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全能老师范文1
在经过了6月15日到7月9日和8月18日到8月26日的两跌，9月份的A股行情走向何处，无疑是目前投资者最关心的问题。尤其是8月末9月初“国家队”进行了短暂维稳操作，还有无后续动作格外令人关注，也让行情变得扑朔迷离。同时，中金所抑制股指期货市场过度投机新规的出台，也让投资者对9月份行情的走势充满期待。那么，9月份的行情会走向何方？
对于9月份的市场走向，目前市场存在较大分歧。看空者认为行情还会向2500点之下发展，甚至不排除跌到2000点的可能。而看多者则认为行情会以3000点为起点，向3500点进发，甚至不排除A股重回牛市的可能。不过，笔者对目前的行情既不看空，也不看多，认为9月份行情震荡筑底的可能性更大。
对于9月份的行情，笔者并不支持过于看空观点。毕竟经过了两跌之后，目前市场做空的动力得到较大释放，不少个股的股价又从终点回到了起点。虽然宏观经济不景气的因素对市场构成较大压力，但实际上两跌行情也已在很大程度上体现了目前宏观经济不景气的因素。更何况还有“国家队”的出没，以及各项维稳措施的不定期出台。因此，在这种情况下，股市再继续大幅走低的可能性不大。当然，也基于几个方面的原因，9月份的行情大幅走高的可能性也不大。相反，震荡筑底更有可能构成9月份行情的主基调。
首先是宏观经济的基本面并不支持目前的行情向上大幅走高。虽然笔者并不认为目前的宏观经济基本面会构成行情继续向下发展的动力，但并不乐观的基本面也很难构成行情向上发展的动力，相反会成为行情向上发展的压力。毕竟目前宏观经济基本面并不令人乐观。官方近日的8月份制造业采购经理指数（PMI）为49.7%，降至50%的荣枯线下方，创下2012年8月以来新低。虽然我们没有必要因此对中国经济发展悲观失望，但它至少也不是一个令人乐观的数据。宏观经济不景气背景下股市大幅上涨所带来的教训，投资者已经甚至目前仍然还在为之付出代价。因此，这种教训至少在短期内投资者会铭记在心。
其次是管理层对场外配资的清理，也决定了9月份的行情不会大幅走高。基于场外配资的危害性，尽管目前大盘异常疲软，但管理层对场外配资的清理丝毫都不手软。9月1日，相关监管部门向辖区券商下发进一步落实《关于清理整顿违法从事证券业务活动的意见》的相关通知，要求各券商限期完成利用信息系统外部接入开展违法违规证券业务活动的清理整顿工作，并给出了明确时间袁，要求违法违规配资存量规模150亿以内的券商，必须在9月底前完成清理整顿工作，个别存量较大的公司不得晚于10月底前完成。可见，对场外配资的清理仍然贯穿9月份股市的始终。这将成为妨碍9月份行情向上发展的重要因素。
再次是投资者信心的回稳，也需要一个震荡筑底过程。目前，投资者对股市的信心十分脆弱，股市稍有风吹草动，投资者就如惊弓之鸟一般争相出逃，引发千股跌停局面的发生。而即便是股票上涨，投资者也会因为缺少信心而逢高减磅，不少资金因此而离场。所以，在这种情况下，大幅拉高股价的结果只会招来投资者甚至包括机构投资者的抛压。因此，要稳定投资者的心态，股市需要有一个筑底过程。这个筑底不只是对股市行情的筑底，也是对投资者信心的筑底。只有经过筑底后，投资者的心态稳定了，股市行情才能进入正常发展阶段。
全能老师范文2
关键词:太极拳;平衡能力;老年人
中图分类号:G804.22;G852.11文献标识码:A文章编号:1006-7116(2009)08-0102-03
Experimental study of the effects of Taijiquan on the balancing ability of the elderly
QIAN Qing-hua
(Department of Physical Education,University of Electronic Science and Technology of
China Zhongshan Institute,Zhongshan 528402,China)
Abstract: By analyzing the effects of the Taijiquan exercise on the walking of the elderly, the author probed into the feasibility of applying the Taijiquan exercise to enhance the balancing ability of the elderly, and revealed the following findings: the six-month Taijiquan exercise can delay the trend of the time for the back heel of the elderly to reach its maximum pressure getting shorter as they get older, thus enhance their ability to absorb their body weight; the six-month Taijiquan exercise can significantly reduce the magnitude of swinging of the sole pressure center around the forehead like axis, thus effectively increase the stability of the body center of gravity of the elderly when they are walking.
Key words: Taijiquan;balancing ability;the elderly
随着人口老龄化程度的加剧,老年人跌倒问题日益突出,已成为社会主要的公共卫生问题和临床问题之一。年龄的增长导致平衡能力的下降,其影响因素包括肌肉力量及柔韧性的下降、关节灵活性的下降、步态的改变、感觉运动的协调性下降以及脑信息加工处理缓慢等。太极拳是大脑支配下的意气运动,以其缓慢、连续,动作由小到大,伴随身体重心由一侧向对侧的转移,膝关节渐进性的伸张,躯干、头、四肢转动的特点,提供了较强的感觉反馈刺激,加强了感觉动力过程(闭合回路)。运动感觉系统(前庭及本体感觉系统)活动增强,并重新进行更有效的整合,是减轻跌倒危险因素的有益方法。本研究通过对实验组和对照组步态指标的分析,探讨太极拳对老年人平衡能力的影响。
1研究对象和方法
1.1研究对象
实验组:中山市老年大学健康老人,女性10名,年龄(64.7±2.95)岁,身高(162.6±4.9) cm,体重(65.4±3.84) kg,参加太极拳学习、练习。
对照组:中山市老年大学健康老人,女性10名,年龄(63.7±2.26)岁,身高(161.5±5.9) cm,体重(63.4±3.50) kg,仅参加日常身体活动,为非体育人口。20名受试者均无平衡功能障碍、骨折史、糖尿病、眩晕、精神病史等。
1.2研究方法
1)运动方案:实验组进行每周4～5次,连续6个月的太极拳练习。
练习内容:选择太极拳运动中进、退、盼、顾、定最具代表性动作,如搂膝拗步、野马分鬃、倒卷肱、左右云手、金鸡独立、揽雀尾、站桩等典型的太极拳单式动作,作为专门准备活动练习;杨式八式、十六式和二十四式作为套路练习。
运动强度:用心率评定运动强度。运动处方中给予的持续时间,包括准备和整理活动的时间。根据个人情况,确定各次锻炼持续时间的长短,适当加以分配,但需保证心率在靶心率(THR)的持续时间为20 min以上。初参加锻炼者,如果持续完成有困难,可以分段完成,每段时间不少于10 min,中间可短暂休息。本研究太极拳练习者锻炼时间为早晨07:00~08:00,每次1 h。
2)测试过程。
采用比利时产footscan 0.5 m测试平板,实验前后对实验组和对照组进行步态测试。受试者自然站立于10 m板一端,听到工作人员发出口令后,自然行走经过测力板到达另一端,每位受试者走10次。
3)数据处理与分析。
取主要观察指标左右足X轴最大位移、左右足脚后跟到达最大压力的时间10次平均值进行统计,采用SPSS15.0软件进行配对检验,P
2结果及分析
2.1足后跟达到最大压力的时间
右足后跟到达最大压力的时间的变化值(实验后减实验前)在各组间呈不同的变化趋势,对照组右足后跟到达最大压力的时间实验后非常显著地低于实验前(P
2.2足底压力中心额状轴最大位移
各组受试者之间比较,实验前、实验后,左右脚足底压力中心额状轴最大位移均没有显著性差异;实验后与实验前比较,实验组右足底压力中心额状轴最大位移明显降低(P
3讨论
后足跟达到最大压力的时间长短可以反映受试者行走过程中足跟对身体重量的缓冲情况。前人研究发现老年人下肢对身体重量的缓冲能力随增龄而降低。这在本研究中也得以证实。如实验后与实验前相比,对照组右足后跟到达最大压力的时间非常明显地降低(P
太极拳锻炼对老年人缓冲身体重量能力的影响可能与太极拳的基本步法和呼吸方式有关。太极拳的基本步法中,向前进步时一般是足跟先落地,随着重心的前移从足跟到足掌到足尖依次着地,均匀平缓是基本的原则。这种进步的方式对身体特别是小腿运动的协调性有很大的改善作用。经过长期的练习,锻炼者的日常行走的习惯可能由于运动的习惯或者神经肌肉运动的协调性的改变而改变,从而可能对走路的缓冲产生影响[1]。此外,Frederick[2]的研究表明不同的呼吸方式与振荡的缓冲和吸收密切相关,当足底振荡增大时呼气量也增大,而呼吸频率降低。太极拳的一个重要特点就是它独特的呼吸方式,练拳时呼吸均匀、细、深、长,并能与胸廓的开、合、提、降等动作结合,加大了胸廓活动的幅度,发展了呼吸肌,增强了肺弹性,改善了肺通气和肺换气的功能。太极拳的腹式呼吸对腹内压的影响可能会改变脊柱的承载特点,增加了对振荡的缓冲[3]。
日本学者时田乔认为人体平衡功能随年龄增大而逐渐完善,30～40岁期间最稳定,然后逐渐变差,他认为用重心投影点在额状轴方向的总位移来评价平衡能力比较真实可靠。身体重心投影点在额状轴方向的最大位移可以反映出人体在行走时左右的摆动程度,间接反映人体在行走过程中身体的稳定程度。本研究发现,实验后实验组受试者右足底压力中心在额状轴的摆动幅度明显低于实验前(P
受试者经过6个月的太极拳练习,身体稳定性显著增加,与太极拳的动作特征存在紧密的联系。其一,太极拳运动中脊柱的运动特点增加了行走过程中身体的稳定性。太极拳动作缓慢、平稳中正,肌肉和骨节不是处在某一特定角度,而是用许多不同的角度完成一系列伸缩和旋转,因此,能发展骨骼的支撑力和肌肉的弹力和韧性,从而能增强力量和耐力,并能适应各种不同姿势而始终保持平衡和稳定。太极拳要求“腰如车轮,气如气轮,用力在腕,机关在腰”,阐明了腰背在练太极拳中的重要性。研究发现,经常练太极拳的老人,脊柱的外形多数保持正常,脊柱的活动度较对照组好。利用侧位X光照相显示,无论是椎间盘厚度还是椎间隙,都是太极拳组优于对照组[4]。其二,太极拳运动增加了膝关节的稳定性。太极拳运动是一种骨骼肌在各附着关节上做大幅度缓慢而持久并同时变换张力和收缩角度的一种收缩活动,称为“骨骼肌持续动态慢张力收缩”。太极拳练习基本处于半屈膝状态,意味着膝关节周围肌肉包括绳肌,特别是股四头肌的力量得到锻炼,从而增进膝关节稳定性。其三,太极拳运动增加了踝关节的稳定性。由于太极拳重心移动平稳,即在一定的高度和以匀速或匀变速移动,踝关节的背伸和跖屈能得到充分的活动;有研究证明,太极拳锻炼使踝关节患者肌肉和韧带不致挛缩,能防止关节僵直,使踝关节保持正常或适度的活动度[5]。
4结论与建议
1)太极拳练习延长了足后跟达到最大压力的时间,从而增加了足跟对身体重量缓冲的能力。
2)太极拳练习能使足底中心压力在额状轴的摆幅减小,提示太极拳练习能够增加行走过程中身体的稳定性;
3)太极拳运动对老年人平衡能力的改善存在个体差异,可能与其体质、运动经历、个体学习能力等因素有关。
4)中国传统太极拳注重的是动态平衡技巧,向然先生(1889～1957年)为吴公藻先生《太极拳讲义》作序中说:“十三势以中定为主,捋挤按十二势为辅。有中定,然后有一切,一切势皆不离乎中定。然后足以言应付。”这段话说明了传统太极拳的核心是求中正、重心稳定的动态平衡。在全球老龄化的今天,根据中国的客观情况,选择易习易练的运动方式,用科学定量的方法证明传统太极拳的锻炼价值,具有重要的理论和实践意义。
参考文献:
[1] 施延昭. 太极拳和交谊舞锻炼对老年人自然行走时振荡缓冲和吸收特点的影响[D]. 北京:北京体育大学,2000.
[2] Frederick E C. Ventilatory contributions to shock attenuation[J]. Medicine and Science in Sports and Exercise,1984(16):185.
[3] 李华庆. 太极拳运动医疗保健效果及机制的探讨[J]. 上海体育学院学报,1995,19(4):95-98.
全能老师范文3
文/中品
耶鲁大学斯彼若教授的研究表明，12%的消化不良患者6年后会患上十二指肠溃疡，10年后这一比率会增加到30%，消化不良引起的疼痛很常见。
人们把基本的、常见疼痛引起的病变解释成局部组织病变，其实有些起因就是脱水。斯彼若教授仅用水就治好了3000多个因消化不良引起疼痛的患者。增加饮水量后，他们的病情全都好转，临床症状也随之消失。
有一个年轻人，20多岁，几年前得了消化性溃疡。他曾接受过常规治疗，被确诊为“十二指肠溃疡”，服用过很多药。
一天，斯彼若教授看见那个年轻人，他疼得厉害，蜷缩着身子不停。吃了三片甲氰咪胍和一整瓶抗酸剂，却一点作用都没有。消化不良溃疡病人服用如此大量药物仍不见效，一般人会怀疑他溃疡穿孔。穿孔病人的腹壁很僵硬，斯彼若教授摸了摸他的腹壁，腹壁很柔软，但疼得不能碰。他给这个年轻人两大杯水，喝过水15分钟后，他的疼痛缓解。接着他又喝了半升水，几分钟后，疼痛完全消失了！
这是因为人的胃黏膜的腺体层面上有一层黏液，位于最里层。黏液的98%是水，另有2%的固体是吸附水分的“架构”。这个叫做黏液的“水层”是天然的缓冲区。脱水状态下的身体，其黏膜保护层作用低，引起疼痛。含水量充分的黏膜保护层可中和试图通过黏膜的胃酸。水是防止胃酸侵害的惟一天然手段。
人体内有“饥饿疼痛”信号，也有“缺水疼痛”信号。在一些病例中，消化不良性疼痛是脱水的信号，即使同时出现了溃疡。只要饮水后，疼痛就能减轻，再有足够的饮食，溃疡会在一段时间内自动康复。
老年女性常吃全谷食物益心脏
文/萧华
国外一项最新研究结果显示，食用全谷类食物的女性在晚年死于心肌梗塞的危险性较低。
研究人员通过对35000名绝经后女性进行调查发现，每天至少吃一顿全谷食物者，在9年中死于心肌梗塞的危险，较很少食用全谷食物者减小大约30%。
医学专家推测，多吃全谷食物有利于预防心脏病、癌症等慢性病。因为全谷类食物含有维生素E等多种维生素、矿物质及酚、植物雌激素等营养素，有利于减少慢性疾病的发生。
反应快慢能衡量寿命长短
文/孝文
英国研究人员发现，人做出反应的时间是最好的长寿指示器，比通过血压、锻炼量或体重来预测寿命更加准确。就过早死亡的可能性而言，反应迟钝的男人和女人比反应迅速的人高出两倍多。
他们的研究成果证实了“健康的心理等于健康的身体”这个俗语。研究人员指出，人的反应时间是衡量他们智力的一个标准，而智力又是人体“系统完整性”的指示器。
他们表示：“我们的研究结果显示，反应时间在很大程度上和智力有关。”研究人员说，越来越多的证据表明，智商更高的人更长寿更健康。这在一定程度上要归因于生活方式的差异。
吃得咸，血糖也高
文/唐大寒
全能老师范文4
过了一学期，我又遇到了那位老师，我迫不及待地问：“你那位‘神童’弟子怎么样了?”没想到她很平淡地说：“学习成绩还是可以的。”我好奇地问：“难道他还有不可以的?”
经我一问，那位老师说：“这孩子确实聪明，这主要是他家长教育得好。说实在的，真的很少见那么执着的家长。他妈妈说要把孩子培养成‘全能冠军’，她的目标是只要孩子参加学习的科目就得是优秀，而且要拿第一名。她说只有从小这么培养，长大才能无论遇到什么样的竞争，都能稳操胜券。”
“这个家长是不是太理想化了?”我不无担心地问。
“她妈妈说这叫追求完美，还说现在孩子年龄小，可塑性强，做的事情也简单，这样高标准地严格要求是科学的。”
“那孩子受得了吗?”
“还行吧，我想是习惯了。但我总觉得他身上缺少点其他孩子的朝气。”
和这位老师分手后，我心里总在揣摩那位“冠军”妈妈的话。这话听起来似乎有些道理，但面对一个7岁的孩子，是不是有些教条。
大约又过了一个月，我去那位老师的学校办事，我充满好奇地想见见那个“全能冠军”。推开办公室门，见那位老师正生气地坐在椅子上，旁边规规矩矩地站着个男孩子，眼里噙着泪水，那位老师见是我，就对小男孩说：“你先回班，咱们过一会儿再谈。”那男孩转身出了屋，还没等我问，老师就说：“这就是我们班的‘全能冠军’。”
我后悔没看清那孩子的模样，但又奇怪地问：“他怎么了?”
“犯错误了呗。”那位老师摇着头说：“就因为不会跳绳，怕体育测验，撒谎说肚子痛，在厕所躲了一节课。体育老师说这都是第二次了。”
那位老师叹了口气，“世界上哪有什么‘全能冠军’，这孩子身体素质不是特别好，自然有比不过别人的地方，但又怕家长说他，就只能撒谎了。”
今天，我知道了那个“神童”也是个普通的孩子，他也有克服不了的困难。我很想知道，他的父母听说了今天的事，会有什么想法。
联想一下自己以前接触过的家长和孩子，也有过类似的情况。记得有一个学习很出色的孩子最怕上手工课，因为他上学了还不会使剪刀。在别的课上他都游刃有余，惟有在手工课上，总挨老师批评。后来为了手工作业能够得优，他答应为同桌写一星期的数学作业，以交换同桌的手工作业。
俗话说，十个手指不一般齐。人都有所能，有所不能。每个人因为先天条件和后天培养的不同，都会各有所长。对孩子严格要求，望子成龙的心情可以理解，但拔苗助长的做法却不科学。曾听一位妈妈对女儿说：“你弹琴怎么总比不过薇薇。”那小姑娘理直气壮地说：“我画画还比她强呢。”这孩子说得很有道理。
全能老师范文5
定性指标，定性指标其数据获取对象大多为学生，学生通过教师引导，体育训练，其健康素质和体育技能会发生改变，其改变数据被统称为定性指标；③评价模型，采集数据之后，还应建立一个系统、科学、合理的模型，将数据加入到模型当中，进行精准的测算，以教师安全能力因素和定性指标数据为主，通过多维度、多层次、多样化的数据统计形式，为学校提供相对客观、真实、可靠的评价结果。
2、中学体育教师课堂教学安全能力的综合评价研究
2.1、文献分析法
本文通过分析20篇从中国知网、万方数据库、维普数据库中下载的文献可知，最近几年，有关中学体育安全教学、体育伤害事故、体育风险评估等问题成为我国相关体育专家和学者研究讨论的热点问题，其研究内容侧重于对体育教师课堂教学安全能力的分析，围绕对体育教师课堂教学安全能力的综合评价指标多达31项。
2.2、数据分析法
本文以中学体育教师课堂教学安全能力的指标数据为研究对象，在沈阳市各中学随即选取了5个班级，根据5个班级24名老师的体育课堂进行数据采集，包括教师的教育品德数据、体育安全能力数据、体育课堂教学安全能力数据等，再对学生进行体育素质测试，探讨教师体育教学安全能力和教学质量之间的关系。通过对上表数据进行系统分析可知，5所中学的24名教师拥有良好的体育安全能力，其各项指标基本可以达到教学要求。教师在体育教学过程中，能够以安全教学为中心，深化体育教学、体育活动、体育测验等各教学内容教育安全的重要性。
教育品德、体育安全、体育课堂教学安全等三中能力在综合测评体系中的地位同等重要，其数据指标的借鉴价值相同。在综合测评体系中，学校应优先处理教育品德指标数据，因为这部分数据和教师体育安全和课堂教学安全能力的影响不大，在排除教育品德之后，再将有关体育安全和课堂教学安全能力数据进行综合评价和处理。
3、结论
全能老师范文6
小说的叙事视角，一般来说有两个：一是外视角，作者作为故事的叙述者，对作品中所有人物以及事件的每个方面都了如指掌，了解每个人物丰富的内心情感，可以纵观全局，条理分明地把小说的每个部分连贯起来，这样的叙事视角被称为第三人称全知全能的外视角或“广角镜头”；二是内视角，作者不介入，只是让小说中的一个人物或者几个人物充当叙述者，从人物的视角来观察故事情节，体察情感。如第一人称限知视角，只能叙述“我”所知道的人或事，“我”是作品中故事的参与者和叙述者，第一人称叙事可以增强作品的真实感和亲切感；如果由作品中的几个人物充当叙述者，在他们之间进行视角转换，也属于内视角，可以多层次、多角度地展现时空。杨红樱儿童小说的阅读对象是小学生，依据他们的心理特点、思维特点，“从以具体形象思维为主要形式逐步过渡到以抽象逻辑思维为主要形式。但这种抽象逻辑思维在很大程度上仍然是直接与感性经验相联系的，仍然具有很大成分的具体形象性”［3］（P398）。杨红樱的作品以第三人称全知全能的外视角和第一人称限知视角的叙述方式为主。
第三人称全知全能的外视角
在杨红樱的儿童小说中，大量运用了第三人称全知全能的外视角，叙述者就像掌控了人物的大脑，对其所思所想一清二楚，小读者也更容易看懂，很容易走进人物的内心世界，和他们同喜同悲，有一种亲切感。在“淘气包马小跳系列”中，如《跳跳电视台》“虐猫事件的背后”，讲的就是二年级的三个女生，她们在学校表现很好，学习成绩也不错，却用极其残酷的方法虐待小猫，以此获得。这件事被“跳跳电视台”知道并采访，在这则故事的最后，作者这样分析与评价：“其实，这三个小女生都像那只小猫一样可怜，她们都是在缺少爱的环境中长大，所以她们心中也缺少爱。当遇到那只跟她们的命运相同的小猫时，便用折磨它来发泄心中的恨……”［4］（P135）作者站在高处，将一个涉及到儿童心理扭曲的复杂问题，用通俗易懂的语言表述给小读者，符合他们的理解能力与思维发展，这样也就拉近了叙述者同人物以及读者的距离。在“淘气包马小跳系列”《开甲壳虫车的女校长》中，马小跳等人在返校日迟到了，班主任秦老师把他们叫到办公室，当马小跳等人陈述迟到的真实原因时，秦老师露出一副不相信人的神情：“人家大学生勤工俭学，还要你们几个小学生教？”这个时候作者忍不住站出来评论：“为什么小学生就不能教大学生呢？如果秦老师不是带着成见，耐心地听他们讲完，就会发现，他们讲得合情合理，完全没有编造的痕迹。”［5］（P25）很显然，作者站在马小跳等人的立场，理解孩子的心情，说出了他们的心声。
第一人称限知视角
