前言：中文期刊网精心挑选了户外拓展范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
户外拓展范文1
为了丰富业余生活，很多的学校、公司或团体都会在一年中举办几次户外比赛游戏，比如冬天最长见到的户外比赛游戏就是拔河、越野赛，还有其他的乒乓球比赛，游泳比赛等等，不过很多的比赛限于场地的问题都不能为大众所普及，而今天hudong67就给大家推荐一个要求简单，且操作容易的户外游戏――蜈蚣赛跑。
参加人数：每队10人
游戏道具：气球
游戏规则
蜈蚣赛跑游戏有两种不同的规则，第一种的难度较大，不过第一种最好玩，尤其是样子很像蜈蚣的。
蜈蚣赛跑一
首先，每队的队员蹲在地上，站成一列，然后伸开自己的双臂，然后在前后两人之间夹一个气球，在保持姿势的前提下，看那一队最先到达10米外的终点，期间气球不能掉落和挤爆。
蜈蚣赛跑二
和第一种规则一样，每队10人站成一列，但是只有第一个人伸开双臂，后面的人用双手抓住前面的两人脚腕，然后向前走，最先到达终点的队伍获胜。
【户外素质拓展游戏：水滴的旅行】
水滴的旅行这个户外游戏是一个很有趣且适合各个年龄阶段的互动小游戏，不仅能让大家亲近自然，还能时刻提醒大家节约水资源。
参加人数：5人一组
游戏道具：一个水盆，若干空水瓶
游戏规则
1、首先，游戏开始前不要告诉任何人今天的游戏内容;
2、然后让所有人到附近去各自找一片叶子，不限种类和大小，不能在树上摘;
3、在起点放一盆水，然后在距起点10米的地方放置若干空水瓶，且上面标记上每个队伍的名称;
4、游戏开始后，每个队的队员需要用叶子从水盆中盛水，然后倒入到空瓶子中;
5、限时3分钟，最后盛水最多的队伍获胜。
注意，开始选定叶子后就不能再更换叶子了，不管大小都要用自己开始捡到的。
【户外素质拓展游戏：衔杯竞走】
在日常活动中很多独特的互动游戏其实来源于一些常规性的比赛，比如竞走就是一项常规运动，但是我们将其和最简单的衔杯传水等游戏结合起来，就组成一个特别的趣味游戏――衔杯竞走，作为一个非正式的比赛游戏很合适，尤其是很多的学校都开设有第二课堂活动，这类比赛性质的户外游戏就很适合第二课堂。
参加人数
每组4人，可以几组同时比赛
游戏道具
纸杯、水桶
游戏规则
游戏可在一个30米长的跑到上进行，每组人员站在起点处，起点处放置一个装满水的桶，在终点处再放一个空桶。游戏开始后，每组每次可派出一人用嘴衔住纸杯的方法进行运水，运水时只能走不能跑，每组同时只能允许一位队员在跑道上运水，运水时不能走到自己的走道以外。游戏时间5分钟，结束后使用称量或倒入有刻度的玻璃管来确定各组成绩，为获胜的队伍颁发奖状，如果是企业员工比赛就发一个“最稳11路”，如果是第二课堂游戏则可以发一个“衔杯竞走获胜奖”。
【户外素质拓展游戏：打鸭子】
打鸭子是一个在空旷地带可以进行的一个互动性游戏，适合青少年人群的游戏，能极大的增加相互的感情和活动筋骨，养成热爱运动的良好的习惯。
参加人数：不限
游戏道具：排球或者是沙包(沙包的制作方法)
游戏规则
1、首先将所有人员分为两组，并确定攻防队伍;
2、画两个同心圆，里面的圆直径大概是3米，外面的圆直接必须大于15米;
3、防御的一方选择一人站在内圆中，作为“鸭子”;
4、攻击的队伍一方需要站在外圆以外，然后用排球击打鸭子，而其他的防守队员可以干扰，但不能抢夺排球;
5、鸭子被击中就算失败，假如鸭子接住了排球则攻击一方失败，鸭子只能从空中接球，不能从地上拿球;
6、游戏直到一方胜利为止。
【户外素质拓展游戏：足球游戏】
足球联机
首先，把整个团队分为人数相等的两组，如果总人数是奇数，让其中一人做为裁判的助手户外素质拓展游戏大全户外素质拓展游戏大全。让队员们选择和自己身材相当的人组成一组，然后让搭档们把各自的脯踝绑在一起。每组选两个人，背靠背站立，并把他俩的腰捆在一起，作为各队的守门员。
游戏规则：两队开展足球比赛，分上下半场，每个斗场15分钟，半场结束时两队交换场地。比赛中队员们必须一直绑着脚踝，用三条腿踢球，按足球规则进行比赛(如果你不清楚，可以问队友或自己制定规则)。
别样足球
这是一场以获胜为目的的比赛。为了成为胜利者，每个小组需要在规定的时间内.尽可能多地得分。两个小组将一共进行4局比赛，每局10分钟，两局之间有5分钟的休息时间。得分规则是每把自己小组的轮胎推过对方的球门一次得一分，每个小组的球门是自己小组身后的两个角所确定的直线。游戏开始的时候，每个小组的全体成员都要退出到场外，在自己的球门后面站好。每个小组推举一名志愿者，并蒙上这个志愿者的眼睛。这两名被蒙上了眼睛的志愿者需要进入到场地中间，找到属于自己小组的轮胎。在轮胎被找到之前，任何其他队员不得进入场地，而且志愿者不可以摘掉蒙眼布。志愿者只能根据队友们的指令，判断向哪里走、走多远。一旦志愿者碰到了自己小组的轮胎，他就可以摘摔蒙眼布了，与此同时，他的队友们可以跑入场地中，开始比赛。只允许通过用脚踢、用脚或膝盖推的方式移动轮胎.不允许用手或胳膊接触轮胎。如果某个队员的手或胳膊碰到了轮胎，该小组的轮胎必须保持静止10秒钟，在这10秒钟里，该小组的任何人都不能碰这个轮胎。在这个比赛中没有边线，也就是说在横向上大家可以自由活动，但是。不管你在多宽的范围内传递轮胎.别忘了得分的规则是把轮胎推过对方的球门。通过上面对游戏规则的描述，你不难发现。要赢得这场比赛.你不仅需要好的进攻战略，而且需要好的防守战略，你需要瓦解对方的进攻，尽量不让对方的轮胎攻入自己的球门。唯一的防守规则是不可以通过把腿放入轮胎的中间来停止轮胎的运动户外素质拓展游戏大全团队精神。一旦某个队“进球”了，两个队都要把自己的轮胎放回到场地中间，准备重新开始比赛――即所有队员退出到场外，在自己的球门后面站好.每个队推举一名志愿者。蒙上他们的眼睛。
【户外素质拓展游戏：骑马打仗】
参见人数
两人一组，队伍数不限
游戏道具
气球
游戏规则
首先，需要一段号召语：为了让各位回味儿时的游戏，并建立亲密的男女关系，现在需要若干的精英参加游戏，一男一女两人自由搭配，男的必须是身高170公分以上，体重55公斤以上者，而另一位女的必须是杨贵妃般身段(155公分、50公斤以上)。
沙滩赛：游戏以男背女形式进行，女的后背上需要挂一个气球，然后所有队伍混战，必须尽全力将其他人身后的气球弄爆，且保护自己的气球，气球爆的队伍需要淘汰出局，离开场地，最后成功保住自己气球的一队获胜。
户外拓展范文2
9月23日早上8点12级动科3班、动医3班
活动地点：足球场
主办单位：动物科技学院大学生素质拓展工作部
活动内容：
一、森林大逃亡（破冰游戏）
项目介绍：事先分组，3个人一组，2人手拉手拉成一个圈扮大树，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那个人自我介绍向大树。培训师喊：“松鼠”，大树不动，扮演松鼠的就要钻出来到别的大树里，并且和大树相互认识介绍。培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演大树的人就必须分开寻找别的同伴扮演大树，并圈住松鼠。松鼠大树再自我介绍……培训师喊“地雷”，大家打乱重新组合，扮演大树的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就结束。
项目目的：让班级同学有了初步的了解，为接下来的活动奠定了基础。
二、急速60秒
项目介绍：2副带有数字信息的扑克牌，被放置在绳结成的形状中，每队有2次进入场地接触纸牌收集信息的机会，每次进入绳圈的时间为30秒，时间一到所有队员必须离场，在采集卡片信息时，只允许一人进入（可随时换人），其他人只允许在圈外给予语言上的帮助。在规定的5分钟内将数字由小到大交到裁判手中。
项目目的：合作其实比竞争更重要，培养决策和统筹意识，增强相互合作的团队精神，在执行计划过程中对目标偏离时，怎样快速沟通重新调整计划，体会团队工作中协调的重要性。
项目解释：赢得此活动的最好的办法就是，从第一个队员开始就有条理有顺序的翻牌，并记住你所看到的是什么，回来后告诉队长，队长记录下来，刚开始可能有点慢，但之后你会发现你后面要找的牌都记录在案，直接过去就可以翻到
三、盲人方阵
项目介绍：所有队员在蒙着眼睛的情况下，在规定的时间内利用统一给的工具做成一个面积最大的正方形，所有队员相对均匀的分配在四条边上，时间为20分钟。
项目目的：领导在实现团队目标中的重要性，策划、组织、协调是实现目标的重要手段，有效的沟通是实现团队目标的必要条件，对"方法"的重新认识。
四、驿站传书
项目介绍：在规定的时间内每一小组成员排成一列纵队在条件非常苛刻的情况下，队列中的最后一个人获得一份重要情报要交给最前面的一个人,整个过程禁止说话和传纸条。
项目目的：体会组织分工和协作的重要性，体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用，培养团队的创新能力与沟通技巧，在欢乐的气氛中，感受创新的乐趣。
森林大逃亡
五、信任被摔
项目目的：信任，在你信任他人的同时也会赢得他人的信任，体会责任，并且得到团队的帮助与支持，通过肢体接触，拉近队员的感情。
备选方案
自行车“慢”游比赛
项目介绍：
⑴活动材料： 自行车4辆
⑵活动目的： 锻炼同学们的身体协调性
⑶活动内容：
①对参赛同学进行分组，每组人数应为4~6人为佳。
②取跑道直线段划定距离，每人骑一辆自行车，从起点出发，走各自的跑道。记达到重点时所用的时间，取所用时最长的前三名进入下一轮。若中途有人脚点地停下，在所记时间的基础上进行处罚，在所用时间中减去，点地一次减去两秒。
③若每组有用时相同的，则比较脚点地的次数，如果依然一样，则一同晋级。
④骑出自己跑道或撞到他人的减去四秒的，被撞者加一秒。
⑤依次进行，根据所用时间长短排名并记录在案。
经费预算
扑克牌4副 20元
绳、胶水 10元
纪念品 200元
户外拓展范文3
短短三天时间，似乎并没有太多的言语，然而感谢两个字弥漫了整个训练营中。感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀，几乎每个人的发言都带着感谢，似乎每个人都有着说不完的谢意。这，不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。不能忘记自己站在七米高中无法迈步时队友的鼓励，那加油声会永远响彻在内心底处;不能忘记攀天梯、钻电网队友们的帮助，那建议声让自己学会了协作;不能忘记教练的指导，是他们用智慧让我们获得了成功，自信将在内心永远不倒;不能忘记公司的关怀，是公司给了我们释放激情、学会团结、树立自信、体验感动的机会。
如果说瞎子与哑巴的游戏，让我懂得了人间的关爱和互助，让我在体验人间冷暖的同时漂洗了自己的心灵，那么感恩的心的手语歌和那动人的故事，让我明白了真情无处不在，时刻不要忘记感恩父母、感恩他人、感恩每一个帮助过自己的人。
拓展心得之激情奋进篇
激情，似乎这个词应该算是一个中性词。有人说，激情是个天使，可以使你进步，可以让你获得成功;也有人说，激情就是恶魔，可以让你浮躁，可以让你直面失败。无可否认，激情在随波逐流的世界总有着矛盾的两面，但却有人忽视了，年轻不怕失败，年轻就会努力，年轻需要激情。每个人都有着激情，只不过在世故的面前被深深地掩饰，而今天在训练营中就是去让我们释放激情、释放年轻。
户外拓展范文4
培训暖场环节——成立部落
一开始我们被分成了四个部落，每个部落都选出自己的酋长、涂鸦和制作酋长的服装、制定并展示了部落之歌和部落舞蹈，俗话说：火车跑得快，全凭车头带，我们的酋长就成为了我们部落的领导核心。领导者具备把握方向和机会的能力，并能带领团队及时完成任务，这对团队的发展尤为重要。所以优秀的团队必须要有优秀的核心。
第一环节：猛龙过江
一条充气龙，五个手抓位，在教练一声开始后，比赛也正式开始，龙头的人把舵，带领身后的四个人员奋力前行，到达终点后换同组的另外五个队员接力返回起点。这个游戏中要求所有人员必须步调一致，龙头和龙尾的人员至关重要，他们需要掌控整个过程中的方向和速度，我们小组通过仔细的观察和分析后，决定前五个人到达终点后要先把龙头掉过来再和下一组的接力人员交接，这样我们为后面的接力人员争取了很多的时间，结果可想而知，我们部落大获全胜。这个游戏中团队协作性非常重要，整个队伍必须保持一致的步调，否则就容易出现摔倒、直接坐在气龙上面等情况，一个人的失误会影响整个团队的进度。
第二环节——奔跑吧，润丰
这次的拓展训练我们一改以往的传统培训方式，学习《奔跑吧，兄弟》的游戏方式，将活动场地扩大到整个一棵树培训基地，通过闯关的形式完成一系列的任务。活动中有一个游戏叫《快乐传递》，教练出示一个成语，第一个人需要用肢体动作完成对它的表达，然后传递给第二个人，第三个…，最后一个人需要猜出这个成语。教练给我们准备的题目都不算复杂，第一个人做出的动作也很标准，但是在传递的过程中动作被扭曲，等到最后一个表演的时候已经一塌糊涂、表不达意，在大家一片欢快的笑声中，我们小组在3分钟内猜出5个成语。通过这个游戏我懂得了团队工作中沟通的重要性，任何一件事情都要用心去体会，团队中的人际关系、包括上下级间的关系，成员间的关系非常重要，不良的人际关系会耗费团队大量的精力，只有良好的沟通，细心的体会才能高效的完成任务。
《巧运气球》的游戏是开指压板上面开展的，两人面对面用胸部夹住气球，赤脚通过大约10米长的指压板，然后再背对背夹气球返回。指压板大家都知道，它是一种"刚好让你痛，但又不至于痛到站不上去"的微虐型游戏道具，一开始听说有这个项目我就已经胆颤心惊了，不过，真正体验了过才发现，走了一圈过后的脚板非常放松、非常舒适，累了一天的脚底神经都得到了充分的按摩，看起来很难的环节我也可以轻松拿下，并且真真切切体会了一把"痛并快乐着".团队工作中也是一样的，遇到困难首先不要选择逃避更不要推卸责任，保持一颗平常心，迎难而上、勇敢面对。俗话说，困难就是纸老虎，你强它就弱，你弱它就强，只有真正的努力的人才能克服一切困难，并且坐享成果。
第三环节——团队绽放
完成所有《奔跑》项目后，我们四个部落的人员全部回到了起点，教官要求我们手拉手围成一个大圆圈，然后给出一条绳子，每人握住绳子的一部分双脚合并，脚后跟着地所有人同时握绳向后倒，人员调整到力量平均后，所有人同时用力顺时针完成100个画圆的动作。这个任务非常考验人的体力，并且在画圆的过程中任何人都不可以停下来，也不能放缓速度，如有稍微的懈怠会导致你这所掌握的这部分绳子脱手，那原来力量平均的圆就可能"圆不成圆"了。在教练的指导下，所有人员团结一致，在声声震天的呐喊报数中，我们终于完成了这个艰难的任务，也为我们此次拓展训练划上了一个圆满的句号。
户外拓展范文5
拓展培训起源于二战期间的英国，上世纪90年代中期进入我国，在短短十几年间。全国拓 展培训的机构，公司等发展到近千家，每年参与拓展培训的群体近亿人。训练目标由单一的 体能，生存训练扩展到心理训练，团队训练、人格训练、管理训练等等诸多方面。而拓展运动 是一项新兴的时尚体育运动，正是由“拓展培训”发展演变而来。拓展运动是指利用自然地形地 貌或者人工修建的体育专属设施开展的以团队，双人和个人为单位的竟速、竞距、计数和具有对 抗性质的系列运动。其主要由地面项目、低空项目，高空项目，水面项目等四大类项目组成。 为了使拓展培训在我国能安全，持续，健康地发展，中国登山协会自2004年开始，就在开发拓 展运动方面做了大量的工作，针对拓展培训具有鲜明运动元素的特点。对拓展进行了运动化的 改造，组织专家进行研讨，规范了装备、场地设施，器材的规格及使用方法，初步确定了全国 比赛项目，制定了相应的竞赛规则，并于2006年举办了全国首届拓展运动展示大会，2008年 和2009年分别成功组织了全国山地运动会拓展比赛。
2010年吉林・北大湖首届全国户外拓展大赛于7月 24日至26日在风景秀美的吉林北大湖举办，本次 比赛由中国登山协会吉林省体育局，吉林市人 民政府主办，吉林北大湖体育旅游经济开发区， 吉林市体育局，吉林市桥山北大湖投资管理有 限公司承办。这次比赛共有来自北京，湖南湖 北陕西吉林等近二十个省市的28支代表队近 两百名运动员参赛，也是国内首次组织开展的规 模最大的次全国范围的拓展运动赛事。 北大湖距离吉林市仅40公里，地处长白山余脉， 三面环山，群峰连绵，海拔高度超过1200米的 山峰有九座，山体相连形态各异。户外爱好者 可能都知道，北大湖拥有国际知名亚洲流的 北大湖滑雪场，曾成功举办了第八，第九届全国 冬运会和第六届亚冬会全部雪上赛事以及世界杯 空中技巧等各类大型雪上赛事， 然而大部分人只知道北大湖是滑雪运动的天 堂，却不知，夏季的北大湖也有别样的姜丽。这 里森林植被丰富，生态资源奇特。尤其是在炎热 的夏季，绝对是名副其实的避暑胜地，随着国家 拓展基地的建成，这里更成为夏季开展户外拓展 运动的首选之地。
北大湖以打造国际一流的户外运动休闲度假目的 地为目标，深入挖掘山地运动资源和特色优势， 建设了标准一流，设施齐全的国家级拓展基地。 其中，高空项目七个，低空项目四个移动项目 18个。并且，依托周围独特的自然资源，还开发 出了登山，溯溪等多种户外运动项目。同时，围 绕山地运动开展了攀岩，登山，定点穿越，山地 自行车等项目，让北太湖逐步成为户外爱好者四 季皆宜的乐园。
此次在北大湖举办的拓展大赛，旨在统一竞赛 设施标准，完善竞赛规则
提高竞赛水平，推 动我国全民健身运动的开展。本次大赛根据参 赛人数等设置了女子个人
男子个人
男女双 人混合和团体六人四个大项，个人项目包括空 中单杠、扶路相逢
空中穿越和荡绳等四个小 项。双人项目包括天梯，携手并进飞夺泸定 桥和空中天平等四个小项。团体项目由六人组 成，其中至少两名女队员，项目包括有轨电 车、过沼泽营救行动
合力过桥
水中拔 河，海岛战和胜利墙等七个小项，比赛涉及高 空，低空，地面和水面等不同的场地，高空场 地的惊险刺激，低空和地面项目的激烈争夺 水面项目的团结协作场面给参赛队伍和观众留 下了深刻印象。本届大赛在注重竞技性不断 提高参赛水平的同时，增设了业余组，通过网 络面向社会征集10支业余队参加团体赛，增强 了参与性。
队员们在比赛中通力合作，把团队的力量发挥到 极致。尤其是最后天的比赛，天空直下着小 雨，参赛队员们克服高空设施架湿滑的问题，出 色完成了比赛，下午的水上对抗项目，虽然天气 有些凉，但比赛的热烈气氛让队员们全情投入到 项目中，激烈的对抗非常精彩。
户外拓展范文6
其中，作为重头项目，探路者云项目涉及募集资金5.17亿元。探路者云将作为户外大数据沉淀、分享与创新驱动的平台，外加结合此次定增所投的多个项目，将沉淀用户、装备、交易、线路、活动、用户生成内容（UGC）、资源等多类大数据，通过分享、应用和深度挖掘，开展大规模精准营销。另外，探路者Social-CRM系统平台正式上线，完成了线上与线下打通、加盟与直营打通、商品与服务打通、现有会员与潜在会员打通等四个打通，可通过大数据分析整合会员资源，为用户提供更加优质和精准的产品和服务。
探路者公司表示，通过此次定增，将借力“互联网+”大潮，并通过聚合集团内外合作伙伴的产品和服务资源，为用户提供多样化、细分化、场景化的一体化产品和服务，加快探路者打造户外生态圈战略的落地，为用户提供一体化的户外生活整体解决方案。（陈墨）
卡奴迪路拟砸钱加码O2O
卡奴迪路近日定增预案，公司拟以15.25元/股的价格定增不超过7500万股，募资不超11.43亿元的资金，投向“时尚买手店O2O项目”、“意大利LEVITAS S.P.A.51%股权收购及Dirk Bikkembergs品牌营销网络建设项目”，剩余用于偿还银行贷款和补充流动资金。
根据方案，卡奴迪路拟使用4.43亿元用于“时尚买手店O2O项目”。该项目主要包括线上时尚电子商务平台和线下时尚买手店，并通过O2O商业模式统一运营，通过该项目的建设，公司将围绕“互联网+”背景，构建卡奴迪路时尚集团的全球时尚生态链。其中时尚电子商务平台项目建设期为24个月，建成后将新增年均销售收入约2.41亿元；时尚买手店建设项目建设期为24个月，建成后将新增年均销售收入约3.62亿元。另外，公司拟使用3.41亿元用于“意大利LEVITAS S.P.A.51%股权收购及Dirk Bikkembergs品牌营销网络建设项目”。（ 陈墨）
宝姿回应称不会退出时装业
近日，知名女装品牌宝姿深陷“退出时装业”的漩涡。在沉默多日后，宝姿的实际控制人陈启泰首度发声：宝姿绝不会放弃时装和服饰业务，所谓“退出”只是外界对公司私有化的误读。
陈启泰表示，宝姿正在有计划地进行资本重组，在完成私有化后将从港股退市，然后转战A股，在上证所上市。“以前我们对A股不够重视，只想到海外上市，但现在A股市场更具吸引力。”陈启泰说，借这一波海外上市公司回归A股的热潮，宝姿决定先私有化后从港股退市，再到A股上市。相信宝姿在A股仍然能够获得投资者的追捧。（陈墨）
谷歌联手Levi’s推出智能服饰
高科技巨头谷歌公司（Google）近年来在智能可穿戴设备领域不断发力，日前他们又宣布正在与美国牛仔品牌李维斯Levi’s合作，以具有触屏控制功能的面料来制作智能服饰。
