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英语语法练习题范文1
一般将来时专项练习
一．填空
My brother ______ (go) to Shanghai next week.
Mary ________ (see) her grandfather tomorrow.
David ________ (fly) kites in the park this weekend.
I_______ (make) a plan for English study in three days.
Who _______ (be) going to learn a new song next Tuesday?
_______ (be) you going to Beijing tomorrow?
We _______ (not be) going to have lunch at 12:00 tomorrow.
8. Where _______ you _______ (leave) for tomorrow?
9._______ Tom _______ (have) a P.E. lesson next Monday?
10. What _______ they _______ (watch) in thegym tomorrow?
11.what _____ they _______( do ) tomorrow ?
12.The boy _______( not have ) an English lesson tomorrow .
13.________ you _______( learn ) Chinese next week ?
14.I ________ ( arrive ) there tomorrow .
15.Mike _________ ( not watch ) a movie tomorrow .
二.选择填空
1. ( ) She is going to ________ after school.
A. listening to music B. listens to music
C. listen to music D. listened to music
2. ( ) We _______ in Beijing in two days.
A. will arrives B. arrives
C. are going to arrive D. arriving
3. ( )The students ________ dumplings tomorrow.
A. is going to makeing B. are making C. will make
D. are make
4. ( ) Are you going to_________ thirteen years old next year?
A. will be B. are C. be D. go
5. ( ) ___will see a play in 5 days?
A. When B. What C. Who D. Whose
6. ( ) Mary______ English next year.
A. will learn B. will to learn C. are going to learn. D. learns
7. ( ) He’ll _____ shopping this afternoon.
A. going B. go C. goes D. went
8. ( ) Will you ____ at the bus stop at 10:30?
A. meeting B. meets C. meet D. met
9. ( ) Lily and I _______ the guitar. next week.
A. am going to play B. are going to play C. will plays D. play
10. ( ) How ______ Jenny ___ home tomorrow?
A. does......go B. is……going C. will……go D. do……go
11. ( ) Who is going to _________ a song ?
A. sings B singing C. to sing D. sing
12. ( ) I _________in Beijing in three days.
A. are going to arrive B. arrive C. will arrive D. arrives
13. ( ) He _______some model planes tomorrow .
A. going to make B. is making C. will make D makes
14. ( ) Are you going to ___________a doctor next year ?
A. will be B.. are C. be D. are going to
15. ( ) She ________ you make supper this evening .
A. helps B. will help C. is helping D. is going help
三．把下列句子变成一般疑问句，并给出肯定和否定回答。
1.The girls will draw pictures.
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
2.My family is going to the park.
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
3.Kate and Jane are going to see a film.
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
4.They will have a party.
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
5.The boys will listen to the music.
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
6.She will play the guitar.
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
7.My friend will go on a trip.
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
8.I am going to do my homework.。
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
9.Her friends are going to have lunch together.
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
10.He will go shopping.
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
四．改错
1.My sister are going to play with her toy. ____改______
A B C
2.Who will to play basketball? ____改______
A B C
3.Tom and Ann will buying some clothes. ____改______
A B C
4.What do you do at home next Saturday? ____改______
A B C
5.Is Lynn go fishing with you tomorrow? ____改______
A B C
6.Li Ming’s friend is going to singing a song tomorrow. ____改______
A B C
7.My mother will makes a cake for my birthday. ____改______
A B C
8. He will to write a letter to his mother. ____改______
A B C
.9. You is going to fly a kite tomorrow ____改______
A B C
10.His sister will be five years old last year. ____改______
A B C
11.LiMing’s brother are going to skip tomorrow. ____改______
A B C
12. He is going to learns Chinese next year. ____改______
A B C
.13.My father will makes supper this evening. ____改______
A B C
14. The students will have a lesson last year. ____改______
A B C
15. I am going to swimming with my mother. ____改______
A B C
五．划线提问
1. I will play basketball with my friends.
____________________________________?
2. His father is going to write a letter in his bedroom .
____________________________________?
3. Tom’s father will make breakfast tomorrow.
____________________________________?
4. They will go shopping this weekend.
____________________________________?
5. We will go to school by bus tomorrow.
____________________________________?
6. They are going to play ping-pang after school.
____________________________________?
7. Mr. Li is going to buy twenty books.
____________________________________?
8. He will buy gifts for his father.
____________________________________?
9. Danny is going to learn Chinese.
____________________________________?
10. They will play badminton on the playground.
____________________________________?
11．Li Ming will do his homework at home .
____________________________________?
12. They will play basketball on the playground .
____________________________________?
13. Kim’s mother is going to wash her clothes next week .
____________________________________?
14. I am going to go fishing in the park .
____________________________________?
15. Tom’ s sister will see a film this evening .
____________________________________?
六.把下列句子改为否定句：
1.Lily is going to fly kites tomorrow. ___________________________________
2.We are going to draw pictures. ___________________________________
3.They will watch the animals. ___________________________________
4.I will be 13 years old. ___________________________________
5They will fly kites on the square . ___________________________________
6 We will watch a movie in the cinema. ___________________________________
7. He is going to listen to the radio with his brother. ___________________________________
8. May and I are going to buy vegetables together . ___________________________________
英语语法练习题范文2
单复数专项练习
一 将下列句子改为一般疑问句,并作肯定和否定回答.
1 I'm thirteen years old.
2 He likes his family members.
3 We are singing and dancing.
4 Mary can ride a bike.
5 John is a tall and kind person.
6 There is some broccoli in the bowl.
7 I will take it.
8 Her sister-in-law is a teacher.
9 My father cooks well.
10 Our little brother draws a nice picture.
二 将下列句子改为否定句.
1 My mother is a singer.
2 Linda likes playing the piano.
3 There is an apple on the table.
4 He plays ping-pong very well.
5 Cats and dogs are animals.
6 There are 60 students in our class.
7 One and ninety is ninety-one.
8 I will go to school next year.
9 His sister can play volleyball.
10 Running star Sandra Clark eats well.
三 将下列单数变为复数或复数变为单数.
1 It's a nice backpack.
2 We are in Class5, Grade2.
3 There is a picture over there.
4 There are some chairs in the classroom.
5 She is our teacher.
6 Would you like some cakes
7 Those are his new dictionaries.
8 This is an orange orange.
9 They are black cats.
10 He is a great player.
11 wife________
12 woman doctor__________
13 children__________
14 father-in-law___________
15 wolf________
16 knife__________
17 desk________
18 Chinese__________
19 glass________
20 strawberry_________
21 boy________
22 teeth_______
23 watch________
英语语法练习题范文3
关键词：影响；体育旅游；发展因素；分析
中图分类号：F59文献标识码：A
前言
随着人民生活水平的提高，可支配收入和闲暇时间的增多，人们对旅游的需求越来越大。同时，生活压力和环境压力给人们的心理及身体健康带来很大威胁，因此，能够放松身心、缓解压力、强身健体的体育旅游方式得到人们更多的青睐。尤其是休闲时代和体验经济时代的到来，为体育旅游等这种体验性、参与性旅游产品提供了良好的发展机遇。发展体育旅游是国内各区域培育新的经济增长点，适应大众生活方式、消费方式的转变，旅游产业快速发展和体育产业化的必然选择。大连作为中国著名的旅游目的地必然要适应这一发展趋势，实现旅游产业结构的转变和旅游产品类型的创新，提高其在国内外旅游市场上的影响力和竞争力。但是，体育旅游的发展需要旅游地必须具备一定的资源条件、市场条件、经济条件等。大连体育旅游发展应充分考虑各影响因素和依托条件的综合效应，因此如果把各影响因素和依托条件看成一个系统，那么体育旅游发展的支持系统应包括以下五个内容：
1、资源支持。体育旅游开发必须依托一定的资源，充分发挥资源优势，通过不同的方式把这种资源优势转化为产品优势。同时，也必须考虑到资源方面的不足，通过主观努力变劣势为优势，才是体育旅游发展的长远之计。
2、市场支持。体育旅游开发必须以市场需求为基础，同时兼顾社会经济条件和资源条件。市场供给必须与消费者的购买力相吻合，否则势必会造成供需结构的失衡，造成不必要的浪费。
3、政策支持。指国家和地方政府对体育旅游发展在政策上给予的引导和促进，能够为旅游开发提供一个稳定、健康的环境，同时引导旅游开发的方向。
4、经济支持。任何国家或地区要开发一种旅游产品，首先应考虑其经济承载力，主要是基于经济效益的考虑，以免造成旅游产品的盲目开发带来的人力、财力的浪费。
5、社会支持。主要体现在区域社会承载力。区域社会承载力反映在当地居民对游客数量和行为的最大容忍程度，它是确定体育旅游开发规模的重要依据之一。
一、资源条件分析
（一）大连旅游业的快速发展为体育旅游提供了良好的平台。体育旅游作为一种特殊的旅游形式，它的发展离不开旅游整体大环境的发展。也就是说，一个城市的体育旅游是否有发展空间，要看这个城市宗教旅游、节庆旅游、文化旅游、商务旅游、观光旅游等众多类型旅游活动是否繁荣发展。毫无疑问，从这一点来说，大连体育旅游具备良好的发展潜力。2005年大连市接待国内游客1，900万人次，接待海外游客60万人次，实现旅游总收入210亿元，旅游创汇4亿美元；旅游总收入占全市GDP的比例从2000年的7.6%攀升到2005年的9.8%；2006年大连市旅游产业占全国副省级城市中排名第五。目前，大连已成为国外游客的主要目的地之一，是全国重点旅游城市和主要旅游创汇基地。大连旅游业发展走在全国的前列，初步创立了东北亚旅游中心城市的地位。2003年大连成功注册“浪漫之都”城市旅游品牌及43个系列相关产品，由此开创国内以城市形象注册商标的先河。“浪漫之都、中国大连”已深入人心，真正成了大连旅游的品牌，也真正属于了大连。
近年来，大连市围绕“浪漫之都”的品牌定位，全力整合旅游资源和社会资源，陆续推出了以阳光、温泉、沙滩为主体的夏季3S产品和以温泉、运动、购物为主体的冬季3S产品，并依托大连国际服装节、国际赏槐会、国际沙滩节、国际啤酒节等大型节庆活动，有针对性地搭建面向定向旅游客源群体的有效促销载体，并赋予其鲜活的人文内涵。这为体育旅游提供了良好的发展平台。
（二）大连体育旅游的地理优势。大连市地处欧亚大陆东岸，中国辽东半岛最南端，位于东经120°58′至123°31′，北纬38°43′至40°10′之间，东濒黄海，西临渤海，南与山东半岛隔海相望，北依辽阔的东北平原，是东北、内蒙古连通华北、华东以及世界各地的海上门户。
大连的海久负盛名，赶海、游泳、钓鱼是大连人休闲习俗，长兴岛作为中国第五大岛，使人们赶海、钓鱼、游泳，充分体验健身休闲所带来的身心愉悦。大连金石滩国家旅游度假区自然环境优美，旅游功能齐全，休闲特色突出，拥有金石高尔夫球场、国际游艇俱乐部、狩猎场、金石跑马场等体育旅游的项目和设施。
此外，由于大连地区温泉资源丰富，无论是在旅游项目建设还是旅游线路设计方面，大连都将温泉与滑雪有机结合起来，并打造成冬季旅游市场上的主流产品。位于大连普兰店市的安波度假区内就同时拥有滑雪场和温泉浴场馆；位于大连市炮台镇的铭湖滑雪场与龙门温泉的距离不超过40分钟车程，林海滑雪场无论与安波温泉还是与旅顺老铁山温泉，交通都非常便利与方便，这一冷一热、运动与享受的巧妙结合，成为大连冬季旅游的一大亮点。滑雪、温泉和已经进入了第十个年头的“冬季购物在大连”活动，辅之以马术、登山、狩猎、国际冬游节、烟花爆竹节等等丰富多彩的活动，使国内外游客在滨城充分享受到冬日里的乐趣。
（三）大连足球成为大连赛事观赏旅游的一张名片。体育运动，是大连独特的富有魅力的一大文化景观。1992年初夏，原国家体委主任伍绍祖在大连视察体育工作时称赞：“大连体育冠全国，足球特区开先河。”如果说人灵地杰的大连，素有“田径之乡”、“足球之城”的美誉，是一座体育新秀迭出、明星闪耀的体育名城，那么足球运动就是大连体育链条上光辉四射的一环，它在大连早已成为一种象征，是最能引发大连人自豪感的两个字。
二、市场条件分析
由于我国体育旅游起步较晚，体育旅游市场还比较稚嫩弱小，加上旅游统计并未将体育旅游者、体育旅游收入单列统计，目前尚没有权威的数据资料。再由于我国体育旅游企业和大众普通旅游企业在业务上相互交叉，较为准确地统计确有困难，我们只能根据目前客源市场的现状进行粗略的分析。
（一）国际客源市场有发掘潜力。从全国的统计数据来看，日本、美国、西欧客源占主要位置。这些国家或地区都是经济十分发达的国家和地区，人的思想观念也比较活跃开放，比较喜欢挑战性强或者与度假旅游融为一体的体育旅游项目。这些国家和地区是我国体育旅游最重要的客源市场，具有很大的挖掘潜力。
自2000年以来，大连市海外游客数量增长迅速，年均增长率达到了两位数，海外游客市场发展较好。其中，日本游客在大连国际旅游市场中所占比例最高，居第一位；第二是韩国；再次就是俄罗斯游客；欧美游客所占比例较小。可以看出，大连市国际旅游客源主要来自于亚洲，而欧美游客比例较低，此外游客滞留时间普遍较短。因此，应通过发展体育旅游提高大连旅游对欧美游客的吸引力，改善旅游客源市场结构，从而扩大入境旅游市场。
（二）港澳台同胞客源市场。港澳台同胞客源市场对我国旅游业的发展具有举足轻重的影响，但他们的旅游需求一般以观光游览为主，较少涉及体育旅游。只有当国际体育赛事在中国内地举行时，偶尔会有少量的港澳台地区的观赏者和球迷团前来。港澳台游客人数目前在大连入境旅游市场中只占到百分之十几，平均停留时间也比国际游客要低。因此，如果能抓住各种大型赛事的比赛契机，在港澳台地区做好宣传，深度挖掘港澳台地区的体育观战旅游市场，将会大大提高港澳台地区游客数量，延长停留时间。
（三）国内体育旅游市场客源广阔。国家体育总局最近公布的《中国社会体育现状调查报告》结果显示，我国目前的体育人口为31.4%。也就是说，我国拥有近4亿人的体育人口（在一定时间内有意识有目的的从事一定量度、程度、强度的锻炼，并在锻炼周期内，其时间具有科学的平衡时数的身体锻炼者和体育运动者个体的总和），潜在着巨大的体育消费市场。有关专家预测，到2010年我国总人口为14.23亿人，体育人口将达到40%以上，随着国民整体素质的提高，休闲、健身、娱乐观念的变化，体育旅游这种文明、健康、积极的生活消费方式将得到更多的肯定。收入和闲暇时间的增多，也为体育旅游的发展提供了条件。
三、政策条件分析
我国对体育旅游的政策支持始于2001年“体育健身旅游年”的确定。国家旅游局把2001年确定为“体育健身旅游年”，推出了一系列宣传口号，如“体育健身年―新世纪的选择”、“游遍山川强健体魄”等，并组织了60多项具有地方特色的大型体育健身旅游活动和11大类80个专项体育健身旅游产品，通过电视、广播、制作录像带等方式进行宽领域、大力度的宣传。20世纪八十年代，国家旅游局批准成立了由体育部门兴办的中国国际体育旅游公司，各级旅游部门、体育部门与有关地方政府一起，共同致力于推动体育旅游专项产品的开发与经营。国家旅游局副局长孙钢在首届世界体育论坛上明确指出，体育旅游作为当前旅游产品中的一个重要分支，是未来旅游产品建设中的一个主要方向，今后也会得到中国各级旅游部门的进一步重视。
四、经济条件分析
许多体育旅游项目具有专业性强、消费高的特点，同时开发体育旅游也是出于获取经济效益的动机，因此，对其开发必须充分考虑区域经济基础。目的地的经济发展状况将在需求和供给两个方面影响体育旅游的发展。
从供给方面看，目的地的经济基础和综合经济实力在很大程度上决定了体育旅游基础设施和旅游上层设施的水平和质量，决定了能够为当地旅游发展提供或吸引的投资规模。体育旅游的发展需要完善的设施和高素质的管理、服务等人力资源作保障。如果当地的社会经济水平太差，则会对体育旅游的开发和运营带来资金短缺、人才匮乏和管理水平低下等问题。
大连是国家确定的第一批沿海开放城市、经济中心城市和国家计划单列城市，享有省一级的经济管理权限。2009年大连国内生产总值实现4，417.7亿元人民币，增长率达到15%，是辽东半岛群的经济龙头。产业结构的特点为一产比重稳步下降，二产比重上升，三产比重略有下降，第三产业的发展还很有潜力。大连市注重投资环境建设，2008年实际利用外资已突破50亿美元。全市交通、水、电、通讯设施完善，科技、教育、文化事业发达，市政建设成就瞩目。
从需求方面看，国内外体育旅游的发展经验表明：目的地供给规模和档次对周边区域市场容量和消费水平有很强的依赖性。与社会经济发展水平密切相关的居民数量和平均收入水平，决定了居民体育旅游需求的规模和质量，这将对体育旅游的发展产生重要影响。1996年日本经济学家正也治雄通过研究指出，体育娱乐市场的发育水平及市场结构，与人均可支配年收入的增长基本正相关，这说明经济是制约参与体育旅游的主要因素。2009年大连市城市居民人均可支配收入17，500元，比上年增长15.8%，其中用于教育、文化、娱乐服务支出3，588.53元，比上年增长27.4%，主要是居民旅游支出、健身消费和教育投入的增长所致。
五、社会条件分析
社会条件对体育旅游的发展影响深远，分析的主要内容应该包括开放意识和社会承载能力。比如，体育观战旅游，一个比赛场馆，其座位数是有限的，如果前来观战的游客大大超过这个座位数，结果之一，或者引起比赛现场秩序混乱，或者导致观众无法入场，从而扰乱当地的社会秩序；结果之二，大量游客一时间涌入，必然对当地居民的生活带来不便；结果之三，体育观战游客可能来自全国或者世界各地，文化差异也有可能与当地文化产生冲突。因此，体育旅游是否能够顺利发展，依赖于当地的旅游观念，观念跟不上，旅游活动就很难进行。
大连作为第一批沿海开放城市，市民对各种新思想、新观念都接受得比较早，比较易于接受“花钱买健康、花钱买罪受”的消费观念，目前各种拓展训练俱乐部、探险俱乐部等越来越受到市民的青睐。根据一项针对大连市民出游情况的调查，登山、攀岩、水上运动、体育赛事和高尔夫等在大连市民旅游项目选择中占有很大的比例；而且，大连是历史悠久的国家优秀旅游城市，出于对城市的热爱和优良传统的教育，大连市民热情好客，民风淳朴，给各地游客留下很好的印象。
（作者单位：辽宁对外经贸学院）
主要参考文献：
[1]张晓伦.体育旅游－体育产业新的增长点潜质界说[J].新疆教育学院学报，2000.3.
[2]孙汉超.我国居民体育消费行为研究[J].武汉体育学院学报，2001.1.
[3]谭燕秋等.我国现行体育旅游发展的契机及开发体育旅游市场的思路[J].上海体育学院学报，2002.11.
[4]张晓丹，李沐阳.我国少数民族传统体育在实施全民健身计划中的战略地位[J].体育学院学报，2002.6.
英语语法练习题范文4
随着当代田径运动的高速发展，中长跑运动不仅仅是过去的一种持久耐力的竞赛，而且是一种长时间的快速跑耐力的抗争。中长跑技术应是经济、实效、协调的一个综合体，同时应遵循人体自然姿势的规律及原理，进一步加强和改进。本文通过对提高青少年中长跑运动员运动成绩有效途径的探讨、训练过程中相关身体素质的监测以及训练过后科学恢复的研究，进一步证明这一项目青少年的训练特点，对于培养高水平奥运后备人才有重大现实意义和深远的战略意义。
【关键词】中长跑； 训练； 方法； 饮食营养
1 中长跑运动的特点
中长跑项目是田径运动的传统项目之一，长时间、连续的肌肉运动是该项目的特点。中长跑运动要求运动员正确的掌握技术，合理的分配体力，并有根据比赛情况加速跑的能力。耐力素质特别是有氧耐力对中长跑与尤为重要。随着中长跑项目距离的增长和时间的增加，运动员逐渐由以无氧代谢为主的混合代谢过渡为以有氧代谢为主的混合代谢。提高中长跑运动员的耐力素质成了现今中长跑训练的主要方法之一。
2 开始时运动量过大
作为每一名教练员都希望自己培养起来的运动员在比赛中能创造出好成绩，获得好名次，为本校争光做贡献。但一些教练员为了应付比赛，仓促集训，没有系统科学的训练计划，一开始就加大运动量，进行强化训练，存在短期行为。教练员甚至认为中长跑训练的就是耐力。但是，此训练方法在短时期内，虽然可以收到一定效果，但从长远角度看，这样做存在明显的弊端。
从生理上讲，容易产生过度疲劳，影响下一阶段训练及运动成绩的进一步更好提高。
从心理上讲，容易造成心理负担，产生抵抗情绪及心理误导。进一步导致学生运动员对中长跑训练失去兴趣及信心。
3 解决方法与对策
通过上面对中职校中长跑训练存在问题的探讨和产生的影响，我们发现这些问题都会影响运动员的训练效果，使运动员产生过度疲劳，那么对疲劳的消除也是我们解决职校训练问题的必行之路，可我们首先要解决的是职校的训练体系。
3.1 建立科学的训练方法加强训练的科学性
3.1.1 科学化训练的原理：
中长跑运动员的身体总是处在一个训练—疲劳—恢复—再训练的循环过程，这是训练的基本原理，我们常说：不产生疲劳就不会有成绩的提高。正是因为疲劳的产生，才使机体产生应激反应，各项机能得到提高，从而提高成绩。
但是成绩提高的前提是产生的疲劳可以及时有效的得到消除[7]。对于一般运动量产生的疲劳我们可以采用按摩、温水浴、处理疲劳。但如果在运动量较大的情况下单纯采用上面的方法是不行的，当今科学证明：合理的营养补充可促进疲劳的消除，恢复学生的体能。因此补充与训练相结合，使科学化训练的一个特点。只有将营养监控、心理辅助这几方面紧密的结合，及时解决运动员在中长跑运动中出现的各种问题，才能保证学生的训练及比赛顺利进行。
3.2 加强训练的科学性应着重做好以下几方面工作：
（1）教练员必须科学化[8]。贯彻科学化训练的过程中，要求教练员 必须具备一定的只是水平及训练科学化的自觉性，创造性和刻苦钻研的精神。只要我们掌握主训练规律、刻苦钻研、不断探索，那么不久的将来我国的周期耐力性项目一定会有新的突破。
（2）注重科学选材[6，8]。选材是训练的第一步，也是训练的重要一步。只有科学的选材，才能选出优秀的苗子，更好更快的取得训练成绩。
（3）注重科学化训练的辅助手段（营养监控与心理辅助）[7]。只有将营养监控、心理辅助这几方面紧密的结合，及时解决运动员在中长跑运动中出现的各种问题，才能保证学生的训练及比赛顺利进行。
3.3 重视疲劳的恢复手段：运动性过度疲劳是中长跑运动员在从事训练过程中很容易出现的一种运动性疾病，现今职校训练中存在的问题会缩短运动员运动性疲劳产生的周期，我们采取有效的方法就能消除运动性过度疲劳的产生，具体方法主要有以下几种：
3.3.1 训练课上的恢复： 这种恢复手段，在现代运动训练中已引起重视。它比相同训练后的恢复手段，更能及时消除高强度负荷给肌肉系统带来的逆转变化，迅速恢复肌肉系统内正常的P-H（酸碱）植和其他生理生化指标。从理论上分析：肌肉的各种生理机能并不是在肌肉运动结束后才开始恢复的。在肌肉运动时，随着能量物质不断消耗，就在不断地进行分解的再合成，所以恢复的过程一直在进行。这种内部的恢复，以往未引起教练员的重视，只强调训练后的休息和恢复手段，而肌肉系统工作能力的恢复快慢，却与训练课的肌肉“恢复”有着直接的关系[4]。实践证明，运动员在经过该强度负荷训练后，肌肉中的乳酸堆积，直接引起肌肉机能下降，乳酸过多，PH植下降，肌力减退。如果剧烈运动后，完全静止休息，肌肉中的乳酸排除较慢，而采用一定时间的强度小的运动，可加快乳酸的消除，是肌肉静止是恢复的两倍。恢复肌肉的PH植，使肌力回升，实验证明：做整理活动比不做整理活动血乳酸消除的快，乳酸消除的半时放映仅为11分钟，即11分钟乳酸就可消除一半。而不做整理活动，完全休息时乳酸消除的半时反映需要25分钟。所以，课上的整理活动是消除乳酸的重要且有效的手段之一。整理活动通常以做些肌肉放松、抖动、伸展和拉长为主，时间一般为10～15分钟为易。
3.3.2 训练课后的恢复： 中长跑训练是大负荷、高强度的运动项目，因此，训练后对肌肉系统的恢复有着重要的意义。常采用恢复的手段：温水浴。温水刺激，可放松肌肉、安抚神经。温水浴的水温以42摄氏度加减2为最适宜，淋浴时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟，每天不要超过两次；通过按摩来放松肌肉、疏通经络、活血化淤、通利关节等作用。用现代医学来解释，具有调理气血、胃肠的功能和增加抗病能力以及促进血液循环。中长跑训练下肢的承受的负荷大，肌肉疲劳出现的早。训练对下肢的疲劳消除更为重要；可用足轻踩背部肌群和体肌较大的下肢与臀部肌肉群，然后在针对下肢的重点学位进行有目的的按摩，尤其是对足部的按摩更应该加强重视。
3.4 中长跑训练的营养补充2.1水：因为氧的需求增高以及大量汗的损耗，在训练过程中，水的需求就增加了。训练中，液体的损耗非常大，每小时大概超过2升，这些直接影响运动能力的下降。所以，要正确指导运动员在训练过程中每10～15分钟补充120～180毫升水。3.2.2 蛋白质dV；F$A-fKv0运动中人体所需要的蛋白质问题是各有关人员十分关注的问题，以往主要强调运动员饮食的食物方向。蛋白质为训练提供的能量范围估计为5%～15%。训练中人体对蛋白质的需求增长量只能如此。研究认为，但对某些必须氨基酸的需要应该提高，尤其是肌肉中广泛降低的白氨酸。
专家提出，铁的补充显然能提高运动能力，同时，通过“血液吸收结合”的完成能提高血红蛋白水平是基本因素，因为血液的流决定一般血红蛋白的水平的恢复和贮存血液的溶解控制。3.2.4 糖研究表明，肌肉中糖元贮量少时，就会出现精疲力竭现象。运动员对糖类的补充集中在每天进行大强度训练的日常饮食中。每天运动员糖元贮备量消耗是糖类能量的40%，如果紧接着补充70%的高糖食物时，在第二天训练之前一段时间里，糖元水平将恢复到可调节水平。所以，应该正确地指导运动员在耐力大强度训练时吃高糖食物。
英语语法练习题范文5
如果说单词是高中英语学习的基石，那么语法就是英语学习的框架，掌握语法，可以让我们循序渐进的掌握英语表达技巧，对我们的英语学习起到事半功倍的作用。本文主要从笔者的学习角度来谈谈高中英语学习中语法的训练方式。
关键词：
高中英语；语法学习；训练方式
随着现代经济全球化的发展，我们与外国友人的交流越来越密切。所以，学好英语成为必然的事情。特别是对于高中生来说，学好英语更是必须的。学好英语可以让自己离心仪的大学更进一步，学好英语还可以让自己走出去开阔自己的眼界，学好英语还能让自己掌握更多的技能。英语学习也是分很多方法的，可以从不同的角度入手。在英语学习中，比较重要的是单词和语法。单词是需要自己下功夫去背诵记忆的。但是，语法可以有很多的训练方法。下面就来分享一下高中英语中语法的训练方法：
一、多向老师请教
对于我们高中生来说，多数的时间都是在学校度过的。学校的老师也是时常留在学校的。所以，对于我们来说，最好的学习资源就是老师。除去上英语课的时间，我们还是有很多的课余时间的。在课余时间，可以找到英语老师，让老师给自己补习语法知识。相信每个老师都是愿意将自己毕生所学传授给自己的每一位学生的。还有，在上课的时候，老师都会讲解语法知识，万一说自己有哪一个语法知识没有听懂。不要害怕，大胆的举起手，向老师说出自己的疑惑，让老师再讲一遍。或者说，老师课上为了不耽误进度，不再重新讲，那下课的时候老师也会单独再给自己讲的。所以，不要害怕，要敢于向老师说出自己的不解，让老师来帮助自己解决。
二、上课时间，认真听讲
在上英语课的时候，一定要做到认真听讲。课上老师讲述的内容是基础的内容，认真听讲，才能让自己记得更加牢固。而且，一般在上课的时候，老师会考虑到每一个同学掌握能力的差距，一般都会讲的比较慢，便于每一位同学理解记忆。所以，一定要抓住课堂时间。对于语法知识来说，必须是要有人讲解，自己才能掌握的更快，也不会出现理解的偏差。如果上课不认真听讲，只是想要凭借着课下自己做习题来掌握语法知识，那是远远不够的。而且，课下自己理解的语法也不一定都理解全面了。所以，一定要抓住上课时间，认真听讲。
三、课下多做练习题，进行知识的巩固
上课认真听讲，如果课下不再进行加固的话，很可能过不了几天就会全部忘记。毕竟，每个人的记忆力是有限的，很少有人能够只看一遍就全部记住。所以，在上课认真听了老师对于语法知识的讲解之后，课下一定要再找一些跟语法相关的练习题，进行知识的巩固。在选择课下练习题的时候，最好是选择学校给统一购买的习题。如果觉得那些习题不够做，想要自己买，最好是向老师请教一下，应该买哪些辅导书。毕竟市场上的书良莠不齐，不能让自己做了习题还对语法的巩固没有帮助。所以，课下多做习题，做正确的习题，进行语法知识的巩固。
四、参加英语语法学习辅导班
毕竟还都是孩子，有时候在学习的时候还是会管不住自己，想要出去玩。这时候就需要有人能来监督自己，管住自己。但是，我们在学校的时间又是十分有限的。为了能找到合适的学习语法的场所，可以考虑参加英语语法学习辅导班。在辅导班里面也是有老师的，如果自己对于语法知识有疑惑，可以向辅导班的老师请教。还有，在辅导班学习，可以固定自己练习语法的时间，每天定时的学习语法，也会对语法知识的巩固起到很大的帮助作用。当然，学习辅导班不能是盲目参加的，在报班之前，我们需要对自己的英语学习水平进行系统的评估，了解自己的盲点，这样才可以有针对性的提高。同时，报考辅导班并不意味着我们要放弃课堂上的学习，只有将两者结合起来，才能达到理想的学习效果。
五、和同学们成立语法学习互助小组
对于我们这种从小就不接触英语的人来说，学习英语语法确实会存在困难。可以询问周围的同学，看看他们对于语法学习有什么样的心得，大家可以一起交流。还有，可以询问周围的同学愿不愿意跟自己组成语法互助小组。跟同样愿意学习英语语法的同学组成英语互助小组，利用课下的时间，大家聚在一起，谈一谈自己平时都是怎样学习英语语法的。还可以让语法相对较好的同学帮助那些语法比较弱的同学。大家优势互补，共同进步。
六、结语
英语学习已经成为一种必然的发展趋势。为了让自己能够适应现代的发展步调，也为了自己能够提高英语成绩从而考进理想的大学，我们都必须好好的学习英语知识。在学习英语的时候，语法是比较重要的一方面。想要掌握语法知识，一定要按照上面的方法学习，并且多加练习，相信每一位同学都能够取得很好的英语成绩。
作者：辜茵齐 单位：电子科技大学实验中学
参考文献：
[1]刘云玲.高三英语阅读理解推理判断题解题策略探究[J].英语教师,2015(15).
[2]王社员.高中英语教学中的文化教学探析[J].英语教师,2015(20).
英语语法练习题范文6
[关键词]预应力混凝土;连续梁桥;施工特点;问题;施工方法
中图分类号：TU7 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2016）28-0229-01
1、预应力混凝土连续梁桥施工特点
1.1 便于施工。预应力混凝土连续梁桥悬臂施工时的受力状态与成桥后的受力相近，便于实施悬臂施工。
1.2 工程成本低。悬臂施工法采用无支架施工，无需支架和大型吊装设备，可以节约一到两成的工程造价。
1.3 工程影响性小。对施工地交通影响相对较小，悬臂模式施工中不需要中断交通，特别适合交通量大的地区实施。
1.4 施工进度快。预应力混凝土连续梁桥施工每墩至少有两个工作面平行作业，而且几个墩可同时施工，采用分段施工，可以分节段调节梁底高程，有效提高施工进度，各作业面互不干扰，推进工程进程。
1.5 工程质量高。在对预应力混凝土连续梁桥进行施工的过程中，通常采用流水作业，进行重复性工作，进而容易控制施工过程，并且在一定程度上确保施工质量。
2、预应力混凝土连续梁施工中的问题
2.1 预应力桥梁的施工工艺问题
2.1.1 预应力结构混凝土开始张拉的时间问题
为提高预应力混凝土的早期强度，近几年通过掺加早强剂的方法，一般浇注混凝土3d后就开始张拉预应力。然而由于混凝土强度增长需要一定的时间，而且强度和弹性模量增长是不同步的，强度增长快，弹性模量增长慢，早期混凝土变形大，过早张拉预应力会使预应力损失增加。导致桥梁承载力不足而出现众多裂缝病害。此外采用现场试块测得的早期混凝土强度等级代替现场结构的实际混凝土强度地存在一定的问题。试验表明，出现事故的结构最后验算时其实际强度均未达到现场测得的强度，有时候甚至很低。
2.2 后张预应力结构张拉力控制的问题
预应力施工作业不够规范，特别是张拉力控制不严对预应力桥梁质量影响较大。一般张拉作业采用张拉力和预应力筋伸长量同时控制，以张拉力为主，以伸长值校核张拉力。通常张拉力的计量采用1.5级油压误差大。有的千斤顶甚至未经计量标定就张拉，而且张拉人员多数未经专业培训，如果作业不专心，经常容易出现较大误差。甚至读错表.发生张拉力忽高忽低的现象。特别在多束张拉时。由于每束张拉力都不同，往往对预应力筋的伸长值计算不准确。弹性模量取值混乱，实际张拉时难以做到将伸长量按规范规定控制在±6%范围内，导致张拉力失控。
2.3 预应力孔道压浆质量的问题
预应力孔道压浆有两个重要作用：①保护预应力筋不被锈蚀;②保证预应力筋和结构共同工作;然而实际工程中预应力孔道的压浆不饱满、不密实、漏浆和漏灌现象十分普遍，已成为预应力结构的通病。其主要原因除了施工单位对孔道压浆工序不够重视外。目前的压浆工艺、留孔质量、浆体配置等也存在一定问题。特别是浆体的水灰比.规范的规定值（0.4～0.45）偏大。采用规范规定的水灰比后孔道浆体泌水孑L道不易饱满和密实。近几年.采用新研制的外加剂JMH一3对浆体配置技术进行了改进，将水灰比降到0.35以下.通过高速搅浆机（转速≥1000r / min），将浆体的流动度提高到12s（规范规定为14-18s），只要规范操作，普通压浆工艺也能保证压浆质量。从压浆工艺原理到浆体配置技术，应该说是目前比较理想的压浆工艺技术，值得推广M。1.5后张预应力结构的混凝土保护层失控问题，由于混凝土保护层普遍偏小，而施工时采用的保护层水泥垫块都己损坏和移位.导致梁板保护层失效，加之预应力孔道压浆多数不到位使箱梁底板和板梁底面出现许多纵横向裂缝。建议推广应用塑料垫块控制保护层厚度。
3、预应力混凝土连续梁桥的主要施工方法
预应力混凝土连续梁桥的施工具有对施工方法要求严格，不同的施工方法对连续梁桥的内力将会产生极大影响，甚至会影响梁桥的安全性，因此，施工单位必须要掌握科学的预应力混凝土连续梁桥施工方法，确保施工质量和工程安全。
3.1 整体现浇施工法
整体现浇施工通过搭设支架，在支架上安装模板，绑扎及安装钢筋骨架，预留孔道，并在现场浇筑混凝土与施加预应力。预应力混凝土连续梁桥需要按一定的施工程序完成混凝土的现场浇筑，待混凝土达到所要求的强度后，拆除部分模板，进行预应力筋的张拉、管道压浆工作。落架要与施工程序和预应力筋的张拉工序相配合。
3.2 预制简支-连续施工法
预制简支-连续施工通常采用：预制简支梁，分片进行预制安装，预制时按预制简支梁的受力状态进行第一次预应力筋的张拉锚固，安装完成后经调整位置，浇筑墩顶接头处混凝土，更换支座，进行第二次预应力筋的张拉锚固，进而完成一联预应力混凝土连续梁的施工。
3.3 悬臂施工法
用悬臂施工法建造预应力混凝土连续梁桥，分悬浇和悬拼两种，其施工程序和特点与悬臂施工法建造预应力混凝土悬臂桥基本相同。在悬臂或拼浇过程中，要采取使上、下部结构临时固结的措施，待悬臂施工结束、相邻悬臂端连接成整体并张拉了承受正弯矩的下缘预应力筋后，再卸除固结措施，使施工中的悬臂体系转换成连续体系。
3.4 移动式模架逐孔施工法
移动式模架逐孔施工法将机械化的支架和模板支承在长度稍大于两跨、前端作导梁用的承载梁上，然后在桥跨内进行现浇施工，待混凝土达到一定强度后脱模，并将整孔模架沿导梁前移至下一浇筑桥孔加些有节奏地逐孔推进直至全桥施工完毕。尚须指出，移动式模架逐孔施工法不仅用来建造连续梁桥，同样也往往用来修建多孔简支梁桥。
3.5 临时锚固施工技术
预应力混凝土连续箱梁悬臂施工过程中，临时约束结构的设置是工程施工不可缺少的一道流程，其主要作用是承受悬臂浇筑过程中产生的不平衡弯矩和保护永久支座不被破坏。在承台上设置临时支墩，墩顶设临时支座，通过临时支墩的预应力筋进行承台与梁底之间的固结，临时支墩通常采用钢管混凝土或钢筋混凝土柱，墩顶临时支座通过钢板和硫磺砂浆混凝土组合来实现。在施工过程中，应严格控制合龙口两悬臂端之间的施工荷载，使其两端对称相等。在非对称相等的情况下，应在各悬臂端加与混凝土重量相等的配重，并在浇筑过程中根据浇注速度逐渐卸载。
4、结束语
影响预制箱梁施工质量的外在因素很多，施工工艺对工程质量的影响很直接，先进合理的施工工艺是保证箱梁质量的前提，必须在施工过程中努力提高施工工艺，并使其不断完善，确保施工质量不断得到提高。
参考文献：
