前言：中文期刊网精心挑选了不周记范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
不周记范文1
周记不少于400字【1】
xxxx年x月xx日 星期x 天气：
新的一年来到了，在过去的一年里，我收获了很多，而在新的一年里，我有很多很多的愿望等着我去实现。
我的愿望有很多，比如：让大家健健康康，永远不会生病。因为我们全家人经常生病，这让我很忧伤。还有希望我的压岁钱多一点，但是我又不会管钱，压岁钱很快就用光了。这也让我很苦恼。
不过，我最大的愿望是能让自己长高一点点。我和我的哥哥相比，我站在哥哥边上哥哥就象是一只长颈鹿而我象一只小廋猴，我和我的妹妹相比，我的妹妹健康的象一个小包子，白白胖胖而我倒象是一颗没营养的小豆芽，矮矮廋廋。而我在全班是最矮的，因此有同学在笑话我，叫我“矮冬瓜”。估计我也是全年纪最矮的一个了。所以，为了摆脱这个难听的外号，我想让自己长高，我为此打算每天喝牛奶，补充营养，坚持游泳和跳绳，让骨骼发育的快一点，除此之外，我还要坚持测量身高，希望在一个寒假结束之后，能长高零点五厘米，一年后能长高五厘米。
这就是我的新年愿望。
周记不少于400字【2】
xxxx年x月xx日 星期x 天气：
我第一次溜真冰
今天，我和妈妈去溜真冰。
我一换好鞋子，马上就溜得很顺利了。可是妈妈只敢扶着栏杆走，不扶就要摔跤了。
还碰见了很多小朋友，有个外国的小女生溜得非常好。她能单脚站立，还能单脚站立地转圈。另外2个大一些的外国女孩，一直用手在冰场里捞冰，肯定想打雪仗吧。我也捡了一些雪，追着打妈妈，好几次妈妈差点被我吓摔跤。有个外国小女孩看到我一直在旁边看她用红色的冰做东西，还用中文很友好的小声问我：“你要吗？”我·拿着了，说：“谢谢！”她还回答我：“不用谢！”
我们溜了2个小时，妈妈也能溜了。我们玩的很开心。以后我还要去玩。
周记不少于400字【3】
xxxx年x月xx日 星期x 天气：
第一次做面条
妈妈今天晚上加班，要晚点回来，于是我想我已经是四年级的小学生了，能为妈妈做些什么呢？对了，做碗热腾腾，香喷喷的面条，让她一下班就能吃上热乎乎的晚饭，妈妈一定很高兴。
不周记范文2
2、防晒：均匀的涂上一层防晒就行了，不需要涂抹太厚，同一款防晒，防晒的效果和厚度没有关系，均匀涂抹到位就行，选择适合自己肤质，适合当下季节的一款防晒。
3、涂隔离：隔离霜起到隔离彩妆，保护皮肤的作用，还有效帮助粉底均匀，增加黏着性，提高妆的持久力。且弥补皮肤缺陷，调整肤色 。所以根据肤色和皮肤状况不应选择适合自身情况的不同颜色隔离霜很有必要。
4、粉底：一个好的妆面，底妆起到至关重要的作用，尽量选择偏肤色一点的，符合当下流行的自然裸妆为宜，用手点拍面部的形式凃匀，一定要仔细，注意下眼睑和鼻翼的涂抹均匀涂抹上。
不周记范文3
2、切成薄片。PS：肉不要全化了切那样不均匀，半化不化的时候切又均匀又好切，还能切的很薄。
3、切好的薄片装盘，什么也不用放。
4、放入烤箱，250度，五分钟。
5、五分钟后取出，可以看到肉已经熟了。
6、刷一层酱油，再次放入烤箱150度15分钟。
不周记范文4
2、调料：黑胡椒1/2茶匙（3克）、盐1/2茶匙（3克）、料酒1茶匙（5ml）、生抽2茶匙（10ml）、老抽1/2茶匙（3ml）、糖1/2茶匙（3克）、水淀粉1汤匙（15ml）。
3、鸡腿去骨洗净。将西兰花和白菜花，在淡盐水中浸泡5分钟后洗净，沥干水分。
4、盘中放入鸡腿肉，放入黑胡椒，盐，料酒，葱，姜，拌匀后，腌制20分钟以上，有时间给肉做个“按摩”的话，会更入味。
5、趁着腌制鸡肉的时间，把西兰花，白菜花和胡萝卜片，焯烫半分钟，捞出后放入冷水中过凉，然后沥干备用。
6、锅中倒入油，待油温5成热时放入葱片，小火煸出香味后，转大火，将腌好的鸡腿肉带鸡皮的那面朝下煎，1分钟后翻面，另一面同样也煎1分钟。
7、鸡腿两面都煎好后，倒入水，水量没过鸡腿。锅中加入生抽，老抽，糖，调匀后煮开，盖上锅盖，用中火烧10分钟左右（烧得时候，肉朝下，皮朝上）。
8、将炖煮好的鸡腿肉拿出。锅中的汤烧开后，淋入水淀粉勾芡成酱汁。
不周记范文5
点评/上海中医药大学副教授、高级营养师 孙丽红
民谚云“冬令进补，开春打虎”，冬天是万物收藏的季节，中医认为此阶段阴气盛极、阳气潜伏，饮食上除选用补益作用较强、益肾温阳的食物（如鸡肉、芝麻、萝卜、山药、枸杞子等）外，还要注意保温、御寒、防燥三原则。保温即增加能量的供给，考虑到现代人因营养过剩导致慢性病高发的现状，故不宜过多食用羊肉、狗肉等高脂肪食物，可转而选择花生、核桃、栗子等。御寒指通过饮食以抵御寒冷，人怕冷与体内缺乏矿物质有关，故要保证豆类、肉类、蛋、乳制品的摄入量，以满足人体对钾、钠、铁等元素的需求。防燥是通过饮食防止冬季干燥、口角炎、唇炎等的发生，所以应多补充富含维生素B2的动物肝、蛋、乳制品和富含维生素C的新鲜蔬果。
食粥是我国传统的饮食养生保健方法，清代黄云鹄在其《粥谱》中描述粥“一省费，二味全，三津润，四利膈，五易消化。”冬季食粥，不仅滋阴润燥、健脾养胃，还可补充营养。
1. 芪枣百合粥 体虚者的福音
原料：
黄芪10克，大米50克，薏苡仁30克，百合10克，红枣20克，枸杞子适量。
做法：
黄芪加水煮开，倒入碗中，浸泡半小时。将大米、薏苡仁、百合淘洗干净，放入沙锅，倒入浸泡黄芪的水，大火煮开后转小火，待粥变稠时，加入红枣和枸杞子，继续煮10分钟即可。
点评：
枸杞子、黄芪、薏苡仁同食，可增强机体抵抗力、防病保健。体虚、面色苍白、易感冒者常食可补益气血、提高免疫力。
黄芪味甘性温，有补气升阳、益卫固表等作用，常服可增强机体免疫力，有一定的预防感冒作用。薏苡仁药性平和，可利湿健脾、舒筋除痹。枸杞子滋补肝肾、明目润肺，其所含的枸杞多糖可调节免疫、清除自由基、抗疲劳。红枣补中益气、养血安神，但偏滋腻，过食易助湿生痰，与润燥生津、养阴润肺的百合配伍，既可缓解冬季干燥，又能缓和红枣的温热燥性，尤其适合冬季食用。
2. 核桃芡实栗子粥 补肾佳品
原料：
栗子50克，大米50克，核桃20克，芡实15克。
做法：
将栗子去皮，洗净。把大米、核桃、芡实和去皮后的栗子一起放入沙锅，加水，大火烧开后转小火熬煮约1小时即成。
点评：
栗子、核桃、芡实都是补肾佳品，可补益肾气、温阳、御寒，尤其适合体质虚弱、畏寒肢冷、面色白、头目眩晕、腹泻、尿频者食用。
核桃营养丰富，可补肾强腰、温肺定喘、润肠通便，其所含丰富的油脂，可润燥滑肠、防治便秘，尤其适合因冬季气候干燥而发生肠燥便秘者食用。核桃也是适合高脂血症者食用的坚果，其富含纤维素、不饱和脂肪酸和抗氧化剂，且饱和脂肪酸含量极低。栗子健脾和胃，芡实补脾止泻、固肾涩精，两者均含有丰富的碳水化合物，有助于补充能量。
3. 山药瘦肉粥 老少皆宜
原料：
大米50，糯米20克，山药150克，瘦肉末50克，小油菜一棵。
做法：
将大米、糯米洗净，加水浸泡1小时，放入沙锅，大火烧开后转中火熬煮。山药去皮、切丁，小油菜切碎备用。待粥熬至八成熟时，加入山药丁、瘦肉末。起锅前放入小油菜，搅匀后煮开，食用时可稍加盐调味。
点评：
这款粥品取材方便，营养价值高，蔬菜和瘦肉搭配，可以补充人体所需的蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质，是居家适宜的补益食疗粥。
糯米性温，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效。山药可益气养阴、补脾益肾，常食可强身健体、延缓衰老。冬季的寒冷气候使人体的氧化功能加强，易引起体内维生素的缺乏，出现诸如皮肤干燥、皲裂、口角炎、舌炎、唇炎等症，所以要多摄入新鲜的蔬菜以补充维生素，特别是绿叶蔬菜，如这款粥品中的小油菜。此外，由于人们常在冬季摄入过多的高能量食物，易在体内产生积热，蔬菜也有助于清内热。
4. 腊八粥 冬季养生名粥
原料：大米30克，糯米10克，黑米30克，红枣20克，花生20克，黑豆20克，燕麦20克，葡萄干10克，冰糖适量。
做法：
将葡萄干、红枣以外的原料洗净，用清水浸泡8小时以上，倒入沙锅，一次加足量的水，大火烧开后转小火熬煮，待米烂粥稠时（约2.5小时），加冰糖稍煮片刻即可。
点评：
农历十二月初八，民间流传吃“腊八粥”的风俗，用以庆祝丰收，一直流传至今。腊八粥的食材，因各地物产而有所不同。本款腊八粥虽无动物性食物，但营养价值高，非常适合冬季食用。
粥品中的谷类所含的蛋白质属于半完全蛋白质，缺乏赖氨酸，而豆类中的赖氨酸含量充足，两者搭配食用，可提高蛋白质的利用率。黑豆的蛋白质含量很高，属于优质蛋白质。红枣富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、铁等成分，可抗氧化、补血养颜、御寒。花生富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E以及钙、磷、铁等营养成分，含有大量的亚油酸。葡萄干中的铁含量丰富，与红枣、花生一起煮食，可补血强身，是体弱贫血者的滋补佳品。
腊八粥好伴侣――腊八蒜
不周记范文6
2、将净鸡翅用水煮熟。（开锅后用文火慢炖，其中加葱、姜、花椒大料、咸盐少许，尖辣椒几个，海米几 粒。）
3、将炖熟的鸡翅捞出控干。
4、将咸盐、白糖、料酒、味精和少许醋混合备用。
5、油热后将控干的鸡翅烹炸，至金黄色，将调料均匀浇汁，视情况可加少许水，用文火炖5分钟左右（以入味为准）。