秋高气爽范例6篇

前言：中文期刊网精心挑选了秋高气爽范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。

秋高气爽范文1

1、秋风过耳：像秋风从耳边吹过一样，比喻与自己无关，毫不在意；

2、秋风落叶：原指秋风扫尽了落叶，一片凄凉的场景，现多比喻为一扫而光；

3、天高气清：形容天空高远，气候清爽；

4、晴云秋月：晴空飘浮的白云，秋高气爽时的明月，比喻人胸襟高洁明朗；

秋高气爽范文2

秋天登高，自古使然。在这秋高气爽的金秋，是糖尿病病友爬山的好时节，约上三五个好友，不需要复杂昂贵的装备，也不需要事先艰苦训练，迈开征服高度的双腿，让我们出发吧！

爬山有益健康

糖尿病的运动疗法是多种多样的，可以散步、做操、跑步、爬山等等。其中爬山是一种比较理想的运动方式。

爬山可以明显地提高腰、腿部的力量以及行进的速度、耐力、身体的协调平衡能力等各方面的身体素质，增强心、肺功能及抗病能力。糖尿病患者在有一定的身体基础前提下，可以适当延长运动时间、增加上爬高度，这样可以消耗更多的热量。长期练习可以减脂，促进身体恢复。在爬山过程中，腿部大肌群参与比较有规律的运动，且在一定的负荷下，可以促进血液循环，使更多的毛细血管扩张，加强氧交换，增强新陈代谢，使人体对胰岛素的敏感程度加强，有利于更好地控制血糖。

爬山的“八项注意”

1.爬山耗氧量很大，一定要根据自己的身体状况进行锻炼，同时注意安全，不可和人较劲，非要一口气登到山顶。登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。最好携带巧克力、糖果、饼干、矿泉水等，巧克力因为溶化快，不会影响患者呼吸，而且吸收好，能及时补充热量，防止低血糖。

2.糖尿病会引起周围神经病变，所以鞋和袜一定要“讲究”。应穿布鞋，袜子也要选纯棉没有绷带束缚的才行。爬山要因人而异。如果患有心脏病，最好不要爬山。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿病的人，也不宜爬山。

3.冬天最好等太阳出来后再去爬山。一般吃早饭后再去爬山为好。在登山过程中应注意多喝水。一方面可以稀释血液，另一方面可以减轻运动时的缺水程度。在爬山时随时补充水分，有助于尽快恢复体力。

4.要循序渐进。爬山前先做热身，然后按照呼吸频率，逐渐加大强度。速度不宜过快，以没有不良反应、不明显喘气为度。在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。

5.注意不要迷路。不要钻那些没有人走的山林。最好带上通讯工具如手机，万一发生意外便于同外界联系。要尽量少带行李，轻装前进。在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

6.姿势要正确。登山时全脚掌着地最省体力，而用前脚掌或脚后跟着地是不科学的爬山姿势。还有，上山时小腿肌肉群已经得到充分锻炼，下山时还要继续发力，容易造成下肢不稳定，所以下山的时候最危险。这就是所谓的“上山容易下山难”。建议下山前要稍事休息，以作调整，让这部分肌肉得以恢复。另外，下山时不要走得太快甚至奔跑，以免刹不住“车”，挫伤关节或拉伤肌肉。如果坡度比较陡，可以沿“Z”字形路线，以降低坡度。

秋高气爽范文3

一碗好粥不仅令人大快朵颐，更兼有一定的保健之效。要想肝脏好，枸杞煮粥见奇效；如果口渴心烦躁，粥里放入猕猴桃：松子煮粥能补养，滋润心肺通大肠；如果心虚气不足，煮粥增添桂圆肉；防治脚气病复发，米皮煮粥顶瓜瓜；要想治愈口臭症，荔枝稀饭能治根：若治便秘补中气，煮粥加藕见效力；要治头晕症，煮稀饭时加薏仁；粥疗民歌要记牢，滋润身体乐陶陶。这一首民间传诵的《七字粥疗歌》不仅反映了我国积厚流光的药粥文化，也折射出国人在“以粥入药”方面的探索和成就。

药粥疗法

药粥，顾名思义，就是以谷类为主，配合水果、蔬菜、鱼肉蛋奶、药物等制成的稀饭。具体而言，是以大米、小米、秫米等富于淀粉的粮食为基础，再添加一些营养价值较高的食物，如肉类、果品和绝大部分味甘性平、抗老防衰、延年益寿、起滋补医疗作用的药材(如山药、枸杞、首乌、人参等)制成的。不仅可以防治疾病，又可作病后调理之用。药粥疗法则是在中医学理论指导下，将药粥应用于强身延年、防治疾病的一种饮食疗法，具有药疗和食疗的优点，不受疗程的限制，又无副作用，可谓是百草园中既普通又奇特的奇葩。

辨证论治选药粥

在实际治疗中，对于药粥的选用，则要慎重处理。按照中医学中“辨证论治”的原则，即使是同一种药，如病症不同，治疗也就不同。故而药粥的选用，一定要对症。如胃病病人，如属食积消化不良引起，应吃消积导滞的山楂粥或槟榔粥，若是受寒引起，就应吃温胃散寒的干姜粥或吴茱萸粥。此外，还要讲究药粥的配制煎煮方法。供食用的中药可与米同煮，而一般中药，宜煎取浓汁去渣，再与米谷煮粥，另有的则宜以原汁同米煮粥，如鸭粥、猪蹄粥等。往往在实际用法中，为了使药粥好吃，还可加一些诸如白糖、红糖、冰糖、食盐、蜂蜜等调料。

还需说明的是，因时因地选粥是使用药粥强身壮体的一条重要原则。譬如，金秋季节天气变凉，饮食方面应以护阴防燥、滋肾润肺为主：熬粥时，可以适当加入梨、萝卜、芝麻、红枣等药食俱佳的食物。

推荐5款秋季药粥

1　芝麻粥：芝麻50克、大米100克，先将芝麻炒熟，研成碎末，待米粥煮熟后，拌入芝麻同食，具有润肺、止咳、通便等功效。

2　栗子粥：栗子50克、大米100克，加水同煮成粥。早晚食之，可起养胃健脾、补肾、止血等作用；更适用于老年人腰腿痛、关节痛等。

3　胡萝卜粥：将胡萝卜和素油煸炒，将大米100克和适量水煮成粥。人体摄入胡萝卜素可转化成维生素A，适于口唇干裂、皮肤干燥者食用。

4　梨粥：梨两个，洗净切碎，加大米100克，和水同煮成粥。梨有良好的润燥作用，可以作为秋令常食的保健食品。

秋高气爽范文4

秋高气爽词义：形容秋天天空清朗明净气候凉爽宜人；爽：清爽的意思。

第一，由于白天碧空万里，夜晚的天空又无云层遮盖，地面上的热量可以自由散放，加上入秋后日短夜长，白天吸收的太阳热量就不够弥补夜晚散放的热量，于是地面的温度就逐渐降低下来，但降低得还不多，因此是始凉未寒。气温宜人。

第二，同时，入秋后人们出汗较少，即使出点汗，由于空气中缺少水分，干而凉的空气使人身上的汗液很快蒸发掉，身上的衣服有凉爽感，因此给人们以“气爽”的感觉

（来源：文章屋网）

秋高气爽范文5

1、此地秋高气爽时的景色非常宜人。

2、我们在一个秋高气爽的日子去远足了。

3、秋高气爽的天空，天高云淡，阵阵凉意的风让肌肤顿感清爽。

4、一个秋高气爽的日子里，李伯与小狼一起走向卡兹奇山脉的其中一座山。

5、在金风拂面,秋高气爽的九月九,我们去登高望远.

6、金秋十月，秋高气爽，是远足的好时机！

7、秋高气爽，学校正好组织了秋游。

8、在秋高气爽的日子里,我和同学们去郊游.

9、这是一个夏季过后的一个秋高气爽的日子。

10、九月，在秋高气爽的日子里我们开学了。

11、秋天,秋高气爽,让人精神倍佳!

12、新疆八月天，秋高气爽景色迷人。

13、秋高气爽，阳光明媚，在这个季节中，我可以做很多我想做的事情。

14、那是九月初的一天，秋高气爽，阳光明媚，正是赛跑的好时光。我正参加一场10.5英里的比赛，刚跑了几英里。比赛路线要穿越一些陡峭，使人精疲力竭的山坡。

15、在这秋高气爽的节气，()我们收获了庄稼、收获了知识、收获了友谊！

16、炎炎夏日终于过去了，秋高气爽的收获季节向我们走来了，让我们拥抱今秋的丰收吧！

17、不管我们是从事打乒乓球之类的剧烈运动，或者全神贯注地打桥牌，还是在一个秋高气爽的下午去树林里漫步，那都无所谓。

18、南方的九月，秋高气爽，天气很舒服。

秋高气爽范文6

凋谢;凋;零;落;谢;凋零;凋落;凋谢;零落;飘零;枯;蔫;萎;干巴;干枯;枯黄;枯槁;枯干;枯萎;枯朽;萎蔫

凋零：草木凋谢零落。“秋霜过后，草木凋零。”飘零：花叶凋谢坠落。“黄叶驿零，已是深秋时节了。”也比喻遭到不丰，失去依靠，生活不安定。

枯黄：干枯焦黄。“过了中秋，树叶逐渐枯黄。”