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网球拍的选择范文1
1923年，日本首次举办全国软式网球锦标赛。1975年第一届世界软式网球锦标赛在美国的夏威夷举行。1994年在日本广岛举行的第12届亚运会上，软式网球被正式列为比赛项目。经过近百年的发展，软式网球作为非奥运项目已经在全世界普及，并在二十多个国家及地区建立了软网联合会。2010年，青岛小学教师赵蕾为中国队赢得了该届亚运会软式网球的金牌，实现了中国队软式网球在亚运会历史上的首金梦想。软式网球也因此进入了更多人的视线，成为日常运动健身的热门项目之一。软式网球的大部分装备与网球类似，但又不尽相同。软式网球、球拍等已经随该运动的流行普及受到愈来愈多的关注。
软式网球的诞生就是因为日本在普及网球运动时受当时自身条件环境限制，因利乘便派生出来的一种运动。制作复杂的网球被游戏用的小橡皮球代替，三田橡胶公司开始制作软式网球专用的橡胶球标志了软式网球的诞生。尽管软绵绵没有毛的软式网球与网球十分接近，但软式网球更加柔软和轻便。标准软式网球的球体以橡胶材料制作，重量在30-31克。球体内部充气，充气后球的直径为6.6厘米。按国际规则规定，球应在比赛场上从1.5米高处落下后达到55-80厘米的弹跳高度。由于球体中空，球的弹性、弹跳高度基本由充气的气压决定。这使得软式网球更容易形成对打的局面，对攻比网球更多。对于力量很大的人来说想在软式网球比赛中边线出色并不容易。这也使得在男女混合双打比赛中选手的实力变得更加均衡，非常受普通民众的欢迎。软式网球的充气与篮球相似，将气针插入气孔，打气到适合的压力，拔出气针就可以使用了。软式网球采用纯橡胶质地，球体本身较普通网球更加耐用。由于使用寿命长，软式网球无论在娱乐或是训练中都十分受欢迎。KENKO、AKAEMU等都是目前活跃在各类赛场上的软式网球品牌。
软式网球拍
无论在形状、尺寸和材料方面，软式网球拍与网球拍都几乎没有区别。按世界软网联合会的规定，球拍应是木制、金属或其它复合材料制成，拍框上要穿织网弦。球拍长69厘米，拍框长度为32厘米，宽为22厘米，拍柄长为37厘米。球拍拍框一般成椭圆形。与普通网球拍相比，软式网球拍更加轻便。由于软网球拍与网球拍结构相同，网球拍的知名制造商大多也是软网球拍的著名品牌。尤尼克斯、威尔森、王子等均有自己的软网产品系列。在刚刚结束的广州亚运会上，无论是历史悠久的日本队、实力雄厚的韩国队或是备受关注的中国队，都有尤尼克斯的球拍亮相。而为中国队在亚运会上夺得软式网球项目首枚金牌的赵蕾使用的便是尤尼克斯的产品。
现代网拍制造业中已使用了接近宇航工业和军事工业产品的材质。近二十年来，金属材料和化学材料的高水平提升为网拍制造奠定了坚实基础。这些新材料和新技术的应用，不仅是商业产品激烈竞争所制致，更是运动本身飞速进步所需。目前，碳纤维、玻璃纤维、克维拉纤维、高张力碳纤维、钛、超刚性碳纤维等材质已大量使用到网拍制造材质之中。网拍制造技术的革命至今仍然在继续。为了提高球拍强度，传统技术采用自由增厚石墨和碳素纤维层结构，从而增加了球拍的重量，导致球拍的挥动灵活度下降。纳米技术的应用令复合材料在质轻之外可以兼具高强度和高弹性的特点。纳米级钛纤维具备有力的回缩特性，性能超越传统的拍框材料。当拍面击打来球瞬间，拍框受到冲击而弯沉。这时，纳米级钛纤维的瞬态反应可以将拍框从弯沉状态下回弹至拍框原形，使球能以高度精确的角度并充满威力地从线床反弹回对场。新研发的强韧树脂拥有更好的柔韧性和耐久性，将强韧树脂运用于整把球拍，能使球拍的弹性和韧性都得到提升。伴随线床驻留时间的延长，球员能打出更强烈的上旋球，击球更有威力。
软式网球拍线
一只未拉线的球拍就像一支无弦小提琴。软式网球拍球线的材料与网球拍球线相同，分羊肠线和聚酯尼龙合成线。软式网球的球线与网球线相比更加柔韧，在与较软的软式网球接触时拍压则更低。据专业穿线师介绍，软式网球的穿线与网球相比，要求更高。因为软式网球的球拍拍框比一般的网球拍拍框更柔软，更容易变形。软网的拍线也较网球拍线柔软很多，所以进行穿线的时候对穿线力度的要求更细腻，更精准。
球鞋
软式网球场地的地面与网球相同，根据实际情况红土或是硬地都可以。因此在球鞋的选择上也与网球类似。如果是在红土场地上使用，则应选择底纹凹凸有致，具有良好刹车功能的鞋底。如果是在硬地场打球，则最好选择相反的底纹类型，方便滑步。除了抓地之外，减震、透气、耐磨等都是极其重要的挑选指标。
网球拍的选择范文2
乌鲁木齐市富城百货五楼，全部销售的是体育用品。
仁和春天一楼，也全部销售的是体育运动用品。
还有友好百盛、天山百货大楼，都辟出体育服饰销售专区。
种种迹象表明，首府百货业态，开始发起向体育用品产业转型总动员，而在众多百货业态转型背后，根本因素是中国奥运会带来的机会。无疑，伴随奥运而强劲增长的体育用品产业，将给首府带来新的经济增长点…… 奥运催生体育商机 转眼间，乌市人民路又冒出一家体育服饰销售专卖店。
看中奥运商机，越来越多的体育用品销售公司在首府投资开店。
徐宽理，一位温州商人，起初他来新疆仅是经营世达、尤尼克斯、维尔胜等牌子的体育器材，到2007年下半年事业逐渐做大时，他开始体育服饰，“2008年是奥运年，我们相信在奥运会的带动下，体育服饰销售这块会催旺。”他说。
基于这种心理预期，徐宽理经营的公司――格仑堡(新疆)物流中心，于今年4月2日在人民路投资新开一家体育服饰销售专卖店，专卖格仑堡体育服饰。
“开业前，我们曾估计前几个月销售可能会出现亏损，但从目前的销售情况来看，不但没亏，还略有赢余。可能是奥运提前催热和天气转暖快这两方面的缘故吧，这些天来人民路段购物的顾客日渐增多，要是碰到周末，店里4个导购都忙不过来呢。”人民路格仑堡专卖店店长张丽感叹说。
事实上，最近看中奥运商机的不只是徐宽理一人。记者在首府体育用品销售市场了解到：最近一两年首府的百货业态，包括富城百货、仁和春天等纷纷作出转型，借助奥运机会。销售体育服饰、器材等用品。
据富城百货运动城卖场经理高杰介绍：“预测到奥运年的商机，我们觉得这是百货业态转型的一个契机，而且随着人民生活水平的提高，人们对健康也越来越注重，体育用品销售即使是过了奥运年，相信在未来几年销售情况也会越来越好。”基于这种预测与分析，2007年初，富城百货五楼3300平米的面积，全部转型做体育用品销售卖场，“现在百货业竞争非常激烈，尤其是在友好商圈，周围大小商场林立，我们转型到体育用品销售，也是为了与竞争伙伴形成差异化经营。”
通过一年多的转型经营，富城百货目前已尝到奥运商机带来的甜头，“虽然开业才一年，但下半年比上半年销售业绩至少增长60％，而且今年三四月份的销售额比去年同期增长了30％～40％。现在昌吉的学生都过来采购。有时早上一开门，就碰到顾客直接冲上5楼。”
首府百货业态纷纷转型体育
与富城百货一样，仁和春天也在2007年春节后转型，该商场一楼1200多平米的经营面积，目前全部为体育用品卖场。仁和春天的转型，被誉为首府第一家突破传统经营框架的百货业店。
近日，记者来到仁和春天看到，该商场的门口横牌已换成滔博仁和运动城，原有的仁和春天百货招牌挂成了竖牌。乌鲁木齐滔博体育用品公司卖场主管谭潮流介绍说：“上个世纪90年代，我们注意到首府百货业态一楼基本上都经营糖酒等副食品，进入21世纪后，百货业一楼开始转型经营化妆品、珠宝，而现在欧美国家百货店的化妆品、珠宝经营专柜已基本消失，更多的化妆品已经超市化。”
事实上，最近一两年转型体育用品销售的商场，并不只是富城百货、仁和春天两家，在逛过数家大型百货商场后，记者了解到天山百货大楼、汇嘉时代、友好百盛等商场，最近一两年均扩大了体育用品销售专区面积。
记者在天山百货大楼看到：两年前只是小范围的体育服饰、户外用品销售专区，现在已扩大到半个楼层的经营面积。同样在友好百盛商场记者也注意到经营面积有所扩大，该商场体育服装销售专区负责人告诉记者：“以前体育服饰在3楼仅是一个小区，从2007年开始，体育服饰销售专区搬到4楼后，经营面积扩大一倍，达到1500平米，目前所销售的品牌达到19个。”
其实，以上几家商场的转型，只是部分楼层经营了体育用品，而百货业转型更具有标志意义的是：以前的老民主路商场，现在已整体转型为体育用品商场，从地下1层到地上2层，整个商场的3层楼6000平米的面积，全部经营的是体育服饰、器材。
记者在首府老民主路商场发现门楣已变成“超越运动城”，旋转大门上贴着奥运福娃，一进门看到的是体育跑道一样的地板。为营造运动城气氛，商场将地板划出1、2、3、4、5、6……的跑道线。据该商场主管陈献介绍：“超越运动城已开业17个月，尽管旁边徕远商场的施工在一定程度上影响到销售，但从目前销售情况来看，已超出预期。”
在陈献看来，奥运仅仅是众多投资商家投资体育产业的炒作概念，而众多商家转型到体育产业上，则是跟人们的穿着习惯以及品牌服饰设计转型有关，“你可以走到大街上看看，穿西装的人越来越少了，10人中，最多能发现两三个穿西装的，即便是喝茶、谈生意、见客户，这些场合人们也是穿着休闲服装。而且现在部分品牌的体育服饰设计也在往休闲、时尚概念上靠。比如阿迪达斯、耐克，也扩大了消费群。非运动人士选择体育服饰，是觉得它舒服、大方、阳光。”
市场开始细分
“你这网球拍多少钱一副？”
“对不起，我们的网球拍按个卖。”
对于从来没进过网球场的人来说，听到这样的对话一定感到非常惊讶，“难道网球拍还论个卖？买一个网球拍怎么玩呀？”
其实，现在首府专业体育器材销售店的网球拍、羽毛球拍、乒乓球拍均是论个卖。“顾客购买球拍要依据磅数来定，像男性一般需要磅数高一点的，而女性需要磅数低一点的。网球拍按副卖，那只是家庭休闲打法，仅在小区锻炼可以。”新疆商贸城文体用品中心越洋商贸门店负责人叶忠平解释说。
由于部分顾客还没到过专业场馆打球，叶忠平经常会碰到惊讶不已的顾客，一些顾客对球拍按个卖不理解，还有一些顾客对球拍价格感到惊讶，“就一支网球拍，还2000多元，连线都没穿呢。”4月21日，在越洋商贸门店采访时，记者就碰到一位顾客，看着没穿网线的网球拍，他哈哈大笑起来。
事实上，这位顾客所看的网球拍，还不是越洋商贸门店最贵的网球拍，该店最贵的一个网球拍卖到8800元，“我们店销售的网球拍，价格最低的是590元，一般价位在一两千元，这些网球拍主要是销售给网球爱好者。”叶忠平解释说。
除网球、乒乓球等体育项目专业器材销售市场细分外，记者也注意到最近几年户外用品器材销售也呈现专业化、大众化、时尚化等多种市场细分趋势。
4月20日，记者路过南门5445野外用品店看到：店门正对的墙壁上挂着一盛水的玻璃柜，一只登山鞋一直浸泡在水里，竟然一点都未湿，显然这只与众不同的鞋子吸引了不少顾客眼球，“我们还有一只登山鞋已在水里泡了5年呢，将鞋子浸泡在水里，是为了更好地展示鞋子的防水透气功能。这些鞋子一双2000多元，适合于专业登山徒步人士穿。”该店店员介绍说。
据了解，在体育产业细分市场方面，大致向三个方向发展：一是专业，二是大众，三是休闲时尚。市场细分，无疑是竞争使然。其实，无论市场怎样细分，最根本的目的是吸引更多的消费群，同时创造出更多的投资就业机会。
来自自治区体育局的消息说：目前，体育健身娱乐业已经成为新疆社会投资热点。据不完全统计，新疆体育项目经营者已达千余家，总投资超过5亿元，从业人员5000余人。仅游泳、保龄球、台球、乒乓球、射击等项目年创收就达3000万元以上。
据自治区体育局装备中心主任孙曙光介绍：10年前，首府的体育用品销售市场主要集中在人民路段，而现在已延伸到红山体育馆附近、商贸城、边疆宾馆、华凌、中山路、民主路、西北路、友好路等多条路段。最近几年新开的体育用品商城多为经营中高档产品，这也反映人们购买体育服装、器材的品牌意识在增强。目前，首府体育用品产业已形成批发+零售，商场+专卖店多种形态。
网球拍的选择范文3
网球运动是一项高雅时尚的运动,随着我国女子运动员在世界赛场上的崛起和更多世界顶级赛事在中国的举办,加上电视媒体的传播,网球已经被很多国人所了解和喜爱,越来越多的人开始把网球作为业余生活的一部分,通过打网球达到健身和交际的目的。然而,和欧美国家相比,中国这个人口大国的网球基础却是十分薄弱。在美国有2000多万人打网球,占全国总人口的1/14,其中青少年占40%以上;德国有十多万14-18岁的青少年到网球协会注册;瑞典青少年网球选手有5万余人。相比之下,我国青少年网球人口无论是绝对数量还是占总人口的比例,与上述国家都相去甚远。网球作为世界第二大运动,为什么在中国的普及率这么低?笔者认为,这主要和网球在中小学的推广不到位有关。而网球在中小学难以普及的主要原因就是“场地”、“器材”、“师资力量”这三要素难以得到保证。
本文试图结合本校几年来网球教学的实践情况,分析一下如何解决这“三要素”,为网球争取进入普通中小学课堂提供参考。
2 对普通中小学开设网球教学必备三要素的分析
2.1 因地制宜确定网球教学场地,推广“短式”网球教学
制约网球教学进入普通中小学的最大因素就是网球场地的稀缺。一片标准的网球场造价一般在15万元以上,以一个班50人左右来计算,理论上来讲,至少要有4片场地才能基本满足教学的需要。这笔建设资金对于一所普通中小学来讲,确实不是小数目。另一方面,因为建一片标准网球场,至少需要长36.57米宽18.29米的土地,所以学校是否有足够的空间来建设网球场也是一个问题。
没有标准的网球场地难道就开不成网球课了么?答案当然是否定的。因为网球教学的许多教法对场地要求并不高,如原地挥拍练习、步法练习、打墙练习、近距离对打练习等等。这几种练习方法对于网球初学者的启蒙已经足够了。即使是中高级网球运动员,也经常采用上述几种方法进行网球训练。另外,如果不能进行多球训练及小班教学,标准场地对于初学者来说还增加了学习难度。一是因为场地面积大,学生难以控制球的路线,二是因为网子的自身高度,学生经常打球下网,所以对于初学者来说,在标准场地上练球,往往是捡球的时间比打球的时间还长。
而“短式”网球教学对于推广网球教学具有很多的优势。一是“短式”网球不受标准网球场地的限制,只要有软硬适度(如:木地、水泥地、塑胶地、泥地等)的地面,画几条线,最多再搭个网子,就可以。而目前普通中小学学校一般都有操场和活动场所。二是短式网球是一项易学易玩、乐趣无穷的运动。它是一项为青少年增加新鲜、有趣、安全、健身的项目。短式网球注重"玩"为主,它可愉悦学生的身心,使学生在娱乐中得到网球活动的训练,可培养学生正确的网球意识,为与正规网球"接轨"打下基础。所以在任何中小学校都可进行短式网球的教学,标准的网球场地并不是必需的,只要有可以活动的平整场地即可。
2.2 器材配备多元化
对于个人来说,能够打网球的基本条件就是要有自己的球拍和球。 老观念是网球属于贵族运动,网球拍当然也十分昂贵。其实,目前市场上的网球拍种类非常多,价格从几十到上千不等。初学者对于球拍的要求并不高,只要重量适中、容易控球即可。所以选择余地很大 。我们学校选修网球课的学生,器材全部自备,从学生买的拍子看90%以上都是低端拍。本人在教学中也没有发现这些低端球拍对网球学习有任何不良的影响。
一把几十块钱的球拍给普通家庭应该不会带来多大的经济负担,也不会给学校带来太多的压力(网球拍很结实,不人为破坏的话很难坏掉,初学者也很难打断线)。个人购买球拍可以省掉学校一笔开资,也减少了管理的麻烦。但是笔者认为,如果从节约的角度讲,还是学校购买球拍比较合理,因为会打网球的人随着技术水平的提高,对球拍会有更高的要求,初学球拍在日后基本上都会被淘汰掉,这肯定会造成经济和资源上的浪。而换成学校购买就不一样了,因为学生大部分都是初学者,对球拍没什么挑剔,如果你个人水平高,学校也应该允许学生自备高级一点的球拍。
当然光有球拍是打不成网球的,网球花费高么?答案是否定的,一个普通训练网球只需花费5元左右,而且初学者可以使用一学年以上。从上面的分析可以得出结论,入门级的网球器材的开资是非常少的,基本上无论是学校还是学生个人都是可以接受的。
2.3 加强师资力量建设
网球授课教师的业务水平是学校网球教学质量的重要保证之一。绝大多数学生学习网球的兴趣是在观看电视网球比赛转播或小区网球场上的业余高手潇洒的击球风采后产生的。据我了解,2000年以前,江苏省网球专项毕业的学生的非常少。近几年有一些体育院校开设了网球公共选修课,也有一些网球专项的毕业生,但是总体来讲,现在好多学校都非常缺乏有网球特长的体育教师,所以说“拓宽教师业务进修途径,努力提高教师业务水平”迫在眉睫。
首先应扩大和加强体育院校网球专项教师实践能力和专业理论 的培养。其次通过举办各种学校间的教师业务交流、专家讲座、科研论文报告会等形式,促进网球选修课教师的业务水平和业务能力的提高。这样才能切实保证课堂教学质量的改善和提高。
网球拍的选择范文4
美国有大约2300万人从事网球运动，网球市场达到三千万美元。在蓝球、棒球、橄榄球等运动的参与者增长率都节节败退的时候，网球运动的参与者增长率却保持平稳，屡创新高。这与美国网球协会、专业俱乐部、公益组织和学校相互协作，推广青少年儿童网球，培育未来市场所做出的不懈努力密不可分。
很多网球明星都是在幼年就开始接触网球运动。以瑞士天王费德勒为例，这位出生于1981年的天才球员，三岁就开始在家长指导下练习打网球了。虽然众多家长殷殷期盼，但是并非每位满怀热情的家长或教练都可以严谨的判断幼儿与成人的差异，科学训练。幼儿的身体和成熟情况不足以与成人使用同样的球拍、球场和规则。孩子几岁开始拿网球拍虽然没有严格的限定，但过早让孩子按成人的方式打球无异于拔苗助长。小孩子们无论接触什么运动都需要循序渐进，以培养兴趣为主。儿童足球、迷你篮筐，各种传统项目都为儿童敞开手臂，专门设计了适合他们使用的产品和规则，而网球项目迄今为止尚没有这样的标准和动作。过去，美国很多孩子都是从软式网球开始接受训练，并没有专门的球拍和球场。经过长期训练磨合和研究，美国网球联盟根据美国儿童的身体素质总结出更适合儿童学习训练的装备和规则，在2011年推出红色网球标准，规范五岁到八岁儿童网球运动的标准。2012年年初，联盟准备全面实施橙色和绿色标准，推广使用十岁以下儿童的网球运动标准和相关产品的使用，并在未来推出涵盖十一岁及十一岁以上的准专业级青少年儿童标准。
装备
与棒球、橄榄球等儿童运动装备设计推广的逻辑相似，适合儿童使用的网球和球拍是标准的核心内容。
网球
红/黄网球专为五岁到八岁的儿童设计。质量更轻，速度更慢，反弹更低，非常适合36英尺场地使用。制作网球使用的泡沫采用食品级安全标准，也可以在室内或家中玩耍使用。
橘/黄网球为九岁到十岁岁儿童设计。产品的体积与普通网球相同，只是质量较轻，速度较慢，反弹较低，适合在60英尺场地上使用。
绿/黄网球为九岁到十二岁经过初步训练，开始尝试标准场地的儿童设计。与标准网球相比，球体稍轻，速度稍慢，不会造成过多的负担，给小选手更多的反应时间。
球拍
球拍的设计更多考虑孩子手小、力气小的特点，无论是拍柄或拍面都更袖珍，也更容易掌控。目前市面上已经有很多品牌都推出了为儿童单独设计球拍。美网联合会推荐八岁及八岁以下的儿童使用19"、21"和23"的球拍，推荐十岁及十岁以下的儿童使用23"和25"的球拍。十一岁以上的孩子建议使用26"或27"的球拍。具体样式和尺寸仍需按不同孩子的具体情况挑选。
规则
孩子在不同年龄段的跑动能力不同，选取适合他们的场地和规则运动才能令运动与器材相得益彰。
球场
经过对北美儿童运动能力的调研和长时间的实践，美网联合会对儿童球场的尺寸做了规定和分类。
八岁及八岁以下的儿童适合使用36英尺长18英尺宽的场地和2'9"的球网。这样的划分不仅适合儿童的体能体力，同时可以将标准网球场划分为四个或六个训练场地同时使用。
九岁到十岁的儿童则适合在60英尺长21英尺宽的场地上进行单打，在60英尺长27英尺宽的场地上进行双打。
计分
五岁到八岁的儿童比赛建议采用三局两胜制，抢七计分。
九岁到十岁的儿童比赛建议采用三局两胜制，第三局抢七计分。
九岁到十二岁的儿童比赛可按照成人比赛规则适当缩短赛程。
推广
美网联合会在明确规则之后进行了一系列宣战实践活动，一方面推广宣传了十岁及十岁以下儿童网球计划，另一方面也可以验证规则的合理性和可操作性。
在俄亥俄州的辛辛那提，与网球俱乐部联合组织的推广活动令五百名从来没有参加过网球运动的孩子和家长作了有益的尝试。从设置简易球场到速成学习，无论大人小孩都玩的不亦乐乎。很多参与的家庭都在活动后都索取了相关资料，以便参加后续相关的活动或授课。同样的活动在奥兰多也受到了热捧。组织者通过电子邮件、电话和社交网络对活动进行回访和跟踪。无论是孩子或是家长都因此有机会更多的接触网球。各相关俱乐部也表示，活动后的一个月，会员数量有明显的增长。
在迈阿密，活动组织者和社区利用新标准灵活快捷的特点，在街头搭建了活动场地，旨在吸引当地更多的西班牙裔儿童参加网球运动。活动负责人表示，当地西班牙裔聚集的社区大多都会设立社区篮球场和足球场，此次青少年篮球速成活动必将推进社区内网球运动的普及。活动的第一天，场地周围就排起了长队，每个孩子都希望尝试一下这个从没接触过的“新运动”。还有些孩子在活动举办的几天里天天光顾。很快就有孩子准备了自己的网球头巾，一副专业架势。
密尔沃基市的推广活动选择与学校配合，以课后活动班的形式组织。二十多个社区活动班的1150名学生参加了相关活动。美网联合会赞助的迷你球网、二十多付儿童球拍和儿童网球可谓是物尽其用，在当地学校体育课经费削减的情况下丰富了学生的课外体育活动。圣塔莫尼卡的体育课程也获得了该项目的帮助。按新规则划分的新场地能让更多孩子同时练习，解决了校园内场地不足的问题。
除去专业俱乐部、社区和学校的努力，美网联合会还为该项目开设了自己的网站，鼓励家长在自家的草坪、车库门口的行车道上等安全的地方做DIY的球场设计。粉笔划线、两把椅子和一快纱巾也可以在几分钟内规划好一个标准儿童球场。不必走远和排队，孩子也可以和小伙伴或家长享受打网球的乐趣。
商机
网球拍的选择范文5
网球拍手柄大小的选用方法
1、选用手柄大小与身高无关，与手掌大小有关；
2、球拍的拍柄标识含义是指拍柄底部以上5厘米处的周长，通常单位是英寸，比如4又3/8，表明拍柄底部的周长是4又3/8英寸，代表的是3号柄。类推，4又2/8是2号柄，4又4/8是4号柄；
3、选择合适的握柄型号的方法是，自然握住拍柄，手指与手掌的空隙恰好能放入另一只手指。或者是根据测量第二手掌线到中指指尖的长度，来选择合适的握把。
（来源：文章屋网 ）
网球拍的选择范文6
论文关键词：网球,肘关节,损伤,对策
1 网球肘的病理及主要症状
“网球肘”是指肘关节疼痛，正式病名为肱骨外上髁炎，骨诊疗法中就更直观地叫做“桡骨后移”。 网球肘的病因很多，最常见的病因是伸侧总肌腱的大体或显微撕裂导致动脉血管增大引起疼痛。治愈后,这些地方又经常被牵拉、撕裂，导致出血，并引起发炎；有时发炎是由于直接受伤或被撞击，或过度扭伤。肱骨外上髁为肢桡肌及前臂伸肌总腱附着部，如果前臂在旋前位，腕关节经常作背伸性活动，可将其附着部位的软组织牵扯发生损伤，引起局部出血粘连，甚至关节滑膜嵌入桡关节间隙而疼痛。压力的结果可能阻止血液的流动，夹痛放射状神经，使连接肌肉和骨的肌腱不能吸收到充足的氧和血，以至于他们恢复缓慢。
网球肘多数发病缓慢，它通常是一次过度的用力导致肌肉轻微的撕裂后的轻微痛或不舒服，若不在意，极易发展为肘关节肌肉之间的发炎、肿胀，如继续运动，便会成为慢性疼痛或习惯性疼痛，进而失去运动功能。症状初期一般没有明显外伤和红肿现象，主要感觉在肘关节外侧酸痛和轻微疼痛，伸屈不受影响，在用力伸腕与前臂用力旋前、旋后时出现局部疼痛，并向前臂外侧扩散，患手力量减低；严重时，患处局部可微呈肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。
2 网球肘的主要形成原因
2.1 击球动作不正确导致网球肘
网球技术训练不够，动作要领掌握不好，极易违反身体的结构、机能特点和运动时的生物力学原理，引发运动损伤。具体表现在：(1)正手击球时，没有靠转腰、转肩的力量而用手臂打球，即直臂击球；（2）反手击球时没有有效地运用身体力量，而仅依靠手臂发力，肘部急速伸直；（3）没有根据自己的身体条件，选择适合自己的击球方式，而是模仿职业选手，并对于一些比较容易打的“慢球”，采用“暴力”回击的方式回球；（4）击球时肘部常常远离身体，打球时不能击中球拍甜点区。
2.2 运动器材不适导致网球肘
医学博士Charles Goodwin的研究发现，抱怨患网球肘的病人中，有30%的增加率是来自加长拍。更长的拍面形成更长的杠杆，球接触拍面所带来冲击力也会更强，身体接着便吸收了这些力量，从而使身体承受更重的冲击。另外，器材问题还包括球拍太重，球线太紧，网球拍的减震效果差和拍柄太大、太小等，这些都可能造成前臂承受更大的压力。
2.3 身体素质不够易形成网球肘
身体素质的强弱直接影响到练习者在运动中的各种活动能力。身体素质不良时，肌肉力量和弹性较差，反应迟钝，关节灵活性和稳定性也较弱，因而容易致伤。如力量的薄弱就会导致击球动作的变形、错误；身体协调性差的练习者，易出现单靠手臂力量打球的情况。
2.4 训练负荷过大导致网球肘
据机体的生理特性分析，打球时肘部所承受的冲击力和振动是造成网球肘的根本原因。人体的肘关节部位存在生理解剖弱点，但由于网球运动项目的特殊技术要求，使得该部位要反复屈伸、扭转和发力，并承受来球的冲击力和振动，当运动量安排不当，尤其是运动量过于集中，局部负荷量过大时，容易引发运动损伤。此外，进行疲劳训练也容易造成网球肘，运动员在身体比较疲劳时受伤的机率比平时要大。
3 网球肘的预防
3.1 改进技术动作
错误的技术动作是引发“网球肘”的主要原因，所以最好能在专业教练的指导下进行网球技术练习，从而最大限度地避免“网球肘”的发生。要加强基本技术训练，建立正确技术概念和各项技术的发力顺序（下肢—躯干—上肢），形成良好的动力定型，正手击球时要避免手腕、手掌的翻转动作；单手反拍的选手一定要靠转体、转肩的力量带动手臂去击球；纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度，要以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量来拖动。练习者应结合自身的身体条件,形成良好的动力定型，而不是一味地模仿职业选手。
3.2 挑选合适的拍子
选择合适的球拍是预防网球肘的第一步，球拍过重、过轻都很容易导致肘关节不适，造成损伤。选择球拍应从球拍的握柄、材质、重量、拍面的大小来考虑。建议初学者用较大拍面的球拍，给拍加适当的力量；建议弦的磅数低一些，使用避震块可以非常有效地降低球拍对手臂的震动，减小来球对手臂的冲击力。底线型选手应选握柄较粗拍面较大的球拍；击球有力的选手应选择沉一点硬一点的球拍；上网型选手应选握柄较细拍面较小（便于控制球）的球拍，拍质以中等硬度为宜。
3.3 加强上肢力量练习
根据网球运动的特点，加强练习者的力量、速度、耐力以及动作协调能力的训练，尤其加强肘关节处小肌群的力量练习，特别加强腕、肘部力量训练，通过增强肌肉的力量使肘部肌群能长时间承担较大负荷的运动量，避免伤害的出现。力量练习的方法有俯卧撑、利用哑铃进行挥拍练习等，但注意练习的强度要适当，不可使手臂过度疲劳；柔韧性练习应在力量练习前和练习后进行，每天进行15-20分min；肩部、三角肌、肘和腕的伸展练习都对网球肘的预防大有裨益。
3.4 重视准备活动与放松练习
打球前要充分做好准备活动，提高肌肉的反应性，要注意手腕和手臂的内旋、外旋和背伸练习。必要时佩带手肘护具，用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来，限制腕、肘部的翻转和伸直，减少对肘关节的伤害。打完球后要采用科学的恢复方法尽快消除机体的疲劳，促进体力的恢复，并有效地避免积累性劳损，如采用慢跑、按摩等方法，降低亢进的肌张力，加速疲劳肌肉中乳酸的排除。
4 网球肘的治疗
4.1 保守治疗减轻疼痛
症状发生之初为急性期，前24h内要冷敷；发生48h后可考虑热敷，要立即停止会引发疼痛的姿势及工作。保守治疗有2个阶段，第一阶段减轻疼痛感，减轻网球肘疼痛感最好方式是停止任何刺激手臂的活动。对于轻度和中度的网球肘疼痛，阿斯匹林或布洛芬都可以帮助消炎镇痛，然后做一些辅助功能恢复练习，并对伤处按摩，将有助于加快恢复治愈。第二阶段防止复发，包括拉伸和加固训练。保证未来不会再发生轻微撕裂，停止或更改引起肘关节的过度疲劳和扭伤动作。如果以上的保守治疗效果不佳即可考虑使用震波治疗。
4.2 外科手术治疗
当保守治疗失败，那么是必需要考虑外科手术的。其手术治疗的指征是：(1)肱骨外上髁部的严重疼痛延续6个月以上；（2）肱骨外上髁部严重的局部压痛；（3）制动休息2周症状缓解不明显；（4）制动期间外上髁局部封闭2次症状缓解不明显者。
当今最流行的手术方法只需在患处切开约3cm长的小口，从肌腱内切除受伤组织，刮下一些骨骼，然后从新连接肌腱，此法可用于局部麻醉(只麻醉胳膊)的门诊病人的治疗。采用这种方法治疗的85-90%的病人通常可在2-3个月后康复，并可以没有疼痛感的自由活动；约10-12%的病人能改善活动，但在剧烈活动时仍有疼痛感；只有2-3%的病人没有好转。
5 小结
网球肘患病率高，多数发病缓慢, 本文建议网球练习者对出现在肘关节外侧酸痛，在用力伸腕与前臂用力旋前、旋后时出现局部疼痛的症状，应给予关注；建议初学者应选用较大拍面的球拍，接受专业教练的规范指导，加强上肢力量练习，并在打球之前，做好准备活动，在练习后积极的放松。通过对“网球肘”知识的了解和预防，远离伤痛的困扰，充分享受网球运动带来的乐趣。
参考文献：
[1] 张伟.网球运动员常见的伤病及简易治疗方法[J].网球天地, 1996 (5):22-23.
[2] 柏卫东.对治疗“网球肘”的探讨[J].体育科技,2001,22(4):43-45.
