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别云间范文1
亚健康的训练性调控
对于亚健康的调节，专家提出很多针对性建议，包括规律生活、合理膳食、不暴饮暴食、多摄取维生素和矿物质、充足睡眠、调节心态、改善环境、服用保健品等手段。但是，上述方法对于亚健康只是单纯调节，而不是从提高人体有机体能力出发来应对工作、生活、心理上遇到的问题和困惑，采取体育锻炼才能从根本上解决亚健康现象的发生。
体育运动是身体远离“亚健康”最直接的形式。体育运动对呼吸、消化、神经、内分泌及血液系统等均产生良好的影响，可促进亚健康者保持旺盛的精力，提高各器官功能，延缓体力衰退，是走出心理“亚健康”最有效的途径。“生命在于运动”，运动对高速度、快节奏的现代人价值更大。近年来，神经心理学家通过实验已经证明：肌肉紧张与人情绪状态有密切关系，不愉快的情绪通常和骨骼肌肉及内脏肌肉绷紧的现象同时产生。而体育运动能使肌肉在一张一弛的条件下逐渐放松。运动可以激活人体网络化平衡系统，使人体达到“运动态”。
训练性调控包括有氧训练、力量训练，和柔韧训练，以下几种常用的训练方法可以迅速改善亚健康症状。
有氧运动
专家认为，有氧运动是促进人体从亚健康到健康的最佳途径，其机理是有氧运动能刺激体内如皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，增强吞噬细胞的能力；使人体大量出汗， 汗水可使体内的一些代谢废物及时排出体外。有氧耐力训练可以引起呼吸系统的一些变化，促进肺泡中氧的交换，改善整个肺脏的血流，降低非最大运动的呼吸率，降低非最大运动的肺换气量。心血管系统方面，可以增加心输出量，增加血量、红血球与血红蛋白浓度，降低非最大运动的心跳次数，改善温度调节。还可以增加线粒体密度与体积，增加氧化酶浓度，增加肌红蛋白浓度，增加肌肉的微血管数量，增加动静脉氧差。
对比而言，优秀运动员功能为什么较强，因为一般人心脏每搏输出量70毫升／次，优秀运动员160～180毫升／次，一般人每分输出量12～15升／分，有氧耐力性项目如自行车、划船运动员最大心输出量25～30升／分。因此，有氧运动可以促进人体从整体到细胞分子自上而下的协调锻炼，使人体各级机能得到全面提高，产生良好的健康效应，明显改善人体的亚健康状态，减缓甚至阻断机体由亚健康状态向疾病演变。
几种训练方法：
有氧训练
有氧代谢是人体主要的代谢方式，包括氧的运输和利用。主要由心血管系统承担，持续的较长时间训练是有氧训练的基本形式，就运动能量代谢的时间功效学来说，5分钟以上的训练有氧代谢的比例占60％，因此，5分钟以上的训练都可以称为有氧训练。
有氧训练包括持续训练法、周期训练法、间歇训练法等。训练强度根据不同的对象和实际情况而变化，对于年龄较大或初锻炼者，训练强度应小些，需要循序渐进。训练时间5～10分钟、10～30分钟，每周2～3次，每次1～3组；也可以采取每次30～60分钟，每周一次。心率控制在三个区间：90～130次／分的低强度，130～150次／分的中等强度，150～180次／分的高强度训练。
和跑步一样，有氧训练还包括跑台运动、爬楼梯、跑楼梯运动、登山、功率自行车运动、跳绳运动、体育舞蹈、太极拳、健身操运动、游泳运动等，都是典型的有氧锻炼或训练的内容，对缓解或解除亚健康状态有积极的作用。不同的群体应根据不同的喜好、年龄阶段、室内外设施情况选择不同的运动方式，进行科学的有氧运动。
力量训练
亚健康群体典型特征是肌肉乏力，无精打采，力量训练一方面可以提高肌肉的力量，承受更大的负荷，可以促进人体新陈代谢，促进血红蛋白浓度的提高，提高心脏功能，增加每分输出量和每搏输出量。力量训练的激素机制使得肌纤维抗阻训练促进肌肉代谢和细胞重塑，帮助人体调节和影响这一过程，增大肌细胞体积。力量和快速力量的激素调节与多种参与肌组织生长发育的神经内分泌机制有关。力量训练对于男性来说，十分重要的是可以调节睾酮水平，提高生命活力，提高，这是激活人体潜能的自主性手段。
力量训练包括不同强度的负荷训练，原则上来说，要进行大力量训练就需要采取“高负荷、低重复次数、完全休息”的方法，如果要增大肌肉体积的训练需要采取“中等负荷、大训练量、完全或不完全休息”的方法，要提高肌肉的力量耐力就需要采取“低强度、大运动量、不完全休息”的方法。
目前国际上流行的自主力量训练就是要通过克服轻器械重量或克服自身阻力来进行的训练，还有采取“瑞士球”进行家庭力量训练，这是一种简便易行，效果较好的方法。
柔韧训练
人体衰老的特征之一就是韧带柔韧度下降，柔韧性训练对于运动员来说可以提高成绩，增加身体各种动作的幅度，增加肌腱单元的弹性，预防运动损伤。
对于亚健康群体，10～15分钟拉伸可减轻过度工作带来的肌肉酸痛。拉伸不仅可以增加肌纤维弹性，而且帮助紊乱的肌丝恢复，使肌肉疲劳的代谢产物尽快进入血液，回流到肝脏解毒，通过肾脏排泄出去。
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1、婚前检查包括了一些生殖健康以及遗传病方面的检查，而孕前检查会有额外更细致更有针对性的检查项目。
2、一般的孕前检查，都是医院所提供的，因地区的差异各地的项目并没有统一标准。虽然婚前检查和孕前检查当中实际有一部分内容是相同的，但检查原因都是非常具有针对性，比如孕前检查中的的弓形虫、疱疹病毒检查等等。
3、婚检是为了及时发现不宜结婚或需要推迟结婚的疾病和隐患，医生会为被检查人提供相应的治疗意见。而孕前检查是针对婚后身体健康的一次检查，主要为夫妻顺利怀孕做准备。
（来源：文章屋网 ）
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关键词：阀门 减压阀 运用
1 概述
阀门广泛应用于石油、化工、冶金、电力、纺织、轻工、机械制造、建筑和国防军工等国民经济各部门，已成为各种流体装置中不可缺少的控制设备。阀门的品种规格很多，分别起着不同的作用，如开、关、调节、安全保护、节能和疏水等，是一种量大面广的产品。减压阀（如图1所示）系阀门的一种，它能自动控制管路工作压力。在实际工作中在给定减压范围后，可通过减压阀的调节作用使较高压力的介质下降至给定压力。如果阀前管路内液体压力高于给定压力，可按照阀后管路的压力需求通过减压阀进行压力调节。这里的传输介质是水。目前，在矿井、高层建筑和城市水管网等水压过高的区域常用减压阀来平衡给水系统中各用水点的服务水压和水流量。一般水的漏失率及浪费程度越高，给水系统的水压越大，用减压阀可有效改善管路运行压力，同时在一定程度上起到节水作用。
2 减压阀的基本性能
2.1 调压范围 即减压阀输出压力P2的可调范围。在此范围内要求达到规定的精度。调压范围主要与调压弹簧的刚度有关。
2.2 压力特性 即流量g为定值时，因输入压力波动使得输出压力波动的特性。通常输出压力波动幅度越小，减压阀越能更好发挥作用。输出压力必须低于输入压力一定值才不随输入压力变化而变化。
2.3 流量特性 它是指输入压力一定时，输出压力随输出流量g的变化而变化的持性。当流量g发生变化时，输出压力的变化越小越好。一般输出压力越低，它随输出流量的变化波动就越小。
3 减压阀的种类
减压阀的种类很多，但大致可分为直接作用式和间接作用式两大类。直接作用式减压阀，利用介质本身的能量来控制所需的压力。间接作用式减压阀，利用外界的动力，如气压、液压或电气等来控制所需的压力，总的来说，直接作用式结构比较简单，间接作用式精度较高。目前，我国大量生产和使用的都是直接作用式减压阀。根据减压阀的结构，类别如下：
3.1 活塞式减压阀 活塞式减压阀是通过活塞来平衡压力，带动阀瓣运动，如图2所示。这类减压阀体积小，活塞允许的行程较大，但由于活塞在缸体中摩擦力较大，因此，灵敏度比薄膜式减压阀低。另外，其制造工艺要求严格，特别是活塞、活塞环、缸体、副阀等零件，若用在蒸汽减压阀上，这些零件受热后的膨胀间隙不易控制，易产生卡住或漏气现象，影响它的灵敏度。尽管如此，这种结构的减压阀仍使用广泛，特别是当介质温度较高时，薄膜式减压阀由于耐高温的膜片材料难以解决，仍大量选用活塞式减压阀。对于水、空气等介质也可选用。
3.2 薄膜式减压阀 采用膜片作敏感材料来带动阀瓣运动的减压阀，如图3所示。薄膜式减压阀的敏感度较高，因为它没有活塞的摩擦力。与活塞式减压阀相比，膜片的行程比较小，且容易损坏，一般膜片用橡胶制造，因为使用温度受到限制。当使用温度和压力较高时，膜片就需要用铜和奥氏体不锈钢制造。
3.3 气包式减压阀 气包式减压阀是依靠阀后介质进入气包内的压力来平衡压力的减压阀，常用于常温空气管道。其结构比较简单，与薄膜式减压阀有相同的特点，灵敏度较高。由于充气阀和其他连接部件在长期使用过程中难免有泄漏现象，这就直接影响阀后压力，使其难于保持稳定。
图2 活塞式减压阀 图3 薄膜式减压阀
4 结束语
减压阀是通过调节，将进口压力减至某一需要的出口压力，并依靠介质本身的能量，使出口压力自动保持稳定的阀门。活塞式减压阀、薄膜式减压阀和气包式减压阀可应用于高层楼宇供水、管道直饮水工程及各种设备的减压，可保护减压阀阀后的其他元件不被局部高压和突然水压所破坏，并保证出口压力的稳定，发挥节水效果。
参考文献：
[1]肖玉林，廖爱英.高压减压阀的结构设计与应用[J].压缩机技术，2003（02）.
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关键词：草豆蔻；云南草豆蔻；混用品；鉴别
草豆蔻为姜科植物Alpinia katsumadai Hayata的干燥成熟种子团，是中医常用药物，始载于《名医别录》。《本草纲目》列为草部第十四卷，其味辛、涩，其性温。具有温中、祛寒、行气、燥湿的功能。经现代研究，种子含山姜素（Alpinetin）和小豆蔻明（Cardamonin）等有效成分。近年来我所在完成中药材专项整治任务过程中发现有大量将云南草蔻的种子当作草豆蔻用，云南草蔻为姜科植物云南草蔻Alpinia blepharocalyx K.Schum的干燥近成熟种子团，为云南地方习用品，为避免品种混用，对这两种植物从性状、显微特征、薄层色谱以及红外光谱法进行鉴别。-zo%， 百拇医药 ，
1仪器与试药
显微镜：莱卡 Leica DM 500 ； 红外光谱测定仪：美国PerkinElmer spectrum 100；
硅胶G预制薄层板： 青岛海洋化工厂分厂（厚度：0.2～0.25mm；规格：10×10cm）；
试剂：水合氯醛、稀甘油、甲醇、甲苯、乙酸乙酯、丙酮、乙醇、溴化钾，均为分析纯；
对照品：山姜素（来源：中检院 批号：110762-200302） 小豆蔻明（来源：中检院 批号：110763-200302）
2 药材性状
2.1 草豆蔻为类球形的种子团，，直径15～27mm。表面灰褐色，中间有黄白色的隔膜，将种子团分成3瓣，每瓣有种子30～80枚，粘连紧密，种子团略光滑。种子为卵圆状多面体，长3～5mm，直径3mm，外被淡棕色膜质假种皮，种脊为一条纵沟，一端有种脐；质硬，将种子沿种脊纵剖两瓣，纵断面观呈斜心形，种皮沿种脊向内伸入部分约占整个表面积的1/2；胚乳灰白色。手捻种子团易分裂成单个种子，气香，味辛、微苦。
2.2 云南草豆蔻为类球形种子团，直径9～22mm。表面灰黄棕色，种子团分成3瓣，中间隔膜不明显，每瓣有种子9～16枚，粘连较紧密，种子团略粗糙。种子呈锥状四面体，外侧背面稍隆起。质硬，手捻种子团不易破碎，气微，味微辛，苦味极微。
3 药材显微特征
3.1 云南草豆蔻种子横切面：假种皮有时残存，为多角形薄壁细胞。种皮表皮细胞无色，长方形，壁较厚；下皮为1～3列薄壁细胞，切向延长呈类长方形；色素层为数列棕色细胞，其间散有类圆形油细胞1～2列，直径约50μm；内种皮为1例栅状石细胞，棕红色，内壁与侧壁极厚，胞腔小，内含硅质块。外胚乳细胞含淀粉粒及草酸钙方晶，偶见细小簇晶。内胚乳细胞含糊粉粒。
3.2 草豆蔻种子横切面与混淆品的区别是：种皮表皮细胞类圆形，下皮细胞略切向延长，外胚乳细胞含少数细小簇晶。h1x[，
4 薄层色谱法鉴别
4.1 样品液的制备h1x[， 取草豆蔻和云南草豆蔻粉末各1g，加甲醇5ml，置水浴中加热10分钟，不时振摇，滤过，滤液作为供试液。取山姜素和小豆蔻明对照品，加甲醇制成每1ml各含2mg的混合溶液，作为对照溶液。
4.2 展开条件与结果
取硅胶G预制板，取上述3种溶液各10μl，点样。以苯―醋酸乙酯―甲醇（15∶4∶1）为展开剂，上行展开9.0cm（室温22℃，相对湿度38%），取出，晾干，在100℃烘约5min，置紫外灯（365nm）下检视；草豆蔻色谱中，在与山姜素相应位置上，显相同的浅蓝色荧光斑点；在与小豆蔻明相应位置上，显相同的暗棕褐色斑点。喷三氯化铁乙醇液（1g∶100ml）后，在日光下检视：草豆蔻色谱中，在与小豆蔻明相应位置上，显相同的褐色斑点。云南草豆蔻色谱中，在与山姜素、小豆蔻明对照品色谱相应位置上，未见斑点，
见下图。
5 红外光谱鉴别
采用草豆蔻和云南草豆蔻的50%乙醇浸出物，采用溴化钾压片法测其红外光谱，草豆蔻在1310～1200cm-1区间有2个明显的吸收峰，峰位为1277cm-1 、1215cm-1；而云南草豆蔻在此区间只出现一个较强吸收峰，峰位为1260cmcm-1。
6讨论
草豆蔻和混淆品云南草豆蔻来源于同科同属不同种的植物，两者的外观性状有一定的相似性，在临床药用上经常会混淆，本文实验结果表明，云南草豆蔻与草豆蔻从性状、显微、薄层色谱及红外光谱特征均有非常明显的差异，尤其是草豆蔻中的主要成分山姜素和小豆蔻明，在云南草豆蔻中未检出。笔者认为把云南草豆蔻作为地方习用品不太合适，只能是草豆蔻的混淆品，应该加以区分，为了保证人民群众用药安全、有效，云南草豆蔻不能混作草豆蔻入药。
参考文献：
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张大夫：我是一个体重超标的胖友，在很多人的劝说下，我开始了大运动量的锻炼，每天绕公园快速奔跑5公里，几乎天天汗如雨下，但是已经坚持好长一段时间了，体重却减轻不大，这是为什么呢？
战先生：根据测定，每小时5公里速度行走，10分钟所消耗的能量是做50次非常吃力的仰卧起坐消耗能量的10多倍，而走路则显得轻松的多了。如果分别以11公里/小时慢跑和15公里/小时快跑1500米，两者消耗能量的差别居然不到3000卡。可见，盲目的剧烈运动是不科学的。
减肥与运动的快慢无关，最有关的是时间。少于30分钟的减肥运动，无论强度大小，都不能有效的消耗脂肪。相反，小强度的有氧运动，脂肪消耗的快。因此，减肥应该根据自己情况，尽量选择小强度、长时间的全身运动。
张大夫
吃了酸的别马上刷牙
张大夫：我非常爱护牙齿，只要有条件，一日三餐每次吃完饭，都要刷一次牙，可是最近听人说，总刷牙不好，尤其是吃了酸性的东西，我想问一下，是这样吗？
彩霞女士：刷牙本来是一个好习惯，但不管吃了点什么都要刷牙，反而不利于牙齿健康。比如吃了酸性食物如柠檬、西柚汁后就不要马上刷牙，因为酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。这个时候可以用水漱口，或喝点水和牛奶，以中和食物的酸性。而且，口腔中的唾液也有足够时间帮助中和食物的酸性。吃完用酸性果汁做的食物也是一个道理。德国专家同时提醒说，酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量。
张大夫
别谈胆固醇色变
张大夫：我周围的老年朋友因为患心血管疾病的越来越多，所以他们在一起经常讨论哪些食物含胆固醇高，哪些食物含胆固醇低，基本上可以说，把胆固醇当成了“健康杀手”来看待了，谈胆固醇都色变，甚至不敢吃动物性食物。您能告诉我，这有科学依据吗，一个人一天摄入多少胆固醇才是正确的呢？
上海市老赵
赵老先生：实际上，胆固醇是人体细胞膜不可缺少的成分，具有重要的生理功能，并非越少越好。健康成人一天摄入一个鸡蛋所含胆固醇的分量也不为多。每个人都是需要胆固醇的。只有当你每天摄入的胆固醇过量形成高胆固醇血症时，它才会危害你的健康。事实上，“适量摄取”才是关键。任何营养成分，只要你摄入过量，就会对你造成危害；摄入不足，同样会对你造成危害。
1 大脑神经发育需要适量的胆固醇，有一份报告发现，胆固醇降低以后，脑梗塞的患病率下降，可是脑出血的患病率却升高了。脑内有许多神经纤维，外面包了一层髓鞘，髓鞘的来源就是胆固醇，如果胆固醇不够，髓鞘的生成会受影响，使神经的传导功能受到损害，可能影响认知功能。
2 胆固醇含量低于3.64毫摩/升对人体可能有害，血中的总胆固醇过高对机体有害，但并非血胆固醇越低越好。虽然低血胆固醇造成的危害性不大，但有报告发现血液中总胆固醇含量过低（一般认为低于3.64毫摩/升，无肯定的绝对数值）时，癌症和脑出血的发生率可能会增加。血中胆固醇含量低主要见于长期素食和先天性胆固醇合成缺陷者。
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【关键词】长程脑电检测 小儿晕厥 鉴别诊断
中图分类号：R742.1文献标识码：B文章编号：1005-0515（2011）2-106-02
晕厥又称短暂性缺氧发作，是由于脑血流突然下降（或）血液含氧量突然下降引起的突然、短暂而可能的临件。造成晕厥原因很多，多数以心源性或血管迷走神经性晕厥。其临床表现有面色青紫或苍白、突然意识丧失伴有短暂肌张力丧失、强直痉严重时可出现抽搐。
1 资料与方法
我院2007年8月－2009年12月63例患儿中，男43例、女20例，头外伤7例、有热性惊厥者10例，患儿神经系统检查未见异常。所有患儿均采用24小时长程脑电图仪进行监测。监测前一天嘱患者洗头、勿用护发品、发胶及摩丝。应用美国PI 公司16导AEEG监测仪，头皮使用丙酮脱脂以降低电阻，应用火棉胶将涂有导电膏的银状电极，按固定10/20系统固定于头皮上，以双侧耳电极作为参考导联采集脑电信号。记录中先后完成睁闭眼、过度换气等诱发实验，描记一个完整的常规脑电图变化，20－30分钟。配带记录合24小时长程脑电图监测，结束后将信号读取到主机硬盘内。回放时随意切换导联，如双极、横联、竖联等。63 名患儿中，经AEEG－EEG监测者：异常者25人、中度异常者10人、边缘及正常者28人。
2 讨论
2.1 神经元活动的稳定性取决于代谢过程的动态平衡。氧和能量代谢障碍可导致急性或亚急性中枢神经系统功能障碍，各种内源性和外源性毒素也可造成脑损伤。各种缺氧、代谢和中毒性脑病均可引起脑电图改变，常为弥漫性。虽然缺乏病因特异性，但可反映脑损伤的程度。晕厥病因很多，主要是：①、心源性发作：各种原因引起的一过性心输出量减低，导致脑灌注不足，可引起晕厥症状。脑电图多表现为典型的缺氧性发作改变。当心率减慢或心跳暂停时，脑电图先出现短暂的α波抑制，继而出现同步化高波幅慢波，并进一步出现广泛的电压降低，随着心博的恢复而再次出现慢波并逐渐恢复正常背景活动。而长期反复心源性脑缺氧发作可造成广泛性脑损伤，并可继发真正的癫痫发作。②、血管迷走性晕厥：因迷走神经张力增加引起迷走性血管抑制和（或）迷走性心脏抑制，造成全身血管扩张，大量血液淤积在下肢和腹腔内、回心血量减少，导致血压下降、心率减慢、心输出量减少及脑供血不足，脑电图基本正常。发作期多数表现为轻度一过性慢波活动增加。③小儿缺氧发作：是婴儿期常见的症状，发作常有诱因，如生气、恐惧、兴奋或轻微损伤。发作严重时出现典型缺氧性改变，在呼吸暂停后约15秒出现慢波，然后脑电图出现低电压或等电位，但不办心脏停跳。
2.2 晕厥病因鉴别 ①、晕厥发作情况：转头时突然发作常见于颈A窦综合征、椎基底A供血不足。变动时突然发作常见于血管迷走性晕厥。晕厥发作快，且恢复快常见于心律失常性晕厥。晕厥发作且持续时间长见于底血糖、过度换气综合征。②、晕厥伴随症状：晕厥伴随呼吸困难，紫绀常见于先天性心脏病，伴有面色苍白、出冷汗、瞳孔散大常见于底血糖等。
2.3晕厥相似症状鉴别 ①休克：精神淡漠、多数意识、肌张力正常或增高。②昏迷：意识完全丧失、刺激有反应，心率、血压、肌张力正常。③眩晕：意识不丧失、感觉天旋地转、睁眼时加重、血压、心率无改变、内耳病变引起的常伴有耳鸣。④屏发作：婴幼儿，50以上有家族史，常发生在哭闹或情绪激动后发作频繁，面色青紫或苍白，有少数患儿意识丧失。
3 预后
3.1 小儿晕厥的预后取决于病因。小儿晕厥一般为一过性，可自行恢复。有些患儿如没有及时正确处理，则可危及生命。如低血糖不能及时纠正则可能发展为昏迷、抽搐而危及生命。但也可能发展为患儿猝死。因而积极正确采取紧急治疗措施极为重要。
3.2 预防不同病因所致的小儿晕厥的复发率不同，因此对晕厥患儿应详细检查病因，根据病因采取正确预防措施。AEEG监测在 协助诊断晕厥类型及起源部位，特别是临床怀疑为癫痫发作、持续发作状态或电持续状态患儿及用药观察起着极为重要作用。
参考文献
