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健康素养范文1
虎年春节前夕,上海市卫生局对社会公布“2009年本市户籍人口期望寿命达到81.73岁,继续保持世界发达国家和地区先进水平。”看了这则新闻不由感叹,很了不起。当然如以我国13亿人口计算,“期望寿命”只有70多岁,差距还不小。
认真分析一下,国民“期望寿命”的增长,一要靠国家经济发展、医疗资源丰富、医学水平提高等,另一方面还有赖于人们健康素养的不断提高。而公民健康素养的提高,离不开学习健康知识。
社会经济发展使国人的疾病谱发生了显著的变化。上世纪六七十年代,每当盛夏35℃以上高温日来临,体温超过40℃的高热中暑病人在傍晚就大批来诊,死亡率很高。有一年,高热中暑病人实在太多,当时在北苏州河路上的上海市第一人民医院只能在大草坪上铺了许多被单,请病人家属协助用冰水为病人降温。那时医疗条件之艰苦可见一斑!不要说老百姓家里,连医院里也极少见空调。高热中暑病人主要是两类人群,一是老人,二是产妇。那时,上海人的住房普遍比较狭小,又没有降温设施,高温时老人多因汗腺功能衰竭不能调节体温而致病。产妇多因为按旧习俗“坐月子”,认为生了孩子不能见风着凉,家里门窗紧闭,还要穿衣戴帽捂得严严实实的。我曾在西安工作过五年,急诊接诊过一位高热中暑的产妇至今印象深刻。那产妇大夏天在窑洞里做月子,除了衣服头巾捂严实外,还把土炕也烧热,那可怜的产妇几乎被活活“烤”死。现在老百姓的日子好过了,有了空调,像“高热中暑”这类疾病不见了,但是吃得太好、太多又滋生出来 “富贵病”,如糖尿病、高血压、肥胖、脂肪肝和肿瘤等。
要提高健康素养就要不断学习、更新知识,因为医学科学也在日新月异地发展着。上世纪五六十年代,我的肝功能报告单上往往有一句:血清像牛奶(说明血脂已很高了)。尽管我是医生,那时却不知道血脂增高的危害,认为只要肝功能正常就无大碍。事实上,我中年后罹患的高血压、直肠癌等都与高血脂脱不了干系。科学研究最初证实,高血脂危害大,应限制每日膳食中脂肪的摄入量,占总热量的30%~35%;再后来逐步明确,危害主要来自饱和脂肪,应限制饱和脂肪的摄入量小于10%;现在则规定饱和脂肪应小于7%。我接受这一系列知识并逐渐修正自己的行为也有一个过程,知道了高血脂的危害,开始有意识地少吃肉类食物;了解了饱和脂肪酸的危害,从此不吃肥肉;出现属不饱和脂肪的人造奶油以后,马上改吃人造奶油;但后来发现,人造奶油在化学结构上是反式脂肪酸,对人的危害甚至超过饱和脂肪酸。所以,再也不买人造奶油吃了。可见健康知识有个不断更新的过程。
今天,我的年龄已经超过上海市民的期望寿命。可以说,如果我的血清一直“像牛奶”一样,我绝不可能还在国内外“发挥余热”!时代在进步,科学在进步,我们需要不断学习,不断更新知识,才能享受健康祥和的生活!
健康素养范文2
一、养成教育特色确立的依据
（一）目前我国学前教育现状
1.家长在培养孩子方面最关心的依次是学习、健康和品德。大多数重智力开发、艺术熏陶、体能锻炼，轻习惯的养成。
2.幼儿园在教育活动中也存在重知识传授、特长教育，轻良好习惯培养的倾向。
（二）人格发展的需要
年龄越小，习惯对人格的影响越大。现在的孩子多以自我为中心，生活自理能力差，任性、懒散、怕苦、缺乏责任心，纪律意识差，依赖性强。而幼儿期是良好个性形成、行为习惯培养的关键期。从小培养幼儿良好的学习习惯、生活习惯，培养幼儿有秩序，守规则，对他的一生有着极其重要的意义。
二、我园养成教育特色开发的背景
我园幼儿多数来自农村和城镇企业职工家庭，在长期的保教过程中，我们发现孩子们的生活卫生习惯及行为习惯有所欠缺，尤其是现在大多数老人带的孩子，规矩不足，宠爱有加。在幼儿园里自理能力弱，不敢当众表现自己的想法，即使表达，语言不连贯，不自然，缺乏想象力、创造力；来自家长的反映也表明孩子怕陌生，自己的事情不能自己完成，缺乏主动交际能力等；同时又发现幼儿有的虽然在小环境（如在家、在本班）中能在集体面前大胆表现，但是在社会大环境中却做不到，这与我们纲要的培养目标是有巨大差距的。
三、“养成教育”开展的现实意义
前苏联教育家马卡连柯曾指出“如果在儿童的早年，不能合理地教育儿童，使儿童养成不良的意识和行为习惯，将给以后的再教育带来几倍、几十倍的困难”，随着社会的飞速发展，未来社会对人的素质要求愈来愈高。培养幼儿学会关心、学会共处、学会做人、学会学习的健全人格，已经成为全社会的共识。
四、养成教育的开展情况
第一阶段：摸索探究
《幼儿养成教育、环保教育与家庭教育的有机结合》
2005年，我园提出了幼儿养成教育、环保教育与家庭教育的有机结合，并通过召开家长会，发放家长问卷，让家长从思想上重视起来。运用问卷调查法、访谈、个案研究、实验法、观察法、文献研究、统计分析法等，经过近一年的实验，120名3--6岁幼儿在饮食、睡眠、自我服务、社会化交往，学习等方面，85%的幼儿有了明显的进步。2007年，我在泰安市幼教年上做经验交流发言。
第二阶段：专家引领
《国家十一五课题养成教育子课题的研究》
养成教育实验虽从2005年作为园本课程开始实施，也取得了不错的效果，但由于没有专家的理论指导，缺乏系统性和科学性，尤其是在教师方面，虽然积累了一定的实践经验，但在教科研的理论方面没有实质性的提高，再从事这方面的研究，还是摸着石头过河。专家引领，系统实施，才能在幼儿习惯的培养上做出成效，教师理论水平和教科研能力才能有大的提高，因此，2009年9月我园申报了国家级“十一151"课题“养成教育”，幼儿园聘请了全国著名教育专家关鸿羽教授为家长和老师做了关于养成教育的精彩报告，并对实验教师进行了指导和座谈。我们通过学习专著，查阅文献资料，发放调查问卷，根据本园及本班幼儿的实际，共选出六个科研课题《关于小班幼儿不撒饭不剩饭习惯》《关于幼儿不乱扔果皮、纸屑，垃圾人桶习惯的研究》等，并把优秀的案例分析与研究汇集成册，实验效果明显，为后续的幼儿习惯养成开展积累了丰富的经验。
第三阶段：实践运用
《将幼儿习惯教育渗透在一日生活中》
幼儿园一日生活是完成幼儿教育目标和促进幼儿身心发展的重要途径，一日生活中处处都隐藏着养成教育的契机。我园从早晨来园到下午离园环节，把幼儿一日生活各个环节的要求细化，使各环节对幼儿的要求简单明了。
（一）科学设计环境，引导幼儿行为，形成养成教育环境系列方案
《幼儿园教育指导纲要》中明确指出：“环境是重要的教育资源，应通过环境的创设和利用，有效促进幼儿的发展。”环境作用的过程是潜移默化、润物细无声的过程，是一种文化熏陶的结果。我园充分利用空间，依托主题和本园养成教育特色资源，以幼儿的参与为主线，创设一幅幅富有情趣、立体多样的画面。例如：根据幼儿的年龄特征，结合养成教育目标和幼儿的需要，幼儿活动的场所贴有非常有趣易传唱的养成教育小儿歌、可爱易懂的宣传版面，形成和谐温馨的养成教育氛围。使环境创设与教育任务、内容相结合，孩子们随处都能得到提示提醒，潜移默化地受到环境的影响，孩子的养成教育意识不断增强。
（二）幼儿园教师主动承担特色课程，在扎实的教学研讨中谋求发展
1.确定目标
在任何教育活动中，目标的制定是教育活动的出发点和归宿点，是对教育结果的期盼与验证依据。在养成教育目标的制定上，我园要求每个年龄组通过研讨，根据幼儿的年龄发展特点制定出大的教育方向与目标，再由各班教师根据本班幼儿特点在大的教育目标下进行细化，形成自己的班级养成教育目标，通过不断实践、修改，逐渐形成适合孩子的切实可行、有效的教育目标。
例如：3岁是幼儿从成人呵护中逐步走向独立生活的重要阶段。小班幼儿的许多行为尚未建立或定型，可塑性很大，因此，小班把初步自理能力及常规的培养作为总目标。
中班的孩子通过小班一年的幼儿园学习、生活，自我服务能力进一步增强了，任务意识和责任意识开始萌芽，虽然摆脱了小班时期的幼稚和依赖性，却又不具备大班时期的责任感和独立性，而又表现出了鲜明的个性和特殊性。因此中班组把“遵守规则在一日生活中的培养”作为总目标。
大班孩子经历了两年幼儿园的集体生活与教育，他们一些良好的行为习惯基本形成，随着年龄的增长他们的自制能力也有所提高，辨别是非的能力有所增强，他们有了自己的主见，也有了一定的独立能力，他们更需要信任，需要教师给他们创造自主发展的C会，所以我们将学习习惯、安全行为、品德行为各方面分别确定总目标和具体目标。
2.商讨方案及教育方法，在一日生活中培养良好习惯
我们把幼儿一日生活各个环节的要求细化，使各环节对幼儿的要求简单明了。例如开心入园环节：小班幼儿能高兴来幼儿园，主动与老师、同伴打招呼，愿意接受老师的晨检。中大班幼儿有礼貌地和老师、小朋友见面，有礼貌地和家长告别；指导值日生收拾整理室内环境，如擦桌，摆椅，整理图书、玩具柜及活动角等。
有计划地引导孩子遵守活动中的规则。例如：在小班喝水环节中，我们在水杯架和保温桶之间的地上做上小脚丫的标志，幼儿顺着脚印的方向和距离按秩序排好队接水，经过一段时间孩子们就会形成习惯，能够自觉站队接水防止了拥挤现象的发生，孩子也懂得了谦让。
中班先让幼儿商讨喝水的益处，教师再采用图表的形式让幼儿知道“最佳喝水时间”“接适量的水”。
教师引导大班幼儿自主商讨规则、公约，并张贴在合适位置，由值日生监督幼儿的完成情况。
在幼儿的一日生活中，教师捕捉有效的教育时机，及时实施随机教育。每个班内都进行了养成教育环境创设，时刻提醒幼儿遵守规则。在幼儿的习惯建立过程中加强常规的监督和评价，教师的肯定评价可以提高幼儿遵守活动要求的自觉性，教师的帮助可提高幼儿遵守活动要求的行为水平。同时，开展丰富多彩的评比活动：穿衣服、整理床铺、穿鞋子、洗手等好习惯儿歌大赛等，用于鼓励、督促孩子习惯的养成。
3.树立大教研意识，加大教研力度
各教研组长深入班级，深入保教活动的第一现场，观察不同班级幼儿一日活动的情况，发现问题，找出问题的关键。运用相关的教育理论转变旧的教育手段和策略；教师准确把握各年龄段幼儿在一日生活中的发展，各教研组注意阶段层次上的衔接，通过观摩活动、经验交流、问题诊断等开展研讨活动。使养成教育园本教材更科学，具有操作性。
（三）家园共育形成教育合力
在孩子的教育上，家长是幼儿园最亲密的合作伙伴，家长和幼儿园对孩子有着共同的教育目标。为防止5+2=0的现象发生，我们必须和家长做好沟通，形成一致的教育观点。我园通过家长会、家长学校、调查问卷、家访等各种形式加强与家长之间的沟通与联系，了解孩子在家的生活习惯，指导家长科学育儿，根据孩子的个性发展制定合理的培养方案，实施合理的培养措施，达到了很好的教育效果。
健康素养范文3
1. 养成正确的生活方式
各国的医学调查都证明，现代人的许多疾病都和生活方式、生活习惯有关。北京从2002年起对社区居民进行调查，发现有47%的人很少活动或不活动，42.9%的人经常有心理压力或心理困扰，41.7%的人饮食过咸，27.5%的人有高脂饮食习惯，约三分之一的人患有血脂异常、冠心病、糖尿病等与生活方式密切相关的疾病。
卫生部疾病控制司2005年曾通报我国慢性非传染性疾病现状，恶性肿瘤、脑血管疾病、冠心病三大富贵病病死率均高于美国。其原因主要是膳食结构不合理，畜肉及油脂消费过多，谷类及菜蔬偏少，体力活动减少。美国在上个世纪四五十年代也曾出现过富贵病高发时期，后来发现这个问题后，社会采取了干预措施，才使发病率逐渐降下来。
最近媒体报道，英国5000多万人口中有360万人营养失调，部分患者甚至出现四肢萎缩、腹部水肿等症状。过去五年间英国营养失调病例增长了44% 。科学家经过研究认为，主要是不良生活方式，尤其是不科学的饮食习惯造成的。英国人吃的盐、糖、油太多，而新鲜水果、蔬菜摄入不足。特别对超市出售的成品或半成品食物越来越依赖，这些食品只追求口感而不注意营养。
美国威尔克斯兄弟是著名的老年医学专家，他们1994年到日本长寿之乡冲绳岛，和已进行近二十年冲绳岛百岁老人研究的日本铃木博士合作，又进行了十年的研究。他们利用掌握的大量医学和人类学研究方法，研究了冲绳岛居民的生活方式，对冲绳岛百岁老人研究课题的所有资料进行了整理。最后，他们在其著作《最长寿人群的生活方式》一书中写道：“很显然，冲绳岛居民的生活方式可以帮助我们找到他们健康长寿的一些秘密，并且为其他人的延年益寿提供很有价值的指导作用。”同时，他们也发现当冲绳岛居民在其他国家生活而放弃传统的生活方式时，他们发生血管疾病的危险就会与所在国家的居民处于同一水平。这说明他们的基因并没改变，而是他们的生活方式发生了显著的变化。
而最近美国科学家对3岁至74岁40对双胞胎进行长期研究后认为，由于生活方式不同，双胞胎年龄越大越不像。基因表达与行为方式的改变是由一个“甲基化”过程控制的。长期的生活方式可以改变基因，可见生活方式的影响有多大。
因此，《中国公民健康素养》认为：“健康的生活方式能够维护和促进自身健康。”
2.要掌握基本的医学知识
作为一个中国公民应该掌握哪些医学知识，《中国公民健康素养》里列了许多，像一个健康成人的基本医学数据，包括血压、体温、脉搏等等，再有一些基本疾病的特点和简单治疗等等。当然，这里只是列举了一些最基本的医学知识，因为是针对全国城乡居民，不可能列举太多。作为个人可以根据自己具体情况，掌握更多一些。
个人掌握一些医学知识对于养成正确的生活方式很有帮助。由于环境和条件的不同，每个人的生活方式是不同的，不可能复制别人的生活方式。每个人都在建立自己的生活方式，这个生活方式是否符合你，需要医学知识的指导。没有医学知识的人很可能误入歧途，养成不健康的生活方式，影响健康。
学习一些医学知识，还能避免一些疾病的延误治疗。有句谚语说，最好的医生是自己。这里有个前提，就是你首先得是个“医生”，哪怕是个蹩脚的医生。人有病并不是瞬间产生的，在发病之前，身体会有许多征兆，这些征兆有时只有自己能有所觉察，医生是无法代替的。而且在现在医疗条件下，治疗过程中很多主张还要自己拿，没有一点医学知识怎么行？
许多医学知识和我们的生活关系密切，有点头痛脑热都可以自己解决。所以学一点医学知识，是我们每个人生活的必需，也是公民基本素养之一。
总之，一个人要健康幸福地生活在这个世界上，掌握一些基础的医学知识是基本条件。
3. 认识健康和环境的重要性
环境和人的健康息息相关。我国古代哲人提出“天人相应”的理论，中医非常重视环境对健康的影响，认为“六”是导致疾病的重要因素，“六”就是自然界风、寒、暑、湿、燥、火6种不正常的自然现象。美国北卡罗来纳州立大学的基因学家最近公布的一份研究报告称，环境对基因的影响程度甚至超过了科学家的想像。他们发现白血球中所包含基因的至少30%受到周围环境的影响。
其实，环境不仅包括自然环境，还包括社会环境和人造环境。人造环境现在总的趋势是环境的破坏，既有大的环境破坏，如热带雨林的消失、江河湖海的污染、植被破坏、沙漠化等等；也有小环境的毒化，如装修造成的居所污染、工作场所带来的职业病等等。因此，爱护环境的环保意识就成为现代人的健康素养之一。
另外，国际上普遍认为适应社会环境的良好状态，不仅是人健康的状态，也是人身心健康的条件。我们知道，许多疾病的产生和不良情绪有关。有人统计，胃肠疾患中因情绪不好致病者占到74%。美国卡内基梅隆大学研究人员发现，孤独感最强的学生，体内流感抗体的数量比孤独感最弱的学生低16%。研究还发现，心里充满怒气的人体内c反应蛋白质含量要高出一般人一到二倍，c反应蛋白质是一种人体内导致炎症的蛋白质。英国伦敦大学研究人员对过去12年来1万多名年龄在35岁到55岁的公务员的工作压力情况进行调查后发现，50岁以下处于高压工作状态的人，更易患心脏病。社会环境稳定，人际关系和谐，人的情绪平稳，就有利于健康长寿。
4. 正确对待疾病和医疗
俗话讲，人吃五谷杂粮，没有不生病的。有的人没生过病，最后老死了，实际是不存在的。只是人老了，瓜熟蒂落，各个器官都老化了，有点小病，器官很快衰竭，没有来得及痛苦就过去了。因此，怎样对待疾病和医疗，就成为每个人必须认真对待的问题。《中国公民健康素养》里关于这点的条款最多。
对于疾病总的来说，要早发现早治。中医提倡“治未病”，就是要把疾病消灭在萌芽状态。有的病早发现一天早治一天可能挽回一条命。《中国公民健康素养》指出，“每年作一次健康体检”，告诉你“异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号”等等，都是每个公民必须具备的素养和知识。
同时，也应该看到过度医疗的危害。除去医疗单位体制问题存在向钱看而过度医疗，我们自己也存在急躁心理而产生的过度医疗。据我国卫生部药物不良反应检测中心推算，我国每年因药物不良反应住院的病人为250万人，其中约20万人不治而亡。所以《中国公民健康素养》也指出“不滥用镇静催眠药和镇静剂等成瘾性药物”，“不滥用抗生素”，不但医疗单位应该注意，公民个人也应该避免无病吃药，小病大治等过度治疗行为。
健康素养范文4
【关键词】 番禺区； 居民； 健康素养
中图分类号 R193 文献标识码 B 文章编号 1674-6805（2013）33-0065-02
世界卫生组织指出，无论是发达国家还是发展中国家，居民健康素养水平普遍偏低，提高健康素养是公共卫生工作的当务之急[1]。为了解我国居民健康素养状况，2008年卫生部在全国范围内开展了居民健康素养调查，2009年12月卫生部公布《首次中国居民健康素养调查报告》[2]。鉴于我国居民健康素养水平普遍偏低的现状，特别需要针对重点人群和重点健康问题，制定科学、可行及有效的传播策略，探索提高全民健康素养的新思路和新方法。为此本文将采用分层抽样法随机抽取番禺地区共2090名城乡居民进行调查分析，以了解农民对健康知识的知晓率以及对建立健康长廊的必要性，现将调查结果报告如下。
1 资料与方法
1.1 一般资料
采用分层整群随机抽样方法对城乡居民进行抽样，选取番禺地区共2090名16～80岁的居民进行健康知识问答调查。2090份问卷中有效回收问卷1985份，男673例，女1312例；其中16～30岁居民624例，31～45岁479例，46～60岁434例，61～80岁448例；其中小学或以下学历646例，初中学历528例，高中/中专学历464例，大专/本科学历345例，硕士及以上学历2例。
1.2 问卷调查内容
采取自行设计的问卷对居民健康素养进行调查，问卷内容包括居民个人信息、居民对健康素养了解程度、居民对健康长廊建立必要性的认识。
1.3 统计学处理
采用SPSS 13.0统计软件分析数据，计量资料以均数±标准差（x±s）表示，进行t检验，计数资料采用字2检验，P
2 结果
2.1 居民健康知识知晓率
2090份问卷中有效回收问卷1985份，有效回收率94.98%。通过调查发现，居民对健康知识的知晓率普遍偏低，知晓率46.05%（914/1985），其中年龄31～45岁人群健康知识知晓率66.39%（318/479），高于其他年龄段，差异有统计学意义（P
表1 居民健康知识知晓率
年龄段 例数（例） 知晓率 例（%）
16～30岁 624 193（30.93）
31～45岁 479 318（66.39）*
46～60岁 434 165（38.02）
61～80岁 448 123（27.46）
合计 1985 914（46.05）
*与其他年龄段比较，P
2.2 不同学历人群健康知识知晓率分析
不同学历人群健康知识知晓率存在差异，其中大专/本科学历及以上人群健康知晓率最高，与其他学历相比，差异有统计学意义（P
表2 不同学历健康知晓率
学历 例数（例） 知晓率 例（%）
不识字/识字很少 139 26（18.71）
小学 507 129（25.44）
初中 528 182（34.47）
高中/职高/中专 464 226（48.71）
大专/本科学历 345 318（92.17）*
硕士及以上学历 2 2（100）*
*与其他学历相比，P
2.3 居民对健康长廊的认识
通过调查发现1580例（79.60%）居民认为非常必要建立健康长廊，348例（17.53%）居民认为有必要建立健康长廊，其余居民认为没有必要建立健康长廊。
3 讨论
健康素养是指“个体具有获取、理解和处理基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确判断和决定，维持和促进健康的能力”[3]。我国是一个疾病负担沉重的国家。近些年来，随着经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境变化，影响健康的因素越来越多；人口老龄化、疾病谱变化又进一步加重了疾病负担。调查结果显示中国居民健康素养水平普遍偏低，健康素养涉及到居民的生活质量和居民的身体素质，以及全民身体素质亟待提高。移动健康长廊指的是可以自由组合宣传内容、数量，可以到任何场所、地点设置的宣传栏，可以打破传统宣传栏时间、地点和内容等限制，并可提供导读式、互动式的宣传，大大提高农村居民阅读、学习的兴趣和效果。
本研究中2090份问卷中有效回收问卷1985份，有效回收率为94.98%。通过调查发现，居民对健康知识的知晓率普遍偏低，知晓率46.05%（914/1985），其中年龄31～45岁人群健康知识知晓率66.39%（318/479），高于其他年龄段，而年龄在61岁以上的老年人群健康知识知晓率最低，为27.46%（123/448），差异有统计学意义（P
参考文献
[1]中华人民共和国卫生部.中国公民健康素养-基本知识与技能（试行）[J].中国健康教育，2008，24（1）：82.
[2]王萍.2008 年中国居民健康素养现状调查[J].中国健康教育，2010，26（4）：243-246.
健康素养范文5
39.保持正常体重,避免超重肥胖。
40岁的张先生是一家企业文员,近年由于工作关系,活动量明显减少,体重明显增加,身高只有1.70米的他由70kg增至118kg,并逐渐出现活动后气急,贪睡,睡眠时打鼾明显。日前他毫无征兆地出现突发晕厥,他和家人都非常担心,便到医院检查。张先生无口吐白沫及四肢抽搐等其他症状,自行清醒后如常,无癫痫、心脏病、脑创伤史,平时喜欢肉类食品与干果类零食,嗜酒。通过医生对其询问和检查得知,是典型肥胖症引起的。
据资料显示,在美国,因肥胖症引起的死亡案例每年就有3万例,仅次于吸烟引起的死亡率。
专家诠释:体重是否正常可用体质指数(BMI)来判断。成人的正常体重是指体质指数在18.5～23.9 kg/m2之间。计算公式为:BMI= 体重(千克)/身高(米)2。
超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要原因之一。进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素,食物提供人体能量,运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足,多余能量就会在体内以脂肪形式积存下来,增加体重,造成超重或肥胖;相反若食量不足,可由于能量不足引起体重过低或消瘦。体重过高和过低都是不健康的表现,易患多种疾病,缩短寿命。所以,应保持进食量和运动量的平衡,使摄入的各种食物所提供的能量能满足机体需要,而又不造成体内能量过剩,使体重维持在适宜范围。
40. 生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。
俗话说,是药三分毒。自行用药是一个风险极大的行为,尤其家长对自己的孩子,更不能充当家庭医生,随便用药。据报道,中国每年有250万人因用药或药物不良反应致病住院,其中高达20万人死于用药不当。并称,中国滥用抗生素现象颇为严重,有调查显示,北京、上海、重庆等地的聋哑学校中,70%的儿童因用药不当导致伤残;药物导致聋哑的儿童每年以三万多人的速度增加。所以,患者即便在药店买药,也应先到医院就诊,按医生的处方去买药,并在医生指导下用药,才更安全些。
专家诠释:生病后要及时就诊,早诊断、早治疗,避免延误治疗的最佳时机,这样既可以减少疾病危害,还可以节约看病的花费。
在疾病治疗、康复的过程中,必须严格按照医生的治疗方案,积极配合医生治疗。要遵从医嘱按时按量用药,按照医生的要求调配饮食、确定活动量、改善自己的行为。不要乱求医,使用几个方案同时治疗,更不能凭一知半解、道听途说自行买药治疗。
41. 不滥用抗生素。
一个来自偏远农村,10个月大的男孩在省城某医院被确诊为抗生素致聋。遗憾的是,小男孩4岁的哥哥2年前因为同一种病使用同一种抗生素致聋。
孩子母亲介绍,她带孩子在当地诊所看病,大夫说,给他喝点庆大霉素吧。她说,我们家老大就因为喝庆大霉素耳聋了。大夫却说不可能!没听说过这种现象。给他喝吧,结果喝了没几天,就发现这个老二对声音没有反应了,别人讲话他都没有反应了,第二个孩子又聋了!
据中国聋儿康复研究中心的专家透露,抗生素不合理使用很容易伤害儿童的听觉神经造成永久性耳聋。
我国7岁以下儿童因为不合理使用抗生素造成耳聋的数量多达30万,占总体聋哑儿童的比例高达30%至40%,而一些发达国家只有0.9%的比例。也就是说,1000个聋哑儿童中,我国就有300至400个是抗生素致聋的。
专家介绍,抗菌药物俗称抗生素,像青霉素、红霉素、庆大霉素以及大家熟悉的头孢类药物,都是抗生素,它为人的寿命延长至少贡献了10岁,是人类健康的功臣。然而,抗生素却是一把双刃剑,一旦被滥用,不仅不利于人的健康,而且还会给人的身体带来严重伤害。
专家诠释:滥用抗生素指不规范地使用、不必要的情况下使用、超时超量使用或用量不足或疗程不足等。
滥用抗生素容易引发致病微生物的耐药性,导致抗生素逐渐失去原有功效,起不到治疗疾病的作用。
滥用某些抗生素还可能导致耳聋(特别是儿童)和人体内菌群失调等,严重时还可能威胁生命。
健康素养范文6
关键词：核心素养；阅读； 健康心理
在一个发育健全的体魄内，必须兼有良好的心智。精神属性是其重要元素。语文是人类文化的重要组成部分，有很强的人文性。对“文化的理解与传承”是语文课程要强化的核心素养之一。它要求学生关注并积极参与人类优秀文化的传播与交流，能够提高自己的文化理解与自觉，逐步形成对个人与国家、社会、自然关系的思考和认识，树立正确的人生观和价值观。而语文课程标准中把指导学生课外阅读作为课程目标内容，就阅读总量从小学至高中教育分阶段提出了明确又具体的要求。这也是强化培养对“文化的理解与传承”这个语文核心素养的重要策略。基于这样的视域，在语文教学中，可以发挥和提升语文课程的功能，以阅读为价值引领，具体地指导学生渐递性地展开阅读，深广读书触角，开拓视野，建立好人生坐标，构筑起自己的精神家园，从更深层次为培育健康心理奠基。
一、培养阅读兴趣
兴趣是学习动机中最活跃的意向成分，是展开阅读的前提，也是让学生在书籍的世界里有自己精神生活的起步。这里，教师的垂范很重要。北师大有一位学生对肖川教授的课作出这样的评价：把课上成了一种情怀、一种胸襟，如诗歌般美丽，使你若饮醇醪，不觉自醉。教者在课堂上如此去书写“腹有诗书气自华”的篇章，去阐释“书卷多情似故人”的韵致，那么课堂上弥漫着的书香之气、精神气象，会感染学生，激发他们的读书兴趣。其次，激励也是很有效的方式。如，通过阅读展示（阅读课展示、作品展示、活动展示等），在充分地互动中彼此激励等。
二、使阅读序列化、体系化
学生的阅读指向具有显著的年龄差异。仅少儿阅读兴趣的发展就分为以下几个时期：神话传说——寓言故事——童话故事——传记及传奇故事——文学 。因此，要注意根据年龄分段推荐些经典的阅读书目，使学生的阅读从儿童至青年期成为一个体系，在一个科学合理的序列里一步一步地展开，一步一步地向上“攀登”。当然，荐书要给学生留有自由选择的余地，要考虑到文字的表现形式。
三、开设读书课，开展丰富多彩的读书活动
在读书课上，根据不同的年龄特点及阅读水平就读书方法给予具体的指导，濡养和培植读书习惯和阅读能力，也是非常重要的手段。大家坐在一起，见仁见智，可以在个性化的解读中学会思考，分享思想，在互动中彼此影响，相携提升。另外，充分利用好网络资源。譬如，余秋雨先生在镇江市文心讲堂的《生命因阅读而平静》的讲座中，结合自身丰富的阅历，从大爱之道、君子之道、中庸之道、潇洒之道四个方面诠释了应如何通过阅读保持“平静之道”，深层次地解析了阅读对生命的意义。同时，就怎样读书提出宝贵的建议，学生收看后可谓受益匪浅。再次，可以围绕某个读书主题开展各种活动：办系列讲座；组织读书沙龙；展开演讲或辩论会；征文比赛……如此，营造书香氛围，培育学生的精神。
四、建立更高的人生坐标
“超越”一词来自宗教，是指精神在对于尘世的俯视中，不满足于现实的生存状态，从中超达至一种身心俱得解放与自由的大境界。在人类历史上，凡能称得上辉煌的文化都不失为追求超越的文化。西方文化的超越性是在希腊与希伯来精神的对立互补中走向救赎；东方文化（中国）的超越性则是在儒释道的互补中，通过修身养性走向一条内在超越的路。从终极意义上来讲，它们皆 “仰望神性，用神性来度量自身”，②进而达到精神的敞开与通达，成为“自为的人” ③
人无时不在或隐或显的坐标之中。人的烦忧苦痛以及最终导致的心理问题很多来自于坐标建立的不同。坐标不同，人生参照不同，生命欲求、生命体验及生命形态自然不同。以广袤的时空为参照，人会渺小到忽落不计；以那些心中有大爱的人为参照，很多困扰我们的问题就不会产生，很多产生的问题也可以慢慢地被稀释消解。故此，通过阅读，相机渗入这样的一些内容：结合相关人物、事件的案例分析，通过体验式教学，春风化雨，清亮学生的眼睛，激活和澎湃人性中最高贵的能量，尽可能成长大我，建立更高的人生坐标，那么，那些匍匐于大地之上的小我就有可能迎风站立，渐递清除心灵世界的尘垢，将沉重的肉身轻盈起来，在仰望中充分地展开自身的创造性，达到更高一级的实在。
总之，如果说生命是纯粹的火焰，而我们要依靠着体内看不到的火炬健康地活着，那么，精神家园的构建是对它的助燃。
参考文献：
①汪潮主编，《小学语文课程与教学论》，167页-168页。华东师范大学出版社。 ②刘小枫，《诗化哲学》第309页，华东师范大学出版社，2007年11月。
③ [美] 埃利希·弗洛姆,《自为的人》第5页，万俊人译，国际文化出版公司，1988年8月。
