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体操姐姐范文1
若真要以快乐不快乐来掂量，前10年跟后10年间可粗略分割出一条界线。之后，可算是一直处于磨难的状态。始终不变的是，心持向上；因而，签名，心情变迁无数次，唯有空间名字下的一句话未曾更改一字。我捍卫的，是不断向上的空间，不要窒息至死。几经跌荡，也曾灰暗失望，但从未放弃。
每每好不容到了有所进步的境地，一个问题出现了。我跟以前比起来，有哪一点进步了，藉此解决开了心结，获得进步，能否将它剖析清楚，当护身符用？
于是，有层出不穷的答案，但每一个都不是护身符。
贵在中和，不争之争。- 叶问的微笑跟奋斗态度
每一技都足以取人性命。- 站得越高，负面的渴望跟私欲必定剧增，没有到达化境的地步必将反遭其噬。
精神取之于生活，用之于生活。- 并不是凭空创造出来的东西。
受控于物，皆因受控于自己的局限。- 没足够辽阔的心胸，怎能容天下之烦绪。
每一显浅之理都能明人以智，但须足够的阅历跟领悟力去理解。
生活不仅是一道题。- 进步是因，向上心态带动出的所有改变跟凝聚而成的所有力量所造成的。
小说中“我”的感伤，大多是由于所谓的“忧郁症”导致的敏感、多疑、偏狭造成的，很难都推到是日本军国主义者对“支那人”的歧视上：因为“我”不仅是感到“日本人”对自己的冷淡而发出复仇的呼喊，即使是自己的同胞甚至自己嫡亲的兄长，也会反目成仇，因此与其说是由于祖国弱小，身在海外受到歧视社会原因使“我”产生痛苦，不如说是由于“我”本人的性格弱点使自己产生痛苦，是一种病态的痛苦，作者只是以自然主义的手法将这种痛苦表现出来而已，将小说的主题勉强拉到“爱国主义”上，我以为并不符合小说的真正实质。而从叙述者的语气中，也可以看到作者对这一点是有着清醒的认识的，因此在描写到主人公的某些内心情绪时，会有一些近似调侃的句子出现。
- 一绪酿一物，往往消极的思绪都是跟向往争取的道路相违背的
从这部影片中，我们看到的不仅仅是人心叵测，更令我们震撼的，是爱对一个冷血而理智的人的改变：他失去了他的睿智，换回来了心灵上的安慰；他失去了他的财富，却得到了安详的生活。当一个人想做好一个父亲的时候，他心甘情愿被自己的“女儿”欺骗，因为此时他所骄傲的“行骗艺术”已经丝毫不值一提，在他心目中最重要的，也是最能使他心灵安静的，是做父亲的感觉。罗伊享受这种感觉，也因为深陷其中不能自拔而失去了他的财富和尊严。
从影片中走出来，让我们回顾一下自己的人生，又有多少人能够真正得到最有价值的财富呢？我们总是追求名利，追求虚荣和富有，可是往往忽略的是能使我们内心的安逸的真情。当我们的灵魂被世俗的目标所麻痹，金钱闪耀的光芒背后，是我们悔之不及的空壳。只有当我们真正找到了爱，真正找到了人生中最重要的财富，我们的弱点也不再是弱点，人不会再被击倒，而是能坦然的面对生命中的一切，这是真正的强悍。罗伊被骗后的生活走上了正轨，因为他和他“女儿”生活过的时光才是他人生中最宝贵的财富。
我们也应该试图为自己找到一些真正宝贵的财富，在我们遇到冲击的时候，有一个可以靠岸的港湾停泊劳累的心灵。
- 心中所须之物
体操姐姐范文2
文章编号： 1003-1383（2013）02-0259-03
中图分类号： R574.62 文献标识码： B
doi： 10.3969/j.issn.1003-1383.2013.02.049
结肠镜是诊断大肠疾病最重要的检查方法，已广泛运用于临床。单人肠镜已成为国际上结肠镜插入新方法，已在国内推广[1]。而双人操作曾是我们国内应用最普遍的方法。结肠镜单人操作法因其操作安全、简便、低痛、成功率高、节省人力资源及有利于开展内镜新技术等优点[2]而得到我国内镜医师一致认可。我院自2009年开始尝试改用结肠镜单人操作法，对其优越性有比较深刻的体会，现将操作体会报道如下。
资料与方法
1.临床资料 2009年1月～2010年12月采用结肠镜单人操作法进行全结肠检查患者共2308例。其中男1002例，女性1306例。年龄12～94岁，平均年龄43.2岁。临床表现主要为腹痛、腹泻、便秘、血便、里急后重、腹胀、腹部包块、肠梗阻等。
2.肠道准备 术前一日低渣饮食，检查当天早上禁食，早上8点口服甘露醇500 ml，温水1500 ml或老年患者饮糖盐水1500 ml，1小时内喝完；或口服磷酸钠盐90 ml+温水1500 ml，50分钟内喝完；不能耐受饮水或肠梗阻者则清洁灌肠2～3天，检查当天早上再次行清洁灌肠。术前肌肉注射山莨菪碱10 mg。
3.操作方法 采用Fujinon EC590WM电子结肠镜操作。内镜主机及监视器位于操作者对侧的床尾；患者取左侧卧位，双腿屈曲。左手握镜身控制部，右手握镜身20～30 cm刻度处。检查前予适量耦合剂涂镜身前段增加作用。按循腔进镜原则，采用短缩法检查；根据大肠走向不断调整镜头方向，右手适当旋转镜身，配合拉、勾尽可能拉直肠道，只要能判断肠腔方向，就尽可能少充气，多吸引；进镜至距15～20 cm处适当让患者改为平卧位；在进入乙状结肠后反复多次快速进退以拉直镜身，大部分以右旋镜身为主，并适当按压腹部，基本上都能顺利通过；只要能顺利通过乙状结肠，并保持肠管缩短状态，通过其它肠管也可以适当按压腹部或变换患者，基本上都能顺利完成整条大肠检查。能插镜至回盲部患者，并尽可能进入回肠末段了解相关情况。
结 果
2308例患者中，肠镜能达到回盲部的2285例，成功率达99.00%。而未能插镜至回盲部的23例患者中，因疼痛难忍而终止检查的7例，其中2例改无痛肠镜检查后能顺利检查完毕；肠道不清洁无法检查6例；因肿物堵塞肠腔无法检查至回盲部10例。有腹部手术史和妇科手术史的患者63例，其中2次以上手术史的3例。一般进镜50～80 cm即可到达回盲部，少数需进镜90 cm。到达回盲部时间1分10秒～55分钟，平均12分24秒。所有病例无穿孔等严重并发症。检查结果：大肠癌123例，结肠息肉恶变5例，直肠类癌1例，淋巴瘤1例，炎症性肠病198例，寄生虫病23例，其它结肠疾病28例，全大肠大致正常1929例。
讨 论
作为结肠镜医师，不但要提高镜下诊断水平，也应该努力减轻患者在检查过程中的不适感或恐惧感；能让患者舒适、安全地检查完毕，也是内镜医师不断努力的方向。单人肠镜是采用短缩法操作。这种短缩法既可以在短时间内插入又不给患者带来痛苦，是结肠镜检查的基本方法[3]。开始进镜时切忌贪图过快速度。通过乙状结肠是难点，在进镜至距15～20 cm时可以采用右旋，反复吸引，并配合适当勾拉或改为平卧位，如果右旋拉镜时感觉阻力较大可以改左旋拉镜，大部分能顺利通过。在通过乙状结肠时比较常用的方法是jiggling法（快速的往返进退内镜）和抖镜法（快速上下抖镜缓慢插镜）。通过乙状结肠时多花点时间，尽可能以直线形式通过乙状结肠是非常重要的[4]。进入降结肠后，虽然肠管较直，但也别贪图过快进镜。对着较好视野的肠腔，抽气、反复快速往返进退内镜，把乙状结肠均匀地套在镜身上，充分取直缩短肠攀，再进镜[5]。在通过脾曲和肝曲时一定要耐心找腔，尽可能避免过多滑镜以增加穿孔等危险；如通过脾曲较困难时也可以改为右侧卧位，加大脾曲弯曲度后再进镜。进入横结肠后也要少充气，利用jiggling法让肠管尽可能套在镜身上来缩短肠管；肝曲是结肠镜检查最后一个难点，由于肝曲转弯角度较锐，往往需要助手在脐部采用整个手掌心按压[4]；也可以改为左侧卧位后再进镜，必要时退镜至近脾曲后再重新进镜。只要能顺利通过肝曲，升结肠及回肠末段都是比较容易的，最重要是要利用缩短法，如果带攀进镜往往会导致患者疼痛而检查失败，甚至引起穿孔等严重的并发症。
只要操作者有信心、有耐心，并不断努力实践，肯定能实现肠镜的单人操作。争取机会多与同道面对面交流心得体会，积极参加本专业学术研讨会，争取到较有影响力的内镜中心参观、观摩，与同道就相关问题进行有针对性的交流、探讨；无机会与专家面对面交流者，利用网络论坛这个有价值的学术交流平台，提出问题，请教经验丰富的专家[5]。正因为单人肠镜可以提高检查成功率，且更有利于微小病变的判别率[6]，有证据表明单人操作法结肠镜诊断的并发症低于双人操作法[7]。笔者相信，通过内镜医师的努力，单人肠镜一定能普及。
参考文献
[1] 令狐恩强，刘 杰，李惠凯，等.透明帽在无痛单人肠镜操作中的作用[J].中华腔镜外科杂志：电子版，2011，4（5）：365368.
[2] 许秋泳，许向农.结肠镜单人操作法应用体会[J].中国现代医药杂志，2011，13（1）：8081.
[3] 工藤进英.结肠镜插入法[M].东京：医学书院，1997：19.
[4] 陈 星.结肠镜单人操作与技巧[M].上海：科学技术出版社，2006：3241.
[5] 李初俊，潘新智.如何实现结肠镜双人操作法向单人操作法的成功转变[J].中国消化内镜，2008，2（3）：4044.
[6] 钱晶瑶，高建新，齐艳荣，等.结肠镜单人操作法920例临床应用分析[J].实用临床医药杂志，2011，15（17）：148，156.
体操姐姐范文3
老师给吴欣雨编了一个，其他女生吵着闹着也要老师编，不一会儿，老师便被女生围了个水泄不通，之后老师就像一个忙碌的师傅，不停地编，过了大半节的时间，几乎所有女生的草帽都编完了，估计老师也累得不轻，但他仍继续与我们玩。
女生的草帽编完后，便抢摘野花，来装饰自己的草帽，每一顶草帽都很漂亮，女生不知谁想了一个鬼主意，之后女生就全部把花插到老师头发上，耳朵上，打扮得像个年轻漂亮的姑娘，弄得我们哈哈大笑。
被装饰过的草帽戴在开心的我们头上，都露出了开心的笑容，老师也露出了开心的笑容。
体操姐姐范文4
【关键词】新规则；体操；解构；特征
前言
艺术体操是典型的技能评分类项目，艺术体操的发展，需要深化对体操规则变化的研究。在新奥运周的背景下，艺术体操规则内部结构发生重大改变。其中，难度体系结构是变革程度最大的，与上一周期相比增加了2个组成部分，且在数量上进行严格的控制。新规则更加注重身体与机械的结合，强化难度体系的“超高、超美、超惊、超巧、超稳”是提升成套动作整体价值的保障。基于此，本文将对新规则艺术体操难度体系的解构与特征进行分析。
一、新奥运周期国际艺术体操评分规则重构评分体系
1.难度评分体系的重组，强化成套动作高难度艺术化。新规则重新规定“身体难度”、“舞步组合”、“结合旋转和抛的性动作”、“器械熟练性”各部分的数量，仍将10分作为峰值，选手可根据分值选择不同难度的动作，受分数峰值影响，上述四部分内容的得分实质是最终成绩的基础。其中，身体难度是在新规则下进行评分的核心，身体难度分值的选择空间巨大，选手对器械熟练性的选择是艺术体操编排价值的基础，旋转和抛的动作是艺术体操的魅力所在。难度评分体系的重组，在注重高难度技术的同时，更加注重成套动作的流畅性、惊险性，在高难度技术化的同时，清华成套动作的高难度艺术化。2.完成评分体系的重组，引导成套动作高难度规格化。新规则中，仍保留完成在评分体系中的地位，但改变了评分要求。新规则下，完成由艺术和技术两部分组成。艺术部分主要针对运动员成套动作的身体表现力进行评判，主要包括运动员是否全面调到身体各部位，运动员的面部表情是否与动作主旨相符合。随着完成体系的不断完善，完成评分标准也逐渐细化，“完成”是运动员可以自行控制的，其价值在于延伸艺术。由此可知，新规则提高了对体操的艺术要求，在完成动作的基础上，更重视体操的艺术化、规格化，运用技术展现艺术，引导成套动作的高难度规格化。
二、艺术体操难度体系的基本特征分析
1.仍将身体难度作为难度体系的核心。身体难度对运动员最终成绩影响重大，因此，新规则对身体难度分值进行重新梳理，减少基础分值的分类，改变身体动作的分值，身体难度价值突破分数限制，可见，新规则下，将提高身体难度在比赛中的地位；其次，减少了难度动作的数量，成套动作中有6-9个即可。这一改变，能减少体操动作的横向雷同，充分发挥成套动作的创造性，体操动作更加丰富多操，使成套编排更有艺术性和观赏性。与此同时，新规则还规定，每一个器械动作都需带有身体难度动作。可见，在新规则中，身体难度依然是难度体系中的核心要素。2.新规则要求舞步组合艺术化。现行国际体操评分规则，要求运动员至少完成一个持续时间为8秒的舞步组合，在与器械或其他技术结合的情况下，可获得0.3分，其中，成套动作中至少有一个器械基本技术组合。新规则为舞步组合作出了时间限定，使舞步更加具体和规范，舞步组合与器械技术的结合，也充分体现了舞步组合的艺术化特征。3.对结合旋转和抛的动力性动作提出新要求。惊险性是对艺术体操的完美诠释，是提升体操动作的重要方式，缺乏惊险性的动作则会缺少生命力，难以吸引观众。新规则对惊险性动作即结合旋转和抛的动力性动作进行了新的规定，要求成套动作中包括3个或3个以上的有抛的惊险动作和无抛的惊险动作，基础分值为0.3分。
三、难度体系的结构特征引领艺术体操技术发展导向
新规则延续对身体难度的精细化，致使UNIT成为身体难度发展热点。混合难度在满足难度规则规定的难度动作数量的同时，也能使艺术体操运动员突破难度价值的峰值，获得更高的分数，提高成套动作的艺术化特征。新规则中，取消了柔韧难度，致使艺术体操运动员在获得身体难度分数时面临更大的挑战，不同难度组别的交替使用，改变了艺术体操的编排和器械运用，因此，在身体难度高分值中添加UNIT的超高、超难，能够促使身体难度走向新的巅峰。舞步在上一周期中不作为比赛的硬性指标，不影响参赛成绩，新规则将舞步组合纳入艺术体操难度体系，并赋予0.3的分值，且要求在舞步组合中运用器械技术，使艺术体操更具艺术美感。
四、结语
新国际艺术体操评分规则改变原有评分结构，深化评分体系的一体化、难度体系的艺术化、成套编排的多元化，以及完成体系的多元化。在艺术体操的评分体系中，注重成套动作的编排和完成情况，运用编排和完成作为艺术体操运动员分数的基石，两者共同促进成套动作获得更高的分数。难度体系是衡量艺术体操水平的重要指标。其中身体难度和器械熟练性是体操发展的基础，舞步组合、结合旋转和抛的动力性动作是身体动作与器械技术的升华。
参考文献：
[1]汪敏,吕铭亚,孙晓乔.新规则视角下艺术体操难度体系的结构与特征分析[J].中国体育科技,2013,03:31-35.
体操姐姐范文5
一、张家界市烟草公司实施烟草绿色物流中遇到的问题
（一）人员素质欠缺，年龄结构欠合理
张家界烟草公司地处经济不发达地区，加之建立较晚，人员素质参差不齐，人员学历结构呈金字塔状，高中学历及以下比例过大，这些员工专业技能理论基础薄弱，对新事物新观念的接受能力较差，尤其是懂物流重绿色发展的人员更是少之又少，同时年龄结构欠合理，45岁以上员工比例过大，老龄员工不易接受新鲜事物，为绿色物流的推进及持续进行构筑起无形障碍。
（二）绿色物流观念欠深入人心
一方面，大部分员工只看到了实施绿色物流带来的短期成本及工作量增加，却看不到其带给公司的长远利益，他们仅有物流思想却没有绿色化的概念，缺乏发展的前瞻性。另一方面，烟草零售户对烟草绿色物流理念缺乏认知，配合度不高
（三）绿色物流投入不足
近年来，张家界市烟草公司投入大量资金用于更新物流设备，引进较为先进的半自动分拣包装系统，建立物流信息系统，物流效率得到很大提高。但从实施绿色物流的具体情况看投入仍显不足，且投入资金分配不均衡，大部分资金都用于设备购买等硬件投入，而对人员培训、信息化支撑等软件投入较少。
（四）公司发展绿色物流中遇到的实际问题
除前面所列宽泛的问题外，公司还遇到几个主要操作层面的问题。
1.配送车辆废气排放量大
绿色物流中，绿色运输是关键。公司卷烟运输中的燃油消耗、废气排放是主要非环保因素。在对运输系统的分析中发现几个主要问题。一是运输车辆保养不足，老化较快，导致油耗上升；二是车辆更新慢，干线运输已外包给张家界邮政公司，其车辆多已使用五年甚至八年以上，过旧车辆增加油耗、运输成本以及污染物排放。三是线路规划不合理，导致运输里程增加，车辆装载率较低、废气排放增加等问题。
2.配送车辆装载率不高
近几年公司物流效率有较大提高，车辆装载率逐年提高，但配送车辆的装载率仍显不足，近几年指标显示，车辆装载率为80%左右，仍有20%的运能资源未充分利用。主要因为：1.线路规划不到位，线路优化不充分。车辆行驶路程增加，配送费用也增加。另一方面，线路规划不到位使车辆运输资源不能充分利用，部分路线上车辆仅为少量卷烟配送任务而行驶，车辆空载率上升，运力资源虚耗。2.公司将干线配送外包，将发往慈利、桑植两县的卷烟配送任务外包给张家界邮政公司，干线运输运输量大，采用大吨位车在各时间段的卷烟配送量却不完全稳定，导致车辆装载率不高。
3.分拣包装用PE热塑膜使用欠合理、回收困难
PE热塑膜有经济性、承重性好、包装标准统一等优势，但也有不可溶解性缺点，若零售商随意丢弃会对环境造成长期污染。公司缺少对PE热塑膜的回收再利用。回收利用涉及两方面的问题：一是使用量的问题，所有卷烟均用5丝的PE热塑膜打包，但每一零售商订货量不一样，25条烟（单次打包最大量）和5条烟的打包用膜厚度相同。二是如何回收，回收具体哪个部门主导，如何配备回收设施，员工客户配合度如何等。
二、烟草绿色物流体系的建立
绿色物流的实施是一项复杂的也是一项长期的工程，为此绿色物流体系的建立需要做到以下几个方面。一是强化人才引进，尤其是引进懂现代物流知识、有绿色物流理念的专业人才；二是强化人员培训，从公司管理层到操作层直到客户，都需从绿色发展理念到践行绿色物流操作技巧上予以全方位的培训；其三强化资金投入，烟草物流广泛使用电子定货、条码技术、数据库技术、电子数据交换系统等信息技术，运输、装卸、仓储等环节也需要大量的专业化、智能化和标准化的物流设备，这方面需要有力的资金支持。同时更要重点解决存在的突出问题：
1.配送车辆废气排放问题解决方案
要做到绿色运输，首先，要使用低能耗、低排放的“绿色”运输工具，达到降低能耗，减少废气排放等目的。这要求公司不仅要更换较旧车辆使用较新和更低能耗车辆，同时还要与外包公司配合，共同更新车辆减少废气排放。虽然车辆更新短期会增加大量资金投入，但从长期来看其投入会通过节省油耗逐渐收回。其次，增加车辆保养投入，这既能增加车辆使用寿命，又能减少车辆废气排放。最后，合理规划布局，打破行政区域限制，优化卷烟配送路线，提高配送效率，这是减少废气排放的另一有效措施，减少往返载货率，根据线路状况，合理选择车型，有效利用车辆，降低车辆运行成本。
2.车辆装载率不高问题的解决方案
车辆装载率不高主要由配送线路优化不充分以及配送量波动引起的引起。针对线路优化问题公司已取得一些进展，去年进行了部分配送线路的优化，但现有配送线路优化，可以建设性地打破地区限制，尝试跨区配送。如慈利县部分乡镇配送点离慈利县卷烟物流分中心较远而离武陵源区分中心较近，可以把这些乡镇划归武陵源公司进行配送。在跨区配送的基础上结合实际采用计算机进行线路规划，以最大程度地提高线优化程度。同时通过计算机系统建立合理的物流配送方案，稳定物流配送量，减少卷烟配送量的波动。
体操姐姐范文6
1.1、教师角色的体验
作为角色体验法的一项基本内容，让学生来体验教师的角色，就是让学生对自身学习过的内容进行回顾，并且让学生知道，教师在课堂是所承担的并不是示范和纠错的角色，还要打造一个平和、秩序的课堂环境。并且作为教师需要有良好的身形示范能力、对技巧的操作能力、对细节之处的观察能力。让学生在整个体验的过程中，充分发挥个人的才能，帮助学生树立信心，并提升学生对自身的认识、激发学习的积极性。在今后的课堂上能自觉的进行行为约束，在能力提高的基础上加强素质。
1.2、指导员角色的体验
无论是在学校，还是在俱乐部之中。指导员都是一个不可缺少的角色。在学校之中，辅导员主要负责学生的日常安排以及课程搭配。而在俱乐部之中辅导员通常更需要具有良好的沟通技巧和正确的技术指导，来让一个队伍能更加的出色，从而产生良好的社会效应和经济效益。无论是在学校课程还是俱乐部中，一个优秀的指导员也是一个队伍的关键核心。让学生对指导员这个角色的体验，可以提高学生对课程的认知能力，并且让学生能认识到自身的特点，开阔自身的视野。
2、健美操教学与角色体验法的结合应用
对角色进行体验，获得全新的认知和感悟。以此来进行反思、改进。这是角色体验法的基本流程。这是一个“先行后知”的过程，就如看别人学骑自行车的时候只是看着别人骑，远不如自己骑一遍自行车学的迅速。健美操这项体育运动本身就是强调行动的一门运动项目。在反复的锻炼之中，来掌握更高层次的技巧动作，而角色体验法可以加强学生的认知能力，让学生能站在不同的角度来思考问题。在高强度训练的基础上，加强对知识的掌握能力，这是健美操教学与角色体验法相结合的关键之处。
2.1、教师角色的体验
让学生对教师角色的体验应该由四个阶段来构成，第一阶段：确定内容，由学生自由选择教学目标，自行拟定教学方向。经过学生的思考之后，确定教学内容，在这个过程之中，教师应该加以指导，根据学生不同的个人风格来对教学目标进行指导。第二阶段：进行备课，在这个阶段需要学生进行精力和时间的付出，通过对自身知识的思考和整合，来选择合理的教学方式，并且梳理自身的教学内容。在这个过程中，教师应该对学生出现的错误进行更改，以免造成对教学内容的错误理解。第三阶段：正式教学，这个阶段完全由学生来独立完成，教师负责记录每个学生的教学内容。充分发挥学生的自主独立性，进行一些技术、动作的指导。通过对教学的亲身体验，使得学生有亲历亲为的过程。第四阶段：总结反思，这个阶段主要借助教师的书面记录来完成，教师通过对学生教课的观察和总结，来对不同学生的风格和错误进行指点。并且加之对其教学内容的重新解读，使学生在获得全新认知的基础上，得到提高。
2.2、辅导员角色的体验