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体操教案范文1
1. 教师的运动技能差异
体操项目技术复杂，但是很多教师在自己的学生生涯中没有进行过体操专门的学习和训练，技能上的差异，会造成教师的预判能力不强，还有的教师对体操的技术不熟悉，在教学中，难以对学生的安全隐患做出准却的判断，这就会对安全埋下隐患。
2. 有安全意识没落实到行动
在体操教学前，很多学校都会对学生进行安全意识讲座，但是在实际的教学和训练的过程中，由于老师和学生的安全意识只是停留书面上，没有想成自己的思想，在教学中，没有落实安全意识，教师在教学过程中未自始至终进行安全防范，缺乏培养学生安全意识的各种手段，大多数老师在教学中，没有对学生进行安全教育的引导和示范，导致安全教育没有落到实处。
体操教案范文2
文/高清顺
一次，一个久病之人找我看病，脸上没有一点光泽，走路时慢吞吞的，说话声音小，有气无力的，中间还多次出现停顿，身体消瘦。
病人告诉我，自己患有糖尿病一年多了，最近到医院检查发现心脏、肾脏等器官都出现了合并症。我听后说：“中医讲久病多虚，久病必瘀。心、肝、脾、肺、肾的功能看似各不相同，但是关系却非常密切。”
于是，我就教他一个既简单又有效的方法——“疏理三焦”，即每天早晚躺在床上，自己用手掌面自胸部推至下腹部，连续操作10遍。不久，那个病人跑来告诉我，他坚持每天疏理，果然血糖控制得很好。
三焦，是上焦（心肺）、中焦（脾胃肝胆）、下焦（肝肾膀胱大小肠）的合称，是用以划分人体部位及内脏的特殊概念。三焦水道也是个特殊的概念，三焦水道通利与否，不仅影响到水液运行的迟速，而且也必然影响到有关脏腑对水液的输布与排泄功能。如果三焦水道不利，那么脾、肺、肾等脏腑调节水液的功能就会出问题，这时候病就来了。正如《类经·藏象类》所说：“上焦不治，则水泛高原；中焦不治，则水留中脘；下焦不治，则水乱二便。”
自我按摩养肺四法
文/王永兰
摩鼻 将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼侧上下按摩60次，然后按鼻翼两侧迎香穴20次。每天摩鼻两遍。
摩喉 上身端直，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为1遍，连续做两遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，适当用力。用拇指按人迎穴5～10次，有止咳化痰的功能。
捶背 端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3～4遍，捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此捶一遍，先捶背中央，再捶左右两侧。可畅胸中之气，健肺养肺。
躬身撑体 端坐，全身放松，调匀呼吸，然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑坐椅，使身体尽量上抬3～5次。注意两臂支撑要用力，用力时，宜闭息，不呼吸。具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。
睡前安神七步操
文/齐立强
很多中老年人会有失眠的困扰，总是在夜晚睡不着觉。如果在睡前做做放松操，不仅能减轻疲劳，而且能提高睡眠质量，下面为中老年人介绍七步睡前放松操。
1.旋转颈部 直立，手臂自然下垂，尽可能地向左、右、前、后伸展颈部。如果感到颈部疼痛，应去医院。
2.转肩 头不动，慢慢地向前、向后转肩。
3.抬臀 先蹲立，再两手向背后伸出撑地；然后向上抬臀，两手慢慢地向脚后跟靠拢20秒钟后恢复到开始姿势。
4.两臂上举 两手臂置于头上，十指交叉，两臂紧贴耳部，做最大限度的手臂上伸动作，然后十指分开，两臂在空中自然抖动，放松上肢肌肉。
5.站立 两臂在体前放松甩动并抖动，以放松肌肉。用手捶打、搓动大腿肌肉，使大腿放松。
体操教案范文3
关键词：微格教学；高校体操；专业课程；教学技能
新一轮基础教育课程的改革为教育事业注入了全新的血液，对传统教学产生了强烈的冲击，对学生学习提出了新的要求，同时也让教师迎来了新的挑战。对学生来说教师以后不再是单纯的知识传授者、指导学习的主宰者，而是学生学习的引导者、督促者和帮助者，老师不仅仅传授学生丰富的知识，至关重要的是培养学生独立学习的能力、终身发展的能力和自主工作的能力。据相关资料的搜集情况来看，微格教学作为一种新型教学方法在竞技体操国手的训练中应用较多，在高校体操教学中的应用研究只处于初级阶段，没有大面积的推行，只是在某些院校体操专业课教学中被运用。
本文通过对微格教学在体操教学中运用的研究，更进一步的提高体操教学的实效性，以课堂教学实践为基础，微格教学的理论思想为依据，并参考大量的有关文献资料，结合多媒体手段，有针对的开展实验性探究，以期为科学地制定体操教学计划，明确教学任务，控制教学进度等方面提供了一定的理论依据。
1.微格教学法的理论学习和研究
在体操课实施微格教学法前，教师指导学生学习微格教学法的基本理论、教学技能的种类与应用等内容，明确微格教学法课中的角色和任务，了解微格教学法实施过程，以及相关知识和注意事项。在现代教学方法的思想和理论引导下，微格教学是一种培训在职教师和师范生教学技能的实践活动。所以，在实施运用微格教学培养体操专选学生教学技能，开始于对教学过程的感性认识上升到理性认识，再综合应用到实践之中，从整体上看这种方法是完全符合人类认识事物的规律。体操专选学生在进行微格教学技能培养过程的具体操作程序主要如下：
微格教学程序：学习和研究——确定培训技能，编写教案——提供示范——微格教学实践——反馈和评价——修改教案——重教
2.微格教学法的探索研究和实践学习
（1）自评
在我们观察录像后可以看出，学生首先是对自身的角色扮演过程进行评价，分析出自己在过程中的优缺点，并对试讲中是否掌握了在培养是学习的教学技能或是否达到了预设的教学目标，指出哪些环节需要改进，进行初步的自我评估。
（2）互评
在教师指导下，参加实验的学生们充分挖掘出每个“教师”扮演者的好的地方，并且认真分析出“教师”扮演者他们是如何实现教学目标的，还有他们在教学技能的运用和掌握中还存在哪些不好的地方，并且仔细探讨其存在的原因。然后找到解决的途径，力争能给予出准确的评价，使扮演者“教师”对“诊断”的问题矫正成为可能，对参与互相评价的双方都能产生相互促进作用，并且能够更好的掌握理解教学的技能。
（3）指导教师的总结性评价
指导教师应该时刻在实验测试过程中提醒实验学生仔细检查场地的布置，规范动作并纠正错位错，调整队伍，指导出实验学生对技术动作的理解并操作示范等。在学生收到对教学的信息反馈后，总结出学生对所教学过的内容的理解和掌握程度。
3.结果分析
（1）为了测试微格教学提高学生教学技能的情况，提高体操专选学生教学技能的有效性，我们对实验组和对照组进行了测试。所得数据运用t检验（a=0.05）（见表l） ，自入学以来两组学生学习的课程相同，且并无经过微格教学的培训，其结果均无显著性差异（见表1）
由上表（表2）可知，实验后的成绩分布比实验前相对集中，差异的程度不大，说明技能培训还是让学生之间的差异在一定程度上变小，而成绩也更加集中，但是实验前的成绩是明显的在拉开差距，此结果说明微格教学在体操教学中发挥了相对的作用。同时可以看出表中实验前后的成绩变化差异比较显著（P
4.结论和建议
1.结论：教学实践表明：微格教学主要是通过解决某一细微环节的问题和同学之间互相切磋，把不足充分的暴露出来，可以有效的激发探索的愿望去提高教学技能，从而使得体操专选学生能从原有认识结构中的相关知识去熟练当前学到的新知识，有利于教师对学生技能掌握情况的评价，对教学技能的训练具有明显的作用。
2.建议：建议教师需要不断的钻研教材，阅读相关文献资料，不但要理解掌握有关微格教学的知识，还要熟悉先进的教育理论、教学方法、教学手段，从而不断提高自身的业务水平。（作者单位：西安体育学院研究生部）
参考文献
[1]邵艳.微格教学法在健美操选修教学中的准实验研究[J].四川职业技术学院学报，2007，17（3）
[2]刘红梅.高职体育教育专业健美操课学习学习评价体系的研究[J].金卡工程：经济与法，2009，13（4）
[3]罗昂.微格教学与师范生教学技能训练[J].湖南师范大学教育科学学报，2003，（3）
[4]王荣.浅议微格教学法[J].青海师范大学民族师范学院报，2004，5（2）：76-77
[5]黄英，李贵林，雷菁.浅谈微格教学法在实践教学中的应用[J].中国电力教育，2010，1：157-158
[6]侯恩毅.体育院校学科课程教学实习模式的探讨[J].北京体育师范学院学报，1995，（7）
[7]王淑英，裴德华.对高校体育专业教育体操必修技术课教学模式的理论研究
[J]体育学刊，2000，（5）
体操教案范文4
一、基本情况
(一)见习准备阶段(第1周)
我到达实习学校后，及时请任课教师介绍有关情况，了解实习学校的体育教学工作及相关的教学设施，并对我上课提出要求。在学校体育组的指导下，我研究讨论体育教材，跟原班听课学习，向老教师“取经”，了解教学进度和班级学生情况，修改整理自己的教案并进一步熟悉教案，并在试教前将教案交实习学校指导教师和带队指导教师批阅，获得同意后，在小组中作试讲，及时发现问题，确保顺利上好课。在这一点上我做了及时的调整，光坡中学的班容量不均衡，有的班50多人，而我的班则80多人，这对我无疑是一个巨大的挑战。因此我及时修改、调整教案和教学方式、方法，以适应大班量教学。同时，根据学校要求和实习教师的具体情况，我分配了班主任工作，深入班级工作，了解学生学习兴趣，保证正常的教学工作。
(二)实习阶段(第2—7周)
1、教学工作：
见习结束后，我正式进行教学工作，实习课程大多数围绕跑、跳和球类(排球、篮球、足球)展开教学。中学体育课强调一些比较简单的基本技术、技能的掌握，我实习面对的主要是初中生，他们活泼好动，教学要从他们的实际出发，结合这个年龄的生理心理特点，寻求一条让他们感到容易理解和接受的教学方法，对于初为人师的我，是有一定难度的。由于刚从大学课堂学生角色进入中学课堂教师角色，会有意无意的把大学老师的教学方法、模式带入中学课堂。并没有考虑到教学对象及环境的不同致使中学的教学方法与大学有很大的不同，所以一开始并不适应，总是有意无意地习惯于大学老师的教学模式，学生练习的少，老师讲的很多，一节40分钟的课堂要讲一半多的时间，学生还没练习几次就下课了，所以学生的学习效果并不高，很多动作教完了，学生还是没有掌握。当然，我们也建立了听课评课制度，相互之间听课评课，学习好的教学方法和组织，改进教学过程中的不足，及时进行教学总结，在不断的实践中，我逐渐适应了中学的教学方法、模式，教学效果也明显提高。实习将近尾声时，学校安排我们进行全校的公开课教学，在体育组以及指导老师的安排下，我进行了公开课教学，获得了学校的肯定，同时也提高了我的教学技能。
2、班主任工作：
在教学的同时，我深入学校班级工作，协助原班主任管理好所在班的日常工作。在学生工作上，我获得了班主任的大力支持，原班主任几乎将全部工作放手给我，让我充分得到锻炼。如组织学生早读、自修、读报、编黑板报、做劳动、主持班会活动、家访等。我每天六点就起床到班上组织早读，一直到晚上九点晚修结束才能休息。每周的班会课是最精彩的，我先设计好班会主题，同学们畅所欲言，既增加师生之间的交流，也渗透了学生思想教育工作。对经常旷课的学生，在原班主任及学生的配合下我及时进行家访工作，加强学校与家庭的联系，对学生进行双重教育。为了增进班级之间的了解，根据学校元旦球类比赛的安排，我还安排了和其他班级进行了球类挑战赛。
3、课外体育工作：
在课外体育活动时间，我协助学校做好早操、课间操、课外活动等工作。
(1)结合学校课外体育活动，我们实习组与学校每周开展球技交流赛，既增加实习老师与学校老师的交流沟通，又强化提高了双方的球技。此外，我们组织了学校和县委以及其他学校打球交流学习活动，在学校宣传教学工作和教学成果上取得一定的成绩。
(2)在初二体育负责人受伤后，我积极负责了整个年级的早操和课间操工作。
(3)组织广播体操比赛。在初一组广播体操教学结束后，我负责组织了初一组的广播体操比赛。比赛前各班充分利用课余时间练习，活跃了校园文化氛围，增强了学生班级荣誉感，同时也体现实习老师深厚的专业功底。
(4)组织其他文体活动。在实习组的建议下，我们协助学校开展了“光坡中学首届校园十大歌手比赛”、“推广校园普通话”等活动，在一定程度上丰富了学生的课外生活，也锻炼了学生的组织能力。
(三)总结阶段(第8周)
(1)实习生做好总结：实习教学工作结束后，我及时检查自己在实习中的态度和表现、成绩及问题所在，提出努力的方向。在个人总结的基础上，实习小组进行评议，整理出小组的书面总结和实习生的初步鉴定。
(2)实习学校的领导、体育组组长和任课教师对这次实习做总结。指出实习生的优、缺点，提供合理建议。并在实习鉴定上做了意见，肯定了这次实习取得的成绩。实习学校为我们实习组设庆功宴，双方互赠纪念品，组织学生欢送实习生。
(3)回校后系实习指导小组作总结报告，确定实习成绩。
二、主要收获
1、我系实习指导老师认真负责和积极指导实习工作。一方面认真做好实习前的各项准备工作，帮助学生解决各种困难。另一方面严格要求学生，端正态度，教育学生认真对待实习工作，结合实习学校学生的特点，提出更高的教学要求，培养他们的责任感和使命感。
2、各实习学生的教学能力得到极大地提高，能较好地把握教材内容、控制课堂气氛，教态自然大方，课堂气氛活跃。
3、熟悉班级工作，能根据不同的学生采取不同的教育方法，具有改革和创新意识。
4、绝大多数实习学生对教育实习比较重视，目的明确，态度端正。能虚心请教、能按指导教师的意见修改教案，精心试讲，认真记听课笔记，大胆评议。工作任劳任怨、踏实肯干，具有较强的自觉性和组织纪律性，这一切赢得了实习单位领导的一致好评，在社会上为我们体育系树立了良好的形象.
三、经验和体会
通过这次教育实习，我们有以下的经验的体会：
体操教案范文5
关键词：课题；研究；调整；创新
一、课题研究中的学——宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来
学无止境。今天，面对人类科学知识的快速更新，每个人更需要不断学习、不断地给自己“充电”“补氧”。一个幼儿园教师，如果不抱着对科研的热忱去时时追踪最新学科前沿，不怀着不断提升自己的念头处处进修，就不会有自己独立的见解，不会有深厚的学术涵养，就会变成井底之蛙，只能做人云亦云的教书匠。因此，我们必须学习。
1.从书本中学
学课题的研究目标和任务，做到心中有课题。万事开头难，课题研究不是参加了就会了，需要参与者能够透彻理解整个课题研究的主要内容，知道要研究什么，怎样研究，自己在课题中将要承担什么样的任务。在我园市立项课题《幼儿园快乐体操的探索与研究》的课题研究中，这个课题所研究的内容涵盖面比较广，需要我们理清研究思路，切实把握研究重点。于是我和小组成员一起认真学习了总课题的研究方案，商量出从幼儿园教育的五大领域入手展开一系列子课题的研究，并把子课题《语言领域与快乐体操的有机融合》的研究重点定位于：尝试把语言教学和体操活动进行有机融合，通过研究，培养幼儿对体操的兴趣，发展幼儿的语言表达能力，同时通过科研模式转变教师的教学理念和行为，让教师真正成为教育智慧的创造者。
2.从同伴中学
一般学校经常会组织教师进行园本培训，或是带领教师走出园门进行外出学习。每逢有这样的活动我都积极参与，并利用外出听课的机会，揣摩他人的教学模式，学习别人的优秀经验。虽然我不是专业的体操老师，对一些专业的体操知识比较缺乏，但我能经常虚心向我园的外聘专业体操教练请教，向他学习幼儿体操的规范动作以及体操专业知识，学习传授幼儿体操动作的技巧，从而增强自己的研究实力。通过日积月累，我积累了很多有价值的研究资料，为自己今后的研究之路铺好了砖石。
3.向专家学
我园在开展课题研究时，园领导经常会邀请相关专家来园给我们教师进行园本培训或是专业指导，每次我都抓住机遇，利用活动后的一点有限时间，向专家请教自己在研究中的困惑。有一次在课题的研究中，由于思路狭窄，导致研究一度停滞不前，在一次园本培训中我把自己的困惑向专家提出后，专家给我提出了“换位思考”的建议：把体操带进语言教学活动。这一建议让课题有了新的发展方向，从而使我和我的小组成员顺利完成了研究任务，保证了总课题的顺利开展。
二、课题研究中的思——业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随
研究是一个主动和系统的过程，是为了发现、解释或校正事实、事件、行为，或理论，或把这样事实、法则或理论作出实际应用。研究是要有所得。在我们开展的各项课题研究中，我认为教师在课题研究中需要善于思考。
1.思如何模仿
由于是第一次参加课题研究活动，特别是我所担任的学科都是语言、艺术，几乎没有开展过体育活动教学，对于幼儿体育的教学活动模式很是陌生。因此，在刚开始的几次活动中，我总是以学习者的身份参与活动，虚心聆听老教师的建议，吸取老教师的经验，并在自己的班级尝试体育活动的教学。还记得第一次体育活动《小鸡出壳》，便是完全按照前任老师的教案开展的，虽然第一次教学反映出了很多问题，但是经过向前任教师的虚心请教和自己的努力揣摩、学习后，最终还是圆满完成了研究任务。
2.思如何创新
新教师光靠模仿别人的经验是不能快速成长的。在对子课制定研究计划时，由于没有方向，也曾经犹豫过：如何通过语言活动来促进幼儿对体操活动的兴趣呢？经过不断地探索与研究，我决定尝试运用儿歌、故事、文学作品、讲述等不同体裁的语言活动来丰富幼儿对体操知识的了解，激发幼儿对体操动作、体操项目的兴趣，并以此来促进幼儿语言能力的发展。通过一次次的探索与研究，我认识到体操与语言教学的有机融合既可以发展幼儿的语言能力，又可以促进幼儿对基本体操的兴趣，这些研究成果同时也给了我向正确的研究方向继续挺进的动力，更加拓宽了课题的研究思路。
3.思如何调整
在每次的课题组活动中，我总是积极发言，向大家表述自己的观点，并恳请大家提出建议。如在教学活动展示后，是我的活动，我就认真剖析自己在活动中的亮点与不足，把自己的设计意图和一些想法与大家分享，然后根据大家的建议重新进行调整活动。在别人的活动中，我也总能阐述自己的观点，或提出一些自己的设想。如在散文诗《云彩和风儿》的教学活动中，我个人认为自己的活动还是比较成功的，因此在反思时，大都陈述的是自己的亮点，对于不足只是简单地几句带过。但在大家的畅所欲言下，让我对自己的活动有了更深刻、更全面的认识，从而经过及时调整，让自己的活动获得了最终的成功。
4.思如何总结
开展课题研究的最终目的，就是希望自己的研究成果能得到他人的肯定，有被利用的价值，因此及时地反思、适时地调整和总结都是我们撰写论文的基础和前提。我们要及时地把自己每次实践活动后的反思加以理论的支撑，整理成文字，日积月累，我们的撰写水平必定会有所提高。在每一研究阶段结束，我们就及时进行阶段小结，以帮助自己重新审视研究思路，是否偏离总课题的方向。如在课题研究的第一阶段，由于我们的研究思路把重点放在了体操活动中，每次活动都是想着怎样在体操活动中来促进幼儿的语言发展，从而导致研究一度陷入困境。直到经过专家的引领和我们的及时反思，才摆脱了困境，重新调整了研究思路。
做科研是一份十分辛苦的工作，正如马克思所讲：“科学之门犹如地狱之门，要迈进此门需要百倍千倍的摆脱世俗荣誉的勇气，它需要科研工作者淡泊名利、甘于寂寞、耐得清贫、不浮不躁、知难而进、潜心钻研。”我相信在我们的努力下，我们的成长会更加专业化。
参考文献：
体操教案范文6
回想我刚到我的实习学校林口中学时，看着陌生的校园，操场，教学楼以及陌生的面孔，我既紧张又兴奋。一路走来，颇多留恋，诸多感慨。在实习期间，我既是学生，又是教师。作为学生，我虚心求教，不耻下问;作为人师，我兢兢业业，倍感骄傲。我付出了很多，同时收获了更多。
十年树木，百年树人。实习期间，我以做一名高素质的优秀体育教师为目标，全面严格要求自己，不断追求进步，不断完善自己，不断超越自己。一个学期的实习，使我真正体会到做为一位老师的乐趣，同时，也使我的教学理论变成了现实，使虚拟教学变为真正的面对面的教学。回想这一学期的实习生活，每一秒都充满了汗水和感动。当我漫步在实习校园里，那出自学生一声声的真诚问候掩盖这段日子遇到的所有委屈，最后剩下的只有数不清的欣喜。
我在实习期间正好赶上学校的广播体操，而我从未接触过这套体操，必须从头开始学习，为了尽快适应教学，准确的将这一套体操传授给学生，我经常在休息时间和学校的其他体育老师一起讨论，研究体操视频，独自练习，虽然开始上课时比较仓促，但是我还是慢慢的适应过来了。来到学校经过短暂的观摩后我独自走上了讲台，虽然刚开始心情特别紧张，由于经验不足和应变能力不强，课堂出现了示范动作不熟练，分解带操动作迟缓，口号不流利，底气不足，但我还是完完整整地把课上了下来。期间我针对出现的问题进行我反思，不断的改进自己，同时也得到了学校其他老师的指点。他们无私的奉献和帮助，使我体会到了教师这个大家庭的温暖。