前言：中文期刊网精心挑选了拓展心得范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
拓展心得范文1
4月20日，怀着对本次素质拓展训练的憧憬，全行员工放下电话、放下工作、放下职位来到湖**舍，进行了为期一天的脑力体力、身体心理全方位的素质拓展训练。通过一系列的游戏和互动，让所有团队成员从中思考了很多、收获了很多。个人感触主要有如下几点：
1、全心投入、全力以赴
无论是参加这个拓展，还是参与其中任何一个小游戏，首先，态度的端正是最重要的。就如教练所说“小游戏、大道理”，每个游戏时，教练都仅给我们很短的时间限制，松松垮垮、不集中注意、不予以高度重视那就意味着我们已经输在了起跑线上。任何一项小游戏的道理都可能蕴含在我们生活工作中的每个任务中去，往往细节决定成败，对待每一个小任务，我们都应全心投入、全力以赴。
2、明确任务、团结协作
在长城这个任务中，大家通过几次演练均以失败告终，在匆匆听完教练布置的任务后，大家都急急忙忙，希望快速完成任务，但是却忽略的任务的细节，导致任务的失败。沉着冷静、仔细聆听、充分领会领导意图，运用团队的力量，找到正确的方法，才是最为高效的完成工作。
3、七嘴八舌or集思广益
拓展初期，当教练刚下达完任务，所有成员都积极将自己的想法说出来，都想快速的想出一个办法来完成任务，但是往往事与愿违，七嘴八舌的意见让大家无法快速确定最好的方案，反而浪费大量的宝贵时间。一项任务非一个人能够独立完成，但是如何不将“集思广益”变成“七嘴八舌”呢，我认为就像一棵树一样，一定要有主干，那么团队中的主干就是团队长，首先团队长要把握主脉，有选择性和方向性的吸收团队中提出的意见和建议，及时进行辨认和处理整合，方能提出最好的方案，并且要有魄力，掌握采集信息的时间，当断即断，最出决策。
4、突破创新、开放思维
“利用一张报纸，撕出一个最大的圆，而且要保证每个人都通过且不破”，在两队PK的过程中，我们“狼”队在此环节中，开放思维、以“巧”取胜。工作中，墨守成规、完全按照以往的套路走，在激烈的竞争中，只能面临淘汰的结局。而且，“巧”、“创新”不是凭空想象或运气想出来的，其是基于广泛的涉猎和深入的思考上才能得出的，故机会只留给有准备的人，注重日常自我积累是非常重要的。
5、相信自我、战无不胜
拓展心得范文2
“孤岛求生”、“牧羊”——沟而能通,通则不痛。
如果你不能从沟通中获得充分的信息,那么你的做事环节肯定会出问题。这点在“牧羊”任务中体现最为深刻,我们的队伍脱节、有些指令“牧羊犬”无法下达,都是未能及早地意识到细致有效的沟通所致。
人际关系是个体之间在社会活动中形成的以情感为纽带的相互关系。社会心理学认为人际关系就是人与人之间的心理距离。沟通可以缩短人与人之间的距离。是人际交往的基础和前提,是人际关系中最重要的一部分,人们通过沟通传递情感、态度、事实、信念和想法。 很多日常工作的技巧,就像薄薄的窗户纸,如果没有人给你点破,单靠自己摸索,可能一年半载你还是雾里看花,而如果经验丰富的同事
对你稍加点拨,你可能很短的时间内就能云开雾散。作为刚走进矿区的大学生,在工作负荷还不是很大这个有利时机,除了执行好领导交办的各项事务的同时,尽快熟悉情况,不懂就问,勤沟通,积累经验。为矿区的发展贡献自己的一份力量。今天、明天不论我们身居何位,更应该认清沟通的重要性,注重平级之间的沟通、下级与上级的沟通、部门与项目间的沟通以及经验的交流等是实现集体目标的关键。“红黑游戏”——双赢,赢德赢人心。
拓展心得范文3
从拓展训练中，我也意识到，每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，自己是这个集体中的一员，首先要充分发挥潜能，尽力做好自己的工作，加强配合，发挥自己的创新能力。以下是为大家整理的拓展训练心得团结演讲资料，提供参考，欢迎你的阅读。
拓展训练心得团结演讲一
各位评委、各位同事：
大家好!
我相信，不久前，单位组织的拓展训练给大家都留下了深刻的印象，那身处高空时的胆怯，战胜自己以后的喜悦，鼓励与拥抱的温暖，合力完成项目后激动的泪水，点点滴滴，都是那么真切与真实，永远留在了我们记忆里。流过了汗水和泪水，我们能体会到些什么呢?
从一开始，我所在的小队就面临着很多困难：平均年龄偏大，身体素质不好，队员人心不齐，团队如一盘散沙……因此，我们自嘲地把自己的团队命名为“夕阳红”。尽管如此，我们还是全心投入和参与进去，逐渐发现团队的弱点，克服种种困难，加强沟通和配合，在勇敢地挑战自我的同时，齐心协力完成了每一个项目。
在大脚霸游戏中，我们的脚连在一起，形成了相互牵制，队员走路的速度不一，掌握不好节奏，我们走得很艰难。任何一个队员出错，整个队伍就无法前进一步。我们从最初的相互埋怨猜疑，到后来意识到完成这个项目，心要往一处想，劲要往一处使。我们试着挽起手臂，形成一个整体，大家大声喊着节奏，慢慢有了默契，尽量做到步伐一致，尽管艰难，却坚持走到了终点。在我们的理解里，拓展训练不求第一，只要这个小队的每个人能够全心投入，完成每一个项目，就已经是莫大的成功!
而逃生墙项目的完成，让我看到了团队中每个人潜能的激发与一个集体工作中需要的默契与牺牲。最初，对于70个人要在不能说话的情况下全部爬过4米2高的逃生墙，我是持怀疑态度的，我甚至觉得，一个人要翻越这面墙都是不可能的。当时抱有我这样的想法的人可能不在少数。在迟疑中，我们按照教练教的方法开始行动，但因为队伍中有人违反了规则，不仅被教练叫停重来，还让总队长代我们受罚。天下着细雨，我们的心情变得很沉重，不由自主地流出了眼泪。第二次，大家仿佛都有了默契，搭人梯、拉人的，还有做防护墙的，大家牢牢记住了规则，不再说话、鼓掌、嬉笑，全神贯注于我们要共同完成的事情上，迅速行动起来。最初上去的10个人倾尽全力拉下面的同事，搭人梯的同事忍受着肩膀和腿的疼痛，大家心里只有一个想法：我们乘坐的船要沉了，必须在规定时间内帮助全部队员翻越逃生墙!
这个过程当中，折射出来的就是牺牲与配合。一个团队中，必然有人在默默地牺牲，但是这份付出全体队员都看在眼中，记在心里。个体的成功不是团队的成功，只有全体顺利翻越才是真正的胜利，所以我们必须集思广益，用最有效率、最恰当的方式，让最后一位同事也翻过去，为了这个目标，每个人都付出了自己的努力。项目完成后，教练宣布我们只用了预计时间的四分之一，在那一刻，大家终于品尝到了胜利的喜悦。
从拓展训练中，我也意识到，每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，自己是这个集体中的一员，首先要充分发挥潜能，尽力做好自己的工作，加强配合，发挥自己的创新能力。第二，团队的发展才是真正的发展。遇到一个问题时，必须集中整个团队的智慧，形成一个统一的计划，然后按照计划去实施，及时调整方法与策略，去做到最好。第三，决不轻言放弃，增强勇气和毅力，相信自己能做到。第四是学会换位思考，站在对方的角度，替他人着想，换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。
在我们成功挑战每一个项目的背后，自始至终都是我们所有队员共同努力的结果。我们是一个整体，只有相互信赖、互相支持，做好自己应该做好的每一步，才能将我们的集体打造成一个富有战斗力、执行力的团队。
通过这次拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。如果将从活动中感悟到的道理运用在今后的工作中，相信我们的明天会更美好，我们的团队会越发强大与完美!
拓展训练心得团结演讲二
尊敬的各位领导、同事们
大家好!我叫xxx，今天我演讲的题目是团队的力量 《团队的重要性》。
俗话说：“一人难挑千斤担，众人能移万座山”。这是古人对团队力量的描写。 说道团队的力量就不得不想到一种动物---狼。狼是一种群居动物，多少世纪以来，狼一直是所有野生生物中最具恶名的种类之一，它被人仇视，使人恐惧。给人留下根深蒂固的反面角色的印象。而狼却不如我们想象中的那样不堪，狼在它们的意志中闪耀着人类所匮乏的精神——团队精神，在弱肉强食的动物世界里，它们更加懂得团队的重要性。它们借此发展壮大，狼群在狩猎的时候靠每头狼都会根据自己的条件选择自己的任务，有些狼要做先锋去骚扰猎物;跑得快的狼去围追或堵截;强壮的狼去猎杀强壮的猎物;弱小的狼去猎杀相对弱小的猎物，通过密切的合作，齐心协力的战斗，总能战胜强大的对手。狼的这种战斗方式足以让任何猛兽汗颜。即使再强大的猛兽见到狼群也要退避三舍。
由此可见，团队精神是真的重要。那么，怎样才能形成团队精神呢?要形成这种宝贵的团队精神。我认为要做到以下几点：
第一，要相互信任。在一个团队中，不同的成员扮演着不同的角色，要让团队的力量拧成一股绳，形成合力，信任是基矗这种信任包括上下级之间和同事之间的相互信任，说白了就是不要乱生疑心。
第二，相互包容。俗话说：牙齿还有咬着舌头的时候。在一个单位共事难免有发生矛盾和误会的时候，这就需要我们有一种相互体谅、相互包容的胸怀。特别是对一些非原则的问题不要斤斤计较，以牙还牙，以眼还眼。中国有句老话：“天下事，何时了;有些事，不了了;一定了，不得了。”意思是说一些鸡毛蒜皮的事就得以难得糊涂为座右铭。真计较起来既影响工作，又影响感情，没有任何价值。
第三，相互补台。这说起来容易做起来难，但是只要具备了团队精神又完全可以做到。一是要树立全局观念。每一个同志只有牢固树立全局观念，以全局利益为重，才能全身心地投入到团队中去，贡献自己的力量并汇聚他人的力量;才能在同事出现工作失误或不到位的情况下，及时堵漏，主动补台。二是敢于承担责任。有的单位出现过这样的情况：一个科室出现了问题，科长往往会找客观原因，或者找下属的原因，推卸责任。但是，聪明的科长，即使在下属犯错误的时候，也会责备自己，就像“诸葛亮挥泪斩马谡后，上书自贬三级”。科长勇于、敢于、善于承担责任，是能及时消除因下属错误而产生的不良后果，迅速扭转工作局面的关键。这是一种更高层次的补台。一个领导如果能自觉做到这些，何谈产生不了凝聚力，何谈产生不了团队精神。
第四，相互谦让。“见困难就上，见荣誉就让”，这是我们的优良传统。在一个团队取得成绩的时候，在荣誉降临的时候，我们应该具备梅花那种“俏也不争春”的精神。过去有过深刻的教训，一个团队在奋斗的过程中能够和谐相处，互相支持，但在胜利之时却闹得不可开交，原因就在于不能相互谦让，争功争荣誉。这样的教训我们不能忘记。
同志们，团队精神的形成需要不断的积累、调整与修正，所有毕其功于一役的想法只能是不切实际的奢望。唯有我们从小事做起，从现在做起，从我做起;学习、学习、再学习;实践、实践、再实践，方能达到1+1大于2的理想境界!
拓展训练心得团结演讲三
各位评委、各位同事：
大家好!
我相信，不久前，单位组织的拓展训练给大家都留下了深刻的印象，那身处高空时的胆怯，战胜自己以后的喜悦，鼓励与拥抱的温暖，合力完成项目后激动的泪水，点点滴滴，都是那么真切和真实，永远留在了我们记忆里。而流过了汗水和泪水，我们能体会到些什么呢?
从一开始，我所在的小队就面临着很多困难：平均年龄偏大，身体素质不好，队员人心不齐，团队如一盘散沙……因此，我们自嘲地把自己的团队命名为夕阳红。尽管如此，我们还是全心投入和参与进去，逐渐发现团队的弱点，亦要克服种种困难，加强沟通和配合，在勇敢地挑战自我的同时，齐心协力完成了每一个项目。
在大脚霸游戏中，我们的脚连在一起，形成了相互牵制，队员走路的速度不一，掌握不好节奏，我们走得很艰难。任何一个队员出错，整个队伍就无法前进一步。我们从最初的相互埋怨猜疑，到后来意识到完成这个项目，心要往一处想，劲要往一处使。我们试着挽起手臂，形成一个整体，大家大声喊着节奏，慢慢有了默契，尽量做到步伐一致，尽管艰难，却坚持走到了终点。在我们的理解里，拓展训练不求第一，只要这个小队的每个人能够全心投入，每完成每一个项目，就已经是莫大的成功!
而逃生墙项目的完成，让我看到了团队中每个人潜能的激发和一个集体工作中需要的默契和牺牲。最初，对于70个人要在不能说话的情况下全部爬过4米2高的逃生墙，我是持怀疑态度的，我甚至觉得，一个人要翻越这面墙都是不可能的。当时抱有我这样的想法的人可能不在少数。在迟疑中，我们按照教练教的方法开始行动，但是因为队伍中有人违反了规则，不但被教练叫停重来，还让总队长代我们受罚。天下着细雨，我们的心情变得很沉重，不由自主地流出了眼泪。第二次，大家仿佛都有了默契，搭人梯、拉人的，还有做防护墙的，大家牢牢记住了规则，不再说话、鼓掌、嬉笑，全神贯注于我们要共同完成的事情上，迅速行动起来。最初上去的10个人倾尽全力拉下面的同事，搭人梯的同事忍受着肩膀和腿的疼痛，大家心里只有一个想法：我们乘坐的船要沉了，必须在规定时间内帮助全部的队员翻越逃生墙!
这个过程中，折射出来的就是牺牲和配合。一个团队中，必然有人在默默地牺牲，但这份付出全体队员都看在眼中，记在心里。个体的成功不是团队的成功，只有全体顺利翻越才是真正的胜利，所以我们必须集思广益，用最有效率、最恰当的方式，让最后一位同事也翻过去，为了这个目标，每个人都付出了自己的努力。项目完成后，教练宣布我们只用了预计时间的四分之一，在那一刻，大家终于品尝到了胜利的喜悦。
从拓展训练中，我也意识到，每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，自己是这个集体中的一员，首先要充分发挥潜能，尽力做好自己的工作，加强配合，发挥自己的创新能力。第二，团队的发展才是真正的发展。遇到一个问题时，必须集中整个团队的智慧，形成一个统一的计划，然后按照计划去实施，及时调整方法和策略，去做到最好。第三，决不轻言放弃，增强勇气和毅力，相信自己能做到。第四是学会换位思考，站在对方的角度，替他人着想，换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。
在我们成功挑战每一个项目的背后，自始至终都是我们所有队员共同努力的结果。我们是一个整体，只有相互信赖、互相支持，做好自己应该做好的每一步，才能将我们的集体打造成一个富有战斗力、执行力的团队。
拓展心得范文4
记得有人说过，只有亲身经历的才是最难忘的,只有亲身体验的才是最真实的,只有在这种经历和体验中,我们才会思考那些看似简凡的小问题,由此启迪我们的思维。而人生又何尝不是由无数的经历与体验组成，正是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事，如何寻找人生的支点，如何实现自我的价值……这次博来拓展之旅，又一次新的体验，在体验式的拓展培训中我受益良多。总结如下：
一、加深了对“拓展培训”的理解以活动为舞台，以项目为道具，以学员实操为推动，以培训师为导演，以学员体验后的感悟为精华。”这是教练在本次培训的第一堂课上所讲的一番话，给我留下了深刻的印象。作为一名正在学习人力资源管理专业的学生，对于其基本职能活动之一的培训的认识也仅仅停留在书本中所介绍的相关内容。而对于体验式培训即拓展培训，更是刚刚接触，知之甚少。通过这次亲身参与体验，我加深了对“拓展培训”的理解。
理论上讲，所谓“体验式的拓展培训”就是充分利用各种室外的自然环境或者是创造的假设情境，从情感上、体能上、智慧和社交上对学员提出挑战，在参与者解决问题和应对挑战的活动过程中，实现“磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队”的培训宗旨。通过这次培训，我更加深刻地体会到，每一个培训项目的设计都不是随机的、盲目的，都有一定的针对性和目的性。我们的很多项目都是在游戏中完成的，但是游戏的最终目的不是为了娱乐，游戏本身就是培训。以游戏的形式让学员受训正是拓展培训的亮点之一，某种意义上来讲，更有助于培训效果的发挥。
通过这次受训，我对培训的主体和客体也有了更清晰的认识。一般来讲，受训人员在整个培训过程中是被动的，一切行动听指挥，整个过程是在培训师的安排下逐步进行的。在这种情况下，容易产生一种误解，认为整个培训中，培训师起着主导作用。而事实上，培训师在培训过程中只是起着指导和引导的作用，培训的主角是我们这些参与受训的人员，我们的体验和感受是最重要的，培训的出发点和落脚点也是为了让学员们有所感、有所悟，在思想上有所改变进而在行动上有所改观。所以，作为受训者更应该积极配合，全情投入，持着开放和负责任的心态，积极分享每次体验的感受。
二、对“培训师”角色有了更全面的认识
培训师是教练，是导演，是整个培训过程中的促进者和推动者。相对于每一个项目而言，一名合格的培训师在培训中既要能够置身其中，又要能够置身其外。作为培训师，要对整个培训的流程和环节有充分的了解和把握，某种程度上而言，要把自己视为旁观者，这样才能游刃有余地从宏观上指导完成整个培训活动。以此同时，培训师的另外一个重要任务就是引导学员感悟和思考，这就需要培训师一方面仔细观察每位学员在游戏当中的表现，另一方面从学员的角度理解每个培训项目，这样才能在分享与点评中有的放矢，找到关键的问题。
另外，作为培训师，需要具备很高的综合素质，语言表达要坚定有力、语速适中、声音洪亮，又不失风趣幽默；肢体语言要丰富灵活；面部表情要亲切、平和，让学员感受到放松与鼓励。还有最重要的两点，一是培训师自身要有充分的自信心，这样才能很好的掌控整个培训过程，也更容易让学员们产生信赖感；二是培训师一定要有广博的知识面，大量的案例和管理理论要能够举一反三、灵活运用，并在适当的时机信手拈来。以上的这些都是从本次我们的培训师的表现中所感受和体会到的，我想如果今后自己要成为一名合格的培训师，还差的很远，还需要在很多方面学习和提高。
三、体验感悟
两天的培训不包括团队建设在内，我们一共参与了8个项目——领导与部属的沟通训练、背摔、过电网、七巧板、空中单杠、扑克牌、齐眉棒以及断壁求生，这其中有顺利完成任务的，也有没完成的。但我想，不论任务完成的结果如何，每个项目设计的目的是达到了的。思想与思想的碰撞产生的智慧的火花让我们每个人都成为了受益者。每次体验过后，自己的切身体会，队友们的感悟，教练的点评，所有这些交汇在一起，成为了参加这次受训最大的也是最宝贵的收获。
“沟通训练”使我明白，在解决问题的过程中，沟通是很必要的，但我们需要的不仅仅是沟通，更重要的是关注沟通是否“有效”，明确有着不同经历、不同背景的人对同一事物的认识是否一致，在沟通的过程中是否有充分的“信息反馈”。
“背摔”让我对“信任”、“责任”、“承诺”、“规则”这些词语有了更真切的理解。教练说，信任是一种智慧。的确，体会信任，在信任他人的同时也赢得他人对自己的信任，当可以信任的时候选择了拒绝，也许会不经意间与很多机会擦肩而过。当然，信任也是建立在一定的基础之上的，信任的建立也需要一个过程。能得到他人的信任是一种幸福，所以，对给予我们信任的人，我们也应当心怀感恩。而当我们被信任时，也意味着一种责任，不要请许诺言，但是一旦做出承诺，就要“一言九鼎”，承担起自己应负的那份责任。整个“背摔”项目的顺利完成还得益于完善的制度规范，从组织的角度考虑，组织目标的实现得益于组织系统的规范与科学、完善的制度。
“过电网”这个项目培养了我们全体成员同心协力、共同战胜困难的决心与信心，也让我深切感受到团队目标的实现需要每位团队成员的共同努力。让我更加懂得了为什么“细节决定成败”，懂得了管理过程中分工、协调、控制的重要作用。
“扑克牌”的游戏，让我切身体会了做领导者的不易，也强化了自己的决策意识。原来很多时候真的是如管理大师西蒙所言，“管理就是决策”。此外，我还懂得了管理中不同层次员工有着不同的分工角色，应当尽其所能，各司其职。
“求生”是最让人紧张，也最令人振奋和激动的一个项目。如果没有我们的团结一致，没有战胜困难的决心和信心，没有周密的计划、组织和协调，是不可能成功完成这个任务的。当我们全力以赴将最后一个队友拉上断壁的那一刻，大家欢呼雀跃，心中充满了激动与感动。那一刻，我有想哭的冲动，我看到了团队的力量是无穷的，我也看到了齐心协力完成任务后我们整个团队所受到的鼓舞。这可谓是培训中的一次，如果这不是我们此次培训的最后一个项目，我想这一定能够让我们的团队更加团结，让我们拥有更强的凝聚力。
拓展心得范文5
9月7日-13日的邮储银行新员工拓展训练，对我来说注定是一个艰难但充满意义的活动。从最开始怀揣着忐忑不安的心情踏入横店国防科技教育园，到离开时激动感恩而又不舍的情感，我相信在场的每一个邮储小伙伴们在此次拓展训练的酸甜苦辣中完成一次又一次的凤凰涅槃。这次拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然只有短短的七天，但却使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励，理解感恩！
这是一段震憾心灵的历程，是对邮储银行新员工心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验团队精神的力量，使我们认识到工作中的种种压力才能成就更好的自己，也激发了我们个人的潜能，增强了挑战自我的勇气和信心。它告诉我们要开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通和换位思考。使大家尝试一种全新的团队生活，同时教导我们每个人要学会感恩，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。
从第一天的站军姿、基础内务整理和团队文化建设，我们感受到了意志的锻炼，学会坚持与服从，这也是作为一名职场新人应具备的基本素质；第二天的早操、军训、唱军歌、看特种兵影片，我们体会到了吃苦耐劳的精神，而且必须严格遵照各项规章制度，否则就会体验到“酸爽”的处罚。其实工作中也是一样，作为柜员我们要严格遵守“十项禁令”，尽可能不犯错；第三天的重走路，我们体会到分享互助、坚持不懈的团队精神；第四天的团队石头剪刀布、风雨人生路等拓展游戏活动，我们品尝到感触颇深的人生心灵鸡汤；五天的礼仪学习，我们开始付出实践的学习各项仪容仪表知识和服务敬语，为了让客户有更好的银行体验；第六天的爬高空、户外野炊，再到第七天的极速99秒和爬毕业墙，我们收获了满满的团队正能量。团队在这期间一起经历着种种磨难，品尝着酸甜苦辣，从一开始的陌生到后面的相伴熟知，带给每位队员难以言喻的各种感动，我们也深刻的体会了永不言弃、互相帮助、互相鼓励、奋斗拼搏的精神！
令我感触最深的是和攀爬毕业墙。重走之路这个活动，需要我们一大清早从基地出发，徒步游览横店博览城。由于大部分小伙伴们准备工作不足，导致出发前“水源”紧张。当天风淡云轻，天气炎热，小伙伴们在缺水的情况下徒步行走了近8公里，终于到达起点——横店博览城。随后我们进入迎宾广场。在广场正中央的碑前，我们止步了——被两个为什么吸引：为什么要重走路？为什么要建造横店进博览城？罗开富、徐文荣的答复是“被感动而行动”。的确，路上，我首先收获的是：感动。小伙伴们随后过草地、攀铁索桥和爬雪山。那既惊又险的草地，那惊心动魄的铁索桥，苦乐交融的雪山，我们一起体会、一起成长、一起感动。还记得登到山顶上几乎水源告罄，小伙伴们不分彼此，拿出仅有的少量水源一起分享，每人匀一小口润润嗓，让我体会到了我们不仅仅是一个团队，我们是一个人一条心！攀爬毕业墙（又称逃生墙），墙面光滑且高约4.3米，要求团队中26名队员需要不借助任何外物全部翻上这堵墙，并且不能犯有安全隐患的错误，即为挑战成功顺利“毕业”。 那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是队友的协助，才能完成成功的逃生体验。经过团队讨论，我们决定让董垚、叶春盛、杨华峰和陈超荣这四个男生作为“基石”，其他队友则踏着他们的肩膀攀爬毕业墙，女生在后排围成半圆做保护动作。当天天公不作美，天下起了大雨，而我们的挑战照常进行。教官询问了我们预计完成时间，团队保守估计的报了25分钟。随着教官的计时开始，高瘦大男孩柳志杭打头阵，第一个攀爬墙体。但受大雨影响和前期保护措施不到位，柳志杭在人梯上站立不稳摔落，被教官严肃叫停。我们深刻反省和总结了失败原因，马上尝试第二次的挑战。随着大雨的继续，道路变得泥泞，26位小伙伴们克服种种困难，不顾身体疼痛，迅速有条理的全部攀爬到墙体顶端，总共历时不到8分钟！挑战结束后，看着作为人梯的4个队友肩膀被我们踩得淤青痕迹，以及其中收获的感动滋味，我们忍不住流下泪水。那一刻、“感恩”与“奉献”弥漫了整个现场，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母。我们每一个人都有说不完的“谢谢”和说不完的“对不起”，这是真情的表露，更是内心的直白。
拓展心得范文6
2013年5月4日，赵薇首次执导电影《致我们即将逝去的青春》全国上映。之前一直想看这部电影，不光是因为明星做导演的嘘头，也许也有40岁女人对青春的留念与怅惘。
与此同期，我和我的同事在贺兰山山脚下，以“砥砺品质、熔炼团队”为主题的庆祝“五四”青年节拓展训练营正式开营，37名不同人生角色、不同年龄、不同经历、不同相识程度的人有了一个共同的称呼--队友，共同度过了难忘的2天一夜。不足48小时的时光里，在并不平整的场地，几根粗粗细细的绳子、大木头、黑眼罩、墙角捡来的砖头，就是这些简单到廉价的道具给我们带来了超乎想象的快乐、感动与思索。要问为什么，很简单，只是因为有你、有我、有我们，大家在一起。
问题1：是游戏？还是玩真的？
组建班子、明确宣传员、卫生员、安全员，在这里，每个人都有了一个新身份，从山下带来的身份、荣誉、年龄在这里都归于零，性别被淡化，我们是风华正茂的20岁有为青年，我们是18岁如花少女，我们是红星照我去战斗的红星队，我们是勇往直前的航母16。
从一开始组队，分队讨论队名、队徽、队讯、队歌，就预示着整个活动离不开集体的智慧和民主决策、科学决策的过程。离不开团队文化的提炼与总结，在之后的行进途中、活动间隙团队文化在实践中一再被重复、被强化直至出口成章。选最漂亮的做旗手，选最具潜质的当队长、选最信任的人做安全员、选做活跃的做宣传员，本队现实中职位最高的荣任卫生员，负责场地所有垃圾的处理。呵呵，优秀的领导不仅要往前冲，还要善于善后。你是队长，就要无条件承担队员犯下的错，领导不只是发言权还有承担、还有责任，在吴XX、马X两名队长被罚趴在砂石地上做俯卧撑时，从一开始一脸的无奈到越来越坚毅的表情，我相信他们对领导的角色有了更深的认识。
在我们的一生中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。这就是我对攀岩的体会。我是个从小体育课爬杆就从来没有及格过的学生，仰着头看着别人爬都脖子酸的我在没爬之前心里只有试着玩的想法，没有攀登的强烈愿望。可是轮到我，撅着屁股爬到第二格，原来也不是想象中的那么难，那么前进吧。通过第一个屋檐，听到那熟悉的声音：X津，加油！加油！心里特别美，也特别满足。虽然我没有登顶，在第二个屋檐“请求导演放我下来”，下面哄笑一片：X津，你是最佳女猪脚！呵呵，开心之余，我还是收获了掌声与赞美，收获了从稀松到积极心态的转变。人生哪里不是如此，积极的去面对，积极地去争取，找对着力点，吸取前人成功的经验与失败的教训，自己的路要自己走，一个人的攀登也不孤独，有加油的，有鼓励的，有朋友，怕什么！！！
如果说，攀岩是对个人的一个重新认识的话，是热身的话，那么接下来将这种重新打造过的个体组合成一个集体是否就可以完成需要共同完成的项目了呢？
问题2：每个优秀的个体相加是否等于一个优秀的团队？
答案是否定的：我们8个人开不动有轨电车；我们总会触碰电网；敌机轰炸我们会无视战友的性命随意说话，仍把生死电网当作儿戏-，结果被罚5分钟；我们会一再违规全体回到岸边再踩着同伴的手臂通过金沙江。
一个人的后背是最脆弱的，优秀的狙击手永远不会把自己的后背暴露给敌人。那么让你直挺挺从1.6米的地方往后倒下，傻子都不会干的。可是，你干了，我也干了，而且摔得热火朝天。只是因为我遇到困难有你们在，我的后背朝地摔下是相信有人在支撑。强壮的建华、赵小帅、马大亮、老班会选择234位，自认为也强壮的王、史两位美人会被男生们推到1号位。后面有第二层加强位、第三层加强位。仰面躺下，看着头顶的蓝天白云山谷在眼前飞速飘过，飞翔的感觉美妙无比……我不知道我的头撞了谁的肩膀，也不知道先落下的屁股砸了谁的胳膊。每一个背摔的人都要将手反扣绑起来让我联想到纪律的约束：反绑住自己的双手，保护你最亲近的人不被伤害，就如同集体中纪律的约束。约束了自己，保护的是大多数人和团队的利益。在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！
有轨电车的开动，得益于步调一致。盲人方阵得益于有效充分的沟通与准备。至于强渡金沙江给人的震撼和联想，相信每个人都可以单独成篇，越是有经历、有阅历的人应该感受的更为充分，我相信那流在脸上的泪和流入心里的感动、脑海显现的画面，一样珍贵。
解决办法：优秀的个体只有通过融合和锻造才能成为一流的团队，呈现一流的品质。
注意事项：在这里信任，不是简单的相信，还有约束、有原则、有纪律作保障。沟通，不是简单地对话，而是达成共识，有共同的愿景。协作，不是简单的一致，而是共同的目标、互相的配合。
问题3：优秀的团队如何可以更成功？
茫茫大海、冰冷的海水，遇难的两条大船上的人们互相竞争着上岸，这就是我们这两个队体验“冰海沉船”的表现。后期教官的描述让我有了如上的画面。是啊，我们总把对手当做假想敌，从念书时为了考高分不借给同学参考书、到在工作中看到别人出错不提醒当老好人、甚至心怀不轨的诋毁他人，人性丑恶的一面看多了，也麻木了我们的心，每个人的笑容都上了锁。原来，对手也可以合作，人多力量大并不只限于自己的团队，团队是个不断扩大的并不封闭的圆，为了那个圆心，也就是我们的目标，合作可以，共享资源可以，都是可以的。以往人们为了取得成功关注如何弥补自己的短处。但取长和补短同样重要，更困难的是不仅发现自己的长处和短处，也发现其他人的长处和短处，然后合理配置资源、共享资源，需找伙伴、实现双赢、共赢，皆大欢喜的局面岂不是更好。
答案之一：需找伙伴、实现共赢
1-30个数字，60秒内你能按顺序找到吗？阿姨大声问着幼儿园的小朋友？孩子们奶声奶气地说：能。
是的，当教官说到急速60秒这个项目时我就是这么想的。虽然心中隐隐觉得不会这么简单，肯定有玄机，但也没太当回事。队友选择我作为检牌手，我至少觉得自己有6分的把握可以闯关成功。可是，三次下来，最好成绩拿到21，尽管胜了红星队，但是并没有达到我的预期。相反，我的所得是这些：再强的人都有盲点，无论是体能还是知识结构或者智慧。不能用理想化的态度看待社会人生。自然界有高山也有土丘，有大海也有小溪，人也是如此，有愚智之分、高下之别，这才是社会的常态。不要以一己之心强加于人，也不要轻视任何人的存在。尺有所短寸有所长，领导不是万能的，一个人力量是有限的，要学会试着去理解人、尊重人、宽容人，学着去吸收更丰富的给养。
答案之二：常怀谦下之心、虚谷之态
