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心理减压范文1
掌握一些简便可行的压力管理技巧可以帮助我们有效应对压力，改善生活质量。以下的心理减压四字经，是心理学研究者总结出来的，如果能认真掌握，并在生活中加以实践，一定能取得不错的心理减压效果！
心理减压四字经
有条有理
寻找爱好
建立圈子
多听音乐
睡眠充足
乐观一点
规划未来
找人倾诉
分散注意
顺其自然
想想别人
亲近自然
投入做事
独自内省
做最喜欢
记录烦恼
管理时间
委派任务
不求完美
学会拒绝
暂停工作
自我鼓励
体验美好
探究原因
经常运动
看轻评价
多点笑声
自我放逐
自我写信
做深呼吸
放松肌肉
心理咨询
有条有理
不管是环境中杂乱无章，还是生活没有规律，或者是情绪不稳定，这些都会让人感觉“四分五裂”，影响情绪，会产生心理压力。很多人家里很乱，可没有意识到这种状态会浪费时间（比如，找钥匙或其他东西时会花费更多的时间），浪费金钱（比如付水电煤气费迟了要交违约金）。而且，生活在一个杂乱的环境里，会不知不觉中分散个人的精力，而人们很多时候没有意识到这一点。所以，应该为自己减轻负担，让生活（无论是生活的环境还是生活的其他方面）更加有条理，这样就能有效减轻生活压力。具体而言，可以首先把那些不用的东西都处理掉，然后把家里收拾得清洁整齐。其次，生活中各项事务的时间要安排妥当，避免不规律的生活。最后，经济生活上，最好给自己建立一个个人账本，把自己的经济状况管理得井井有条。
寻找爱好
学生时代，很多人都会在学校里参与各项业余活动，包括体育运动等。事实上，更为重要的是，随着年龄的增长，到了成年人时代后，还要继续学习、保持、参与各项自己喜欢的活动。有一项自己经常参与的业余爱好，可以给精神上的刺激、心理上累积的压力找一个出口，可以帮助人维持一种平衡的生活方式。因此，拥有一项业余爱好，非常有利于减轻心理压力。到底参加什么业余爱好，应根据个人情况来决定，比如种植花草、摄影、制作剪贴簿、在鱼缸内养鱼、猜谜、绘画、编织、弹钢琴、写作，等等。
建立圈子
人从根本上说是社会的人，我们所交往的人会对自己的生活质量产生很大影响。家庭和睦、朋友和好，大家一起分享美好时光；同时，在生活处于低潮时，亲友们可以为我们排忧解难。有一个良好的社交圈子（包括亲友在内），可以缓冲生活压力，还有很多其他的好处。相反，人际关系中矛盾重重，可以导致压力、挫折感，甚至影响个人健康。因此，要努力扩大交际圈，巩固并提高已经有的人际交往，另外，要结束那些不良的人际关系。这么做可以大大提高生活质量。
多听音乐
现在，音乐疗法已经成为医院和治疗师们重要的治疗手段和工具，音乐对心理健康的益处也越来越被人们所熟知。研究表明，听音乐是一种简单易行的改 变心境、提神的好方法。心理学研究者认为，听音乐是减压非常有效的手段之一。因此，要让生活中多点音乐。这是一个非常管用，同时又容易实现的减压方式。具体地说，早上起床，可以用音乐唤醒自己。上下班途中，听听自己喜欢的音乐，比如，开车时听听音乐，可以缓解压力，减少堵车等原因造成的烦躁情绪。还可以 在做家务时听听音乐，比如做饭时，听点自己喜欢的音乐，增添做饭的乐趣。吃饭时，放点舒缓的音乐；睡觉前，听点助眠的音乐。总之，要让音乐融入到生活中。
睡眠充足
心理压力会使人失眠，反过来，如果每天只睡个把小时、睡眠不足，会降低工作生活的效率，使人情绪不稳定，使人对生活压力更容易产生强烈的反应。所以，应决定把睡好觉作为减压的重要措施。保证好睡眠，压力自然会消除一大部分，取得的效果往往超过人们的想象。如何才能睡好觉？要根据个人情况摸索总结。比如，如果周围环境比较吵闹，不妨给自己买个隔音耳塞；如果是被褥的问题，换一床保暖性能适合的新被褥；如果是晚上有喝咖啡的习惯，为了睡好觉应该改掉，等等。
乐观一点
很多人没有意识到，他们看待事物和世界的方式，对个人的压力水平有很大影响。事实上，悲观的生活态度本身可以引发一定水平的心理压力。其实，你看到的事物是威胁还是挑战，是有利还是消极，是引起压力还是令人兴奋，都是个人看法而已。幸运的是，个人的观点是可以通过练习改变的。通过改变对事物悲观的看法，可以让自己保持良好的心理状态。所以，应该有意培养锻炼自己的乐观情绪，学会从正面看问题。培养乐观情绪的方法很多。比如，可以从改变负性的自我对话开始。比如，不要在做一件事不成功时说“我真的是没用”“真的是恨自己”等，应有意识地改为“这件事其实也不太好做”“自己做得还不错”等。
心理减压范文2
【关键词】 新护士；心理压力；减压措施
文章编号：1004-7484（2013）-10-5850-02
1 心理压力的压力源
1.1 角色的转换 新护士在实习时是一个认知的过程，也是一个适应和学习护理工作的过程。由于新护士在实习工作中，依赖于带教老师的因素比较多，因此责任心和慎独性较差。而新护士在工作岗位中，角色的转换和适应需要一个过程，不能独立完成的工作依赖于年资高的护士比较多。由于工作经验的欠缺，给新护士产生了一定的心理压力。
1.2 工作环境和工作制度的压力 护理工作是没有规律的倒班制和轮休制，导致了生活没有规律。由于8小时的倒班，导致生物钟的紊乱，容易引起失眠。由于睡眠不足导致注意力相对不集中，这对护理人员的认知能力和神经行为都有着明显的影响。新护士每天面对各种各样的病人和家属，极易导致心理负荷的加重和身心的疲惫。有的新护士甚至想到一上班就会出现紧张、担心和失眠等不适，影响睡眠，导致第二天上班的积极性不高。
1.3 工作劳动强度的增加 护理工作的繁重和琐碎是护理工作的特点，这些都是需要护士来承担。工作中时刻要求注意力高度集中，不允许出现丝毫的差错，因而护士的精神长期处于高度的紧张状态。仔细计算，一名护士一天的工作中，来来往往在病房所走的路程绝对不比一个运动员的运动量少，体力的消耗比较大，容易导致身体的疲劳。因此，脑力和体力的消耗是压力产生的又一个重要的因素。
1.4 病人和家属的要求日益提高 随着社会的发展，病人及其家属的要求越来越高。他们主观上认为自己是最急和最重要，所以最需要得到护士的重视，关心和照顾[1]。而护士有许多工作，未做出及时的处理，因而导致护患关系的冲突，加重了护士的心理压力。例如有的年老患者因长期住院输液治疗，血管破坏明显，注射时挑选年资高的护士，或者要求新护士静脉穿刺时做到一针见血，都会使新护士产生一定的心理压力，这也是心理压力产生的一大因素。
1.5 医学知识和临床工作经验的缺乏 随着现代医学技术的迅速发展，医疗仪器不断的更新，新技术和新设备不断推出应用于临床，各种新的检查和治疗的方法层出不穷，迫使护理人员必须及时更新医学知识。[2]由于工作繁忙和倒班制，容易造成更新新的医学知识的压力。由于工作时间较短，那么临床的工作经验相对就比较少，各种事情的应变能力相对较差，反应比较慢，这又给新护士产生了一定的心理上的压力。
2 心理压力产生的后果
压力是机体对环境的各种不同的刺激所引起的反应，适量的压力有助于提高机体的适应能力。然而，当机体长期面临竞争或长期处于压力状态时，会产生不良的反应。例如身体的疲劳和体力的透支、头昏、失眠、焦虑等症状。轻者影响了新护士的身心健康，重者将极大程度地影响护理工作的质量。
3 减压措施
3.1 合理的排班和科室的业务学习 缓解新护士的工作压力主要采取合理的排班模式，工作的强度要循序渐进。工作一年之内的新护士可以采取一对一带教，倒班时注意一对一的合理搭配。本科室每月组织两次新护士的业务学习，由年资高的护师和主管护师教学，讲解工作中必须掌握的理论知识和临床护理的工作经验和教训。
3.2 多方位的身心调节 消除工作中的压力方法有勤做深呼吸，适当地多做伸展运动。当情绪低落时，闭上眼睛，深吸气，慢吐气，再深吸气……如此循环，你会发现呼吸变得很平稳，整个人也平静下来了[3]。当感到身体劳累疲惫时，揉揉太阳穴，捶捶腰，你会发现小小的调整，也会焕发新的活力。
3.3 保持健康的心理 正确的人生观和价值观是心理健康的基础。首先要自尊、自爱、自强。从自己的工作职责出发，客观地评价自己在社会生活中的价值，做到乐观开朗。保持良好的生活方式，养成良好的睡眠习惯，积极地锻炼身体，增强体质，促进自身的心理健康。
3.4 培养自豪感和价值观 新护士要注重知识的积累，平时要加强理论知识的学习和更新，不断提高业务知识的水平，逐渐提高自豪感和价值观，这对保持心理健康是非常重要的。正确对待自己的人生，努力做到自信，正确认识自身的优缺点，对自己的期望要适中，既不要过分苛刻自己，也不要过于低估自己的能力，学会自我鼓励，及时增强自信心。
4 小 结
总之，新护士的心理压力不仅影响身心的健康，也会影响到护理工作的质量，所以新护士养成健康的心理极为重要。豁达开朗乐观，对自己充满信心，对他人包容理解，对事业充满激情，实现自身的身心健康发展。加强个人的素质和修养，熟练掌握专业技能，拓展自己在护理学之外的知识，实现德才兼备。另外，新护士应熟练掌握各种常规基础护理操作，在紧急情况下能做到沉着冷静和“稳，准，快，好”，增强应变的能力。新护士是护理人员的后备力量，她们将直接关系到护理质量的提升。因此，缓解新护士的身心压力，对于提高护理质量，提高护理水平，升级护理队伍将发挥重要的作用。
参考文献
[1] 吴亚军，陆文，张培生，等.护士对患者关爱需要的认识及关爱行为的探讨[J].中国实用护理杂志，2004，20：60-61，2.
心理减压范文3
张先生是一家外贸企业的员工，他们公司的产品都是出口美国的。但去年以来，由于世界性金融危机，美国的消费者收紧了腰包，所以张先生公司的产品卖不动了。公司的主打业务就是出口美国，这样一来，企业的主要收入来源没有了。一开始，还只是下面的一些员工被裁员，但随着业务变得越来越不景气，张先生这样的中层领导也不得不被裁员。失去工作就等于没有了收入，张先生变得意志消沉，经常向周围的亲友发火。
张先生的妻子在一家事业单位工作，工作很稳定，自张先生失去工作后，还经常鼓励他出去找工作。但张先生觉得自己一个大男人没有工作很没面子，对妻子的话总是爱听不爱听。后来妻子也失去了耐心，嘲笑他“一个大男人需要她一个小女人养活”。一来二去，张先生觉得心理状态很差，整天没有精神，也没有兴趣再到外边应聘。时间长了，他感觉非常心灰意冷，于是想到了去做心理咨询，希望心理咨询师给他提点建议。
分析点评
受国际金融危机的影响，国内很多企业的效益也受到了很大影响，于是就出现了裁员的现象。失去了工作，就失去了收入来源，于是很多人像张先生一样，对周遭环境、家里一切或自己本身，变得漠不关心，自己也变得懒散、行为退缩、自闭、不注重个人卫生、对任何人和事物都提不起兴趣。另外，还怕别人问起为何失去了工作，会在配偶、子女面前抬不起头，想就业却到处碰壁。这些挫折感慢慢令人自卑，甚至自暴自弃。这说明心理健康受到威胁，需要调节情绪，缓解压力。
减压二字诀
1、倾诉
交流越多，心灵越开阔，思路越灵活。当一个人反复积累自己的烦恼、痛苦，不愿意暴露于外界，而是压抑或埋藏在心里时，就会加剧其自我的苦恼，最后心理失衡，产生心理疾病或心身疾病。所以，当因为金融危机失去工作或找不到工作时，应当把烦恼向亲朋好友倾诉出来。倾诉的意义在于排除不良情绪，达到心理平衡。要大胆突破自我，改变封闭的性格。争取一切可以倾诉交流的机会，无论家庭成员，还是普通朋友，都可以作为倾诉对象。倾吐心声、说出自己的烦恼和不幸，不会让自己更难过，也不会更难堪。同时，通过倾诉交流很可能让自己获得有用的信息，甚至重新找到工作。切记不要采用不健康的宣泄或应对方式，如大量酗酒、打打闹闹、发牢骚，说怪话等，这些都无助于解决自己心理上的苦闷，反而会加剧心理痛苦。
2、笑笑
当遭遇公司裁员后，个人通常会感觉到紧张不安，此时，适当幽默一下、笑一下，可以应付紧张尴尬的局面，使情绪恢复正常。其次，幽默可使人开怀大笑，有助于肌肉放松，缓解压力，恢复正常心态。心理学研究表明，幽默可提高免疫力，笑是心理健康的剂。在心情焦虑时，不妨来点幽默，找点笑料，一笑解千愁。下面是几种可以让你获得笑声和幽默的方法：①选一个令人发笑的喜剧观看。现在看影视剧很方便，碟片、影院、网站，都可随时选择。还可以邀请朋友、家人一起看，大家的笑声可以互相感染，你会笑得更多。②对于失去工作或找不到工作这样的生活挫折，用笑来取代抱怨。想像把自己挫折的经历当一个故事向别人讲述，看自己会不会对此发笑，因为当挫折达到一定程度时，不是有点荒唐可笑吗?③装作幽默，故作笑容。研究表明，不管真笑还是假笑，都有类似的正面效果，而且，假笑往往会演变成真笑。
心理减压范文4
一、心理压力形成的原因
目前大学生中所表现出的心理问题，最主要的是焦虑、恐惧、孤独、抑郁、人际交往障碍等现象，出现这些心理问题的原因主要包括以下几个方面：
1 对大学生活的不适应。大学生从激烈的竞争中过来，从高中升入大学，环境发生了根本性的变化。大学更多的要求大学生学会自我管理与自我服务，学生则容易出现独立与依赖的矛盾。在大学生追求自我完善的过程中，一旦当“理想自我”的目标受挫，就会产生失望自卑、气馁心理而对自我丧失信心。
2 对大学学习的不适应，有些大学生的学习压力相当一部分来自于所学专业非所爱、课程负担过重、学习方法有问题等，精神经常处于迷茫或紧张状态，导致厌学、自信心下降等一系列心理问题。
3 对人际交往的不适应。现代大学生一方面渴望友情，渴望理解与同情，希望建立良好的人际关系；另一方面，却不能正确认识交往，缺乏交往的技巧与原则，不知道如何与人沟通，陷入交往的误区。
4 对就业的焦虑。随着大学生人数的增多，社会竞争的加剧，就业压力使他们对生活缺乏信心。
5 经济的压力，尤其是贫困大学生较为突出。
6 不良生活习惯导致的人格缺失。
二、如何自我减压
1 要正确认识评价自我，真诚接纳自我，给自己以良好的人生定位，扬长避短。面对种种心理压力，大学生应学会感恩，勇敢面对，自信自强，泰然处之，不断提高抗干扰能力。在评价自我时，既不能只看到自己的缺点，全盘否定自己，更不能只看到自己的优点，得意忘形，要注意做到与他人评价和学校综合测评手段相结合，要学会爱自己，支持自己，不要自己吓自己，对自己的负面行为要学会忍耐，并且要慢慢拥有一种信念：“爱与宽恕能遮掩一切的过错，只要自己肯努力，将来迟早会成为对社会有用的人才”。对社会以及他人的期望值不能太高，凡事量力而行，立足现实，在求学期间，大学生要及早进行人生规划，毕业之后，你将会考研还是马上就业，还是要单独创业，要做一个认真思索，以不断适应新的环境。
2 学会学习。大学教学体制、学习方法都与中学有着明显的不同，学生自学能力的高低成为影响学业成绩的最重要因素，对于大学生而言，要根据自己的学习能力，合理的确定自己的学习目标，列好学习计划，提高注意力，强化时间观念，循序渐进，充分利用图书馆，这些努力将为自己赢得良好成绩奠定基础。
3 积极参加校园文化娱乐活动与社会实践活动，转移注意力，学会自我宣泄。通过参加学校的集体活动和社会活动培养人际交往、社会协作精神，大学生可以获得自信心，增加自身人格、道德、成才与发展的心理教育经验。琴棋书画、唱歌跳舞、摄影运动等活动不仅能丰富大学生的业余生活，陶冶他们的情操，还可以让大学生的脑力劳动与体力劳动相互协调，有利于培养他们健康的认知与交往模式，使他们体验到美与进步。
4 上网有度。正确对待情感问题，积极在现实中结交朋友。大学生应对自己上网的目的、时间有个适当的计划。
5 良好的自我暗示及自我激励，在紧张与压力面前，要学会放松，给自己一个良好的自我暗示，例如在遭遇人际关系压力时，你可以想“我为人是正直的，想法是真诚的，是不怕别人说三道四的”，我的耐挫能力又得到了提升，这也是我的进步等等。诸如此类的暗示将给心理一个良好的缓冲，减轻心理压力。
心理减压范文5
关键词：九零后中学生；心理健康；心理发展特点；心理问题
九零后中学生是现在中学教育的主要对象，信息时代下其成长的环境，如社会环境、家庭社会、学校社会等发生了急速变化，时代赋予了其特有的个性心理特征和个性心理品质。对他们进行素质教育，应更多辅之于心理方面教育和辅导，才能全面地发展个性，培养更全面的人才。
一、九零后中学生心理发展特点
1.身体心理之间不协调。这个年龄的中学生从生理上看，性器官已发育成熟，具备做男人或女人的生理机能，但性心理尚未发展到同等高度，他们有的受各方面影响开始了初恋，甚至产生性想法，有了性向往，但又不可告诉家长，故而开始利用网络搜集异性方面的图片，搜看等。笔者曾经在一个学生书中无意发现几张女性比较暴露的图片，当时该生极度紧张、害怕、担心，产生了莫名恐惧，为什么这样呢？关键是我们把这些都作为，家长很少与学生谈及相关知识或常识，这给了笔者很多启发。教师应进行生理及性方面知识传授，教他们用科学方法对待异性，及形成科学的性观念。随着年龄的增长，他们有很多独到的见解，喜欢辩论，但往往缺少阅历，经验不足，思维发展不成熟，表现偏激，不客观。
2.身体的成熟与心理的成熟不平衡，儿童模式尚未打破，成人模式尚未建立。他们处在青春动荡时期，心理学上把这个时期称为青春期心理。青春期的独特表现是自我意识高尚，“我”始终萦绕在心中，被称为自我意识发展的第二飞跃期，总认为自己是正确的，以自己的眼光观察世界，以自己的标准判断事物，变的主观偏执，听不进不同意见，总感觉别人做事说话针对自己，高傲的同时变得自卑。从行为来看，既自信但却表现出自卑的一面，九零后中学生，以自己独特的眼光观察世界，以独特的语言表达自己的内心世界，以自己特有方式融入社会，这些都给我们广大教育工作者提出新、更高的要求。
二、青少年学生普遍存在的心理问题
常见的心理问题在中学生身上表现为焦虑、忧郁、饮食障碍和网络综合症等，在不同的学生身上，均有不同表现。中学低年级人群之中，焦虑这种心理问题比较突出，归其原因主要是他们来到一个新的环境，面对陌生校园、陌生老师、陌生同学，有些显得不知所措，使他们忐忑不安，紧张焦灼。有些有个性和意志品质缺陷的学生，在缺乏安全感中惶恐不安地生活。
随着网络技术的不断发展，网络已走进人们的生活、学习和工作，但就网络本身来讲，利弊兼有之，是把双刃剑，因此要求广大中学生合理科学地利用网络，防止上网成瘾。
九零后中学生成长在信息化时代，由于人类对美的评价标准异化，及媒体电视的误导，使许多女生误认为瘦即是美，从而带来有些女生为了追求所谓美而减肥、节食现象，导致其心理上学生变化即饮食障碍，严重影响学生身心健康和学业成长。
三、采用多种方法化解学生心理问题
“小症自我调，大症寻帮助”，为了引导学生身心健康成长，笔者主要从以下几方面来引导、培养学生良好的意志品质和健康心理。
1.充分利用心理健康课堂，让学生学习和掌握相关知识。要行之先知之，通过课堂教学生慢慢地懂得什么是心理健康，心理健康的意义，常见心理问题及解决方式，如何形成科学的调节方式等等。这些实用性较强的知识、方法和健心调适技巧终身受用。同时通过与学生交谈，通过观察、询问，针对学生的性格、品质、个性和心理等。对有异样的学生给予特别关注，观察其课内课外不同的表现，采用课堂上提问，课下谈话，了解帮助他们，效果较好。
2.通过多媒体播放相关的影视作品和视频，引导学生树立正确的价值观和意志品质，塑造学生健康心理和人格。如收看央视《校园青春偶然事件》、《财富人生》、《我的青春》等视频资料，让学生从中分析、体会故事或作品中人物，并写出观后感，逐一分析解读，让学生意、境、情相统一，从而加深理解，形成自己的主观体验。
3.建立学校心理咨询室和理疗室，充分利用学校现有的设施，对学生的心理健康做好服务。针对不同学生群体，有的可以引导其进行心理放松，如沙盘减负、搏击减压，有的进行专门的心理辅导，通过不同方式，使学生在遇到不同事件、不同情境下都能得到释放，保持健康心理状态。
4.教会学生不同的放松方式。采用健心操、深呼吸、合理想象、音乐理疗等方法，使学生在平时都能够充分利用健心活动，保持健康心态，学会面对压力，发掘潜能，形成良好的意志品质，使之健康成长。
心理减压范文6
心理健康是指个体能够适应和发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。院前急救人员即专业从事院前急救工作的人，整个工作性质体现了一个“急”字。由于院前急救工作社会性强，急救活动涉及社会各个方面，跨出了纯粹的医学领域以及救治对象的复杂性和救治现场的多变性，使从事院前急救工作的人员每天承受方方面面的压力。为此，健康的心理素质对于院前急救人员来说至关重要。因为只有具备了健康的心理，才能有效应对来自各方面的压力。
1院前急救人员应具备的心理健康标准
1.1有强烈的事业心和责任感急救人员应具有高度责任心与爱心的急救人员从事院前急救工作。有良好的心理素质和身体素质，有综合处理问题和应对突发事件应变能力。
1.2能适应任何急救工作环境各种恶劣的环境，复杂的人群。是一个完全不同于院内救治的特殊环境。如：建筑工地塌方、火灾、车祸、人质事件、空难、闪爆等等重大突发事件的现场救治及醉酒、精神异常、打架等日常危、急、重伤病员各种复杂环境的急救现场。
1.3有良好的交流与沟通能力规范院前急救人员的言行，重视医患沟通重视人文关怀，满足患者的需要，注意语言表达，采用中立性的语言合理交代，同时也要注意“保护性医疗”制度。除了与病人、家属的沟通外，还需与110、119、122及相关的收治医院进行协调，只有具备了良好的交流与沟通能力，才能使救治过程紧张高效、忙而不乱。
1.4学会自我调节和控制自己的情绪保持良好的心态，合理安排作息时间，注意劳逸结合，管理者也应更加人性化的设计工作与安排人员，适当调整工作强度，创造和谐的工作氛围。
1.5具有一定的学习能力医学事业自身的飞跃，医务人员职业具有的高技术、高风险等特殊性以及科技的不断进步都要求医务人员要不断的学习，更新专业知识。
1.6有较好的心理弹性学会享受、接受和忍受，享受生活、接受现实、忍受困难与挫折。
2院前急救人员心理健康影响因素和压力分析
院前急救人员作为一个特殊的群体，大量应激事件容易造成对急救人员的心理冲击，突发灾害现场要同时调度、指挥、救治、搬抬多名伤者，致使从业者精神高度紧张；院前急救人员相对短缺致倒班频繁，生物钟紊乱；24小时电话不能关机，常年无节假日；执行任务时面对交通拥堵，社会车辆不避让救护车，使得急救车到达不及时，致使患者、家属或围观者的漫骂，甚至无理殴打；有时还遇欠帐，误收假钞等，加之待遇低职称低，老百姓的急救意识越来越强，对急救工作的期望值越来越高，社会急救需求越来越大，未来发展堪忧等诸多负性因素，极易导致院前急救者产生无助，自卑情绪，从而导致失眠、焦虑、情绪反常，甚至人格分裂。有报道称急救护理人员中有情绪疲溃感的占59.1%、无成就感的占53.2%，明显高于国内平均（33%）。
3院前急救人员如何有效的应对压力
3.1形成正确认知，不断的适应和改变环境首先，要对压力有个正确的认识。目前医疗环境是一个医患矛盾突出、医疗改革转型的特殊时期，机遇与挑战并存。其次，我们所处的生存环境是一个适者生存、优胜劣汰的生存环境。这个环境中是有许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处，但对个体来说，这个环境又是不可更改的事实前提。我们只能积极的改变环境、适应环境，而不是面对环境怨天忧人。也就是改变你能改变的，接受你不能改变的。
3.2以科学管理，提高急救能力实现指挥调度统一；优化工作流程开展院前急救演练，提高院前急救反应能力，把握好每个细节，全面提高院前急救能力。
3.3调整自我心态，善于应对工作调整自我心态；善于应对工作；尽情享受生活；掌握减压技术。缓解压力，的确需要外部营造一个宽松的环境；更需要内部有个良好的心态！其一，提升工作能力，院前急救人员应不断提升应对紧急救援事件和突发公共卫生事件的反应能力、现场急救能力、协调能力、沟通能力。个人安全感的最主要的成份就是对自身工作的高度胜任。当你对工作高度胜任之时，你的面前就不会有很大的压力，即使有压力也能坦然面对。其二，扮演好你在工作中的角色。院前急救人员扮演的角色是在生死攸关的几分钟内救人于危难之中。所以，我们要有“居安思危、有备无患”的思想，牢固树立危机意识。使命和职责要求我们必须随时准备履行救死扶伤的责任和义务。其三，搞好工作中的人际关系。
