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怎样克服社交恐惧症范文1
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申明:本网站内容仅用于学术交流，如有侵犯您的权益，请及时告知我们，本站将立即删除有关内容。 Isaac Hempstead-Wright，英国演员，因2011年在《权力的游戏》中饰演布兰・史塔克（Bran Stark）一角而为人所知。4月底，《权力的游戏》第六季将登陆HBO鼎级剧场。
01《权力的游戏》已经播出五季了，你从11岁起就参与其中。作为一个童星，你有没有觉得生活会因此而有些困扰？
我认为自己并不是一个传统意义上的“童星”，参与《权力的游戏》的拍摄确实是一件非常有意思的事情，我也一直全身心地投入于其中，但是这个职业并没有改变我的正常生活，因此我也没有经历那些“童星”可能遭遇的身份转换所带来的不适感。不过，如果说成为一名“童星”就是有可能在大街上被人认出来，那还挺有意思的。
02 在你看来，布兰・史塔克在新的一季中最大的变化是什么？
大概是变得坚强有力吧，他从小就知道生活对他而言可能会非常的艰难，不过生活的各种不如意却将他磨炼得更加坚实。在前几季中他一直在为生存而逃亡，但是在第六季中，他会真正地学习使用自己的能力。
03 在整整缺席了一季的拍摄之后重新回归角色，你会不会有些不习惯？
一年多来我确实脱离了拍摄工作，但是我为参加新一季的演出准备了很多背景资料，因此很快就回归了角色。不过《权力的游戏》剧组规模真的大了太多，我回归剧组的时候也吓了一跳。尽管如此，我还是有一种“回家”的感觉。
04 你最欣赏布兰・史塔克这一角色的是什么地方？
布兰・史塔克其实和其他所有角色有一个小小的不同，那就是他其实是一个很普通的男孩。他不是最聪明或者最勇敢的，他经历了那么多的战争，遭遇了那么多困难，但他遵循了命运的召唤，尽管他不知道前方等待他的是什么，他能做到的就是继续前进。
05 在演出过程中你有没有什么特殊的经历？
这也是个很有意思的事情，由于布兰・史塔克的身体状况，很多时候我都是坐着的，虽然对于每天都要站很久的其他演员来说有点不公平，不过一直坐着真是太累了，我是很想走动一下的！虽然现在我还不能告诉你们具体的细节，不过在第六季里，我会做一些很酷的事情。
06《权力的游戏》有很多让人印象深刻的死亡，你印象最深刻的是哪场戏？
罗伯・史塔克之死，他们把狼头嫁接到他的尸体上，那场戏大家都很伤感，因为扮演他的理查德・麦登从试播集开始我们就在一块儿拍戏了，拍完这场他就要走了。
07 如果让你选择《权力的游戏》的另一个角色，你想演谁？
我其实很想演提利昂，我非常欣赏这个角色所拥有的智慧，我认为没了提利昂的聪明才智整个冰与火的大陆都会陷入混乱。他虽然不提倡暴力，但是也不会羞于使用暴力，这是让我非常着迷的另一点。
08 拍摄中最疯狂的事是什么？
其实拍摄中还真没有什么特别疯狂的事情，不过在拍摄我射箭的片段时，我不小心射中过一个非常贵的、用来模拟闪电效果的气球，那真是太恐怖了。另外在一次采访中，我保证我本来是记得剧情的，但是在采访中我完全忘记了，这也有些尴尬。
09 你怎么看布兰・史塔克这个人 物？
我觉得布兰是那种无论发生了什么都不愿放弃，始终坚持实现自身的使命，回应命运的召唤的人。很多时候他都可以放弃，但是他一直克服自身的恐惧，这一点是非常可贵的。
怎样克服社交恐惧症范文2
我是一位女生，身体健康，也好学上进，但性格比较内向。课余，我喜欢一个人呆着看看书、听听音乐或者逛逛超市。我特别不喜欢人多的场所，更害怕在公众场合抛头露面。男同学或老师和我谈话，我就脸红，有时甚至会紧张得全身冒汗。
上周末，学校举行建校三十周年庆祝晚会，我正好坐在前排观看。晚会最后一个节目是全体人员一起跳舞。有一位高年级的同学邀请我跳舞，我立即感到脸发烧、出冷汗、手足无措，我想对他说“对不起，我不会跳舞”，可我怎么也发不出声来，甚至全身发软。幸好，我的同桌过来帮我解了围。事后，我老是问自己，怎么会这样，是不是我有什么病？请您帮帮我。
学生：小雯
小雯：
你所说的情形其实在不少中学生中或多或少地存在着，这是由羞愧心理导致的“社交恐惧症”。
羞怯是逃避行为的最常见形式，其表现是多种多样的。在日常生活中，常常会看到这样的现象：有的人在路上碰到熟人因羞愧故意躲避；有的人不敢在大庭广众之下讲话，一讲就会脸红舌硬。上述情况在心理学上称为羞愧心理。
羞愧心理的形成与儿童时期缺乏父母的抚爱或很少与外界环境接触有关。这类人的性格大多内向，气质属于黏液质型、抑郁质型或两种类型的混合型，神经系统较脆弱，女性多于男性。羞愧心理产生的原因，除了与人的气质特点有关外，主要是环境和教育的作用。例如，有成绩时得不到奖励，而无成绩时受到惩罚的孩子是最羞怯的；如果父母在社交上是积极的，则他们的孩子大多不会羞怯，这就说明了家庭环境的作用。
在日常生活中，过分羞愧有碍于工作、学习和人际交往。这是因为有羞愧心理的人过多地约束和拘谨自己，而难以与人建立亲密的关系；因沮丧、焦虑和孤独，导致性格上的软弱和冷漠；因羞愧而怯懦、胆小和意志薄弱。羞愧心理随着年龄的增长和交往的增多，可以逐渐减轻。如果到了婚恋年龄还怕见生人，不敢与人接触和交往，这就变成一种病态心理了。
采取以下有效方法，完全可以克服羞愧心理导致的社交恐惧。
1.树立信心。在社会交往中不要总是否定自己，拿别人的长处与自己的短处相比，让自卑心理左右自己。要明确自己的优势，始终对自己说，我有自己的思想和认识，相信自己一定能行，遇事多采取主动态度。当你大胆尝试着与人交往时，你会感到现实要比想象的简单、容易得多。只要认真了、尽力了，事情就可以办好。
2.学会同各种各样的人打交道，关键时刻表现自己。要训练自己与不同性格、不同气质、不同年龄的人打交道的胆量与能力，积极参加集体活动。大家在一起你一言我一语，没有谁会注意你的表情，你就可以尽量地大声说话，上台唱歌表演你就挑选最熟悉的歌，在中间时间上场，就不会因最先或最后上场造成心理紧张。遇到聚会、联谊时，要善于寻找时机与周围的人攀谈，关键时刻要勇于表现自己。
3.要克服过分的自我心理，让自己经常处于松弛状态。羞怯的人特别在意别人对自己的看法，所以说话办事都十分谨慎，唯恐自己的言行不对而被耻笑，心情自然常处于紧张状态。如果你因与人交往而羞怯或紧张，应尽量用玩笑或幽默来自我解脱。若出现尴尬的场面，不妨自嘲，表现豁达的一面。当你脸红时应尽量忘却它，不要担心别人是否会在意。如果你能把注意力集中到理所应当的人或事上，你就会渐渐忘记自己的不自在。心理学家认为，松弛是克服羞愧心理的关键。
4.做有心人，记下你感到不安的事情。当回头再看记下的那些害怕与担心时，你会觉得很多都是没有必要的。这是极有效的自我心理治疗方法，并且你可以为此预先做好克服它的准备。比如你演讲时，拿讲稿的手会抖，那你不妨把讲稿夹在写字板上，这样拿在手上就可能不会抖了。再比如去面试，也许你担心与考官交谈当中会缺乏应变能力，那么你不妨在交谈前先猜想对方将怎样提问，把要回答的话想好，甚至自言自语地反复练习。这样就能临场不惧，应付自如。
5.改变你的身体语言。人际交往的身体语言中，最具魅力的是微笑。微笑是友善的表示、自信的象征。微笑可以使你摆脱窘境，缩短与他人之间的情感距离，同时微笑可以减少你羞怯的感觉。养成昂首大步的习惯，径直迎着对方走过去，讲话时盯着对方，开口时声音宏亮，结束时也会铿锵有力。在与人交谈时，学会适时地保持沉默，以“迫使”对方谈话，从而也让自己有一个酝酿的过程，讲话时尽量用一种从容不迫的语调表达自己的观点。
6.与人交往要善于取长补短。即使自己说错了、做错了也没有关系，关键要善于总结经验教训，不断完善提高。在与他人讨论和合作的过程中充分地学习和接受对方正确的意见或更合理的做法，经过多次锻炼，就逐渐适应了、成熟了，说话办事就有力度了。
7.学会自我暗示法。每到陌生场合自感紧张时，可用暗示法镇静情绪，例如把生人当熟人一样看待，羞愧心理就能减少大半。当羞愧者在陌生场合勇敢地讲出第一句话之后，随之而来的很可能就是流利的语言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服羞怯的一种有效措施。
8.一步一步循序渐进。了解了专家的一些建议，或听取朋友关于交际的成功经验，并不能让你一夜间就能完全克服羞愧心理。事实上，你内心深处仍感到害羞。但是，只要你不断和人们沟通，努力去克服羞愧心理，那么你就能拥有自信与大方的笑容。比如接触人可先亲朋好友，后同学老师，再是陌生人，这也叫脱敏疗法，在此期间一定能得到鼓励和支持。
怎样克服社交恐惧症范文3
论文关键词：高职；语文；讲演能力；自信心
讲演又名演讲，是面对听众集中阐述某个问题的一种说话形式。讲演包括两个方面：一是“讲”，用话语表达思想；二是“演”，用表情、姿态、手势即用态势语言来增强表达效果。一场好的讲演具有振聋发聩和催人奋进的鼓动作用与宣传效果。讲演在当代社会中的作用和重要性毋庸赘述，小到面对纠纷能息事宁人，中到结交朋友、求职面试、岗位竞聘，大到竞选总统元首，都需要成功的演讲。
讲演正以其独特的魅力逐渐成为高职学生最喜爱的活动之一，许多教师通过讲演这一形式来活跃课堂气氛，提高教育效果。然而，如何将演讲提高到培养人才素质这一高度，提高到发掘内在功效这一理性层次，还是一个全新的课题。
培养“听、说、读、写”能力是语文教学中的一项基本任务，但听、说、读、写间缺少沟通，目前越来越重视对学生阅读与写作能力的培养，而对“说话”的培养越来越漠视。其实，听、说、读、写是一个整体，绝不能任意分割。
“讲演”这一活动形式正逐渐赢得高职学生的青睐，但也存在着不少问题，表现为：（1）不敢说。很多高职学生对自己的信心严重不足，又以独生子女居多，他们缺少与人交流的经验，有的甚至患有社交恐惧症，不敢在人前大声说话。（2）不爱说。许多学生受“沉默是金，雄辩是银”的思想影响，认同“祸从口出”的古训，不爱在人前大声说话。（3）不会说。不少高职学生从小是“留守儿童”，缺少交流，不少学生只会回答“是”与“否”，甚至用“点头”和“摇头”来表示。（4）不善说。有些学生虽能说出只言片语，但词不达意，说话时非常紧张。由于上述问题的客观存在，使得高职学生不善言辞的状况愈演愈烈。
如何适应高技能人才培养的需要，找到一条既培养写作能力，又锻炼学生说话能力的途径呢?通过讲演，可以架筑起一座“说”与“写”的桥梁，能够兼顾能力培养与应付考试。可采取以下步骤。
统一思想
首先，明确培养“说”的能力是《高职语文教学大纲》的要求，任何一方面的欠缺都有可能影响语文整体能力。其次，从现代人应具备的综合素质角度教育学生，告诉学生通过讲演可以培养敏锐的观察能力、语言表达能力、逻辑思维能力、收集和处理信息的能力、记忆能力、随机应变的能力、快速反应能力。这些综合能力的培养会使他们终身受益。
有序训练
形式训练从易到难指导学生讲演前要作好预测，估计可能出现的情况，做好应急准备，指导学生快速进入讲演状态。特别是在外观仪态上予以明确的要求：整洁得体的仪表、落落大方的表情、恰到好处的动作、轻快稳健的步姿、精神饱满的站姿、谦虚大度的鞠躬、炯炯有神的正视、热情亲切的环视。教育学生既不能迎合某些人的口味，醉心于搞一些低级庸俗的“噱头”，也不能脱离听众，高踞于听众之上。讲演是放大了的自然的讲话，讲演者必须学会大声说话，做到朗朗上口、铿锵有力。
相关教材集中讲评从趣味入手，实现“敢说”。先让学生讲述简单的笑话、寓言等，只要表述清楚、语言通顺即可，并且应着重表扬学生的可取之处。例如，一学生复述小学课文寒号鸟的故事，学生纷纷说出其不足，但笔者却说：“寒号鸟偷懒贪玩，结局很惨，这位同学提醒了我们，这多么及时！”从此，这名学生信心大增。再将经典的讲演性课文，如《最后一次讲演》、《少年中国说》、《反对党八股》、《在马克思墓前的讲话》等文章进行集中讲评，向学生讲解讲演是如何采取比喻、排比、夸张、对偶、反复、设问等修辞手法来提高效果的；讲演是如何贯穿小说般的形象，汇聚戏剧般的冲突，融注诗歌般的激情，穿插相声般的幽默，使讲演者的情感选择张弛有致、情理交融、思想深邃，具有强烈的感召力和鼓动性。在讲演性课文的集中讲评中使学生从感性认识逐渐上升到理性认识，懂得怎样产生激情，怎样与听众进行感情交流，怎样打动听众。
掌握方法写好讲稿将常规讲演稿的写法教给学生，让他们懂得如何写讲演稿。（1）开头形式：开门见山，导入主题；介绍情况，说明根由；发出疑问，引入思考；引用名言，据此发挥。（2）要有明确的主题，或支持、或反对，旗帜鲜明。它融叙事、抒情、说理于一体，寄情于理，寓理于事，真实典型，充分而新颖，以情动人，以理服人，要能举事明理。（3）结尾方法：概括全篇，画龙点睛；抒情议论，深化主题；引用警句，振聋发聩；提出问题，引人思考。结尾要简短有力、隽永有味，让听众回味无穷。切忌虎头蛇尾，画蛇添足。既要掌握常见写法，更要重视胸中激情，情在其中然后才能言表于外，才能以一腔真情和诚意来感染和打动听众，让学生“想一想自己的文章、演说是给什么人看的，给什么人听的”。指导学生写主题鲜明、见解新颖的讲演稿，针对听众的不同心理愿望，摸准心理打动听众。例如，清末戊戌维新的重要人物梁启超有段时间应各学校和团体之邀，作了二十多场讲演，没有一次题目是相同的。
体验感受，锻炼胆量要求学生自己收集资料，撰写讲演稿，一方面，可使学生拓展视野，激发讲演的动机和兴趣；另一方面，可使学生从“要我讲”转变到“我要讲”，激发兴趣。可安排学生两人为一组，相互盯住对方，进行眼神练习；两行对立成队，每人从人墙中穿行，学会在人群中表现眼神，克服自卑，充满自信地面对大众。还可以运用“空白联想法”，如遇到省略号，要求学生补充；“情景转换法”，如学习《海南的冬天》中的“阳光和煦，草木苍翠，水波闪闪，百花争艳”等内容时，让学生进行口头作文——北方的冬天；“同义变通法”，如同仿句练习，譬如看到描写长城的内容，就可以仿说黄河。
师生点评，不断提高笔者利用每节课开始的三五分钟，让学生轮流上台讲演，讲演结束后，教师就仪表仪容、表情传达、内容选择、语速语调等方面加以点评，同时，也请一些学生加以点评。这种做法也可以贯穿于阅读训练之中，如引导学生分析并表达白居易“几处早莺争暖树”中用的“争”字，朱自清“蜜蜂嗡嗡地闹着”中用的“闹”字有什么好处。
体验成功，观摩学习经过引导，学生反响热烈，积极踊跃上台讲演，讲演前充分准备，讲演时感情充沛，真情自然流露，不徐不疾，不温不火。这其中涌现出了不少讲演苗子，他们代表班级参加学校的演讲比赛还获了奖。其他学生又从这些获奖学生身上汲取了力量，增强了信心。
怎样克服社交恐惧症范文4
一、保持心理健康的意义
心理健康是指个人能够充分发挥自己的最大潜能，以及妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。
心理健康问题主要表现在以下几个方面：第一，学习方面的问题。学习功能障碍主要有学校恐惧症、学习障碍、厌学、考试焦虑。第二，情绪方面的问题。情绪失调包括易怒、攻击行为。第三，社会适应方面的问题。社会适应不良包括社交退缩。还有独生子女问题以及离异家庭子女问题。
保持心理健康观念有着极其重要的意义。首先，现代的健康观念不仅包括身体健康，还包括心理健康。在注意学生身体健康的同时还要注意学生的心理健康。对处于学知识、长身体的青少年来说，在他们生理迅速发展的同时，心理也在发生着剧烈的变化，所以他们的身体、心理的健全发展需要重视心理健康。其次，学生人格的健全发展、综合能力的提高需要保持心理健康。学生增长知识、发展智能、增强体格的过程，也是学生人格形成和发展的过程。目前，许多教师、家长在片面追求升学率的思想指挥下，仅仅重视学生知识的获得、智能的提高，而对其优良品质的形成、优良人格的塑造和各种能力的全面提高是比较忽视的。
保持心理健康可以促进学生学习成绩的提高。
由心理健康的意义可知，保持心理健康可以促进学生学习成绩提高良，好的心理状态是学业有成的前提。
二、实施措施
1、尊重学生，保护自尊心，培养自信心
学业不良学生畸形的自尊表明：他们既不懂得如何尊重别人，也不懂得怎样尊重自己。只有尊重他们，才能教会其学会自尊。马斯洛需要层次理论认为：尊重需要是人们得以生存的确实需要之一。前苏联著名的教育家赞科夫在《和教师谈话》一书中说：“没有教师对儿童爱的阳光，学生就会混成模糊一团。”如果学生不能感到被人尊重，他就不可能用正确的方式自尊，学生是受尊重的过程中学会自尊的。要使心理健康异常的学生克服自卑的心理，首先要他们感到教师是公正的、爱护并尊重自己的，不会因为自己出差错而遭到嘲笑和惩罚。只有能够理解学生、尊重学生的教师才有可能使学生渴望学习。
其次，保护学生的自尊心，“一个人如果没有自尊心，就不能成为一个道德上纯洁和精神上丰满的人。”“失去了自尊心，就不可能有任何精神财富。”这样就更谈不上保持学生的心理健康了。保护学生的自尊心，就要善于捕捉他们身上的闪光点，用“放大镜”观察他们的言行，随时加以肯定、鼓励，努力使“点”扩大成“面”。
再次要注意培养自信心。在实际工作中，要注意不在公共场合当众点名批评，更不揭老底，新账旧账一并算，如果有错误缺点，也适宜于个别谈心、就事论事，避免将事态扩大化。像有些学业不良学生渴求尊重的需要一旦得到满足，他就会树立学习的信心。
2、强化效能期望，努力避免失败
心理学告诉我们：“效能期望意味着人是否确信自己能够成功地进行带来某一结果的行为。”当人确信自己有能力进行某一活动时，他就会产生高度的效能期望，并付诸实践。效能信息源对效能期望具有很大的影响。一般来说，成功经验会提高效能期望，因此强化效能最直接的方法是为学业不良的学生创造成功的机会。为学生创造成功的机会，首先要帮助学生了解自我，了解自我的认识特点，了解自我的认识结构，并依此为根据，帮助学生寻找适合其特点的最的近发展区，引导其制定明确的、中等难度的、近期可达到的目标，从而提高学生成功的几率，提高学生的有效期望。在我工作时，有经验的老师经常提醒我：要多表扬学生，多发现他们的优点，在肯定他的同时，对其进行批评教育；在肯定学生刚取得的成绩后，为其树立新的目标。
3、激发认知欲望，充分挖掘认知潜能
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数据一：在学习动力方面。33％的人缺乏合理的学习计划，70％的人把上大学作为学习的唯一目标，45％的人学习很少感到快乐，69％的人认为“考不好无颜见父母”，75％的人遇到考试过分紧张，29％的人觉得考试压力可怕，20％的人认为“成绩好主要靠运气”。78％的人认为“考试失败是因老师出难题”。
数据二：在人际沟通方面。14％的人不受欢迎。73％的人很少主动与人交往，26％的人不能与父母坦诚交流，74％的人不知如何与异性相处，78％的人“难以宽容老师的错误”。70％的人不希望老师太关心自己。在自我意识方面，82％的人认为自己没有任何缺点，78％的认为“青春年华是痛苦的”，71％的人不善于自我表现。37％的人自卑。80％的人从不会奖励自己。74％的人不能控制自己的情绪。
数据三：在生活调适方面，14％的人不适应现在的校园生活，76％的人常因做梦而失眠，78％的人难有好心情。79％的人觉得生活灰暗，75％的人穿衣喜欢赶时髦、做追星族。78％的人迷恋网络中的虚拟社会。
在现实生活中，几乎每个学校、每个班级都会有一些或成绩不好、或品行不端的“问题学生”，遭到老师、同学等周围人的孤立或歧视。这些“问题学生”中，有不少人正遭受着心理问题或疾患的折磨。但令人忧虑的是，学校、家庭还有社会中相当一部分人根本就没有意识到身边的孩子可能会存在着心理问题――
剖析篇 高中生基本心理特征大探秘
和初中生相比，高中生心理已经有了很大的不同。高中阶段上与少年后期相接，下与青年中期相连，因此。在身心发育和社会成熟方面与两个阶段均有一些交叉。作为少年期的结束、青年期的开始的高中阶段，高中生的个体心理的发展具有以下几个基本特点：
剖析一：不平衡性
作为青年初期的高中生，正处在从幼稚的少年后期向成熟的青年期过渡的时期。在这一时期，高中生的生理发展迅速走向成熟，但心理发展却相对落后于生理发展，他们在理智、情感、道德和社交等方面，都还未达到成熟的指标，还处在人格化的过程中。也就是说，高中生的生理与心理、心理与社会关系的发展是不同步的，具有异时性和较大的不平衡性。
剖析二：动荡性
高中生心理发展的动荡性表现在知、情、意、行等各个方面，虽然思维敏锐，但片面性较大，容易偏激并有极大的波动性。高中阶段的同学虽然意志品质在发展，但在克服困难中表现出的毅力还不够，往往把坚定与执拗、勇敢与蛮干、探险与冒险混同起来，在行为举止上表现出明显的冲动性，是意外伤亡率最高的年龄阶段。
剖析三：自主性
高中生正处在心理上脱离父母的断乳期，在心理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解放出来，开始积极尝试脱离父母的保护和管理。他们具有很强的自信心和自尊心，热衷于显示自己的力量和才能。不论是在个人生活的安排上，还是在对人生与社会的看法上，开始有了自己的见解和主张。
剖析四：前瞻性
青年是连接过去与将来的中介环节，是从过去通向未来的过渡阶段。处于青年初期的高中生有着最广阔的未来前景和最佳的前景距离，他们对发展与未来充满了憧憬和向往。这种前瞻性使高中生特别富于理想或者幻想，迫切地追求自我价值的实现。
剖析五：进取性
由于生理上迅速发育成熟，高中生精力充沛，反应敏捷，上进心强，不安于现状，颇具“初生牛犊不怕虎”的劲头。他们事事处在待解决中，因而常常是满怀希望，乐于开拓。
剖析六：闭锁性
高中生不像童年时期那样经常向成人敞开自己的心扉：他们非常希望有单独的房间，有个人的抽屉，并喜欢把抽屉锁起来，尽管里面并无什么要紧的东西，却好像有什么秘密不愿让别人知道：他们变得不爱和长辈讲话了。另一方面，心理的闭锁，使高中生容易感到孤独，因此又产生了希望被人理解的强烈愿望。他们热衷于寻求理解自己的人，坦率地说出内心隐秘。
剖析七：社会性
对社会现实生活中的很多现象，高中生都表现出特别的兴趣，喜欢探听新鲜事，很想像大人一样对周围的问题作出评论。在考虑未来的志愿及抉择时，他们比初中生更现实严肃。
分析篇 高中生心理问题知多少
高中阶段，是人生成长的关键时期。既是人格塑造最后一个理想的时期，也是心理问题易发时期。这个时期，高中生面临着来自生理成熟和学习等方面的压力，现实与理想、偏激与理智、自觉与被动等复杂的矛盾相互交织，从而容易产生下面一些心理问题。
A 学习问题
分析一：随着学习压力的增大，一些同学精神萎靡不振，从而导致食欲减退、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等现象。
分析二：患有考试焦虑症。特别是遇到较为重要的考试，这种焦虑表现得更为严重，会经常出现情绪紧张、恐慌、胸闷、头昏症状，且无法抑制自己的焦虑情绪，记忆困难，思想难以集中，原来复习过的知识考试时回忆不起来，
分析三：厌学是目前学习活动中比较突出的问题，占高中生人数的30％以上。不仅学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学也出现厌学情绪，
B 人际关系问题
分析一：与教师的关系问题。一些教师对学生不理解、不信任，容易使学生产生对抗心理：一些教师对学生的认知偏差，也容易导致学生产生压抑心理。高中学生往往病态地感知这一切，并产生消极情绪，使师生关系日趋紧张。
分析二：与同学的关系问题。一些学生因同学关系不融洽(甚至紧张)，常常表现出孤独的情绪。他们很想恢复与同学的关系，却又不知该怎样做。
分析三：与父母的关系问题。有研究认为，父母不和比父母一方死亡，会在孩子心理上造成更大伤害，因为他们在父母那里看到了人际关系恶劣的可怕状况。
C 青春期心理问题
分析一：青春期闭锁心理。封闭心理是青春期心理的一个标志，主要表现为趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，这是处于消极情况下的心理表现。
分析二：情绪化心理严重。青春期是人由童年到成年的“过渡期”，青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡、情绪不稳定，情感既丰富又脆弱。
分析三：早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。高中生自身的生理发育日趋成熟，对异性的渴望不断加强，导致走进了早恋的误区。
D 挫折适应问题
分析：面对挫折造成的困难与痛苦，中学生们的反应方式有两类：消极反应与积极
反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中即使挫折状态有所改变，其行为却仍以习惯性的适应方式呈现。于是，消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题。
对比篇 高中三年心理问题大比较
了解高中生普遍的。理特征后，我们还不能忽视年龄问题。在不同年级，高中学生所面临的心理问题也是不一样的，需要作进一步的细致对比。
高一年级关键词：新起点、心理适应
心理表现
新环境的适应问题，学习方法不当、学习目标不明问题，人际交往敏感、与家长的代沟问题，学习的自信心不足、对自我的评价不完整问题，等等。
现象分析
1 松懈现象。经过初三阶段的紧张冲刺，一些学生，尤其是跨入重点高中的学生以为可以松一口气了，使成绩降了下来。
2 表面现象。部分学生的学习方式仍停留在初中时代，不知道如何将知识学深、学透。
3 初三现象。仍时时等着老师给布置学习重点、难点，自己不动脑筋。
4 骄傲现象。尤其是保送生、优秀生，在心理上过高地估计自己，而不肯在学习上加倍下功夫，结果“大意失荆州”。
5 “差生”现象。部分同学因入学考试分数低，总觉得自己不如别人，从一开始就产生自卑心理，有的甚至因此而自暴自弃。
心理引导
高一新生是刚刚步人高中的一个特殊群体。作为一个新的起点，高一阶段在整个教学工作中起着举足轻重的作用，因此，必须时刻提醒自己“我是一名高中生”，不断增强角色转换意识，使自己具有一定的使命感。
另外要明确目标，从容学习。必须认识到学知识不是我们的最终目标，通过学习知识实现自己的人生价值、推动社会发展才是最终目标。因此，我们不仅要有长远的目标，更要有近期的目标。近到一周、一天，甚至一节课，只要我们为既定的目标从容而学，积少可以成多，日复一日，小目标的实现会使我们离大目标越来越近。
高二年级关键词：焦虑、早恋
心理表现
学习负担与焦虑问题，“早恋”问题，自我形象设计与校规冲突问题，价值观的形成与文化多元性难以调和问题，亲子关系淡漠问题，心理的可塑性、敏感性与教育要求的理性化之间的矛盾问题等。
现象分析
1 在学习上两极分化日益明显。学习好的同学，其积极自信的心理会不断得到强化：部分在平时的学习或考试中屡遭挫折的同学则容易产生灰心自卑等心理；对中等水平的学生来说，学习目的模糊，学习动机不强，处于一种淡漠的被动状态。
2 偏科现象严重。许多学生对自己喜欢的学科十分重视，对综合科目中的非主修科目重视不够。
3 孤独感和焦虑感较强，高二既没有高一时的雄心壮志，也没有面临高考的紧迫感，是一个容易出现动荡和茫然的时期。
4 恋爱现象增多。高二是高中阶段恋爱发生率最高的时期。
心理引导
高二是承上启下的一年，是学习成绩分化的分水岭，往往形成两极分化：行则扶摇直上。不行则每况愈下，在这一年里学生必须完成两个转变：
第一，思维方式的转变。从初二年级起，学生的思维方式开始从以经验型的形象思维为主向以理论型的抽象思维为主转变，高二年级要初步完成这种转变。
第二，学习方式的转变。在初中，由于学生的心理和生理特点，决定了学生的学习自觉性较差，获取知识主要是从教师那里被动接受。到了高一，这种情况虽然有所改变，但对老师的依赖还是比较重。高二学生的学习自觉性增强：一方面，他们从教师那里接受知识(这种接受有别于以前的被动接受，是在经过自己思考、理解的基础上的接受)；另一方面，他们更乐意通过自学主动获取知识。当然，能否顺利实现以上两个转变，关键是学生的成绩能否突破。
高三年级关键词：学习负担、心理困惑、心理疾病
心理表现
主、客观上学习负担“过重”，与学习适应不良、理想的期望与现实的能力之间的差距，造成的心理困惑、各种身心疾病(焦虑症、疑病症、神经衰弱、考试恐惧症等)。
现象分析
1 40％的学生认为自己学习的过程中进步不大，老是原地踏步。他们开始怀疑自己的能力，自信心不足，甚至出现逃避考试的想法和行为。
2 65％的学生感觉平时复习时不能长时间地集中注意力，精力容易涣散。
3 50％的同学在学习过程中有浮躁心理，急功近利，做事无恒心，见异思迁，总想投机取巧，比如迷信预测考题、学习秘诀。或者干脆希望父母来替自己解决考大学的问题等。
4 75％的学生考试时有焦虑感，无论考前和考中，都会不同程度地紧张，表现为胸闷、呼吸急促、手心出汗、头昏脑胀，平时容易做的题这时却做不出，遇到没见过的难题就更心慌，考完之后总认为没发挥出正常水平。
心理引导：
高三时，最紧要的是调节心态，要克服“怕”“烦”“悔”等消极情绪。进入高三作业量更大，压力更繁重，休息时间更少，同学们很容易产生烦躁情绪，这时候，跟朋友或亲近的师长倾诉，打一小会球，在操场或小区里跑步散步，在阳台上做做体操，暂时放下难题换一个学科，做一点家务，听一小段舒缓的乐曲，都是不错的选择。
对于身处高三的同学们来说，以下20个字是稳定心理、调节情绪的黄金钥匙：培养自信，勇于进取，不怕挫折，迎接挑战，争取成功!
治疗篇 为高中生心理问题对症下药
2009年最新公布的我国城市居民心理健康抽样调查显示，16-18岁的青少年的心理健康水平处于最低谷，从19岁开始回升，到75岁之后随身体衰老而迅速下降。这一数据意味着，在中国，高中生的心理健康水平最低。
本应如旭日般充满活力的高中生，竟然成为我国心理健康水平最低的人群，这一结果不能不让人感到震惊，造成这一系列问题的根源在哪里?我们又该如何对症下药呢?
诊断一：问题源于家长
处方一：关心+理解+帮助
医生笔记：
家长辛辛苦苦把孩子养大，“望子成龙，望女成凤”，对孩子期望值很高。特别是没有得到很好发展的父辈，把所有希望都寄托在下一代身上。对孩子物质上的满足与精神上的施压形成强烈的对比，前者造成孩子自理能力低，后者导致孩子的心理问题。
近些年来，大家熟知的“代沟”问题还没有得到很好的解决，很多家长顽固地摆着“长辈”的架子不放，对孩子除了打骂训斥外，很少有符合孩子特征的施教方式。
为了使孩子顺利度过高中阶段这个关键时期，建议家长经常通过各种途径了解孩子，不仅要了解学习情况，还要了解孩子的情绪、情感、思想等精神状况，要给孩子创造倾吐和宣泄心理感受的条件和机会。家长要和孩子交朋友，除了要做抚养人，还要做知心人，在履行监护责任的过程中，要特别注意呵护孩子的心理发展，对孩子少一些责怪，多一些关心、理解和帮助。
诊断二：问题源于教师
处方二：改进教育方法+推进心理素质教育
医生笔记：
受传统教育观念和教师自身素质的影响，有些教师只教书不育人，只会教书不会育人，只重视知识传授不重视方法能力培养，只压制不疏导，重文化素质轻心理素质，一切为了升学率，不顾学生的个性发展，教育方法简单粗暴。这些都不利于学生心理的健康发展。
不懂心理教育的教师不是合格的教师，更不会是优秀教师，不论是开展各种教育活动，还是学科教学，都应该渗透心理健康教育。为了学生的发展，教师应该充分利用自身优势，自觉地、科学地推进心理素质教育，
诊断三：问题源于自我
处方三：正确认识自己+增强自我调节能力
医生笔记：
面临升学的压力，一些高中学生把学习成绩看得很重，考试的成绩总是时高时低，不能保持稳步发展。一些学生因为知识基础、学习方法、能力等原因，导致学习成绩相对较差，考试次数每增加一次，他们的自卑感就加重一分、除了学习方面，其它如“性意识的形成”“非智力品质的发展”等方面带来的负面影响也常有发生。
