前言：中文期刊网精心挑选了龟虽寿范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
龟虽寿范文1
龟虽寿范文2
大连市中山区鲁迅路41号大楼里住着百岁老寿星王桂香。她出生于1893年3月12日。这位经历过3个世纪的老人目前身体硬朗，精神、气色都不错。前不久，大连市民政部门组织医疗专家对老寿星进行了全面体检，除了腿部稍有浮肿外其他都很健康。令人称奇的是，这位长寿老人耳聪目明、谈锋甚健，她滔滔不绝地介绍了自己的长寿之道。
王桂香老人一生坎坷，53岁时丧夫，自己含辛茹苦地把两个儿子和一个姑娘拉扯大。在那个时期天天挨饿，靠吃棒子面和野菜艰难度日。在旧社会她曾患过霍乱、肺结核，疾病折磨得她死去活来。回忆不堪回首的经历，她说： “如果没有这些天灾人祸，我的身体还会更好。”
百岁过后，不少人打听老人的长寿之道，王桂香乐呵呵地说：“我的长寿之道是不饱食。”据老人介绍，她20多岁起就注意节制食欲，每餐吃八成饱就放下筷子，肚子不饱不饥。年年月月都是如此，即便是遇到再好吃的佳肴也注意节制食欲，始终保持饮食平衡。改革开放后，她家生活水平不断提高，逐步富裕了起来，每逢老人过生日时，膝下儿孙们像群星棒月似的围绕她转，给她做丰盛的菜肴，但老人仍然像平常一样不贪食、多吃，从不暴饮暴食。
王桂香老人还介绍说，她大半辈子生活在农村，常年吃新下来的五谷杂粮，和新鲜蔬菜。晚年进城和儿子们住在一起后，餐桌上也是新鲜五谷杂粮不断顿，新鲜的仓米、小米、豆面等，餐桌上总少不了。老人还爱吃土豆、番茄，她的牙齿很好，喜欢吃生菜蘸大酱。冬天爱吃酸菜饺子或酸菜炖猪肉。
王桂香老人能够活到110岁高寿，还有一个很重要的原因，就是她爱吃长寿食品――红薯。据《本草纲目拾遗》说，红薯有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的功效。现代医学研究发现，红薯含有大量的多糖蛋白，属于胶原和黏多糖类物。可预防脂肪在血管壁沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，延缓衰老。王桂香老人54岁的孙女战英华说，从她记事起老人就爱吃红薯，红薯在老人主食中占有很大的比重。此外，她最爱喝小米红薯粥，易消化。当然，无论多好的美食，她总是吃得不饱不饥，小饱为止。
龟虽寿范文3
爱美爱笑身体好基本没病很少吃药
徐淑琴老人爱美，表现在她每次参加会议，都是身着大红唐装出席，头发梳得一丝不乱，坐在椅子上，给人以精神愉悦而宁静的神态。这些都是儿媳为老人精心打扮的结果。老人非常爱笑，不仅在开会时爱笑，在家里也爱笑，咯咯的笑起来像个开心的孩子。她在以自己的笑声告诉人们，自己是真正拥有健康长寿和幸福的老人。虽然老伴在97岁时去世，但她在70多岁的儿子刘振钰和儿媳高宜正的精心照料下，生活非常幸福，身体基本上没有什么疾病，平时很少吃药，在家人的搀扶下，老人仍可以行走。
每天要洗澡为自己制造湿润的“小环境”
如果天气不是很凉，徐淑琴老人每天都要洗澡，其实她洗澡的真正目的是给自己“湿身”，每次儿媳都要帮老人调好洗澡水的水温。对此，有关专家指出：老年人经常到有水的地方活动对身体健康有益。研究表明，沿海环境非常有利于人体健康。海洋空气污染少，空气中含有较多人体必需的微量元素，而且负离子特别丰富，可以改善肺的换气功能，刺激造血系统等，这对人体的新陈代谢有利。徐淑琴老人并不一定懂得这样多，也不具备在海边生活的条件，但她好的生活习惯，却为自己制造了一个湿润的“小环境”，可保护肌肤，还可防止皮肤干燥。
生活定时有规律每晚9点上床睡觉
徐淑琴老人一向早睡早起。一日三餐定时定量，不挑食，有着良好的生活习惯，生活很规律。生活规律、习惯好是人人皆知的健康要素，却是现代人最难做到的。许多人都知道睡眠时间要足够，却不知道睡眠要有“时间点”。因夜间23点到凌晨2点是人体的骨髓造血时间，关系到血液的更新和清洁。而身体的这项“工作”必须在熟睡状态下才能进行。所以最迟10：30就应该入睡。但老人正因每晚9点上床睡觉，并一直是这样做，成了有助于身体好的原因之一。
儿子儿媳精心照顾每餐变换花样
徐淑琴老人一直和自己的儿子儿媳生活在一起，在老人看来这是自己非常熟悉的生活环境。老人的儿媳高宜正告诉记者，她自嫁到这个家，就担当起照顾老人的职责，就连自己的母亲生病时，都要她去照顾好自己的公婆。当公公去世后，她对婆婆的照料更加细心，不论自己有什么情况，都一定要先安排好婆婆的生活。生活在儿子和儿媳身边，徐淑琴老人感到非常幸福。一次，儿子和儿媳受国家有关部门邀请去日本参加国际民俗会演活动，结果老人跟孩子似的，非常不习惯别人照顾她，儿子和儿媳知道后赶紧提前回国。
徐淑琴老人90岁时牙齿已经全部掉光，只能用牙床慢慢地咀嚼食物。但孝顺的儿子和儿媳对老人的饮食照顾得非常细致周到。例如：水果要蒸熟后再吃，粥要熬到又细又软，老人喜欢吃肉但又不能吃瘦肉，儿媳就把肥肉做得香喷喷的，每餐都要变换花样。吃饭的时候，儿子和儿媳分别坐在老人的左右，照顾她用餐。每一件小事都做得细致贴心，包括老人用的便盆，儿媳每天都给清洗得干干净净，没有丝毫难闻的气味。这让老人除了感觉到生活上顺利舒适，精神上也体会到了无微不至的关怀。
不仅儿子儿媳孝顺，孙辈们也同样孝顺奶奶，一家人和和睦睦，其乐融融，令人非常羡慕。
相关链接
长命百岁在细节
人们很熟悉“细节决定成败”这句名言，实际上要想健康长寿在生活中同样要讲究细节。为此，著名首席健康教育专家洪昭光教授特别提示人们，应注意如下生活中的细节小事。
保健细节 1.要定期体检和自检。患了高血压的老同志，要天天预防中风、偏瘫。有一个简单的办法能有效降低意外的发生—一自测血压。通过自测血压，引导服药。在服药降压过程中，每天相同时段测血压，记录下来，使能知道药物类型、药物剂量、吃药时间是否合适。
2.防止过重的体力劳动。老同志不要做不能胜任的体力劳动，尤其是负重登楼。
3.运动不过度。根据年龄、体力适量运动是好事，但过度运动可使心脏负担明显加重，心肌耗氧量增加。特别是有冠心痛的老同志，冠状动脉已经硬化及狭窄，不能充分扩张，当心肌供血不足时，就导致心肌梗死。急性心肌梗死具有明显的周期性，发病高峰在6时至11时，这段时间，冠心痛患者不要做剧烈运动。
4.避免情绪激动。激动、紧张、生气、争吵等情绪激烈变化，最易诱发急性心肌梗死，甚至猝死。
5.保持温暖舒适，防止强冷刺激。人的体温下降1摄氏度，抵抗疾病入侵的免疫力就会下降30%。人体体温比正常体温上升1摄氏度，人体免疫力就增强5、6倍。急性心肌梗塞与脑卒中都是与平均温度典型逆向性相关，温度越低，发病率越高。因此，过冷的天气，患心脑血管疾病的人不宜外出。
6.预防便秘。在动物的直肠、结肠内塞上纱布，动物会出现血压升高、心率加快、烦躁不安的现象。取出纱布，情况立刻好转。这和人便秘相似，肠道天天通畅，一天都轻松。体内毒素不排出，健康从何而来。便秘的人患直肠癌、结肠癌、乳腺癌的比率，明显高于不便秘的人。便秘时排便用力或屏气，也是心血管意外事件的重要诱因。解决便秘有很多办法，有的中药材很利于排毒。还可以用万金油涂在肚脐周围，顺时针按摩，面积由小到大，力量由轻至重，10～15分钟，使手心和腹部皮肤皆发热。此时，腹内肠道处会因神经及反射而加强运动，效果非常好。
吃好喝好的细节 对于我们的饮食，如果每天能做到“一二三四五。缸黄绿白黑”这10个字，就可以认为是合理的膳食。
一是每天喝一袋奶。正常人每天需800毫克钙，每天一袋奶正好补齐。要终身喝。有人一喝奶就拉稀，改喝酸奶就行了。不爱喝酸奶怎么办？喝豆浆。但要加倍，因为豆浆中的钙是牛奶的一半。
二是250克碳水化合物。相当于6～8两主食，控制住主食便可以减肥。另外，还要饭前喝汤。一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖食欲中枢兴奋下降，食量自动减少1/3。
三是三份高蛋白。就是一两瘦肉或一个鸡蛋，或二两鱼虾，或半斤黄豆这样的蛋白含量。蛋白过多，肠道毒素多；太少，营养不良。
四是四句话。“有粗有细，不甜不成，三四五顿，七八分饱。”
龟虽寿范文4
龟虽寿
曹操
神龟虽寿，犹有竟时。
螣蛇乘雾，终为土灰。
老骥伏枥，志在千里。
烈士暮年，壮心不已。
盈缩之期，不但在天。
养怡之福，可得永年。
幸甚至哉，歌以咏志。
译文
神龟的寿命虽然十分长久，但也还有生命终结的时候。
腾蛇尽管能乘雾飞行，终究也会死亡化为土灰。
年老的千里马躺在马棚里，它的雄心壮志仍然是一日驰骋千里。
有远大抱负的人士到了晚年，奋发思进的雄心不会止息。
人的寿命长短，不只是由上天所决定的。
龟虽寿范文5
比赛开始了。奶奶问：“谁第一个上场？”“当然由实验班的老师一马当先啦！”妈妈听了爸爸的话也不推辞，顺手拿起吴伯萧的《歌声》朗读起来。妈妈那甜美的声音清脆悦耳，像小溪的流水，像婉转的歌声，爷爷、奶奶、爸爸都静静地听着。
“下面由实验班的学生陶文青朗读。”爸爸一本正经地报幕后，又在我耳边悄悄地说：“好好读，超过你妈妈。”我受到鼓励，大大方方地站到“台前”，朗读起来最喜爱的古诗——曹操的《龟虽寿》：“神龟虽寿，犹有尽时……”我的心情有点紧张，我看了看待在前面的爷爷。只见他用手轻轻敲着椅背，眼半闭着，头微微晃动，似乎正听的津津有味。顿时，我心里感到甜丝丝的，便放声朗读起来。我朗读的声音刚落就获得了一阵掌声。“读的有板有眼，还真有点味呢！”“这时青青送给爷爷、奶奶的礼物。”
最后轮到爸爸了。他读的是一段外国寓言，虽然表演绘声绘色，但是，那一口南腔北调的普通话一开始就把我们逗笑了，他把“过日子”读成“过儿子”，把“人”读成“银”。
龟虽寿范文6
没错！桂花也是的确如此。桂花和人一样，它也有着它的生命，它每一年都会从我们的身边悄悄而来，匆匆而去。它每一年开放的世界虽然有一些短暂，但它也曾留下了痕迹，留下了它在这个世界上踩下的“脚印”。
记得小时候刚读四年级，那时候无知的我看见家旁边的桂花树上开满了许多的花，就顺手摘了几束插入花瓶里。那一颗颗黄得耀眼的小星星，正是桂花树上的花仙子来到了这个世界上，它们每一年都不曾错过这美好的时光，它们每年的9月都会举行它们这难忘而有很欢乐的“花仙子聚会”。它们有的在树上系上一个个的心愿，希望明年愿望能成真；它们有的正在精心竭力的排练着将要举行的舞蹈；它们有的则在筹备聚会上用的、喝的还有吃的。它们的聚会可真是丰富多彩啊！
桂花开放完后，也有零落的时候。
过了几个星期后，桂花开始掉落了，它开放的时候很慢，而掉落的时候却极其的快。站在桂花树面前，你会看见它从你眼前一直掉落到地上。它就像从天上下下来的雨一样，一瞬间就从你眼前下下来，它不是从空中下来，而是从树上。它每落下来一个，就如同这个世界上少了一个人。它下的雨比一般的芊芊细雨还要漂亮，它的每一朵花，就如同一滴眼泪，它从这个世界上离去了，它下下来的雨就如同许多星星从空中降落下来一般。不过它明年还会再开放，然后再掉落，大自然就是这样来回的循环。它的确也是如此，悄悄的来，最后匆匆的离去。
然而在后来的几天我才渐渐的明白：原来世界上一切的事物都有着生命，桂花也是如此，它每年悄悄的来临，最后又匆匆的离去。我当时真后悔怎么就摘了几束下来，那桂花树肯定会感觉到很痛的。桂花它虽然不会说话，但它也会感觉到痛苦；它虽然不像人一样可以到处走动和散步，但它挺直腰站在那里一动不动时，可又有谁知道，它在用它那强壮的身体在替我们挡住尘埃；它虽然没有表情，可又有谁知道它的脸和头发其实就是树叶，当你摘掉一片树叶时，你又何曾知道它的脸被狠狠的揪了一下，那一痛，它会一直铭记在心。所以，我们每个人都要爱护大自然中的一切生物。