眼睛的方向看去，最后大家的视线都落在我身上。从来没有受过如此多人的瞩目的我，居然也没有紧张。面无表情的站起来，把碎纸往地上一扔，大步往外走去。
走到门口的时候，老师和我说了第二句话：“就站门口外，好好反省。”我没有回头，就站在门外没有动。靠着墙，同学看不见我，只有老师看到我的衣服一角。然后听见他对着还没反应过来，叽叽喳喳的讨论的学生说：“静下来，我们继续上课。”
我看着天空，在走廊的看天空要好看多了。教室里，就和井底之蛙一样。
吹起了冷风，我紧了紧外套。对面宿舍楼下的那颗树开始发芽了，树下有一直野猫在那转悠着，时不时的‘喵’两声。我觉得它一定和我一样，感觉到孤独了。但它还是比我好点，可以‘喵’两声，而我什么也不能做，我甚至都不知道该说什么了。
隔壁班语文老师在讲解“黄四娘家花满蹊，千朵万朵压枝低。留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。”这首杜甫的《江畔独步寻花》
原来冬天刚结束，春天就要来了。
我决定范文4
关键词：大学生 自我决定 焦虑
1 引言
自我决定这一概念最初来自于自我决定理论。英国R0ehester大学临床和社会心理科学系的教授EdwardLDe―ci和RichardM，Rvan从二十世纪七十年代开始关注这一问题，经过三十多年的一系列研究，提出了一套理论观点，形成了自我决定理论。这一理论是关于动机的宏观理论，主要研究社会背景下人们的人格发展和人类动机的发展水平。集中研究人类的行为由意志和自我决定的程度。
关于自我决定的含义，有不同的说法：(1)自我决定(self-determination)指的是人们认可自己的行为、自己决定自己的行为，当人们自己决定自己行为的时候，他们会做自己喜欢的事情和自己认为重要的事情，并且在做这些事情的时候，会体验到的一种自由的感觉(Edward L，Deci&RichardM，Ryan)。(2)自我决定就是在了解和估计自己的基础上，自由选择和确定选择来驾驭自己的生活――“自我决定的人知道并能表达他们自己的需要、兴趣和能力”。他们自己设定正确的目标和期待，在追求这些目标时做出选择和计划，然后采取行动。(3)美国教育部特殊教育和康复服务局(Office ofSpecial Education and Rehabilitative Services，OSERS)1993年对自我决定作如下定义：在了解和估计自己的基础上，以及在追求自己的需要、利益和价值中最大限度地选择和制定选择来驾驭自己的生活。上述概念虽然有所不同，但是都强调：了解自己，在此基础上，决定自己的生活。
以往的研究表明，当人们自己决定自己的行为的时候，他们不仅会体验到一种自由的感觉，而且会付出更多的努力，具有更大的坚持性，进而取得更好的成绩。自我决定的人更能独立地行动和自由地追求自己向往的目标，并且很少受他人和环境的影响。自我决定对于人的终生发展都有重要意义，如自我决定能力强的人在升学和就业等人生过程中更能主动地掌握和控制情况；当人们面临一些比较复杂的选择和决定，如找工作、获得成功、追求生活质量、有效进行管理等时，需要有很好的自我决定能力。自我决定与更多的创造性、更大的认知适应性、更少的焦虑提高了的成就、高水平的满意度和较好的生理和心理健康有关。一些教育上的研究拓展了这些结果，表明更多自主性的外部动机与更多的投入、更好的成绩、更低的辍学、更高质量的学习和更好的老师评估有关。从以往关于自我决定的研究，我们可以发现：自我决定对一个人的成长、发展和生活各个方面都有深远的影响。国外在自我决定的理论研究和实践干预两方面都取得了丰富的成果，而国内的研究还相对较少，并且理论探讨偏多，实证研究偏少。
大学生，作为“天之骄子”，并不是一帆风顺的，不同年级都会面临不同的问题，比如大学一年级学生，需要努力适应大学的环境。建立新的心理结构，从而实现新的心理平衡。大学二年级是心理问题的碰撞期，他们的参与感、独立感、学习压力、人际关系、就业压力等冲突严重。大学三年级学生独立生活和处理问题的能力有所提高，但心理发展还不完全成熟、稳定，处于情感发展的冲突期。大学四年级学生面临着考研和择业的压力。由此可见，不同年级的大学生具有不同的特点，面临着不同的问题，这些问题的解决与他们的自我决定的发展有着很大的关系。
本文侧重从人格发展的角度进行研究，所测量的自我决定指的是个体相对持久的人格特质，这一自我决定主要从两个方面反映：(1)自我意识：对自己的感受和自我的感觉的清晰意识程度；(2)自主选择：对自己行为是否由自己选择的感觉程度。我们以大学生作为研究对象，修订国外自我决定量表，对大学生的自我决定状况进行调查，探讨他们自我决定的现状，并分析大学生的自我决定与其焦虑之间的关系，为促进大学生自我决定的发展，解决他们在各个年级所遇到的心理问题，为他们顺利度过大学生活提供一定的帮助。
2 研究方法
2.1被试
采用随机取样的方法，抽取河南科技大学、洛阳师范学院、洛阳理工学院三所高校的16个专业、四个年级的大学生作为被试，发放问卷1200份，回收问卷1053份，回收率87.75％，最后剔除无效问卷，剩余有效问卷1017份，有效率96.58％。
将被试按照学校、专业、年级、性别等因素分成两部分，一部分510人，用来进行探索性因素分析，确定自我决定问卷的理论模型；剩余的507人进行验证性因素分析，对理论模型进行修订，然后对1017份问卷因素分析后剩余的题目进行信度分析。
2.2工具
2.2.1自我决定问卷
自我决定问卷(The Self-Determination Scale)是由Sheldon＆Deei在1996年编制成的，主要用来评估个体自我决定的差异程度。它考察了个体相对持久的人格特质――自我决定，这一自我决定从两个方面反映：(1)自我意识：对自己的感受和自我的感觉的清晰意识程度：(2)自主选择：对自己行为是否由自己选择的感觉程度。自我决定量表很短，只有10个项目，包含两个分量表，每个分量表5个项目。第一个分量表是自我意识，第二个分量表是自主选择。分量表可以分开使用，也可以放在一起计算自我决定的总分。
在研究中，请3名外语专业人士翻译外国自我决定问卷，并请2名心理学专家、1名中文系博士和4名心理学专业学生进行仔细校阅，形成中文版自我决定问卷，然后通过项目分析、探索性因素分析、验证性因素分析、Crobach内部一致性信度系数和分半信度系数对问卷的信度和效度进行检验，最终形成的自我决定问卷包含两个分量表，每个分量表各含4各项目，信度和效度良好，可以用来评估大学生的自我决定程度。将分量表单项条目之和除以分量表条目数作为分量表的因子分，算出每位大学生各分量表的得分，然后求两个分量表的平均分，作为自我决定程度的得分，参考以往经验。将2.5以下设置为自我决定的程度较低组，2.5-4为自我决定程度中等组，4以上为自我决定程度较高组。
2.2.2焦虑自评量表
焦虑自评量表由Zung于1971年编制而成，是一个含 有20个项目的自评量表，主要用于评定被试者的焦虑主观感受。焦虑自评量表采用四级评分，被试者在每个题后的前4个方格中选择一个最适合自己最近一周实际情况的划“对”。在计分时，对第5、9、17、19条进行反向计分。将20个项目的各个得分相加，得到粗分，再用粗分乘以1.25，再取整数部分(四舍五入)得到标准分。分数越高，焦虑倾向就越明显。
2.3统计处理
采用SPSS13.0和Amors4.0对所得数据进行统计处理。
3 大学生自我决定现状及其影响因素
3.1大学生自我决定现状
3.1.1大学生自我决定程度分布状况
根据自我决定程度的得分，2.5以下表示自我决定的程度较低，2.5-4表示自我决定程度中等。4以上表示自我决定程度较高，将学生分为三类：自我决定程度较低组、中等组和较高组，并进行卡方检验，结果如表1所示。结果表明，自我决定程度中等组人数最多，占总人数的72.3％，进一步卡方检验发现三组存在极其显著的差异。
3.1.2大学生自我决定两维度之间的差异比较
对大学生自我意识得分和自主选择得分进行差异检验，结果发现二者之间存在极其显著的差异，自我意识得分极其显著地高于自主选择的得分。
3.2大学生自我决定的影响因素
3.2.1年级对大学生自我决定的影响
对不同年级大学生的自我决定状况进行了分析。并进行了差异检验，结果如表3所示，结果表明：自主选择、自我意识和自我决定不存在年级差异。
3.2.2性别对大学生自我决定的影响对自我决定在性别上的差异进行检验，结果表明：自主选择存在性别差异，男生的自主选择极其显著地高于女生。
3.2.3是否独生子女对大学生自我决定的影响
分析独生子女和非独生子女自我决定的差别，结果表明，独生子女的自主选择、自我意识和自我决定均极其显著地高于非独生子女。
3.2.4家庭所在地对自我决定的影响
分析自我决定在家庭所在地上的差异，结果表明：自我意识和自我决定在家庭所在地上均存在极其显著的差异。事后多重比较发现：来自城市的大学生自主选择显著地高于来自农村和县城的学生；来自城市的大学生自我意识极其显著地高于来自农村的大学生，来自城市的大学生自我意识显著地高于来自县城的大学生。来自城市的大学生自我决定极其显著地高于来自农村的大学生和县城的大学生。
3.2.5父母学历与自我决定的相关
通过相关分析发现，父亲学历与自我意识存在显著的正相关。
3.3大学生自我决定与其焦虑的关系
3.3.1自我决定程度对焦虑的影响
通过方差分析发现自我决定程度不同，焦虑水平之间存在极其显著的差异，事后进一步多重比较发现：自我决定程度较高组焦虑得分极其显著地低于自我决定中等组。自我决定中等组焦虑得分极其显著地低于自我决定较低组，自我决定较高组焦虑得分极其显著地低于自我决定较高组。
3.3.2自我决定与焦虑的相关
将自我决定分量表得分和总分分别与焦虑得分求相关，结果表明：自主选择与焦虑存在极其显著的负相关；自我意识与焦虑存在极其显著的负相关；自我决定与焦虑存在极其显著的负相关。
3.3.3自我决定对焦虑的回归
将自我决定分量表自主选择和自我意识得分对焦虑得分进行强迫进入多元回归，结果表明：自主选择和自我意识对焦虑均具有极其显著的负的预测作用。
4 讨论
4.1大学生自我决定状况
将大学生自我决定程度分为高中低三组，结果发现，三组人存在极其显著的差别，中等组远远高于低分组和高分组。说明大学生有一定的自我决定程度但是程度没有达到最高水平，还有待提高。进一步差异检验发现，自我意识得分极其显著地高于自主选择的得分，说明大学生对自我有清晰的认识，了解自己的感受，知道自我的感觉，但是对自己行为是否由自己选择的感觉程度相对较弱，思想转化为行为还需要一定的努力。
4.2影响大学生自我决定的因素探讨
大学生的自主选择、自我意识和自我决定均不存在年级差异。这与孙延林、JohnWang和Biddle(2001)关于青少年体育活动中的自我决定的年龄差异的研究有相似之处，他们发现青少年的自我决定不存在年龄差异，但是他们研究的对象仅仅是初中生，考察的是年龄差异。笔者在2006年硕士毕业论文中研究了中学生数学学习的自我决定，取样包括初中生和高中生，结果发现，中学生的外部调节、内部调节、认同调节、内部动机在年级上存在显著差异，而总体数学学习自我决定指标不存在年级差异。而本研究则与前面两个研究所采用的量表不同。但反映的都是学生的自我决定情况，所调查的对象也不同，前面的是以中学生为被试，本研究以大学生为被试。这些研究都说明不存在年级差异，表明白我决定不随年龄的增长而发生改变，是相对稳定的。间接说明了自我决定是个体相对持久的人格特质。
男生的自主选择极其显著地高于女生，而男女生的自我意识、自我决定则不存在显著差异。这说明。男生做事情更多是出于自己的选择，相比较而言，女生则对自己行为的选择性相对弱些。这可能和人们对男女生的期望和男女生的特点有关。在对男女生进行教育的过程中。比较强调男生的独立性，而对女生这方面则没有过高的要求；男生活跃好动，不愿受束缚，行为更多独立，而女生的依赖性相对较强，更容易受环境的影响。这些因素可能造成他们在自主选择上存在差别。
大学生中独生子女的自主选择、自我意识和自我决定得分都远远高于非独生子女，说明独生子女在做事情的时候，更多是自已选择的，对自己有清晰的意识，从而使其自我决定得分比非独生子女要高。以往研究表明。更多自主支持的父母，子女的自我决定更高。而独生子女家庭，父母对子女的教育没有非独生子女家庭的家长严厉，因为只有一个孩子，所以对孩子更多支持、更多耐心、更多交流，导致独生子女比非独生子女的对自我有更清晰的认识，做事情更多是自己去选择，从而自我决定更多。而非独生子女家庭，由于孩子较多，父母可能很难很关注某一个孩子，对孩子更多的是严厉的要求，所以使孩子的自我决定没有独生子女高。
家庭所在地也对大学生的自我意识和自我决定有着极其显著的影响。事后多重比较发现：来自城市的大学生自主选择、自我意识、自我决定均显著高于来自农村的大学生和来自县城的大学生。这说明地区的差异对大学生的自我决定产生了影响。城市相对于农村来说，环境更复杂，信息更多元化，所以来自城市的大学生更加成熟，对自己的认识会更清晰全面，知道自己要做什么，能够自主选择自己所做的事情，行为更多自我决定。
父亲学历与学生的自我意识存在显著的正相关，说明父亲学历越高，学生的自我意识也越高。自我意识是对自己的感受和自我感觉的清晰意识程度。一般来说，父亲在家庭中是权威的角色，父亲学历越高，对子女的教育将 会更加民主，更多地与孩子沟通。这样就能帮助孩子更好地认识自己，使孩子的自我意识更强。
4.3大学生自我决定与其焦虑的关系
自我决定程度的不同分组之间的焦虑程度存在极其显著的差别。自我决定得分相对高的组焦虑程度明显低于自我决定得分低的组。自主选择、自我意识和自我决定与焦虑均存在极其显著的负相关，自主选择和自我意识还对焦虑具有极其显著的负的预测作用，相关分析和回归分析的结果都说明学生的自我决定程度越高，焦虑水平就越低。
焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张(如紧张、担忧、不安全感等)或发作性惊恐状态(如运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动哭泣等)，并常伴有自主神经功能失调的表现(如口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等)。焦虑常常是由不合理的思维所导致的，不合理的思维会使个体维持着精神的紧张和身体的不正常反应。也可以说，不合理思维是焦虑的本质。
自主选择是对自己行为是否由自己选择的感觉程度，当学生选择自己的行为，而很少被迫去做事情的时候，会选择自己想做的事情，并从事自己想做的事情。由此我们可以看出，自主选择强的人，对事情有很强的把握感，因而焦虑水平低。自我意识是对自己的感受和自我的感觉的清晰意识程度。自我意识强的人，对自身有很好的了解，如自己的情绪、身体，等等，因为对自身的很好了解，其焦虑水平较低。
由自主选择和自我意识综合在一起体现的自我决定指的是人们认可自己的行为，自己决定自己的行为。当人们自己决定自己的行为的时候，他们会去做自己喜欢的事情和自己认为重要的事情，并且在做这些事情的时候。会体验到的一种自由的感觉，对事物有很强的把握感，因此，焦虑水平偏低。
5 结论
通过本研究，我们得出如下结论：
5.1大学生自我决定程度处于中等，自我意识明显优于自主选择。
5.2男女生在自主选择上存在显著差异；独生子女和非独生子女的自主选择、自我意识和自我决定存在显著差异；自我意识和自我决定在家庭所在地上存在显著差异；父亲学历与自我意识存在显著正相关。
5.3自我决定程度不同，焦虑水平存在显著差异；自主选择、自我意识和自我决定与焦虑均存在极其显著的负相关；自主选择和自我意识对焦虑具有极其显著的负的预测作用。
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我决定范文5
关键词：学习动机；内观疗法；自我决定理论
一、引言
（一）学习动机国内外研究现状
Harter等人认为，动机是内在动机到外在动机的一个连续体。基于这种观点，Harter和Cristine等将动机划分为内在动机、内化动机和外在动机。
学习动机能将学生的学习行为引向某一特定目标以及维持、推动此行为。池丽萍和辛自强的研究显示，自我效能感越高，内在学习动机越高；而外在学习动机与自我效能感无显著相关。
（二）自我决定理论国内外研究现状
自我决定理论应用于教育领域，主要关注于提高学生的学习兴趣，提升教育的价值以及增强学生的自信。Johnmarshall Reeve，Hyungshim Jang研究发现，能够提供自主支持的教师的指导行为和学生感知的自主呈正相关，控制类型的教师的指导行为则和学生感知到的自主呈负相关。而学生感知到的自主则和他们在学习活动中充满兴趣、享受学习及好的表现等积极结果正相关。此外，在1975年Eden关于以色列集体农场的工人的报告指出外部奖励和内部动机的数量呈负相关。其中，工人的自我决定程度与态度相关，可转化为改进的工作表现和生产力。
（三）内观国内外研究现状
1988年王祖承把内观疗法引进中国，通过有目的有指向地进行的自我反省，此疗法能帮助患者矫正人格。李振涛教授于1995年提出了“内观——认知疗法”。此外，毛富强副教授于2007年提出“内观认知疗法”。2010年，毛富强副教授等人提出“短程内观认知疗法”，并通过实验证明内观疗法对心理亚健康有好的疗效。由于缩短了疗程，扩大了适应人群，它对其普及具有积极意义。
据相关统计，系统应用内观疗法治疗精神疾病的痊愈率高达83%，远高于传统心理疗法。
二、研究方法（一）研究假设
以往我们会将内观疗法应用于有心理疾病的人，而这次我们将对希望提高学习动机的健康大学生进行实验。根据自我决定理论中的与学习动机有关的三个因素，通过内观疗法，我们可以提高被试的学习动机和自我效能感，激发学习动力。
（二）研究方法
被试的选择与基本资料
研究中实验组30人，对照组50人。其中实验组男生3人，女生27人，有效数据30份；对照组50人，实验前后问卷发放50份，前后测有效问卷均为30份。
（三）研究工具
1、一般自我效能感量表（GSES）
采用Schwarzer等人编制的一般效能感量表测量，包括10个项目，采用四级评分。量表Cronbacha系数为0.86，分半信度为0.85。
2、学习动机量表
学习动机量表由中国学者针修订而成，由30个项目组成，明确区分成用于测量内生和外生动机的两个分量表，采用四级评分，修订后两分量表的内部一致性信度分别为0.80、0.78。
（四）研究方法
实验组采取集中内观法，8人在同一间课室。被试间以屏风隔离，并不能随意走动，需对自己整个成长历程进行回顾。实验时间为8：30至18：30，指导者每隔1.5小时对被试进行指导。
三、研究结果
（一）无内观干预情况下自我效能感与学习动机各因子的相关分析
对被试的自我效能感与学习动机的内生动机与外生动机进行相关分析。在内生动机量表中，自我效能感与内生动机呈现正相关，与挑战性、热衷性正相关，挑战性因子与自我效能感显著正相关；在外生动机量表中，自我效能感与外生动机呈现显著负相关，与依赖他人选择、选择简单任务因子呈现显著负相关。
（二）内观干预学习动机的测量结果
1、实验组与对照组内观前学习动机的比较分析
收集相关数据后，在内观前对实验组与对照组学习动机进行独立样本t检验，数据分析结果显示两者学习动机总分的差异不显著，即p>0.05。
2、对照组前后学习动机的比较分析
对对照组内观前后的学习动机测量结果进行独立样本t检验，在95%的置信度下内观前后时期对照组的学习动机总分的差异不显著。在各因子分析中，挑战性、热衷性等因子差异均不显著。
3、实验组内观前后学习动机的比较分析
对实验组30名被试在内观前后的学习动机总分进行配对样本t检验，在95%的置信度下内观前后的学习动机总分的差异显著。在内生动机分量表中，内生动机显著提高，其中挑战性因子差异显著，热衷性因子差异不显著；在外生动机分量表中，外生动机差异不显著。
（三）内观干预情况下学习动机与自我效能感的相关分析
对内观前后的被试的学习动机做相关分析发现，内观前的学习动机与内观后的学习动机存在中等强度的相关关系，相关系数为0.434，内观前的自我效能感与内观后的自我效能感存在强相关关系，相关系数为0.869。
四、讨论与分析
内观疗法可改善大学生学习动机水平
在对照组中，观前后的学习动机总分差异不显著，说明无内观干预的对照组学习动机水平不因外界其他因素而发生改变。在实验组中，内观后的学习动机总分较内观前显著提高，说明学习动机水平的改变由实验引起。
实验组数据显示，内观干预可能会提高学习动机中的内生动机。而通过对自己成长历程的回顾与反省，内观者将悦纳自我和他人，提高自我效能感，满足了加强学习动机的需要。
五、结论
（一）自我效能感与学习动机的关系中，自我效能感与内生动机有显著的正相关关系，与外生动机有显著的负相关关系。
（二）内观疗法可显著提高大学生学习的内生动机，从而提高其学习动机水平。
（三）内观实验中可能存在其他的因子对学习动机有积极效用。参考文献：
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作者简介：
我决定范文6
关键词: 自我决定动机理论 高职英语教学中 应用
一、引言
高职学生英语基础较差,上课听不懂,学习困难,无法与老师互动,因而对英语学习产生畏惧心理,甚至厌学。笔者将自我决定动机理论应用到高职英语教学中,以期激发学生英语学习动机,从而改善高职英语教学现状。
二、自我决定理论的定义及分类
自我决定理论(Self-Determination Theory,简称SDT)是20世纪80年代由美国心理学家Deci Edward L.和Ryan Richard M.等人提出的一种认知动机理论。该理论以人的需求为基础的当代动机理论。自我决定理论关注的是三种人类内在需求:能力需求、关系需求与自主需求。能力需求指得到各种内外在结果并有效地进行必要的行动的要求;关系需求是与他人建立密切的情感纽带与附属的需求,反映了在情感上与我们生活中重要人物联系的期望;自主需求指个人行动的自我启动及自我调节。需求这一概念为理解一些在表面上看起来没有关联的现象提供了基础,将动机研究置于社会环境,强调人的自我调节、自我选择、自我实现;而社会环境为满足能力、关系、自主的基本心理需求提供了机会。
自我决定理论将人的动机分为内在动机与外在动机(内在动机和外在动机不是对立的,而是处在一个连续体上)。内在动机指人从事某种行为是为了获得快乐与满足;外在动机指人从事某种行为是为得到某种结果。内在动机强调自愿;外在动机强调被迫。
三、运用自我决定理论激发高职生英语学习动机的策略
根据自我决定理论,学习动机是一个人学习的原动力,而一个人的学习动机不是一成不变的,因此在教学过程中教师可以a通过一定的激发手段,使学习者的学习动机从低层向高层转变。在教学中可作如下尝试。
(一)建立良好的师生关系,满足学生的关系需要。
良好的师生关系不仅对教育教学活动的顺利完成具有重要的作用,而且对学生的人格发展和心理健康都有着不容忽视的影响。因此,教师在日常教学活动中应该多和学生进行交流,了解学生的心理状态,这样会从侧面激发学生英语学习的兴趣。
(二)创设英语学习环境,满足学生的学习氛围需要。
创设愉快、和谐且有利于学生自主发展的英语学习氛围,可以使学生在学习过程中减少焦虑,不怕出现语言错误,乐于参与创造性的语言交际活动。教师可在教室的左右墙壁上让学生张贴英语谚语,如:Love me,love my dog.(爱屋及乌);Where there is a will,there is a way.(有志者事竟成);Practice makes perfect.(熟能生巧);Tomorrow is another day.(明天是新的一天);A friend in need is a friend in deed.(患难见真情);East and west,home is best.(金窝银窝不如自己的狗窝)等,以此来激励学生英语学习动机的兴趣。另外,利用学生课余时间教学生简短易学的英文歌曲,不仅可以帮助学生学习英语单词和句子,而且能够大大增加其学习英语的兴趣。
(三)帮助学生树立适当具体的学习目标,满足学生的能力需要。
明确而恰当的学习目标能够激励学生的学习动机,调动学生学习的积极性。在对学生进行学习目标教育时,教师要根据学生自身英语学习状况,帮助学生树立近期和远期目标,完成自己制定的学习目标,满足学生的能力需要。
(四)激发学生的英语学习兴趣,满足学生的刺激需要。
霍姆林斯基指出,“学习兴趣是学习活动的重要动力”(石莉,2005)。既然学习兴趣在学习中有如此大的调节作用,那么在英语教学中,教师应该运用各种教育手段,调动一切积极因素,激发和培养学生学习英语的兴趣。
1.提供可理解性的学习内容及任务,让学生体验成功。教师在英语教学中应因材施教,本着“学以致用”的原则,结合学生的年龄特点,选择贴近学生日常生活、适合日后就业需求的学习内容和任务,培养学生的交际能力,使学生觉得学起来有趣。
2.倡导对话式教学,激发学生积极参与。对话式教学的实质是交往互动,包括师生互动、生生互动、自我互动、个体与群体的互动、个体与教学环境或教学媒体的互动等。在教学过程中通常可采用教师和学生互相提问、结对子(pair work)、小组活动(group work)、角色表演(role play)讲故事、唱英文歌等组织形式,这些活动形式各有所长,如能有效组织好这些活动,会使英语课堂产生活力,促使更多的学生参与到对话式教学中,从而激活学生的语言学习动机。
3.导入文化因素,加深学生对语言文化的理解。布朗(1994)曾指出,“语言是文化的一部分,文化是语言的一部分,两者是相互交融不可分割的”。单纯的语言知识的学习,会使学生感到枯燥无味,在教学中教师应注意挖掘教材内容,注意文化导入,多介绍目的语国家的习俗和风土人情,以及特定的文化背景知识,这对语言学习过程中,培养学生的审美情趣,创造良好积极的英语学习情绪,提高学习兴趣是很有帮助的。
4.运用多媒体教学引入网络资源。多媒体英语教学课件的图文并茂,直观灵活、交互性强,丰富多彩的人机交互方式,具有情境的真实性,增加了学生的新鲜感和求知欲,能充分调动学生的多种感官参与学习,使其进行各层次的思考、判断,在很大的程度上提高学生的学习兴趣。
(五)给予学生及时反馈和适当评价,满足学生的成就需要。
皮格马利翁效应证明,课堂教学中教师的肯定性评价语,可以激发学生的自尊心、自信心和上进心,从而巩固和发展学生的学习动机。比如让学生回答问题时,多用“Please”,当学生对问题答不上来时,应投给期待、鼓励的目光,或说“Don’t be nervous.”“Take it easy.”“Think it over,and you’ll find the answer.”;当学生答错时,说“Never mind,you may try again.”“It doesn’t matter.”;当学生回答接近正确时,说“Something is like that.”“Not too bad.”;回答正确时,说“Good.”“Very good.”“Excellent.”并表示感谢:“Thank you.”总之,不给学生施加任何压力,使其在轻松愉快的环境中学习。学生一旦感受到老师对他们的爱和鼓励时,就会产生情感上的共鸣,从而激发起奋发向上的求知欲和深厚的学习兴趣。
四、结语
总之,学生是英语课堂中的实践主体,教师在学生智力水平已相对稳定的情况下,应该积极调动学生英语学习的动力,让学生从内心深处愿意为学习付出努力,这样,必定会取得不同程度的良性教学效果,使得英语课堂更加充满生机、充满活力。
参考文献:
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