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人生格言励志范文1
1、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。
2、所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道。
3、哪棵树下没有鸟粪 这反而使花开得更香!
4、雾，自以为消灭了山峰，其实却点缀了山峰!
5、人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。激励人的话
6、爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。
7、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你!
8、真正的爱，应该超越生命的长度心灵的宽度灵魂的深度。
9、爱一个人而那个人不爱你是很让人难受的，但更痛苦的是，爱一个人，却永远都没勇气告诉他。
10、在这个尘世上，虽然有不少寒冷，不少黑暗，但只要人与人之间多些信任，多些关爱，那么，就会增加许多阳光。
11、选男人就像女人选鞋子一样，最后合不合脚，只有自己知道。
12、再烦也别忘微笑，再急也要注意语调!
13、命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己!
14、人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子!
15、想有个简单的地方，可以容纳我的心情。
16、死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果DD虽然恍然大悟，但为时晚矣~!
17、品格可能在重大的时刻表现出来，但它却是在无关紧要的时刻形成的!
18、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
19、石头记告诉我们：凡是真的爱的最后都散了，凡是混搭的最后都团圆了。
20、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
21、人若软弱就是自己最大的敌人;人若勇敢就是自己最好的朋友。
22、把嫉妒当作一种特殊的监督，你就比别人多得一份滋补!
23、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。你出生的时候，你哭着，周围的人笑着;你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭!一切都是轮回!我们都在轮回中!
24、有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧、克服恐惧。
25、什么是幸福 幸福就是筷头上的肉丝。
26、人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
27、等待是最傻的一件事情，每个人都做过。
28、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。
29、有实力的人，从不偷看上帝手中握着什么牌!
30、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。
31、最好的朋友是你们静坐在游廊上，一句话也不说，当你们各自走开的时候，仍感到你们经历了一场十分精彩的对话。
32、不要对挫折叹气，姑且把这一切看成是在你成大事之前，必须经受的准备工作。
33、不能反对事实，但可以漠视事实!
34、少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。
35、爱情是以微笑开始，以吻生长，以泪结束。
36、有些事情总得要放弃，只是早晚罢了。
37、你可以置人的评价不顾，却无法使人不评价!
38、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。
39、要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。
40、生活在于经历，而不在于平米;富裕在于感悟，而不在于别墅。
41、生容易，活容易，生活不容易!
42、每天告诉自己一次：我真的很不错。
43、我喜欢笑，那种无拘无束的大笑。
44、用最少的悔恨面对过去。用最少的浪费面对现在。用最多的梦面对未来。
45、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
46、不管是否出于无奈，不要放逐的太快太快。
47、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
48、心里的话，说出来可能是诗，可能是史，也可能是誓，但是留在肚子里肯定会变成屎。
49、得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。
50、置毁誉不顾的人，便得到了自由!
51、怨言是上天得到人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。
52、要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。
53、青春一经典当即永不再赎。
54、上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。
55、语言代替不了行动，行动才是最响亮的语言。
56、失败时可以称为人生财富，成功时可以称为财富人生。
57、快乐虽然人人向往，但它总不免是肤浅的，痛苦虽然可怕，但它是深沉的。
58、把你的苦难当作一个难得的经验，忍耐一时之痛去体会它，你将会因为这些苦难而比别人更加了解人生!
59、人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。
60、有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧克服恐惧。
61、你以为最酸的感觉是吃醋吗 不是的，最酸溜溜的感觉是没权吃醋，根本就轮不到你吃醋，那就是最酸最酸的。
62、永远不要踌躇伸出你的手，也永远不要踌躇接受别人伸出的手!
63、智慧的代价是矛盾，这是人生对人生观开的玩笑。
64、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。
65、没有过不去的事情，只有过不去的心情。
66、世界上有两种人：索取者和给予者。前者也许能吃得更好，但后者绝对能睡得更香。
67、人若软弱就是自己最大的敌人；人若勇敢就是自己最好的朋友。
68、假如我不能，我一定要;假如我一定要，我就一定能。
69、我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。
70、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。
71、铁皮公车是坚硬的，柔软的我们该去哪里呢。
72、如果一本书就改变了你的人生观，只能说明你读的书太少了;如果一张碟就改变了你的价值观，只能说明你没有价值观。
人生格言励志范文2
1、人格的完善是本，财富的确立是末。
2、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
3、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
4、没有天生的信心，只有不断培养的信心。
5、只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。
6、人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。
7、征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
8、失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
人生格言励志范文3
目标决定高度，远大的目标成就非凡的人生。
天下没有不劳而获的东西，不劳而获只能是个梦。
人只活在当下，只活在呼吸之间，只活在心意之间！怎样的心意就有怎样的感受！就有怎样的人生！
真正的财富是一种思维方式，而不是一个月收入数字。
谁若游戏人生，他就一事无成；谁不主宰自己，永远是一个奴隶。
一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。
前往伟大的颠峰之路，必定崎岖。
在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。
人生格言励志范文4
[关键词] 思维导图 研究生 个人知识管理
1 研究生个人知识管理
1.1 研究生个人知识管理的内涵
个人知识管理（personal knowledge management,PKM）的概念最先由美国加州大学洛杉矶分校的Frand和Hixon提出，之后密西根大学的Dorsey教授在此基础上完善并发展了个人知识管理的理论框架[1]。Frand和Hixon认为个人知识管理是一种理念框架，它用来组织和整合个人认为重要的信息，使其成为个人知识库的一部分。它也是一种策略，可以将零乱的信息片段转化为一种可系统化应用，并可扩展个人知识的一种工具[2]。还有一些专家学者从个人知识管理的过程方法技能等角度进行定义。目前对个人知识管理这一概念还没有统一定论。
笔者认为，研究生个人知识管理是指研究生在日常生活实践和科研学习中，对知识的学习保存共享使用创新等过程进行的管理。研究生个人知识管理不是简单地对知识进行复制堆积保存，而是在能快速获取所需知识的基础上，对原有的知识进行分析提炼，通过知识之间的关联将零碎的知识系统化，从中激发出创作的灵感和知识的创新，提高研究生个人学习的能力和思维能力，并且能够凭借自身对知识的把握，将知识运用到科研项目和实际生活当中，以期更好地解决科研难题，规划生活。研究生个人知识管理的核心应该有两个：一是获取知识，整合知识，创新知识；二是用知识去发现问题，分析问题，解决问题，即运用知识。
1.2 研究生个人知识管理的必要性和困难
1.2.1 研究生个人知识管理的必要性 随着互联网的发展，信息呈几何级数增长。在海量信息中，人类获取高质量、有价值的知识愈加困难。面对信息负担，研究生必须具备较高的知识获取整合表达交流、共享和创新的能力。这使得研究生个人知识管理成为一种需要。
（1）研究生需要随时记录知识，完善个人知识结构。在研究生学习阶段，通常是在导师的指导下，研究生根据自身所选择的研究方向，自主进行学习。研究生一般是通过图书馆或是互联网来获取所需的知识。这些零碎分散的知识和灵感需要及时记录整理归类，才能形成一个系统化的知识结构。
（2）隐性知识需要显性化。研究生阶段的学习通常是一种开放性的交流和探讨，研究生需要将个人的隐性知识转化为显性知识，阐述个人的思想，体现个人的能力，激发集体的思考。很多时候，研究生会发现隐性知识很难用语言或者文字诠释出来或者诠释清楚。隐性知识是个人特有的一种思维。脑力开发专家东尼•博赞认为思维的语言是图像和联想[4]。研究生需要借助一种图文并茂的方式来将知识进行转化。
（3）研究生需要参与科研项目，完成科研论文。研究生学习的过程是一个培养研究能力和创新能力的过程，对知识的质量和创新有着较高的要求。研究生个人知识管理有助于研究生整合原有的知识，挖掘新的知识，激发创意，解决科研难题。有调查发现，45%的研究生认为个人知识管理非常重要，55%的研究生认为重要[3]。
1.2.2 研究所个人知识管理中存在的困难 大部分研究生已经意识到个人知识管理的重要性。然而，大部分研究生并未成功地实施个人知识管理。主要原因是研究生个人知识管理中存在一些困难：
（1）难以把握知识界限，抓住重点知识。首先研究生有个人的专业方向，需要培养个人的专业特长，吸收相关的专业知识。由于互联网信息的膨胀和学科之间的界限愈加模糊，研究生容易迷失在知识的海洋中，难以抓住重点的、有学科价值的知识。其次研究生参与科研项目，撰写科研论文，需要搜集大量的知识。缺乏对所研究问题相关知识的深度和广度的把握，会造成所搜集到的知识不全或者重点不突出。
（2）对原有知识的加工整合不够。随着研究生知识的积累，其个人知识库中的知识不断增多，然而大多数知识处于一种孤立无序的状态。即使对知识有所整理，分门别类地进行存储，大多只是一种表层形式，并未真正地发现知识之间内在的联系和区别。知识需要整理，更需要整合。只有对知识进行深度分析和重新整合，才能从知识中发现新的知识。
（3）难于评估学习效果。研究生在学习过程中不断地吸取新知识，同时也不停地淡忘原有的知识。温习原有知识的效果，原有知识与新知识融汇贯通的能力，研究能力和创新能力随着知识的吸收而得到提高的幅度，很难通过一种方法或工具去评估，可能会形成一种盲目无效的学习状态。
（4）缺乏易用性的知识管理工具。无论是普通用户还是研究生，都希望通过简易便捷不需要维护功能强大的工具来管理个人知识。然而这类易用性的个人知识管理工具却极其少有。大多数研究生认为这是没有成功实施个人知识管理的重要原因之一。
针对研究生个人知识管理存在的以上问题，本文试图用思维导图这一工具来予以解决，以期满足研究生个人知识管理的需要。
2 思维导图
2.1 思维导图简介
思维导图又叫心智图，是由英国记忆之父脑力开发专家东尼•博赞(Tony Buzan)发明的一种既简单又有效的图像式思维工具，是运用图形动态记录信息和思维的方法[5]。东尼•博赞说：“大脑并不是用英语思考，也不是用中文思考，例如当一个人听到‘苹果’这个词时，他的脑海里首先反映出的一定是一个苹果或者与苹果有关的图像。图像和联想才是大脑的语言。”思维导图就是用图像和联想进行思维的工具，它用文字将人的想法“画出来”，将主题关键词与图像颜色等建立记忆链接，充分运用左右脑的机能，运用图文并重的技巧，开启人类大脑的无限潜能。
2.2 思维导图的作用
从思维导图的特点来看，思维导图可以应用于学习、生活、工作的各个领域，可以对个人的知识进行全方位的管理。图1绘制了一张简单的思维导图用来说明导图的作用：
2.2 思维导图的绘制
思维导图由主题和思维两部分组成。主题又分为中心主题以及由思维跳跃性的发展引出的子类主题。主题一般用图像或者颜色鲜明的字符来表示，特别是中心主题，以此来加强大脑的记忆、激发联想，加强视觉上的渲染。思维通常用线条来表示，形象地再现了思维的发散性、跳跃性。通常情况下，线条的粗细不等，思维主干上线条较粗，分支思维线条较细。所有的子类主题和思维都是围绕中心主题出发的。思维导图可以手工绘制，也可以利用绘图软件辅助绘制。由于个人习惯不同，绘制出的导图可能外观形式各异，但都遵循人类大脑的思考方式。
3 思维导图在研究生个人知识管理中的应用
从上述导图的绘制，可以发现思维导图最主要的特点是具有放射性。任何感觉记忆或想法都可以成为一个思考中心，并由此中心向外发散成千上万个与主题有联系的关节点。这种收放自如的放射性思考模式，不仅为人类提供了一个正确而快速的学习方法与学习工具，而且有助于创意的联想与收敛。正是基于此，笔者试图将思维导图引入研究生个人知识管理中，以期帮助研究生更有效地学习和工作。以国内大多数高校三年研究生学习为基准，笔者依据研究生每年的主要学习目标来阐述思维导图在其每一阶段的应用。
3.1 思维导图应用于知识积累阶段
研究生一年级主要是知识的积累阶段。这一阶段研究生的任务主要有两个：第一是学位课合格。学位课一般涉及知识面较广，深度不大，要求研究生了解本专业相关的大环境。依据学位课的内容，研究生可以绘制一个本专业的全局思维导图，以全面把握整个专业动向，明确个人研究方向的重点难点，为专业知识积累指明方向。学位课一般有学分和到课率要求。思维导图主要由图形和线条组成，可以促使大脑兴奋，增强记忆力。上课时，研究生用思维导图不仅可以高效记笔记，同时可以节省书写文字的时间，跟着老师的讲解进度进行思考。考试时研究生可以为每一门学位课绘制一幅思维导图，以最省力省时的方式帮助记忆和考试。第二是自主学习，积累专业课知识。知识的积累离不开大量的阅读，而阅读效率的高低直接影响着学习效率的高低。在大致浏览一本专业课书籍之后，研究生就可以根据内容绘制该书的思维导图。通过该书的导图，研究生可以快速把握一本书的整体知识框架。同时研究生可以从导图中心出发沿着分支深入到各个细微的知识点，理清知识点之间的联系。对照思维导图，研究生结合自身已具有的知识，可以明确该书的难点、重点和自身的兴趣点，从而可以节省时间，集中精力解决本书的主要问题，达到快速高效地阅读一本书的目的。
知识的积累是一个长期而零碎的过程，而知识内部又存在着相互联系、不断更新的规律。研究生可以绘制一个个关于小主题的开放导图，将零碎的知识随时记录在相应的图上。再根据知识之间的联系，将一个个小主题进行连接整合，使知识之间相互融合，这样日积月累会形成一个体系庞大、层次分明的网络化知识库。人类大脑记忆的机制是将记忆信息视为神经细胞连接，从而构成有效的记忆网络。细胞及其突触的星型生理结构，决定了有效记忆的组织方式必然是结构化网络化。通过这个思维导图的体系结构，研究生可以随时快速地温习已有知识，把握新旧知识之间内在的联系，改变原有认知结构，将新知识同化到自己的知识块中，进而激发直觉思维去联想和发现新知识。
3.2 思维导图应用于科研项目阶段
经过专业知识的积累，研究生通常已经具备一定的专业基础，可以将知识应用于实践，解决科研问题并撰写科技论文。
3.2.1 解决科研难题 心理学上，格式塔学派认为：知识的整体由部分构成，但整体比部分之和的意义更大。要解决科研难题，首先要提出问题。每一个科研难题必然包含着一些小难题。局部小问题通常是比较容易解决的。如果每一个局部的小问题得到解决，那么整个难题将会不攻自破。现在解决问题的关键是发现大难题中的一个个小难题。而思维导图发散收敛的特性正好为我们提供了一个发现问题的有效工具。根据科研项目的要求和目标，可以将大的科研问题视为一个关键主题，从关键主题出发寻找每一个与主题相关的小问题以及次级小问题，以此类推。通过层层小问题的提出，研究生可以清楚整个项目的流程，明晰每一个过程应该做些什么。而通常情况下，一个项目通常是由几个研究生共同合作完成的，并且有时间限制。对照图上的问题，研究生项目组的组员还可以根据自身的能力，选择擅长的某个问题或者一部分小问题去解决。这样可使分工合理，人尽其才，避免重复工作浪费时间。
其次是分析问题。通常每一个问题的解决方案有多种，而每一种方案又有多个流程步骤。方案之间又存在时间和费用的较量。利用导图工具，研究生以问题为中心，向外扩展有多种方案，每一个方案下又可以用线条连接着此方案的流程步骤。这时研究生可以大致估算出每一个流程步骤的代价（时间和费用），并记录在相应的短线条上，以方便进行各方案代价求和。通过问题的分析导图，研究生可以非常直观地看出各个方案的繁复情况、优劣程度，便于最终决策。
最后是解决问题。先前通过思维导图将整个项目进行了细分并落实到每个成员，最终只要将每个研究生的局部工作进行共享、衔接、汇总，整个科研项目就得到了解决。由于每个成员负责的工作不同，对项目每一部分掌握的深度和层次也有区别。知识汇总阶段，研究生可以通过思维导图进行项目块知识的共享，交换彼此的经验和知识。思维导图清晰地体现了一个问题的多个层面，以及每一个层面的不同表达形式，以丰富多彩的形式表达各元素之间的关系，激发大脑的想象力。
3.2.2 撰写科技论文 科技论文一般都是依托科研项目来撰写，并且有格式框架的规范。研究生可以将科技论文题目视为思维导图中心，将科技论文的四个组成部分，即引言、采用的方法或技术、主要研究内容和文章结论作为导图的四大分支，再将每个大分支视为一个主题，“画出”相应每一块应该写的内容。那么对照导图，研究生可以直击资料库找出所需要的资料，填充式快速完成科技论文。同时，还可以确保不跑题，不乱框架。
3.3 思维导图应用于职业规划阶段
经过两年的学习和实践，研究生积累了一定专业知识，掌握了一定专业技能，研究生三年级阶段的主要任务是规划未来职业。由于金融危机的爆发和近年来研究生培养范围的扩大，研究生面临的就业环境愈加严峻。研究生将根据自身的情况选择读博、出国或者是就业。但无论是做哪一种选择，研究生都应该提前做好必要的准备。当研究生用思维导图做职业规划时，他们可以把要考虑的所有要素都“画”出来，形成一幅“职业全景图”。通过这幅图，研究生可以客观看到自身职业规划的前景和要到达这种规划目标的要求，从而促使研究生查漏补缺，有针对性地提高某些方面的能力，做到与市场接轨。
4 应用实例
“论文写作方法”是研究生阶段的必修课。笔者以华中师范大学博士生导师娄策群教授“论文写作方法”的教案为例，使用绘图工具Visio辅助绘制了一幅个人特色的“论文写作方法”导图。以此中心为主题又有四个分支主题：论文选题、论文结构与大纲、论文写作与规范、论文投稿，并在各分支主题上添加二级层次的主题或更多层次的主题。这种图文并茂的方式，可以使研究生避免枯燥直线式地看课件，避免死记硬背论文规范。例如，二级主题“论文结构与大纲”用一棵树表征，那么人脑的第一反应为：论文应该像一棵树一样有根、主干、枝干、叶子等，既贴切又有趣。如图2所示：
这幅思维导图既可以作为这门必修课课前的整体内容介绍，又可以作为研究生撰写论文时的行文规则。
5 结论
古人云：君子善假于物也。研究生借助思维导图可以快速高效地记笔记、整合知识、激发大脑思考问题、规划生活。思维导图是人类思维的自然展现，并且绘制简单。笔者认为随着对导图认识的加深和导图软件的开发，思维导图必将成为研究生个人知识管理的一个重要工具。
参考文献
[1] 王曰芬，浦晓斌.个人知识管理绩效评估研究及实证分析[J].情报理论与实践,2010(9)：57-62.
[2] 董燕菲.Web2.0个人网络知识管理[J].图书馆学研究，2010（9）：32-35.
[3] 刘丽丽，李肖霞.Web2.0环境下研究生个人知识管理的现状调查及对策研究[J].教育技术，2010(2)：49-51.
[4] 齐征.思维导图学物理 学会用大脑的语言思考[EB/OL].[2011-06-10].tech.省略/d/2005-05-10/1153603120.shtml.
人生格言励志范文5
关键词：高校学生；人格；社会支持；心理健康
中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2016）30-0009-02
DOI：10.16657/ki.issn1673-9132.2016.30.004
学生作为高校群体中重要的一员，其心理健康历来都是社会关注的焦点。近年来，由于各个高校在不同程度上都出现了由学生心理健康因素而引发的恶性事件，因此，为了避免这类事件的再次发生，也为了高校学生在未来的道路上走得更好，需要通过探究高校学生人格、社会支持与心理健康的关系，寻求有效地方法以改善高校学生的心理健康状态，促进学生的健康发展，为社会培养高素质的人才。
一、高校学生心理健康的重要性
由于社会对人才的需求量不断上涨，各高校作为培养人才的重要阵地基地，需要为社会输送人才。而心理健康会影响高校学生的未来发展之路。高校学生一旦在心理健康方面出现问题，也会影响自身掌握文化科学知识的程度，不利于终身发展。由于缺乏经济基础，当前许多高校学生都存在一定的依赖心理，没有独立性。再加上学校的生活和学习已经不再像高中时期那样紧张和严格，所以，高校学生对自身没有一个严格的要求。而心理健康可以让学生改善这方面的情况，有利于高校学生参与充实且有意义的校园生活。因此，拥有健康的心理是高校学生步入社会的必要条件。此外，心理健康在一定程度上会对高校学生自身的行为具有导向作用。
二、高校学生人格与心理健康的关系
高校学生产生心理健康问题很大程度上与学生本身的人格存在一定的关系。人格是一个不具像的的名词，它可以指一个人的行为方式，也可以指一个人所扮演的某种角色。而人格特征是区别一个人心理状态的重要方式。人格并不是单一的，也不是相同的，同时，也不是一成不变的，它会随着环境的改变而发展变化。高校学生正处于步入社会的重要准备阶段，学生的人格在这个阶段会发生巨大的变化。人格结构中最重要的就是气质，也就是我们常说的脾气和秉性，它的表现形式是多种多样的。高校学生的人格正处在变化阶段，对于周围的环境以及人际关系等处理的方式还不太成熟。其中偏激是高校学生心理健康问题的一个重要表现，且具有孤僻性格的学生更容易产生心理问题。总之，不同的性格特征就会引发不同的心理问题。此外，各项研究也证明，高校学生的心理健康水平与学生本身的人格密不可分。
三、社会支持与高校学生心理健康的关系
社会支持是社会对高校学生的一种需求和输出表现形式，它对高校学生的心理健康影响也是十分巨大的。社会为了从高校获取人才，会对高校进行物质或行为上的帮助。众多研究表明，社会支持是否良好是影响高校学生的身心健康的一个重要因素。高校学生如果能构建良好的社会支持系统，那么，心理压力就会减小，也就不会存在心理健康问题。此外，高校学生应该充分利用现有的人际关系资源来构建自身的社会支持系统。然而，目前许多高校学生未能从这方面考虑，认为社会支持在一定程度上对自身造成了伤害。另外，还有一部分高校学生认为，寻求社会支持，都会让别人看不起自己，因此，产生了一些严重的心理问题。总之，当前高校学生对社会支持存在认识上的偏差，导致许多高校学生出现较多的心理健康问题。
四、改善高校学生心理健康的途径
（一）充分发挥学校心理健康教育的作用
学校是一个群体生活的环境，又是一个社会缩影，因此，学生在这种环境下很容易产生心理问题。学校要进行心理健康调查，进行有针对性的心理健康教育。另外，还要设置心理健康咨询机构，便于随时解决学生出现的心理问题。此外，学校还可以从其他方面来做好学生的心理健康教育工作。比如：开设心理健康教育课程，或是通过营造一个良好的校园环境来帮助学生塑造一个健康的心理状态，也可以在高校学生进行专业知识学习时，让学科教师适当地对学生进行心理健康教育。总之，高校教育要利用一切可利用的资源对学生进行心理健康教育，保证其拥有健康的心理 。
（二）高校学生进行自我心理健康调试
人生格言励志范文6
关键词 岗位胜任力 水质理化检验 实践教学改革
中图分类号：G424 文献标识码：A DOI：10.16400/ki.kjdkx.2016.03.044
实践教学是卫生检验与检疫专业教育的重要组成部分，实践教学的实施 培养了大学生的综合素质 ，是锻炼学生理论联系实际的能力和训练技能的最佳课堂。①努力推进卫生检验与检疫专业的实践教学改革是发展学科的必要手段，也是培养高素质人才的必经之路。②水质理化检验是卫生检验与检疫专业的专业主干课程之一，该课程的教学目标为，培养学生在系统掌握水质理化检验的基本理论，基本知识的基础上具备扎实的基本实验操作技能，为学生能尽快适应工作岗位的需求，正确采样及预处理，熟练进行水质各项指标的检测，准确记录、处理实验数据和完整的编写检测报告等打下坚实的基础。但本教研室从不同的用人单位获悉，学生在从事水质理化检验工作的过程中暴露出，水样采集方法不明确，实验操作技能缺乏，检测报告编写不规范，分析问题和解决问题能力缺乏，责任心差，团队协作精神缺乏等多个问题，难以真正满足工作岗位需求，影响卫生检验相关部门的工作效率和质量。
岗位胜任力，是指根据岗位工作要求，确保该岗位人员能顺利完成岗位工作的个人特征结构，包含动机、特质、自我形象、态度或价值观、某领域知识及认知行为技能，能显著区分卓越与一般绩效的个体特征的综合表现。③
为提高学生的职业素养，增强学生的岗位胜任力，本实验室以本校2013级卫生检验与检疫专业的65名学生为对象，在水质理化检验的实验教学中探索以岗位胜任力为导向的实验教学改革。
1 实验教学内容
本校水质理化检验的实验教学为32学时，根据实验室现有的教学条件和教学环境，参考人民卫生出版社《卫生检验检验实验教程：卫生理化检验分册》和《水质理化检验（第1版）》确定了：（1）水的色度、电导率、pH的测定；（2）火焰原子吸收光谱法测定自来水中钙和镁；（3）水中生化需氧量的测定―稀释培养法；（4）饮用水中铬（Ⅵ）的测定―二苯碳酰二肼法；（5）自来水中游离余氯的测定―N，N二乙基对苯二酚分光光度法；（6）游泳水中尿素的测定―二乙酰一肟分光光度法；（7）水中三氯甲烷的测定―顶空气相色谱法；（8）自来水中常见阴离子的测定――离子色谱法八个实验项目，每个实验项目分配4个学时。
受教学设备和教学条件的制约，安排的分光光度法的实验项目过多，如果按照传统的教学模式，以老师为主体，准备好实验所需要所有实验用品，配制好所有试剂，学生按照实验指导书上的步骤操作，得到实验结果，书写实验报告，必将导致学生感到课程枯燥乏味，学习兴趣下降。为提高学生学习积极性和学习效率，加强教学效果，本实验室在水质理化检验教学模式上进行了以下改革初探。
2 实验教学模式改革
2.1 开展拓展型综合性实验
拓展型综合性实验设计包括“问题”实验和联系生活实际的设计性实验两部分。④在饮用水中铬（Ⅵ）的测定―二苯碳酰二肼法实验过程中人为的提供酸度不合实验要求的硫酸，导致实验过程标准管显色不稳定，标准曲线相关系数偏低，引导学生分析实验过程出现的问题，主动分析问题出现的原因，并逐步排除和改进，最终得到正确的实验结果。另外，从学生们实际生活中接触的水源采样，测自己日常饮用水的色度、电导率和pH值，包括矿泉水、纯净水、煮沸的白开水，煮沸后过夜的白开水，让他们了解自己饮用水的质量，增加了学生学习的兴趣。水中生化需氧量的测定，从校园内的内湖里采集水样，然后每个实验室的每个小组以不同的稀释倍数进行培养（5～6组），然后根据5日后的培养情况确定稀释比例，如果在一次实验中不能确定稀释比例，实验室内每个小组需要重新进行实验。为保证实验结果准确，不影响后续实验进度，小组间相互沟通，相互督促。通过拓展型综合性实验设计，增加了学生对水质理化检验这门课程的兴趣，培养了学生综合分析问题的能力，增强了学生在工作中的沟通交流能力和学生的责任感。
2.2 开展开放性实验教学
由于本实验室火焰原子吸收光度计、气相色谱仪和离子色谱仪均只有一台，不能满足65名同学同时上课的需求，于是对65名同学分组（3～4人/组）分时间段进行实验教学，在实验开始前的1～2周通知学生开始进行实验的准备工作，包括资料查阅，实验所需仪器、玻璃器皿等的清洗，处理，实验试剂的配制等，在规定的开课时间内，根据不同小组实验准备充分的程度确定实验的先后顺序，然后在老师的指导下进行上机操作，记录分析实验结果，遇到问题时及时与老师沟通讨论，进而解决问题。同时为避免实验过程中过多的试剂浪费，将试剂配制的量的合适程度也作为实验评分的一项标准。通过这样的实验教学模式，学生熟悉了整个实验准备过程，了解了在使用这些仪器时，对实验器材，试剂级别的特殊要求，巩固了学生对理论知识的理解，强化了学生的专业技能，增加了学生学习的主动性和团体协作意识，使他们在实验过程中思路更清晰，实验工作更有逻辑性和条理性，明确了从事本专业职业态度和责任感，为毕业后尽快适应工作岗位的需要奠定了坚实的基础。
2.3 模拟现场教学
由于我们所开设的实验项目中几乎所有的水样都是自来水，为强化学生水样采集布点的相关知识，我们在游泳池水中尿素的测定实验中在实验室内用大的塑料盆装水模拟游泳池，模拟现场进行布点采样，让学生更加明确在不同的环境下不同的采样方法。
3 改革后实验教学成效
在水质理化检验课程中经过1年的改革后，为评价新的实验教学模式的成效，在实验课结束后，以水中亚硝酸盐氨氮的测定为实验项目对每个学生进行了考核，考核内容包括实验准备，试剂的配制，实验操作技能，721分光光度计的使用，标准曲线相关系数，盲样的的测定，数据处理以及检测报告的编写。
通过考核发现，90%的学生实验准备充分，试剂配制方法正确，配制的试剂浓度准确，滴定管的使用等实验操作技能熟练，掌握了721分光光度计的工作原理和正确使用，标准曲线相关系数好，盲样浓度测定准确，检测报告书写规范和完整。考核过程中同时也发现，学生的协作精神，自主分析问题和解决问题的能力有了显著提高。
学生对新的实验教学模式高度认可，认为这样的教学方式发挥了他们个人的主观能动性，增强了他们的实践动手能力，创新意识和自信心，有助于以后更好地适应工作岗位的需求。
校教学督导组专家进行了实地考察和随堂听课，给予这种实验教学模式给予了高度评价，认为这种将课堂教学与实际需求有机结合的教学模式增加了学生的学习兴趣，提高了教学效果和教学质量，值得进一步推广。
4 小结
以岗位胜任力为导向的水质理化检验实验教学改革，不仅注重对学生学习兴趣和学习积极性的培养，同时注重对学生理论知识，专业技能，自主学习能力的培养，使学生真正能学有所乐，学以致用。虽然该教学模式取得了一定的成效，但在教学内容的深化，以及教学模式的多样化上还有待进一步探讨，以便学生毕业后能更快地适应和满足工作岗位的需求。
*通讯作者：梅勇
注释
① 张煜，果建华，马岩茹.加强实践教学管理，提高实践教学质量[J].学理论，2010（16）：251-252.
② 王琰，王苏华，沈海俊，等.综合性大学卫生检验与检疫专业实践教学改革的探讨[J].西北医学教育，2015.23（4）：599-601.
