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永远强大范文1
简约时尚的好榜样
关注Nicky街拍的美眉一定都会发现，虽然同样头顶希尔顿集团继承人的光环，但她的着装风格却并不像姐姐那样高调张扬。Nicky更加偏爱简洁、低调的款式，同时通过自己不俗的搭配品味，让每身衣服都显得简单时髦。
经典款皮衣×彩色铅笔裤，让整身造型低调却不失时尚感。
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秋冬大热的迷彩外套搭配帅气铆钉平底鞋，气场十足。
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优雅名媛的代名词
Olivia有着自己独特的着装风格，她热爱“古着式”，能够轻松穿出得体的“名媛风”。她更兼具高超的配饰小物驾驭能力，而“名媛感”的妆容和发型也很出色。
两种质地单品的混搭。腰间的皮带装饰是亮点，很好地抬高腰线拉长了身形。
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优雅的米色针织衫，在甜美的同时也不失名媛气质。
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钟爱黑白的气质女王
Lauren有足够的资本让无数美眉羡慕嫉妒！含着金汤匙出生，天生蓝血气质与一双连模特都嫉妒的长腿，以及非凡的搭配功底。迷人的身影在纽约上流社会各种派对、活动中无处不见，Lauren因而被誉为"纽约最会穿衣的名媛"、"最著名的街拍脸"。
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永远走在潮流尖端的时尚辣妈
Jessica是典型的巧克力美人，拥有棕色的肌肤和漂亮的深棕色眼睛。她的各种街拍形象也是无数美眉们模仿追逐的风向标。如今即使晋升为辣妈也依旧美丽不减，绝对是当之无愧的街拍女王。
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永远强大范文2
摘 要 近三届奥运会上中国游泳军团实现了成功的突破，游泳运动作为一种应激，可以引起机体免疫系统发生变化。对处于需要继续取得更大进步的国家游泳队来说，运动员的机能状态监测尤为重要。目前，适用于游泳运动员身体机能评定的生理、生化指标涉及内分泌、免疫、氧转运及利用等多个方面[1]。本文论述了大强度训练对游泳运动员机体免疫细胞及免疫分子的影响。
关键词 游泳运动 大强度训练 免疫细胞 免疫分子
大量文献资料表明，适当的体育锻炼能够增强机体免疫功能、提高机体抗病能力。但实践中发现，一些运动员在训练或比赛后机体抵抗力下降，时常感染疾病，甚至影响其运动能力[2]。因此，就游泳项目来说，充分了解游泳运动员在大强度训练后免疫机能状态的变化，对于合理安排运动训练内容，在训练中及时调整运动员的免疫机能状态有积极作用。
一般地，采用心率来表示运动强度的大小。其中，大强度负荷为平均心率大于150次/分[3]。选取常用的淋巴细胞（T细胞、自然杀伤细胞）、免疫球蛋白来描述机体的免疫机能，进而阐述大强度训练对游泳运动员免疫机能的影响。
一、大强度训练对游泳运动员免疫机能的影响
（一）大强度训练对淋巴细胞的影响
淋巴细胞是构成免疫系统的主要细胞群体，分许多表型与功能不同的群体，如T细胞、B细胞、自然杀伤细胞（NK细胞）等，它们在免疫应答过程中相互协作、相互制约，共同完成对抗原物质的识别、应答和清除，从而维持机体内环境的稳定。一般认为，大强度训练降低外周血中免疫细胞的数目及免疫细胞的免疫活性，从而降低机体的抗病能力。
1.大强度训练对T淋巴细胞的影响
大强度训练对游泳运动员T淋巴细胞的影响研究大多集中在其亚群水平，目前普遍认为，CD4+/CD8+比值的高低可以反映机体的免疫能力，若其比例失调，则机体免疫功能失衡，进而导致机体的抵抗力下降[4]。
李骁君，王瑞元[5]研究表明，训练组在大强度训练后，T细胞亚群的各项指标都有不同程度的下降，第4天尤为显著，经过后两天的调整训练，T细胞亚群的各项指标均恢复到正常水平。此外，李骁君[6]另一项研究进一步表明，一周大强度游泳训练后CD3+、CD4+较训练前呈下降趋势；CD8+在第7天训练后也出现下降，提示CD8+在免疫反应上不如CD3+ 、CD4+灵敏。CD4+/CD8+比值开始变化不大，但在训练后期也出现了下降趋势，表明运动员的免疫机能出现了抑制。说明长期大强度训练可能影响机体的免疫水平，导致免疫功能紊乱。
2.大强度训练对NK细胞的影响
一般认为，所有淋巴细胞中，NK细胞是运动过程中反应最明显，变化最大的一类淋巴细胞。研究者们一致认为，大强度游泳训练后，NK细胞含量及活性显著下降，相应的机体免疫机能降低，并且抵御病原微生物的能力减弱。
例如，李骁君、王瑞元[5]研究表明，大强度游泳训练使NK细胞毒作用显著下降。训练组在大强度训练后，NK细胞活性显著下降，直到调整期，NK细胞基本恢复到正常水平。此外，李骁君[6]研究还表明，大强度游泳训练后，NK细胞比例明显下降，提示NK细胞毒活性受到抑制，从而推测大强度训练会暂时抑制免疫系统部分功能。另有研究者金锦萍等[7]与李骁君的研究结果基本一致，游泳运动员NK细胞的表达在冬训第2周开始出现持续下降，恢复1周仍显著低于调整期水平，没有得到基本恢复。
（二）大强度训练对免疫球蛋白（Immunoglobulin Ig）的影响
免疫球蛋白（Ig）是指具有抗体活性或化学结构上与抗体相似的球蛋白，它由B淋巴细胞分泌，包括IgG、IgA、IgM、IgD、IgE5种。目前研究较多的是IgA、IgM和IgG，通常根据其含量的变化来评价运动员的免疫机能状态。
关于大强度游泳训练后IgA、IgM、IgG含量变化的研究结果不尽相同。例如，金锦萍等[7]认为，在2周大强度游泳训练后，运动员的IgA、lgM呈现下降趋势，这可能与持续大强度训练有关。而研究者刘旭宁等[8]研究表明，运动员在游泳训练过程中IgG的含量随训练时间逐渐升高，训练末期其含量比训练前期有显著性升高；而IgA、IgM含量从训练前期到训练中期无明显变化，到训练末期有所升高，提示该运动强度提高机体免疫功能。
国外研究者Mackinnon等[9]对划艇运动员间歇训练研究表明，每次训练后唾液sIgA分泌率下降，最高强度训练后，唾液sIgA分泌率的下降幅度达到最大水平，表明唾液sIgA分泌率下降的幅度和运动强度有直接关系。提示通过监测运动员唾液sIgA分泌率可能会直接反映运动强度。随后，Mackinnon等[10]研究结果进一步显示过度训练的个体，唾液slgA水平明显低于训练情况良好者。这些研究结果基本上符合浙江省游泳运动员不同强度下对应的唾液sIgA值，即运动强度大时唾液sIgA值相对较低[11]。
二、小结
大强度游泳训练可导致游泳运动员的免疫能力下降，对各种感染性疾病的易感率上升，不仅影响运动员的训练效果和运动成绩，而且严重损害了运动员的身体健康。建议在训练过程中依据运动员个体差异及时调整运动强度，训练结束后及时理疗康复，使得运动训练科学地朝着提升机体免疫功能方向发展。
参考文献：
[1] 刘彦武.浅谈心率在学校游泳队日常训练中的运用[J].科技信息.2012（36）：352.
[2] 曲绵域.实用运动医学[M].北京：人民体育出版社.1996：74-76.
[3] 叶展红，邓树勋，冯绍桢.游泳运动员不同强度负荷训练时唾液溶菌酶的变化特点[J].中国运动医学杂志.2000.19（1）：60.
[4] 陈小琼.运动对白细胞、T淋巴细胞数量影响的研究进展[J].黑龙江科技信息.2013（19）：60-61.
[5] 李骁君，王瑞元.长时间大强度游泳训练对儿少运动员免疫机能的影响[J].北京体育大学学报.2001.24（4）：481-484.
[6] 李骁君.大强度游泳训练对儿童少年运动员免疫功能的影响[J].中国运动医学杂志.2001.20（3）：313-314.
[7] 金锦萍，王恬.冬训对男子优秀游泳运动员内分泌和免疫机能影响的研究[J].中国体育科技，2007，43（6）：65.
[8] 刘旭宁，师志云，刘东宁等.游泳对大学生免疫功能的影响[J].宁夏医学杂志.2009.31（2）：115-116.
[9] Mackinnon LT， Ginn E， Seymour GJ. Decreased salivary immunoglobulin A secretion rate after intense interval exercise in elite kayakers[J]. Eur J Appl Physiol Occup Physiol.1993.67（2）：180-184.
永远强大范文3
当讲课还没开始的时候，我发现大厅里来了200多人都分别来自温岭、安吉、河北、等地区的学员们，接下来一位名叫一位安吉的主持人她说：“他是一位在杭州成冠达盟总公司硕士生，也是赫赫有名的讲师，我们下面用热烈的掌声，有请王子强老师上台来讲讲宏观经济。”王子强老师说：“我今天讲的有4点课程，第一，就是创业当你独立创业的时候，首先要进一步了解自己如何投入，还有你在创业期间与工薪时期的比较，你就会明白许多道理，在个人企业创业开始相当的艰苦，这时你就要努力的工作，在你踏入这个领域之前请充分的心理准备，在个人企业中你要的是什么样的生活，这一切都由自己来决定。
第二，怎样去理财，因为在我们生活当中理财是最重要的一件事当你在公司刚刚创业起步的生活，如果一年赚一万那么15年就有15万，在30年后的话就有30万，那么这个钱不是可以积少成多吗？以后我们的子孙后代就可以过了好一点也包括我们自己。
第三，怎样有目标，首先要善于将人力物力投入到实现更远大的目标上去，去以求创造奇迹，热情的对待创业，深浓厚的兴趣，激烈的投入到创业中去，我们也不要被困难和挫折吓倒，用自己的恒心去创造和发挥。
第四，怎样拥有清醒的头脑，对自己的创业要有一个科学规划，自己的每一步行动都要仔细的慎重考虑，洞悉自己的长处和短处，清楚自己在做什么，能做到什么程度，自身的长处要善于发挥，着眼点要立足于未来，然而，对未来也要有科学的预测和准确的判断。我想，我们不管创业的路由多艰难，我相信只要有坚定的信念在，即使经过多少次失败的打击，也要坚强的站起来，要知道风雨过后一定能见彩虹，因为人生没有永远的失败，不管风吹浪打也没有战胜不了的困难，只要我们有信心在，有勇气在，去面对一切困难，和不屈不挠的精神，用努力积极的态度，去迎接挑战，那么就能度过创业中的种种困难和挫折也一定能够达到成功的港湾。
永远强大范文4
屹立在东方的那头雄狮，
他是那么的威武
那么的强壮，
它是中华名族的象征，
他是中国人
坚强不屈的后盾！
你们是否还记得？
2008年5月12日
无情的地震撕裂了汶川。
霎那间
山崩地裂房屋倒塌，
昔日山清水秀的汶川消失了，
每个角落
都充满了死神的气息……
但汶川不会倒下，
因为胡爷爷和温爷爷的声音
第一时间传来；
因为有强大的祖国
人民和军队
冒着生命危险展开救援
永不言弃；
因为有强大的祖国
埋在废墟下的群众
用顽强的精神
创造了一个又一个
生命的奇迹！
因为有强大的祖国
受伤的人们
得到及时救治，获得新生。
两年后的汶川
焕然一新！
一幢幢高楼
拔地而起！
人们的脸上又重新堆满了
幸福的笑容，
同学们快乐的奔跑在
崭的塑胶跑道上，
面对鲜艳的五星红旗
同学们又一次唱响了
雄壮的国歌，
感恩的手高举头顶……
汶川就像是一只
浴血重生的凤凰，
一切的一切只是
因为有强大的祖国！
祖国啊，祖国！
您的心跳永远连着
我们的心跳，
我们的幸福永远连着
您的幸福。
我要对世界说，
因为您的强大
我是一名挺起脊梁的
永远强大范文5
者生之徒。是以兵强则不胜，木强则兵。强大处下，柔弱处下。”老子的《道德经》向来推崇以柔克刚，但强大为何应处下，柔弱为何应处上？
古代帝王自称孤，寡人。把自己说的很弱小，因为他们知道越高越危险“高处不胜寒”既处在上方就要以低的姿态来面对众人，若强大不处下就只有死路一条。
当年孔子问道于老子，老子什么都没说，只是张开嘴，让孔子看了看他完整的舌头和残缺的牙齿。孔子的众弟子都不明白，只有孔子说“舌头虽柔弱却十分完整，牙齿虽坚硬却也残缺。”所以我认为强大之所以处下是因为只有处下才能更好的生存。就好比高山之上，越高越没有植被，而高处的植被都很矮小，就是这个道理了。
达尔文讲“适者生存，不适者淘汰”但我们真正了解适者是谁，不适者是谁吗 当年恐龙称霸世界，哺乳动物只不过是它的开胃小菜，但最终活下来的却是弱小的哺乳动物，纵观世界历史，活下来的，胜利的人永远是那些看似弱小的人，或许我们该想一想。弱者真正的弱吗？这里的弱者才是最强大的人，因为他们弱并非真的弱，而是藏起自己的强大。
乾隆一生没有做过太子，但最终却做了皇帝，我想正是因为他没做太子，没人太在意他，也没有人谋害他。认为他没有当皇帝的命，所以乾隆才能顺利成长，最终成为中国最长寿的皇帝。又如司马懿，当初他的对手想要谋杀他时，司马懿装成重病，儿子喂的药立马吐了出来，说话装作有气无力的样子，使敌人放松警惕，最后出其不意的杀了对手赢得胜利。所以柔弱能处世，是活下来的基础，强大能立世，能更好的活在世上。
天下至柔莫过于水，可老子却说：“上善若水，水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。”水如此柔弱却能滋润万物，能滴水穿石，可水却一直往下流，最终处于万物之下却强于万物。
有人说：“难道我们一定要处于下方受人欺辱吗？”其实不然“人不可有傲气但不可无傲骨”处下是指姿态处下，心性应处上，像水虽处下但心性却很高，山有多高，水就有多高。
永远强大范文6
1、同我们角斗的对手强健了我们的筋骨，磨炼了我们的技巧，我们的对手就是我人的帮手。——埃德蒙·伯克
2、可持续竞争的唯一优势来自于超过竞争对手的创新能力。 ——詹姆斯·莫尔斯
3、认识了毒草，等于找到了良药一剂；看清了敌人，等于找到了一位老师。——藏族
4、如果你不能战胜对手，就加入到他们中间。 ——美国企业界名言
5、唯一能持久的竞争优势是胜过竞争对手的学习能力。 —— 盖亚斯（AriedeGens）
6、没有哪一种友谊的基础比有着一个共同的敌人更稳固。——爱尔兰
7、要是狐狸演说，公鸡就要沉思。——阿尔巴尼亚
8、对火焰，要用冷水泼灭；对敌人，要用武力制服。——蒙古
9、一定要不断的研究竞争对手！ ——陈安之
10、一个聪明人从敌人那里得到的东西比一个傻瓜从朋友那得到的东西更多。——格拉西安
11、我们不可能没有敌人，但我们决不能没有朋友，我们要感谢敌人，因为他们使我们坚强，我们更要感谢朋友，是朋友使我们战胜敌人！——李垒
12、成功者永远是比对手多做一下、坚持到底的人。 ——陈安之
13、对俯伏在你脚下乞怜的敌人，绝不可使他触及到你的剑。——欧洲
14、仇敌也许料不到会给你忠告。——德国
15、只有先声夺人，出奇制胜，不断创造新的体制、新的产品、新的市场和压倒竞争对手的新形势，企业才能立于不败之地。 —— 黄汉清
16、人才与策略不同，是无法被对手学习的。（） —— 余世维
17、敌人对我们的意见，比我们对自己的看法更接近真实。——法国
18、没有对手就没有动力，我永远感谢对手。——刘翔
19、我们所不会怀疑到的敌人，才是最危险的。——美国
20、对你同样危险的是：你朋友的敌人，你敌人的朋友。——阿拉伯
21、家里有一个敌人，比门外有一千个敌人还坏。——阿拉伯
22、惟一持久的竞争优势，也许就是比你的竞争对手学习得更快的能力。 ——阿瑞斯·德格
23、一定要比你竞争对手更努力。 ——陈安之
24、直到再找不到对手，才收藏起自己的剑锋。 ——莎士比亚
25、在我们与敌人之间严守中立的人们，似乎离敌人更近些。——尚福尔
26、永远要把对手想得非常强大，哪怕非常弱小，你也要把他想得非常强大。 —— 马云
27、在前一百米的冲刺中，谁都不是对手，是因为跑的三千米的长跑。你跑着跑着，跑了四五百米后才能拉开距离的。 ——马云
28、真正的对手会灌输给你大量的勇气。 ——卡夫卡
29、并非每个人都能成为朋友，但任何人都能成为敌人。——欧洲
