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两个姐姐范文1
走过劫难后，刚刚结婚的弟弟染绝症
二十世纪九十年代，在四川省宜宾市珙县，一提起朱贵富，人们无不竖起大拇指!这个坚强的汉子凭借做石材生意，通过多年的艰苦打拼，很快便富甲一方。他膝下四个子女：大儿子朱小强、二女儿朱小燕、三女儿朱小兰、四儿子朱小君，个个聪明伶俐，活泼可爱。
然而，生意场上陷阱重重，2001年12月，朱贵富在一次生意中不幸被一个合作多年的伙伴骗了，这一次惨败，不仅让他赔掉了家中的全部积蓄，还欠下了十几万元的债!
一个大富之家，突然间负债累累，朱贵富的精神几近崩溃。当时，最小的儿子、22岁的朱小君刚刚考入大学，每年需要上万元的学费，这在以前根本不算什么事，现在，对于家产顷刻间几乎荡然无存的朱家来说，无疑变成了一个沉重的负担。
朱贵富心事重重地把一家人叫到一起，嘱咐家人千万不要把家里情况告诉朱小君，以免增加他的心理压力，朱家好不容易出了这么个大学生，不管想什么法子，一定要把他供出来。
2004年7月，朱小君大学毕业后，被分配到宜宾学院工作。直到这时，他才知道家里陡生变故的情况。他哭着对爸妈和哥哥姐姐说：“你们受苦了，现在我已经工作，你们都不要太累了，剩下的债由我来还吧!”他在愧疚之余，从每月1000多元钱的工资里省吃俭用省出一大部分拿回家还债务。在读大学时，他便和一个大学女同学张春玉恋爱了，两人情深意笃。但是，为了还债，尽管与女友相恋了六年，婚事也只好一推再推。
2007年3月10，家里的债还得差不多了，朱小君终于和女友在春节前领了结婚证，两人办了一个简朴的婚礼。然而，新婚不到一个月，朱小君却总感觉身体乏力，头晕眼花，食欲不振，一开始他并没有当回事。然而，2007年4月2日，他在家看完电视起身回房间时，突然昏倒在地，家人急忙将他送往医院，医生的检查结果如当头棒喝，他竟然是肝癌晚期，并且已经出现了肝腹水!
一时间，大家全都懵了，屋子里除了凄婉的低泣，便是死一般的沉寂!最后，两个姐姐决定把朱小君迅速送到四川大学华西医院。医生检查后，也不由得惊出一身冷汗，原来，朱小君的癌细胞已经开始由肝部转移到全身，现在只有一个办法，那就是进行肝移植。如果不马上进行手术，生命危在旦夕!
得知事态严重，一直守护在朱小君身边的两个姐姐拉住医生的手说：“医生，你一定要救救他!我们只有一个弟弟啊!”医生们迅速在全国活体肝供应数据库中进行检索，一旦找到适合朱小君的肝供体，就马上进行手术，然而，经过几个医生三个多小时的紧急查找，没有一例适合朱小君的肝供体。无奈之下，医生对朱小君的家人说：“现在病人情况危急，要救他的唯一办法就是在直系亲属间寻找配型吻合的肝供体!”
哥哥姐姐泣血呼唤：用我们的肝救弟弟
听说弟弟患了肝癌，需要直系亲属来捐肝，远在内蒙古打工的哥哥闻讯后也急忙坐飞机赶了回来。当晚，全家人坐到一起开了个“紧急会议”。还没等父母开口，大哥朱小强就抢先说道：“俗话说，长兄如父，我身体又棒又结实，更何况我是个男子汉，肯定是我来为弟弟捐肝!”二姐朱小燕却不以为然：“大哥，现在弟弟生病了，爸爸妈妈又都老了，你就是一家人的顶梁柱，你可不能再有任何闪失。弟弟的肝，我是捐定了!”
三姐朱小兰也站起来说：“大哥二姐你们都别争了，大哥是肯定不能捐肝的，而二姐你身体本来就不是很好，怎能经受得住这种手术，万一有个三长两短，那还得了?我从小到大，没生过大病，就连感冒也很少有过，所以，为弟弟捐肝，我是最适合不过的了!”看着孙儿孙女们争着捐肝面红耳赤的样子，84岁的老奶奶泪流满面，颤巍巍地站起来说：“不用争了，谁的肝合适就割谁的肝吧，救孙儿的命要紧啊!”
接下来，医生为兄妹三人进行体检，体检时，他们纷纷在心里默默地祈祷着“幸运”能降临到自己的身上!看着他们浓浓的亲情，医生也被感动了。经过配型检查，他们三人全都合适。华西医院肝移植中心严律南主任看着他们争先恐后地为弟弟捐肝，决定采用目前我国从来没有做过的双供体活体肝移植――从每个供体体内取一小半肝脏，这样对捐肝者损伤较小，而且两个供肝合在一起体积更大，足够接受者使用。
那么究竟选哪两位好呢?三兄妹此时听说多出了一个“名额”，又为谁来捐肝的事争论不休。医生检查后，选择了大哥朱小强和二姐朱小燕为弟弟捐肝，三姐朱小兰回家照顾家中的老人。手术时间确定后，朱小强和朱小燕兄妹于4月12日双双办理了入院手续，住院等待手术。
然而，当晚，严律南主任召集医生召开专题会议讨论时，又发现了一个问题，“一男一女”两个不同的肝体移植在一个人的体内，会不会出现防止排异现象?为了慎重起见，医生最终决定还是由两个姐姐供肝为宜。于是，他们又赶紧打电话通知已回家的三姐朱小兰，朱小兰得知此事后，立即就要动身。谁知，临走时，11岁的小女儿却紧紧拉扯着她的衣襟，睁着闪亮的大眼睛问道：“妈妈，你要去哪里?”
朱小兰偷偷转过头去，抹掉眼角的泪水说：“你舅舅在城里，我想过去看看他就回来!”女儿“哦”了一声松开了小手，并怯怯地嘱咐道：“妈妈，你一路上要小心，记得早点回来，我会想你的!”朱小兰抹着眼泪，头也不回地走了。
此时她心里很明白，任何手术都是有风险的，更何况是割肝，万一手术不成功，她还能再见到天真可爱的女儿吗?但是，为了救弟弟，她已经顾不了这么多了。她心里只有一个念头：不惜一切代价，挽救弟弟的生命!
两个姐姐为弟弟捐肝，本想一直瞒着弟弟，等手术成功了再告诉他，哪知敏感聪明的朱小君已经从大家凝重的表情中意识到了，再加上此前他听医生说没有其他的肝可供移植，那么如果做手术，肯定就是哥哥姐姐来捐肝!朱小君也深知，捐肝是有风险的，他担心哥哥姐姐为了救自己而出现意外。2007年4月14日下午，就在快要进行手术的前一天，躺在病床上的他突然挣脱氧气瓶，坐立起来，声嘶力竭地叫着两个姐姐。两个姐姐此时正躺在隔壁的病床上，听到弟弟
的喊声，连忙叫护士小姐将她俩推到了弟弟所在的病房外。
见到同样躺在床上的姐姐们，朱小君一切全都明白了。他不顾身体的疼痛和医生的阻拦，猛地翻身下床，“扑通”一声跪在两个姐姐的面前，声泪俱下地说：“姐姐，我现在已经是个将死的人了，你们就不要为我做无谓的牺牲了!”两个姐姐见事已至此，已经瞒不住弟弟了，忙上前拉住弟弟的手说：“弟弟，你不用担心，医生说了，手术一定会成功的，不就是在姐姐身上割一点点肝吗?何况肝很快便会长起来的，如果弟弟你要是有个什么三长两短，做姐姐的又怎么能安心啊?”
但无论两个姐姐怎么说，弟弟朱小君就是一千个不情愿：“只要两个姐姐健康幸福地活着，我即使死一千次也情愿啊!如果姐姐因此而失去了健康，那做弟弟的即使好了还有何脸面苟活于世啊!”说完，弟弟走上前去，和两位姐姐深情相拥，热泪滚滚而下。在场的医生和病人见此情景，也无不为之动容。直到医生耐心地告诉朱小君，正常人割下三分之一肝，是根本不会影响身体的，他才勉强答应下来。
悲壮亲情感动巴蜀，国内最难的换肝手术终获成功
2007年4月15日早晨6时许，尽管蓉城上空还笼罩着层层雾气，躺在病床上的朱小君已经醒了，他立即对斜靠在椅子上的姐姐说道：“姐姐，我昨天晚上没有睡好，我还是不同意做这个手术。”两个姐姐立即关切地问：“怎么搞的?不是已经说好了吗?”很快，护士前来给三姐弟分别插上胃管，进行术前准备。虽然插管时很难受，但两个姐姐还是忍着痛苦做着弟弟的思想工作。8时50分，手术推床先来接两个姐姐，临别前朱小兰建议：“来，拉拉手，弟弟，打起精神来，我们自己救自己!”
三姐弟的手终于紧紧地相握在一起，他们异口同声地说：“勇敢点，坚强些，我们自己救自己，我们一定会成功!”说完，泪水再一次从眼中涌了出来。二姐被缓缓地推进手术室，紧接着，三姐也将要被推进去……从病房到手术室，短短200米长的通道，似乎变得很长很长。心神不宁的亲戚朋友眼里纷纷含着泪水，这是一条血脉相融的亲情隧道，承载着多少生命的重负，传递了多少亲人的期盼!
就在两个姐姐快要进行手术接受麻醉前，主刀医生严律南主任一一俯身询问朱小燕和朱小兰：“虽然你们是患者的亲姐姐，但器官移植风险太大，不可抗拒因素太多，弄不好生命不保，因此捐肝主体必须是发自内心的绝对自愿。就要开始手术时的前一秒，你们只要有一丝犹豫，我们都会无条件地停止手术!你们姐妹俩可想清楚了?”“严主任，小君是我们的亲弟弟，我们不救他谁来救他?哪怕是有万分之一的希望，我们也绝不放弃，即使因此而发生不测，我们也无半点怨言!”姐妹俩说这席话时，脸上异常地平静而坚定。
紧接着，集合了全院数十名精干专家教授的三台手术几乎同时紧张进行，二姐的手术在17号手术室内进行，上午10时10分，医生在二姐的腹部划下第一刀。下午3时，医生挥刀轻轻切下二姐左肝的一部分，切下的肝重约400克，色泽鲜红，柔韧而富有弹性。随后，医生将切下的肝放入零下4摄氏度的冰箱里，以保护它的活力。下午6时，二姐被推出手术室，送入ICU病房监护。三姐的手术在26号手术室进行，上午10时25分，三姐的腹部被剖开。下午4时，她左肝重约350多克的一部分被成功切下。晚上9时30分，三姐也顺利地被推出手术室。朱小君的手术在19号手术室进行，医生打开他的腹部后，见多识广、经验丰富的严教授不由得大吃一惊，原来，朱小君右肝的门静脉因癌细胞的长期侵蚀，岌岌可危，在手术刀的触碰下，稍有不慎，就会断裂，那样，患者将会因肝脏大出血而性命不保!虽然为朱小君手术的医生几乎全是华西医院最精干的专家教授，但此时他们的额头上也是汗珠滚滚，屏神静气。手术室的空气完全凝固了一般!
“咚咚咚”，楼道里突然传来一阵急促的脚步声，接着朱小兰的丈夫气喘吁吁地闯了进来：“老婆，你在哪里?你怎么样了啊?你平安进去后一定要平安出来啊?我会一直在门口等你!还有我们小女儿，她刚刚在电话里对我说，她想妈妈啊!”说完，这位刚毅的汉子脸上立刻盈满了泪水。
晚上10时许，朱小君整个右肝被切除，切下来的肝又硬又黑。医生不得不将他已经完全“癌变”的肝脏整个切除，紧接着，医生好不容易小心翼翼地把二姐的1／3肝脏连在弟弟已空缺的肝区，又要把三姐的1／3肝脏与弟弟的身体相连时，手术又遇到了难题。医生发现，在朱小君的肝脏周围再也找不到合适的血管相连，原来，朱小君的大多数肝脏血管伴随着癌变而“纤维化”了，血管外科专家连续找了十几根血管进行连接都失败了，而此时从三姐身上切下的肝脏，也不允许再拖时间了，否则将功亏一篑，前功尽弃!
“弟弟他怎么样了?”隔壁病房，已恢复了意识苏醒过来的两个姐姐用微弱的声音询问身边的护士。护士安慰她们说：“别担心，还在手术，一切很顺利!”其实，手术这边的紧张已经超出了医生的预料，但为了两个姐姐的恢复，护士只能这样安慰她们。
4月16日凌晨3时30分许，医生终于在朱小君肠系膜后面找到了一段完好的血管，两个姐姐的肝脏终于成功“嫁接”到弟弟的体内!医护人员如释重负，不由得往头上一抹，一看，满手全是汗水!
4月16日凌晨5时许，经过20多个小时的手术，一直苦守在手术室外的家人立即冲上去，两双被汗水打湿的手紧紧抓着推车，两双焦灼的眼睛望着躺在推车内的弟弟，他全身插满了管子，还在昏迷之中。他们一路跟着推车小跑着，把弟弟送到了重症监护室。大哥这才长舒了一口气：“终于出来了，我听医生说很成功，现在看到他安全地出来，我就放心了。我不能替她们，我要是能替她们就好了。”
两个姐姐范文2
周末的时候，我去图书馆看书，遇到了一个很漂亮姐姐。
当时我已经在书架上找到了我想看的书了，然后我拿着书，找到一个空闲的位置坐了一下来。等我正准备翻开书看书的时候，我发现自己的对面对了一个很漂亮的姐姐。
她看起来二十多岁的样子，留着一头柔顺的长发，带着一个黑框眼镜，坐在那里安静地翻看着书籍，阳光照在她的身上的时候，我突然感到有一种岁月静好的感觉。
好希望自己能快些长大，在将来我也想成为姐姐这样恬静的模样。
两个姐姐范文3
我的家乡在江南，我2002年考入高中，高中离家有半小时的车程，虽然现在在北京觉得这个距离算很近了，但在当时一是因为年龄小，二是因为没出过远门，觉得那已经很远了，所以通常学校要求住校。那也是我第一次离开家，当时一个月回家一次，每次回家之前的晚上都会激动的一夜不睡觉。好在来自各个地方的同学，大家有着相同的感触，相同的经历，相处下来更能融入。高一那年下半年我遇到的成，准确的说是他遇到了我。他和我认的弟弟浩关系很好，因为他们都是当地人，有一次偶然看见我和浩在一起，他便留意我，通过浩了解我的一切。但因为我们不在一个班级（我们高中是一年分一次班，高二时我们三人才到一个班），我虽然听浩说起这个人，但我没有任何感觉，尽管在成的安排下，我们“巧遇”过，但我还是没有别的感觉，当时想着学习吧，不去想那么多。这样高一慢慢就过去了，高二时我们重新分班级，我和成分到了一个班级，他刻意坐到我后面。但我的边上又出现了另一个男生，他就是志，我已经记不得第一次怎么和他见面的，也不知见面时说了什么，只是记得后来我喜欢上了志，志也喜欢我，我们朦朦胧胧的成了恋人。学校在这方面管的很严，所以除了相处好的朋友外，没有人知道这些。高中时代的恋人除了偶尔一起散步外，很少有时间接触。所以我们一直若即若离，不过感觉很好。当然成也是知道的，因为这他和志之间发生了一些事情，没人告诉我，但我能感觉到。也许男人比女人强的地方就是尽管同时爱一个女人，他们最后还会是朋友，不会反目成仇。我没有顾忌到成的感受和一切想法，和志在一起我很开心，甚至经常会在成的面前表现出来。我从不看成的脸色，更不会管他怎么想……
而成，一如既往的关心我，似乎不知道我和志在一起的事情一样，还是为了不让我胃疼早上买好早餐送到我桌上，还是会时不时的有好吃的东西就偷偷放到我抽屉里，还是会在我生日的时候把学校的点歌栏目包下来，整天都放他为我点的歌，还是会送11朵玫瑰花到我宿舍，还是目光会一直盯着我，偶然哪天我心情不好出去散步，总是他在半路上找到我，但是志从来没有找到过我。虽然我没有告诉他们我会去哪。只是忽然发现成学会的抽烟……狠狠的抽烟……
而志，他不太善于表达，听说女孩喜欢花，他每天早上去看门爷爷家花园里摘一朵鲜花放到我抽屉，我每天一到教室打开抽屉就有一朵鲜红的花出现，直到后来爷爷说他们家的花都摘没了，我让志不要再摘了。他这才作罢。有一次他眼睛做了个小手术，需要回家调养一个月，但是没有手机，我们偶然用公用电话联系。可是有一天吃完晚饭我去晚自习，突然看到他熟悉的样子出现在座位上，我很惊讶，因为才半个月。进一步才看到由于时间短眼睛没有完全好，像熊猫一样黑黑的，下课后我问他为什么眼睛没好就来学校，他说因为想我。当时我的眼泪就掉下来了……那天第一次吻了他……
时间就这样一点一点的的流逝，转眼到了高三。上半年因为我要到省会学习，所以离开了三个月，但当我再回到学校时，我的死党丹说志和另一个女孩整天打打闹闹，所以约他出来。他一直否认，一直否认，我很想相信他，虽然后来相信他了，但当时我很生气，提出了分手。他让我想清楚再说，我说想清楚了。其实我不清楚，不明不白就分手了，后来我也知道我冤枉他了，他没有背叛我，但是我们两都回不了头了。……那天我没有回宿舍，自己到宾馆，因为不想在那种环境中，会难受。不知道什么时候睡着的，当我醒的时候首先听到的是有呼吸声，我很奇怪，就坐起来了，这才看到，成坐在地上，背靠着墙上睡着了。我轻轻叫了他，他醒了第一句就问我怎么不多睡会。我不知道他怎么找到了我，可能他问遍了所有的宾馆……
以后的时间越来越紧，我经过一个月的时间调整，心理放开了很多，见到志就像陌生人一样。从不理睬他。虽然对他还有点感觉。由于高考的临近，我也没时间想别的。
分数下来后，最终我选择了远离家乡，来到北京上学。而他们两人由于别的原因放弃了上学。当火车开动的那刹那，我似乎看到志在我的眼前，越来越远，最后消失不见。新的环境新的生活，我开始忙碌起来并放下了过去。可是有一天在宿舍接到找我的电话，原来是成，他肯定是经过浩知道我的电话的。他每天给我打电话，每天最少半小时，我们随便的聊天，不久他说他一直爱我……我不知道该不该接受他，最终还是没有接受，但我习惯了他关心我，照顾我。这样一直持续了一年半，到大二下半年忽然有一段时间没有接到他的电话了，我没有他的号码，他的号码换了。联系不上他，我很着急，不知道发生什么事了。直到三个月后的一天，好朋友浩说他结婚了，我僵住了，脑子里就一个词，怎么可能……
事实是浩说的那样，他的确结婚了，而且新娘是他初中的初恋情人……。我觉得生活一定就是戏剧。怎么会发生这样的事情在我身上？那段时间我有点恨他了。虽然我知道是我自己没有留住他。寒假回家，他执意要见我一面，我们约了一起爬山。他说是因为一时冲动导致她怀孕了，家里必须要他结婚……他说他仍然最爱我。而那时距他结婚不到一个月。我说无论怎样，结果已经这样，你要对你的家庭负责，我不会再和你联系。我们不要联系了，过去就过去了。
那年是2006年初，直到现在我们都没有再见面，虽然偶尔还会有联系，已经很少，他有了孩子，整日为生活奔波。而志也在2005年底在家人的安排下结婚了，他通知了去参加他的婚礼，但我没有去，从那以后我们没有过任何联系。
两个姐姐范文4
李静，主持人，现为《非常静距离》《超级访问》《美丽俏佳人》等节目的主持人兼制片人。她以其特立独行、率真、俏皮的主持风格，被喻为国内最具风格的主持人。
最近一直减肥，晚上只吃西红柿，瘦得很快，但心情也跟着跌落……这才深刻体会到，美食原来是人类重要的快乐源泉，不能吃，便看啥都不顺眼。回家的路上，给家人打电话：“晚上吃啥呀？西红柿还是黄瓜？选哪个啊？算了，选哪个都一样没劲。”一路上都不高兴，同事说：“你不是正面能量姐吗？”
还真是。这词最近一直挂在嘴边，关于正面能量，我的看法是：你期望，才会拥有；想都不敢想，肯定没戏。正面能量也是如此。
媒体采访我时喜欢让我忆苦思甜，说说创业的心酸。头两年我讲得兴高采烈，有时还会伴着两滴眼泪。这两年，我讲的时候，听的人笑得前仰后合，硬说我是说相声的。也许时过境迁，能用不同心态看问题了。其实无论多坎坷、麻烦，那时的我都是非常快乐的。
还记得那间简陋的办公室，连地板我们都懒得铺，帮我们擦水泥地的钟点工长得特别像当时特火的一个台湾歌手，于是我们一边开《超级访问》的策划会，一边跟她打趣说，我们这节目要是能播出了，一定要把你捧红。她毫不示弱，说：“你们火了、有钱了，先把地面装修一下吧，不然看起来像我老家的地面，绝没人相信我是在城里打工。”
为了给大家一点儿鼓舞，我用仅有的经费去宜家买了盏40多元的小橘灯。天色昏黄时，我们打开灯，小橘灯像个熟透了的大橘子，淡淡的橙色透出来，映在几张写满梦想的小脸上，无比美好。这个画面至今仍留在我的脑海里，一群年轻人，吹着牛，拼命做着一档不知是否有人看的节目，却无比快乐和幸福。
现在每次我沮丧或害怕的时候，就会想起那盏小橘灯，它就像一个温暖的能量球，不断地给我输送力量，让我静下来，不再害怕。回头看，其实最难的时候，身在其中的我已来不及体会难受的感觉，只觉得有种无形的力量在推着自己。这种力量从心底发出，大声地说我要坚持，我要成功。
当然最重要的因素还是周围的人。我喜欢与乐观幽默的人为伍，这类人被称为具备正面能量的人，跌倒了不会想着哭，而是想着互相嘲弄、挤对对方寻开心，大大咧咧地勇往直前。这类人面目表情经常写着有趣，喝一碗汤跟吃一顿大餐的满足感相差无几，不吝惜赞美别人，认为嫉妒是在浪费自己的白细胞。他们知足，但不懒惰，对于尴尬的事能够自嘲。交上这类朋友，生活会容易得多、快乐得多。
一个朋友跟我讲了这么一件事。一个女人患上了恶性肿瘤，去医院检查时，大夫问她：“病人呢？”她说：“我就是啊。”大夫说：“你？你怎么跟没事人一样？”她说：“那应该什么样？哭？不活了？与其那样，不如快乐地过好每一天。”要做手术了，有人劝她剪掉长发，可她坚持不剪，说：“人什么时候都有美丽的权利。”这个女人让我看到一种力量——无论何时何地，不管顺境逆境，都要快乐地做自己。
还有一个朋友，有一次非让我陪她去名牌店。她一口气买了好几件衣服，店员马上热情高涨，为了配合她，我只好找了一个打折的陪买。
后来才发现，我不太喜欢这种感觉，不是买不买得起的问题，而是我更喜欢跟一群奋斗中的人们吃吃喝喝。我找到了属于自己的快乐方式，也慢慢懂得了在电话册中保留什么，删除什么。
一些人专找让自己难受的人在一起——每天数落你、一起挑你男友或老公的刺儿、炫富、给你施压，很多人不开心却摆脱不了这类朋友。看起来似乎得到了感官满足，却积攒了精神上的负面能量，何必呢？
两个姐姐范文5
便秘影响受孕
便秘看似小事,实际很痛苦。有便意但却排不出来,导致肠胀气,严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新被吸收。便秘会导致备孕女性身体很不舒服,不仅情绪不佳,食欲也受到很大影响,这都对备孕女性的健康很不利,会影响受孕。
习惯性便秘要在孕前纠正
怀孕后可能还会加重便秘的程度,准妈妈会在早孕期感到腹胀不适,大便时增加腹压易引起子宫收缩,严重导致流产,早产。大便时蹲坐时间过长,准妈妈改变可能导致血压的改变,如性低血压,出现晕厥现象。如果合并胎盘低置或盆腔肿物,腹压的增加可以导致阴道出血,盆腔肿物扭转腹痛等异常。所以有习惯性便秘的备孕女性要在孕前要纠正,备孕女性应当听从医生的劝告,多方面调整,纠正便秘的状况后再尝试怀孕。
12招告别便秘
饮食
多吃水果蔬菜
大多数人便秘都是因不良生活习惯而引起的肠道蠕动功能异常,肠道本身并没有器质性疾病。调整不良生活习惯是解秘的根本方法,如熬夜、不吃水果蔬菜等。
多饮水,正确饮水
可以每天早上起床后喝一大杯温水,使水来不及在肠道吸收便到达结肠,这样才有利于粪便松软,易于排出体外。
选择海藻类、薯类等富含纤维的食品
海藻类、薯类等富含食物水溶性纤维的食品不仅能够提高小肠的吸收速度,并且能够把胆固醇也一起排出来。
选择坚果等富含脂肪酸的食物
各种坚果和植物种子,如杏仁,核桃,腰果仁、松子仁、各种瓜子仁、芝麻等;还有脂肪多的鱼类。
选择能促进肠蠕动的食物
如香蕉、蜂蜜、芋头、果酱、麦芽糖等食物。
选择牛奶、酸奶等富含有机酸的食物
乳酸、醋酸等有机酸,能刺激胃酸分泌,抑制有害菌生长,清理肠道。这类食物如牛奶,酸奶、乳酸饮料、柑橘类、苹果等。
选择富含维生素的食物
如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽,芹菜,莴笋,紫菜、核桃,花生等。维生素B1能保护胃肠神经,促进肠蠕动,每天要摄入足够的维生素B1可以帮助预防便秘。富含维生素B1的食物有粗粮、麦麸,豆类和瘦肉等。
运动
多游泳、跑步
运动可使肠道产生刺激波,促进肠蠕动。因此,每天不要久坐不动,每隔一到二个小时便起来做一下身体活动,每周一定要抽出时间,坚持做健身运动,如游泳、跑步等有氧运动。
按摩
左下腹部顺时针圆形按摩
也可试试按穴位:一般在饭后1小时轻按数次,对促进肠蠕动也会有所帮助。足三里穴:膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴,连续按压该穴位1～2分钟。支沟穴:位于手腕背部横纹上3寸处,尺,桡两骨之间,连续按压该穴位1～2分钟。
药物治疗
在医生指导下服用药物
可以遵医嘱适当服用清热解毒,润肠通便的中药。注意切忌滥用导泻药,常服这类药,会使肠壁活动依赖于药物,导致功能失调便秘反而更加严重。
如果便秘的药导致腹泻,这时应该减少药量。服用缓解便秘的药物应该根据自己的身体状况来进行适当调整。有时通过调整饮食而使便秘得到改善后就可以完全停止用药了。
建立好的排便习惯
一旦有便意,及时如厕
一般早晨以及一日三餐进食后的四个时段是肠蠕动的最活跃时期,最易出现便意,其中又以早晨醒来排便最好;每天坚持在特定的时间运动也能够促进肠胃规律的运动,保证排便正常。
坐马桶10分钟自我训练
生活中,许多人早已习惯了方便时才上厕所,而不是依照体内的反应。然而,忍便会逐渐导致便秘。饭后和早起时是最自然的如厕时间。因此,不妨这肘坐马桶10分钟。久而久之,即可制约结肠养成自然排便的习惯。
远离便秘“粥”疗法
无花果粥:无花果30克,粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。适用于有痔疮的备孕女性。
两个姐姐范文6
这时，小丽想：妈妈老师让我吃鸡蛋，我也应该让妈妈吃鸡蛋。于是，小丽偷偷地把另一个鸡蛋放在了妈妈的饭盒里。
妈妈急匆匆地跑了过来，对小丽说：“小丽，你要乖乖的在家里。”然后妈妈就把饭盒放在了包里，小丽笑容满面。
然后妈妈走了，小丽说：“妈妈再见。”妈妈说：“再见！”
