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高考考生号范文1
高考报名考生号是高考组织机构按照一定规则为应试考生统一编排或指定的序号，是考生参加考试时所需的重要信息，在特定考试内，一位考生对应一个考生号，并与该考生的报考信息相匹配。
普通高等学校根据考生成绩，按已确定的招生计划，德、智、体全面衡量，择优录取。高考由教育部统一调度，教育部考试中心或实行自主命题的省级教育考试院命制试题。
（来源：文章屋网 ）
高考考生号范文2
一、高三语文课记笔记的意义
（一）有利于提高学生课堂学习的注意力，避免睡觉
记笔记要求眼到、耳到、手到、心到，各方面协同活动，这样就有助于集中注意力，专心听好课。因此如果不专心，往往就会跟不上课堂教学的节拍。还可以防止上课睡觉。因为高三的同学，学习任务繁重，上课容易发困，如果能够紧跟老师讲课的步骤，那就不会困了。
（二）有利于学生理解和记忆
俗话说“好记性不如烂笔头”。永久性的记录能帮助学生克服在头脑中记忆和储存语文知识的时限性。课上学生需要把听到的内容、黑板上的视觉信息和自己头脑中的思维信息合成加工，边听边记。这不仅加深了对课堂内容的理解，而且能帮助学生的记忆。
（三）有利于复习和应用知识
记笔记有利于对知识的复习和应用。有句话说“只有正确理论指导下的实践才是有意义的。”所以，学生要通过复习应用以达到熟能生巧。有句话不是说么“记是为了不记”。
（四）有利于提高学生的书写能力和语言组织能力
要求同学们记笔记不仅可以提高学生们的书写水平，加深对字形的记忆，而且可以促进学生的语言组织能力。因为记下来的笔记是对老师的课堂讲解及自己思维结果的语言重组过程。
二、高三语文课记笔记的方法
（一）5R 笔记法
这种方法又叫做康乃笔记法，是以生产这种笔记法的大学校名命名的。这一方法几乎适用于一切教学或阅读，特别是对于听课笔记，5R笔记法是最佳首选――记与学，思考与运用相结合的有效方法。具体包括以下几个步骤：
1.记录（Record）：在这听讲过程中，在主栏（将笔记本的一页分为左大右小的两部分，左侧为主栏，右侧为副栏）内尽量多记有意义的论据、概念等知识点。比如文言文实词、虚词的词义，文章的表现手法等。
2.简化（Rrduce）――下课以后，尽可能及早将这些知识点简明扼要地概况（简化）在回忆栏，即副栏。
3.背诵（Recite）――把主栏遮住，只用回忆栏中的摘记提示，尽量完满地叙述课堂上讲过的内容。
4.思考（Reflect）――将自己的听课随感、意见、经验体会之类的内容与讲课内容区分开，写在卡片或笔记本的某一单独部分，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目，并随时归档。
5.复习（Review）――每周花费十分钟左右时间，快速复习笔记，主要是先看回忆栏，适当看主栏。
（二）符号记录法
符号记录法就是在试卷、参考书原文的旁边加上各种符号，如直线、双线、黑点、圆圈、曲线、箭头、红线、蓝线、三角、方框、着重号、惊叹号、问号等等，便于找出重点，加深印象，或提出质疑。
1. 读完后再做记号。在你还没有把整个段落或有标题的部分读完并停下来思考前，不要再课本上做记号。你只有等读完这一段落或部分以后，才能回过头来看出那些复习的内容。这样做可使你不至于抓住那些一眼看上去仿佛很重要的东西。
2.要善于选择。你不要一下子在很多项目下划线或草草写上许多项目，你要少做些记号，但也不要少得使你在复习时又只好将整页内容通读一遍。
3.用自己的话。页边空白处简短的笔记应该用你自己的话来写，这是因为自己的话代表你自己的思想，以后这些话会成为这一页所述概念的一些有力的提示。
4.简洁。在一些虽简短但是有意义的短语下划线，而不要在完整的句子下面划线，页边空白处的笔记要简明扼要。它们会在你的记忆里留下更为深刻的印象。
5.整齐。你作的符号要尽量整齐，而不要胡写乱画，否则会影响你以后的复习和应运。当你以后复习的时候，整齐的记号会鼓励你不断学习，并可以节省时间，因为整齐的记号便于你迅速回忆当初学习时的情景，能使你容易而清楚地领悟书中的思想。
（三）笔记整理法
为了巩固学习成果，积累复习资料，你需要对笔记进一步整理，使之成为比较系统、条理的参考资料。对课堂笔记进行整理、加工的方法是：
1. 忆。课后即抓紧时间，趁热打铁，对照书本、笔记，及时回忆有关信息。这是你整理笔记的重要前提。
2.补。课堂上所作的笔记，可能会出现缺漏、跳跃、省略等情况，在忆的基础上，及时作修补，使笔记更完整。
3.改。仔细审阅你的课堂笔记，对错字、错句及其他不能够确切的地方进行修改。
4.编。用统一的序号，对笔记内容进行提纲式的、逻辑性的排列，注明号码，梳理好整理笔记的先后顺序。
5.分。以文字（用好用色笔）或符号、代号等划分笔记内容的类别。例如：哪些是字词类，哪些是作家与作品类，哪些是作品（或课文）分析类，哪些是问题质疑、探索类，哪些是课后练习题解答等等。
6.舍。省略无关紧要的笔记内容，使笔记简明扼要。
高考考生号范文3
第一关：防食物中毒、过敏
高考期间，也是长江中下游地区进入霉雨的季节，这期间食物容易霉变，是食物中毒的高发季节，家长不能掉以轻心！那么，哪些食物最容易导致食物中毒呢？
1.凉菜 凉菜是春夏之交出现食物中毒最常见的食物。凉菜不一定都是生食的菜，如白斩鸡、烫干丝、凉粉、凉皮等，还有超市和街头都有卖的各种凉菜。如果制作这类凉菜的原料不新鲜，已经被细菌污染；同时，为了追求嫩、鲜、脆的口味，加热时间很短；再放置几小时，这些营养丰富的凉菜就会像培养基那样，让细菌快速生长繁殖或产生毒素，食用后在很短时间内就会导致腹痛、腹泻等食物中毒现象。因此在考试前夕，做这类凉菜时，家长要选择新鲜食材，煮熟煮透，最好现做现吃。
2.水产品 鱼、虾、黄蟮等水产品死后很容易出现腐败变质，因此，最好选择鲜活的水产品，同时要煮熟烧透。
3. 豆类蔬菜 要煮熟烧透的食物还包括豆类蔬菜，如四季豆、豇豆等。中国人吃菜讲究色香味，色为先，但鲜豆中含有可致人体食物中毒的“植物红细胞凝集素”，这种物质只有在彻底加热后才能分解，因此，鲜豆类一定要煮得变色后方能保证食物的安全。
4.凉拌蔬菜 凉拌蔬菜也常常进入食物中毒的黑名单。与动物性食物和豆制品的凉拌菜不同，凉拌蔬菜引起的食物中毒不一定是细菌引起的，常常是蔬菜中亚硝酸盐含量过高引起的。这种食物中毒主要表现为口唇、指甲甚至皮肤青紫，呼吸困难，称为“肠源性青紫症”。一些蔬菜如韭菜，本身亚硝酸盐含量就比较高，如果买回来后放至第二天再吃，即使是放冰箱，也会不新鲜甚至有轻度腐败变质，导致硝酸盐含量更高，食用后会产生严重的“肠源性青紫症”，甚至影响生命！每餐蔬菜要当时买，当时吃，不能买了放冰箱。同时，要精心挑选，凡浸过水的蔬菜、出现烂叶的，都是不新鲜的；买韭菜时，如果根部的切口不在一个断面上，就表示是不新鲜的。
5. 榨果汁 也有家长看孩子不吃水果，就给他们榨果汁，做糖渍番茄，一次吃不完放冰箱，第二天再吃，同样也会出现肠源性青紫症。因此，这高考前夕，家长最好辛苦一些，果汁也要现榨现吃。
5.食物过敏 高考前，还要注意防止食物过敏等食源性疾病的发生。引起过敏的食物很多，常见的是海鲜，其次是鱼虾类；有些水果也会过敏，如菠萝、芒果等。家长要注意观察，记住容易引起孩子食物过敏的食物，同时尽量不要吃平时没吃过的食物。食物过敏的症状有轻有重，严重的会危及生命。即使是症状轻度，如皮疹、腹痛，也会影响情绪，从而影响考试的发挥。
第二关：解压力，增食欲
高考前，考生出现食欲不佳、失眠很常见。轻松的环境是缓解紧张情绪的良药，家长要正确对待，平时应多关心孩子的兴趣，找些共同话题。家长不必表现出过分关注，否则会增加紧张气氛。可适当调整饮食，但也不必特别丰盛，更不能逼考生吃“补脑”品、喝“聪明”茶。下面向家长推荐几款开胃菜，以促进考生食欲。
菠萝咕老肉
原料：猪里脊肉300克，菠萝100克，盐、料酒、葱、姜、醋、糖、蒜、鸡蛋1只，淀粉适量。
烹调过程：先将肉切成厚约1厘米的片状，用刀背在肉片两面轻砧，再切成菱形块。用盐、料酒、葱、姜腌制15分钟，再用鸡蛋液和湿淀粉拌匀，粘上干淀粉待用。菠萝切成菱形块，用稀盐水浸泡菠萝（可避免出现过敏现象）5分钟；锅加油烧热，入肉块炸至金黄色捞出，留少量油，加入葱、姜、蒜煸香，加入糖、醋、清水烧沸，用湿淀粉勾芡，淋入醋，随后加入肉块和菠萝，翻炒均匀装盘即成。用盐水浸泡菠萝。
苹果溜鸡丁
原料：鸡脯250克，苹果200克，盐、料酒、葱、姜、醋、糖、蒜、酱油、淀粉适量。
烹调过程：将鸡脯洗净切成1厘米见方的丁，加入盐、葱姜汁、料酒、水淀粉拌匀，苹果去皮去籽，切成丁，泡水中备用。锅加油烧热，放入鸡丁炒熟，装盘备用。留少量油，加入清水、酱油、糖、盐烧沸，用湿淀粉勾芡，淋入醋，随后加入鸡丁和苹果，翻炒均匀装盘即成。
酸辣汤
原料：豆腐100克，鸡蛋1个，猪瘦肉50克，菠菜梗、水发木耳、笋片各15克，香菜、花椒油、水淀粉、酱油、白胡椒、香油、植物油、葱、高汤、醋、适量。
烹调过程：豆腐、猪瘦肉、水发木耳、笋片均切成丝，白胡椒用刀拍碎。将四丝下入开水中焯一下。菠菜梗洗净切成段，香菜、葱洗净切末。白胡椒入油锅炸一下，捞出，用葱末爆锅，注入高汤，放入四丝和菠菜梗，加入味精、酱油，烧开后用水淀粉勾芡，甩上鸡蛋花，出锅前放入醋、花椒油、香油、香菜末即成。对于喜欢吃辣的考生来说，这是一道最简单的开胃菜。
蒜香白肉
高考考生号范文4
一、扮演好 “励志专家”的角色
几个月以后学生就要面临人生的一次重大抉择，高考不仅是成绩的较量，更是心理素质和身体素质的较量。进入高三以后，随着学习的紧张、压力的增大以及过高的期望值等都可能挫伤学生的学习积极性和主动性，使学生情绪消沉，乃至对前途悲观失望。因此，班主任及时把握学生的思想、情绪，适时地、恰到好地鼓动学生的斗志显得尤为重要。
班主任每天都要细心洞察学生的思想、情绪，不断加强励志和耐挫教育，以鼓舞学生的士气。班会上要高涨士气。防止学生出现审美疲劳、可以让班会成为学生发泄不良情绪、找到心理增长点的阵地。精心准备最后的几个精品班会，确保让学生打赢心理战和士气战。心灵配餐是突破，每天定时给学生总结几句或评价两句，会给学生以后的行为产生积极的影响；榜样激励，以往年成功者和年级学生熟悉的同学为例子，增强学生的信服度和提高希望。每次考试完之后或每周对一些先进典型进行颁奖和表扬；班主任可以把自己的课堂也作为励志场所，比如课堂上表扬几个状态不错、劲头较足、进步较大的同学等，可以激起学生学习的热情；每天有针对性地找学生谈心，以正面引导、激励为主。即使对问题学生的指导，也要力争做到，既要让其明白问题，也要让其明白优点；既要让其清楚改进方向，还要让其看到希望，增强其信心。
二、扮演好“备考专家”的角色
一般学校的高考最后阶段都是在进行第三轮复习，三轮复习效果的好坏很大程度上决定着高考的成败，像二轮（专题）复习一样，学生对三轮也充满了向往和疑惑，到底三轮复习是什么样子的？还要给学生做具体详细的三轮复习指导。
第三轮复习主要是综合训练。告诫学生课前几分钟，要把昨天做的该科的题目再浏览一遍，否则很容易把昨天自己做的思路忘了，上课直接听，起不到对比改正提高的效果。课上要紧跟老师，“学会听门道”，重点听老师对这道题的“评”：包括答题思路、解题方法、题型扩展、注意事项、提高要求等。
强化学生苦练、乐练意识。在做题的过程中，鼓励学生真正以考生的身份去做题，把自己的真实思路、真实答题习惯、所有掌握的应试技巧，应用出来，不要患得患失，对要坚持并完善；错要及时改正，抓住最后的每一套题的练习机会，真正起到练兵调整的效果。达到高考时想出来的、做出来的都是正确的。这实际上也在培养学生“一次成功”的解题习惯。
训练与复习相结合。突破一个“准”字。主要是准确的记忆书本知识，准确的得出答案语言。进入高考的实战阶段，知识的表述等不能再模棱两可，要力求准确。做到一个“精”字。三轮习题讲评，老师一定要精讲。学生针对自己的提高空间或薄弱环节，有针对性地进行做题，进行强化训练，尤其是对优秀生更需要如此。避免一个“漏”字。到了三轮学生要会查漏补缺。看以前做过的试卷，尤其是检视自己曾经出现过的失误，找到自己知识的漏洞、思维方式的偏差、解题规范的疏漏、错误集中的点作为训练重点。升华一个“扩”字。每套题做完之后，应要求学生将卷子上每道题重新回归课本，既扩大了知识的复习面，也做到了熟悉知识。对每套题中的选项要知其然、还要知其所以然、更要知其所以不然，这无疑会扩展和加深其所学。
三、扮演好“心理医生”的角色
据调查，高三学生有近半数受到了心理亚健康的侵袭，随着高考的临近，学生普遍会出现惊悸、失眠、易怒、急躁、盗汗等心理症状，有人称之为“考试综合症”。班主任要防微杜渐、见微知著。教育学生辨证认识生活、人生。物竞天择，适者生存，在生活学习和工作中，有压力，有竞争是常态，逆境是常态，我们要做的不是逃避，不是退却，而是勇敢地迎接风浪的考验，要善于在逆境中成长和成材。其次要帮助学生正确认识自己、给自己合理定位，既不好高骛远、目中无人，也不悲观失望、自卑自贱，要把着眼点放在挖掘自己的潜能上，放在挖掘自己的可持续发展能力上。高考固然重要，但它既不是命运的大决战，亦非人生的终极点，即便高考失败，也不是末日来临，明天太阳照样会升起。
要教会学生自我纠正的方法。教师不是保姆，“师傅领进门，修行靠个人”。我们都知道，会学习的人、会生活的人往往是懂得调整的人。体育活动是一种释放身心，排解郁闷的好方法，在紧张的学习之余，适当参加体育活动，一方面能增强身体素质，另一方面也放松了紧张的心理。“8-1>8”，我们何乐而不为。
良好的心理素质是高三学生运筹帷幄于考场和走向社会的一个必备条件。实践证明，班主任扮演好了“心理医生”的角色，对于增强学生的心理素质，顺利度过青春期的“困惑”，充分调动学生的学习积极性，培养其非智力因素有非常重要的作用。
高考考生号范文5
一、月考总结的意义
1.高三月考是一种常规性考试，能让学生熟悉高考流程和高考题型，并及时查缺补漏。通过月考总结，学生学会理性看待考试分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住双眼，才会专注于复习过程，专注于分数背后的秘密。很多学生拿到试卷时，或者兴高采烈、得意忘形；或者扼腕叹息、失声痛哭；或者心灰意冷、撕掉试卷；或者一考了之……这都是不明智、不可取的做法，容易使一些学生形成急躁、焦虑的考后综合征，以致盲目复习，随波逐流，始终处于“学习——紧张——考试——失落——焦虑——学习——紧张——考试——失落……”的恶性循环中，复习效率低下，成绩难以提高。这对学生的学习、身心发展都有很大的危害。通过月考总结，学生更全面清晰地认识自己，心态变得更成熟，意志变得更坚强，目标变得更清晰。否则，学生很容易把月考看成一种负担，给自己增加不必要的压力。
2.月考最重要的作用在于阶段性复习效果的检测和查缺补漏。通过月考总结，学生全面反思自己的备考复习，及时发现自己的不足和存在的问题，弄清楚自己是存在知识方面存在问题，还是应试技能、应试规范或应试心理方面存在问题，并及时采取补缺措施，改进学习方法和复习策略，为下一阶段的复习积累经验。不总结，学生根本就不明白失误的原因，更无法拿出有效的解决方法，那么他下次考试时可能还会在相同的地方犯同样的错误，更容易让他在考场上心慌意乱、不知所措。
3.通过月考总结确定下阶段的努力方向、复习目标，制定改进措施。虽跛足而不迷路能胜过快步如飞却误入歧途的人，在找准失分原因的基础上，可以有针对性地制定改进措施，确定下一步努力的方向和目标。
二、如何进行月考总结
1.基本情况总结。
（1）使学生清楚本次月考的单科平均分、单科名次、总分的班排名和级排名，了解自己的各科成绩和总分在班级和年级所处的位置，而且与前面的考试形成对比，了解自己的名次和成绩是上升或是下滑，同时一定要找到原因。如果成绩上升，则是因为考试难度和题型适合他还是他自己近期学习努力，方法对路？如果成绩下滑，则是因为他知识掌握不牢固还是有知识盲区学习方法不当？还是考试临场发挥失常？要使学生清楚自己的薄弱学科及薄弱程度。
（2）使学生清楚本次月考自己有哪些经验和教训，是否达到了自己的期望值，自己在学习成绩上还有多大的提升空间。通常来说，每次月考前，学生都应该给自己设定一个学科目标，这样有利于学生考后及时找出目标差，然后分析目标差背后的原因，以便及时采取有效措施进行补救。
2.基础知识总结。
这是月考总结最重要的一个环节。学生拿到试卷后，应对试卷进行全面的回顾，认真分析总结，至少应该做四件事：一是根据他获得的分数，整理他当前会的知识、会做的题型。二是根据他丢失的分数，回归课本，看完课本后再做一遍。三是拿着卷子问自己，当时做对的题是怎么想的，不会的题是怎么想的，现在会做的题和当时不会做的差距在哪里。四是将试卷中存在的问题分类归因，以警示、完善、提升自己。
学生试卷中常出现的问题有三类。
第一类问题：遗憾之错，不再重犯。“遗憾之错”就是分明会做却做错的题。例如，“审题之错”是由于审题错误造成的，如看错数字、符号、关键词等；“计算之错”是由于计算错误造成的；“书写之错”是由于笔下失误或者涂卡不规范、错位造成的；“表达之错”是自己答案正确但与题目要求的不一致。这类问题是学生考后最后悔的，要警示学生不要重犯。
第二类问题：是非之错，记准弄明。“是非之错”是指记忆不准确、理解不透彻、运用不自如、思维有障碍等造成的错误。表现在：做题似是而非，第一遍做对了，后来改错了，或者第一遍做错了，后来又改对了；一道题做到一半做不下去了或凭运气猜对题，或者回答不流畅、不严密、不完整等，这些都是学生的软肋。教师要引导学生追查错误的原因，由点及面地对错题涉及的知识点做更深、更广的复习，千万不要就题论题，如果学生只是将错题改正了，那么只是让学生多会做一道题而已，下次类似的题一变形，他可能又出了错，而且会影响考试心态。一般来说，一道题做错，可能是学生相关的知识体系没有搞清楚。例如，政治必修一《经济生活》中的计算题做错，一定要使学生弄清：是因为概念间的关系不清，计算公式忘记了，还是计算错误。帮助学生找准原因，借此契机把这部分知识疏漏赶紧补上。
第三类问题：无为之错，从头来过。“无为之错”是由于不会而答错的题或者根本没有回答，凭运气猜对的题，这是无思路、不理解、更谈不上运用的问题。面对这样的问题，教师要引导学生明确错题涉及的知识点、知识体系，然后将这部分知识点再重新复习一遍，将该知识点、知识体系的原理弄清楚，记牢固，不留死角，而且要举一反三。
3.考试策略技巧总结。
教师要引导学生再次回顾整个考试过程，将回顾重点放在考试策略和解题技巧上。教师可列举一些问题让学生反思自己或组织学生谈谈经验教训。
（1）这次考试你的策略是什么？时间安排是否合理，有没有出现先，紧后松或先松后紧的现象？
（2）有没有出现填错答题卡，或者一些很明显的低级失误？如果有，则你要怎么记住这个教训？
（3）具体到每门学科，例如英语是否有足够时间看完整个阅读？数学是否因为专注后面的某道很难的大题而没有检查，导致丢了一些不该丢的分？语文作文是否符合要求？文综题是否答完？等等。
（4）是否把每一次考试都当成高考的真实演练？答题时是否做到了规范、有效、条理清楚？是否做到了基础题不失分，中档题得高分，难题多得分？
（5）归纳整理各类选择题、主观题的解题思路、解题策略、解题技巧。
4.建立月考日志。
一份完整的《月考日志》包含以下内容：
（1）随着考试时间的临近，你的心态发生了哪些变化？
每次考试每个人都有特殊的心理状态，把每次考前的心态简要地写下来，把每次考试的日志放在一起对比，会有很多收获。
（2）考试时你对各科试卷的感觉如何？
几乎每个人都有自己相对优势的学科，有时自己最拿手的一科，却没有得到最满意的分数。所以考试时对试卷的认知很重要，不管每科成绩怎样，在考后把对各科试卷的认识写下来，看看在接下来的复习中，该怎么做。
（3）考试结束后，你的感觉如何？
考后学校一般都会放两天假，那么在这两天的时间里，你是否忘记了考试？你最担心的是什么？为什么会担心？如果你能忘记考试给你带来的不快乐，那么是什么给你的力量？等等。
（4）看到分数时，你的感觉如何？
拿到各科成绩，每个人的情况不一样，感觉也不一样。都说分数是学生命根子，你能否“在成功的喜悦中欢天喜地，不在失败的苦痛中呼天抢地”，然后不断进步，不断完善，最后做真实最好的自己？
（5）在备考中，你做的哪些事情对你这次考试有很大的帮助？哪些事情阻碍了这次考试的发挥？
在学习过程中，最摧残人的事就是做了很多无用功，找不到有效的方法。是搞题海战术还是精选精炼？是死记硬背还是理解记忆？
高考考生号范文6
考生在备考时出现像这位女生这样的焦虑现象并不奇怪。原因主要有两点：一是考生过于自我苛求，常常要求自己学习时完全“心无杂念”，不能达到则自我谴责，导致对外界刺激过于敏感，结果真的“很难集中注意力”，并且形成了恶性循环，难以自拔。二是高考临近，心理力骤增，对自己的学习越来越没有自信，产生了紧张、悲观、焦虑、烦躁等情绪，导致注意力涣散，甚至身体不适。
针对以上现象，教师需及时帮助考生找对正确的应对策略。
首先，要提高考生的自信心。这里有四个“教会”的秘笈：一是教会考生正确对待考试的成败。心理学家认为，学生在成功或失败时把主要原因归之于内部的努力，有利于激发学习的责任感，提高学习努力的程度，克服自卑心理，提升自信。二是教会考生扬长避短。人总有自己的长处和短处，不应因为某门功课成绩不太好，就怀疑全部能力。老师要引导学生“发现”自己的长处，肯定自己的成绩并指导自卑感较强的学生，拟定切合实际的学习目标，即必须是经过努力能够达到的目标。三是教会学生与外界交往。要引导学生积极地同父母、老师、同学交往，一方面可以向外界倾吐内心的烦恼，抒发受抑的情绪，从中得到安慰鼓励，使心情开朗起来，另一方面可以了解他人对自己的看法和评价从而正确地认识自己，同时从同学那里学到更多的知识、经验来提高自己的学习能力。四是教会考生合理宣泄情绪。当人不能自我消除不良情绪时，可用语言或适当的行为进行宣泄，以求得心理平衡，如向知心朋友尽情地诉说心中的烦恼等。
其次，要消除考生过分紧张、焦虑的情绪。适度的紧张和焦虑会调动考生的积极性，提高考生的复习效率，有利于考试水平的发挥；而过分的紧张和焦虑则会影响考生的复习及应考。消除紧张与焦虑的方法主要有：自我暗示，多想一些成功的经历自我鼓励，不说丧气话等。另外，教师还可以辅导家长给考生创造宽松的家庭氛围，以提高考生的自信心。
再次，要提醒考生劳逸结合。在备考阶段，考生身心常处于劳累、疲倦、厌倦状态。缓解此不良状态的方法主要是休息放松、养精蓄锐。如：做几次深呼吸，进行其他放松训练，走出户外活动或进行体育锻炼，听听轻松的音乐等，这些都有助于恢复良好的状态。
