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跳绳技巧范文1
自“一分钟跳绳”项目列入中考考试以来，经常有考生反映监考老师的计数与自己的计数之间存在很大差异。一方面是考生对计数规则不了解（打断的那次不计数、单脚跳的不计数等），另一方面就是我们监考老师确实计数出错。一旦出错，对考生就是一种损失。作者设计了几种方法辅助计数，简单、直观、易操作，能给考生以说服力，避免出现错误。
一、准备19张卡片，大小一样（或者用扑克牌代替），在卡片上面写上⑴10—19，⑵20—29，⑶30—39，……⒆190——199。测试开始前，监考老师手持19张卡，顺序自上而下为⑴—⒆。测试开始，监考教师以口中（心中）计数为准，当点到10的时候，监考老师从手上拿出第一张卡片⑴10—19放在面前的桌子上面；当点到20的时候，从手上拿出第二张卡片⑵20—29放在第一张卡片上面；当点到30的时候，从手上拿出第三张卡片⑶30—39放在第二张卡片上面，以此类推，完成计数。计数还是以口中（心中）计数为准，这样及时放置卡片，能避免计数进位时出差错。为了便于卡片回收顺序，建议卡片正反两面同时写上相同的序号及数字范围，这样就不需要整理卡片，只需要将桌上卡片整沓翻180度和手上余卡合在一起，即可进行下一次使用。
二、选用一根木质米尺，上面从左到右依次贴着20个纸条，依次写着0—9,10—19,20—29,……190—199。最好两种颜色相间（0—9为红纸，10—19为白纸，20—29为红纸，以此类推）。测试前，监考教师将贴着纸条的木质米尺放在自己前面的课桌上面，再准备一支笔或者火柴盒。测试时，监考教师以口中（心中）计数为准，开始时，将笔火柴盒移至0—9红色纸条上面，当点到10时，将火柴盒移至10—19白色纸条上面，当点到20时，将火柴盒移至20—29红色纸条上面，以此类推，完成计数。
跳绳技巧范文2
南方网讯 有一个广告专业的大学生，找工作四处碰壁。怎样才能把自己“推销”出去呢？他考虑了很久。一天，他再次闯进那家旅游公司的总经理办公室。总经理一看见他，生气地说：“我再一次告诉你，我们的人手已经足够了，不需要新手。”“那么你一定需要这个！”那个大学生边说边从包里掏出一块精制的匾额，上面写着：“本公司名额已满，暂不录用。”总经理一看笑了起来，他很欣赏这个小伙子求职方法的新颖、独特，便聘用了他，并委以重任。
点评：如果你在众多循规蹈矩的求职者中，不能显现出自己的特长，不被人重视时，不妨另辟蹊径，耍些小聪明，反其道而行之，以此吸引老板的注意，这样你或许会有意想不到的收获。
入乡不随俗
南京大学天文学系一名女毕业生在参加某公司最后一轮面试时，大胆地指出该公司的不足并列举国外的事例加以佐证，使主考官不得不折服，结果她被首先选中。
点评：通常情况下，求职面试总是要说恭维话，以引起对方的好感而达到谋职的目的。但一味说好话也未必能打动人，指出对方的不足之处，且能令对方口服心服，常常也能达到成功求职的目的。
无薪求职
小李是某工科院校的才子，写的一手好文章。他想到当地一家很有影响的杂志社工作。当他第一次上门推销自己时，杂志社的人事主管就很明确地告诉他，学工科的人不适合他们的工作。可小李并未放弃，他再次找到该社人事主管，并告诉他，自己的学业已快结束，学校里没有多少事情可以做，如果方便的话希望能到杂志社“帮帮忙”，以便自己利用这段空闲时间学点东西，而杂志社不需要给他支付工资，杂志社同意了他的要求。两个月后，小李证明了自己，顺利地签下了正式的聘用合同。
点评：面对越来越善于自我包装、越来越会作“秀”的求职大军，许多用人单位也是心存疑虑，只有靠亲眼所见才能相信你的才能。如果你真是一个人才，建议不妨找个为对方“义务”打工的机会来表现表现自己，一时的“免费”试用也许会给你带来长久的收益。
先入为主
跳绳技巧范文3
关键词：桥头跳车；原因分析；处理措施
Abstract: With the rapid development of expressway construction in China, the operational requirements, safety and comfort of the vehicle is also more and more high, it has been put into use in some expressway running situation, which also exists some problems, such as bumping at bridge-head is a common way, it not only affects the safe operation of the vehicle and comfort, but also affects the play road performance and transport efficiency function. To jump to the bridge, it has attracted attention of highway construction industry, this paper discusses how to solve the problem of jump in road project construction. I combine their own for some road construction experience, puts forward some proposals for measures of prophylaxis and treatment of the problem of bump at bridge-head, want to solve the problem of bumping at bridge-head help.Keywords: bump; cause analysis; treatment measures
中图分类号：[TU997] 文献标识码：A 文章编号：
一、引言
桥头跳车, 就是桥的两端一定范围内的路基顶面与桥面产生不平顺,因此造成车辆在行驶过程中发生车辆震动，造成司乘人员的不适应或者必须减速行驶的状况。随着我国经济的飞速发展, 对于高速公路的修建也变得越来越多,因此桥头跳车成为了高速公路建设中一个比较严重的问题。由于车辆在通过桥头腾空时所产生的跳车与冲击，这种情况会造成桥头搭板、支座以及伸缩缝的损坏,而且还会造成车辆机件的磨损,降低其使用寿命。以下就桥头跳车产生的原因以及处理措施进行了分析：
二、桥头跳车问题的原因分析
造成桥头跳车的主要原因有很多，例如：车速和车辆自身的抗振性能、台后回填材料的不均匀沉降以及桥梁的刚度突变等。对于一些高速路的情况而言，桥头跳车主要是由于柔性道路的填充材料和刚性结构物之间的连接处产生的不均匀沉降所引起的结构物及路基段之间产生错台问题造成的。桥头的连接处很容易产生应力的集中，由于车辆的荷载、桥体结构自重以及自然沉降等原因的作用下，引起的桥梁与道路一起发生结构沉降，但是他们的沉降程度不一样，道路的沉降程度比桥梁的沉降程度大得多，所以使桥梁和路基段之间形成错台现象，造成桥头跳车问题的发生。
对于桥头跳车的原因我们可以从以下的几个方面进行详细的分析：
1、设计方面的原因
在设计中，使用的建筑材料的种类不同，造成在同一荷载作用下的所发生的塑性变形与次固结沉降的程度也不同，设计中使用强度低、刚度小以及压缩性大的建筑材料的塑性变形与次固结沉降比较大，而透水性能比较好的建筑材料在压缩性和刚性方面比粘性土材料的性能要好，但是由于它的透水性比较好，造成天然地基与相邻的路基土容易受到路基周围的渗透水、路面渗水、毛细水以及桥台沉降渗水等的侵蚀，使材料发生软化的问题，因此降低了台背过渡段的路基与相邻段的路基的强度，增大了其沉降、变形程度，造成由于台背部位路基的强度过低而引起跳车问题。
桥梁是刚性结构建筑，因此对地基的强度要求一般都比较高，所以在设计中需要对其进行加固处理的设计，以减小地基的沉降值。然而台后填料地段的地基没有进行加固处理设计，造成桥台与台后填方发生变形的差异，形成不均匀沉降的台阶。
2、施工方面的原因
桥头跳车问题的产生有很多事施工原因，例如：施工工序不符合设计要求；台背的填筑施工速度过快，造成其沉降速度也过快，使沉降的值增大，造成对于台背挡土墙等构造的比较大的挤压力；台前护坡或者挡墙砌筑的施工不及时就会造成路基填筑土体发生滑移问题，不仅影响到压实机械的施工作业，还可能会使桥梁基础造成损害，导致结构物发生不均匀沉降，产生桥头跳车的问题；台背进行填土施工时，由于施工作业面比较狭窄而且施工工期比较紧张，以及部分靠近填台的填土形状不规则等原因，在压实施工时导致桥头填土的密实度难以达到压实的要求，特别是台墙的后侧以及翼墙的内侧填土，对于施工的要求更高，更加难以达到压实密度要求，导致过渡段的填料施工发生不均匀沉降的现象；没有严格的控制施工材料的质量也会造成桥头跳车的问题。
3、地基沉降方面的原因
因为桥涵一般位于沟壑地段,并且地下水的水位比较高,造成基础土质柔软,因此在路基的自重作用下以及车辆的荷载作用等不利因素的影响下,导致地基受到压缩变形,造成地基沉陷的现象。尤其是软弱地基通常具有孔隙率比较大、天然含水率比较高、压缩性比较高、抗剪强度比较低以及渗透系数比较小等特点,所以地基的沉降会更加的严重,需要很长的一段时间才能够变得相对稳定。而且由于高等级公路需要满足相交公路与航道等净空的要求,所以桥台施工完成后的路基高度通常都比较高,而且其路基的自重也比较大。因此其所产生的地基应力也就相对比较大,很容易就会引起地基发生较大的沉降。
三、桥头跳车问题的处理措施
1、设计方面的改进措施
（1）在对台背部位的地基进行设计处理时，首先要对基底进行清淤处理，以消除填筑段路基的地基隐患，保证地基的承载力必须满足设计的要求。换填段地基施工时要使用满足设计要求的换填材料进行换填，还要确保换填材料的质量安全。
（2）采用合适的台背填筑材料，在桥台5m-10m的范围内选择容易压实、强度高、固结较快、透水性较好以及后期压缩变形较小的路基填筑材料。对于台背处的路基段产生不均匀沉降的问题，会造成路基段施工的桥头搭板也会随其同时发生下沉，对于这种问题，我们可以通过桥头打桩与台后搭板的双重加固处理措施进行解决。
（3）采用设置桥头线路纵坡的处理方式，从刚性桥面到柔性路面我们可以设置一段过渡段的桥头搭板，使其形成沿路线纵向10度的坡，防治车辆从桥梁行驶下来时对于路基所造成的冲击。
（4）加强对于桥头排水的设计措施，在两侧桥台的顶面和桥头搭板的连接处进行防水措施设计处理，避免水流顺着施工缝隙流入到路基之中，引起路基的下沉。对于一些在地下水较为丰富的路段，我们还要设置一些渗沟以及降水井等排水设施，以防治水流对于路基路段的侵蚀。
2、施工方面的处理措施
（1）施工时要进行分层碾压，确保填筑材料的压实度。还要根据填筑材料种类的不同，采用不同的压实厚度。
（2）在施工中还要防止出现压实不到位的现象，我们可以在桥涵头需要进行回填的部分再向外多施工、压实数米，确保路基的压实区密实，再挖台阶，进行分层填筑碾压密实，还可以在压实区在边角部位配合人工进行打夯压实，保证路基的压实度。
（3）对于不同的路基填筑材料我们必须采用不同类型压实机械相进行碾压施工，确保路基的压实质量。
（4）我们还要加强在工程施工期间的检查、验收的力度。严格遵守规范要求进行试验、抽检等质量检验工作，确保路基的填筑材料的压实度能够符合设计要求。
四、总结
对于桥头跳车问题的预防和处理是一项非常艰巨的任务，我们必须对其产生的原因进行了解的同时严格的根据施工规范要求进行操作施工，加强施工质量的控制，而且还需设计方、监理方以及建设方等相关单位一起努力，才能有效的控制和解决桥头跳车的问题。因此我们施工单位对于桥头跳车问题解决的关键是必须选择合理的施工、防治方案，还要加强施工过程、工程验收的管理,才能解决桥头跳车的问题，是我国的公路建设得到更好的发展。
参考文献:
[1] 李琪,肖鹏,张小平.轻质回填材料的试验研究[J],华东公路,2001,(2): 55～58
[2] 王亦麟,软土地基桥头跳车处理探讨[J],公路交通科技,2000,17(1):28～30
[3] 冉隆重,浅淡桥头路基的填筑[J],东北公路,2000,23(3):9
跳绳技巧范文4
因此，在面试时，求职者一定要注意一些细节，注意与HR的交流，这不仅是语言上的，还包括眼神、肢体动作等，一定要显示出从容、稳重、自信的样子。以下根据HR网友“hr新手”的分享，给求职者们11条实用的面试技巧：
一、保持情绪稳定
不要轻易出现烦躁、激动、反感、高兴、不屑等负面情绪，感情化太浓厚的求职者，往往不会给面试者留下好印象。职场是高度利益化和复杂化的场所，过于感性的人在成熟度、忍耐力等方面，往往不如那些性格平淡的人，相对来说不容易理智处理各种关系，对工作会产生比较大的影响。
二、回答问题直切要点
回答时，最好是三到五句话将问题说明白。这样会给面试官留下思维清晰、有条有理、性格果断、富有效率、理解能力过人等印象。太过于啰嗦的人，一般给人没有条理、斤斤计较、优柔寡断、做事情拖沓、惹人厌烦、八卦心强等负面印象。
三、在面试官说话的时候，表示回应
面试官说话时，求职者最好点一到三下头，不要太多，一到三次就行，而且频率不宜过快。这表示对面试官话比较认可，且在认真倾听。频率不快能给人稳重的感觉，表示你是认真思考过才同意的，而不是敷衍面试官，不会产生轻浮的印象。
四、说话实事求是
回答时要坦诚，不放狂言不说满话，但语气要厚重、肯定，给人自信的感觉。
五、不要有小动作，身体保持放松
不要有晃动座椅、转笔等动作，心态放轻松。姿势略微固定几分钟，再稍微活动。太多的肢体动作，会透露你内心的不安，也会给面试浮躁、不自信、轻浮等负面印象。
六、保持从容
回答问题前，略微思考二三秒，表现你的从容不迫。
七、守住隐私
对于不方便回答或隐私性的问题，有时可以含糊回答下，如“说不清”、“没注意”等一些话语，或者就简单地回答下。
八、观察面试环境
面试前等待的时候，要相对安静一些，可以慢慢观察四周，但是不能给人一种东张西望、轻浮随便的感觉。
九、提问环节
面试官让你问问题，问题一定不能超过三个，而且要先告诉他有三个问题要问。三个是方面的问题，你可以在问一个的时候，再在此基础上问很多小问题。这样面试官情绪不会波动。
十、提问细节
不要穷追不舍地问问题，也不要在很多小节上计较太多。你可以问细节问题，但是最好在面试官回答后，不要再继续反复纠缠，即便这个问题是你很想知道的。
十一、不要迫切的想得到offer
跳绳技巧范文5
一、创造课堂学习良好的心理环境。
它的学习难度和非实用性，决定了学生学习这一学科更需要激发动机，培养兴趣，通过教学活动引发学生学习的愉悦感和成就感。
1、课前准备
通过问卷调查、谈心、口头了解等，了解学生的态度和需求，根据学生实际情况安排教学内容，运用教学手段。师生相互配合、密切合作，能消除学习中的抵触情绪和厌学心理。
2、课初导入
好的课堂开头，是一节课成功的保证。每上一节课，都要力争使学生处于最佳状态，通常用讲故事、一分钟演讲、游戏、复习等方法，创设情境，导入新课。
3、课中设置
作为一名英语教师，把每一堂课上得生动有趣，是十分重要的。在教学中，我有时运用直观教学用具，有时运用电教手段，有时运用开故事会的形式让学生进行问答和口头表达，有时还让学生表演课本剧……虽然采取的方法不同，但目的是明确的——让学生产生浓厚的兴趣，以饱满的精神状态去学英语。
二、改变消极的课堂心理状态
一节英语课45 分钟，对于学习较差的学生来说，如坐针毡，这类学生上课十的心理状态表现为茫然，观望，应付。改变这种消极状况，可从下面五点进行：
1、激发
在课堂教学中，我经常不失时机地对查生进行激发。或安排专门时间做思想动员，或见缝插针点化，以热情，欢迎和接纳的态度鼓励学生，决不歧视和冷嘲热讽。
2、参与
提供参与机会，如课堂发言、课堂游戏、作业译讲，都能给差生一定优惠政策，让差生也能获得成功感和满足感，使其逐渐培养起学习的兴趣和迎头赶上的信心。 转贴于
3、化简与引趣
英语语法与汉语有着较大的差别，如果要详加说明，课堂必然枯燥无味。在教学中我用儿歌及“做活动”和“连锁动作”进行教学。如教祈使句时我就自己边说边做：
“walk to the door， open it， go outside， close the door，open it again， go back to your place， stand in your seat，sit down again.” 然后让学生反复做这些动作，运用这样的方法既简单又有趣。
4、开导
有些学生由于对自己期望过高，怕出差错，产生焦虑心理，以致影响了正常的思维活动。对此，我经常开导学生，讲“失败是成功之母”的道理，说明学习中出现差错是正常的，教学中，学生大错问题或读做了音，我从不粗暴批评，而是指出错误，帮助改进。
5、互助
在教学中让学习好的同学与差的同学组成互助小组，让他们互相帮助，既取得了学习效果，又增进了同学之间的友谊。
三、课堂偶况的处理
英语与汉语在诸多方面都不同，再加上中外习俗的不同，因此课堂上会出现一些意想不到的情况，对此我采取以下办法解决：
1、转移矛盾
即把不利课堂的行为转化为有利课堂的积极因素。一次我在教“六月”（june）这个单词时，有个学生故意用方言的“水瓢”来读这个音，引得其他同学哄堂大笑，我一听这个音跟june的读音确有相似之处，就告诉学生可以用这个音来帮助记忆，但要注意读音并不完全相同。这样，既转化了课堂矛盾，又使教学深入了一步。
2、冷却处理
对课堂上出现对教学影响不大的问题，暂不理睬，待时过境迁，情况缓和后再行处理，避免在课堂上引起激化。
跳绳技巧范文6
一、激励教学策略概述
激励教学策略作为一种全新的教学方法，主要是指在教学过程中采用一定的措施，对学生学习的积极性与动机进行激发，继而实现教育教学目标，其可分为负激励和正激励，需要正确选用激励教学策略。通常在小学体育跳绳教学中运用激励教学策略时，其具有如下优势：①创设良好的学习气氛。通常小学生可以接受教师的激励性评价，以平和的态度面对教师的评价，在这种情况下，能够保证体育跳绳教学氛围的和谐与良好，让学生更好地学习与成长。当然教师在跳绳教学中采用激励教学策略时，可借助互动与游戏等方式加以实施，进而加强师生与生生之间的互动交流，激发学生的学习热情，在良好的氛围中感受跳绳的乐趣，增强教学效果[1]。②培养学生综合能力。在小学体育跳绳教学活动中采用激励教学策略时，教师可以采用不同的激励形式，让学生在参与中强化自身的探究实验能力与创新能力，有效掌握跳绳技巧，继而实现学生的综合发展。如教师在实际教学中通过跳绳示范，向学生讲解单人跳的要求与技巧，然后要求学生自我练习，对有冲劲的学生进行语言激励，激发学生的斗志，使其更好地掌握跳绳技巧。③增强跳绳教学效果。在小学体育跳绳教学过程中运用激励教学策略时，可以调动学生的主观能动性，使学生积极参与到跳绳活动中，达到平衡能力提高和身体素质锻炼的目的。而不同的激励方式对学生会产生不同的激励点，通过激励教学策略的运用可以使每一位学生都能在活动中达到激励，感受学习的乐趣，继而在跳绳活动中创新跳绳的花样，实现身心的健康发展。
二、激励教学策略在小学体育跳绳教学中的运用
（一）目标激励策略的运用
教师在小学体育跳绳教学中应用激励教学策略时，需要恰当设置教学目标，如教师开展三人跳活动时，如果所有学生都掌握了跳绳技巧，这时教师可以设置“传授花式跳绳技巧”的目标，继而掌握学生的整体发展情况，保证教学的质量与进度。另外，小学体育跳绳教学的内容往往属于较高的目标，会使学生存在畏难心理，这就需要教师将其划分为若干小目标，并通过适当的鼓励来增强学生的学习自信心，进而有效完成目标任务。以“30s跳绳”为例，教师可以从学生个体差异情况出发，制定科学的目标，将其分为2～3个阶段完成，让学生逐步分阶段完成目标任务，获得学习的成功。
（二）竞争激励策略的运用
小学生具有较强的荣誉感和好胜心，因此教师在引导学生进行跳绳活动时，可以结合学生的这一心理特点，恰当运动激励教学策略，使学生积极主动参与到体育教学活动中[2]。以“跳短绳”为例，教师可以将全班学生分成不同的小组进行跳短绳比赛，通过多轮比赛后推选出优秀的成员参与班级比赛，最终荣誉属于每一小组。当然教师也可以小组为单位，适当组织对抗赛与友谊赛等，创设活跃积极的竞争环境，让学生在良性竞争中掌握跳绳技能，感受成功的喜悦。总之，学生在创设的竞争环境中进行学习，往往会具有更为浓厚的学习兴趣和强烈的学习意愿，活跃与发展思维，提高教学效率与质量，确保跳绳教学活动的顺利实施。
（三）言语激励策略的运用
教师的言语会在很大程度上影响学生的学习效果，而恰当的言语激励能调动学生学习的积极性，使学生快速进入到学习状态，因此教师开展跳绳教学活动时，可以结合学生特点和学科内容，采用适当的言语激励，提高教学效果[3]。例如：有些学生在学习跳绳时存在一定的畏惧心理，害怕绳子打到自己而不愿参与其中，这时教师可以用期待的言语激励他们：你是绳子的主人，可以自由掌控它，老师相信你可以掌握跳K技巧；或者是在学生练习跳绳的过程中，教师用“你的动作很好”“你的绳子甩得真棒”等语言来激励学生。这样能够让学生积极主动参与到跳绳活动中，激发学生对体育课的学习兴趣，实现学生的全面发展。
将激励教学策略应用在小学体育跳绳教学活动时，可以通过目标激励、竞争激励和言语激励等方式，从而调动学生的参与积极性，激发学生的学习热情，营造轻松和谐的学习氛围，培养学生的身体素质与综合能力，提高教学效果。因此作为一名小学体育教师，必须要强化自身的道德素质修养以及文学艺术修养，对激励学习的方法与技巧进行努力学习，使体育课堂教学更具精彩性和生动性，促进体育教学有效性的提升。
【参考文献】