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我和婶婶范文1
纯净水、矿泉水、矿物质水、山泉水该喝什么水呢？
喝水关系到人们的身体健康，那么我们怎样才能安心喝水、喝安心的水呢？BTV生活频道《生活面对面》节目现场请到了北京保护健康协会健康饮用水专业委员会会长、水质研究专家——赵飞虹教授。2013年她因自称20年来里不喝自来水只喝包装水而成为名人。现在市面上的包装水主要分为四大类：矿泉水、纯净水、矿物质水和山泉水，就请她来讲解怎么喝水更健康、更有营养。
纯净水不能经常喝
纯净水指的是纯洁、干净、不合任何杂质或细菌的水。市场上出售的太空水、蒸馏水均属纯净水，其中不合任何矿物元素。专家说：纯净水对于老人和孩子来说是不能作为长期饮用的一种水。对老人来讲，纯净水中不含钙，容易引起血管内壁的损害，然后就增加了引起心脑血管疾病的风险。另外，对于孩子而言，若身体里大量缺钙，就会增加他对一些重金属的敏感性，若铅的敏感性提高，第一个影响的就是孩子的智力、神经系统，孩子就会出现多动症、注意力不集中等状况，甚至会影响到他的学习成绩，此外，还会使孩子的消化酶的活性会降低。
那么小区净水机是否安全？实际上有的小区净水机宣传说里面有椰壳活性炭，可以补充矿物元素。其实它只是过滤掉了水中的异味，并不能补充矿物质元素。
纯净水的饮用禁忌：老人小孩不宜长期引用，否则容易引发老年心脑血管疾病，并影响儿童身体发育。脱水的人绝对不能喝纯净水（尿液为深黄色表示为脱水）。运动后身体会流失大量矿物质，而纯净水里本身不含矿物质，所以不能及时补充身体所需。应该在运动前或运动中喝一些含有矿物质比较丰富的水，如矿泉水。
矿泉水该如何挑选？
矿泉水种类多，价格从几元到几十元，到底该如何选择呢？专家说：价格贵的矿泉水不代表质量好，有些质量还不如自来水。有的劣质的矿泉水会引起窒息甚至死亡，因为其中会有硝酸盐成分。而矿泉水在购买时应当注意钠和硝酸盐的含量，硝酸盐超标的矿泉水若长期饮用会增加孩子的肾脏负担、造成呼吸困难、窒息甚至死亡。0到6个月的婴儿肾脏发育不完全，对水的选择是至关重要的，特别是早产儿或者是没有母乳喂养的婴儿，要求水中的钠含量要小于20毫克/升。还有一些有特殊病的人，如肾病患者、肺心病患者、艾滋病患者等，对水中的钠含量也要有所控制，所以在挑选水的时候一定要看标签。年轻人、老人都可饮用矿泉水，并且鼓励岁数较大的人喝一些含钙、镁比较高的水，对身体是有利的。
如何分辨矿泉水和纯净水
有时我们在买水时看见有的水的标签只写了饮用水，而没有其他元素的标志。为了避免我们喝错水而导致身体不适，赵老师现场就能教给大家一个好的检测方法：两个空杯，分别倒入两种水，表面鼓起的多的是矿泉水。还可用两个一分钱硬币，分别放人两杯水中，下沉是纯净水，漂起是矿泉水。通过这样简单的方法就可以保证我们在消耗大量体力时能及时补充矿物元素，保持身体的平衡状态，不会喝错水。
矿物质水最营养？
矿物质水是在纯净水的基础上，加了几种化学的物质，等于是在纯净水中加入了食品添加剂。人大代表也曾在两会上提交建议，把市场上的“矿物质水”标明为“添加剂水”。专家说：矿泉水中纯的矿物质含有十几种的微量元素，比较丰富。但是矿物质水就加进去一两种，而且加的都是极微量的。用TDS笔测试后，它的含量不超过10毫克，升，非常少，只比纯净水稍微多一点。另外，矿物质水水性偏酸（PH值小于7的为酸性水，PH值大于7的为碱性水），长期大量引用酸性水可能造成人体个别矿物质元素富集或部分矿物质元素缺失，从而导致疾病。
山泉水纯天然？
专家说：山泉水属于地表水成因，是靠降雨下来的，所以矿物质含量都比较低，口感却很好。如果矿物质含量不超过250毫克，升，煮后就不会出现水碱。水碱的主要成分是碳、酸、钙、镁，它对人体是有益的。自己打的山泉水没有过滤系统，最多就用网纱过滤一下，根本不干净，甚至比自来水更脏。
包装水的选择四标准
一：看生产地、水源地。对于北京来说，西北边的水源质量较好。对于全国来说，则以、青海、长白山为首选。二：看标准号。包装水的标准号一般分为三个等级：国家标准（GB）、地方标准（DBl和企业标准（Q）。矿泉水和纯净水应以国家标准为最优。同时，标准号横杠后面的数字代表标准文件的年份，越接近的文件年份，代表包装水的质量越优。例：生活用水GB5749-2006“2005代表生产年份”；纯净水GB17323；矿泉水GB8537。三：看口感。人的味觉很敏感，如果包装水中有较大异味，可能代表此水中有较多杂质，应停止饮用。四：查询防伪码。在桶装水的瓶盖上面会有防伪码，我们必须每次查询，如果被告知防伪码不存在或被查询多次则代表此桶装水为假水。应立即停止饮用，与厂家更换。
正确饮水方法
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我每天习惯收看新闻，刷新微博，关注身边人的心情和发生的事。突然，一条微博：“呆坐着不知觉视线模糊还有泪还会哭这是怎么了……活着”，出现在我的眼前，哦！原来是这个家伙，已经好多年没见了，曾经给电话，不接！然后在上留言，过了一天发来了消息：“幸福已老去，心已死，肉已朽。”刚才又看到这样一条微博，好像日子过的不是很顺心吧，是不是思想上遭受了什么打击！立即致电，“嘟……嘟……”响了几声后，手机中传来“现在网络正忙，无人应答！”干脆发条短信，迟早他会看到的。
说起他，是老同学，毕业后分在同一个单位，是个多才多艺的人，就是情感脆弱，闲时爱发飙，有时半夜起来高歌，同志们总认为他有夜游症，或者精神分裂症（有一次真的和那路边的疯子烤了一会火）。其实不然，也时常爱写一些情绪低落的诗句。记得当年，吃过晚饭，在园内摆一张桌子，放几把躺椅，一个小的合唱队开始上演了。他拉二胡或者吹笛子，其余有的拉手风琴，有的拉小提琴，有的抱起吉他，年轻人们在一起高歌。一起唱的最拿手的歌曲是邓丽君的《小路》，现在还能记起几句：“走小路，静悄悄，听得见心儿跳……”至今，昔日的场景历历在目。演奏最多的是电视剧《红楼梦》里的主题曲和插曲，一直疯狂到夜深人静。当年的农村学校没有电灯，只有煤油灯，所以学生不上晚自习，整个校园就是我们的乐园。学校领导是个老头儿，看到我们这些年轻人疯疯癫癫的，他走出房间又进去，进去又出来，手里拿着帽子，取下又戴上，戴上又取下，想说什么就是开不口，我们看到这一幕，心里偷偷的笑，气死你老头子！
周末，没有啥可娱乐的，也没啥可去之处。几个年长一点的教师发出倡议，一起喝酒，制度是轮流坐庄制，要求所有的教师都参加，上周末在你的房间里喝，你就坐庄，那么下周末就在另一个教师的房间里喝，他坐庄。轮流坐庄嘛！人人有份。酒嘛！四川“蓬溪三曲”。酒的数量不限，喝开心为止。酒具嘛！吃饭用的碗。冬天，偶尔搞一只土鸡，慢慢炖，边喝酒，边吃肉，真是酒肉穿肠过，滋味心中留，也很有情调。夏天，可以下河去抓鱼，然后煮一锅，全校的教师都来吃。特别是在冬天，当年不通电，就没有电视、电话之类的可供闲时娱乐的东西，只有在晚上去私人开的电影院看电影或录像，回到学校聚在一起讨论交流，说说闲话，中国人爱说闲话，内容无外乎是饮食男女。女人们的那些事儿自然就是舌尖上的主流话题，笑得肚子疼，开心到深夜，然后各归本店，安然而卧。
那时的老师很单纯，上课抢课，下课拖堂，去迟的教师有时没课上。教师都很敬业，自己出题，自己刻蜡纸印资料和试题，学生也乐意老师这样做，在那个时间还真教出了好多优秀的学生。老师们晚上玩够了，凌晨才开始备课，第二天脸可以不洗去上课是常有的事。对安全不像现在这样高度重视，组织学生去山里砍柴是每学期必干的一项义务劳动，却从来没有出现过安全事故，学生也非常喜欢去山里砍柴劳动。现在不敢想象，那时的胆子咋都那样大呀！尽然不考虑安全问题。这些可能与当时的“人民教育人民办，办好教育为人民”的政策有关吧，所以家长从不说三道四。
现在，单位同事间的交往越来越少，只有上班期间办公室露露面，其余时间都在电话、、微信中，情感越来越来淡泊。这是时代变了，社会在进步，还是人们意识的缺失？到底是哪儿出了问题，我不得而知。书信往来的交流方式已被互联网挤到边缘，蜗牛式的慢慢爬行。那些，曾经熟悉的面孔，余温尚存，笑容依然可掬，此时此刻，你们都在何方？
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昔日曾一起寒窗苦读、朝夕相伴的同学偶然相会，自是激动不已。一阵寒暄过后，话题自然转到了当下的工作生活中。当年那个调皮捣蛋的光头小黑，如今做生意发了财，开上了大奔，小脸儿光泽白嫩。当年的班级状元小不点儿，如今已做了交通局副局长，膀大腰圆，派头十足，挺着个肚子，滚来滚去。当年的丑小鸭阿丽，如今成了富婆，提着小包，说话嗲声嗲气，在人群中花枝招展……
这话怎么说的，真是十年不见，当刮目相看呀！但热闹地推杯换盏其间，分明已见几位混得不太光鲜的同学面带惭色地躲在了酒宴一角，自然组成一个小圈，默默地听着别人高谈阔论，咽着自己的闷酒苦水，其中也包括我。看着曾经还不如自己的同学，入仕途大权在握的有，发大财光彩照人的有，派头十足美女相伴的有，就连那个成绩老是倒数的也走了狗屎运，当兵转业成了干部。心中那个酸呀，几杯酒下肚便头晕晕、肚鼓鼓了。
曲终人散，各归各路。细细一想，各有各自的活法儿，各有各自的幸福，何必做这些无谓的比对，给自己平添烦恼呢？自己虽无汽车美女，却有妻儿相伴，踏实心安；自己虽无权势金钱，但可静守一隅，启智养心。平凡往复中，自有生活的真谛与乐趣可资把味，何尝不是一种幸福。别人的一切，和我又有什么关系呢？
然而，人总是有着过多的不由自主、心不由己，将各种本来没有关系的人和事，硬和自己扯上关系，让平静的生活骤起波澜，乱了节奏。
结婚纪念日那天，基于不太宽裕的经济实力，本来已和妻商量好简单祝贺一下，炒几个小菜，喝杯葡萄酒，互赠个小礼物就好。可偏偏在晚餐前，妻接了个婚前闺密的电话，了解到了人家结婚纪念日的浪漫与珍重。也许是受了刺激，妻放下电话就数落起我来，说人家双飞旅游、大肆购物，买了钻戒买金链，买了衣服买皮包，而我年年是寒酸、抠门，没情没调。本来温馨的结婚纪念晚餐，却因一个电话搅了局。其实也没什么大不了的，人家有人家的大浪漫，我们有我们的小生活，这和我又有什么关系呢？
单位一起工作的同事，本是一个战壕里摸爬滚打成长起来的兄弟姐妹，无话不谈，不分你我，但却因为一张从天而降的升职馅饼砸他不砸我，而变得表里不一，当面一套背后一套。心里诸多的不服气，都表现在了那张与同事谋面时不自然的脸上；积在心中的不平之气，也都发泄在了工作上的不配合、背地里的说三道四，甚至是打小报告上，结果不仅淡了同事情谊，还损了个人形象。其实，同事晋职加薪，那是人家努力付出的结果，自己只要完善自我、尽好本分就是了，别人晋职和我又有什么关系呢？
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2、孕妇。女性中的特殊群体孕产妇食用燕窝，对大人和孩子都很有禆益。妊娠后的产妇用燕窝进补最佳。产妇服食燕窝可迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助恢复窈窕身材，散发青春活力。新生婴儿也会白晳、强壮、抵抗力增强，具有“一人吃两人补”的效果。
3、中老年。燕窝中含有的活性醣蛋白的水溶液更可直接刺激免疫系统的细胞生长。促进新陈代谢，及增强机能功效。燕窝里含有燕窝酸，补充大脑，增强记忆力，可以预防老年痴呆症。老年人以清淡食物为主，多吃高蛋白低脂肪的滋补品，燕窝是首选。
4、精神紧张者。燕窝可消除疲劳，舒缓压力,常服燕窝,，对于长期熬夜睡眠不足、烟酒过多人士、有润肺、清肠热、补肺虚的显著疗效。
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2、左（右）臂后侧拉伸；站直挺胸，左（右）臂上举至耳边，肘关节最大幅度折叠；右（左）臂扶在左侧肘关节上，向右（左）后方拉。
3、左（右）侧胸部拉伸；左（右）腿弓步在前，右（左）手叉腰，左（右）肩略微耸起，左（右）小臂和手掌贴紧墙面，大臂平与地面，上身前移并向右（左）扭转，感受左（右）侧胸部的牵拉感。
4、左（右）肩后侧拉伸动作：身体站直，躯干稳定面向前方，左（右）臂水平伸向右（左）侧，右（左）手套住左（右）臂肘关节，右（左）臂慢慢向右后侧用力。
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最近，报纸上，登的是它；电视上，看的也是它,图书里，写的同样是它。它就是我们中国人的骄傲——最近，报纸上，登的是它；电视上，看的也是它；图书里，写的同样是它。它就是我们中国人的骄傲??神州六号，它在金秋十月，卷着熊熊烈火，将飞向奇妙的太空。
我一听到神州六号将要发射的消息，就天天急切地等待着神六发射。一天过去了，两天过去了……日历纸不停地翻动着，终于，让人期待的这天到来了，我一大早起来就打听着神六的消息，关注着神六的发射。回到家，我就打开电视机，“真让人高兴，神六发射成功啦。”家里传来了阵阵欢呼声。又是几天过去了，10月7日就是让我们激动的时刻了，神六成功失败已是拭目以待，我的心激动而又紧张。当我们看到电视中神六成功返回这几个字，欢呼声又一次在我家响起，而且更加热烈！
神六是祖国的骄傲，它再次实现了飞天梦，我真为神六成功感到高兴啊！神州六号，它在金秋十月，卷着熊熊烈火，将飞向奇妙的太空。
我一听到神州六号将要发射的消息，就天天急切地等待着神六发射。一天过去了，两天过去了……日历纸不停地翻动着，终于，让人期待的这天到来了，我一大早起来就打听着神六的消息，关注着神六的发射。回到家，我就打开电视机，“真让人高兴，神六发射成功啦。”家里传来了阵阵欢呼声。又是几天过去了，10月7日就是让我们激动的时刻了，神六成功失败已是拭目以待，我的心激动而又紧张。当我们看到电视中神六成功返回这几个字，欢呼声又一次在我家响起，而且更加热烈！
神六是祖国的骄傲，它再次实现了飞天梦，我真为神六成功感到高兴啊！
