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夏季养生汤范文1
糖尿病患者之所以口渴多饮，是因为血糖高，引起血液的胶体渗透压高，影响到大脑的口渴中枢，引起口渴的感觉，因此患者会出现多饮的症状，这是人体的一种保护性反应。如果错误地控制饮水，不但对治疗糖尿病无益，反而会加重病情，甚至会出现脱水、血液高渗、血液黏稠度增高等严重情况。
因此，夏季应注意多饮水，以补充体液的流失。其实多喝水的好处很多，不仅可以及时补充体液的流失，防止发生脱水，还有利于体内代谢废物的排出，防止其潴留；多喝水能够稀释尿液，还能有效地预防尿路感染，需知夏季也是老年糖尿病患者尿路感染的高发季节；多喝水还有预防糖尿病酮症酸中毒的作用，如果发生了糖尿病酸中毒和高渗昏迷等严重情况，更要大量饮水。另外，多饮水补充体液，能改善循环，也会有益于预防老年患者脑梗死的发生。
合理食用水果，一饱口福，二益健康
水果富含大量的维生素、纤维素、矿物质，营养价值很高，而且口感诱人，绝对不吃水果对人体获取营养素是一个损失，即使是糖尿病患者也没有必要付出这样的代价。但由于糖尿病患者自身的特殊情况，不能像正常人那样随心所欲地食用水果，因此合理地、科学地食用水果非常重要。首先应选择水果的种类，糖分低、水分高的水果比较适合，如西瓜、橙子等，而对于含糖分高的水果要尽量少食，如香蕉、荔枝等。食用水果的量要尽量控制，不要一次食用过多，食用水果的时间最好在两餐之间，不要在餐后马上食用，而且食用水果时，要有意识地适当减少主食，这样就能较好地控制血糖，不会因进食水果引起血糖波动。
严防低血糖
在夏季，由于气候炎热，很多人会有“苦夏”的情况发生。有些糖尿病患者会觉得食欲很差，不想进食，同时出汗较多，消耗较大，也容易出现低血糖。在这种情况下，如果不注意调整降糖药，配合合理进食，就容易发生低血糖。发生低血糖时，如果处理不及时，后果将非常严重，甚至会危及生命，因此夏季预防低血糖非常重要。有时候，低血糖的发生非常迅速，症状也各不相同，可能会在短时间内出现不同程度的意识障碍等情况，因此，糖尿病患者和家属要学会预防和处理低血糖的方法。如果意识到发生低血糖，要迅速进食，不要急于先测血糖再进食，最好进食液体的含糖食物，以便迅速吸收。如果患者在一段时间内进食量减少，应当在检测血糖后及时调整降糖药或胰岛素的用量；患者外出时要携带含糖食物，如糖果、巧克力、饼干等，还要随身携带患者的“求助卡”，写明自己的联系方式和病情，以备不时之需。
食疗方
炎炎夏季，暑气逼人，此时患者往往食欲不佳，身体倦怠。几款食疗配方可以帮患者消除暑气，增加食欲，改善体倦慵懒之态。
1.白萝卜粥：新鲜白萝卜适量，粳米50克，煮粥服食，有理气消胀，化痰通便之功。
夏季养生汤范文2
关键词：新课程；师范生；教学技能；训练策略
新一轮基础教育课程改革和素质教育的实施，新课程标准和新教材的诞生，对小学教师的专业知识、专业技能和专业素质都提出了更高的要求。如何应对基础教育新课程的挑战，是当前摆在师范院校面前的一项紧迫任务。因此，在校期间练就师范生过硬的教育教学技能，特别是课堂教学技能，使其成长为合格教师，是当前师范院校教师的重要职责。
一、适应新课程改革，加强师范生课堂教学技能的培养
《义务教育语文课程标准》指出，要“努力建设开放而有活力的语文课堂”。课程内容除了面向教材，还要面向学生、家庭、社会、自然。开放的课堂要求教师对教材、教法进行拓展，在拓展中掌握并优化教法，同时教会学生掌握学法。因此，适应基础教育新课程的实施，师范生不仅仅要具备运用普通话、三笔字、简笔画等基本的教育技能，在基础教育改革大环境中，还应该努力成为懂理念、能设计、善操作、重反思的未来教师。
二、明确课堂教学技能内涵，探讨课堂教学技能的训练策略
课堂教学技能是指教师在课堂教学中，依据教学理论，在教育理念和教学策略的指导下，运用与教学有关的专业知识和经验，促进学生学习与发展，有效完成教学目标，使学生掌握学科基础知识、基本技能并受到思想教育等的一系列教学活动方式和行为方式的总和。
（一）课堂教学技能的分类
课堂教学技能包括教学设计技能、教学语言技能、组织教学技能、板书板画技能、教态变化技能、运用现代教育技术技能。
（二）课堂教学技能训练策略
1.专项训练法
（1）教学语言训练
课堂教学通用的语言是普通话。小学教师普通话应达到二甲水平。
教学语言要求：音量适度、语速合理、音质悦耳、语调丰富。导入新课时能激发学生学习兴趣；讲解新课时应准确严密、逻辑性强；总结学习内容时应要言不烦、质朴严谨。
教学语言的训练可采用多种方法。①通过普通话的声韵调及语流音变等语音训练，呼吸共鸣等科学发声训练，帮助学生说一口标准流利、音色悦耳、声音洪亮的普通话；②借助朗读、朗诵、交谈、复述、描述、评述、解说、课本剧表演等多种形式的口语训练，帮助学生掌握语言表达技能。③组织课文朗读、诗歌朗诵、演讲辩论、课本剧表演等竞赛和表演活动，增强语言的形象性、表现力和感染力。
（2）教态变化技能训练
教师的教态要求：站立时挺拔舒展，精神饱满；走动时轻盈优美，快慢停留得当；手势运用舒展大方、手位恰当；讲解时指示明确，配合语言表达到位。
（3）板书技能训练
板书设计要求：①应具有直观性。能概括课文的纲目，揭示作者的思路，体现教学的意图。②应具有启发性。行文简明扼要，能反映出课文内容的内在联系或逻辑关系，突出教学的难点和训练重点。③应具有条理性。它要伴随教师讲解知识的过程有条不紊地展示出来，显现文章的层次，体现教材知识要素构成的关系，促进学生的思维训练。④应具有艺术性。整体框架应优美，文字应正确工整，线条符号应虚实疏密鲜明，使学生受到美的熏陶。
板书技能的训练应该循序渐进。①上好书法课，练好三笔字；②学会教法，研读文本，进行教学设计；③博采众长，观摩各种优秀板书设计，掌握板书设计方法；④设计板书，展示板书并能讲解设计意图。
（4）教学设计技能训练
根据学生的具体情况，利用学科教学法课程，学习教学设计的方法。制定教学目标全面，体现三维目标，体现学科特点，符合学生年龄；分析和处理教材，对教材内容把握准确，能突出重点，突破难点。教学思路设计符合学生实际，层次清晰，详略得当。课堂结构安排合理。教学方法恰当灵活，适时、适当使用教具。
2.教学模拟训练法
教学模拟训练法主要包括片断教学和模拟教学两种方式。
片断教学就是在教材教法课上，指定一名学生就预先备课的教学内容进行十分钟左右的讲解。要求普通话标准，教态自然大方。板书设计美观、整洁，重点突出。结合上述要求，教师点评，学生互评。采用片断教学这种方式，对训练学生的教学设计技能、教学语言技能和设计板书的技能均有着一定的作用。
模拟教学是在模拟实际教学的情景下，按照教学应有的要求和流程而组织的课堂教学形式。模拟教学要能突出新课程的理念：①学生的自主性学习。②教学设计要体现情感态度价值观、过程与方法、知识与能力这三个维度的结合。师范生在模拟教学中分别扮演“教师”和“学生”等不同角色。“教师”在这种教学情境中，处理着如同真实课堂教学中的问题，能使师范生的各种课堂教学技能得以综合的培养。
三、重视教学技能培养与课程教学的联系，精讲多练提高能力
教学技能的训练是与课程教学紧密联系的，是课程教学的有机组成部分。任课教师编制课堂教学大纲时应将相关教学技能的培养作为课程培养目标之一，应将教学技能训练内容纳入教学计划，在教学中精讲相关教学技能的基本理论知识，传授和示范练习技能的方法，组织和指导学生开展训练，并完成相关能力检测。学生应在课程的学习中，认真学习相关教学技能的理论知识，在教师的指导下积极主动认真地投入训练，尤其要加强和坚持课后的自我训练，以获得稳定的教学技能。
参考文献：
夏季养生汤范文3
（锦州市海洋与渔业科学研究所，辽宁 锦州 121007）
摘要：以中国对虾为养殖对象，通过在其养殖环境中施加不同浓度复合微生态制剂进行池塘底质的检测和分析，探讨了复合微生态制剂对养殖池塘底质改良作用。试验选用了4个池塘，经60 d的养殖，结果表明，在相同的外界环境条件下，各处理池塘底质中有机质和总碳含量低于对照组，高浓度的微生态制剂组施加量有更好的效果。通过检测底质中异养菌和弧菌数量表明，复合微生态制剂可以降低池塘底质中异养菌和弧菌的数量，有效抑制有害菌的生长。
关键词 ：中国对虾；微生态制剂；底质改良；异养菌
《河北渔业》2015年第6期(总第258期)研究与探讨
作者简介：王亚维(1960.1.30-)，男，高级工程师。13384168967@163.com
池塘养殖是我国水生动物养殖的主要方式，养殖池塘底质好坏是养殖成败的关键因素之一，它直接影响水生动物的生长和成活。因此，做好池塘底质改良，保持池塘系统的生态平衡在池塘养殖中极其重要。
本文通过在池塘养殖环境中施加复合微生态制剂进行池塘底质改良试验，探讨了复合微生态制剂对养殖池塘底质改良效果，为健康养殖提供经验和依据。
1材料与方法
1.1试验材料
养殖苗种是育苗场自产虾苗。复合微生态制剂产品来自于中国水产科学研究院黄海水产研究所，主要成分为枯草芽孢杆菌、纳豆芽孢杆菌、乳酸杆菌。
1.2试验方案
本试验于2012年7月15日至9月5日在锦州市海水苗种繁育中心四个对虾养殖池中进行， D1为不施加复合微生态制剂的对照池塘，W2、W3、W4为施加复合微生态制剂试验池塘；在W2、W3 、W4池塘投撒不同浓度的复合微生态制剂，使各池塘水体内菌量依次为10×103、100×103、1 000×103 CFU/mL。试验期间每7 d施加一次，共投撒了9次。
1.3试验方法：理化指标的测定
每10 d采集池塘底质表层（0～5 cm）样品，采泥器为柱状有机玻璃采泥器，采集的样品迅速带回实验室分装到袋中，于-80 ℃冰箱保存待测定。
运用元素分析仪测定底质总有机碳（TOC），以重铬酸钾容量法测定有机质含量。
1.4底质异养细菌及弧菌计数
运用平板涂布法测定样品异养菌总数和弧菌数量，沉积物样品带回实验室用无菌水进行梯度稀释培养，取 0.1 mL 菌悬液分别涂布于 2216E 培养基和TCBS培养基上，28 ℃下恒温培养 48 h，对长出 30～300 之间单菌落的平板计数，用CUF 即计数菌落形成单位数。
2实验结果
2.1微生态制剂对中国对虾养殖池塘底质改良效果
从图1可以看出，随着养殖时间的延长，底质总碳的含量明显增加，对照组的总碳累积，增加幅度较大，试验组与对照组差异显著。
从图2可以看出，养殖池底泥中有机物含量总体上呈现为对照高于试验组，最低值出现在9月份W4组， 养殖池底泥中有机物 2.024%。对照组底泥的有机物含量变化趋势比较平稳，上下波动不大；试验组随着投撒微生态制剂浓度增高有机质含量降低。
2.2微生态制剂对中国对虾养殖池塘底质异养细菌及弧菌数量影响
图3和图4结果显示， 在养殖的过程中，池塘底质异养菌和弧菌的数量波动性均较大，各个试验组中池塘底质中细菌数量的变动趋势相似，总体上细菌数量是前期开始逐渐升高，8月15日达最高值，到养殖末期又减少，期间略有波动。
3讨论
养殖池塘底质好坏是养殖成败的关键因素之一。因此在池塘养殖中利用微生态制剂控制池塘内稳定的生物菌群，避免有机物在养殖池的沉积，维持池塘底质良好生态环境[1]为水产养植生物创造最佳的生长条件。
已有学者研究了复合微生态制剂对鱼池的处理效果，结果表明3 cm厚的污泥几乎全被分解[2] (李卓佳等，1999)，这与本试验的结果一致。试验中发现，养殖池底泥中有机物含量总体上呈现为对照组高于试验组，对照组底泥的有机物含量变化趋势比较平稳，上下波动不大；试验组随着投撒微生态制剂浓度增高有机质含量降低，这说明高浓度微生态制剂的使用能降解池塘底质的有机物。
郭平和许美美（1994）研究证明在对虾养殖环境中大量增加的异养菌中，大部分是有害菌。在养殖过程中，饵料的投入及生物体的生长代谢产生的残饵和粪便在养殖系统内逐渐积累，引起养殖系统内有机物浓度和营养盐不断增加。而养殖环境中营养盐和有机物正是细菌生长繁殖的关键条件，因此在养殖周期中细菌数量会发生有规律的变化[3]。本试验表明了异养菌前期数量增长稍微显缓慢，后期随着有机质的积累出现了跳跃式的增长，复合微生态制剂可以降低水中及底泥中异养菌和弧菌的数量，有益菌迅速繁殖，成为优势种群，抑制有害菌的生长，试验结果表明，复合微生态制剂可以有效改善养殖池塘底质。
参考文献：
[1]
吴小兰，李巍，马小能.微生态制剂在水产健康养殖中的应用[J].水产科技情报， 2006（3）：36-39
[2] 李卓佳，张庆，陈康德.有益微生物改善养殖生态研究I.复合微生物分解有机底泥及对鱼类的促生长效应[J].湛江海洋大学学报，1998，18(1)：5-8
夏季养生汤范文4
夏季的三个月，是自然界万物繁茂的时节。天气下降，地气上升，天地之气相交，人们的情绪应该保持愉快，使气机宣畅，精神外向，对外界的事物有浓厚的兴趣。如果违背了这个道理，就会损心伤气。夏季的气候特点是酷暑炎热，与中医的心相合，所以，在科学养生方面，一定要突出“疗心”这个重点。
夏季养生的合理饮食
1.“三多三少”原则：“三多”，即植物蛋白多、维生素多、纤维素多；“三少”，即脂肪少、糖少、盐少。
2.多吃瓜类蔬菜：黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等，都富含维生素和纤维素。
3.选择富含碘的食物：夏季容易缺钾，人会感到倦怠乏力，可吃些香蕉、柑橘、土豆、芹菜、绿豆、海带、牛奶、荞麦等含钾丰富的食品。
4.适当多吃些苦、酸味食品。
5.适量食用鱼、禽蛋等荤菜，以满足生理的需要。
6.补充水分：夏季出汗多，身体消耗水分多，每天要多饮水、多喝汤、多食粥。夏季要及时补充水分，千万不能
等渴了再喝，那时体内已经出现干旱。
夏季养生的八个“最佳”
夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素很多。人们要想平安度过夏天，相信下面要介绍的八个“最佳”，一定能够助您一臂之力。
1.最佳蔬菜――苦味菜：苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦味菜主要有苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。
2.最佳汤肴――番茄汤：多喝番茄汤既可获得养料；又能补足水分，一举两得。
3.最佳肉食――鸭肉：鸭属水禽，性寒凉，夏季常见低烧、虚弱、大便干燥和水肿等症状，鸭肉特别适合体内有热、上火的人食用。
4.最佳调味品――食醋：食醋能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。食醋同时还有很强的抑制细菌能力，能在短时间内杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
5.最佳饮料――热茶：茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏，而且科学家研究发现，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。
6.最佳运动――游泳：游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及心、脑、肺、肝等内脏，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
夏季养生汤范文5
一般说来，春夏温热，人体阳气活动旺盛、阴津往往容易随汗液外泄而损耗，人们为了适应这种气候变化，比较注意养护，而往往忽略了阳气的养护。
起居应谨慎夏日要晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助消除疲劳。夏季暑热上蒸，人体阳气趋于体表，毛孔开疏，若遭风邪侵袭，易形成手足不遂、麻木不仁的风痹病。元朝邱处机在《摄生消息论》中曰：“夏季老人当慎护，平居檐下，过廊、弄堂、破窗皆不可纳凉。此等场所虽凉，贼风中人最暴，惟宜虚堂静室、水亭木荫、洁静空敞之处，自然清凉，更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热更生热矣。不得星月下露卧，兼便睡着使人扇风取凉，一时虽快，风入腠理，其患最深；贪凉兼汗身当风而卧，多为风痹。”应多慎之。
居室应清凉 夏日居室应保持清凉，关键是要合理开关门窗，早晚室外气温较低，可打开门窗，通风换气。中午温度最高，可启动电扇或空调，保持居室清凉环境。有条件者，在居室周围植树种草，室内适当置放花草盆景，以使人心静神安。这样既可形成一个绿色的遮荫层，挡住烈日照射，又可降低墙温。还可利用冰箱制冰块置于床下或墙角，使室内感到丝丝凉意。
饮食调养历代养生家都认为，夏三月的饮食宜清淡。古籍中说，夏在五行上属火。《摄生月令》曰：“夏就是火的意思，立夏这个季节是火相，到夏至火就更旺。”受这种时令特点的影响，人们会感到酷热、烦躁、多汗，且由于腠理开泄，津液流失，营养损耗多，加之食欲下降，易造成体亏人乏。养生学家认为，应多食清淡质软易于消化的食物，少吃肥腻厚味及辛辣助火之物，食疗家称之为清补。因为清淡的食物可起到清热、败火、敛汗、补液的作用，亦能增进食欲，补充其营养丰富的饮料，如绿豆汤、酸梅汤、莲子汤、山楂汤、银花茶及茶等，还应多吃具有清淡、祛暑、敛汗、补液的食物，如西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、番茄、茭白、苦瓜、空心菜、山楂等有助于增进食欲的蔬果。医学研究表明，人体排出的汗液中含有人体必需的氨基酸，故膳食中应增加蛋白质，尤其是优质蛋白质含量高的瘦肉、蛋类、鱼类、乳类。据研究，凡夏季有运动习惯的人，其心脏功能、肺活量、消化功能都比常人要好，且对暑热耐受性高，夏季不易患病。可根据个人条件选择散步、游泳、打太极拳、骑自行车等有氧运动。
夏季养生汤范文6
2022一伏多少天
2022一伏有10天，一伏从7月16日开始，到7月25日结束。
2022三伏天一共几天
2022年7月16日入伏，8月24日结束，一共40天。
初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
三伏天出现的具体原因
三伏天是指一年中最热的天气，因为这段时间太阳强烈，热量最大，气温也最高所有会出现三伏天。
2022年入伏之后太阳强烈，地表每天都要吸收很多的热量，且散发得很少。
热量逐渐聚集，等到三伏天时地面热量将达到顶峰，气温也是最高的。
同时，在三伏天副热带高压会不断加强，天气晴朗无云，下雨的情况也特别少，这也使得天气更热。
入伏吃什么养生
入伏可以吃一些养生的糖水和汤品，比如三伏天最养生的三豆汤。
1、红糖姜水
材料：红糖100克、姜20克。
做法：将姜洗净，切片状;煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。
营养价值：民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，夏季吃将生发阳气，祛湿排毒，化痰止咳。三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合，科学养生的原则。
2、三豆汤
材料：绿豆、赤小豆、黑豆、红糖。
做法：将三豆洗净，用冷水泡半个小时;三豆放入锅内，加适量水，小伙焖煮;大概四十分钟左右后，豆香溢出，豆质变软后，加入适量的红糖即可。
营养价值：《纲目拾遗》就曾记载每日煮汤，与小儿吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此汤饮之;捣搽敷上，其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效，是三伏天最佳食谱之一。
3、苦瓜炒蛋
材料：苦瓜一根、鸡蛋一颗。
做法：将苦瓜洗净，切片状，鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋花;锅内放入适量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时，再加入蛋花;再翻炒两分钟加入适量的盐和味精即可。
营养价值：夏季吃苦味食物，有清热祛暑、缓解疲劳之效，帮助人们健康度过夏季。
4、山药排骨
材料：山药300克、排骨350克、葱花少许。
做法：将所有食材洗净，排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝;放适量的水在锅内焖煮排骨，待水开后，放入切好的山药;焖煮大概20分钟后，汤色变白，香味飘散，加入适量的盐和葱花即可。
