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运球转身范文1
1、腿部力量对羽毛球运动具有相关的作用，但立定跳远纳入到测试项目中不能体现出专项素质的能力。
羽毛球运动员在场上的所有移动以腿部爆发力量为动力，向各个方向的跨步、蹬步、跳步、蹬跨步、起跳等各种步法动作以及变速、变向等能力，无一不需要以强大的腿部爆发力作为物质基础。
从表1看出,女子15岁年龄组比12-14岁年龄组有高度显著性差异(P
2､一分钟仰卧起坐不是很理想和有效的测试手段,但是腰腹肌的力量在羽毛球运动当中是非常重要的,是一种很好的训练方法｡
从男､女各组的数值来看(见表l､2)都显示了14岁和15岁的运动员低于12岁和13岁运动员,其中女子12岁､ 13岁组都有高度显著性差异(P
3､三分钟双摇跳绳可以有效的反映出呼吸系统和心血管的耐力水平｡
从女子三分钟双摇跳绳的数值来看(见表1),4个年龄的运动员的相关系数与总成绩都是成反比,由此可得出,跳的次数越多,名次就越小,反而排名越靠前｡而男子运动员(见表2)12､13岁年龄段的相关系数也是成反比,13岁组的相关系数有高度显著性差异(P
4､十次低重心四角跑与少年羽毛球运动员比赛的最后总成绩有密切相关联系｡
我们从(表1)可以看出,12-15岁女子运动员的相关系数与她们的总成绩成正比｡而从(表2)看出,12-15岁男子运动员的相关系数与他们的总成绩相比也是成正比,其中,12岁和15岁的相关系数具有高度显著性差异(P
运球转身范文2
关键词：专项身体素质；优势分析法；专项速度力量因子；专门投掷训练因子；最大力量因子
中图分类号：G824．1
文献标识码：A
文章编号：1007-3612(2006)01-0140-03
1 研究对象与方法
1．1 研究对象 本课题选取国家女子铅球集训队、北京体育大学女子铅球投掷队和河北省、辽宁省、山东省、、山西省5个地方体工大队的女子铅球投掷队，运动成绩达一级以上的女子铅球运动员31人147次正式比赛成绩以及对应的专项身体素质测验结果为研究对象。
1．2 研究方法
1．2．1 文献资料研究法 广泛查阅与本课题有关的教育理论、体育理论、运动训练学理论等方面的文献。
1．2．2 专家访谈法 对全国著名教练员7人，专家教授8人采用面谈、电话访问。
1．2．3 数理统计法 利用SPSS11．0数理统计软件在计算机上对收集的原始数据进行整理，并对数据进行因子分析、分层回归和逐步多元回归，建立两个等级女子铅球运动成绩与专项身体素质指标的多元回归方程：设计检查与评定的标准；并对其进行有效性检验。
1．2．4 优势分析法 多元回归分析法对模型依赖性较强，无法在多元回归模型衍生出的不同子模型中使相对重要性指标保持恒定不变，并且受样本的大小和输入自变量的先后顺序所影响。
1．2．5 问卷调查法 在查阅大量文献资料，访问投掷高级教练员、教授，在训投掷运动员的基础上，先后设计专家问卷、铅球高级教练员和从事投掷教学训练的教授问卷，共收集了31人147次运动成绩所对应的专项身体素质指标数据，其中一级72次，健将及国际健将的75次。回收的间卷采用奇数一偶数裂半法进行分半相关检验．相关系数只R＝0．876，说明问卷的信度高，各变量的内部一致性结构合理，可以进行下面的数据分析。
2 结果与分析
2．1 影响我国优秀女子铅球运动成绩的专顷身体素质指标主成份分析和因子分析 本课题通过对影响我国优秀女子铅球运动成绩的专项身体素质指标进行主成分分析和因子分析，得到因子载荷较大的3个主因子，使具有共性内含的指标归为一个主因子，根据其内在特征并结合铅球投掷专项理论知识进行因子命名(表2)。
主成分分析和因子分析结果表明：最大力量因子对我国优秀女子铅球运动成绩影响最大，其次是专门投掷训练因子和专项速度力量因子，因此我国优秀女子铅球运动员要取得优异的运动成绩，就要在保证最大力量的前提下，不断提高专项速度，同时加强专门的投掷练习。
2．2评定指标的筛选
2．2．1 分层回归法和逐步回归法对我国健将级女子铅球运动成绩与各专项身体素质的结果与分析 在回归分析过程中，由于各种回归分析法都有其优缺点-受样本含量的大小，输入自变量的先后顺序等因素影响，得出的结果也有所差异。为了将人为因素的误差降到最小，本课题采用分层回归法和逐步回归法相结合对数据进行处理，得出健将级运动成绩与各专项身体素质指标的回归分析结果。
运球转身范文3
1、左手持球转身运球：当左手持球转身时，左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应当是手掌掌心向下压球。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。
2、左手变向运球：当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球。
3、左手背后运球：当过人时，可以适当的运用左手背后运球。左手背后运球时，左手手臂要伸直。
（来源：文章屋网 ）
运球转身范文4
迁移是体育教学中的一种广泛现象，而体育教学又有着其自身的特殊规律性，因此迁移规律如被灵活应用，将在诸多方面促进体育教学工作的展开和提高，下面就从三个方面探讨一下迁移规律在体育教学和运动训练中的运用。
一、合理安排教学进度
新课程改革后，体育课程内容的编排已不像课改前那样，按照教科书上的内容和顺序编排教学进度就可以了。新课程改革给予了教师更大的自，教师可以根据实际情况编排每学期的教学内容及教学进度。虽然教师在教学内容的安排上有了更大的自，但是，如果不懂迁移的规律，在教学内容的安排上可能会给教学带来负面影响。因此体育教师一定要理解迁移的含义和迁移的种类，掌握迁移的规律。所谓迁移，是指已经学习、掌握的知识和技能在新情境中的运用，并促进新知识的掌握和新技能的形成。根据迁移对学习产生作用的性质为标准分为正迁移和零迁移，根据迁移的作用范围分为垂直迁移和水平迁移。一个情境的学习对另一个情境的学习起促进作用，这种迁移是正迁移，两个情境的学习起互相干扰作用，是负迁移。难易程度不同的两种学习间的相互影响，是垂直迁移；难易程度相同的两种学习间的相互影响，是水平迁移。体育教师只有理解了以上迁移的含义和分类，掌握了迁移的规律，才会给体育课程内容的编排带来正确的指导。
二、重视学生的基础技能学习
对学生原有技能水平是产生迁移的基本条件。总的来说，对基础打得越牢固，其大脑认知结构观念的储存就越丰富，越牢固，产生迁移的可能性就越大。加之，各种动作技能之间又或多或少有一些共同的要素和原理，当学习新的动作技能时，在大脑中可能供他们利用的概念越多，提取的共同要素就越充足。例如在篮球的运球教学中，掌握了变向运球的动作要领，在学习前转身运球时，一些学生掌握前转身的基本动作技能，就和没有一定变向运球基本动作的学生要快得多、牢固得多，学习效率也非常高。这就是以学的知识、动作技能和新的知识点、技能，有着相同及相似的原理，从而产生相应的迁移动作效果。篮球的变向运球与前转身运球的基本动作要领都是有着单手推来的要求，所以掌握了变向运球技术，一定对于学习前转身运球产生正迁移的效果。
三、促使正迁移的发生，防止负迁移的出F
要在体育教学训练中促使正迁移的发生和防止负迁移的出现，体育教学训练中就要做到以下四点：
一是教师应了解两种不同运动技能间的类似性，以做到合理安排运动训练学习的内容。大量研究表明，不同的运动技能具有共同的因素和不同的因素，这是运动技能发生正迁移和负迁移的重要条件。运动技能间的共同因素和不同因素，可以从刺激和反应两个方面去分析。当两种运动技能学习过程中，刺激的反应完全相似时，发生最大的正迁移；当两者间刺激相同反应不同时；产生负迁移。因此体育教师应通过大量的教学实践，明确哪些项目在运动训练中会产生正迁移，哪些会发生负迁移，以合理安排运动训练内容，提高运动训练效果。
二是要提高学生的分析和概括能力。迁移的概括化理论认为：两种运动之间存在的共同要素只是迁移的必要前提，产生迁移的关键是学生在两种活动中概括出它们的共同原理。例如在篮球运球教学中，只要熟练掌握了体前变向运球的动作技能，那么就很容易学会背后运球和后转身运球的动作技能，这是因为这三种运球有一个共同的因素，手拉球的动作，只要能完成体前变向运球的动作，那么对学习背后转身运球就较为容易。
运球转身范文5
为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接吴江市的小学生篮球比赛活动,争取好成绩,特制定本计划。二、基本情况:
由于我校篮球球队,学生的身体素质不高,基本功不扎实,训练时间缺乏,因而面临重重困难。结合去年在吴江市篮球球比赛的实际情况特制定训练计划。三、加强课余篮球队训练
1、培养学生对篮球训练的兴趣。
训练首先要激发学生兴趣,采用的方法有:
(1)学习的目的和要求,用学校现有的多媒体效果介绍篮球运动的发展概况,我国的篮球运动水平,上海小巨人姚明在美国篮球联赛中的辉煌业绩。并且利用电视录像观看大型篮球比赛,来激发学生对篮球运动的学习兴趣。
(2)学习难度适中,循序渐进。如:三步上篮技术;先教篮板底下定点投篮技术跨两步跳起投篮技术拍一次跨两步跳起投篮技术完整运球上篮技术。让学生看老师的动作,尽量地去练,获得三步上篮投术的第一感觉。
(3)采用竞赛法进行比投篮命中率比运球速度,注重让学生经常体会成功的快乐,这样使学生需要不断满足,心情舒畅,精神愉快,对教学训练的兴趣就易于形成和巩固。
2、篮球运动队训练的实施。
训练过程由浅至深,循序进渐。根据中高年级学生体质与接受有限的特点,在训练中常采用分解练习法,并利用一定的辅助手段;如训练运球中,在篮球场上设制几个标志物,让学生快速绕过,从而提高自己控球能力;练习三步上篮时可在场地上画上合适的标志线,让学生明确起步时自己与篮板的位置。高年级学生已具备了良好的个人技术,在加强练习自身技术的同时,主要以队员间的配合训练为主;内容有全场三人间的短传快攻与运球快攻、半场三打三与全场五打五等练习,教师常采用图解法让学生明确自己的跑动与穿插的位置。四、篮球队训练次数与时间:每天下午16:00~17:00训练,每次1小时左右
星期六上午训练。五、运动员名单:
五(6)任一闻、李振羽
六(1)丁凯
六(2)蔡伟田、费俊风、徐秋晨
六(3)王显东、
六(4)钱斌、祝胜喆、王凯强、俞振威
六(5)姚正豪、
六(6)李博闻张亮六、具体训练要求:
分类
重点技(战)术
一般技(战)术
自学技(战)术
移动
原地重心移动、起动、侧滑步、跨步急停
转身、跳步急停、基本姿势、变向跑
撤步、侧身跑、后退跑跳
运球
原地、行进间高运球
有防守运球、运球急停急起、运球转身
体前换手变向运球
投篮
原地单手肩上投篮、行进间单手底手投篮、
跳起单手肩上投篮、双手胸前投篮
行进间单手高手投篮
突破
原地持球交叉步突破
原地持球同侧步突破
转身突破
传接球
双手胸前传接球、单手胸前传接球
单手肩上传球、单手反弹传球
双手反弹传球、双手头上传球
防守
防无球队员
防有球队员
中锋技术
抢防守篮板球
抢进攻篮板球
快攻
发动、接应、2X1结束打法
推进、3X2结束打法
基础配合
传切配合、掩护配合、挤过配合
侧应配合、突分配合交换防守配合、关闭配合
全队
半场人盯人防守、进攻战术
运球转身范文6
其实很多朋友对“魔兽”存在着一定的误解，认为他只有身体和弹跳，中锋技术则是粗糙无比。其实自从拜尤因为师之后，霍华德的内线脚步已经丰富多了，前转身后的小勾手也已经颇具准头。更难得的是，虽然霍华德的中投可能永远也达不到姚明的水准，但他早已经开发出了一项更容易接近篮筐的技术――后转身，而且他的后转身无论是从速度上还是在转身半径上都已经渐趋完美(比姚明的后转身底线突破利索多了)，甚至比起当年的奥尼尔也不遑多让。由于他在持球单打的时候通常都位于三秒区边缘，一个后转身便可以到达篮下腹地，所以他在使用后转身的时候往往也意味着一次暴扣的上演。
低位小垫步
1低位侧身拿球之后，如果和防守者之间有一定的空隙，那么就要抓住机会，运一下球准备欺进篮下。运球的时候一定要确保身边没有其他防守球员，而且要做好护球动作，因为大个子运球通常都会让球暴露在外，成为对手的抢断目标。
2运球之后要突然提速向篮下靠近，在离篮筐不远的情况下，一个小垫步就可以到达最理想的位置。图中邓肯的协防还是比较快的，在霍华德立足未稳之时，便已经和姚明一起形成了包夹之势。
3然而凭借霍华德的身体素质，距离篮筐又是如此之近，即便再多一个人来包夹他也不会在乎，这一点他是最接近奥尼尔的人。双眼看准篮筐位置，积攒力量，随时准备暴跳而起。
4双膝微屈，双手突然持球上举，一般情况下，你在篮下使用这个动作时，防守你的人肯定会飞起来。所以这个假动作还是非常简单而实用的。而且如果晃一下对方不上当，那么你再晃一下他肯定也会上当，不过第三下一定要投篮，否则便是三秒违例了。
5对手跳起之后，你再趁他下落时突然起跳上篮，那么他的防守便一点作用也不起了。当然，如果你的身高体重要明显优于防守者的话，假动作就用不着了，直接起跳便是。
6霍华德双脚用力蹬地，腾身而起，空中展开身形，球交右手准备暴扣。
7看准篮筐的位置，轻松将球扣进。
8值得注意的是，因为能够扣篮的毕竟是少数。如果你在篮下起跳上篮，那么就要想好自己的位置。如果是正对篮筐，那么就把球放进去，如果是侧对篮筐，那么打板投篮就是最稳妥的方式了。
陀螺旋转
1背对篮筐要球。
2双手持球，后背倚向防守者，但是重心不要移动。转过头去看一下防守者的站位，以判断防守的强侧在哪里。
3显然，对手重点封锁了霍华德的底线突破线路，于是霍华德用了一个前转身，以左侧肩膀对着对手，接着重心微微下沉，右手运球向篮筐方向移动。
4由于“魔兽”没有向底线突破的意思，所以防守者也放弃了底线防守，转而迎上了霍华德。孰料霍华德等的就是这个机会，一见对手防守重心移动，霍华德突然双手持球，右脚向底线方向跨出一步，随即身体也就势旋转。
5防守者急欲归位，但霍华德的转身已经完成，此时的他已经是面朝篮筐，于是双腿微屈，并把球提了起来准备出手。
6可以看出霍华德与篮筐还有一定的距离，无法直接扣篮。防守者在右边，所以霍华德决定用左手投篮。右臂弯益前伸挡住防守者的干扰手，左手前探，将球抛向篮筐。
7抛投出手，力量的拿捏是关键，对于中锋来说，这种小巧功夫是很难掌握的。
刚刚我们学习了两种中锋的进攻脚步，下面再来认识一下大前锋的背筐进攻步法。说到联盟中背筐进攻能力最强的大前锋，凯文-加内特和“石佛”邓肯可谓不相伯仲。其实他们本身都有着高人一等的身体素质，又都打过中锋，所以他们的背筐进攻步法也总会有中锋技术的影子。比如邓肯的背身强吃以及篮下的脚步变幻，加内特的后转身暴扣，半勾手。不过下面我们要学习的则是两种典型的大前锋单打技术，它们都是以转身动作为基础，结合中距离跳投来完成进攻的。从这两种技术上，我们也可以看出邓肯与加内特的区别：前者从来不会应用这样的转身接跳投的技术，他更倾向于接近篮筐后的上篮或打板入筐，而后者更喜欢避开防守者的压力，利用身高臂长的优势完成跳投，这也正是加内特一直被一些人诟病“球风偏软”的原因。
注意：要根据对手的情况来选择进攻手段，如果对手身高比你小很多，那么动作就要简练一些；反之则要适当地增加假动作，以达到迷惑对手，出奇制胜的目的。
后撤步转身跳投
1背对防守者接到球后，改为侧身相对，眼睛时刻保持对全场局势的关注，此时如果有人上来包夹，便可以及时把球传到队友手中。
2没有协防者，加内特以左手运球单吃对手，右侧肩背同时贴向哈斯勒姆，这种运球强吃的技术要求节奏一定要掌握好，运一下球，借助惯性撞一下对手，而且球不能在手中停留时间过长，以免被吹翻腕违例。
3随着加内特力量的增强，哈斯勒姆也几乎把全身的力量都调动了起来进行防守，恨不得趴在加内特身上。
4见对手寸土不让，加内特突然以左脚为轴，右脚逆时针旋转，同时身体也随之做逆时针旋转，一下子闪了开去，这一闪让加内特拉开了与哈斯勒姆之间的距离。
5身体旋转180度，面朝篮筐，加内特紧接着双手持球上引，眼睛瞄准篮筐方向，双腿微屈，这是他投篮之前的准备动作。
6说是准备动作，其实是与转身和跳投连贯起来的，中间不能有丝毫的停顿，因为刚才借助转身后撤与对手拉开的空间是转瞬即逝的，对手一个上步便可以贴上来，所以跳投动作要快。
7跳在空中再好好瞄准不迟，加内特的跳投往往带有一定幅度的后仰，而且起跳高度也比较高，其结果就是哈斯勒姆尽力上来封盖，然而他的手却只能够到加内特的小臂。
8稳稳出手，哈斯勒姆一个收势不住撞了上来，不过球已经飞向篮筐，他也只能倒搭一次犯规而已。瞧瞧加内特出手后的手型，手指的下压幅度非常完美。
半转身跳投
1背对篮筐和对手持球，先以腰背向后方试探性地贴靠防守者，比赛中我们经常会看到这样的背打动作，尤以科比、麦迪等人的幅度夸张。其实这个动作倒不是为了耍酷或挑衅，而是为了感应对手的防守强度和位置。
2阿泰是何等人，你的攻势越旺盛，他的防守火力就会越猛，加内特顶了他一下，他纹丝没动，大马金刀地等着对手来犯，若是你在比赛中碰到这种狠角色，最好不要和他硬碰，要以脚步来战胜他。
3加内特一见顶不动对方，干脆停止了运球，改为双手持球。
4由于加内特身高要高出阿泰很多，所以他没有用什么假动作，直接以右脚为轴，做了一个后转身，但只转了一半，完成后还是侧身对着篮筐，这时就要注意篮球的位置，一定要远离防守者，然后以腰、臀贴向对手，使之无法前来贴防。
5投篮之前依然没有什么假动作，转身后紧接着双手持球上扬，瞄准篮筐。
6但加内特也并非不将“野兽”放在眼里，起跳的瞬间身体有一个略微向后的漂移，如此以来便与阿泰拉开了空当，被骚扰几率降到了最低。