前言：中文期刊网精心挑选了夏季防晒方法范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
夏季防晒方法范文1
如面部、背部的暗疮，上臂、大腿因毛囊角化不全而产生的小皮疹。在专业的美容院都有专门的疗程治疗这些问题，不宜在家自行处理。
夏季要特别注意肌肤的保湿。
天气愈热，身体水分的流失愈迅速。再加上大多白领上班族几乎一整天都在空调房工作，故保湿、补水、滋润对夏季肌肤而言尤为重要。家中保养具体步骤如下：洁肤（洗面奶）调节皮肤PH值（爽肤水、洁肤水等）补水（补水精华液）营养（防晒霜）。也可到专业美容院进行强化深层补水精华类护理。
夏季要特别注意肌肤的防晒。
大多数爱美人士都知道夏天要防晒，但通常都是晒黑和晒伤了之后，才会意识到防晒工作的重要性。而一般人使用防晒品最常犯的错误则包括忘记重复涂抹防晒产品及所购防晒品防晒系数（SPF）不够，无法有效阻止肌肤遭受紫外线的侵害。目前市售防晒品有很多种，SPF值也大小不一。就中国绝大部分地区而言，选择SPF值在15-20左右的防晒品比较适宜。
夏季肌肤保养必须注意脱毛。
因夏季爱美人士衣着轻透，多余的体毛附着在暴露在外的光滑肌肤上，有碍观瞻并影响美感。所以提醒爱美女性要注意健康有效地去除多余体毛。
夏季到底需不需要护肤？爱美的女性朋友常常左右为难！想保养，脸上一层油腻腻的汗水常常令营养成分流失；不保养，又担心娇容日渐憔悴。
“夏季当然需要保养” 是美容专家一致的答案。保养肌肤从无假期可言：不能因为天气炎热就让肌肤也跟着放暑假；相反，由于夏季衣着轻透，四肢和背部暴露在外的部位增多，更需要悉心呵护。
不过夏季肌肤保养应当有所侧重：
夏季防晒方法范文2
但是对于问题肌肤来说，与防晒霜的关系并不是那么融洽：油性肌肤和痘痘皮肤担心，阻挡阳光的物理粉末也阻挡住了肌肤的呼吸；干性肌肤担心，在吸收抗紫外线化学元素的同时也吸走了肌肤中可怜的水分；而敏感性肌肤几乎谈防晒霜色变，因为防晒霜含有的防晒元素，似乎每一种都对肌肤不怀好意。
通过对阳光和紫外线的充分了解，我们知道，通常的物理性遮阳，如打太阳伞、穿长袖的衣服等，只能阻挡引起皮肤表层晒红、晒黑、晒伤的UVB紫外线；能深入我们肌肤真皮层破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，导致肌肤变黑，失去弹性的VUA紫外线并不能被阻挡。
问题肌肤也不要在这个季节谈防晒霜色变。跟随Lingerie，掌握防晒霜的工作原理，了解它们作用于问题肌肤上可能出现的问题，选择适合自己的防晒品并不是难题。
了解防晒霜
目前市面上的防晒霜从成分上分主要为两类：物理性防晒法和化学性防晒法。这两种防晒方法实际是指防晒剂的不同。
物理防晒的主要成分是：紫外线屏蔽剂。在基剂中加入了不透明的微细粉粒，如：氧化锌、二氧化钛、滑石粉。优点是将大部分阳光阻隔在外，发生过敏的几率很小，防晒时间较长。缺点则是粉霜状的，使用时不好涂抹开，一定程度上会堵塞毛细孔。
化学防晒的成分主要是紫外线吸收剂。在基剂中加入吸收紫外线的化学物质，如：(PABA)对氨苯甲酸及其衍生物等化学物质。优点是产品透明感好、轻薄透气、易于喷涂，对肌肤基本没有副作用。缺点是：防晒时间有限，需及时补充，由于是吸收紫外线的作用，所以对光敏感者不适用。
目前市场上有将两种防晒成合二为一的新突破，可以有更优势的选择。
油性肌肤
皮脂腺活动旺盛、毛孔粗大、皮肤多油少水的本质，决定了选择夏日防晒品的同时还要照顾到以上的肌肤需求。另外紫外线对油性肌肤的附加作用是：造成表皮肥厚、角质层增厚、毛孔进一步扩大、油脂分泌更多，同时，散热的需要会使毛孔张得更大，皮肤更加油腻。
防晒霜的选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品要慎用。
Lingerie提示 油性肌肤在夏季使用防晒霜之前一定要偏重调理肌肤毛孔、出油等状态，每天的清洁工作也尤其重要，使用专用的防晒清洁品，可以使毛孔达到无负担的状态。油性肌肤的人大多有去角质的习惯，夏季里，这一点要谨慎，因为过度去角质，会使真皮层暴露在阳光下，那就不仅仅是晒黑那么简单了，对皮肤的伤害可能会持续很久。
干性肌肤
干性肌肤由于先天的皮脂活动力弱，后天的皮脂腺、汗腺减少，皮肤血液循环不良，导致角质层水分含量低下。紫外线就是导致肌肤缺水、保水能力下降的罪魁祸首，这也是对干性肌肤最致命的伤害。
防晒霜的选择因此，干性肌肤一定要选滋润、添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。
Lingerie提示 干性肌肤使用防晒霜之前要先做好保湿工作，调理好肌肤的水油平衡，选购防晒品时一定要咨询导购小姐是否有以上所说的附加值。至于是否是物理性防晒还是化学性防晒并不是干性肌肤的选择重点，抗老化、补水的附加功能才是最佳选择。
敏感性肌肤
敏感性肌肤的界定越来越宽泛了，我们只谈普遍意义上的敏感肌肤及对光敏感的肌肤。敏感肌肤的天然防御功能降低，皮脂膜、肌肤角质层较薄、酸碱值紊乱，防晒是非常重要的工作。因为抵抗不良外界因素的能力较其他皮肤低，紫外线很容易就造成光敏感，甚至其他不良后果。
防晒霜的选择安全起见，推荐选择专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品。
Lingerie提示 无论怎样，对于敏感肌肤建议所有防晒霜在开始使用前在手腕的内侧或者耳后进行测试。24小时后没有反应再放心使用。
痘痘型肌肤
成年痘主要发生在油性肌肤上，但是比单纯油性肌肤更烦恼的是过量的皮脂及肌肤代谢产物与灰尘、污垢混合，导致微生物的感染，生成痘痘。紫外线的附加伤害是光线强气温每上升1℃，皮脂的分泌量就会增加10％，皮脂的大量增加，粉刺的生成就会跟着加快。
夏季防晒方法范文3
怎样才能对抗夏季的高温?怎样才能安稳地度过夏天?夏季防暑是一个亘古不变的话题。其实，防暑离不开中医，著名中医内科专家、北京中医药大学附属东方医院老年病科教授王凤琦，国家名老中医陈文博学术传承人陈新一起来给您支高招。祛暑妙招——
乌梅玫瑰泡制消暑饮料
中医六中，对应夏季的就是暑邪和湿邪，暑是夏季的主气。暑为火热之气所化，暑气太过，伤人致病，则为暑邪。暑邪致病，有明显的季节性，主要发生于夏至以后、立秋之前。《素问?热论》说：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑。”
人体五脏中与夏季相通应的是心，夏季是心主令之时，炎热的署邪最易伤心。临床上，凡心脏病患者如冠心病等，在高温天气下病情往往会加重甚至导致死亡。夏季最常见的问题，除了心脏病之外，还有中暑症、热伤风、腹泻呕吐、皮肤疮痈等。
唐代人酷爱喝保健饮料，叫“饮子”。“饮子”就是用果品或草药熬制而成，解渴的同时，还具有清热解毒的功效。“饮子”很受当时老百姓的喜爱，当时长安街头的“饮子店”就和现在街上的冷饮店一样，生意兴隆。
元代最流行的夏日饮料叫“渴水”，蒙语叫“舍儿别”，从阿拉伯地区传人中国。元世祖忽必烈父子就特别好这一口，成为了皇家饮料，后来又流入了民间。当时的“生活指南”《居家必用事类全集?渴水》就记载，“渴水”的制作方法主要是选取天然的瓜果和草药进行煎煮，民间又把“渴水”叫做“XX，煎”，比如杨梅煎、葡萄煎。
古人的经验提示我们，炎热的夏天可以自制消暑饮料。
【乌梅祛暑饮】原料：乌梅、玫瑰、冰糖。做法：将乌梅30克用开水冲泡，10分钟后加入10克玫瑰及适量冰糖即可。
玫瑰花的主要作用是芳香开胃，也有祛暑的作用。应该先泡乌梅，后放玫瑰花。闷好以后喝的时候搁一点冰糖。但这种祛暑饮也有不适合人群，比如胃酸多的人。
生津妙招——“鼓嗽”、鸭肉和茶饮
夏天天气炎热，容易出汗过多，而出汗过多就会耗伤津液。津液不能通过多喝永来补充，因为水和津液是不同的东西。所谓津液，是机体—切正常水液的总称，包括各脏腑、形体、官窍的内在液体及其正常的分泌物，如胃液、肠液、唾液、关节液等，习惯上也包括代谢产物中的尿、汗、泪等。
如果您有眼干、口干、口苦等津液不足的症状，实际上就是阴分不足、虚火上扬，这时候如果想生津，最简单的方法就是“鼓嗽生津”。具体做法是：用舌尖在口腔内上牙膛、下牙膛之间反复搅动，很快嘴里就会产生一些津液。把这些津液咽下，每天坚持咽10口。这个方法对内脏、气血、津液等各方面都有好处。
夏季饮食方面也要养阴生津，要少吃刺激性的食物。比如夏天尽量不要吃韭菜。古书上记载，夏天食韭伤目损肝。
夏天除了养阴清热，还要清补。这方面的最佳食品是鸭肉。鸭肉县有养阴、降虚火的功效，富含入在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。需要注意的是，夏天吃鸭肉最好吃清炖的，或者煲鸭汤，可以更好地起到养阴生津作用。
夏天的饮食也有一定的禁忌。比如过于寒凉的食品最好不吃，尤其是平时脾胃就弱的人。这方面有个误区，比如螃蟹。《本草》记载：“勿食蟹，霜降后方可食，蟹盖中膏内有脑骨，当去勿食，有毒”。按理说夏天比较炎热，而螃蟹是寒性的，正适合夏天吃。然而，夏季对应的脏腑是心、脾。而螃蟹虽是寒性的，但是螃蟹人肝、胃经，吃螃蟹不能去心火，只能使胃寒，所以夏季吃螃蟹以及其他海鲜是没有消暑祛湿作用的，吃得太多还有可能引起胃寒及腹痛、腹泻。建议吃蟹一定要少吃，千万不要过量。另外，吃螃蟹的时候一定要把蟹盖上的膏扔掉，这种蟹膏有小毒。
还可以通过一个简单茶饮进行调养。
【养阴生津饮】
将玉竹3克、麦冬2克、太子参或沙参3克，用开水冲泡，待水凉凉后饮用。阴虚严重者还可加入山楂、乌梅、西瓜翠衣各2克。
防晒妙招——白芷冰片自制防晒美白霜
夏天还有一个问题就是过度的日晒。由此可能引起的两个后果最可怕，一是白内障，老看刺眼的太阳光，有可能早发白内障；另一个后果更可怕，那就是皮肤癌。日晒过度的人，面、颈、胸三角区、四肢露出部位等处皮肤常明显干燥、粗糙、脱屑、色素沉着、萎缩、皱纹和失芝弹性。有些人颈后部皮肤肥厚、皮纹深陷、形成项部菱形皮肤，进而成为皮肤癌的病因。老年人的皮肤老化、干燥和色素斑较多见于面部和四肢暴露部位，也与长期目光照射有关，这种问题被称作日光性角化病。日光性角化病发生于长期受日晒的老年人，常发生于面、耳、手背等暴露部位。而且有20％发展为癌，是皮肤癌的病因之一。所以夏天要千万注意防晒。
关于防晒，中医向您推荐一种自制的护肤霜。
【防晒美白霜】将白芷10克和冰片1克打成粉，加入婴儿面霜15克，调匀即可。
夏季防晒方法范文4
王艺瞳：融入夏季的绚丽色彩中
王艺曈：影视演员，主持人，曾出演《暗花》《大明嫔妃》《最后征战》《胭脂错》等电视电影
喜欢生机勃勃的绿色
代表自己我选嫩绿色，生机勃勃的颜色。最具亲和力的颜色要看想亲和的人群是谁了。蓝色和绿色会有舒缓情绪的作用，黄色和橙色会让人充满活力并刺激食欲，红色比较醒目，也会让人兴奋，紫色很神秘，粉色很浪漫，受女生们的爱戴。如果说会让大多数人都感到舒适的颜色，应该是中性色系，例如裸色系，灰色系等等。
夏天独爱印花长裙
炎热的夏天也是缤纷绚丽的，为什么不让自己也融入这个季节的绚丽色彩中呢？印花长裙不但可以展现女性的优美，还起到防晒作用，配纯色T-shirt或者吊带既凉爽又舒适。现在各大品牌都出了自己的长裙，各有千秋，有些款式比较纯美，有些比较妩媚。但我个人比较喜欢有个性的图案，有时也会被民族风的款式打动。
夏季护肤步骤
洗面-爽肤水-面霜-眼霜-防晒隔离霜。紫外线有ABC三种不同的波长，都会对皮肤起到不同程度的伤害，所以防晒霜最好选spf30++ 以上的防晒效果比较好。我个人喜欢用spf50+++的，这样三种紫外线都可以当掉。
夏日的养生与进补
多喝水，多吃应季的水果蔬菜，会帮助新陈代谢，对祛暑排毒很有帮助。在夏季多补充水分也会防止中暑。夏天多吃西瓜。西瓜平均含糖量是5%，其他95%，虽然没有太多营养，但是含水量超高的水果，夏季用来补水最好了。而且西瓜清凉解暑，西瓜青的部分还可以敷脸，抗痘效果很好。
珍珠粉加睡眠面膜
晒伤其实是紫外线灼伤，和烫伤烧伤是相似的道理，所以首先应该物理降温，然后上点乳液把受伤的皮肤和外界隔离，以免再受到刺激和伤害。目前市面上应该有专用的晒后修复乳可以帮助尽快恢复。用珍珠粉和在睡眠面膜里敷在晒黑的皮肤上连续一周就可以白回来。
登高远眺舒缓压力
爬山。我比较怕热，海拔高的地方会比较凉快，而且山上空气清新，对身体有益，登高远眺还可以舒缓压力，一举多得。
想去伦敦看奥运
今年夏天想去伦敦，如果过几个月山没崩地没裂海没枯石没烂，那里会有奥运会哟！
推荐夏日保湿和防晒单品
美即的海洋冰泉面膜，保湿效果是我用的面膜里最好的，当然我也没有每个品牌都试一遍。另外如果有时间的话，用一个鸡蛋清加少量蜂蜜和珍珠粉做面膜也有很好的保湿功效，并且非常美白。水宝宝运动防晒霜，除质地比较轻薄之外，防水效果很好。夏季容易流汗，不防水的防晒霜每两个小时就要补擦一次，防水的5-6个小时内都不用补，如果在室内工作，全天都不用补。
宫媛：心情好皮肤才会好
宫媛：演员，主要作品有：《单身女王》、《唐宫燕》、《后宫》、《青春风暴》等。
最爱温暖、有活力的粉色
色彩心理学我不太了解，但好像又听说过，挺火的一个名词吧。代表自己的颜色我选粉色，粉色本身就是很女生的颜色，是暖色调，我希望自己能给人温暖的感觉，而且粉色也很有活力，跟我一样，哈哈。最有亲和力的颜色，那肯定也是粉色呀，一看就觉得亲切，不是吗？
夏季喷雾必不可少
夏天最不可缺少的我觉得应该是喷雾，夏天拍戏皮肤很容易会干，有了喷雾很方便就能保湿了，品牌就很多啦，雅漾的还不错，不过我要说一点，就是每个人肤质不一样，选择化妆品一定要选适合自己的哦。
夏季护肤步骤
我很简单啊，就是基础护理呗，首先是清洁，就是洗脸，我一般用洗面奶，然后拍点护肤水，接着吸收一下再用乳液，最后要用防晒霜，尤其是在户外活动的时候。特别的建议就是要保持好的心情，夏天很热，人容易烦躁，坏心情是会带坏皮肤的。
夏日进补不能乱来
根据自己的身体状况来选择，一来养生不一定都是进补，二来进补的话一定不能乱来，比如人参一类的补品就不能随便吃，尤其是夏天，我的话不会特意去补什么，夏天经常吃绿豆粥，绿豆能清热解毒，煮粥又很简单。美容食品的话，吃水果吧，比如柠檬，因为含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢，延缓衰老现象，据说还能美白淡斑。
西瓜可以敷脸
我们经常会在户外拍戏，夏天的话，不小心皮肤就容易晒伤，严重的话一定要选择专门的修护产品，不过说到秘技，我倒是从一个资深化妆师朋友那儿得到过指点哦，就是西瓜捣碎敷在皮肤上，夏天西瓜很容易买到，而且除了处理皮肤，剩下的当然要拿来吃啦，也可去火养颜的。
瑜伽是身心享受
以前会跑步，最简单也最有效，但后来接触到瑜伽，一下子就喜欢上了，不单单因为能保持身材，更因为练习的时候，会有一种特别宁静特别平和的感觉，身心都是一种享受。
喜欢阳光沙滩大海
出国的话就去马尔代夫，快要消失的地方应该看看，哈哈，没有啦，就是喜欢那种阳光沙滩的感觉，国内的话应该会去三亚，热是热点儿，不过一想象阳光沙滩大海的感觉，就不行了，热我也会去！
推荐夏日保湿和防晒单品
推荐科颜氏保湿水和植村秀泡沫隔离吧，每个人有不同的选择，还是那句话选择适合自己的就是最好的。
黄杨：晚上不要涂太多东西给皮肤压力
黄杨：演员，主要作品有：央视春晚小品《今天的幸福》《家有毕业生》，电影《一路惊心》《回家过年》等
蓝色代表我自己
不是很了解色彩心理学，只知道自己的感觉比较像蓝色，最具亲和力的是绿色。
夏季最不可缺少防晒霜
夏天最不可缺少的单品我认为是防晒霜，我现在用的是美容院的产品。
夏季护肤步骤
卸妆、洁肤、补水、面膜，再抹护肤品。卸妆要彻底，晚上不要涂太多东西给皮肤压力，补水很关键。
夏日饮食素食为主
我在夏日每天会吃半个西瓜，主食会喝粥，饮食以素食为主。
鱼油敷脸对抗晒伤
晒伤后第一步是拼命补水，除了面膜还要多喷爽肤水，我会用一种平时吃的鱼油（鲛鲸）敷在脸上，它有修复功能。
坚持散步
晚上坚持散步半个小时，有时间就去做瑜伽。
夏日旅游
想去云南，那里的风景非常迷人，空气清新，我在那里心情会很好。
推荐夏日保湿和防晒单品
保湿单品：瑞妍；防晒单品：水宝宝
许瑶璇：包包是最能提升气场的单品
许瑶璇：新生代演员，主要作品有：《和空姐一起的日子》、《小菊的春天秋天》《楚留香外传》等等
白色好搭又清爽
谈不上了解色彩心理学，但有自己的感觉。我比较像白色吧，因为穿衣服做事都崇尚简单，特别怕复杂，我的衣服也是白色居多，觉得好搭还清爽。我觉得淡雅一点的颜色都比较有亲和力，个人最有情结的是粉色，哈哈，看到所有粉色的东西都控制不住想买，陌生人穿粉色衣服我也会比较有好感。
我是包包控
不可缺少的单品一定是包包！我是包包控，觉得这个最能提升气场。夏天我最爱的品牌是香奈儿，小巧又大气，而且经典百搭。
花水泡面膜
夏天护理皮肤我的步骤是：清洁—化妆水—精华液—乳液—防晒霜，我很喜欢在这个季节敷化妆水泡的面膜，提前把玫瑰或薰衣草花水冰在冰箱里，洗完脸把纸膜浸湿敷上，很舒服还补水，用在上妆前特别服帖！
夏天爱清凉食物
夏天比较适合清凉一点的食物吧，我很怕在这个季节吃太补的东西，觉得容易长痘还不消化。我最爱的就是家常的绿豆汤，放点百合，好吃又美容，吃一段时间会感觉身体干净很多。
夏日晒伤慢慢修复
如果晒伤了我一定是选择用镇定温和的花水敷脸。已经晒伤了不能再选高营养的面膜或面霜，更不能马上用刺激的美白产品，坚持拿修复的化妆水敷脸，慢慢就会好起来的。
跳舞保持身材
我喜欢跳舞，因为我以前就是学舞蹈的，所以有情结吧，这么多年来都是坚持继续跳跳舞练练功来保持身材。同时我还很喜欢瑜伽，很舒缓的一种运动。
最爱家乡深圳
最爱深圳，因为那是我家，我觉得那里的一年四季都很舒服，哈哈。
推荐夏日保湿和防晒单品
我个人喜欢la mer的亮妍露和kiehl’s的防晒霜。
戊道子：让每一个毛孔都自由呼吸
戊道子：新生代歌手，曾发行创作单曲《爱到花开》
喜欢白色的简约干净
小时候学过绘画，我这个人对美的东西和色彩很敏感。如果选择代表自己的颜色，我觉得应该是白色，我是个生活比较简单的人，喜欢简约干净的那种舒适和惬意，但我的可塑性也很强，因此很多朋友说我是白色，可以任意涂抹很多色彩。我一直觉得暖色比较有亲和力，尤其在这个夏季，糖果色是比较甜美浪漫的。
夏季防晒隔离不可缺少
夏季最不可缺少的就是防晒隔离，sisley全效植物防晒隔离霜是我夏天必不可少的品牌，无论和闺蜜逛街购物还是外出旅游，我都会随身携带， 防晒和修护作用都很好，不会出油和堵塞毛孔，还有润白效果。
夏季护肤步骤
夏季我同样会进行保湿护肤，当然也会注意控油。无论是妆前还是卸妆，我非常重视皮肤清洁，也常用高机能化妆水纸膜敷脸，然后就是保湿水、美白精华或者清润型乳液。我个人非常推荐美食护肤和泡纸膜的方法，一直觉得夏季中应该让自己的每一个毛孔都自由呼吸，让皮肤生于水、溶于水、软嫩细滑而且清凉得“一塌糊涂”的那种感觉真是太好了。
夏日养生与进补
我每天喝水时候常在水中加入适量蜂蜜，因为夏天人的体能消耗快，蜂蜜可以快速补充人体所需能量。除此之外，因为我的妈妈一直擅长美食及养生，因此在她的影响下我一到夏季，就经常选择甘凉清润、较为清淡的美食进补。最喜欢的夏日美食是铁棍山药秋梨膏，山药利于脾胃消化和吸收，配料中的蜂蜜等具有润脾清肺作用，是很好的养生菜，利于从内而外的身体调养与肌肤进补。
芦荟汁敷脸降热清凉
我会选择冷敷皮肤，用湿的冷毛巾持续敷几次，每次20—30分钟，然后再涂上滋润保湿的晒后舒缓霜，或者用芦荟汁敷在脸上降热清凉，可以很快补充肌肤水分，降红降敏，令肌肤得到镇静及舒缓。
夏日喜欢内外兼修的运动
瑜伽和有氧舞蹈，这两种运动都适于塑身修形和保持好心情，我喜欢内外兼修的运动和滋补方式。
向往美丽的西西里
意大利天才导演托纳多雷的《西西里的美丽传说》是我最喜欢的影片之一，我对美丽而神秘的东西没有抵抗力，混搭的风韵、内敛的艺术气息、古意盎然的小镇教堂和阳光、海水、天光的交织相映令我向而往之。
夏季防晒方法范文5
除了演戏，关思慧也是个热爱生活的人，对于生活也一直都有自己的品质，在护肤上更是颇有心得。面对夏天皮肤的种种问题，关思慧给我们做出了最好的解答。
夏日温度升高，皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。关思慧说她的皮肤比较干燥，在夏季特别注重补水。“尤其在使用空调的房间，要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮肤的白皙润泽。”
夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多，过多的汗液会造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过高，皮肤上也会出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季，保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。
炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。
在夏季人的皮肤看起来都比较黑，面部往往出现许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显，对容貌影响根大。夏日外出一定要记住保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽，的部位涂上防晒露。尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再行日光浴，并以不超过2小时为宜。
夏季晒伤通常这种情况差不多已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采取冰敷，不要涂抹任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷，直到肌肤感觉舒服为止。当晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂无法上妆，这时就应补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成份的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。这样做几次后，皮肤即可恢复原有的保湿能力。
《时尚北京》：防晒我们应该注意什么？
关思慧：防晒有一点很重要，我们普遍认为有阳光才需要防晒，其实阴天时紫外线更强，所以要在阴天时更加注重防晒，保护皮肤。
《时尚北京》：在饮食上，我们应该怎样防晒呢？
关思慧：多吃一些清凉的食品，尤其夏天尽量吃一些少油少辣少刺激的食物。
《时尚北京》：夏天除了防晒，我们也要继续美白，夏天美白我们应该注意什么？
关思慧：要注意卸妆和洁面。不然皮肤会有残留，影响皮肤的白皙度。
《时尚北京》：夏天美白与冬季的美白有什么不同吗？你会推荐哪些美白单品或者美白方法？
关思慧：美白单品有很多好用的牌子。但我个人比较注重补水，因为我的肤质很敏感。
生活中的关思慧跟在电视上演出的时候几乎差不多，活泼好动。没有工作的时候她会在家里看看自己以前的作品，看一下不足的地方，也总结一下进步的地方。再快乐的人也会偶尔的情绪低落，关思慧说她会自我缓解，自己安慰自己。“我的心比较大，一般天塌下来的事儿，睡一觉第二天就忘了。每当我演戏的时候就是我最快乐的时候。”
《时尚北京》：你最喜欢的电影是什么？
关思慧：周星驰的电影都喜欢。因为他的电影让我看到了很多他的生活。我很崇拜他能把自己的生活，甚至梦想都用电影来表达和完成。而且我觉得，能带给人们欢笑是件特别伟大的事情。
《时尚北京》：最近看的书是什么？主要讲了什么事情？你最喜欢的书？
关思慧：最近看了《十宗罪5》。主要讲了一些悬疑、侦探的故事。自己也是最偏爱这一类型的书籍，觉得很刺激，很烧脑，同时也能带给自己很多警示。
《时尚北京》：对生活的态度是什么？
关思慧：随遇而安，顺其自然。努力奋斗，开心就好。
夏季防晒方法范文6
关于今年气温持续升高的原因，据专家分析，主要是由于主雨带提前北移，南方地区长时间受西北太平洋副热带高压或大陆暖高压控制，影响范围广，生成强度强，持续时间长，终于造成南方大范围的持续高温天气。
而在持续高温天气下，如何防止皮肤晒伤、预防热射病等中暑症状，成为人们关注的重要话题之一。
晒 还是 不晒
在炎热的夏季，人们都应该注意皮肤的防晒问题。这是由于阳光中的紫外线和红外线尽管波长和穿透性不同，但都对人的皮肤有不同程度的伤害作用。它们是造成人们皮肤老化、表面斑点以及包括皮肤癌在内的各种皮肤疾病的罪魁祸首。世界卫生组织的专家指出，80%～90%的皮肤癌是经太阳暴晒后引起的。
不过，有的人由于害怕患皮肤癌，时时躲着阳光、避开日晒，这样做其实也不科学。科学家发现，短时间暴露在太阳底下，可以预防骨质疏松症、高血压、糖尿病、风湿性关节炎、结肠癌等一系列疾病。因此，既不要长时间在太阳下暴晒，也不应总是躲着阳光，适当接受阳光的照射，对人体利大于弊。
虽然科学家认为晒太阳带来的好处要远超过其带来的皮肤癌风险，但还是建议人们应该注意避免过度日晒。
那么这个“度”应如何掌控呢？科学家推荐了一种简易的合理日晒时间计算方法：先计算一下自己的皮肤被太阳晒红（不是灼伤）需要多少时间。此后每次晒太阳时，将全身1/4的皮肤暴露在阳光下，持续的时间应为皮肤晒红所需时间的25%。根据这一方法，一般来说，肤色较白的人每天只需在上午10点到下午3点之间，将手臂、双手和脸部暴露在阳光下5～10分钟即可；肤色较深的人则可略长于这个时间。
防 晒 误 区
涂防晒霜就可预防皮肤癌 据研究，防晒霜只是对基底细胞癌这种最常见的皮肤癌有一定的防御作用，而对恶性黑色素瘤毫无防御作用。所以，涂防晒霜只是一系列防晒措施中的一种，绝不能以为涂了防晒霜就可在太阳下安全无虞了。
夏季须穿浅色服装 很多人觉得夏天穿浅色服装凉爽，所以应多穿这类衣服，其实不然。研究表明，浅色服装对紫外线的防护作用很差，浅色服装的防晒系数也远低于深色服装。而且，有些白色棉质服装往往含有荧光增白剂，会把有害光线反射到没有保护的脸上。因此，专家建议人们在紫外线辐射相对强烈的夏季，不能光顾凉爽只穿浅色衣服，也要穿深色的轻薄透气的服装。
中暑 和 防暑
今年8月以来，全国多地出现极端高温天气，导致中暑事件频发，其中一些人因重度中暑最终死亡。那么，什么是中暑呢？中暑后会有哪些症状？如何预防中暑，尤其是重度中暑的发生呢？
中暑的先兆是由于大量出汗，人感到头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短、注意力不集中，出现定向力障碍。轻度中暑除了出现这些先兆外，还表现为体温升高至38.5℃、皮肤灼热、面色潮红等。重度中暑一方面以上症状进一步加重，另一方面会出现皮肤苍白、出冷汗、肢体软弱无力等症状。
就近期全国中暑死亡案例而言，都是由重度中暑所导致。重度中暑又可分为热射病、热痉挛、热衰竭三种类型。热射病主要是由于人在热环境下散热途径受阻、体温调节失衡所致。热痉挛是由于人体大量出汗，体内的钠、钾过量丢失所致，主要表现为肌肉痉挛并伴有收缩痛。热衰竭主要是在高温高湿的环境下，外周血管扩张和大量失水造成循环血量减少，导致脑部暂时供血不足产生晕厥。
夏季要预防中暑，就一定要做好防暑降温工作。在高温时段，应尽量避免剧烈的体力活动，避免长时间在烈日下或温度较高环境中活动、滞留。尤其是高龄老人、孕产妇、婴幼儿、有慢性疾病的人员，在高温天气里更应尽可能减少外出。必须外出时，要携带大量的饮用水，并尽量呆在阴凉处，同时要使用遮阳帽、遮阳伞等。
