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马鞭草茶范文1
肝脏是人体最大的器官。中医说：“五脏六腑之大将军”。肝脏的功能非常多，主要功能包括及代谢营养素及酒精、解毒、造血等等，也因此它的健康与否，会直接或间接影响到其他器官的健康与运作。
肝脏的保健主要在于充足的营养摄取，适度的运动，充分休息，避免熬夜及过度劳累，避免饮酒、减少无所谓应酬，不要随意服用药物，接触化学药剂、污染物质时应有适当防护，并定期进行肝脏机能追踪检查。此外，平日若能增加摄取一些有益肝脏健康的草本植物，例如：朝鲜蓟、马鞭草、薄荷、甘草等，皆可有助肝脏保健！
有益肝脏健康的草本植物
朝鲜蓟：神奇而又珍贵的蔬菜，在欧洲被称为“蔬菜之皇”，但是在亚洲地区却很少有人认识它。常吃朝鲜蓟可以促进胆汁的分泌，提高胆汁中胆汁酸的浓度和具有高度抗氧化的特性。朝鲜蓟可以保护肝脏使其免受到因体内毒素的累积而造成的伤害，也可以促进新的肝脏细胞的生长。供食部分为花蕾的总苞和花托部位，有似板栗的香味，可鲜食、制酱、作汤料或加工成罐头。朝鲜蓟的萼片还可以制成蜜饯。
保健功效
1、保护肝脏：有助于促进肝脏修复、增加胆汁的分泌、减少毒害物质伤害。
2、具有抗氧化功能:能中和自由基，防止肝脏受到自由基伤害。
3、能促进胆汁分泌：帮助消化功能，预防脂肪消化失调。
4、能提高肠蠕动：促进肠壁收缩，使肠中物质能较快运送，预防便秘。
5、降低动脉硬化及血之形成：抑制肝脏中胆固醇的合成、增进胆汁的分泌和胆固醇的消耗、避免LDL的氧化。
马鞭草：属双子叶植物纲菊亚纲的一科。多年生草本，茎长方形。叶卵圆或长圆状披针形，边缘有锯齿或缺刻乃至 3深裂。花小，淡紫色至蓝色，组成穗状花序。果成熟时 4瓣裂。其药用功能可提神、镇静、消除恶心感，并可促进消化。有助于增进肝脏功能，强化神经系统，且有瘦身减脂功能。
保健功效
1、改善水肿：马鞭草有利消水肿的功效，有助于改善轻微水肿、脚气、小便不利等症状。
2、治疗关节疼痛：马鞭草入肝经血分，具有活血祛瘀、通经的作用，可以治疗关节酸痛。
3、治疗咽喉肿痛：对于慢性咽喉炎，以及感冒症状都有一定的辅助疗效。
甘草：甘草又名蜜草,以味道甜而得名,自古还有“灵草”、“国老”的美名。以根和根状茎入药，是临床最常应用的药品。
保健功效
具镇静及保护作用，可舒缓关节炎、溃疡疼痛，消除喉咙痛，保护肝脏，降低部分癌症的罹患率。尤其甘草主要成分甘胺酸可强化肝脏功能，具解毒、调节副肾上腺皮质作用，抑制溃疡的发生及降低胆固醇，预防动脉硬化。
薄荷：薄荷属多年生草本。中国大部分地区均有分布。薄荷的鲜嫩叶片多制成饮品，如与茶叶制成薄荷茶；与白酒制成薄荷酒；与柠檬、党参、甘草、麻黄、桑叶、、芦根、排香草、牛舌草、莲藕、荆芥等制成饮品。也可与小米、大米、荆芥、莲子等煲粥，或焯熟后凉拌、与肉丝炒或裹面炸。但薄荷不宜久煎，表虚自汗者不宜食用。
保健功效
帮助消化、促进肝脏解毒作用、增加新陈代谢。
马鞭草茶范文2
最好的方法就是利用空余时间做1+1循环运动，这是纽约著名健身工作室Eat Equitnox最推崇的运动方式。先一分钟剧烈运动，再一分钟放松运动，任何运动形式都行，既不会消耗精力，又能保持较高的心率和新陈代谢速率。
马鞭草茶去水肿
到了办公室，先给自己泡上一杯马鞭草茶吧，排水肿V小脸的功效比黑咖啡好很多，还不用担心牙齿留茶渍。将一勺迷迭香用冷水洗净，沥干水分后放入茶杯，再加上一勺马鞭草，冲入适当的热水浸泡五分钟后就可以了。若想口感更好，可以放两片柠檬片或者蜂蜜，让脸不再胖嘟嘟。
开窗放入更多的活力
总是抱怨自己睡得再多也是疲倦，好像总是醒不过来，其实就是大脑缺氧的表现。起床的第一件事情就是把窗户打开5～10分钟，为房间引入新鲜的氧气，这样其实一点不会影响室内的温度。要知道无论是你还是家里养的花草宠物，都会整晚释放二氧化碳，紧闭的门窗可无法循环室内的空气。
先把蔬菜吃光
如果你吃饭的时候从口味较重、热量较高的菜式开始吃，那么你这一餐将很难控制自己在八分饱时停下来。如果选择先吃沙拉凉菜或者其他蔬菜，那么你不仅可以更好地消化这些蔬菜中的营养成分，还能拥有更好的饱腹感。
活力早餐叫醒你的胃
都知道吃早餐的重要性，可是如果你起来已经九十点，一顿Brunch的营养可远远达不到早餐的标准。准时在七点半用一顿充满活力的早餐把胃叫醒，活力早餐的关键是低脂、蛋白质、膳食纤维，牛奶燕麦片搭配新鲜水果就很合适。
悄悄减肥更容易达成目标
午餐总是和同事闲话家常的好时分，不过最好不要将你的减肥计划告诉同事。纽约大学的研究人员发现，当你将减肥计划告诉别人，在他们的目光下通常很难达到减肥效果，甚至很多人会中途放弃。你吃的每一口食物都会被他们盯着，甚至会评价你的减肥进度，让减肥变成一件不愉快的事。
一日三餐都不能少
一旦体重超标，不吃晚餐就会被旧话重提。妖娆辣妈凯特・哈德森从不刻意限制饮食。在她的冰箱里，糙米、蓝莓、香蕉、白肉、紫甘蓝这些食物永远都不会缺，充分保证每天都能摄入天然丰富的维生素、抗氧化剂、Omega-3脂肪酸。她建议大家三餐一定要按时吃，如果你是个甜食控，吃一个苹果或者一勺杏仁奶油，既解馋又能避免摄入过多糖分。
抓紧燃脂黄金八点档
黄金八点档开始的时候，也是运动燃脂的黄金时刻，是选择做土豆沙发肥皂剧，还是保持窈窕身材你可得想清楚了。担心PM2.5影响你的夜跑计划，也可以转战室内泳池，40分钟不停歇的匀速游泳已经足够拉伸身体的每一寸肌肉。
泡澡时也别闲着
浴缸里放满水，滴上两滴加速燃脂的姜精油或者丝柏精油。在泡澡的同时，用脚顶住浴缸的另一端，脚跟并拢脚尖分开成V形，膝盖打开，双手放在背后，前臂贴在浴缸底部，用双臂带动肩膀使劲向后伸，头向上伸。听起来好像挺费劲的，其实这个动作做起来一点也不累，反而能有更好的放松效果。
争分夺秒成就美背
是时候起来活动一下了，即便在办公室，一把普通的椅子就能让你的手臂和背部线条变得越来越好看。坐在椅子上，双手各拿一瓶矿泉水，挺直背部，上身前倾45度，手肘缓慢向后拉，让你的肩胛骨慢慢向内收紧，同时仰头望向天花板。重复20次，凯特・贝金赛尔就是一周做三次来巩固性感的美背。
聪明搭配下午茶
下午三四点总是忍不住想吃点零食，用坚果五谷做餐后甜点再好不过了，你可以将大杏仁、黑芝麻、燕麦、小米、莲子、紫米等集中打成糊状，再加一勺蜂蜜，就是最美味健康的下午茶饮。不仅富含膳食纤维、维生素，还包含多种抗氧化素，一小杯就能立刻产生饱腹感，晚餐前都不会饿肚子。
马鞭草茶范文3
NO.1贪吃一族的最爱――减腹茶
原料：山楂6g、麦芽9g、槐花6g、枸杞18g、萝卜1条
先将萝卜削皮切小块，待1500ml的水煮沸后，放入萝卜煮熟，最后加入山楂、麦芽、槐花、枸杞再煮15分钟
原理：山楂能去除油腻，解决吃得太多而引起的消化不良；麦芽则能清除大吃大喝、过度进食淀粉类引起的闷胀；槐花可预防生活不规律而上升的火气；枸杞则具有抑制脂肪沉积的作用；萝卜则可平复身体内因狂欢而引起的燥热，去除体内废物。
NO.2下身肥胖女的最爱――出水瘦腿茶
原料：等比例的马鞭草、迷迭香、柠檬草，视个人口味决定分量，加入热水冲泡
原理：马鞭草可以减缓腿部水肿、净化肠胃、消脂瘦身，柠檬草可健胃、利尿。这款出水瘦腿茶是特别为下半身浮肿的美人儿而设计的，可以分解臀部及大腿脂肪，加强代谢功能。平日当茶饮用，可有效消除下半身肥胖！
NO.3水水肥胖女的最爱――美白薏仁茶
原料：薏仁10g、山楂5g、鲜荷叶5g，以热水煮开
原理：也许你并不胖，但却老是觉得自己肿肿的，如果是单纯水分滞留所造成的。这款美白薏仁茶，不但可以帮你去除体内多余的水分，还有美白功效！
NO.4草本主义女的最爱――草本瘦身茶
原料：玫瑰花、决明子、山楂、陈皮、甘草、薄荷叶
原理：深具消脂瘦身、娇嫩肌肤的玫瑰，加上润肠通便、降血脂的决明子，这款茶有纯天然中药草本成分，平日当茶饮用效果更佳，一个月正常约减3～5公斤哦！
NO.5正在减肥女的最爱――决明子茶
原料 ：决明子，加入热水冲泡
原理：正在节食减肥期间或是肠子蠕动功能较差的美人儿，宿便容易积在体内，造成便秘，这时多喝决明子茶，可以帮你去除肚肚里的脏东西！
NO.6肉食肥肥女的最爱――消脂山楂茶
原料：山楂15g、绿茶粉12g，加500ml的水，熬煮10分钟
原理：对喜欢吃肉食的美人儿来说，可以自己DIY这款瘦身茶。此茶可以消除赘肉和油脂，帮助排泄体内废物，酸酸的口感也很好。
NO.7对抗油腻女的最爱――乌龙瘦身降脂茶
原料：槐角18g、何首乌30g、冬瓜皮18g、山楂15g，加水煮10分钟，趁热加入6g乌龙茶，再煮5分钟
原理：这是澳门安溪茶叶公司的网站上记载的一款瘦身茶，具有软化血管、消脂减肥的作用，是中药成分口味浓厚的瘦身茶。
NO.8美食减肥女的最爱――优酪乳绿茶
原料：一茶匙绿茶粉、250ml优酪乳，将之混合搅匀
原理：这款瘦身茶既好喝又有饱足感，不但养颜美容，而且有助于消化，在饭前饮用减肥功效更佳。
NO.9品茗窈窕女的最爱――去油普洱茶
原料：普洱茶
原理：经由临床试验证明，普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌、助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒、解毒等多种功效，因此在日本、香港、澳门、韩国、台湾、南洋地区有“窈窕茶”之美称。
NO.10肚肚肥胖女的最爱――玫瑰蜜枣茶
马鞭草茶范文4
专家认为，疲劳的产生除了与工作的持续时间、强度有关之外，更与人的精神面貌、心理状态有密切关系，忧虑、紧张、烦恼等是导致疲劳的内因，因此学会放松是预防疲劳的关键。而疲劳之前喝杯茶则是预防疲劳的好方法。
什么是慢性疲劳征
在日常生活中，一些人时常感到疲惫，一般情况下，自感疲劳的人，几天或一周后体力即可恢复。如疲惫超过1个月，可认为是持续疲劳；倘使疲劳症状长于3个月。就应到医院实时就诊。若疲劳持续半年以上。并伴有肌肉疼痛、头痛、低热、注重力不会合、影象力下降、情绪低落、夜间盗汗、体重改变、喉部酸痛、多个关节疼痛，纵然睡眠充足，体力仍难以恢复。运动后疲劳感持续较长时间等症状，甚至影响到工作、学习和日常生活，就可能患上了疲劳综合征或原发性慢性疲惫。
疲劳综合征很常见。它是指一个人在非常疲惫作用下导致的一组身心障碍。在心理方面：患者首先感到自己轻易疲惫，再像以前那么猛于似乎力不从心，天天早上也不像以前那样乐于出门工作，总想多躺一会儿。晚上也想早些回家，不想加班。再往后，总感到自己影象力差，以前很轻易记取的数字有些爱忘记。又感到注重力不会合，别人与自己说什么总是听得模模糊糊。慢慢地，变得爱发脾气，也变得敏感：轻轻的开门声，远远传来的猫啼声都能放大成烦心的振动和咆哮。由于敏感、烦躁、爱发火，大家都会敬而远之，人际关系变得越来越差。身体方面：咽炎、发低热、头痛头晕等一系列症状都出现了。但实际上躯体检查又没问题。疲惫综合征常发生在年富力强的中青年身上，学生也可见到。自然，患者持久地工作、学习强度大和不善于劳逸联合是其病因。疲劳综合征轻者伤害心、身康健，工作、学习效率及人际关系；重者造成猝死。
疲劳症的早期检测
疲劳已经是现代社会的一种常见现象，也许你就是其中一个。想检测―下自己是否陷入疲劳症，不妨试试以下这个疲劳自测表，专家列举了以下20项症状：
(1)早晨懒得起床。
(2)班车或公共汽车开来了，也不想跑着赶上去。
(3)不愿与他人见面或交流，宁肯自己独坐，哪怕什么也不想。
(4)上楼梯时常常绊脚。
(5)写文章或报告时。虽然觉得已是用心去做了，却总爱出差错。
(6)说活声音细而短，总感觉气力不足。
(7)总托着脸呆想。
(8)不想吃油腻的东西或很想在饭菜上撤上辣味的调料。
(9)过分地想喝茶或咖啡。
(10)眼睛睁不开或老是打哈欠。
(11)想不起朋友或熟人的电话号码。
(12)即使是周末也不觉得休息的够好。
(13)常不由自主的把脚伸到桌上。觉得这才是最舒服的姿势。
(14)对烟酒莫名的嗜好。超出以前的限度。
(15)不明原因的肥胖或体重下降。
(16)容易便秘或泻肚子。
(17)想睡觉。但上床后却不易入睡或好容易入睡又经常会醒来。
(18)总觉得手脚发硬或四肢无力。
(19)明显的工作效率下降。
(20)记忆力自觉不如从前。
上列情况如果你有2点。说明疲劳是轻微的；
如果有4点，就是中等疲劳，可以称为慢性疲劳了；
如果你有6点以上：那就是过度疲劳了，说不定已经潜在了疾病，必须引起注意。必要时需要请专业人士帮助。疲劳前给自己调杯香茶
疲劳的产生除了与工作的持续时间、强度有关之外，更与人的精神面貌、心理状态有密切关系，忧虑、紧张、烦恼等是导致疲劳的内因，因此学会放松是预防疲劳的关键。而疲劳之前喝杯茶则是一个诀窍!这是因为茶叶具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用；更主要的是一杯茶在手，忙里偷闲，把紧张和烦恼忘掉，喝一口香茶，让温煦的感觉从心头氤氲升起，从而体验出轻松舒畅的感觉。当然，你在喝茶的同时，应根据自己的特点和具体的环境进行多种形式的休息，比如踢踢腿，伸伸臂，揉揉眼，看看白云，欣赏一幅画，听一曲音乐，悠悠地哼上两句小曲……
舒松甘菊茶
洋甘菊1茶匙，冰糖少许。用滚水浸泡洋甘菊和冰糖5分钟。
可在午后安定情绪。以一个好心情迎接新的挑战。薄荷午后茶
薄荷半匙，菩提花半匙，粉红玫瑰花苞2～3个。用滚水浸泡3―5分钟。
此茶清爽、微香。
午后精神茶
洛神花半匙，橙皮3片，肉桂少许，薄荷半匙，蜂蜜少许。
将洛神花、橙皮、肉桂、薄荷用滚水浸泡5分钟后滤汁，加入蜂蜜即可。
清爽怡人茶
牛膝草1／3匙。玫瑰茄1／3匙。薄荷1／3匙，柠檬草1／3匙。将材料一起用滚水浸泡3―5分钟即可。
此茶可以在午饭后饮用，它具有清口、提神的作用。
忘忧草茶
忘忧草半匙，鼠尾草半匙。用滚水浸泡5分钟即可。
舒解焦虑，给你快乐心情。
提振元气茶
欧薄茶半匙，马鞭草半匙，桂花半匙，金盏花，甘草根1／3匙。将材料一起用滚浸泡3～5分钟即可。
提振元气茶蕴含丰富的营养。薄荷能帮助消化，消减身心疲劳；马鞭草能松弛身心。增加活力；桂花甘甜温润。以自然的方式。给你健康元气。
菩提薄荷茶
马鞭草茶范文5
配方：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可。疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力。
2、百合麦茶
配方：小麦、、百合各约15克。皆放入水中，煮成约一壶。可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛。
3、镇定安神茶
配方：薰衣草3g、洋甘菊3g。将薰衣草、洋甘菊置于杯中，用开水冲泡即可。安抚情绪、缓解压力，有助于睡眠。薰衣草清热解毒、改善睡眠，对风寒引起的疼痛有缓解效果；洋甘菊祛风解表、镇定安神，消除紧张情绪。
4、养颜安神茶
配方：干玫瑰10朵，枸杞8颗，干茉莉10朵，红枣2颗，冰糖2颗。放入茶壶中，倒开水，泡约5分钟，待温度适宜即可饮用。茉莉不仅有安定情绪，抗疲劳的功效，且放入这道茶饮中，可以与玫瑰的味道中和，喝起来更柔和。尤为适宜女性养生。
5、玉竹安神茶
配方：玫瑰花、洋甘菊、马鞭草各6克。将所有材料放入茶包内，加入600毫升热水冲泡5分钟后，即可饮用。消除紧张，缓解头痛。
6、龙须菖蒲茶
配方：龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲蒸沸15分钟即可，每日1—2剂，代茶饮。该茶具有镇静、宁心安神作用，适用于失眠多梦、记忆力减退者。
7、酸枣仁茶
配方：取酸枣仁15-30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
8、麦豆宁神茶
配方：黑豆20克，浮小麦20克，莲子、红枣各5粒，加水1000毫升煮沸，继续中火煮5分钟，过滤残渣，加冰糖代水饮用。具有调理气血，帮助睡眠之功效。
9、龙眼冰糖茶
配方：龙眼肉25克、冰糖10克。把龙眼肉洗干净，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加盖一会即可饮用。安神益智，可治思虑过度，精神不振，失眠多梦，心悸健忘。
10、解郁安神茶
配方：合欢皮15g、陈皮5g。将合欢皮和陈皮用开水冲泡，代茶饮。舒肝理气，解郁安神，适用于郁闷患者。合欢皮用于心神不宁，烦躁失眠，可愉悦心情；陈皮理气健脾，调中化痰。
11、安神代茶饮
配方：茯神、枣仁各10克，朱砂末1克。将茯神、枣仁研成粗末，加朱砂末共包入纱布中，放保温杯中，冲入沸水适量，盖焖20分钟，代茶频饮。宁心安神，定惊，缓解压力。用于治疗心气不足所致的虚烦不眠，惊悸，健忘。
12、甘麦红枣茶
配方：小麦30克，红枣10颗，甘草6克。将三物水煮去渣取汁，代茶饮。缓解神经衰弱，减轻压力。
13、竹叶茶
配方：灯芯草5克、淡竹叶20克，切碎后入纱布包，茶包放人锅中，加水500毫升煮沸2分钟即可。具有清热去火，调理心烦难寐之功效。
14、当归茶
马鞭草茶范文6
吃完晚饭,泡上一杯花卉茶,全家围在一起享受花卉的美丽动人的色香味形,把人引入仙境般的感觉。不信,你就亲自体会体会吧。
千姿百态,姹紫嫣红的花卉与健康密切相关。在古医书《神农本草》和《本草纲目》中,就记载有数百种的花卉。如今,继茶疗之后在大都市中又兴起饮花卉茶之风。而鲜花茶又逐渐成为都市人的新时尚。茶艺馆的柜台上摆放着装满各种花朵的茶罐。花种繁多,如千日红、金莲花、白、玫瑰花、野菊、灯笼花、金盏花、熏衣草等二十余种。我国泡饮茶的历史最为久远,春秋战国时期,爱国诗人屈原就有颂花卉茶诗句:“朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英。”对治疗高血压、头晕目眩、目赤肿痛、风湿感冒等有疗效;金银花具有清热解毒和解暑之功效;百合花可清凉润肺,去火安神;金莲花可美容养颜、消炎通便、养肝明目;玫瑰花可去雀斑、减皱纹,促进新陈代谢;熏衣草香气浓郁,可缓和头痛和紧张情绪,松弛肌肉,舒缓压力,安定神经;金盏花能解毒,预防口臭,对消化道、肝脏都有益。此外,芍药花、杜鹃花也都有补血调经、调肤养颜之功。
花卉茶的流行,不仅因其具有保健药用功效。还有一种独特的观赏价值,它也是一种高品位的艺术享受,是高层次文化饮食的巧妙结合。当忙碌了一天,汗流浃背、疲劳不堪时,晚上乘着凉风,坐在露天茶亭中,边看花卉茶的美姿美色,边细细品尝它那甘露清泉、嗅她那芳香花味儿使人陶醉。
饮花卉茶,更动人心弦的是观赏它浸泡时微妙的变形。
别忘了,饮花卉茶一定要用无色透明的玻璃杯或塑料杯。你若是放入玫瑰花,慢慢地冲入开水,就能看见那俏丽的花瓣在水中翻滚,水就开始变成红色,一缕清香中带着微甜入口;紫罗兰茶开始为淡蓝色,经水浸泡就会成浅褐色,如再加入几滴柠檬汁,茶色会由浅红变为粉红,妙不可言,这像是在做化学实验。马鞭草卷起的叶片,只有在热水中才会尽情舒展,躺在水中上下漂浮,好似水中芭蕾;杨在水中含苞欲放,又整齐的层层漂浮,使人陶醉于梦幻之中。此时此刻你还能感觉到炎热吗?你还会记得口干舌燥吗?相信你会饱饱地喝上一顿,全天的脱水、血稠都会云消雾散了。一天的紧张心情与繁重的压力都忘得一干二净!编辑/张玉春