前言：中文期刊网精心挑选了户外徒步范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
户外徒步范文1
年龄：27岁
职业：摄像师
座右铭：带着愉快的心情旅行的人一定
很轻松
行游贴士：
徒步线路：乌鲁木齐—特克斯县—穹库什台村—包扎墩达坂—科克苏河—阿拉皮也沟—天堂湖—阿克布拉克达坂—博奥孜克里克河谷—黑英山山口—库车—乌鲁木齐
D1：穹库什台牧业村—海拔2850米小木屋，徒步15公里
D2：海拔2850米小木屋—包扎墩达坂—科克苏河边小木屋，徒步20公里
D3：溜索过河—阿克布拉克林管站，徒步25公里
D4：阿克布拉克林管—天堂湖，徒步25公里
D5：天堂湖—阿克布拉克达坂—博奥孜克里克河谷，徒步30公里
D6：博奥孜克里克河谷—黑英山山口，徒步25公里
对于一个徒步旅行的爱好者来说，一条罕有人至的上佳路线无疑是个巨大的诱惑！在公开资料中，乌孙古道这条徒步旅行线路直到2007年才被人开拓并成功穿越，成为了颇受追捧的中国户外徒步路线。我计划在2013年与朋友一起在这美丽而神秘的新疆草原、雪山、湖泊中徒步穿越。
这是一条限制级线路（惊险刺激+艰难+美景），要求登山、溜索技术性较高。我们会以穹库什台村为起点补充一下装备食物，然后一路徒步，夜晚借宿2天露宿4天，在第二天时翻越3660米的包扎墩达坂，沿库诺萨依而下，到达10公里以外的科克苏河，溜索渡河后顺流而下。在以后几天的行程里，我还会到达阿克布拉克林管站、天堂湖，然后剧烈的上行翻越海拔3000多米的阿克布拉克达坂，进入博奥孜克里克河谷，最后出河谷到达此行的终点黑英山山口，从乌鲁木齐返回北京，往返不超过10天。
旅行过程中总会遇到很多突发事件，所以我会尽量与有不同经验的队友同行，完成这次旅行，当然，徒步旅行的过程是最值得享受的，这不仅需要一种坚持的精神，还需要一双懂得欣赏风景的眼睛。
旅行信息
户外徒步范文2
文/兆玺
脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成，常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。
预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥；二是徒步游览应循序渐进，先近后远。脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；三是临睡前要用热水烫脚，以促进局部血液循环。对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各4两，加水5斤煎至3斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。
若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5～10分钟搽干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针（针可用煮沸的水或酒精浸泡）刺破脚泡，使泡内液体流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染。
盐湖城∶摩门教的总部
文/刘舒曼
美国盐湖城是摩门教总部的所在地。这片土地的自然条件恶劣，一眼望去只有盐滩和高山深谷。然而对于当年寻求信仰自由的摩门教徒来说，这里却是锡安之地。1847年，首批摩门教徒在盐湖城安家落户，他们将荒漠变成绿洲，建起第二故乡。
其实，摩门教这个称谓是不准确的，正确的叫法应该是耶稣基督教后期圣徒教会，它的历史可以追溯到 1823年。
那一年，纽约州青年约瑟夫称自己见到一位名叫摩罗乃的天使，天使对他讲述了有关黄金页片的事。 1827年，约瑟夫受命取出页片、乌陵、土明和胸牌（乌陵大意为光明，土明大意为无站）。借由乌陵和土明，约瑟夫得到神启，将页片上的文字译成英语，便是《摩门经》。据说《摩门经》所写的是古代先知们的预言，由一位名叫摩门的先知、历史学家引述、节录而成。约瑟夫宣称《摩门经》是耶稣基督继《旧约》和《新约》后的另一部约书，是神与古代美洲居民之间交往的记录。
1830年， 24岁的约瑟夫・史密斯组建教会，后因出版《摩门经》，不容于当时的主流宗教而接连受到迫害。1844年，约瑟夫在狱中被暴徒枪杀。他死后，以杨百翰为首的十二使徒会接管了教会权力。1845～1847年，杨百翰带领教会和信徒朝西部落基山脉迁移，进入盐湖城。
户外徒步范文3
【关键词】肠瘘患者;颈外静脉置管;腋静脉置管;胃肠外营养
肠瘘易导致水、电解质紊乱和酸碱平衡失调、营养不良、感染、败血症及多脏器功能衰竭,且病程长,死亡率高,是外科治疗护理中的一大难题,中心静脉高营养应用后的确提高了肠瘘的自然愈合率[1]。但传统的颈内静脉置管,有穿刺困难,成功率低,易造成气胸、水胸、动脉和神经损伤及限制颈部活动等并发症的缺点。自2008年1月~12月,我们采用腋静脉置管对肠瘘患者行完全胃肠外营养(TPN),收到了良好效果。现总结如下。
1 资料与方法
1.1 一般资料 经腋静脉置管40例,男31例,女9例,年龄17~59岁,平均38岁,留置导管时间28~120 d。行颈内静脉置管68例,男39例,女29例,年龄18~60岁,平均39.5岁,留置导管时间3~70 d;以上经腋静脉置管组为实验组,后者为对照组。
1.2 材料与方法
1.2.1 材料 美国ARROW中央静脉导管一副(16G,20 cm、导丝直径0.032英寸),静脉切开包,无菌手套,1%利多卡因,肝素帽,3M透明敷料、碘酒、乙醇液体及输液装置。
1.2.2 腋静脉穿刺法 皮肤进针点为锁骨内2/3与外1/3交点下方4~5 cm处,向胸锁乳突肌下端外侧缘方向。与皮肤成角30~40°之间任意角度可穿入腋静脉,穿刺时先用1%普鲁卡因或利多卡因局麻,穿刺针接注射器,注射器需保持负压,缓慢进针3~6 cm,见暗红色回血,即穿刺成功。穿刺成功后,送入钢丝20~25 cm,拔出穿刺针沿钢丝送入深静脉,留置管全长即20 cm,退出钢丝,连接液体,缝针固定。穿刺技巧:穿刺时需缓慢进针、退针,注射器时刻保持负压,以便及时发现回血,送钢丝时术者左手固定穿刺针,以免针头滑出血管外,送入钢丝,遇阻力时应缩小穿刺针与皮肤夹角后再进,送留置导管遇阻力时退出,沿钢丝送入皮下扩张器扩张皮下后重插。
1.2.3 颈内静脉穿刺法 患者去枕仰卧,头部转向左侧,床脚抬高。于右胸锁乳突肌胸骨支与锁骨支及锁骨围成的三角形顶点作穿刺,常规消毒皮肤,1%普鲁卡因或利多卡因局麻,穿刺针与体表呈45°角,针头向下,向后,稍向外,从胸锁乳突肌锁骨支内侧缘,颈总动脉搏动处稍外侧迸针,进入颈内静脉后插入导线,退出穿刺针,再送入颈内静脉导管。
2 结果
2.1 两组置管成功率与操作时间比较见表1。
表1
两组一次置管成功率与操作时间比较
组别n成功例数成功率χ2P值操作时间(min)t值P值
实验组4038954.168
对照组685580.918.48±5.06
表1示:实验组一次置管成功率为95%,对照组一次置管成功率为80.9%,经统计学处理,两组一次置管成功率有显著差异(P
2.2 两种置管途径并发症发生率和两种途径感染率以及两组导管留置时间比较见表2。
表2
两种置管途径并发症发生率和两种置管途径感染率以及两组导管留置时间比较
组别并发症例数发生率(%)χ2P值感染例数成功率(%)χ2P值置管时间(d)t值P值
实验组(n=40)410.04.208
对照组(n=68)5126.3142035.7±11.2
表2示:实验组并发症总发生率为10%,对照组并发症总发生率为26.3%,经统计学处理,两组并发症的发生率具有显著性差异(P
DOI:10.3760/cma.j.issn 1673 8799.2010.05.165
作者单位:454002河南省焦作市人民医院外科
于腋静脉置管组。
3 讨论
肠瘘是外科的一种严重并发症,由于瘘口大量肠液溢出,丢失了大量的水和电解质,且因感染处于高分解代谢状态,患者常伴有消瘦、贫血和低蛋白血症。完全胃肠外营养是从静脉途径供给患者所需的全部营养素供应患者所需的全部营养,使机体很快由分解代谢转入合成代谢,体重和血浆蛋白等方面均有明显增加。
TPN使整个消化道处于休息状态,消除肠吸收后的营养物质对胰腺的直接作用,使胰液的分泌量降低40.6%~50%,胃肠液的分泌量减少50%~70%[3],故从瘘口流出的肠液量明显减少,大大减轻了患者的痛苦和护理工作量,促进瘘口愈合。
从表1、表2可以看出,腋静脉置管明显优于传统的颈内静脉置管。传统的颈内静脉置管法由于穿刺时头部转动大,造成患者不适,置管后也限制了患者的活动度,且进针角度不易掌握,置管成功率低,而腋静脉解剖位置相对固定,容易穿刺,不必持续输液患者,上好肝素锁可自由活动,患者乐于接受,并积极配合。再加上颈内静脉置管穿刺点距胸膜顶较近,易造成气胸、水胸;因颈静脉与颈总动脉在颈内动脉鞘内,穿刺偏内容易误伤动脉,因颈内静脉的走行与交感干神经走行相同,穿刺过深,穿透颈内静脉壁时,可将交感干神经的颈上神经或节后纤维损伤,出现Homer综合征,损伤喉神经,出现声音嘶哑,而腋静脉距胸膜较远,穿刺时比较安全,不易造成气胸,不易损伤神经;若损伤腋动脉时,因无骨性组织遮挡,容易压迫止血,特别适用于血管脆性大的老年人[4]。颈内静脉一次置管成功率低,多次穿刺增加了感染的机会;颈部容易污染,且清洁、换药不便。而腋静脉解剖位置暴露,一次置管成功率高,护理、换药方便,感染率明显低于对照组。由于实验组易固定,并发症少,感染率低,导管留置时间明显高于对照组。
4 护理
心理护理:向患者做好解释工作,告知患者应用TPN的原因、必要性、应用方法、可能出现的不适及需要配合的事项,取得患者的充分配合。指导患者,出现哪些情况需要及时通知医护人员。
营养液的配置:先将电解质、维生素配置在水溶性的液体中,再将脂溶性维生素以及药物配置在脂肪乳剂内,依次将水溶性液体、脂溶性液体配置入3 L袋内,并摇匀混合,排出袋内气体,用调节夹及无菌纱布封闭入口,24 h内输完。如室温过高,应将脂肪乳单独输入,以免变质,同时应避免将电解质直接加入脂肪乳剂内,防治发生沉淀[5]。
导管护理:严格无菌操作程序,输液管道应每日更换,导管处敷料每日或隔日更换1次,如有外渗、出血或出血过多等,随时更换。每次换药时必须用络合碘与乙醇组合消毒穿刺点、管道及周围皮肤,直径要超过3 cm。置管时间可根据具体情况确定,最长3个月,疑有感染发生时应及时拔管,并剪下导管尖端1~2 cm送做细菌培养。
输入TPN时的护理:必须确保静脉插管的位置在静脉内,输注速度应按医嘱要求匀速进行。该管道只能用来输入TPN液,不可用于其他输液、输血、抽血等用途,输注过程中应勤于观察。应用输液泵时,要注意严格的操作规程。
TPN患者的病情观察:观察患者的生命体征,临床表现和及时检测血糖、电解质、氮平衡等指标情况,警惕高血糖或低血糖的发生。患者出现尿糖、恶心、呕吐、腹泻、意识障碍、头痛、嗜睡等不适情况,可能是滴速太快所致。出现高糖性脱水如不及时纠正可导致昏迷,甚至死亡。如患者面色潮红,呼吸深快,重者呈淡漠、嗜睡等神志改变,可能是出现了代谢性酸中毒。因此.在输液过程中应该经常询问患者的情况,倾听患者的主诉,及早发现,及早处理。
预防并发症的护理:各种并发症具有一定的危险性。使用TPN治疗应严格掌握适应证,准确评估患者机体状况。医护相互配合,及时沟通。根据病情的变化,确定个体化的治疗方案和TPN配方。从营养液的配制、储存到插管及输注的全过程,都必须严格、认真执行无菌技术操作。密切观察输液过程的变化,准确掌握各种检验数据,保证TPN的效果。另外由于患者长时间不能进食,长期卧床,抵抗力比较低,应该做好基础护理,如口腔护理、定时翻身拍背等护理措施,预防口腔、肺、泌尿系及皮肤等并发症的发生。
停止TPN的护理:患者能够通过其他非肠外营养途径摄取足够的营养时,TPN护理方可停止。护理人员要准确记录患者的饮食量,并请营养师会诊,提供合理的饮食方案。
参考文献
[1] 吴阶平,裘法祖.黄家驷外科学.人民卫生出版社,1992:38.
[2] 黎介寿.临床肠内营养支持.人民军医出版社,1993:245.
户外徒步范文4
乐在途中
旅居日本多年的任明和老公金乔，一方面是工作上的繁忙，一方面是感受日本户外运动的普及。几乎每周他俩都要参加一些户外的活动来放松身心，而此时的国内也仅仅是有一小部分人热衷于户外运动。2002年，学习体育管理的金乔就萌发了回国发展户外运动的想法，而且得到了任明的大力支持。
在户外徒步发展几年之后的今天，其实还有很多人对徒步的理解比较片面，当我们看到了北京每日徒步中心的活动介绍，我们很快就会发现，这里的徒步运动和我们平时的理解的不一样。2005年CVA策划了“中国徒步万里行”系列活动，在古朴巍峨的北方长城、广袤苍凉的黄河源头、神秘而充满魅力的古丝绸之路，如诗似画的漓江岸边，都留下了徒步者快乐的足迹，他们在共享快乐。
每年CVA都有一些大型的活动，明年CVA还将推出“首届国际市民内蒙古草原湖泊徒步大会”、“纳木错国际徒步大会”等全新的大型徒步线路，让高原圣湖的庄严与壮美洗涤心灵。这样的徒步活动吸引着很多人的参加，有襁褓中的婴儿，有七旬的老人。而且每次活动GVA都会科学安排徒步路线为了方便大家的参与每次活动，并且有详细的路线图给大家，每次活动大概10公里的路线，3个小时的路程，符合正常的体能承受范围，既能锻炼身体也能欣赏自然的景色。
乐在徒步
和利用交通工具的旅游以及其他户外运动不一样的，徒步运动是一项能根据自己的体能选择的运动。徒步，是户外运动的基本构成，它能让我们从平庸的生活中走出来，投入到大自然中去，在大自然的怀抱中彻底地放松自己，卸下伪装，它能让我们真真切切地感受人与人之间朴实的感情和真诚的交流，寻找到释然的快乐。
徒步旅游也与快走不同，那就是能够大家一起享受运动的乐趣，不枯燥，不单调，而且队员们都能互相帮助。越来越多的人开始加入到这个组织中，而且每次活动都有几百名会员参加，有外企职员，有高级白领，还有外国朋友，他们都是因为慢慢感受到了徒步运动的好处才聚在一起的，并成为朋友。
在2005年8月，有30多名会员参加了从西宁徒步走到黄河源头的活动。到了唐古拉山的时候，很多的人都出现高原反应，但是队员们互相帮助，互相鼓励，而且在高原上徒步，本身就是对自己身体和意志力的挑战。在这里的每一步，都有可能是人类的第一个足迹，在这里，你的每一步都能看到不同的风景；你能一天经历四季，能听到牧民最朴实的问候；你看见最震撼心灵的少女纯真的微笑，也能看见如同鄂陵湖湖水一样纯净的眼睛。你的心灵会在徒步旅游的每一步中，接受沉淀。
这样的徒步运动，让所有的参与者在感受到了大自然的美丽，放松了紧张的神经，在心灵上得到了一次洗礼，这也是徒步运动的魅力所在。
TIPS1：徒步旅行的好处
温和的运动：能量消耗缓慢，大约560焦耳/分钟/千克体重(只是成人躺下休息时热量消耗的两倍)。
接近自然：在都市待得越久，走近自然的愿望就越强烈。
拥抱健康：行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，是从事其他高强度活动前的有效过渡。
缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。
塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。
减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。
治疗：徒步旅行可以提供你良好的心态，并让你更多地了解自己的身体。
结识朋友：在旅行中，你会结识很多志同道合的好友，以此扩大自己的社交圈。
增长见识：旅途中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷
《健康之家》温馨提醒徒步旅游事项：
1鞋子一定要选好，耐磨、结实、防滑，鞋号最好是大一点的，经过2个小时运动脚都是会有一些肿胀的。穿登山鞋要配合中厚棉袜或功能性的户外袜子，利于排汗和保护，不应穿又滑又薄的尼龙袜。
户外徒步范文5
1963年从中国科大毕业后，我先后在中科院地球物理所和大气物理所从事山地、海洋和极地地区大气运动的规律以及天气气候和环境的关系的研究。1966年、1968年与1975年，先后三次参加了对珠穆朗玛峰的科学考察，发现了珠峰山地在大气和大气环流中的重要作用，撰写了数十万字的科学论文。后来，先后四次为国家登山队攀登珠峰和南迦巴瓦峰主持天气预报工作，1985年和1988年两次赴南极进行科学考察，1991年受挪威卑尔根大学叶新教授的邀请赴北极进行科学考察，从而幸运地成为中国完成地球三极科学考察第一个人。
1998年，我作为队长率领科考队穿越雅鲁藏布大峡谷，并与地理学家合作，发现并论证了雅鲁藏布江大峡谷是世界第大峡谷。2001年，带队我国首次北极科学考察。今年5月，我到四川达州第小学跟孩子们一起分享了《南极与北极的故事》，青少年无疑是我们探险考察的根基力量。
户外探险，应该是人们接近自然、享受自然的重要途径之一，应该是人们在科学理念和科学方法指导下的种业余探险活动。近年来，我国户外探险活动带动了相当多的年轻人走近大自然，了解认识大自然，在定程度上促进了轻年和青少年热爱大自然、热爱生活的良好社会风气。《户外探险》杂志在其中起到了积极的作用。
然而，如何指导户外探险活动的问题仍然没有很好解决，据统计，今年各地在户外探险运动中死亡的人数就有33人。去年五一，有18名复旦大学的学生被困黄山，前往营救的名干警因此牺牲；前不久，北京为了营救
批受困驴友，不惜两度出动直升机，其投入不可谓不大。大家热爱户外探险活动，说明大家越来越喜欢走向自然，这对缓解精神紧张和压力有作用，对大自然充满探索的热情，还可能会引发人们的求知欲，甚至走上科研之路，应该是件好事。但在年轻人中问，只是充满了热情，却对户外探险缺乏正确的科学理念，缺乏基础的科学知识，缺乏户外探险前的知识准备和物质准备等，这是失败的主要原因。
诚恳希望《户外探险》杂志今后更深入地宣传“户外探险是接近大自然、认识和享受大自然”、“户外探险不是征服大自然也不是挑战自我”的理念，多为户外探险者提供
些必备的基础知识，为促进户外探险活动健康有序地开展作出更大的贡献。
祝愿《户外探险》杂志日新月异!新疆地处中国西北边陲，地大物博、民族众多。早在五亿年前就形成了今天“三山夹两盆”的地形特点，这独特的自然环境和历史文化深深地吸引着大批国内外的探险家。从19世纪后期到20世纪前期的大约50年间，“丝绸之路”开始受到举世关注，来自世界各地的上百名探险家进入新疆，其中最有代表性的。当属俄国人普尔热瓦尔斯基，瑞典人斯文・赫定，英国人斯坦因。上世纪80年代随着新疆山峰的对外开放，一批批国外登山队前来新疆攀登，随之而来的荒漠探险也悄然兴起，1992年10月，中日探险队横穿塔克拉玛干沙漠失败，1993年5月中日联合徒步探险罗布泊楼兰古城，到1993年11月中英联合成功横穿塔克拉玛干沙漠至今，新疆的荒漠已经成了探险爱好者的乐园。近10年，新疆的探险不断发展，我也深深地沉迷其中。
荒原之美
随着新疆户外运动的兴起，近十几年，一些崇尚用小规模的队伍探索未知领域的人们，开始用自己的方式向借助现代交通工具的穿越探险者发起了挑战。1996年6月13日，徒步中国的探险家余纯顺在徒步穿越罗布泊湖心地带时，由于错误地判断线路和高温酷暑，不幸在罗布泊西岸遇难。这是近个世纪以来，罗布泊探险的先行者斯文・赫定在罗布泊经历了九死生；上世纪八十年科学家彭加木在罗布泊失踪后第二个永远留在罗布泊的有影响的探险者。2002年2月，我们乌鲁木齐市登山探险协会组织四十余名户外爱好者，徒步30公里进入罗布荒漠的小河墓地考察；2003年3月16日上午10时，协会七名队员，每人负重36公斤，从罗布泊北岸出发，徒步一百五十余公里纵穿罗布泊湖心地带，于3月21日凌晨到达南岸，此次成功无后援徒步穿越罗布泊，是次真正意义上的罗布泊徒步探险。号称“死亡之海”的塔克拉玛干沙漠也是极限探险者的向往之地。2001年2月，乌鲁木齐市登山探险协会探险队无后援徒步30公里进入尼雅遗址考察；2008年1月，探险爱好者花雕从于田县里雅布依乡出发，借助20峰骆驼和五名驼工的协助，沿克里雅河经过18天的艰苦徒步，行程近400公里到达塔里木河畔的沙雅乡，开创了国人无后援徒步纵穿塔克拉玛干沙漠的先河。
天山古道
位于天山汗腾格里峰脚下的夏特古道，是新疆徒步探险线路中的经典，它贯穿天山南北，全长120公里，是丝绸之路上最为险峻的条古隘道。2001年8月，为了开辟夏特古道徒步线路，由董务新和我带领14人的队伍从夏特牧场进入古道，经过五天的艰难跋涉，穿过鲜花盛开的夏特河谷，绿草如茵的牧场，翻过历经沧桑的哈达木孜达坂，跨过险恶漫长的木扎尔特冰川，眼看就要走出古道时，汹涌残暴的木扎尔特河夺走了协会主席董务新的生命。夏特古道是条高危的徒步线路，2006年10月11日新疆伊犁户外俱乐部四人在穿越夏特古道时遭遇暴风雪，因迷失方向被困木扎尔特冰川地带，两天后，新疆军区动用直升机将其救出；2010年6月3日，北京铁镐户外俱乐部一行10人从夏特温泉进入古道，6月6日在渡南木扎尔特河时两名队员遇难。
和夏特古道相距200公里左右还有一条极为艰难的穿越天山南北的古道，它就是乌孙古道。它从新疆特克嘶县的穹库什台牧业村出发，沿穹库什台河逆流而上，翻越3660米的包扎墩达坂，经天堂湖，再翻越3900米的阿克布拉克达坂，抵达拜城县到达黑英山山口，全程近百公里。2006年5月，安行者带队首次探路遭遇大雪回撤；2007年7月，伊宁市北山羊户外俱乐部九人九天成功穿越古道。
说到穿越天山的徒步探险自然会想起狼塔之路，这条横断北天山一百六十余公里的牧道是新疆最为漫长的徒步线路之一。在狼塔纵深近百公里范围内，人迹罕至，冰山隘口令人生畏。我们经多次实地侦察，2003年8月我和杨春风等11人从呼图壁县林场出发，历时九天，翻越众多的4000米冰雪达坂，最终到达了和静县古仁格勒牧场。目前狼塔之路已成
为新疆乃至全国的经典徒步线路。
巍巍昆仑
在南疆塔克拉玛干沙漠南缘，有一座绵延2500公里的险峻山脉，自西向东贯通了新疆境内的帕米尔高原、向东延伸至青海境内，这便是中国的万山之祖――昆仑山。这一地区自然条件恶劣、人迹罕至，成为新疆最有潜力的探险之地。2003年元月，我们组织全国四十多名户外爱好者冒着严寒进入喀喇昆仑山区，开创了无人冬季进入乔戈里峰地区的纪录，之后两年又分别对昆仑山深处的玉石之路、和田玉的产地玉龙喀什河上游的冰川地带进行了徒步考察。从2005年起又把探险目标锁定到人迹罕至的昆仑秘道上。
2005年冬季，我们共九人从普鲁村进入克里雅山口道，冒着零下二十多度的严寒，经过七天的艰难跋涉最终只有三人翻过海拔5114米冰雪覆盖的硫磺达坂，进入了阿什库勒高原盆地，对高原湖泊和昆仑山一号火山进行考察。2008年7月，再次进入克里雅山口道，经过10天的跋涉，跨越阿什库勒高原盆地，翻过海拔5530米的阿塔木达坂和海拔5446米的克里雅山口，最终到达羌塘地区。这是自1951年8月进藏先前连之后仅有的一支探险队成功穿越古道。
桑株古道号称穿越喀喇昆仑山的忧伤之路，2009年8月乌鲁木齐市登山探险协会在《户外探险》杂志和凯乐石户外品牌的赞助下，从新疆皮山县康克尔乡出发，沿桑株河逆流而上，翻越桑株达坂，经赛图拉历时六天，跋涉近百公里抵达三十里营房。这也是1957年新藏公路开通后首支穿越该古道的探险队。
新疆户外探险的10年也是和《户外探险》杂志共同成长的10年，作为国内户外探险的专业杂志，对推动新疆户外运动的发展，推广新疆的掳俭旅游资源功不可没。如今，新疆户外运动蓬勃发展，小羊军团户外运动网已成为新疆乃至全国户外爱好者学习、交流和推广的平台，越来越多的崇尚自然勇于探索的户外人，将目光投向人迹罕至的昆仑山，他们以探索未知领域的实际行动来体现自身的价值。
第一位完成“7+2”的华人女性
2003年，从沃顿商学院毕业的王雷以感受非洲最高峰乞力马扎罗来欢庆毕业。那时的她年轻、优秀、活力充沛，出发前她神采飞扬，然而很快她便落在队伍尾端，虽然最终她凭借着顽强的毅力手脚并用地攀上了顶峰，但成功的欣喜却比不上对自身体能薄弱的失望。从乞力马扎罗回来后，她开始不间断地体能强化训练。
2004年2月，她跑完了第一个半程马拉松，同年内又跑了两个全程马拉松。就在这一年，她看了第一部登山纪录片《触及巅峰》，随后不久又看了另一部登山纪录片《登乔戈里峰的女人》，而后她把图书馆里所有有关攀登珠穆朗玛峰的录像全部看完。一个突然而坚定的念头在她的心中落定、生根、蔓延――“我要去登珠穆朗玛峰!”这个念头最终一发不可收拾，使她定下了攀登世界七峰二极(7+2)的登山目标。王雷是个爱做计划的人，看看自己的时间表，基本上下半年的周末全部安排满了。一旦开始，她就不会停下，脑海中充满了各种各样的主意和训练计划，夜晚和周末也被各种各样的运动所占用，哪个时间段学什么、到哪里登山，都安排得井然有序。登山成为了她生活的主题词。王雷说：“好朋友可能会突然觉得我变成一个他们完全不认识的人，或许是偶然的事情激励了我，给我打开了人生的新一道门，但在内心深处，我知道这才是真正的我。”她突然颠覆了所有人的期待，选择用一种最有挑战性的方式来证明一个信念――平凡人，同样可以做成不平凡的事，成就不平凡的人生！
2005年，她登顶位于俄罗斯的欧洲最高峰5633米的厄尔布鲁士峰(EIbrus)；2007年，登顶位于阿拉斯加的北美洲最高峰6195米的麦金利峰(McKinley)和大洋洲最高峰6484米的查亚峰(Carstensz Pyramid)、南极洲最高峰4897米的文森峰(VinsonMassif)。从一个毫无体育基础的“书呆子”到能攀登珠峰的登山健将，她深知路途的遥远。她放弃了很多正常生活的乐趣，把所有精力和资源都投入到训练中。即使连续两年尝试南美的阿空加瓜峰都因天气恶劣而未能登顶，她都没有放弃对梦想的执著追求。2008年，她终于成功攀顶南美洲最高峰6962米的阿空加瓜峰(Aconcagua)并在同年分别滑雪和攀登至南极点和北极点。
户外徒步范文6
先锋营的旗帜
戈尔户外先锋营创建伊始，百废待兴。现代户外运动自20世纪90年代传入中国，激发了人类回归自然、回归自我的原始觉醒，是人类探索自然、超越自我的精神需求，但是对于真正的户外运动理念的掌握与理解却一直停留在表面。1996年，以“全球性技术创新”的伟大远景作为自己生存和发展原动力的戈尔公司几乎与现代户外运动同步进入中国。这种性能卓越的面料以其出色的防水、防风、透气功能，受到户外领域的一致推崇，取得良好口碑的同时，占领了极高的市场份额。
在拓展市场的同时，戈尔公司也关心着中国户外行业的健康发展。由于户外运动理念的不同，人们在户外运动中行事的方式和作出的选择千差万别，而对户外安全认知的不足，导致户外运动事故频发。如何把正确的户外理念和知识广泛地传播出去？显然仅靠几个人或某一个品牌的力量是不行的。一个具有行业号召力的品牌、一家权威的户外教育机构、一个相对活跃的传播平台是不可或缺的元素。秉着这样的信念，在戈尔公司的倡议下，联合了巅峰户外运动学校与8264的戈尔户外先锋营应运而生。
2013年10月，第一批由三方共同甄选的8位导师正式加入先锋营：野战军、老橡皮、老尹、绝情坑坑主、老李背包、悬崖、挥剑决浮云、海纳百川，他们成为了户外先锋营的核心力量。野战军在装备方面的专研，老橡皮、挥剑决浮云、海纳百川在东北地区的号召力，以及老尹、绝情坑坑主、悬崖在北京的活跃度，构成了户外先锋营向外辐射的8条主线。8位导师各有所长，同时也需提升自身的户外专业知识。
先锋营看重户外基础知识的扎实度，从野外急救、户外技能开始逐步开展了一系列专业培训。很快，8位导师迅速在各地活跃起来，随之而来的是导师引入的先锋成员激增，涉及摄影、野外急救、户外技能等多个方面的先锋培训也在各地如火如荼地开展。户外界的牛咖孙斌、孙灵野、蔡石、王鑫等先后在沈阳、北京、上海为户外先锋营进行培训。
至2014年上半年，户外先锋营先锋人数突破千人，户外先锋营的旗帜开始在各地飘扬。
先锋们的节日
2014年7月，戈尔户外先锋营在亚洲户外展上正式对外宣布：每年10月的第3个周末为“戈尔户外先锋日”，旨在将这一天打造为热爱户外勇于挑战的先锋们的专属节日。至2014年，户外先锋营导师已经从8人扩充到14人，随着专业素质的不断提升，导师们已经成为各地先锋的领路人。
为庆祝和纪念第一个先锋日，各地导师和先锋以超乎意料的热忱投入其中。北京、沈阳、哈尔滨、长春、西安五座城市，66支出行队伍，1396名户外爱好者，在同一天5城联动同时进行10公里徒步畅行。
北京5队逾100人，在8264户外资料网的老尹和绝情坑坑主两位超级版主率领下，从西郊阳台山（台山）南麓千年古刹大觉寺出发，上升至平台，沿着山路徒步至观景平台后，最后返回至大觉寺。
沈阳28队570人，由擅长登山和穿越的海纳百川带队，环形穿越沈北新区大溪地公园，漫步花溪，领略湿地景观。
哈尔滨12队326名队员，在先锋导师老橡皮的带领下，从防洪纪念塔出发，穿越松浦大桥，环绕“水中有岛，岛中有水”的狗岛，最后至大桥向北抵达下桥处，完成10公里徒步行。
西安5100人，从黑河峪出发，途经甘峪湾、山寨、九道拐、熨斗峪梁，在地势陡峭的熨斗沟徒步，体验巍峨群山的壮观与宏伟。10公里徒步比赛结束后，意犹未尽的队员们又继续徒步了15公里。
长春15队300人，从玫瑰谷路红叶区出发，途经美丽清秀的卡主米、净月和小天池，然后到达大架山净月国家森林公园的最高点。秋色正浓，万山红遍层林尽染，怎能不醉？
第一届先锋日的成功，不仅使先锋营的整体影响力得到迅速提升，更说明先锋营已经获得了户外爱好者的认可。
先锋日从此成为户外先锋营成员们共同期待的节日，形式逐渐丰富起来，形成了户外大讲堂、培训、户外出行等多种形式的组合，响应城市也由最开始的五个城市扩充到十几个省市自治区。
将户外进行到底
