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寒食韩翃范文1
谛乐和赛蕊的出现，让愤世嫉俗的佛罗里达在经历了一场生死之后，学会了如何去爱别人，更让那个整天做白日梦的达拉斯学会了要面对现实。
世界上还是有好人的！ 嘟嘟熊
元旦一天，我看完了一本新书：《呐喊红宝石》。
书里讲的是两个小孩子的“事迹”。他们是叫达拉斯的哥哥和叫佛罗里达的妹妹。我很同情他们，担心他们。
同情是因为他们是孤儿院里最让人头痛的孩子，经常在收养家庭和孤儿院之间进进出出，几乎所有收养他们的人都是为了省下雇工的工钱，要狠狠地压榨这两个小可怜。
还好，有一对老夫妇心肠很好，那就是谛乐和赛蕊。他们和孩子非常融洽，孩子的生活和心情都发生了很大的变化，丰富的经历让我又羡慕又嫉妒。佛罗里达愤世嫉俗，她讨厌任何一个大人，重重打击下，她对大人失去了信任。谛乐和赛蕊出现了，让她困惑，心里充满矛盾，觉得是在面对一场生死考验。
爱做白日梦的达拉斯成天想像着美好的事情，情节生动有趣，比如在森林里游逛，带着妹妹四处游玩，在湖里畅游……
后来，两个孩子分开了，达拉斯无法面对，靠幻想生活。
是一场可怕的翻船事故让达拉斯从梦幻回到了现实，佛罗里达也学会了如何去爱别人。
这两个孩子，先后遇到了很多人，刚开始对他俩总是很好，慢慢地开始不耐烦，接着就“退货”了。我太吃惊了。天哪，天下原来如此啊！孩子遭到这种人的欺负，可怎么办？
幸好啊！当我看到他俩最终碰到了好心人，我才舒了口气：世界上还是有好人的！
孩子眼中的信任
――《呐喊红宝石》读后感
我听见“呐喊红宝石”的书名时，心里就很奇怪，咦? “红宝石”我是听过，可是从没听说过“呐喊红宝石”呀！再说红宝石我们是需要寻找和制造的，你喊它，它也不会出来的，后来，我看了这本书，噢！原来呐喊红宝石是一个地方呀！
我很喜欢小说里面的达拉斯和佛罗里达，因为达拉斯很勇敢，他就是“走自己的路，让别人去说吧”这种人，而佛罗里达因为很关心人，有一次她还给谛乐做了人工呼吸呢！
谛乐和赛蕊的出现，让愤世嫉俗的佛罗里达在经历了一场生死之后，学会了如何去爱别人，更让那个整天做白日梦的达拉斯学会了要面对现实。让这两个因爱玩、爱搞怪而得不到大人信任的孩子，重新学会了“信赖”，懂得“在大人和孩子之间也要有互相信任依赖的关系，这样生活才会更加美好。”
在我的眼中，“呐喊红宝石”这个地方和现在的社会是完全不一样的，如果让我选择，我也会去选择这个让人没有压力，心旷神怡的地方，何况是那些不被信任的孩子呢！
所以，亲爱的大人们，请信任孩子吧，只有这样，你们才会得到孩子的信任！
《呐喊红宝石》的三大看点
看完《呐喊红宝石》我向同学们推荐三大看点：
创意食谱
这本书里有很多特别有意思的食谱名称，像“不再想孩子卤肉”、“适应小孩儿卤肉”、“驱除噩梦的冰淇淋”、“好好对待孤儿巧克力”、“任务达成蛋糕”等等，非常有趣啊。
谛乐和赛蕊的对话
赛蕊说：“你实在很嗦，医生说你不必动大手术，只要休息几天，注意饮食，很快就会恢复正常，像好人一样。”
谛乐说：“我不必变成新人，我要原来的我。”
赛蕊说：“那个我熟的无法再熟、脾气坏得乱七八糟的旧靴子？”
谛乐说：“脾气坏得乱七八糟的英俊的旧靴子。”
……等等，简直妙趣横生。
看谛乐和赛蕊对两个双胞胎达拉斯和佛罗里达的心理修复。
这就要请你走进《呐喊红宝石》，自己好好品味啦！
《呐喊红宝石》
读感想
大柳杭苏涛（二年级）
《呐喊红宝石》是美国的莎朗・克里奇写的，赵映雪翻译的。
我刚看这本书的时候，还以为孤儿院的名字叫“呐喊红宝石”呢！读完了这本书才恍然大悟：呐喊红宝石原来是一个地名，那里之所以叫呐喊红宝石是因为那里本来是叫“呐喊”，秋天那里的枫叶挂在树上，就像数不胜数的红宝石在树上，所以叫呐喊红宝石。
寒食韩翃范文2
首尔以东的江原道，号称是赏枫最前线，
每年9月底，由雪岳山抢先染红，往南部一直走，到11月初都是赏枫的最佳季节。当地以大自然风景闻名，其中江陵船桥庄、连谷面为必游景点，还有邻近雪岳山的临海城市束草等等，会让你不虚此行。
从前只知道日本是赏枫佳地，如今身在韩国，才明白这个浪漫国度并不只有樱花的雪白情结，枫叶君的惊艳同样处处留情。这里是韩国江原道，离首尔车程不过3小时，每逢微凉的入秋时节，举国的枫叶银杏从此开始上金染色，瞬间给你凝神屏息的暄红热闹之感。
这不，10月初到来，雪岳山已满是通红，一路自驾，一路是绝美的秋色。我们游览了江陵厚重的文化遗产，栖息在藏于山河间的隐世民宿，在红枫秋树的紧紧包围下学茶道、尝御宴、玩木雕、拆巨蟹、品豆腐，更在银杏树下烧烤畅饮，任由短暂的欢乐火花划破漆黑长空。
枫叶流转三百年，依然是别样的红，此番良辰美景，也许我们早就经历过？
SCENERY
景观
穿越时空 古装韩剧登台
作为一名韩剧迷，很久之前就知道江陵市有很多文化遗产，许多古装片都来此处取景，大草地在前、宅院在后，群屋霸气十足。其中这位于近郊的船桥庄，是保留得极完整的士大夫（即官员） 的家，曾被韩国KBS电视台评选为“韩国十大最美的传统房屋”之一。电视剧《宫》《黄贞伊》《公主的男人》以及《观相》都是在这里取景，堪称影视作品中“最常出没的场景之一”。
事实上，300年前的上流社会人群正是住在这个过万英尺的“家”中。而在今天，并不单单是拍戏才有人来，李氏王朝的后裔，还真的一直居住在这里！可他们极为低调，默默地在背后管理这个豪宅，将它经营成一个文化景点，对外开放，游客可随时来参观。
旧地闲游 观赏另类豪宅
“这也算是豪宅么？”一进屋，我便满腹疑惑地说。我曾以为上流社会的家，一定像中国古装片常看到的那般金碧辉煌、精雕玉砌，而这里却不见明晃晃的华丽，只有入榫接卯的实木横梁、柱子，没怎么雕琢却耐看坚固，只有瓦片筑起的屋顶和石建的围墙令人感受到官宅霸气。
此处一字排开的房间多达59间，令人印象深刻。为什么要这么多？除了家族成员及下人，其余大部分用来款客。整个大宅，除了主人家李氏后裔所住的小屋以外，其他的房间都可参观，房内的床、衣柜、厨灶等都充满了生活痕迹。荷花池上，筑起以石柱为地基的小楼阁，适逢夏天，亭前荷塘便一片绿；秋天虽会带来枯萎，可后方过百年老树全染上一片秋红，偶尔落叶，那凄美不比韩剧逊色。
1. 悦话堂，即图书馆，建在3层长台石上的楼阁式建筑。内有藏书阁，不少是汉字书籍，但不准拍摄。
2. 活来亭由两房相连，一是放了字画茶具的雅室，一是专门用于款客的茶室。
3. 这里提供导赏服务，解释群屋架构及大宅历史，导赏员每天都有，英语则需电邮预约。
4. 行廊，是从前给路过的文人骚客住的房间，与厨房紧邻，如集古村般，可看到古时的韩式灶头。
5. 东别堂，是主人的大厅卧室，前后方都有着宽广及长长的檐廊，与客房相连。
船桥庄
地址：江原道江陵市云亭巷63（云亭洞）
电话： +82-33-646-3270
开放时间：夏季（3至10月）9am-6pm/冬季（11月）9am-5pm
门票费用：大人W3000/约￥18、青少年W2000/约￥12、小孩W1000/约￥6
交通：从东首尔客运站往江陵站，坐市内巴士202号（每20分钟一班）往镜浦台方向至船桥庄站。
真实入戏 投宿布景屋
在这个以群屋闻名的船桥庄，怎么可以不为自己加一场戏？我们决定在“草屋一馆”投宿，它们的门锁仍是古代环扣式，保安程度很低，整间屋由三个长方形拼成，一进大门是厅，左睡房、右厨厕，木地白墙，放着古旧家具，入夜要从柜中拿出被铺席地而睡。有趣的是，中午进房把门敞开的时候，游客从外面看进来，才惊觉自己成为景点一部分！“这未免太地道了吧！”虽然谈不上悉心经营，还好被铺舒适、暖气够暖，一群友人来投宿，倒也不失“穿越剧”的趣味。
1. 款客的房间在古时均分阶级，草屋从前用作仓库，现时作为最普通的房种之一。
2. 韩国人旅行都喜欢自己做吃的，所以很多民宿都具备厨房，家人都喜欢聚在一起做饭。
3. 门锁不太安全，里头锁匙锁着，但只要用力一点也可令门扣松掉，不过当地人都很自律，把不贵重的行装放屋内也没什么担忧的。
韩屋体验住宿@船桥庄
收费：有10间韩屋，最小的为两人房“外别堂”，每晚W100，000/约￥594起，我们入住的为草屋一馆，包括二房一厨一厕，最多可6人入住，每晚W150，000/约￥891起
连谷面这一带的溪谷附近颇多民宿，
但外形最独特还是这家蘑菇屋，
隐藏在山谷下，
小木桥也由主人亲手搭造，
仿似世外桃源。
溪谷秋枫&童话民宿
韩国人赏枫，不像日本人有很多习俗，独沽一味地郊游行山、顺道野餐，从船桥庄自驾来到较少游人的连谷面，不过半小时，沿路随处都有连绵不绝的红叶溪谷环绕，散步拍照，心情舒畅悠然，那静谧的氛围，呼吸一口空气，也特别清新。这是江陵最有名的自然风景，尤以溪谷闻名，被国家评为“最高级别溪谷”名胜。
江原道人在韩国被称为“感情最丰富”的人类，大概也是在这自然风景中孕育而成，有着浑然天成的善良忠厚。走着走着，我们遇上一对热情老夫妇，聊了一整个下午，还住进他们的家。
这对老夫妇在这山谷下经营民宿已有十多年，别看他们年纪老迈，却很有童真，看民宿外形就很可爱，七间小屋全像蘑菇般，啡色的瓦片铺成菇顶、黄土色的小屋像菇身。溪间有相连的小木桥，小花园和凉亭都由老夫妇亲手搭建，在这般平静祥和的景象下，如同走进了毫无烦扰的童话世界。
民宿的大小，从小两口到可容纳一家八口的房型都有，木刻的钟、碎花桌布，拼凑得静美精致，充满家的味道。复式的四人房，墙壁都是黄土所做，有健美功效。在这个最大的房型里，大厅如大半个课室那么大，楼底高，设火炉，感觉很温暖舒适，还有个大窗户，看出去便是山谷红叶，碧绿溪流。韩国的秋天特别冷，我拿着热饮，在窗边看得出神。
1. 民宿就在溪谷边，于溪上搭了小露台，往下看是流水淙淙，红叶由上游一直延伸下来，吸一口清新空气，舒畅无比。
2. 住在童话世界，难免童心未泯。楼下的王子听到吗？
3. 童话世界又怎少得荡秋千――伯伯又一亲手力作。
4. 民宿主人：朴氏夫妇。
5. 这些可爱的小花都是由太太亲手做，桌上配一点野花树叶做装饰，环保好看。
6. 睡房在楼上，与屋顶距离极近，其实是有原因。因墙壁都是黄土所做，有健美功效。
7. 这是最大的房型，大厅如大半个课室般大，楼底高，设火炉，感觉很温暖舒适。
恩爱夫妻&黄土温情
这几年，在每家蘑菇别墅屋前，都多了一个BBQ炉。“我们夏天会到溪边捉鱼烧烤，秋天则在自家花园采摘蔬菜，或到后山采当季的木耳及鸡腿菇，再冷一点，就会烤番薯！这些和大自然共生的饮食习惯，我们也想和客人分享。只要提早一天预订，就能为客人预备好一切。”
总是令人感觉很窝心的朴氏夫妇，说起这些黄土所建的泥黄色屋子，大赞其既有保暖作用，还有吸潮功能，可治风湿关节痛、也可以消水肿，对皮肤复原特别好。听着太太介绍，不禁注意到较为腼腆的先生脸上有数处白斑。“对啊，当初搬来，就为了让他治病，都十多年了，现在很健康呢，天天干活，人也精神。近来许多人认识黄土的好处，客人特别多。”老太太说。这一夜，我们在银杏树下烧烤畅饮，烟火面前，我们笑得无比灿烂。
1. 朴太太极热情，为我们从超市买来材料，更会解封准备（只收材料钱）。
2. 以生菜包着不烫手，再加一点泡菜辣酱――韩国吃烧肉的不二法门！
3. 住在溪边，夏秋常有鳅鱼，这条便是当日活捉的，肉弹鲜甜。
4. 古时韩国，只有全罗南道才有黄土，价值不菲，只有富人才能入住。
5. 这是最大房型，中厅的大窗正对着溪谷，哪怕天气寒冷，只要坐在屋中拿着热饮看红枫，就会感到十分温暖。
6. 整个民宿就只有一棵银杏树，在波灯映照下特别金黄，于树下烧烤，是难得的秋意。
蘑菇别墅
地址：江陵市连谷面新王里 372-5
房价：二人房屋W10，000/约￥594起
四人房型W180，000/约￥1069起
烧烤：需提前一日预订，炭W20，000/约￥118，材料4人份约W450，000/约￥266，包鱼、肉、生菜、香肠等近十款，其它的可自行购买。
前往：从船桥庄出发，步行前往镜浦洞驻民中心乘搭305号巴士，麻岩陀巴士总站下车，再步行约5分钟。车程约1小时。
网页：（韩文）
和敬俭真 轻品茶道
为什么韩国的茶达人喝茶时，总爱用双手围着，还转着茶杯？为什么每次和长辈喝茶时，我的头总会微微别过去？为什么每次喝下一杯茶，我都感到放松得多？
船桥庄除了是一个古迹，更可说是一个文化体验活动中心，常举办如礼仪教学、民族舞蹈表演、茶道班等亲民活动，茶道班口碑最好，由韩国茶道大学院的老师任教。这次来，遇上任教超过10年的高级茶礼师崔善爱及茶道教授金娜喜，她们穿着一袭传统礼服，正在准备泡茶，每一个神情都一丝不苟。主人左，客人右，金老师声线温柔得很，英语尽管不流畅，可也足够令人明白，温茶具、烧水、沏茶，转杯辨色品香。喝茶的礼仪，其实也不用太多解说，一步步跟着做，自是能对韩国茶道中的“和、敬、俭、真”心神领会。
1. 长辈和主人坐东南向，后辈和客人则坐西面东。
2. 采用细作绿茶，味道清幽，也能治头痛、舒缓神经等。
3. 除了学茶道，还可学做韩式茶点。
4. 以绿茶粉和松花粉做成的糕点，少甜香脆。
茶道体验@船桥庄
体验课程不设统一收费，需向船桥庄预约查询，或团体包场要求老师教授。
电话：+82-33-646-3270
茶道四部曲
/迎宾/
老师到大门恭迎，向我们说问候语，再引领我们入座。
/温茶/
就座后开始烧水，刚沸即可，先后倒进茶壶、茶杯预热，需顺时针转杯，让热水均匀覆盖温杯。
/沏茶/
每杯茶约一匙茶叶，泡好，自右向左注入杯，斟至六、七分满，辨色闻香，第二次由左向右，以取平衡之心。
/品茗/
沏好茶，一手平放托杯底，恭敬地捧起茶杯，相互鞠躬、点头，才可喝茶。后辈喝茶时要将头转向长辈的另一方，以示尊敬。
不求人 木雕之乐
走过活来亭，往山间的方向走，是一家隐藏在树丛后的小木屋，屋前放满了奇形怪状的木雕，若是在武侠小说里，这里一定住着隐世高人。“从14岁开始我便对着木头，还未来得及笃定喜好，日子就已飞过，今年已经50岁了！当初来这是为了教授木雕，谁想到一教就16年，这小屋就成了自己的工作室。”木匠李荣坤说。
走进屋内，全是老师亲手做的制品，大部分均以冬柏树及乌竹制，木色自然淡雅。老师最爱教来访的学生做口哨，在小木支上削出一个孔，看似容易，可角度不同，吹出来的声音就不一样。技巧是比较难掌握，但当我全神灌注去吹出声音来时，那份满足感快乐无比。
口哨制作现场
木枝已筛选过，斩至大半个食指的长度。
从小木枝中间位置向外斜批出小孔，这难度很高，新手不要轻易尝试。
要做到可通过另一支木，小孔才算合格。
试音，我们功夫不够，都要再经老师修饰才吹得出声音。
小 W20，000/约￥119
“这不是松茸！雕塑是旧时民众的供奉物，用作护身祈福。”
猫头鹰 W75，000/约￥445
民族木工房@船桥庄
入门班： 包材料、成品，约一小时
费用：W10，000/约￥60可学做口哨，亦可学小笛子、吊饰等。
备注：李老师只会韩语，若需英语翻译需事先向船桥庄预约。
FOOD
美食
儒生桌 三百年盛宴
“趁热吃吧！”坐在船桥庄唯一餐厅“莲”的包厢内，看着阿珠妈忙得不可开交，不断进来放下一道又一道菜，一直到把整张桌填满，把我看得目瞪口呆。这么大阵仗的晚宴，其实是有三百年历史的宴席菜式，准备工夫极多，必须提前一天预订。“底层的牛肉和萝卜，要煮熟后切丝再调味，放上的蔬果都有养生作用……”我们吃的是W30，000/约￥1782四人份的“儒生桌”，特别之处在于中心那个“神仙锅”，小小的一锅竟多达15款食材，秋天吃既暖胃又窝心。
1. 菜式丰富，鲍鱼、大虾、鸡腿、牛肋骨、九折板、粉丝等应有尽有。
2. 船桥庄临海，所以有烧鱼、鱿鱼小虾等海鲜小菜。
3. 就连最後上的水果， 也特别雕成花瓣状，尽显工夫之多。
4. “神仙炉”──将牛肉和萝卜煮熟后切丝，调味拌好放在锅底，按次序放上生肉、煎鱼饼、水芹、香菇、鸡蛋等等，最上层放核桃、银杏、松子、丸子，最后放肉汤。
莲@船桥庄
收费：晚餐共四个套餐，全为四人份量。
通天桌W120，000/约￥712、风流桌W200，000/约￥1188、
儒生桌W300，000/约￥1782、受诺桌W400，000/约￥2376，
订座：+82-33-646-3270 /
雪岳山下 当季蟹尝鲜
在秋天来江原道的九成人，都必经雪岳山下的大浦港。过百家的小档贩，如筑地般在卖各式各样海鲜，但因新市集2015年才落成，如今规模变小了，要吃闻名的当地蟹，还得到访搭出来的档口，帆布一张，放几张桌椅就坐下来，别有一番风味。这里的蟹，新鲜是一定的，来自东海的蟹都生猛地寄养在水缸中，全场即叫即拆，再放到特大蒸笼里整只蒸，价钱极划算。一只比阿珠妈的脸还大的毛蟹足足1.3kg，盛惠W90，000/约￥539，四大只红蟹W40，000/约￥238，比在首尔吃至少便宜一半！前菜、海鲜汤及饭等陆续送来，双手拿着蟹钳大口吃，特别开怀。
1. 近水楼台，这阿珠妈的店就开在大马路旁，生意甚好，高峰时卖100只。建议讲价，对方不会只回一次价。10月底仍是毛蟹、红蟹的旺季，11月至4月则到皇帝蟹及鳕场蟹登场。
2. 不过两分钟，已把整只蟹全部支解。
3. 不少摊档都有卖即烧多春鱼，爆膏肥美，五条不过W8，000/约￥49。
4. 蒸气马力澎湃，约20分钟就可以开吃。当地人吃蟹还会免费送上螺及鹌鹑蛋。
大浦蒸蟹@大浦港
地址：江原道束草市大浦洞
营业时间：7am-4pm
前往方法：东首尔巴士总站（地铁2号线江边站）乘往束草的巴士，约需3小时，于束草巴士总站对面转乘1，3，5，7，9号公车至大浦港站
灯下的豆腐传说
我们顺着民宿太太提示，早上六时来到这里。很朴素简陋的一间小餐厅，走进去也没有人应声，只见墙上贴着许多传媒报道。慢慢听到动感节拍十足的音乐传来，一大早谁这么大声听音乐？循着音乐走到厨房，烟雾弥漫间，一个高大的身影站在微黄灯光下，拿着木棍搅呀搅――那是店主金景焕。
金店主每天凌晨4点动手，把浸过夜的黄豆先以石磨磨碎，在市区与海滩之间的草堂洞以水管接驳海底，抽取海水，再经过滤、烹煮，最后以海水卤，这套功夫足足做了二十年。“草堂豆腐是很平民的食品，最大特色就是以海水卤豆腐，凝固力不及石膏，质地较粗糙，卖相有点不好，可味道只有这里有，做的人愈来愈少了。妈妈仙游了，就由我来坚持做下去。听音乐，是要为自己打气，保持节奏！”金景焕用汗水换来的豆腐，一点都不平滑，却像豆腐花一样散溜开，吃来带着轻淡的咸味和满口的豆香。
1. 来江陵，必吃草堂豆腐，那里的豆腐豆味特别浓。在这附近有间店，由一对婆孙经营，一辈子都在做豆腐，要见传统草堂豆腐的做法，就要早点去。
2. 嫩豆腐汤W6，000/约￥35
草堂豆腐W7，000/约￥41
餐厅基本上只有这两道菜，配白饭泡菜、大酱汤等就是当地人的早午餐。
草堂婆婆嫩豆腐 豆腐店
地址：江原道江陵市草堂洞307-4
电话：033-652-2058
营业时间：7：30am-8pm
前往方法：于江陵客运站乘206， 207号巴士到达草堂村口
实用资料
签证：持特区护照或 BNO 护照可免签证逗留90天
天气：十至十一月日夜温差大，白天有太阳感觉有15-20度左右，但傍晚有风，约5至10度，凌晨更冷。
查询：2528 3666（韩国领事馆）
韩游情报：visitkorea.or.kr
束草市观光谘询：+82-33-635-2003
交通：从首尔乘高速巴士到束草（高速巴士站）约需3.5 小时，可把这作中心点至雪岳山及江陵
租车公司：
租车小心得
寒食韩翃范文3
平均每100克红薯粉条含糖量为0.16克，属于低含量的一个食物。
红薯(英文:sweetpotato)，学名:番薯(Ipomoeabatatas(L.)Lam.)又名山芋、红芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)、红苕(多地方言)、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、红皮番薯、萌番薯等。
（来源：文章屋网 ）
寒食韩翃范文4
段奕宏演韩信是在电视剧《楚汉传奇》。该作品由高希希执导，汪海林、阎刚编剧，段奕宏、陈道明、何润东等主演。
《楚汉传奇》改编自真实历史，韩信是真实存在过的人物。不管是在段奕宏之前，还是在段奕宏之后，都有很多演员演过这个角色。但是，不同的人演起来是不同的感觉。段奕宏版韩信沉稳智慧，一看就阅历丰富。
2012年12月28日，《楚汉传奇》和国内的观众见面。凭借对韩信的精彩诠释，段奕宏的演技受到大家的好评。
其实，出道多年，除了《楚汉传奇》之外，段奕宏还拍摄过《二弟》、《我的团长我的团》、《大秦帝国之天下》等作品。无论是正面人物，还是反派人物，又或者是亦正亦邪的人物，他都能抓住精髓，重点突出角色的性格特征。因为这个原因，许多导演都喜欢和他合作。
（来源：文章屋网 ）
寒食韩翃范文5
提到维C含量高的食物,不少人脑海中都会浮现出柠檬、橘子等柑橘类水果。近日,美国《预防》杂志刊载的文章打破了人们固有的概念,美国营养学家发现,虽然柑橘类水果富含维C,但红柿子椒中维C含量才是果蔬中最高的。
众所周知,维C对皮肤和免疫系统都有好处。研究显示,维C能帮助人体更快地恢复健康,提高免疫力。英国的研究者对4025名服用维C的女性进行跟踪调查后发现,服用维C的女性皮肤更加光滑细腻,皱纹也少。
维C还有其他重要的健康功效。芬兰研究者发现如果男性体内的维C含量过低,患中风的可能性会增加2.4倍。澳大利亚的研究者最近发现维C这种抗氧化剂还可减轻关节炎。
因此,想要从天然食物中获取维C,红柿子椒是优先之选。
想健康多吃5种坚果
坚果富含维E、铜、镁等营养成分,众多营养学家建议每天吃把坚果,更有益健康。英国《每日电讯报》近日刊文指出,其实不少坚果都有与众不同的食疗功效。
胆固醇高,吃杏仁。美国洛马林达大学的研究人员发现,杏仁有降低低密度脂蛋白(“坏胆固醇”)的作用。胆固醇高的人每天吃74克杏仁,持续一段时间后,血液中低密度脂蛋白水平会下降9.4%,且体重不会增加。
患糖尿病,吃花生。加拿大学者发现,吃花生可以预防糖尿病。这是因为高血脂是促发2型糖尿病的重要诱因,而吃花生后可以降低血脂,保护细胞免受侵蚀和炎症干扰。建议每天吃30克。
肺不好,吃开心果。开心果中的维E可以保护肺部,降低患肺癌的风险。美国得克萨斯大学研究发现,每天吃把开心果,患肺癌的可能性会有所降低。
记性变差,吃核桃。美国塔夫斯大学的科学家建议每天吃45克的核桃,以预防年龄增长引起的记忆力减退。核桃富含的亚麻酸,可起到抗氧化剂作用,能保护大脑。
皮肤老化,吃榛子。榛子有助皮肤细胞的生长和再生。它富含的维E和脂肪酸,能保持皮肤细胞年轻,防止皱纹出现。每周吃四五次就有效。
酒类总体危害超过
英国研究人员近日在医学刊物《柳叶刀》上一份报告说,如果考虑对个人和社会两方面的影响,酒精类饮品在英国的总体危害程度已超过海洛因和可卡因等,位居首位。
寒食韩翃范文6
【关键词】山洪灾害；特点；成因；对策
汉中市位于陕西省西南部，界于秦岭，巴山之间，南北宽约192.9公里，东西长约258.6公里，总面积2.72万平方公里，辖10县1区，总人口372万，耕地面积386.6万亩。境内地形分山地、丘陵和平川三类，呈东西向条状分布。山地面积占总面积的75.2%，丘陵面积占总面积的14.6%，平川区面积占总面积的10.2%。在山地和丘陵区，河网密布，集雨面积大于10平方公里的河流有565条。
汉中市属华中北亚热带湿润气候区，降雨由于受大气环流，纬度及地形影响，山区多年平均降雨量在800～1300毫米之间，局部年最高降雨量达2300.5毫米（1975年南郑小坝雨量站）。降雨量在年内各月分配极不均匀，6～9月4个月的降雨量占全年降雨量的60%以上。这种特殊的自然地理位置和自然气候条件，决定了汉中是一个暴雨洪水灾害频繁的地区。
汉中汉江平川段的防洪，在总结以往经验和教训的基础上，经过几次较大规模的工程建设，防汛的工程措施和非工程措施日趋完善。但是在山区山洪造成的灾害，随着经济的发展规模愈来愈大，已成为防灾减灾工作的突出问题。防御山洪灾害工作，引起了各级党委和政府的高度关注。2012年汉中市山洪灾害防治规划基础资料调查显示，全市需要进行防治的区域有93个，面积 9432平方公里，涉及全市10县1区133个乡镇。防治区内有99.77万人，居住在历年最高洪水位或百年一遇洪水位以下，受到山洪威胁。山洪防御工作面临的形势十分严峻。
1 山洪危害和特点
汉中市山洪灾害频繁，建国以来的55年，就有42年发生不同程度的山洪灾害。损失巨大，比较严重的年份有1949、1951、1952、1956、1962、1970、1981、1984、1990、1998、2002、2003年，2009年、2011年共15次，至于局部暴雨引发的山洪灾害，几乎年年都要发生，使汉中市遭受到巨大损失。
从发生的山洪灾害情况看，有三大特点：
（1）山洪突发性强。表现在降雨量大，时间集中，落雨区范围小。如留坝县东沟乡1988年8月9日，暴雨中心龚家院4～5小时内降雨量高达442.0毫米，落雨区面积只有12.7平方公里。暴发的山洪，致使22人死亡，倒塌房屋206间，造成324人无家可归，毁坏农田4500亩，桥梁24座，堰渠50条，长62.7公里，直接经济损失450万元。
（2）山洪破坏性强。在山区坡面陡，河道比降大，暴雨形成洪水汇流速度快，历时短，山洪陡涨陡落，来势凶猛破坏性极大。2002年6月9日，佛坪县境内普降暴雨，在暴雨中心沙坝村，12小时降雨量461.6毫米，暴发的山洪在椒溪河县城段，流量在4小时10分钟内由20立方米每秒上涨到1900立方米每。来势凶猛的洪水，使沿河居民来不及撤离，造成巨大损失。在这次洪水中死亡132人，失踪105人，倒塌房屋10564间，冲毁 108国道和地方道路152公里，乡村道路239公里，铁索桥42座，电站14座，输电线路887杆，通讯线路315杆，广电传输光缆92公里，学校17所，乡镇机关3个；受损企业单位60家；冲走车辆25辆，工程机械7台；水毁河堤122公里，水坝20座，堰渠260条，长1022公里；毁坏农田2.3万亩，农作物受灾4.2万亩。直接经济损失达5亿元。
（3）山洪与地质灾害相伴而生危害巨大。暴雨配合地形地势的作用，洪水流速加快，加大了冲刷力、撞击力和破坏力，造成山洪和地质灾害相伴而生，危害严重。如1992年8月12日略阳县观音寺乡纪家沟，4小时降雨量300毫米，流域面积仅12.3平方公里的沟道，泥石流洪峰流量高达1200立方米每秒。山洪泥石流以雷霆万钧之势沿着沟道飞滚而下，形成的冲击波震撼0.5公里之外，整个沟谷雨雾迷漫，数米之外看不清楚。短短30分钟内，使纪家沟面目全非，造成全村49人被山洪泥石流卷走，400多亩良田被毁的惨重灾害。
2 山洪灾害的成因
（1）降雨时空分布不均。一年中6～9月份降雨量占全年降雨量的60%以上，且降雨量又多集中在几十天，十几天，甚至更短的时间。当遭遇短历时大暴雨、特大暴雨时，土壤含水量达到饱和以后，产生的地表径流，迅速经坡面，汇流沟道，形成山洪。同样，长历时、大范围的连续降雨也易形成山洪。如2002年6月9日佛坪短历时高强度降雨和1981年8月40天的长历时连续降雨，都形成了严重的山洪灾害。因此，造成汉中山洪灾害的主要原因是降雨量集中，暴雨来势凶猛，强度大所致。山洪灾害发生时间也主要集中在6-9月份。
（2）防洪工程抗洪标准偏低。由于资金投入少，山区城镇防洪工程建设和防治区工程治理速度缓慢，已成工程标准偏低。目前，山区县城的防洪工程抗洪能力，均低于国家规定的30年一遇洪水设防标准，其中略阳县城抗洪能力，不足10年一遇洪水。城防工程设防标准低，农防段防洪能力更低，在防治区内，一些人口居住和农田集中的地段未修建堤防工程，处于未设防状态，稍遇山洪易成灾害，造成频繁受灾的情况。
（3）通讯、报警系统不完善。山区人口居住分散，交通不便，通讯、报警手段落后。在遭遇特殊水情和恶劣天气情况下，汛情和撒离信息不能确保传到每家每户，防、抢、撤措施难以实施，造成灾害损失。
（4）部分群众思想麻痹，缺乏自我保护意识。在山区群众和企事业单位的住宅，一般都沿河布局，靠山修建。长期居住在山区的群众，多次经历山洪，部分群众易产生麻痹思想和侥幸心理，缺少防大汛，抗大洪的心理准备，降雨、沟道涨水不在意不关心，夜间不外出巡查，缺乏自我保护意识。在出现大洪水时，特别是夜间发生大洪水时，易酿成灾难。
3 山洪防御对策
（1）积极做好工程治理前期工作，加快工程建设步伐。山洪灾害的防治，党和政府高度重视，有关部门和单位要抢抓机遇，抓住有利时机，积极开展工程治理前期工作，多方面，多渠道争取筹措资金，加快工程建设步伐，提高防御山洪灾害的能力，减少山洪造成的损失。