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健康生活范文1
关键词：生活；磁性；磁场；磁疗
一、电磁强度与生活环境
磁学是一门古老的学科，在很早以前各国对电磁的一些现象就有了解和研究。中国古代四大发明之一的指南针就是对磁现象的一个很好的应用，古代对电磁的研究为近现代电磁学的飞速发展奠定了很好的基础。也正是由于前人的努力才使得电磁学渗透到现代生活的方方面面，使人类的生活达到了空前的丰富、多彩。现在人们越来越关注周围的生活环境，所谓的污染已经不再是我们的眼睛所能看到的垃圾，耳朵听到的噪声，鼻子闻到的恶臭，还有我们看不见，摸不着的电磁辐射。随着科学技术的发展和信息社会的到来，我们的居室内不仅有冰箱，彩色电视机，洗衣机，微波炉和空调机等家用电器，而且不少家庭中还有计算机、传真机、手机等多种信息交流的工具，相应地，进入每个家庭的输电线的负荷也增大，而家用电器和输电线周围的电磁场辐射已引起了人们的注意。在生活中，我们常常看见“请勿靠近，高压危险！”的字样，我们在初中学习过“安全用电”，知道了高压线附近容易出现跨步触电，有一个定性的认识，但是对于高压线附近的电磁分布还缺少定量的认识。人们测定了115KV高压输电线周围的电磁场，靠近输电线处的电场强度E为1.0KV/m左右，磁感应强度B约为20mG；距离输电线15m处的E接近0.5KV/m，B则接近5mG左右。贴紧电器物表面测量，结果测微波炉正前方的电磁波为:384mG，桌上型计算机:4.2mG，液晶显示器:23.3mG，29电视机屏幕正前方:开启瞬间124.6mG，开启五秒后26.3mG，NOKIA6020手机:待机3.4mG，通话4.1mG，捕蚊灯超过2000 mG (奉劝各位，捕蚊灯千万不要太靠近人体)，即使距离一公尺还有2.3 mG。由此可见家用电器和输电线周围的电磁场强度还是很大的。事实上，“高压危险”不仅仅是指家用电器和输电线周围的电场强度，它的强磁场对人体也特别有害处。1979年，美国的流行病学专家曾发表报告认为：在高压输电线下生活的人群中，儿童白血病患者的增多是与输电线产生的磁场有关的。但是，家用电器的电磁辐射也没有那么耸人听闻，我们只要离开它们一定的距离（家用电器大小的十倍）以上就可以了。所以，我们对电磁学应该有一个正确的态度。
二、磁对生物的影响
任何物质都有或强或弱的磁性，生物体也不例外．一般生物体都具有弱磁性．磁场对人类来说并不陌生，因为人类就生活在一个大磁场中，这个磁场就是地球磁场。人类的生存与发育与地球磁场关系非常密切，就像人的存在不能离开空气与水一样。另外，生物体的生理活动还产生磁场，这些生物磁场非常微弱．例如，正常人的心脏跳动产生心磁场约T；脑的神经活动产生脑磁场约T，它们远比地面附近的地磁场（约0.03-0.06毫特斯拉）低得多。由于磁测量技术的发展，这些微弱的生物磁场能够测量出来，对于研究生物的生命活动很有意义。生物体发生病变后，其磁性与正常生物体的磁性不一样，产生的磁场也会有所变化．这些十分微小的变化可以用于病理研究和疾病诊断．例如，与医学中常用的心电图、脑电图相似，人们正在用心磁图、脑磁图等人体磁图技术进行相关部位的病情诊断。人体磁图技术和人体电图技术相比，具有不需要与人体接触，测量信息量大，分辨率高等优点．目前，利用心磁图诊断心脏疾病的确诊率已经高于心电图。。
长期的研究发现，许多生物在受外界磁场影响时会改变其生长情况、生命活动和行为习性等．例如，在古生物研究中，曾观察到在地磁场减弱时，地球的一些生物大量减少，甚至灭绝。鸽子“认家”的本领与地磁场有关。把果蝇的卵或幼虫放在不均匀强磁场中一段时间，实验发现，磁场对果蝇的发育、形态和繁殖能力有影响．在农业、养殖业等方面，磁场也有重要应用，例如对农作物的种子用适当强度的磁场进行处理，可以促进种子萌发和幼苗生长，提高产量。正是由于磁与生物有着密切的联系，因而兴起了一门边缘科学――生物磁学，它以生物磁性、生物磁场以及生物的生命活动与磁场的关系为研究对象。
三、磁化水的妙用
磁化水是一种被磁场磁化了的水。让普通水以一定流速，沿着与磁力线平行的方向，通过一定强度的磁场，普通水就会变成磁化水。磁化水有种种神奇的效能，在工业、农业和医学等领域有广泛的应用。在工业上，人们最初只是用磁场处理少量的锅炉用水，以减少水垢。现在磁化水已被广泛用于各种高温炉的冷却系统，对于提高冷却效率、延长炉子寿命起了很重要的作用。许多化工厂用磁化水加快化学反应速度，提高产量。建筑行业用磁化水搅拌混凝土，大大提高了混凝土强度。纺织厂用磁化水褪浆，印染厂用磁化水调色，都取得了很好的经济效益。在农业上，用磁化水浸种育秧，能使种子出芽快，发芽率高，幼苗具有株高、茎粗、根长等优点；用磁化水灌田，可使土质疏松，加快有机肥分解，刺激农作物生长。通过实践人们发现，常浇磁化水的大豆、玉米等农作物和萝卜、黄瓜等蔬菜，产量可提高10%到45%，水稻、小麦、油菜等作物可增产11%到18%。此外，用经过磁场处理的水饲养一些家畜和养殖鱼类，可以增强家畜的抗病能力、鱼类耐恶劣环境的能力、增重快。在医学上，磁化水不仅可以杀死多种细菌和病毒，还能治疗多种疾病。例如磁化水对治疗各种结石病症（胆结石、膀胱结石、肾结石等）、胃病、高血压、糖尿病及感冒等均有疗效。对于没病的人来说，常饮磁化水还能起到防病健身的作用。在日常生活中，用经过磁化的洗衣粉溶液洗衣，可把衣服洗得更干净。有趣的是，不用洗衣粉而单用磁化水洗衣，洗涤效果也很令人满意。
一些科学家认为，磁化水具有如此神气特效是因为水分子本身就是一个小磁体，由于异性磁极相吸，因而普通水中许多水分子就会首尾相吸，连结成庞大的“分子团”。这种“分子团”会减弱水的多种物理化学性质。当普通水经过磁场作用后，冲破了原先连接的“分子团”，使它变成单个的有活力的水分子。
四、磁疗的作用
所谓磁疗法就是应用磁场作用于人体穴位或病变部位，达到治疗疾病的方法。远在两千多年前，我们的祖先就知道用磁治病，在春秋战国时期，名医扁鹊就开始用天然磁石治病了。利用磁石治病早在我国西汉时期的《史记》中就有记载．明代李时珍也把磁石列入《本草纲目》作为药物，用磁石或以磁石为主的药物治疗的病名达十多种。以后又发展到利用天然磁石的微弱磁场作用于穴位或病变部位治疗疾病。因此我国用磁治病有着悠久历史。
磁疗为何能治病呢?根据安培的分子电流假说，我们不难发现人体是导体，人体内有各种途径的微弱电流并分布着微弱的人体磁。人体某个部位发生病变的时候，体内的电流和磁就会发生变化。人体正常组织和病变组织的磁反应不同，正常的心磁图、脑磁图、肌磁图等也跟患病时的磁图不同。磁疗就是运用外来磁改善不良的人体电流分布和磁分布，因为当磁场作用于人体后，可以在体内引起一系列生物学效应，就成为磁场治疗某些疾病的基础。磁场作用人体后引起的生物效应是较多的，如对神经系统、心血管系统、内分泌系统、免疫系统，以及对某些酶等都产生影响，还可以改善人体的微循环。实验研究与临床实践说明，磁场有多种治疗作用，通过调整神经功能，能降低神经的兴奋性而产生镇静作用，可以改善睡眠状态，延长睡眠时间。有缓解或消除疼痛的作用，对有的病症，磁场产生的缓解疼痛发生时间较快。有消炎、消肿作用，对某些原因引起的软组织肿胀，具有减轻或消除作用。对高血压有降低作用。有观察表明，磁场有一定的降血脂的作用。对消化不良或肠炎引起的腹泻，也有较好的止泻作用。
一切生物和人，在进化过程中始终生活在地磁环境里，正常的地磁使人体内保持着良好的电磁平衡，长期生活在高电压、强电流附近的居民，由于受到外界强磁影响，血液循环和神经系统容易发生病变。特别在磁暴发生的日子里，全球地磁一片混乱，人的发病率和死亡率都跟着增加。但是人体周围的磁弱了也不行，在现代高楼里工作的人容易患病，原因之一就是缺乏地磁。因为高楼的墙壁里钢筋林立，它们像屏障一样使地磁不能进入大楼。这种现象叫磁屏蔽。磁屏蔽使大楼里的人失去了电磁平衡，所以老人们常说，要常下楼走走去“接地气”，就是要改变这种机体失衡状态。
应用磁场治疗疾病时，除了将磁石直接贴敷于穴位或病变局部，或用磁石制成永磁器械外，还有将一定数量的磁石置于远红外织物内，制成磁性内衣、磁性背心、磁性短裤等。这些磁性用品中，磁石产生的恒定磁场，通过远红外织物作用人体，有利于促进健康及对某些疾病产生一定的作用。近年来，应用磁场作为一种治疗方法已较广泛，许多医院的理疗科或理疗室中都有磁疗仪器设备，而且有些小型磁疗设备已进入家庭。
作者单位：琼州学院计算机系
参考文献：
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[2]谢光凤．生活环境与物理［J］．云南教育・中学教师，2007,2:45-47．
[3]花押娣．电磁场在生产生活科技实际中的应用［J］．物理教师，2007,2:26-28．
健康生活范文2
口味重容易患病
近年来，不断有专家大声疾呼减盐、控盐。正常人24小时的排盐量为3～5克，在食物中每天只需补充4～6克盐，就可以满足人体正常需要。盐摄入过多，会加重肾脏和心血管的负担，引起高血压、心脏病和中风。
世界卫生组织曾对美、日等5个不同国家和地区居民每日食盐量与高血压的关系进行了调查。结果发现，每天吃盐低于4克，几乎没有高血压患者；每天吃盐7克，血压超过标准者占6．9％；每天吃盐10克，高血压患病率8．6％：每天吃盐14克，高血压患病率21％。
研究发现，在已知的高血压人群中，血压控制良好的不到10％，除了一部分人未认真服药外，相当数量的人药没少吃，血压就是降不下来，摄盐过多是主要原因之一。
高盐饮食，尤其与高热能饮食一起食用时，胃黏膜便直接暴露在有害物质刺激下，还会引起胃炎、胃溃疡。有调查显示，与日常饮食较为清淡的人相比，吃盐多的人患胃病的几率要高70％以上，每月吃咸鱼或咸肉类食品两次以上的人，与不吃的人相比，患胃病的几率要高出一倍。而胃癌更是在盐消耗量高的地区高发。
盐摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也越差。吃得清淡点，在一定程度上相当于补钙。盐吃得越多，体内潴留的水分就越多，不仅引起水肿，而且导致身体的毒素无法排出。对于肾病、肝硬化腹水、心力衰竭和高血压等病人来说，高盐无异于“火上浇油”。
总之，吃盐过多对健康不利。日本人原来摄盐量也很高，在普及健康观念和知识的过程中，平均摄盐量由每人每天29克下降到10克以下。饮食习惯的改变带来了日本人健康水平的提高，其高血压发病率逐年明显下降。
世界卫生组织在推荐健康成年人每天吃盐量不宜超过6克的同时，还建议，糖尿病非高血压患者不超过5克；高血压患者不超过3克；糖尿病高血压患者不超过2克。
食物本身也含“盐”
专家指出，我们日常饮食习惯里，即使做菜时少放盐，也常常在不知不觉中摄盐过量。在我们买回来的食品，尤其是熟食和其他半成品中，更是含有大量隐性的盐。比如100克酱油相当于15克食盐；100克榨菜相当于11克食盐；100克香肠、火腿相当于4克食盐。就连许多蔬菜，如空心菜、豆芽、虾类、紫菜里，也都含有一定钠盐。一般带包装的食品上大部分都标明了钠的含量，在计算盐含量时，要把包装上钠的含量乘以2．5，这才是精确的含盐量。
由此可见，控盐应全方位入手，单单减少做菜时食盐的放入是远远不够的。要做到低盐饮食，应少吃火腿、香肠、牛肉干、咸蛋、豆腐乳、豆豉、豆瓣酱等食品。
健康需要“淡生活”
传统观念认为，“淡而无味”。其实，吃得咸和淡只是一个习惯问题。在所有菜系中，粤菜最为清淡，如今与川菜、湘菜一样风行全国，足见淡未必就“无味”，只要在烹调上下点工夫，美味和健康完全可以兼得。
可以用“餐时加盐”的方法控制食盐量，即在烹调时或起锅时少量加盐或不加盐，吃前再撒上盐末，吃起来咸味足够，既控制了盐量，又可避免高温烹调时碘的损失。
多做些酸、苦、甜、辣等口味的菜肴，利用蔬菜本身的风味来调味。将青椒、番茄、洋葱、香菇等和味道清淡的食物一起烹煮，像番茄炒蛋等。烹调时，用糖、醋、柠檬、苹果、菠萝、橙子等调汁，也能相对减少对咸味的需求。
目前市面上出现了一种“高钾低钠盐”，它的主要成分是钾离子而非钠离子，大家不妨将升高血压的“钠盐”变为平稳血压的“钾盐”。
健康生活范文3
基因行为有“开关”
基因可以解释部分隔代遗传现象，但不能解释全部。有一种神秘机制，超越基因，在它的作用下，你可能最大限度地与所处环境相适应，但也可能生病、郁闷或二者兼具。如今，越来越多的科学家相信，这一神秘机制“出轨”，正是肥胖症等“生活方式病”席卷全球的原因。这就是所谓的“胚胎计划”现象，即基因与环境积极互动，使生物尽可能存活。
这种化学变化影响基因行为――在不改变脱氧核糖核酸（DNA）序列的情况下，激活和关闭基因行为或使之低调发挥的机制，称作“表观遗传”。每个有生命的生物体都有一个基本的表观基因组，相当于控制基因功能的“使用手册”。在整个生命中，生物体通过与环境互动编辑“使用手册”，不断添加或删除“使用说明”。
环境影响可遗传
生物学家长期以来认为，当遇上卵子，原有的表观遗传信息将被胚胎删除。如今，越来越多的证据表明，在基因本身不发生任何变化的情况下，环境对基因产生的影响可代际遗传。
2006年，美国研究人员发现，怀孕时吸烟的女性，其孙辈可能患哮喘。通过研究瑞典某农村聚居区19世纪90年代以来的资料，研究人员发现，青春期以前营养摄入充足的男性，与在饥饿中长大的男性相比，其孙辈患糖尿病几率高4倍。
上述现象表明，青春期是对外界环境影响最敏感的阶段；而女性的卵子在母体还是胚胎时就已产生。由此推断：原有的表观遗传信息并未在代际传承间遭“抹杀”，胚胎的DNA中仍存有和卵子形成初期对外部环境的部分记忆。
英国剑桥大学桑格研究所斯蒂芬・贝克博士说，只要搞清健康组织中的表观基因组是什么样，就能知道病变组织的表观基因组出了什么问题，“从理论上说，这将为研究所有疾病铺平道路”。
心病来自出生前
最新研究显示，表观遗传因素不仅影响人的身体素质，还能诱发心理疾病。尽管心理疾病具有遗传性，但单纯的基因研究无法做出解释。
心理学家耶胡达20世纪90年代初在美国开办了心理诊所，专门收治纳粹大屠杀幸存者。奇怪的是，病人中数量最多的并非幸存者本人，而是他们的后代。这些人虽未经历大屠杀，却也为心理焦虑和情感障碍所困扰。
2001年“9・11”恐怖袭击给耶胡达的研究提供了机会。直接因“9・11”留下心理创伤的人并没有预计的那样多。于是，她把187名“9・11”时正怀孕的女性作为研究对象。她们当时距离爆炸中心非常近，后来均患上了“创伤后应激障碍”。她们的婴儿出生一年后，压力激素水平显示，其心理处于高度焦虑状态。
也许有人会说，那些母亲因为基因的缘故更容易患上心理疾病，并把这些基因遗传给下一代，但有一种现象让我们相信这是“胚胎计划”所致，即只有“9・11”发生时离预产期少于3个月的母亲，她们的孩子更易产生心理焦虑。”
细胞“失忆”可防病
表观遗传学有助于各种疾病的病因研究取得巨大突破，那么如何预防和治疗疾病呢？英国心理学家汉森说：“如果要改变肥胖症的表观遗传，父母得在分娩甚至受精前就处于健康状态。”汉森建议，从长远来说，更有效的做法并不是把肌肉松弛的成年人骗进健身房，而是在青春期就养成健康的生活习惯。
如何通过修补表观遗传过程预防疾病？汉森和格卢克曼公布的一项实验显示，给按照“设计”一定会发胖的老鼠注射激素，该激素具有欺骗性，会给老鼠身体传递“已经胖得可以”的虚假信息。老鼠们每天吃高热量食品，其中未接受激素注射的老鼠迅速发胖，并患上高血压和糖尿病；接受激素注射的老鼠则依然苗条。这是全球首例胚胎计划可被逆转或干预的证据，在医学界轰动一时。
这并不是说，为预防肥胖症，在孩子刚降生时，父母就要给他们注射激素。但重塑个体、使之与外界环境更协调的可能性的确激动人心。为把可能变成现实，赖克目前把从DNA中删除表观遗传标记列为第一步，之后将试图“‘说服’细胞放弃它们承载的信息，重新成为干细胞”。
上述设想没有一项可能在短期内用于临床，但癌症专家正在研发一种新药，删除基因中的表观遗传改变，激活本不该关闭的基因行为。此种药物可用于白血病等疾病的治疗。
健康生活范文4
经历过很多事情后才明白：做什么事情都需要一个健康的体魄，没有了健康做根基，所拥有的一切都是过眼烟云。
健康才是生活的根本，健康才是生活中最主要的色调。因此，要时常运动。运动不是为了去当运动员，而是为了不生病，让青春和快乐在人生中多停留一会儿。
人到中年后，在饮食上尤其要节量，不能再像年轻时那样海吃海喝了。每天洗完澡，对着镜子，我们时常会发现：自己过去那凸起的胸肌没有了，臃肿的腹部加宽了腰围，变形的身材让我们很难再去想象年轻时的英俊。岁月不饶人，不承认老了是不行的。身体上的这些变化令人担忧，但是毕竟尚属于生理现象。此时事业上如果不得志，心态上又不平衡，再不去关注健康，那么真的是经不起折腾、得不偿失。
时常要这样想，留有遗憾也是正常，人的欲望无止境，任何时候都没有个尽头。因此，每天都要提醒自己：竞争的资本不再那么雄厚了，做事情前要再三思量，适情对待，不能再像过去那样死拼硬拼、不计后果了，否则，只会牺牲健康。
岁月无情，要学会自我调整，否则，还会有太多的不如意，让你无法身心轻松地坦然面对，过去的是是非非仍然会袭上你的心头，纠缠不清。因此，每天都要自得其乐，找能让自己高兴快乐的事情去做，重塑一个与过去完全不同的自己。要庆幸自己的这种认识还不算太晚，最终还是发现了生活中一个最朴素的真理，那就是健康、平安和幸福！
每个人的阅历都会在生活中得到不断的充实，相信在一番思考之后，会找时间让自己闲暇起来，慎重考虑，决不可再莽撞行事。
健康生活范文5
受人口老龄化、环境污染、工作压力、疾病谱改变及医疗技术进步等因素影响，世界范围内都出现了医疗费用上涨的趋势。而据我国卫生部门统计，1992年我国人均住院费用737.9元，1996年人均住院费用达2 189.6元，增长了197％，到2000年市级医院人均住院费用达3718元，每次门诊费140.9元。面对日益增长的医疗费用，我们怎么办?拿出自己多年的积蓄?向亲戚朋友借?……为何不让保险公司来为您分担大部分医疗费用呢?
所谓健康险又称商业医疗保险，是以人的身体为保障对象，对被保险人因疾病意外伤害而引起的医疗费用提供赔付的保险。投保人希望通过小额的保险支出来转嫁大额的医疗费用，从而减轻自身的负担。
中国平安保险公司为了配合我国社会医疗保障制度的改革，满足市场对补充性商业医疗保险的需求，与欧洲最大的专业健康保险公司――德国健康保险股份公司(DKV)进行了长达3年多的合作研究和开发，专门开发设计了全新概念的独立健康保险产品――平安个人住院安心保险(99型)、平安个人住院费用保险(99型)。平安个人住院安心保险是定额给付型产品，保障程度为6档，保险责任分为基本部分和可选部分，可选部分包括器官移植保险和手术医疗保险两项责任；平安个人住院费用保险是分项给付的费用补偿型产品，保障程度分为4档，被保险人每次住院所发生的在规定范围内的合理必要的费用，在各项费用限额内给付80％。
2001年上半年，保证续保和国内医疗保险市场中的第一个中长期健康险――平安世纪安康10年期住院津贴保险的推出，更为百姓们提供了贴心的保障。保证续保是针对市场上销售的平安个人住院安心保险和平安个人住院费用保险而开发出的更优惠政策，即客户连续投保上述两个产品满3年，经过公司审核同意，公司承诺在以后的续保年度内放弃对被保险人个人风险的变化而调整保费或改变承保决定的权利，一直保障到最高投保年龄，从而满足了客户对健康保障的长期需求。平安世纪安康10年期住院津贴保险是一种定额给付型的长期类健康险，保险责任分为三部分，即一般住院日额保险金、严重疾病住院日额保险金和出院疗养保险金，其三部分保障可以同时兼得。
在江苏市场，从去年5月到目前为止，已有近10万客户投保平安健康险，总保费达数千万元，许多家庭一家三口同时投保。许多客户从快速简捷的理赔中切实体会到了平安健康险的保障作用。
健康生活范文6
年复一年，日复一日，我们都在反反复复的做一件事。但我们并不知道，再过多一百年，这个世界可能不再有清新的空气存在，不再可以在看到那绿色的植物的时候会是怎样的？现在城市的空气不好，我们可以去农村享受自然的美、空气的清新，呼吸着清新的空气说：“啊！自然真美啊！空气真好！还是大自然美。”如果你等到了一百年以后的今天，面对一座座高楼大厦，路边的树木，树叶上的灰尘，每个城市几乎如此你还会这样说吗？你还会认为这个地球是那么美好的吗？还会认为我们的生活很美好吗？
当以前的村庄，变成了现在的的高楼大厦；当以前的花草树木，变成了现在路边的花草树木；当以前清可见底的小溪，被污水污染的不再像以前那样美了。你会怎样想呢？你会反思吗？为什么一定要等到失去后才来后悔？为什么每个人都要等到过去后才来补救？补救后还有用吗？如果每个人都注意一点点，那还用后悔吗？时间总会过去的，但曾被我们破环的生态系统还会和以前一样吗？答案是：否。如果想让一个生态系统恢复原样最少需要一千三百年左右，我不是乱吹的，我是有根据的。据统计：破环一棵树，至少需要三十年才可以是这棵树恢复原状；破环一条小溪，至少需要五十年才可以使一条，乌黑的小河变成清澈的小河。算一算，如果这样那么一个生态系统呢？需要一千三百年会很奇怪吗？很惊讶吗？
如果我的离去会让你们醒悟，那也值得；如果我的忠言，你认真对待；也许一百年后的世界没有这么糟糕，比想象中的要好。但是，如果你把我的好心当作驴肝肺，那一百年后的世界，肯定比现在想象中的更糟糕。如果我们有一点点的醒悟，如果我们现在行动起来，一起来拯救我们的地球，一起用行动告诉生活在地球上那个的所有的地球人，我们的行动一定要比我们所说的要多，一定要行动起来。
