前言：中文期刊网精心挑选了增强免疫力范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
增强免疫力范文1
3岁的强强从小体质就不好，经常感冒拉肚子，抵抗力比较差。强强妈向很多大夫求教，大夫都说要为宝宝补充合适的营养，提升免疫力。但是，面对形形的儿童食品和天然食品，爸妈该如何选择呢？在这些食物中，有哪些食品对免疫系统有帮助？
六类健康好食物
小孩子的免疫力不佳，最常见的症状就是体弱多病，别人无病，他有病；别人小病，他大病。想要孩子不生病，需要用能提升免疫力的营养素和饮食来调理体质，并且避开妨碍免疫力的食物。唯有健全的免疫系统，才能抵抗致病的细菌和病毒，孩子也就能健康茁壮，远离疾病。
下面就给您在天然食品中推荐几大类健康的好食物！
水
人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重来说比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
黄绿色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，为肠道提供通畅良好的吸收环境。水果能帮助肠道内益菌的生长，就像在小肠大肠内铺上一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，这样幼儿就容易接受了。
菇类
最近20年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能缓解压力，带来好心情。
糙米、薏仁
五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都很丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
番茄
番茄可以说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃番茄或稍微烹煮都可以，加入少量橄榄油，能溶解更多番茄红素，效果更佳。
优酪乳
婴幼儿正值身体快速生长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品是婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要。不过，幼儿则要到满一岁以后才能喝。
增强免疫力范文2
提高免疫力不等于包治百病
“患病要提高免疫力，没患病时更要提高免疫力。”这种认识普遍存在，但是否提高免疫力就能防病治病呢？这里存在着一个认识误区，即把“免疫力”和“免除疾病的能力”两个概念混淆了。实际上，“免疫力”仅是“免除感染的能力”，是指身体对抗感染性疾病的能力。为了对付细菌和病毒，人体经过长期的进化发展，形成了专门负责“侦查、抓捕、审讯、判决以及执行”等工作的免疫系统，防止它们侵入人体，杀灭那些对人体有害的细菌或者病毒。提高免疫力，也许会提高抵御感染性传染病的能力，但绝不代表能包治百病。
正常人不会免疫力低下
正常人只要注意补充足够的营养、适时减轻工作压力、拥有充足的休息和愉快的心情，身体是不会出现免疫力低下的。而正常的免疫系统平时处于一个平衡的状态，如果随意通过吃药来增强免疫力，就会打破这种平衡，影响免疫系统的正常工作。因为在平时，免疫系统为了对付将来不知道什么时候会来袭击的细菌或者病毒等微生物，需要“储存”足够的营养。但一些提高免疫力的补品或药物往往可能是通过刺激免疫系统而达到所谓“治病防病”的效果，这些刺激会无谓地消耗免疫系统的细胞和能量。等到真正有细菌或病毒入侵时，由于储备不足，免疫系统反而起不到应起的作用。因此，在身体健康的时候，不需要通过食用补品或者药物“提高免疫力”，只要保证正常作息和营养供给就可以了。
免疫力是“双刃剑”
随意增强免疫力还存在着一定的危险性，严重的还可能导致一些自身免疫疾病。免疫力除了抵御外来的细菌或者病毒等微生物入侵，还可能发生“判断错误”。比如，当“风”和“湿”等损害我们的身体、引起发炎的时候，身体的免疫系统有可能误认为是细菌或者病毒的侵袭，进而开始运作，但由于这些病毒和细菌并不存在，所以会误把组织或者细胞当做细菌或者病毒加以攻击，人就会得自身免疫性疾病。许多人之所以患上类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮、皮肌炎等风湿免疫病，就是因为其免疫系统的功能太强了。
增强免疫力范文3
1. 经期规律且不易衰老
美国宾州“阿西娜研究所”妇女健康中心的主任Winnifred Cutler 博士从性激素和妇女健康方面肯定了性生活的保健作用，她说：“有规律地使妇女的健康和寿命得到极大的好处”。研究证实，每周至少一次的妇女，雌激素的水平比起仅偶尔的妇女要高得多。
而雌激素则具有保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅，并可降低血液内“坏”胆固醇的水平，同时能升高“好”胆固醇的水平，还有保持皮肤柔润，防止抑郁，保持骨质密度的作用。Cutler 博士说：“处在一种稳定的关系而有活跃的性生活的妇女不容易衰老”。她的研究还显示有助于调稳月经周期。
2. 少患上月经疼痛和妇科病
世界著名的“金赛性学研究所”的前任所长Reinisch博士指出，已绝经的妇女，若能有规律地性生活并能有，更不容易罹患尿道和阴道的感染，因为、可防止粘膜的干燥。
威斯康星医学院的妇产科和精神科副教授Alfred Franger医学博士指出：“你的是一种比医生开给你的治疗经前期症候群的饮食和激素疗法还要好的药剂。在你月经来潮前5~7天，到达骨盆腔内的血液增加，使你感到肿胀和痉挛疼痛。而当中女性出现时，肌肉收缩，促使血液离开盆腔而回到全身循环中去，这样一来，紧张就缓解了。”
3. 能舒缓紧张，提高免疫力
在“心理神经免疫学”这个新领域中，专家们发现可以降低紧张，提高免疫机能。Chapman 教授还观察到，患有乳腺癌的妇女，当她们的性生活得到满足时，她们便进入一种生物化学上的欣快状态，并提高T细胞的水平，T细胞则是免疫功能的承担者。
4. 一种天然的止痛剂
“明尼苏达关节炎研究所”执行所长Teresa Brady 博士说：“许多人在感到疼痛时错误地避开，假如在疼痛的时候，你才会惊奇地发现对于止痛是多么有效”。南伊利诺医学院研究在偏头痛发作时的52位女病人，其中有8人说头疼完全消失了，16人说头痛减轻了。能止痛的机制尚无定论。
有一种学说认为，可以使脑内分泌的“内啡肽”活化，这种吗啡样的化学物质有很强的止痛作用。Rutgers大学护理学院副教授惠普尔博士说：“是一种天然止痛剂”。她在研究慢性关节炎、颈椎过度屈伸引起的鞭子式损伤的女性患者中发现，明显地使她们的痛阈值升高(即不容易感觉疼痛，对疼痛变得不敏感)。
5. 一种失眠治疗剂
在纽约市的国际生物能分析研究所执行所长Alexander Lowen医学博士也说：“乃是一种很好的松弛剂”。能使人安定下来，使身体平顺下来，使人入睡，因而可以说是一种很好的安定剂和失眠治疗剂。
增强免疫力范文4
好习惯:建立“病毒防火墙”
面对这场主要通过飞沫迅速传播的疾病,中国疾控中心首席科学家曾光表示,“最好的疫苗是自己”,“必须改善自己的行为,真正建立起良好的卫生习惯,与其等靠疫苗,不如主动防范”。
正确的预防措施包括:避免与身体不适和有发烧、咳嗽症状的人密切接触,避免前往人群拥挤的场所。乘坐公共交通工具尽量戴口罩,既保护自己也考虑到他人的安全需要,同时最好装备一副手套防止双手被污染。
家里每天坚持绿色环保消毒,餐具消毒可以采取蒸煮的方法,煮沸消毒或蒸汽消毒30分钟。此外,应经常和彻底地用肥皂清洗双手,随时把垃圾废物清理出家门,流感时期绝不要留隔夜垃圾污染家中空气。
好蛋白:提升“自身免疫力”
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所公共营养室于冬梅博士认为,只要体内拥有足够的免疫力,疾病就无法侵袭。补充全面均衡的营养,是提升免疫系统、增强人体防御能力的最佳方法。当下很多上班族选择喝牛奶来补充营养、对抗流感就非常值得推广,每天最好喝500毫升牛奶,对提高身体免疫力非常重要。优质蛋白质能有效提高人体的免疫系统功能,而牛奶蛋白质中含有能调节免疫功能的独特成分,如免疫球蛋白、乳铁蛋白及多种氨基酸。一般成人每天需要摄入80～100克的蛋白质,其中优质蛋白质至少要保证50%,才能保证体内免疫系统的正常运作。
好药疗:用提高免疫力的抗流感药
流感的病因其实就是流感病毒和抵抗力下降,所以选对药物,抗病毒和提高免疫力是关键。
流行性感冒首选抗病毒类的感冒药治本。中国中医科学院中药研究所证实:连花清瘟胶囊具有广谱抗病毒作用,其中对流感、副流感病毒作用最强,对禽流感病毒、SARS病毒有很强的抑制作用,对于甲流H1N1病毒的治疗作用甚至超过达菲。
增强免疫力范文5
奶白鱼尾汤
材料：大鱼尾一条+红萝卜半个
做法：红萝卜切成细块。鱼尾洗净，起锅落油略煎，加红萝卜略炒，然后直接加白开水，大火滚20分钟。隔渣饮用。鱼尾略煎后滚出来的汤是奶白色的，非常诱人，加红萝卜后汤更加鲜甜。
功效：增强钙质、鲜甜醒胃、富含蛋白质
虾皮紫菜蛋汤
材料：虾皮、紫菜、鸡蛋、香菜、葱姜、食盐
做法：将虾皮、紫菜清洗干净;鸡蛋去壳之后放入碗中;将姜末放入油锅中爆香，随后放入虾皮翻炒，最后放入适量的清水;烧开之后放入鸡蛋液、自此、香菜以及葱花和食盐。
增强免疫力范文6
随着现代医学的发展，在我国，天花、鼠疫、霍乱、伤寒、痢疾等急性、烈性传染病大多已被控制或消灭。一些感染性疾病，诸如感冒、气管炎、肺炎、肠炎、泌尿道感染之类如今也还是有的，这些疾病虽亦因细菌、病毒等引起，但传染性不强，故病人无需隔离，非病之人一般也无需打防疫针，当然，通过增强体质、注意卫生，加强对此类疾病的免疫力也是好的。
不过，如今对人们的健康威胁最大的心脑血管病、糖尿病、癌症、慢性呼吸道疾病等皆与免疫力无关，“增强免疫力”并不能预防此类疾病。例如癌症，在讨论其发病因素时，虽也说到“老年人免疫力下降”容易发生癌症，但与癌症相关的“免疫”是由胸腺主导的细胞免疫，胸腺是胸骨后面的一个如栗子大小的腺体，其所产生的胸腺素支撑了抑制癌症发生的细胞免疫功能。人到中年以后胸腺萎缩，细胞免疫功能下降，是中老年人癌症高发的原因之一，但这与通常所说的预防传染病、感染性疾病的属于“体液免疫”的免疫力并不是一回事。
随着医学研究的发展，近些年来又发现有一大类疾病与免疫功能紊乱有关，此类病人并非免疫功能甚强，不会发生任何传染病、感染性疾病，而是因为身体的免疫功能亢进，不适合地产生了许多“抗”自身组织的“抗体”，如抗皮肤的抗体让病人脸上生“狼疮”，抗关节软骨的抗体损伤病人的关节等。“大水冲了龙王庙”，人体因此生病，而此类疾病治疗不易、根治更难或无望。
这类疾病过去多称为“结缔组织病”或“胶原性疾病”，如今则多将其归为“风湿性疾病”一类，包括红斑狼疮、风湿热、类风湿性关节炎、白塞病、干燥综合征、皮肌炎、硬皮病、血管炎等。还有许多疾病如肺纤维化症、免疫性肝病、肾病综合征、1型糖尿病、血小板减少性紫癜等的发生机理上也牵涉到此类“自身抗体”的作用。随着医学研究的深入发展，过去许多所谓“原因不明”的疾病中就有相当一部分与“自身抗体”的作用有关。可见，人体的免疫功能也是一把双刃剑，过犹不及。
