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悲伤的秋千范文1
篮球成绩的好坏主要取决于体能、竞争性技术、篮球智商、心理因素、团队精神及配合。因此，一个队必须要在这五个方面都提高，这样篮球比赛的成绩才会达到较高的水平，而高中生是习惯养成的关键阶段，所以在这个阶段就应该注重从这五个方面的训练，要真正提高高中生的实际水平，我们就必须花大力气从每个方面入手。
1、篮球训练的决定性因素
1.1、重视体能训练
运动员体能是运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分，发展体能平水是由其身体形态、身体机能、及运动素质的发展状况所决定的。[1]而篮球运动对运动员体能提出了很高的要求，速度快是高强度篮球比赛的特征，这要求运动员有很强的爆发力，比赛时，在大多数情况下，队员都是在激烈争抢状态下，如果速度慢于对方队员一拍，技术再好也无济于事。由于篮球赛场长28米，宽15米，因此篮球速度主要体现快速反应的加速度，我们要加强对快速反应加速度的训练，体能训练是一门非常专业化的学科，在美国高中篮球联赛每个队都有专业体能教练，要想成为体能专业教练要经过很多的培训，才能给运动员提供体能素质训练，这充分说明了美国高中篮球训练对体能的重视程度。而在我国，高中生不仅面临着高考的思想压力，而且体育课外锻炼的机会也不多，这就直接导致高中生体能素质比较差，在实际的篮球训练过程中会产生很多的障碍，因此，我们应该重视体能训练。
1.2、强调竞争性技术
我国传统的篮球的训练只注重讲解示范，强调每位同学动作技术的规范性，而忽视实战型的训练，学生一节课大部分都在非对抗性情况下练习技术，然而学生做这些技术动作看起来非常漂亮，做的也不错，但在比赛中尤其是激烈的状态下，平常训练的技术就发挥不出来。现代篮球训练强调竞争性篮球技术，根据篮球的高水平比赛特征：篮球速度和节奏非常快。在激烈的比赛中，技术动作实在多人拼抢当中，在狭小的空间内，在身体失去平衡的情况下完成投篮和传球，这技术就是我们所说的竞争性篮球技术。在高中的训练过程中我们应该重视篮球训练的实战型练习，例如：通过专项准备活动热身，然后在高强度的状态下结合球进行球性练习、技术动作等练习，最后教练员可以在训练课上组织一些篮球比赛，为运动员营造一种“实战”式的训练环境，这不仅可以对篮球训练课的效果进行检验，增加运动员的比赛经验，还可以及时发现运动员的缺陷，采取有针对性的训练措施。
1.3、篮球智商的培养
篮球智商就是篮球意识，就是强调篮球赛场上在恰当的时间选择合理的技术动作。篮球智商主要包含了：1、清楚认识到自己的位置，明白自己的优势和弱点，会跟据球队和实际的需要做出改变和决定；2、清楚场上的形势、比分、时间和暂停，球队犯规次数和个人次数，球员之间的对位优势和裁判的尺度；3、知道双方的战术安排；4、了解队友和对手的状态；5、熟悉队友擅长的习惯位置，知道对手的习惯位置，并清楚地知道队友和对手在什么时候会到达什么位置；6、了解对手空切或者突破时下一个动作会是什么；7、不管遇到什么特殊情况，都能发挥自己的最佳状态。比如，当一名队员持球后，他可以有很多种选择：可以选择传球、运球、投篮，突破等，并且传球可以向不同方向传，要做出这一系列动作要经过脑子分析，篮球智商通俗的说就是用脑子来打球。高中生篮球意识的养成可以从学生的日常生活中和训练过程中培养良好的篮球意识，在日常生活和训练中要熟悉篮球发展脉络、认识篮球运动的基本规律并善于思考，因此，在高中训练训练过程中要重视篮球智商的培养。
1.4、专项心理训练的必要性
篮球运动员专向心理训练是根据篮球运动的特点和竞赛的需要，对运动员施加影响，促使其能在比赛极度紧张的条件下保持与提高自己的情绪状态，具有自我心理调节的能力，以利发挥运动能力的心理过程。[2]心理训练是现代篮球的重要组成部分，对运动员临场技战术的发挥有重要的作用，因此要取得好成绩就必须重视心理训练，很多运动员在平时练习或练习比赛时打得很好，但在高水平比赛时，由于心理紧张，他们的技术难以发挥。根据运动生理学原理，肌肉是不会主动“思考”的，在运动过程中大脑给肌肉指令然后肌肉做出协调的动作，所以在比赛过程中要保持放松的状态。研究结果显示，奥运冠军都有一个共同的心理特征，那就是这些运动员在奥运比赛前，他们（或她们）的肌肉全都是放松的状态，但大脑的注意力是高度集中的，运动员在达到这一境界时，他们（或她们）就能发挥出最佳的成绩。为了使篮球运动员达到最佳的心理状态，我们应该把重点放在稳定性、自控能力和注意力与分配以及注意转移的能力上，使之适应比赛激烈对抗中各种外来的复杂情况，保持良好的心理状态，不断提高心理活动的水平。篮球项目常用的心理训练方法有：放松训练、模拟训练、催眠术和系统脱敏训练等等。
1.5、团队精神及配合
团队精神是指所有成员理想、信念、意志品质的整合在团队整体作风、纪律性、凝聚力和士气等方面的综合体现。中国有句古话：“孤军奋战，其力有限，众志成城，坚不可摧”，这句话充分说明团队精神的重要性。集体性规律是篮球运动的基本规律，它充分体现在团队精神和协同的作风，体现在球场上一切行动都要服从全队整体目的和任务当中。个人技能与集体协作是辩证统一的，只有把个人的技能融会于集体协作当中，集体协作才能为个人作最佳保障，给个人的技术发挥创造更有利的条件，所以说个人技能与集体协作是辩证统一的，我们应该把两者有机的结合起来。阿根廷男篮就是团队精神突出的团体，这支球队没有个人能力特别突出的队员但是靠着整支球队协作精神不断在世界大赛中取得优异的运动成绩，例如在2008年北京奥运会上阿根廷男篮取得了第三名、2012年伦敦奥运会上取得了第四名的好成绩。
2、结束语
总而言之，篮球成绩的提升不是某个方面单独决定的，它取决于多个方面的共同努力。因此在训练过程中教练（教师）应从以上五个方面加强训练。
（作者单位：上海体育学院）
参考文献：
[1] 田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社， 2000.
[2] 孙民治.篮球运动高级教程[M].北京：人民体育出版社，2000：2-11.
[3] 全国体育院校教材委员会.篮球运动高级教程[M].人民体育出版社，1999（7）.
悲伤的秋千范文2
哪怕是被王菲唱得再美好,唱得"让我忘了伤","没有翅膀,却也能够带着我四处飞翔".
但是最后都会停在一句悲伤的,"音乐停下来,你将离场,我也只能这样."
就这样,旋转着,旋转着,打开的那扇童话之门.
但那些旋涡一样的悲伤,却不会就这样烟消云散.
就像我们在悲伤的时候会去听悲伤的歌.
在失恋的时候会去看失恋的爱情电影.
在孤单的时候回写下孤单的文字.
用眼泪浇灌悲伤.开出更悲伤的花.
这些,都像是对自己的惩罚.用"更",老抵抗心中目前的那份"最".
旋转木马,潜藏在每一个人心中的暗黑童话里.
像那头最温柔的,我们从小在心中养大的怪兽.
循环
短暂的夏天是悲伤的。
悲伤的秋千是被童年遗忘的。
遗忘的钥匙开错了那扇古老的门。
古老的门里巫婆亲吻了王子后，自己变成了公主，王子变成了青蛙，公主把青蛙丢进了井里。
悲伤的秋千范文3
我带她进到我的房间，没有什么话语，终于，她开口了：“你的房间很漂亮，我很喜欢，我是绝对不会给你添麻烦的。”口气像音符一样跳跃。
“哦。”其实我不喜欢用冷淡的口气回答，但毕竟她只是陌生者。
“你是一个酷酷的女生，不喜欢交朋友吧？嗯，我和你差不多，只是爱交朋友。”她的一句话，让我心头一震。
谁说我不想交朋友，我只是比较害羞，什么事情都不愿意与别人分享。我很想把这些话给喊出来，可我没那么多勇气。
“没关系的哦，有什么事情，就找我倾诉吧！我很乐意听的。”她很高兴，脸上洋溢着笑容。
“可以吗？”我说出来了，不知道为什么，在她的面前，我总抵挡不住她要交朋友的心。
就这样，兰成了我闺中密友，她的秘密只有我知道，我的秘密只有她知道，兰天天都很开心，快乐，而我也这样天天被她感染，感染上了一种叫“微笑”的病菌。
（二）我们的小天地。
我们的小天地是楼下的花园，虽然不怎么好看，但我们感觉很快乐。我们时常在花园里浇花、打水仗、荡秋千，次次都是满身泥巴回到家。
星期六的夜晚，我把家里的小板凳搬来花园，叫她和我一起看星星，许久，我对她说了一个秘密：“你知道吗？每当我晚上一个人在家的时候，就喜欢抬头看天空的星星，小星星一闪一闪的，可爱极了！真想吃掉它们。”
“啊？哦！那如果没有星星‘吃’的时候呢？”兰好奇的问。
“在床上吃梦咯。”
“哈哈……”我们的笑声可大了。
“哟，有什么好笑的？跟妈妈说说。”妈妈在二楼探出了头。
“阿姨，没什么，我们只是在讲笑话。”
“嘻嘻！”我小声地笑着。
“去坐秋千怎么样？板凳太硬了！”兰嘟着小嘴。
“好！”
秋千摇摇晃晃的，好不快乐，我的心也摇摇晃晃的，很怕丢失这样一个善解人意的好朋友。
“我也跟你说个秘密吧。”兰很认真地说。
“嗯嗯，你的秘密我很想听！”
“小的时候，我在外婆家，外婆常常带我去荡秋千，可是有一天，外婆离开了这个世界，从那个时刻起，我的性格就转变了。”
“哦，那你应该是很喜欢秋千的吧？”
“嗯，所以，看到秋千，我都会去坐，会去回想。”
“不要把悲伤的东西缠绕在心里咯。”我用一只手摇着她的胳膊。
“嗯！”兰小声回答。
（三）不好的消息。
我们在一起度过的日子差不多有两个月了，在这些时光里，对我来说，没有悲伤，只有快乐。
可是，我有一天放学回家，却发现兰在收拾行李，我跑上前问道：“兰，你收拾行李干吗？要走吗？”
“嗯。”她用淡淡的语气回答。
“你要去哪里？”我声嘶竭力地问。
“去英国。”
“为什么？为什么这么快？”我使劲的摇着她。
“因为爸爸妈妈的缘故。”
我不再强求她留下，只说：“那你什么时候回来？”
“我，我也不知道。”
“哦，那你还能，还能，陪我最后一次荡秋千吗？”我快哭了。
“走吧。”
沉寂，我们各自的晃着自己的秋千。草木像是知道什么是的，都低头无语。
“在那里，我会月月给你写信的！”兰还是那么开朗。
“嗯，我等着你的信。”
两只小手紧紧地握着，不愿分开。
（四）飞机场临别。
待她收拾完行李，我们一家送她来到飞机场，我紧紧地抱住她，接着，拿出了一条是我从小戴在身上的项链，是一颗心形的，送给了她。
“谢谢你，很漂亮呢！”兰微笑着说。
“嗯，在英国，要快乐哦！我就在你身边！”我强制住眼泪。
“呵呵，别哭，我们还可以打电话呢！”
“那一个星期一次电话！别忘记！”
妈妈过来对她说：“阿姨也有东西给你。”说着，把一张照片拿了出来，是我们的全家福，“你看不见我们，但是还有照片呢。”
“谢谢大家这段时间的照顾，那我先走了。再见！”兰拉着行李转身离开。
悲伤的秋千范文4
走进大门，我看见那几颗茁壮成长的枣树，好像也在低头为奶奶悲伤、哭啼，那颗又高又大的枣树上，还挂着那个秋千，可是秋千上面空荡荡的，再也看不到奶奶坐在上面了。这时，我想起了和奶奶在秋千上共度的快乐时光：春天，奶奶和我坐在秋千上，给我讲着各种有趣的故事。夏天的晚上，奶奶和我坐在秋千上，扇着蒲扇，给我赶蚊子，而我呢，坐在秋千上吃着水果、数着天上的星星呢！秋天，我和奶奶有说有笑的一边吃东西，一边聊天，别提我有多高兴啦！
想到这里，我鼻子一酸，加快步伐往前走，偏偏这时，“小菜园”出现在我的眼前，我又想到奶奶教给我认识各种蔬菜的情景：“这是黄瓜、这是白菜、这是辣椒……”这些话语回响在我的耳边，可奶奶已经离开了我们，我流出了伤心的眼泪……
我不知怎么回事，又看见了墙角的“小花园” ，我又想起了我和奶奶捕蜻蜓的样子：我和奶奶悄悄地扑向了蜻蜓，蜻蜓被奶奶抓住了，奶奶便跟我说：“孩子，蜻蜓是益虫，我们应该把它放了。”我使劲的点点头……想到这里，我的眼泪又一次流了出来……
悲伤的秋千范文5
我骑着单车绕着居民楼一圈又一圈，像是命运的轮回，永远不会停止。
空气中充满了刺眼的味道，属于太阳。腥香的味道，属于泥土。清新的味道，属于草。
一切都很短暂。在我看来，只不过是悲伤。
花丛中的枝叶依旧茂密。只是，我是否是从前那个单纯的笑起来没心没肺的我。
花丛中只剩下淡淡野花。很好，看来花也像人一样善变一样不真实一样的苍白。
够了。我不需要这些没用的无聊的思想。我停好单车，坐在熟悉的白色的秋千。
秋千轻轻的晃动着，发出“吱呀吱呀”清脆的声音。怎么？在反抗么。
我突然想起了很多很多事，关于他的事。我苍白无力的曾经呵。
说好永远陪我，可是这又算什么。静静离开我的生命，一点痕迹都不留。
就这样，离开我的视线。撕碎我的梦想，带走我的一切。
我一直以为时间会磨灭关于他的一切。我错了。
时间没有这个能力。时间不会磨灭。这会带给我更多的悲伤。
我想我还只是一个无忧伤的孩子。在未经长大的时候被强迫转眼变得苍白。
我想我还只是一个不懂事的孩子。在未经磨练的时候被强迫变得伤痕累累。
够了。罢了。一切都算了。
当玻璃碎了，当伪装破了，当一切都走了，当一切的失去了。
悲伤的秋千范文6
一千年以后，连天空都开始哭泣，
岁月静默的看着我们，
低头不语，
多久以前的笑颜，被逐一夺去，
手心的温度，
依旧残留在我的指尖，
冷却成一具猝痛的躯体，
滞望着远处，
泛不起一丝涟漪。
泪水，遗留在我的胸口，隐隐作痛，
是万年前凝固的时间，百转千折成琥珀的光芒，
思念，折返着无尽绵长的歌途，
岁月苍老的纹路割开孟宗竹的纸伞，
灵魂在黑夜中叫嚣，
何时才能为柳黛点上眉妆，
然后，淡泊的湖面泛起波光。
来生，凤凰花开的路口，
你披着深红的嫁衣，
纤指拨动，琵琶纷散的心绪，
悲伤，便如此突兀的闯进胸口，
状似你的诀别，
卷帘下，谁的容颜，默然祭奠。
如此，我们站在了生生的两端，
霜月荡起宿命的波折，
习惯你的泪眼迷蒙，端坐在时光的尽头，
呆滞的，停泊在半空的手，
半纸诗阙，舔舐着你的哀伤，
于是，在嘴角，漾起苦涩的味道。
阳光，穿透身体，射向另一个角落，
你的笑，寄居在她的容颜，
我们蹙而远离，泪水惶然流下。
岁月，一成未变，
瑶台镜池的合欢，一落便已万年，
曼妙的尾影，勾勒出绝美的弧度，
浅笑间，逐梦离欢。
你如戈壁滩上最美的蓓蕾，
在依米花开时，你便不再哭泣，
如此，悲伤开始远走，
我们之间匆匆守望的距离，
随着花期，陡然而去。
时光停滞在夙愿的湖里，
无意间，漾过湖面的花叶，
勾起你的容颜，
我随着秋千而起，豁然飘荡，
你的声言，就此般回荡在心头，
凝成了亘古难离的疼痛，
一朝花开，