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医院对联范文1
胸外科
上联：掏心掏肺，未必心狠手辣
下联：抽气放血，还我神清气爽
横批：胸外人管胸内事
脑外科
上联：开头颅，抽热血，只是头痛便好治
下联：循沟回，理神经，唯有心思最难猜
横批：打开看看
放射科
上联：任她胸小，片上只见心肺
下联：管你貌美貌丑，视下俱是骷髅
横批：穿不穿衣一个样
lCU科
上联：重症抢救，尽显英雄本色
下联：特级护理，只是收费太贵
横批：不贵不行
儿科
上联：一哭二闹三发烧，小人难倒大人
下联：七横八竖两层楼，加床超过正床
横批：就是太忙
传染科
上联：常恐交流惹祸
下联：还是隔离放心
横批：改日再聊
内分泌科
上联：尿里含糖，不是浪费是糖尿
下联：眼中有神，不是漂亮是甲亢
横批：就这俩病
骨科
上联：非木匠，非石匠，也曾挥锯弄锤
下联：是医生？是强盗？经常绑手缚足
横批：刀斧情深
麻醉科
上联：打一针便可手足麻木
下联：吹口气立刻人事不省
横批：不痛就行
神经内科
上联：疯疯癫癫痴痴傻傻脑壳有包
下联：浑浑噩噩瘫瘫软软颅内出血
横批：难得糊涂()
肝胆科
上联：管你英雄豪杰，来此便丧胆
医院对联范文2
关键词：大连 医院 一级药库 供应商管理库存
中图分类号：R9 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2014）03-0300-01
引言
长期以来，医疗一直是关系到国计民生的重要问题之一。作为沿海开放的重要城市，大连已构建了相对完备的居民医疗卫生体系，在中国社科院的2012年《中国城市公共服务力评价》中，大连市在医疗卫生满意度方面居全国38个主要城市的第三名。然而，由于种种因素的影响，大连居民“看病难、看病贵”的现象依然存在。从医药物流角度上看，为患者购药提供保障的各医院一级药库，在构建现代医疗体系中发挥着重要的作用，其发展也应该得到足够的重视。
一、大连地区各医院药库工作的现状
大连市辖区共有二甲以上医院50余家，包括三级甲等医院18家，其中综合性三甲医院10家。全市各医院每年接待门诊患者超千万人次，住院患者超百万人次。2012年，仅大连医科大学附属第一医院就接待了门诊患者205.72万人次，住院患者8万余人次，年手术量54266例。至2012年，大连人均期望寿命81.23岁，孕产妇死亡率4.97/10万，婴儿死亡率3.03/‰，三项健康指标均达到国内先进水平。
作为药品供应的保障基础，药房在整个医药流通过程中具有不可或缺的作用。目前，大连市各医院药房的构建所采用的还是传统模式。即在医院内部设立两级部门：一级药库和二级药房。其中每家医院只设一级药库一个，同时根据门诊、住院、急诊等不同情况分设二级药房若干。二级药房直接面对门诊与病房患者，主要作用是满足他们的用药需求，对外执行的是“出”的功能；而一级药库面对的是医药流通企业，其主要工作是收取各医药贸易公司的药品，并按照二级药房的需要进行分配，对外执行的是“入”的功能。
根据国家法律法规要求，各级医院不能直接与制药厂联系采购药品，只能通过集中招标采购等模式从医药流通企业获得所需药品。在大连市各医院，日常药品的需求采用逆推模式，即二级药房根据医生的处方进行统计，并向一级药库发出订单；一级药库接到订单后，首先利用自身库存满足二级药房的需要，同时进行药品的需求预测。当一级药库的药品储备不足或即将不足时，即向相应医药流通企业发出药品需求订单，医药流通企业根据订单整理药品，自行送货或通过第三方专业医药物流公司进行配送。
二、大连地区各医院药库存在的问题
1.药库硬件设施设备落后
目前在大连市各医院，大多数一级药库采用的仍是传统药品码放形式，对药品仅简单地按中药、西药进行分区，甚至不进行分区。对于零散药品，药库内部多采用的是无动力货架；对于成件药品，很多医院直接将其堆放于地面；对于疫苗、白蛋白等需要控温的药品，仅仅利用普通冷藏柜进行放置；对于品、剧毒药品、贵重药品等也很少采用专用的储存设备，有的只在药柜上加一把锁。同时，对于药品的出库入库、上架下架等工作完全采用人工操作，人员劳动强度大。由于自动化、专业化医药储存设备的缺乏，各医院一级药库的人工成本长期居高不下。
2.药库管理系统信息化水平低下
为医院的一级药库，担负的职能是对外发出药品订单并接受医药流通企业配送的药品，对内根据要求向各二级药房保质保量分配药品。目前，大连各医院均已使用HIS系统（医院信息管理系统），医生开药、医院收款、二级药房配药均已实现网络化。但是，HIS系统中一般不包括药库管理系统，相当一部分的医院对一级药库的信息化建设也缺乏重视。
首先、一级药库缺乏独立的WMS系统（药库管理系统）。不仅药品的出入库由手工操作，药品的出入库账目、药品的日常盘点等工作均采用手工记录完成，某些药库中甚至完全靠药库工作人员记忆药品的放置位置。
其次、一级药库与二级药房之间缺乏有效的信息衔接。二级药房通过医院的HIS系统获得了患者用药需求，但是由于一级药库没有WMS系统，或即使一级药库已经使用了WMS系统，但该WMS系统与医院的HIS系统接口普通存在问题，导致二级药房不能利用系统向一级药库及时准确传递信息，只能采用纸质请药单、电话通知等形式告知一级药库相关药品需求信息，既不方便又不准确。
再次、医院的一级药库与医药贸易公司之间信息沟通不畅。各大医药贸易公司均已建立自己的专业医药订货配送平台，力图为医院提供更优质快捷的服务。但是由于医院一级药库自身系统存在的问题，医院的订单信息往往不能通过一级药库WMS系统直接发到医药贸易公司的订货平台上，医药贸易企业的药品出库信息到了医院药库就还原成纸质入库单，信息流就此断裂，各种统计预测功能更是无法实现。
3.药库管理水平亟待提高
尽管目前大连各医院关于一级药库管理的规章制度很多，但是由于药库软硬件设施缺乏、信息沟通不畅等种种原因，许多制度形同虚设。由于每张订单的入库上架和出库拣选均由手工完成，不仅工作效率低下，工作的准确性也难以保证。对于药品这一特殊商品，同一化学名称的药品通用名称可能有所不同，同一通用名称的药品化学名称可能有所不同，甚至同一药品只是批号不同，药效也会产生差别。药库管理中的一点点差错都有可能对患者产生致命的打击，也会给医院带来巨大的风险。
由于信息的非共享性，为了尽量保证药库工作的准确性，医院不得不使用具有专业职称和专业技能的高水平药师充当药库工作人员，既增加了成本、浪费了人力，也没有从根本上减少差错率、提高药库的管理水平。
三、大连地区各医院药库的发展对策
1.采用先进的药品储存设施设备
首先、根据医院药库的实际情况和药品的不同属性对药库进行总体规划、合理分区，优化药库物流布局和工作路径。通常先将医院所有药品分成中药区、西药区和特殊药品管理区，然后对各区按零散药品和包装药品进行分类，再按针剂、片剂、胶囊等类别分别确定中药和西药的大概位置，最后，按照药品拉丁名首字母或按照药品编号排序，以最终确定每种药品的具置。
其次、根据药品分区情况安装相应的存储设备。对于普通零散药品，可以使用层格式货架或重力式货架；对于成件的药品，可以使用牛腿式货架或重力式货架；对于疫苗等控温药品，应该使用带有自动温湿度实时监测、断电故障报警、备用电力紧急供应等功能的专业控温存储设备；对于剧毒药品、品、贵重药品等特殊药品，应建设独立专用存储场所进行放置。同时还要注意仓库内部无障碍通道的建设，确保拣选工作的顺畅。
再次、引进先进电子处理设备。如针对条形码已经广泛使用的现状，引入手持式无线扫码装置；针对控温药品使用RFID电子标签，实时监控温湿度的变化；广泛使用电子标签辅助拣货系统，提高拣货工作效率和准确率。
2.建立药库管理信息系统
首先、建立并不断完善药库管理信息系统。根据简单高效的原则，药库内的工作应尽可能实现无纸化办公和流程化管理，实现药品管理的自动化、电子化和标准化。应根据各二级药房药品的消耗特点，利用计算机工具建立经济采购模型，对药品库存进行合理优化，在保证药品供应的同时，降低药品仓储成本。应建立药品供应商评价模块，对医药流通企业的到货及时率、配送差错率等指标进行统计分析，综合评价供应商的服务质量。应建立药品安全保障体系，包括建立药品电子质量档案，对药品进行批号管理、有效期管理，对特殊药品进行管理等。
其次、实现医院与医药贸易企业之间、医院一级药库和二级药房之间的信息共享和信息对接，达到网上信息流的顺畅。二级药房可以实现对一级药库的直接网上电子请领，提高医院内部的药品配送速度。通过药库管理信息系统，医院可以与公共医药协同平台、各医药流通企业的ERP系统、各医药物流配送中心管理系统、政府药品招标采购平台等网络资源相连接，提升医院的药品流转效率和质量，确保药品流转全过程的安全性和可控性，实现药品物流、信息流、资金流的实时统一。
3.试行供应商管理药库模式
VMI是指由供应商对客户的库存进行直接而有效地管理。这种模式在汽车行业、电子行业已经广泛地运用，并取得了一定的成功。然而在大连医药行业，由医药贸易公司来管理医院的一级药库还是一个新兴的模式，它要求医院与医药流通企业之间建立密切而长期的合作关系。
在此种模式下，医院只需提供现有一级药库的场地，并根据自身情况向医药流通企业提出要求，由医药流通企业全面负责医院一级药库的建设，包括对药库场地面积的估算、对药库整体布置的规划、对药品存储设施设备的建设安装等一系列的内容。在硬件达标的前提下，医药流通企业应有的放矢地设计药库管理信息系统，在满足药库本身日常工作需要的同时，着重药库管理信息系统对外接口的设计，将该系统与医药流通企业自身的系统、医院HIS系统顺畅连接，真正做到信息共享。最后、在软硬件设施设备建设完成之后，由医药流通企业派驻人员，进入医院一级药库接手全面工作，医院原有药库工作人员除个别监督协调人员之外，全部撤出药库，彻底完成VMI模式的构建。
四、结论
在传统的医院经营模式下，药房是作为医院的盈利中心而存在的，但是随着国家新医改政策的实施，医院药房的职能正在从“经济效益型”向“管理服务型”转变。为了顺应“医药分离”的大趋势，更好地将医改政策落到实处，医院需要在一级药库的软硬件建设等方面下工夫，并积极与医药流通企业紧密合作，创新管理模式，提高管理水平，最终使人民群众得到实惠。
参考文献
[1]中华人民共和国商务部. 全国药品流通行业发展规划纲要（2011年-2015年）[Z].北京.2011.
医院对联范文3
摘要：针对目前学生体质下滑明显，学校体育面临困境，结合指导我国运动训练学界多年的“三从一大”训练原则，提出学校体育借鉴“三从一大”训练原则的基本构想，充分发挥学校体育在全面提升学生身体素质，培养学生顽强拼搏意志品质、团结协作集体主义精神等方面的重要作用。
关键词：学校体育；三从一大；健康第一
中图分类号：G807文献标识码：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.04.017
1.前言
20世纪60年代初，我国体育界在学习解放军郭兴福坚持从严、从难、从实战需要出发，把兵练硬、练强、练精、练活，切实提高部队战斗力的教学法，借鉴有“魔鬼教练”之称的日本女排教练大松博文训练精神，在全面总结我国已有运动训练经验的基础上，加上了大运动量训练，提出了“三从一大”训练原则。遵从“三从一大”训练原则，使我国各运动项目的训练有了质的飞跃，中国女排的五连冠在为祖国争得了荣誉的同时，充分证明了“三从一大”训练原则在指导竞技体育训练方面的巨大作用。“三从一大”训练原则是科学、行之有效的训练原则，正确反映了“练为赛，赛练互动”的关系，我国许多项目成功的经验充分表明了“三从一大”训练原则具有普遍性的意义[1]。如今，运动训练理论方法在世界范围内不断更新发展，而不少项目在训练工作会议上再次重提“三从一大”训练原则。
当重新审视指导我国竞技体育半个世纪的“三从一大”运动训练原则的时候，面对当前学校体育所面临的种种困境——学生体质下滑难以遏制，近视率、肥胖率不断攀升，课程内容去竞技化现象严重等一系列问题，是否应该有所启发呢？面对后现代社会所带来的对广大青少年学生沉迷网络，游离于梦幻与虚拟不能自拔等对身心健康的一系列冲击，独生子女所极易形成的唯我、任性、自理能力差等非个别现象，虽然这不是学校体育所能够完全解决的问题，但在以上现实面前我们学校体育应该有所启发，有所作为，而不是束手无策，更不应该为防止出了问题家长缠着闹，媒体追着报，学校、教师为免其所累而借着“以人为本”、“安全第一”的旗号，被“柔性化教育”、“客气话考核”所左右。在应试教育难以有效转变、学生体质连年下滑背景下，却在标新立异，一味强调从学生兴趣爱好出发，推出更多去竞技化、娱乐性项目来占据我们本就少的可怜的体育课堂，单、双杠，技巧项目容易出问题，不要了，长跑能够跑死人砍掉了，竞技体育与学校体育渐行渐远。缺少了竞技项目内容的体育课堂表面看来热热闹闹、红红火火，实则缺少了竞争协作、吃苦耐劳精神的培养，更不利于学生组织纪律性的养成，缺少了竞技的学校体育助推了学生体质的下滑。学习借鉴竞技体育的“三从一大”训练思想，将使学校体育在磨练提升学生心身素质上产生重要影响。
学校体育以“健康第一”为目的，以锻炼身心、增强体质为手段，以课堂、课外体育活动项目为媒介，通过项目的练习促进身心健康，培养终身体育意识。实现学校体育在全面推进素质教育的重要作用。落实到我们具体的体育课堂上就是要学技能、抓体能，关于体育界争论多年依旧没有定论的是体能重要还是技能重要，我们暂且不要将它们割裂开来，“抓体能促技能，学技能促体能”，根据学生特点，区别对待，采用分组、分层次教学，体能好的多进行一下技术动作练习，学习技术的同时发展体能。体能差的，多发展一下力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、协调等身体素质练习，以体能的提高促进技术动作的掌握。明确体能是技能的保证，技能是发展体能的手段，二者不能割裂开来。
2.“从实战出发”是三从一大训练原则的核心内容
“从严”、“从难”、“大运动量训练”，都是围绕着实战的需要进行的。运动训练的最终目的就是提高运动成绩，获取比赛胜利。而学校体育的目的在于增进学生身心健康、增强学生体质；使学生掌握体育基本知识，培养学生体育运动能力和习惯；提高学生运动技术水平，为国家培养体育后备人才；对学生进行品德教育，增强组织纪律性，培养学生的勇敢、顽强、进取精神。根据学校体育目的任务在遵循“三从一大”训练原则应该做到：
2.1从难
“从难及大运动量训练”从生物体的“极限”法则角度规范了训练活动“难”的含义，在不同的项目、不同的情况下具有不同的含义[1]。学校体育项目的设置要具有一定难度，要“跳一跳、跳两跳、甚至跳更多跳”能够摘着桃子。而不是轻而易举就能够吃到桃子。从难也不是越难越好，要把握难的度，对于动作技术的学习要因材施教、因人而异，对于身体条件好，学习兴趣高的同学要加强高难技术动作的传授，以利于其在该项目今后的发展。对于一般情况下的大部分同学则要控制技术动作难度，激发学习兴趣，结合辅助练习，精讲多练，实现掌握技术与发展体能更好结合。对于身体条件差，动作技术很难掌握的同学，则不要在技术动作细节上花费太多时间，以防适得其反，造成学生恐惧甚至厌烦心理，本着凡是能够让学生动起来，凡是能够对学生有利的原则，动作粗略掌握即可，保证运动量是关键。素质练习中根据学生生理、心理发育特点，以利于各个年龄阶段学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等身体素质发展为原则。
2.2从严
“从严、从实践出发”法则从生物适应角度规范了训练活动[1]。“从严”要从学校体育管理的角度上严要求，制定具体可行的规章制度，对管理者、教育者以及被教育者具有一定的约束机制，以保证学校体育任务完成目标的实现。学校体育课堂严格要求，注意结合学生学习行为动机的激励与保持，教学组织得当，重视课后恢复与放松。有张有弛，在强调“苦”“难”“大”的同时，注意学生心理与生理上的调节与恢复。严而不死，体育教学训练方法科学得当，精讲多练，课堂气氛活跃，发扬苦练严管的作风和传统，完成教学任务，实现教学目标。学生练习积极主动，严格技术动作规格，严格考勤制度，保证学生的基本体育锻炼时间，严把考试关，以考促练，特别对一些练习积极性不高的同学，要通过考试考核督促其进行更多的体育活动。
2.3从实战出发
“从实战出发”有力地反映了“练与赛”的关系，明确指出训练的方法、手段以及内容应与实战（比赛）的要求相一致[1]。
学校体育的对象主要是针对广大在校学生，实施的手段主要以体育课的形式，辅以课外体育活动、课间操、课余运动队训练、各体育社团活动、体育赛事开展等一系列形式。所有一切活动的开展都是为了促进学生健康、丰富校园文化生活，为教育、为学生的全面发展所服务。我们喊了多年，几乎遍布全国各地学校运动场的“发展体育运动，增强人民体质，锻炼身体，保卫祖国。”的醒目大标语。朗朗上口的同时也正言简意赅说明了，体质增强需要运动，身体好才能为祖国做出更大贡献，说到根本就是要“运动”，体育需要运动，健康需要运动，生命在于有运动。体育课就是要从运动的实践需要出发，怎么能够使学生动起来，怎么能够使其快快乐乐运动，高高兴兴出汗，愉悦身心的同时发展了体能，增强了体质，促进了健康，就是我们学校体育的实践需要。必须时刻明确运动是根本，没有运动其它的一切都是空谈。
2.4大运动量
“大运动量”训练的根本含义是挖掘人体的生理、心理极限，使运动员的生理、心理得到最大限度的改造，并使运动员机体所承受的负荷能够在新的质的基础上进行。“大运动量”训练是质量互换规律在训练活动中的具体体现[1]。
竞技体育的特点决定了运动员必须承受“大运动量”训练改造机体的机能水平，最终达到提高运动素质的目的。学校体育与竞技体育大运动量的目的是不同的。学校体育以“健康第一”为宗旨，竞技体育目的在于竞技夺标，为此可以不惜以牺牲健康为代价。我们学校体育在运用大运动量原则时应明确这一点。
体育运动要达到健康身心的目的，必须要有一定运动量与强度的刺激。阳光体育运动的开展，在一定程度上增加了学生的体育锻炼时间，在增加体育课、课外体育运动时间的同时，每节体育课、每次活动课的运动量也应该适当增加，至少要保证达到能够出汗、心跳持续保持最大负荷百分之七十以上的运动量能够持续一段时间。充分利用好课堂与课外时间，鼓励动员学生积极参加校外的有益体育活动，学会自主锻炼，养成自主锻炼好习惯。
3.结语
我们在充分肯定学校体育在增强学生体质，增进健康，促进学生全面发展重要作用的同时还要对学校体育目的任务进行正确合理定位，避免将学校体育功能万能化。建立健全相应的法律法规以及学校体育意外伤害事故处理机制。在抓好学校体育各个环节避免伤害事故发生的同时，要用辩证的观点来看待正常的运动损伤，对于难以避免的意外事故要注意换位思考，用理性思维进行解决问题，避免因噎废食，因为害怕出问题而放弃。为了广大学生身心健康，要上好体育课、抓好运动队训练、组织好课外体育活动、开展好学校体育竞赛、宣传好体育文化知识。
理论与实践充分证明，来源于大练兵时代，受“魔鬼”教练影响下产生的“三从一大”训练原则是具有中国特色的指导运动训练的基本原则，是我国竞技体育多年训练探索的经验概括和理论升华，是运动训练基本规律的反映并在训练实践中不断深化、完善和发展。为我国竞技体育科学训练提供了有力的理论支持，促进了竞技水平的提高，为国家争得了荣誉。学校体育虽不同于以夺标为宗旨的竞技体育，然在锻炼理念、练习内容、方法手段上还是具有异曲同工之处，可以相互借鉴，取长补短协调发展。在坚持“健康第一”思想的指导下，借鉴运动训练学的“三从一大”原则，充分发挥学校体育在促进学生身心全面发展的同时，也能够使竞技体育真正走进校园，为我国竞技体育培养更多优秀体育人才，为国家为民族争得更多荣誉，为我们从体育大国向体育强国迈进提供坚实的人才基础。
[本文为山东工商学院教务处2013年教改立项课题]
参考文献：
[1]刘大庆.运动训练学研究进展与理论探蹊[M].北京体育大学出版社，2013.09
[2]姚蕾.对当今学校体育发展与改革的沉思[J].南京体育学院学报，2011,25（2）：4-6
医院对联范文4
【关键词】立定跳远 跳远练习 对策
【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2012）07-0212-01
一、立定跳远练习中的问题所在
通过体育教学实践，全面总结了立定跳远练习中存在的一些错误性动作，具体表现在：单脚起跳或落地；低高度起跳，来不及空中展髋；高度起跳，向上不向前；起跳后不协调手脚；无力起跳；两脚一前一后落地；落地后控制不好重心，向后退步。
1.准备起跳之前，屈膝不到位
立定跳远的关键环节即是起跳速度。在进行蹬伸时，起跳速度受到蹬伸距离以及蹬伸时间的直接影响。在跳远的练习中，有的学生由于太低的屈膝造成较长的蹬伸时间，有的学生太高的屈膝造成较短的蹬伸距离，直接影响了起跳速度。对此，蹬伸距离的合理性需予以重点明确的同时，有效确保蹬伸距离的合理性。周全考虑人体的结构特点，成90°的屈膝、大小腿时，蹬伸距离较为合理，蹬地力量可最大限度的由下肢大肌肉群产生。
2.立定起跳之前，身体重心偏离
立定跳远蹬地时，地面对脚部得反作用力直接决定了起跳的速度。蹬地动作的充分性保障，是最大反作用力获取的首要条件。在立定跳远练习时，为实现起跳角度的获取，有的身体前倾幅度过大，致使蹬地角度变小，减小了双脚与地面的摩擦力，改变了起跳角度，进而跳跃成绩受到一定程度的影响，甚至造成试跳的失败。因此，对于力及角度的合理把握问题上，力的合理把握与确定是其首要条件，在充分发力的瞬间处理好起跳角度的问题，良好的起跳动作，学生需依据相应的要求建立，也即前脚掌着地要注意，形成扒地动作，且适度前倾身体，从而身体平衡在蹬地发力前得到合理保持。
3.摆臂时，未伸直手臂，上体不走
局部身体速度可由摆臂产生，一定程度上可牵引其它部分身体。同时，越大的摆臂速度，越影响起跳速度，角、线速度直接由摆臂的速度决定。练习时，大量存在错误性练习动作，经常发生屈小臂进行摆臂的现象，在线速度受到影响的同时，身体在蹬离地面时不能得到充分伸展，极易产生上体波浪动作，造成上体不走的错误性动作。由此，在练习跳远技术时，需重点关注摆臂的认知度，加强直臂快速摆动的摆臂动作，进而产生最大线速度，并利用带、领、提拉动作获取最佳的起跳效果，加速起跳。
4.完成蹬地离地之前，身体前跌不够
依据立定跳远的特点，主要划分为垂直与水平的起跳速度。基于垂直速度足够的前提下，水平速度是确保跳远速度的首要条件，从而最大限度地发挥水平速度。一定水平速度的消耗是其垂直速度获取的基础，产生越大的垂直速度，也将损耗越大的水平速度。对此，寻找产生垂直速度和水平速度间维持的一个度，显得尤为关键，即起跳角度，同时，约40°为起跳的最佳角度。
起跳速度在利用摆臂速度增加的同时，最佳的起跳角度建立起到关键辅作用。在离地起跳之前，身体重心因积极前跌而下降，而重心高度的必要保持，需缓解重心下降速度的一个相反重力的力，由此，快速向前摆臂之时，强调积极向前上方摆臂直至摆过头顶，从而有效避免身体失衡。
5.腾空时，不及时收腹举腿
起跳之后，身体维持平衡的同时，呈伸展姿势，从最高点开始下降身体重心时，进行收腹举腿，利用髂腰肌、股直肌的固定收缩，在髋关节积极前屈大腿，加大运动着的人体抛物线长度。立定跳远练习时，学生不及时收腹举腿，造成下肢沉重，上体前旋，甚至造成前倾摔倒。对此，对于收腹举腿动作，收腹要求快速，躯干前屈；举腿要求膝积极靠近胸部，确保有足够的空间，让小腿能在短暂的时间内做快速伸腿动作。
6.落地缓冲用力顺序错误，僵硬落地
髋、膝关节屈曲以及踝关节背屈的肌肉相互协调上下，缓冲地面反作用力，是有效缓冲落地的重要所在。立定跳远练习过程中，有的学生落地，由于不会放松下肢肌肉，全脚掌落地，不屈膝关节，造成僵硬落地，主要归于错误缓冲用力的顺序。此动作，极易造成身体过早制动，影响小腿前伸，从而影响远度。
二、立定跳远起跳环节上肢的技术要领
立定跳远在起跳环节，具有多样化的上肢动作表现。A1外展两臂不过头；A2外展两臂过头；A3侧摆直臂成外展屈臂不过头；A4前摆直臂成外展屈臂不过头。具体表现如下图所示：
通过实际调查表明：立定跳远的起跳动作，学生在完成时，具有多样化的手臂动作表现形式，且无一定的规律变化。A1动作表现所占比例在初一至初三年级较大,A3动作表现初中一、二年级变化较快。
三、练习中的针对性策略
立定跳远练习的实际情况，有针对性的采取改正策略。比如：练习蹲走；抱膝跳；蹲跳起；站在跳箱盖上展身跳；台阶练习单脚或双脚跳；连续向上或向前展身跳；原地屈蹲蹬跳起；沙坑里练习高抬腿；连续练习小障碍物起跳；肩扛小杠铃深蹲起；练习蛙跳等。
1.培养学生构建正确性的跳远技能理念，体育老师可进行适当的反复示范动作。每次立定跳远练习之前，老师需进行专门的跳远动作示范，使学生脑中逐渐建立完整有效的技能动作图像，不断加深印象，有效刺激大脑皮层。
2.依据立定跳远练习特点，设立互助互帮小组，充分发挥体育骨干的良好带领作用，进一步调动同学们练习的积极性。与此同时，跳远动作技术好的同学，可在一定程度上帮助落后的同学，同学间的跳远技术可得到有效的增强，并适当的对技术进步的同学予以表扬，调动其自身加强练习的欲望。通过此方式，在激发落后及部分中等生主动强化跳远练习的同时，锻炼了技术好的学生，提高了自身的指导能力，从而营造了和谐良好的练习环境，有益于立定跳远教学的更好开展。
3.跳远的选位自由，积极引导观察。当前的跳远练习，需在有效转变传统统一要求站位观察的基础上，位置选定自由，多角度、多方面观察，从而使每位学生看清、看准立定跳远示范动作的全过程要领，特别是关键性环节，唯有如此，学生才能得以更快掌握与熟练动作要领。
结束语：
本文通过全面分析立定跳远练习中，极易犯错误的几点跳远技术，有效了解并掌握了跳远练习的注意事项，同时，有针对性的采取改正错误的有力对策，完善练习技术，增强学生练习的技术正确性，从而真正落实跳远技术。
参考文献：
[1]范文英.中学优秀体育实况课[M].中央电化教育馆电化教育音像出版社.2009.
医院对联范文5
本文重点探讨三元结构理论对太极拳运动实践的指导意义。本人曾发表的《太极拳“气感”修炼》、《如何提高太极拳对慢性疾病的治疗效果》和《“意”练太极“神”打拳》等文章，对这方面已有论述，这次进一步归纳整理充实完善。
一、以“形”为“本体”夯实太极拳“基础”
形，是太极拳的第一结构，是太极拳的客观实体，是人们认知太极拳的视觉形态。形包括太极拳的套路、推手和基本功等肢体的运动和变化，是人体在三维空间的表现形式，是看得见、摸得着的物理运动。习练太极拳就应从形开始，把形练好了，就为练好太极拳打下了坚实的基础。
（一）对形的基本要求
身形、身法，步形、步法，手形、手法，腿形、腿法，眼法以及演练套路的风格、特点都属于“形”的范畴。所谓形，是指身体或身体某一部位相对静止时的状态，如马步、弓步、扑步等为步形；所谓“法”，是指身体或身体某一部位运动时的状态，如，上步、退步、行步、盖步、跳步等为步法。总之，凡是用视觉能感知到的都是“形”的范畴。
对于形的要求古人和当代太极名家都有充分的论述，已成为我们习练太极拳的指导原则。如：松、静、自然，立身中正，含胸拔背，沉肩坠肘，圆裆松胯，一身备五弓，动若抽丝、步若猫行，轻灵沉稳，缓慢柔和，虚实分明，连贯顺达，等等。各流派的太极拳还有很多自己的特殊要求，这里就不一一赘述了。
（二）“松”是关键
“松”就是放松，它包括形体放松、内脏放松和精神放松三个方面，是身心内外和谐的一种状态。形体放松好理解，是指身体百骸、骨骼肌肉的放松，不崩不僵。内脏放松是指胸腔腹腔中的各种脏器（五脏六腑）的放松，要求重心下移气沉丹田，就好像把五脏六腑下沉到小腹中一样，若“提心吊胆”就容易心浮气躁。精神放松是指中枢神经调节下的心意平和、心情平静。要求展眉落腮似笑非笑，不能皱眉，俗称“眉是心头锁”，如皱眉就会有心发紧的感觉。
放松的好处是能改变肌肉关节的紧张度，增强其活动能力、扩大其活动范围，同时促进气血运行、提高肌肉弹性和增长劲力。形体和内脏放松能使身体的重心下沉，稳定重心，而精神放松能使大脑皮层得到积极休息，提高兴奋与抑制的平衡稳定性，从而调节肌体各系统机能。打太极拳时的放松是有目的的放松，它可以使大脑某些区域适当兴奋，其他区域得到放松，这样大脑就能得到交替休息，从而消除疾病在大脑皮层中引起的病理兴奋，改善神经中枢的功能，对神经系统有良好的保健康复作用。
（三）动作缓慢柔和
动作缓慢柔和是太极拳的显著特点，也是太极拳与其他武术门派拳种的重要区别。“缓慢”是指在演练太极拳套路时保持舒缓自然的速度，以不急不躁的动作节奏来完成套路动作；“柔和”是指在充分放松的状态下，肢体动作不崩不僵，圆活顺达。因为，太极拳是以意驭形、以形聚气，而内气是一种细微的本体感觉，所以这种内气只有在相对缓慢柔和的运动中才能体察感知，在快速或大强度的运动下是很难感觉到的。
（四）注重动作的整体协调
太极拳的形体动作是一个整体，因此有“一动无有不动，一静无有不静”之说，此作为太极拳练习的要领，广泛为太极拳爱好者熟知。但我们对此不能理解为“一动齐动、一静齐静”，它是一种有先后、有节奏的次第运动，有先后、有节奏的次第平静，这才是其真正的含义，其实质就是整体协调和配合。
人的形体是由四肢、躯干、头项等要素组成的系统整体，太极拳的招式动作需要整体配合来完成，肢体的每一部分都有自己的空间运动轨迹，都有自己的运动“矢量”的“度”，过与不及都不好，只有当每一要素都达到相对最佳值时，才会取得最为良好的健身效果。过分追求肢体某一部分的动作高难，超出了自己能力范围的“度”，反而会破坏形的整体平衡，进而也会破坏形意气的整体协调与平衡。
尤其是一些中老年拳友，体能弱、柔韧性差，很多还有慢性疾病，他们腰弯不下、腿抬不起来，动作很难达到标准。在这种情况下，只要在自身条件允许的范围内维持身体各部位低层次的协调平衡就可以了，而且这样做也会收到很好的效果。整体论认为：整体大于部分之总和。就是只要整体协调，不一定非得追求动作的高难。这个“整体大于部分之总和”不是简单的“矢量”相加，而是有条件的，即整体的要素是相辅相成的，每一要素的存在不能制约干扰破坏其他要素的正常存在。比如：太极拳中的分脚和蹬腿动作，有些练习者盲目追求动作的高难，超出了自己的功力范围，用了很大的气力，腿是勉强抬高了，结果身体仰到后边去了，这样的动作破坏了身形，与习拳目的背道而驰。在我们现实当中也会出现1+1
（五）“形‘势’大写意”与“得‘意’忘‘形’”
“势”是指物体或事物的外在整体状态和内在所蕴含的发展变化的潜能与方向。大写意是国画的一种画法，用笔不讲究工细、不拘小节，要求通过简练、概括、夸张、变形的笔墨，着重描绘物象的意态神韵，是一种抽象概括。
太极拳的形“势”大写意，是在比较熟练、比较规范地掌握了套路动作的基础上而成的。当演练太极拳进入物我两忘的状态时，习练者不再刻意追求动作的细节，只注重整体的协调，甚至动作也发生了“变形”，舒胸达意，不再受套路的约束，完全是内意和情怀的外在形体的自然表达。
“得‘意’忘‘形’”在这里可以理解为获得、掌握、领会了事物的内在精髓、灵魂、真意而忘其外在之相，以简约化和淡化其外在规定性。这是太极拳演练的一种高级状态，这种不尚细节只注重整体大观的练拳方法，不是随便的、胡乱的瞎打一气，而是在有一定的太极拳功底的基础上，并且是在进入虚灵忘我的状态和特殊的意境时的一种自然流露。得“意”忘“形”，首先是得“意”，这是先决条件，然后是忘“形”。
太极拳的“形‘势’大写意”的练功方法，实质是太极拳的一种升华，不是每个拳友都能做到的，不能刻意追求。只有在功力逐渐积累到一定程度后，才能达到质的变化。这种练法会有很好的强身健体和修身养性的效果。
（六）太极拳的价值取向决定“形”的风格特点
人们习练太极拳也有不同的目的和追求：有的以强身健体为主；有的追求太极拳的文化属性，注重表演娱乐；有的以竞技为目标，为了在赛场上取得好成绩。在一个人身上这些追求也可能同时存在。不同的太极拳价值取向，决定了太极拳“形”的风格和特点。
以强身健体为主，就要注重形的整体放松、协调，注重内在的和谐（内三合），功力差一些的拳友，可以在低层次上达到整体的内外和谐，功力好一些的可以在高层次上做到整体和谐。总的原则是，在自己功力（动作）的“阈值”内留有充分的余地，使每一个动作都能达到“游刃有余”，这样就会收到很好的健身效果。因为太极拳的强身健体不在于动作的高难，如果功力不足，而过分追求动作的高、难、新、美，就会打破“形”的整体协调，进而扰乱形、意、气大三角的整体平衡和协调，这样就很难收到健身效果。这时的太极拳侧重的是“形”整体协调和内外和谐。
以太极拳的文化属性为主，作为形体表演艺术，就要注重“形”的高、难、新、美，注重给人以视觉的震撼力和艺术的感染力。这时的太极拳就不是以健身为主了，而是要展现它的外在的“美”，使你的表演能够引发欣赏者产生情感共鸣。这时的太极拳侧重的是“形”外在的“美”。
以竞技比赛为目的，就要严格按照竞赛规则的要求来规范“形”体动作。它既不是以追求健康为目的在体能充分有余范围内的协调平衡，也不是作为艺术“美”的展现，而是按照裁判规则达到完美和极限。所以竞技太极拳的练习过程叫做“训练”，以健身为目的的太极拳的练习过程叫做“锻炼”。后者侧重的是“形”的规范标准。
二、以“意”为“主宰”纲举目张
“意”是太极拳的主要“矛盾”或“主要矛盾方面”，是太极拳的第一要素，是太极拳的灵魂、本质、核心、关键、重点、重中之重。古人对这一观点早就有充分的认识和论述，如“心（意）为令，气为旗”、“先在心，后在身”、“心行意，意行气，气运身”、“意气君来骨肉臣”、“用意不用力，重意不重形”等等，只不过没有用现代哲学理论观点来阐述罢了。
（一）排除杂念虚灵忘我
在太极拳运动中，意识的作用可以分为两个方面，一是主动运用意识，二是无意识（下意识、潜意识）。
所谓“无意识”是指在打拳的过程中，排除杂念、锁住心猿意马，进入清心静意虚灵忘我的状态，这是练太极拳的基本要求。也就是说，打拳时什么都不想，大脑中无意无相、心无挂碍、排除杂念虚灵空白，动作招式变为本能的自然流露，是下意识或潜意识支配的肢体运动。
排除杂念、虚灵忘我，这看起来好像没有意识运动，其实这是人进入了比较高级的意识运动。大脑进入虚灵状态是进行自我修复、自我调整、自我完善、自我升级的过程。武林前辈所说的“拳无意、意无意，无意之中有真意”就是这个道理。
（二）主动运用“意识”做到“形、意结合”
“意识”也就是意念，更直白地说就是“想”，所谓“形意结合”就是太极拳的形体动作要和意念想象相配合。想象可分为整体意念想象和动作意念想象。
1？郾整体意念想象
就是想象自己整个身体置于特定的环境（幻境）当中，去感受体悟。这种想象首先要建立在身心上的“松”、“静”、“自然”方面，然后弱化对外界信息的反映，使大脑进入虚灵忘我状态。想象的意境没有统一模式，可以根据个人的思维习惯、心智取向来决定，但通常想象的是：高大、虚无、通透、轻柔、漂浮。所谓高大，就是想象在清纯的宇宙中自己身躯顶天立地巍峨高大。所谓虚无，就是周围环境乃至宇宙都是无形无相的虚无空间，也可以想象自己也是虚无的。通透，就是感觉身躯肢体是透明的。所谓轻柔、漂浮，就是想自己身躯似云又似雾般虚无缥缈。整体想象可以把几种意境组合在一起，这样效果会更好。
2？郾动作意念想象
动作意念想象可分为动作想象和动作的体悟。动作想象就是在打拳过程中，将一定的内在含义加到动作上。如在做云手时，想象巨大的双臂在搅动着宇宙太空或者是在翻江倒海。在做揽雀尾双手下捋时，要想象把一道彩虹从天边牵引下来。在做搂膝拗步时，往前推掌就想象把巨大的气流推向遥远的天的。注意力（意念）应跟随动作的力点走，同时要体会做动作时肢体的内在变化。如在做左搂膝拗步时，意念要在左手上，当左手搂膝要结束时，意念马上转到前推的右手上。在做■手或倒卷肱等动作时，意念跟随手臂运行变化，就会感到两手有抽拉或相吸相斥的感觉。
“形”、“意”结合非常重要，这是练好太极拳的重要途径之一，必须认真揣摩体会。
（三）“意”练太极“神”打拳
所谓的“意练太极，神打拳”，就是忽略太极拳的三维空间的物理运动，而专一在意识空间里进行思维运动。也就是不用身体实际练拳，只用大脑默想太极拳的套路动作，回忆打拳的具体过程，这属于纯意识领域里的思维运动。古人称其为“神练”、“意练”、“内视返观”，一些拳友形象地把它比喻为“过电影”或者叫“虚练”。“意练太极”应属于太极拳的上乘修持方法，产生的效果往往会超过实练太极拳，能使人达到身心慧智的至高境界。
意练的方法是，在闲暇时，在安静的环境中，可卧可坐可立，两眼闭合，提肛收睾，精神、体态做到松、静、自然，呼吸平稳，排除杂念，意识内收，然后弱化对外界信息的反映，使大脑进入虚灵忘我状态，入静五到十分钟后，从套路的起势开始冥思静想，一个式子接一个式子“神练”，速度要慢，一切要求同实练相同。
这种意练太极，也可以被称为“太极气功”或“太极静功”，可以作为实练太极拳的一种补充，尤其是对那些体弱多病行动不便的拳友来说更加实用。有人仅仅把意练太极拳（过电影）作为加强对套路的记忆而避免遗忘的方法，但这样就等于舍本求末，没有挖掘出意练太极拳上乘功德。
三、以“气”为内在动力、效应、结果
太极拳中的“气”可以理解为，它是维系生命活动的能量、动力，对于生命的存在具有极其重要的意义。“气”既是物质的又是功能的，它既有先天存在的部分，也有后天产生的。当一个人的“气”充足旺盛时，他就精力充沛，身体健康，而且能力（智力）往往超常。所以，习练太极拳的目的就是通过锻炼（修炼），使人体内在的“气”充足旺盛从而达到养生健身效果。
（一）气感的表现形式
“气感”是指通过练气功或打太极拳使体内的气充足后，带来的精神上和肢体上的变化。气感在不同人身上表现得也不尽相同。概括起来是：精神愉悦、心情舒畅、全身轻松，有时感觉身躯巍峨高大或身体虚化消失，有的感觉体内有热流窜动，有的肢体特别是手臂感觉到胀、麻、沉、痛，动作有阻力像在划水，打拳时有抽拉的感觉，尤其是双手时而相吸时而相斥，劳宫、百会、印堂、命门、关元、大椎等穴位有热胀跳动的感觉等等。
（二）气感的产生以形意的有机结合为基础
气的产生不是孤立的，它需要形和意的有机结合才能产生、强化。气与形、意互根互生、互为因果，三者是一个相互依存的整体。形与意是耕耘，气是收获，反过来气又为形与意提供能量。
气的产生与强化要掌握几个关键：一是，打拳时要做到“松”、“静”、“自然”；二是，呼吸要深、细、匀、长；三是，主动运用“意识”做到“形、意结合”；四是，要注意体察和感知气在体内的变化，并尽量放大和强化气感信号。
总之，只要按照对形与意的具体要求去做，就会收到良好的效果。
（三）气感强的动作可以重复多次
在打太极拳时，你会感到有些招式（动作）气感强一些，有些动作气感不太明显。通常上肢动作的气感强于下肢动作，掌的动作气感强于拳、勾的动作，舒缓的动作气感强于剧烈动作，轻柔的动作气感强于发力动作（所以打拳时要用意不用力）。一般来讲，云手、搂膝拗步、倒卷肱、提手、闪通背、揽雀尾、白鹤亮翅等招式（动作）气感都是很明显的。如果不是集体打拳的话，对于气感明显的动作可以重复地做。
人们在练功实践中体会到，太极拳打得时间越长、速度越慢，人对气的感觉越明显。另外，打拳练气时，不要追求动作的高难，如蹬脚、分脚，在你的功力范围之内最好留一点余力，过分追求动作规格的高难，气感反而不强了。对有些动作不能过高要求，要适度，这就靠平时摸索掌握了。
（四）太极拳的气功化
有人在练太极拳时进入了物我两忘的状态，便出现了奇异的幻象。有时感觉身躯巍峨高大，或身体自我消失，或置身异域陌生之地，甚至看到奇花异草、嗅闻到鸟语花香等等。其实这是一种气的正常反应。我们借用哲学中的“异化”概念，姑且把这种现象称其为“太极拳的异化”或“气的异化”。
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