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保健方法范文1
代丽而
防暑方药
防暑清热饮
适用高温、高热环境中工作或生活人群。
【处方】藿香3克，3克，白茅根3克，薄荷2克，乌梅1枚。
【功用】芳香化湿，清热生津。
【服用方法】以上5味药，放入杯中，加350～450毫升开水，盖上盖子闷泡3n分钟，每日一剂，代茶饮，供3～5人饮用。
【群体服用】可将上方各药药量10倍，加入开水约40升，盖上盖子闷泡30分钟，代茶饮。可供约200人饮用。
防暑和胃饮
适用空调环境、贪凉饮冷人群。
【处方】藿香3克，香薷3克，穿0莲3克，生姜2厚片。
【功用】解表祛暑，调和肠胃。
【服用方法】以上4味药，放入杯中，加350～450毫升开水，盖上盖子闷泡30分钟，每日一剂，代茶饮，供3～5人饮用。
【群体服用】可将上方各药药量10倍，加入开水约40升，盖上盖子闷泡30分钟，代茶饮，可供约200人饮用。
儿童防暑饮
适用14岁以下儿童。
【处方】藿香2克，荷叶2克，白茅根5克，生山楂2克。
【功用】芳香化湿，清热生津。
【服用方法】以上4味药，放入杯中，加500毫升开水，盖上盖子闷泡30分钟，每日一剂，代茶饮，供3～5人饮用。
【群体服用】可将上方各药药量10倍，加入开水约40升，盖上盖子闷泡30分钟，代茶饮，可供约200人饮用，4周岁以内儿童酌情减量。
防暑药膳
清凉绿豆汤
【处方】绿豆30克，芦根9克，生甘草3克。
【服用方法】将芦根、甘草两味药用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5～10分钟。去药包，冷热饮均可。
清热解暑二豆薏米粥
赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。按煮粥法煮制，冷、热食用均可。
清热解暑凉拌菜
鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等任选一种，洗净，开水焯后，凉辑食用。
炎热天气，谨防“空调腿”
张 华
31岁的李女士，近期出现双膝关节酸胀，左膝出现轻微肿胀的症状。去医院就诊，经详细检查后被告之为“忌性膝关节滑膜炎”，而导致其患病的原因竟是长期吹空调。
80％“空调腿”来自女性
在门诊中有不少像李女士这样因经常在空调房问里穿短裙、短裤而诱发滑膜炎、滑囊炎等膝关节疾病的患者。广州总医院骨病关节科主任黄华扬教授说，以前关节炎大都在秋冬季节复发或加重，可现在夏天也如此，这与患者贪恋空调及疏于保养有关，即所谓的“空调腿”。
“空调腿”，是指室内开启空调后，室内地面水平温度最低，人的双腿长期处于地面低温中，暴露在外的双膝容易受寒凉刺激，出现双腿酸痛，严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受。中年女性较为常见。
调查病因发现，其中80％“空调腿”是因为在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛，或者血管收缩、组织缺氧，进而引发“滑膜炎”。
久吹空调。年老后会得关节炎
很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得可能最严重的也就是得个感冒、头晕、头疼而已，年轻人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎。
保健方法范文2
2、第二节按揉太阳穴，刮上眼眶。用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
3、第三节按揉四白穴。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
4、第四节按揉风池穴。用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。
保健方法范文3
《内经》很早就提出：“是故圣人不治已病治未病”，以预防为主的思想和方法，在临床上广为应用，《丹溪心法》曰：“与其救疗与有疾之后，不若摄养与无疾之先，盖疾成而后药者，徒劳而已。”发挥中医药预防保健方法的优势，选用中医药进行调补，达到补益脏脏气血，增强体质，预防疾病，延年益寿的目的。下面介绍几种中医药预防保健方法。
1 补肾防病法
肾为先天之本，是人体生长、发育、健壮、衰老根本所在，历代医家对补肾防病十分重视，肾气不足的表现，腰膝酸软头昏耳鸣，阳痿，遗精滑精，小便清长或夜尿多等症。常用方药：中成药：偏肾阴虚的选用，六味地黄丸，杞菊地黄丸等，偏肾阳虚的选用桂附地黄丸，参茸三肾胶囊，补肾益寿胶囊，龟龄集等。中药：枸杞、核桃仁、黑芝麻等经常食用。现代流行的保健酒也可选用，如茅台不老酒、鹿龟酒，劲酒等，或用枸杞泡酒，少量经常饮用。
2 补脾防病法
脾胃为后天之本，气血生化之源，脾能充养脏腑气血，营养四肢，如脾胃功能不足，则后天生化之源匮乏，脏腑失养气血虚弱，抗病能力下降，容易导致疾病的发生。调补脾胃是养生的一大法，极为重要。脾虚之症，常见食欲不振，精神疲乏倦怠乏力，腹胀便溏等。常用方药：四君子汤，健脾膏。琼玉膏《洪氏集验方》：人参、生地、茯苓、白蜜、研末做饼食用。阳春白雪膏《寿世保元》：茯苓、山药、芡实、莲米各120 g、陈仓米、糯米各250 g、白砂糖750 g、蒸熟，研末做饼常服。《对济总录》轻身散：人参、茯苓、甘草、枣皮、云母粉各3 g，黄芪500 g，研末常服，补益胃气，轻身延寿，预防疾病。常用中药，山药、黄精、芡实、莲米、苡仁、茯苓、大枣等常服。
3 补益气血防病法
气血是人体机能活动的物质基础，气血充足则体健无病，气血虚弱则百病由生，补气养血以健身防病。气血虚弱，神疲乏力，气短懒言，头昏眼花，心悸健忘，面色苍白，毛发萎黄等。常用方药：偏血虚者：四物汤，当归补血汤。偏气虚者：四君子汤。气血两虚者：八珍汤，十全大补汤，九转黄精丹《清内庭法制丸散膏丹名配本》，黄精、当归各等份，炼蜜为丸服用。保养延寿不老丹《集验良方》：扁柏枝1 500 g、阴干，紫河车3个，茯苓50 g，炼蜜为丸，1日2次，1次9 g。保健汤：丹参、沙参、首乌各15 g，煎水常饮。
4 补气固表防病法
补益卫气固护肌表，以增强体质，提高肌表的抗病能力，用于体虚表卫不固，容易感冒之人群。常用方药：玉屏风散《世医得效方》：黄芪24 g、防风、白术各9 g，研末，每次10 g，1日2次，可用本方泡水常饮。黄芪、大枣泡水常饮，效果亦佳。
5 根据四季服药防病法
四季寒热温凉的变化，容易导致病症的发生，随季节变化服药，调整机体，使之与外界气候变化相适应，达到预防疾病、强身延年的目的，《石室秘录》有关四季服药防病的方法，在季节来临之时服用。
迎春汤：人参、黄芪、甘草各3 g，当归、白芍各6 g，陈皮、建曲各15 g，煎水服用。
养夏汤：玄参、麦冬各9 g，五味子、甘草各3 g、白术、陈皮各15 g，煎水服用。
润秋汤：麦冬、百合各15 g，茯苓9 g、人参、五味子、甘草、苏子、冬花、香薷各3 g、建曲1 g，水煎服。
温冬饮：白术、熟地各15 g，茯苓、苡仁各9 g，枣皮6 g、菟丝子、枣仁、红杞、肉桂各3 g，水煎服。
6 根据疫情服药防病法
在疫情发生之时服用中药，以预防疾病的发生，常以清热解毒、芳香化湿药物为主组方，常用药物：银花、连翘、、蒲公英，板兰根、大青叶、藿香、石菖蒲、佩兰、蚤休等煎水服用。
7 常用单方防病健身法
历代本草著作中均有保健防病与延年益寿的药物记载，如人参、黄芪、山药、茯苓、首乌、当归、熟地、枸杞等。这些药物经常服用，确能强身健体预防疾病。这里主要介绍几种《寿世保元》中的常用单方。蒺藜：适量研末，开水吞服，1日3次，每次6 g，长期服用有耐寒暑，乌须发，防卫过当病延年之功效。黄精：阴干、研未，开水调服，不居多少，长期服用有抗衰老防病延年之功。灵芝：适量研末，炼蜜为丸，1日2次，以酒服下，有强身健体、安神宁志，防病抗衰老之功。熟地：研末炼蜜为丸，1日3次，每次6～9 g，温酒服下，久服滋阴补肾、强身健体，防病延年益寿。
保健方法范文4
四川绵阳四0四医院·川北医学院第二附属医院，四川绵阳 621000
[摘要] 目的 探讨干部保健对象的合理健康评估方法及健康管理效果。方法 以该院保健科2010年3月—2013年4月接受健康评估的235例老年干部病例做观察组，同时选取该院门诊接受体检的200例健康患者为健康对照组，按照健康评估流程对患者进行健康评估，观察两组健康指标差异。 结果 观察组在疾病治疗率及原发性高血压、高血脂、冠心病及糖尿病几种疾病的患病率上与对照组相比差异无统计学意义（P＞0.05）。观察组血压、血脂、血糖这些疾病危险因素治疗率及控制率与对照组相比有明显优势（P＜0.05）。结论 良好的健康评估流程对干部保健意义重大，在治疗控制疾病危险因素，慢性病综合防治上发挥了重要作用。
关键词 干部保健；健康评估；研究应用
[中图分类号] R4 [文献标识码] A [文章编号] 1674-0742（2014）02（c）－0141-02
[作者简介] 刘敏（1980.8-），女，四川绵阳人，本科，主管护师，主要从事医院感染管理及预防保健工作。
目前，人口老龄化成了全社会关注的话题。关注老年健康，对社会老年人身体状况进行科学健康管理也成了当前国家卫生部门的主要任务[1]。老年干部属于一类特殊的老年人群，这些保健的对象为国家做出过重大贡献，做好其健康管理对于国家发展建设有意义重大。同时做好干部保健，在一定程度上也是对全国老年健康管理模式及管理方法的一种有力的缩影，能够为国家全体老年健康管理提供可借鉴的蓝本。该研究以该院保健科2010年3月—2013年4月接受健康评估的235例老年干部病例为研究对象，旨在探讨干部保健的良好评估方法，促进老年健康保健在临床得到全面应用，现报道如下。
1 资料与方法
1.1 一般资料
该院保健科共有235例老年干部接受健康评估。其中男190例，女45例；平均年龄（78.8±2.3）岁；将这些患者作为观察组。入选标准：能够连续3年完成健康查体，有详细的病例档案及体检资料，年龄在60岁以上。患者慢性病罹患种类，日常用药状况不在考虑范围内。排除标准：年龄在60岁以下，体检资料不健全者。并排除生活不能自理，有认知障碍及恶性肿瘤晚期患者[2]。
同时从我院门诊随机选取200例定期体检的健康老年人作为对照组，其中男170例，女30例；平均年龄（78.6±3.5）岁；入选标准同排除标准同观察组相同。
1.2 研究方法
资料采集方法。对观察组及健康对照组；两组患者性别、年龄、疾病史还有疾病治疗情况进行详细分析，并对两组主要老年性疾病，原发性高血压，高血脂，冠心病及糖尿病几类疾病进行详细统计。对血压、血脂及血糖这几个心脑血管疾病高危因素治疗同控制状况，及用药状况进行统计。并按照表1 流程对患者进行健康评估，进行健康管理。
1.3 统计方法
数据资料均应用spss13.0软件进行分析，计量资料用（x±s）表示，并进行t检验，计数资料进行χ2检验。
2 结果
2.1 疾病危险因素患病率
统计中观察组患者疾病知晓率达到100.00%。对照组疾病知晓率97.25%。原发性高血压、高血脂、冠心病及糖尿病几种疾病的患病率随年龄增长而增加，且并发两种以上疾病的患者逐年增加，但是观察组与对照组两组相比差异无统计学意义（P＞0.05）。见表2。
2.2 疾病危险因素治疗控制率
对两组患者进行血压、血脂、血糖这些疾病危险因素治疗率及控制率进行对比，观察组与对照组相比有明显优势，差异有统计学意义（P＜0.05）。见表3。
3 讨论
3.1 干部保健综合健康评估的意义
老年前期或者老年人属于干部保健的主要对象，而干部保健的重点工作就是要依据老年患者的体质特点，及早发现患者身体的各种健康方面问题，并对这些问题进行科学治疗控制，防止病情恶化，预防疾病传变，从而使老年患者全面提高生命质量，达到寿命延长的目的。从上述研究中，进行健康评估的干部保健对象在血压、血脂、血糖这些疾病危险因素治疗率及控制率上比没有进行健康评估的老年人都有明显优势，说明干部健康评估在防治老年慢性病上效果显著。老年干部保健对象属于一类特殊的老年人群，这些人多多种疾病共存，患病率高，身体机能减退，因为自身身份的特殊性，多数人还有一定的心理问题。从一定意义上讲，这些老年干部更需要，也更加有必要去从多种维度去分析并评价维护其自身的身体健康状态[3-4]。而做好老年干部的保健评价也能够影射出全社会老年人口自身健康问题，能够将老年干部健康评价方法及模式应用于全体老年患者的保健管理中，从而提高老年健康保健管理的科学性及全面性，将全体老年患者健康体检评估纳入到一个社会化轨道，全员参与，提高老年慢性疾病的治疗控制水平，提高老年人生活质量，延长寿命，享受快乐幸福的老年生活。
3.2 干部保健综合健康评估方法及模式
老年健康评估这个理念来源于国外，要将其应用于国内的干部保健评估，应用于国内老年健康保健管理需要将国外理念及方法进行相应的转化及创新。首先必须建立整套科学的保健评估体系，筛选出适合国内老年人群的健康评估指标，确定评估的模型，建立适合我国老年人群的健康保健指标体系[5]。同时还要建立科学的评估流程，按照流程科学体检，并借助计算机分析软件对老年人健康指标进行科学评估[6]。
该研究中，主要从老年疾病的高危要素，老年人生活结构，慢性病的跟踪，老年人身体脏器功能，疾病知晓率、治疗率及控制率几方面来对干部综合保健对象进行健康评估。并按照上述的评估流程详细记录干部保健对象的身体体检状况，并对统计的数据资料进行统计分析。从体检内容上主要是针对老年慢性病防治而设定的。对于老年慢性病防治，延长老年人寿命有一定意义。但是从当前国际公认的健康概念上讲，健康状况评估不仅应该包括躯体健康，同时还应该包括精神健康，同时还需要结合社会功能及环境状况等多种维度去对老年人的整体健康水平来进行综合的评定。所以结合这些问题，参照此次研究中存在的问题，在今后健康评估中，对于健康评估方法及评估模式还需要从下面几方面来进行改进：①需要从多种维度对老年人身体健康水平进行评估。在健康模式上不仅要考虑老年慢性病，同时还应该关注老年心理健康，添加精神心理体检项目。②提高检验人员综合素质。大力加强对老年健康评估医师团的教育，提高其专业技能及综合素质，使其掌握全面的老年病知识，能够对老年疾病进行科学评估，同时能够为；老年人群提供合理的健康保健知识。③建立长效的健康评估机制。老年健康评估属于一项长期工作，必须持之以恒，将保健评估提高到日常固定化模式，全程管理，这样才能够发挥出健康能够评估应有的作用。
综上，在老龄化社会中，老年健康保健评估在防治慢性病，提高老年人生活质量方面效果显著，我们需要根据老年人自身特点制定出科学的保健评估流程，这样才能发挥出健康评估的最大作用。
参考文献
[1] 饶利，吴海燕，吴红英. 干部保健巡诊对保健对象健康水平的影响[J]. 齐鲁护理杂志，2011(19)：85-86.
[2] 郑文华.健康教育在干部保健工作中应用体会[C]// 2009中国老年保健暨产业高峰论坛文集.海口：海南医院，中国老年保健协会，2009：181-121.
[3] 孙倩倩，王双.老年综合评估的临床应用及研究进展[J].中国老年学杂志，2012(3)：222-224.
[4] 崔新娟，施冰，田日新. 老年综合健康评估在军队干部保健工作中的实施建议[J]. 人民军医，2011(7)：106.
[5] 张宏雁，董军，吴海云.干部保健工作中实施老年综合健康评估的思考[J]. 中国医院管理， 2010(6)：28-30.
保健方法范文5
【关键词】 婴幼儿；早期发育；保健方法
DOI：10.14163/ki.11-5547/r.2016.22.194婴幼儿时期是一个人最重要的全面发展阶段， 此阶段发育状况的好坏可能会影响一生的健康， 因而对孩子早期教育的进行， 具有重要意义[1， 2]。近些年来随着人们物质生活水平的不断提高， 越来越多的父母开始重视这个问题。如何使孩子赢在起点， 亦是所有家长及社会共同关注的问题。本研究通过回顾分析本院接收的96例婴幼儿资料， 旨在探析不同的儿童保健方法对婴幼儿早期发育的影响， 现总结报告如下。
1 资料与方法
1. 1 一般资料 选择本院2014年1月～2015 年12月接收的96例婴幼儿作为研究对象， 随机将其分为研究组与对照组， 每组48例。对照组年龄1.4～ 3.6 岁， 平均年龄（1.54±1.31）岁。研究组年龄1.5～3.0 岁， 平均年龄（1.56±1.10）岁。经检查所有幼儿均符合标准， 无遗传病及其它禁忌证。两组幼儿性别及年龄等一般资料比较， 差异无统计学意义（P>0.05）， 具有可比性。
1. 2 方法 对照组给予常规保健法保健， 研究组在对照组基础上给予早期教育、饮食营养指导及婴幼儿疾病防治教育等正确的儿童保健方法进行保健， 具体如下：①早期教育。对家长传输健康育儿与科学育儿知识， 例如在孕期可对胎儿进行声音的传输。在婴幼儿期间， 根据其心理的变化与生长过程进行相应的辅导和教育， 主要有进行身体触摸运动、语言沟通色彩感知等方面， 以提前给婴幼儿创造一个良好的生长环境。②饮食营养指导。遵循婴幼儿饮食营养指导原则， 对新生儿一般至少需要进行6个月的母乳喂养， 以此保证其摄入充足的营养。6个月后可给予奶粉、麦芽类等适当的食物辅助， 同时进行其他方面的辅食， 以进一步保证婴儿体内蛋白质、维生素及钙铁锌硒等元素均衡。需注意的是由于饮食过多出现偏食或消化不良。③对于婴幼儿疾病防治方面的教育。注意保持婴幼儿身体卫生， 防止滋生细菌导致的疾病[3]。同时进行定期疫苗注射， 以预防各种传染疾病。按时对婴幼儿进行相关疾病检查、筛选， 由于婴幼儿自身免疫系统较低， 应加强保暖措施。
1. 3 观察指标及评定标准 两组均给予1个月相应的保健后， 通过电话询问家长其孩子的饮食营养状况、疾病预防、治疗情况及生长发育情况等， 比较两组身高、体重及血红蛋白水平， 并进行详细记录。同时使用蒋新液等[4]文献中婴幼儿发育检查量表（Gesell）对患儿进行相应的智力检测， 内容主要包括静息动作、大运动及适应性3个方面。
1. 4 统计学方法 采用SPSS19.0统计学软件进行数据统计分析。计量资料以均数±标准差（ x-±s）表示， 采用t检验；计数资料以率（%）表示， 采用χ2检验。P
2 结果
2. 1 两组婴幼儿智力发展情况比较 研究组静息动作、大运动及适应性方面显著优于对照组， 差异有统计学意义（P
2. 2 两组婴幼儿身高、体重及血红蛋白水平比较 两组体重比较， 差异无统计学意义（P>0.05）；研究组血红蛋白水平及身高于对照组， 差异有统计学意义（P
3 讨论
儿童的早期智能发育不仅与遗传因素有关， 而且受后天诸条件的制约。而大脑发育最重要的条件则需要非常丰富又适宜的教育环境刺激， 这种刺激将从根本上改变大脑的微结构与整个大脑的性能[5， 6]。这对婴幼儿进行早期干预与早期教育提供了理论基础。
近几年来， 本院保健科接收的幼儿， 无论是从儿童健康成长、疾病控制还是孩子的早期教育开发都得到了众多家长的认同。对儿童进行正确的保健是保障婴幼儿早期身心健康发育的关键， 有利于提高婴幼儿智力及身体健康[7]。本组研究结果显示， 研究组静息动作、大运动及适应性方面显著优于对照组， 差异有统计学意义（P
综上所述， 给予婴幼儿早期教育、饮食营养指导及婴幼儿疾病防治教育等正确的儿童保健方法有利于婴幼儿早期各方面的发育， 值得进一步推广应用。
参考文献
[1] 张晓娣.有关婴幼儿保健工作的讨论.健康必读（下旬刊）， 2012（2）：347.
[2] 张辉.在社区开展儿童保健与预防接种健康教育的重要性.中国民康医学， 2013， 25（24）：135-136.
[3] 高春梅， 杜亚平.流动儿童保健现状及其影响因素研究进展.中国全科医学， 2013， 16（9）：967-970.
[4] 蒋新液， 马玉杰， 陈雅芬， 等 . 480 名正常婴幼儿认知发育影响因素调查.中国儿童保健杂志， 2013， 21（12）：1321-1323.
[5] 曲华， 魏益民.正确的儿童保健对婴幼儿早期发育的影响分析. 中国继续医学教育， 2015（27）：38-39.
[6] 肖永红.早期综合发展在儿童保健中的应用效果.中国卫生标准管理， 2015， 6（27）：53-54.
保健方法范文6
很多人习惯做足部按摩，然而这种按摩可能有如下两方面问题。一是外出做足部按摩，服务员以女性居多，遇到脚大而肌肉紧的人，往往由于指力、腕力不够而达不到一定的刺激量；二是进行自我足部按摩者，用手按摩自己脚的时候会出现“较劲”现象，即因怕痛而躲闪。如果借助刮痧板实施足部按摩，上述问题就能迎刃而解了。
刮痧有三大好处
中医认为，在连接人体脏腑的12条经脉中，有6条与足部相关，足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经，足少阴肾经)起于足部，足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)到达足部；双足分布的60多个穴位大多与足反射区的位置相一致，与人体的内外环境相通。
综合现代医学观点，足部刮痧有三大好处。一是促进血液循环。在人体各部位中，足距离心脏最远；直立行走、地球引力的原因，易使人下肢血液循环障碍，进而全身血液供应不足。这样，可导致全身组织器官功能、机体新陈代谢废物在足部积存。代谢废物又使末梢循环进一步恶化，形成恶性循环。足部刮痧可使足部的血液流速增加，增强全身血液循环，使机体恢复健康。二是调节神经系统。足部分布着丰富的神经组织，通过刮痧对足部不同反射区进行有效刺激，可使相应的组织器官功能活动得到协调，使不正常的组织器官功能得以改善和恢复。三是疏通经络气血。中医认为五脏六腑的病变可通过经络反应到足部穴位上，通过足部刮痧可以疏通经气、解除病痛、恢复和调节人体脏腑经络气血功能，使异常或病变失调的脏腑功能得以修复和调整，进而达到康复。
刮痧要把握好力度
实施足部刮痧首先得有一个刮痧按摩板，材质最好是选用水牛角的，因其既有一定硬度，又有弹性，对人体表皮无毒性刺激。注意不要用塑料等化学制品做足部刮痧，以免化学刺激造成继发病症。刮痧板可用消毒液或肥皂水清洗，也可用酒精消毒。
进行自我足部刮痧时，采取坐姿，可以隔着袜子和衬裤：如果直接在皮肤上施行，要先洗净足部，用热水泡脚或用温热中药浸泡15分钟左右，效果更好。
足部刮痧的力度要适当，即慢慢按压、缓缓抬起，忌忽快忽慢、忽轻忽重。病情属实证、体质较好的人可用力较强；病情属虚证、体质较弱的人则宜轻柔。
