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产后催奶方法范文1
1．羊舍及高床建设 羊喜干燥厌潮湿，羊舍选择在地势高燥、排水畅通的地方，坐向和建筑以利于夏季通风、冬季保暖和利于采光为原则。
高床离地面1～1．5米，以减轻氨、硫化氢、二氧化碳等有害气体对羊只的危害。高床的网板可用3厘米×4厘米或4厘米×5厘米的木条铺钉。木条间留1～1．5厘米的间隙，栏杆围成4～6平方米的小厩，以便分群饲养管理。舍内应有1°的坡度，网板下地面坡度应为10°～15°，以便清扫粪尿。羊舍两边墙留一定面积的窗户，或靠南的一面敞开式，以利通风换气。每只羊所需高床网板面积，成年母羊1～1．2平方米，成年公羊1．5～2平方米（若公羊单圈饲养需4～6平方米），青年母羊0．6～0．8平方米，后备山羊1．0～1．5平方米，羔羊0．3～0．5平方米。运动面积按羊舍面积的2～3倍计算。
2．种山羊的管理 种公羊应健康、体况良好、旺盛、品质良好，禁近亲，如数量较少，可从较远的地方调换公羊。配种期的种公羊日粮营养完全、适口性好、易消化，粗饲料以优质豆科干草为主，在冬季补饲富含维生素的胡萝卜及富含蛋白质的精料，其比例应占混合料的20％。在非配种期，既要使其恢复体力，又不能过度饲养，以免使种公羊过肥。
3．母山羊管理 母羊产后20天内为泌乳初期，也称恢复期。母羊产后体力消耗大、体质较弱、消化能力较差。产后5～6天，饲喂易消化的优质干草与少量混合精料；6天后逐渐增加青贮饲料或青草；14天后精料增加到正常的喂量。一般50千克体重的母羊日喂精料0．6千克、饲料虽然有催奶作用，但不能饲喂过早、过多，以防造成母羊消化不良或引起拉稀而影响奶的产量。
产后20～120天为泌乳高峰期，特别是产后30～70天，产奶量最高，饲养要特别细心，营养要完全。在原饲喂量基础上，每天再增加精料50～80克，即日喂650～680克。只要奶量上升就继续增加，直至产奶量稳定后，按最后日喂量维持5～7天，再按初期的饲养标准饲喂。催奶时 “三看”，即看母羊食欲是否旺盛、奶量是否继续上升、粪便是否正常，根据这些确定精料的增减。为防止泌乳高峰期营养亏损，饲养上要做到产前饲料丰富、产后大胆饲喂、精心护理。
母羊产后120～210天为泌乳稳定期。此期产奶量虽已逐渐下降，但下降较慢，在饲养上要尽量避免改变饲料、饲养方法及工作日程，以延长产奶高峰期。要多给青绿的饲料，保证清洁饮水的供给。
产后催奶方法范文2
我国妇产科目前对产后康复和治疗手段多为药物治疗，除抗生素外，一些促进肠管排气的药物、催奶药、促进子宫复旧的药物，成了产后康复的常用药，产妇通常一次要服用几种药，而药物不可避免会产生一些不良反应，尤其对哺乳期妇女和新生儿。随着医学模式和疾病谱的变化，卫生观和卫生服务的职能已大大拓宽，单纯依靠医疗过程中治疗部分的观点已不能满足社会和群众的需求，康复医学在现代医学中的作用日益彰显[1,2]。催乳、通乳及产后体形恢复等产后延伸服务日益受到产科医生的关注和重视[3]。产后康复除了必要的休息，还要配合运动，再加上合理饮食、心理疏导等方面的调理。
产后康复，即是利用现代科技手段，针对妇女产后身体主要器官变化进行的恢复，从而尽可能使身体恢复到产前状况，它包括对子宫、阴道、、形体等方面的恢复。我院采用普林格尔产后恢复系统是将传统的按摩方法与产后康复治疗仪等现代科技手段相结合，有针对性的对产妇产后这一特殊生理时期的主要器官，包括子宫、盆底、腹部、等进行的恢复治疗，引导产妇自觉进行自我心理调节和生理运动，从而使产妇身体及心理尽可能恢复到产前最佳状态。产后治疗仪不仅促进产后乳汁分泌、乳腺管通畅及子宫恢复，改善肿胀，同时能有效地刺激子宫收缩，加速恶露的排出，减少病原菌的感染，有利于产后子宫复旧。同时可恢复腹部、盆底、阴道等松弛部位的紧张度和弹性，这样可以减少日后妇科病的发生率，提高产妇的生活质量。产妇如果在产后得不到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能产生如产后子宫复旧不良、乳汁分泌不足、产后排尿困难等各种情况，严重影响产妇的产后康复和新生儿的抚育，甚至影响产妇的家庭和谐与幸福。普林格尔多系统治疗仪在产后康复中的应用，提高了当今妇女围产期保健的水平，预防和减少产后妇科疾病的发生，全面提高妇女产后生活质量和健康水平，扩大了孕产妇延伸服务的范畴，有利于促进家庭和谐，同时增加了医院的社会效益和经济效益。
产后康复就是要以创新理念为基础，以先进技术为依托，纠正产妇不需要主动恢复的错误观念，帮助产妇尽快恢复，提高其生活质量。
参考文献：
[1] 张白宽.正确认识医疗服务于市场经济的关系[J].中华医院管理杂志，1993,9（1):642.
产后催奶方法范文3
在一项全国性的调查中，98. 1% 的准妈妈愿意坚持母乳喂养，认为自己能坚持6个月以上的占92. 4%。
而2012年，卫生部表示，当前我国出生后6个月内的婴儿纯母乳喂养率仅为30%。愿望很美好，但实现并不容易。
所以说，没有哪位妈妈不愿意把这份最天然的爱给宝宝，但成功的母乳喂养不是说来就来。
那么在这条路上，究竟会遇到哪些困难和问题？又该如何解决呢?哪些弯路是可以避免的？下面，就请跟随12位妈妈来回顾她们的母乳喂养历程，她们的成功或失败，欢笑或泪水，总有一处会引起你的共鸣。母乳喂养的道路上，你需要的不仅是知识，更是精神上的支持！
第一部分
开奶——万事开头难
宝妈：小璐，宝宝：青菜，4个月
我在医院顺产生下宝宝后，医院却送来了奶粉，护工阿姨也拒绝了我不让宝宝吃奶粉的要求。就这样，在医院的3天没有好好开奶。
回家当晚，我感觉涨奶。于是宝宝醒着时就让宝宝吸，宝宝睡了改用吸奶器吸。好不容易有了奶水，新问题又来了。我的扁平，宝宝衔不住，常常掉下来。看着宝宝只能吃那么一点又不能很好地吸吮，家人建议我买矫正器，或者用吸奶器吸出来用奶瓶喂，再不然就干脆加奶粉，混合喂养。
我想，矫正器也许会妨碍母乳分泌；用奶瓶喂，会造成宝宝“混淆”；至于加奶粉，初生宝宝还不至于要吃那么多奶。权衡再三，决定让宝宝继续尝试。
就这样，我每天只做一件事，喂奶。有一次，宝宝突然张大了嘴巴，把大部分的乳晕都咬了进去，下嘴唇外翻，终于变成育儿书上说的标准姿势了。此后，每次吃奶都如此，一周以后，我的奶量可以维持宝宝的需要了。更可喜的是，2个月后的形状发生了改变，之前摸到的奶块和肿痛的感觉也没有了。
我的体会：坚持让宝宝吸吮是开奶的关键，排除万难，相信宝宝的天性，相信自然的力量。
宝妈：芳华，宝宝：沁怡，6个月
我是剖宫产，宝宝一出生就被送进暖箱，所以宝宝的第一口奶是护工阿姨挤出来的，当时挤出来只有15毫升，阿姨夸我：“真多！”可我觉得怎么这么少啊。出院后宝宝不怎么吸奶，我只能用手动吸奶器吸，几天下来每次都能挤出来30毫升，还是不够宝宝喝。奶量激增是在我租用了医用的电动吸奶器之后。现在每次都能吸出200毫升左右。
我的体会：开头一两个月奶量少，容易造成乳腺堵塞，形成奶结，只要坚持吸奶，每3小时一次，3个月开始，奶量就会多起来，乳腺也完全畅通了。
宝妈：雪梅，宝宝：小宝，8个月
宝宝出生后，力气小，吸不动奶。第一天我用手挤出一些黄色的液体，接到杯子里用勺子喂给宝宝喝了。
第二天鼓起来，一触即疼，靠我用手一滴一滴地挤，解决不了问题。最后请护工阿姨帮我按摩，阿姨的手法也不特别，就是慢慢按，力道不算大，但自己肯定下不了手。阿姨一边按摩一边把奶水挤出去，花了一两个小时，再换另一边。等另一边挤空了，这边又堵上了，如是反复。过程很痛苦，不过咬咬牙也能挺过去。第三天，把宝宝抱到我面前，他自己能吸出来了。
我的体会：一旦发生涨奶，解决的唯一途径就是将奶水排出来。
秦医生的建议：
1.母乳喂养的准备要提前到孕期。现在所有的助产机构都有孕妇学校，孕妈妈晚期上的课程正是母乳喂养的知识和技巧。母乳喂养的信心从哪来？就从这些知识中来。
2.成功开奶的关键——早接触、早吸吮、早开奶。妈妈在产后半小时至1小时内和宝宝进行皮肤接触，让宝宝练习含接和吸吮。
3.妈妈的心态——别太焦急。乳汁的分泌是有一个过程的，从初乳到过渡乳到成熟乳，大约需要2周的时间。奶量逐步上升的过程正是宝宝和妈妈磨合的过程，妈妈要有耐心经历这一过程。
任钰雯的建议：
1．新生儿就是被设计好的“吸吮机器”，婴儿的频繁吸吮是帮助妈妈产奶的最好方法。不要把婴儿早期的频繁吸吮现象当作饥饿而随意给宝宝补一顿配方奶！
2.扁平的妈妈要耐心地和宝宝配合，尽量让宝宝含住大部分乳晕，有些妈妈一段时间的母乳喂养后，就不再回缩，顺利地把母乳喂养进行下去。
3.把你想要母乳喂养的意愿向医护人员表达出来，获得他们的帮助，这是你作为妈妈迈出的勇敢的第一步。
第二部分
催奶——本应乘胜追击，但也有意外
宝妈：笑笑妈 宝宝：笑笑，6岁
儿子出生3天后，我有奶水了，但不多，从来没有感觉到所谓的“奶涨”，也不曾听到儿子吞咽的声音，每次用吸奶器吸，也只有几十毫升。老天知道，我是多么想用自己的奶水哺乳孩子啊，为此我愿意付出一切努力——每顿饭我都奋力喝下一整锅的鲫鱼汤或猪蹄汤，抽空就上网查找追奶的方法，还支使老公到药店买可以催奶的中药，趁儿子睡觉时我爬起来用吸奶器吸奶，我甚至打电话到北京的国际母乳会去求教……尽管每次儿子吸吮时我都痛得钻心，浑身发抖，我还是殚精竭虑、心心念念地要做个“好奶牛”。而家人的态度是：以我这样的“高龄”，奶水少是正常的，吃奶粉也挺好的。没有人觉得我应该坚持，那真是一段暗无天日、孤军奋战的日子。
可能是太劳累，我接连发了两次乳腺炎，还有一次是严重的鼻窦炎，半边脸痛得无法入睡。眼看着产假就要结束，而我的奶量仍然在每次几十毫升上下徘徊，百般纠结之下我最终放弃了母乳。
我的教训：回过头来看，由于事前对母乳喂养的知识和心理的储备远远不够，所以我在整个开奶和追奶过程中犯了很多错误。但如果我不如此纠结，坦然面对，是不是对宝宝和我都好？
宝妈：圆呼呼 宝宝：胖小嘟，5个月
产后催奶方法范文4
产后访视是社区卫生工作的重要组成部分，通过访视可了解产妇的生理、心理、哺乳情况以及新生儿的健康状况，及时发现问题，对产妇提供全面、连续的、主动的健康指导，促进母子健康。对近两年来建立围产保健册并接受3次(出院2～3天、14天、28天)正规上门访视的482例产妇的随访调查统计，85%的产妇在母乳喂养、婴儿健康问题、常见病的处理及预防方面都不同程度的存在着一些问题。
常见问题
产妇方面：①问题：母乳不足、胀奶、皲裂；②便秘及痔疮；③不良习惯；④腹部及会阴伤口护理不当；⑤产后焦虑抑郁。
婴儿方面：①新生儿黄疸；②红臀；③皮肤湿疹；④脐部感染；⑤眼部分泌物过多。
指导对策
对于访视中出现的较为普遍问题印制了关于母乳喂养、婴儿保健、产褥期常见问题的处理方法等宣传材料，在建立围产保健册时发放到她们手中并定期举办母婴保健知识讲座，使产妇及家属对产褥期的基本知识有一个概括的了解，从而减少由人为因素而出现的产褥期疾病。
针对产妇出现的问题进行指导：①加强母乳喂养的宣教，进一步指导哺乳的技巧和方法及护理的方法，及时纠正凹陷；出现奶胀时及时热敷按摩，加强吸吮，帮助吸出多余的奶汁，指导正确的挤奶方式；母乳不足除加强吸吮并给予饮食指导外还要多给产妇鼓励和支持，保持心情舒畅，让产妇明白下奶要一个过程只要坚持勤吸吮，奶量会逐步增加并充分满足婴儿的需求，必要时辅以中药催奶，每次哺乳后挤一滴奶液涂抹在上以防皲裂；②主动讲解产妇的合理营养搭配，重视维生素、纤维素的摄取，鼓励产妇下床活动，多饮水，养成定时排便的良好习惯，每次便后温水清洗。痔疮外涂痔疮软膏，严重者及时就医。③指导产妇如何观察护理切口，保持切口清洁干燥，切口轻微疼痛及牵拉感都属正常，如疼痛难忍及影响行动应就医。④指导产妇进行心理情绪的自我调控，积极主动的与家人沟通交流，保持良好愉快的心情；加强与家属的沟通为产妇和婴儿创造一个安静舒适的修养环境，使产妇尽快适应婴儿的睡眠习惯，调整作息时间。⑤指导演示如何做好婴儿护理，如婴儿沐浴，婴儿抚触以增进母婴感情。
针对婴儿出现的问题进行指导：①教会产妇及家属如何区分生理性和病理性黄疸及判断黄疸的程度：如黄疸的面积、是否进行性加重、婴儿精神状态、吃奶量等。如何使黄疸减轻：加强喂养、多喂葡萄糖水、若疑为母乳性黄疸则可建议产妇暂停母乳喂养3天或隔次喂母乳，若黄疽不断加深且精神状况不佳、嗜睡则应嘱其就诊。②告知产妇婴儿的衣服、被褥、尿布应用专用婴儿洗涤用品，在太阳下晒干。婴儿大便后应做好臀部护理并适当使用护臀霜，特别是婴儿腹泻时。若发生红臀，更要保持臀部的清洁、干燥，每次便后给予鞣酸软膏外涂。使用棉质尿布。③湿疹是婴儿常见的皮肤问题，主要原因是过敏，特别是对母乳成分的过敏，应帮助产妇找出原因，进行饮食指导及婴儿皮肤护理的指导，并告知婴儿房间应阳光充足，保证适宜的温度和湿度。④解释婴儿特别是经产道分娩儿易发生眼部感染的原因，注意提醒家属应将婴儿用品单独放置并注意消毒，避免交叉感染，指导产妇及家属如何正确进行眼部护理及滴眼药水的注意事项。⑤告知脐部护理知识，教会产妇及家属如何辨别脐部感染的征象以及脐带脱落的时间。
产后催奶方法范文5
A：首先我们需要排除引起她频繁起夜的生理因素，比如饥饿、房间过冷或过热、长牙的不适等等。宝宝一岁之后，母乳会根据孩子的成长需要出现一些变化，比如脂肪的含量减少，没有以前那样的高热量。如果宝宝辅食摄入量不足，也许会在夜间感到饥饿。
如果不是生理原因，则可能是心理因素。也许你现在已经重返职场，宝宝白天和你在一起的时间少，利用夜间来弥补。最常见的，就是宝宝将母亲当作24小时开张的小吃铺、唾手可得的人体“安抚奶嘴（）”。由于你坚持了一年多的母乳喂养，也给宝宝心里留下了这样的印象：无论何时何地，只要她需要，妈妈的就在嘴边。假如不是饥饿或者口渴的需要，这样频繁的起夜应该得到一些纠正。孩子的睡眠轻，容易醒来，醒了之后又需要成年人的辅助才能够再次入睡，只是这种辅助不一定需要吃奶。你可以在家人的协助下，逐渐让宝宝意识到，还有其他方法可以帮助自己入睡。比如轻拍、唱歌、抱在怀里安抚，等等。必要时，也可以略微狠狠心，坚持不给孩子，耐心等几天，让她不再期望醒来吃奶。这些手段需要你这个当母亲的自己掌握情况，进行处理。
Q：我的在生孩子之前就一大一小，但是差别不是很明显。现在宝宝更喜欢吃大的那一边，不爱吃小的这一边。我应该采取什么措施，才不至于断奶后身材“不平衡”？
A：宝宝对“挑食”，是常见现象，可能比较大的那边乳汁泌出比较通畅，所以宝宝喜欢那一边。如果宝宝拒绝帮忙，你就用一下吸奶器，促进小的那一边的产量。如果宝宝坚持拒绝，你就坚持用吸奶器，免得今后一大一小。
Q：宝宝快6个月了，我的产假也将结束，我遇到的困难是，孩子无论如何也不接受奶粉和奶瓶，我该怎么办？
A：吃母奶的孩子拒绝奶粉，是普遍现象。你要从孩子的角度来想这个问题：
1、妈妈的奶又甜又香，既是新鲜的，又是恰好的温度。奶粉则带着罐头的气味，温度也不合适。
2、妈妈的是温暖的，带着妈妈的气味，令孩子感到无比亲切。
所以，要训练孩子接受奶瓶，就要有十二万分的耐心。而且，不要一次性地过渡，而是慢慢来。我个人建议你先训练孩子接受奶嘴，用奶瓶喂母乳、水、果汁等，等到孩子适应奶嘴了，再让他接受奶粉。另外，在孩子接受奶粉之前，可以多添加辅食，从中补充营养。
Q：我的孩子总是吃着奶入睡，请问怎样才能够改掉这个毛病？总是吃奶入睡，会不会让他牙坏掉？
A：几乎每个孩子都喜欢吃着奶入睡，因为母乳中有令他们放松的荷尔蒙，也是辅助孩子入睡的最佳手段。这不是什么毛病，而是正常表现，没有必要改掉。吃母乳睡觉，不会给孩子造成龋齿。含着奶瓶入睡，的确会损伤孩子的牙。
牙医们也鼓励长期母乳喂养，吸吮动作有助面部肌肉和牙床的发育，有助于宝宝长一口健康牙齿和漂亮的脸蛋儿。牙医圈子里有这么个说法，“你的孩子在母乳喂养方面所做的努力今后会在他的面孔上显现出来。”
Q：我马上就要做母亲了，一些医学资料上都强调母乳喂养要从初乳开始，那么初乳和以后分泌的乳汁相比，有什么特殊的成分和作用？
A：妊娠后期，孕妇内逐渐开始蓄积少量的乳汁，生产后1～3天内分泌的乳汁，叫做初乳。初乳与以后分泌出的成熟乳汁相比，含有许多的免疫物质，其中具有抗病能力的免疫球蛋白含量比成熟乳高20～40倍。若新生儿在出生3～4天甚至5天后才开奶，这些宝贵的免疫物质就将失去。初乳中还含有复合铁质蛋白，具有减弱细菌活动和消灭细菌的作用。含有的溶菌酶，具有阻止细菌、病毒侵入婴儿机体的功能。
Q：我这两天不小心感冒了，这样的情况下我可以给BABY喂奶吗? 会不会传染给宝宝? 我自己可否吃药?感冒药对BABY喂奶有影响吗?A：母亲患了感冒或流感这样的小病，不必考虑打断喂奶。病菌或病毒不会通过母乳传染给婴儿，而且孩子在你发病之前就已经接触到了病菌或病毒。当你感冒时，你的母乳其实能够保护你的孩子不生病，它会根据你的孩子接触到的病菌或病毒而产生相应的抗体，并通过母乳传送给孩子。继续哺乳也会帮助你得到适当的休息，而突然断奶对母亲和孩子都是百弊而无一利。吃药之前最好咨询一下大夫。通常，渗透到母乳中的药量非常小，不会对婴儿产生影响，不过还是谨慎为妙。如果大夫给你开药，一定要让他知道你在哺乳并且了解继续哺乳的重要性。有些大夫例行要母亲断奶，而事实上，只有极少量的药品被证明对婴儿有害，比如放疗和化疗药品以及非法等。而且，如果某种药品对婴儿可能有害的话，大多数医生都能找到替代药品。如果你实在不放心，最好咨询一位了解药物并支持母乳喂养的专家。另外，最好咨询一下你孩子的儿科医生，他也许更了解药物对母乳喂养的婴儿的影响。
Q：我很爱运动，可是每次运动后婆婆都不让我喂奶，为什么呢？
A：人在运动中体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味，宝宝不爱吃 据测试，一般中等强度以上的运动即可产生此状，故肩负喂奶重任的妈妈，只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会再喂奶
Q：我知道清洁很重要，那么清洗时，我能用香皂洗乳吗？
A：为保持清洁，经常清洗确有必要，但不可用香皂来清洗 因为香皂类清洁物质可通过机械与化学作用除去皮肤表面的角化层，损害其保护作用，促使皮肤表面“碱化”有利于细菌生长 时间一长，可能招来炎症 为避此害，最好用温开水清洗
Q：由于工作的需要，我产后想减肥了，这样对母乳有影响吗？
A：妈妈们产后大多肥胖，不少女性急着减肥而限吃脂肪 但脂肪乃是乳汁中的重要组成成分，一旦来自食物中的脂肪减少，母体就会动用储存脂肪来产奶，而储存脂肪多含有对宝宝健康不利的物质 故为宝宝的安全起见，须待断奶以后再减肥不迟
Q：听说生气时给宝宝喂奶不好，是这样的吗？
A：美国生理学家爱尔马的实验显示，人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀 因此，妈妈切勿在生气时或刚生完气就喂奶，以免宝宝吸入带有“毒素”的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病
Q：我发现我最近奶水总是不够，为什么呢？
A：一般说来，除非乳腺天生发育不良，否则，乳汁不足皆由下列因素引起：
营养不良，全身健康差；
过度疲劳，睡眠不足，生活无规律；
产后催奶方法范文6
生完宝宝后，有些妈妈的便秘状况就变得特别严重。常常感到胀，但又排不出来，甚至三、四天没有大便，再加上阴道伤口尚未痊愈又不敢用力，急得她们坐立难安。
便秘诱因细分析
通常情况下，刚分娩完的新妈妈们需要等1～2天，肠道功能才能恢复正常。如果妈妈的分娩时间较长，且中途没有吃东西，生下宝贝后一两天内没有大便，这很正常，因为妈妈的肠道里原本就没多少东西；对于进行过剖宫产手术的新妈妈，产后则需要更长时间（2～3天），让肠道蠕动逐渐恢复正常。调查发现，在分娩后8周里，大约有20%的妈妈们都遭遇过便秘带来的烦恼，但经过一段时间的休息之后，便可以轻松摆脱。
引起产后便秘的主要原因是由于怀孕期间，准妈妈体内孕激素水平增高，子宫和肠道的平滑肌变得松弛，导致准妈妈肠蠕动减慢，食物和水分在结肠内停留时间延长，致使大便干硬，无法顺利排出。而怀孕后期膨大的子宫压迫肠道，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱，反而会加重便秘，导致产后便秘的发生。
其次，孕前不良的饮食习惯，如偏爱辛辣食物和产后营养搭配不当，过于大鱼大肉，则造成妈妈体内摄入的植物纤维和其他有利肠道蠕动的成分远远不够，从而引发便秘。而一些产后体质较弱或伤口处有明显疼痛的新妈妈无法依靠腹压来协助排便，再加上卧床时间比较久，活动量减少，进食量减少，喝水少，直接影响了直肠蠕动，无法顺利排便。
另外，一些外在的因素也会致使肠道活动不规律。例如某种产后服用的止痛剂很可能就是造成便秘的罪魁祸首。一旦停药，肠道活动很快就可以恢复正常。
妙招，告别便秘
妙招一：合理搭配营养
准妈妈在怀孕期常会出现便秘状况，所以从孕期就要积极加以改善进行治疗，最有效的方法则是多摄取一些富含纤维的食物，如海藻类、薯类等。它们富含水溶性纤维不但能够提高小肠的吸收速度，同时还能将胆固醇一并排出来。而新妈妈在产后的饮食上也需要注意合理搭配，营养全面。
健康饮食建议一：清淡少油，保证热量
食物应以高蛋白低脂肪为主，比如鲫鱼，黄鳝等，避免脂肪摄入过多引起产后便秘。保证食物易于消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，而戒掉用煎和炸。
健康饮食建议二：有荤有素，粗细搭配
每种食物所含的营养成分都是不同的，每天摄入的食物品种要丰富，荤菜素菜搭配吃，粗粮、杂粮不能少。另外，这些营养成分也会通过母乳传递给宝宝，促进宝宝健康成长。
妙招二：保证充足的休息时间
充足的睡眠是保障一切日常活动之根本，它可以让奶水更充沛、防止产后抑郁和便秘。所以新妈妈们，不妨将一些工作转交给老公或家里其他一些成员，将自己的生物钟调至和宝宝一致，和他一同睡得安心，玩得尽兴。在睡前的半小时里，建议妈妈做一些较为轻松的事情，比如看看书、听听音乐、给自己做按摩，或者敷一片面膜，这些都是可以使身心放松的好方法，而且更利于睡眠。
推荐助眠小零食
照顾宝宝是很辛苦的，到了晚上，妈妈很可能会感到有些饿，那不妨吃一点低脂肪的小零食，如全麦面包、几颗开心果等。此外，茶和蜂蜜都是天然的安神佳品，妈妈不妨喝一小杯调有蜂蜜的茶。但是，睡前只适合吃少量东西，不宜过多。
妙招三：汤汤水水是个宝
适当补充一些水分，是维持身体健康最重要的环节之一。对于新妈妈也不例外，每天至少喝完8杯水，如果妈妈此时已经开奶了，则需要补充更多（平均1200～2000ml/天）。用来下奶的汤水也要含有一定的油分，可以在催奶的同时起到肠道，促进排便的作用。
润肠茶推荐――柠檬水
一杯可口味美的柠檬水有助于肠道蠕动，每天早上空腹喝一杯，对于治疗产后便秘效果不错，还能帮助消化和美白。但一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。另外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多和患有胃溃疡的妈妈不宜饮用柠檬水。
妙招四：按摩腹部解便秘
腹部按摩能起到改善肠胃功能、增强肠蠕动的功效。按摩时间应选在新妈妈上床以后，为了达到最佳效果，建议可提前排空小便，在肚子不太饱又不太饿的情况下进行。
按摩方法
用右手从剑突处顺势往下，直至肚脐，上下反复按摩40～50次，或以肚脐为中心反复按摩40～50次，按摩时要闭目养神，放松腹部，切忌用力过度。
妙招五：早运动，身体好
一般自然分娩后6～8小时，新妈妈就可坐起，进行一些简单的翻身活动，也可自己轻轻按摩下腹部。到了产后第1天，新妈妈就能自己下地，在室内来回走动，时间不宜过长，同时避免久蹲及站立。对于剖宫产无合并症的新妈妈，可在产后第1天尝试起身走动；对于有合并症则需要遵照医生的要求，不可过早下床活动。
新妈妈产后保健操
呼吸运动：深呼吸用鼻子缓缓地深吸一口气，再从嘴里慢慢地吐出来。
颈部运动：仰卧，两手放于脑后，双肩着床，颈部向前弯曲，复位。然后再向左右转动。
转肩运动：臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转。返回后，再向相反方向转动。
五指运动：从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起，反复进行。
腕部运动：两手在前相握，手掌相外，向前伸展，握掌。坚持5秒，放松。
脚部运动：两脚并拢，脚尖前伸，紧绷大腿肌肉，向后弯脚踝。呼吸2次后，撤回用在脚上的力，随后将右脚尖前伸，左脚踝后弯，左右交替。
妙招六：有效的提肛运动
凯格尔运动可以有效缓解便秘，只要做法正确且持之以恒，治疗便秘的成功率高达70%。无论妈妈是坐着还是躺着，是在看电视还是在给宝宝喂奶，都可以同时进行，轻松操作。建议顺产的新妈妈从分娩第2天开始，就可以尝试进行。
凯格尔具体动作
Step1 仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。
Step2 收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
Step3 持续收缩约10秒，再放松10秒，反复重复15次作为1组，每天可做1～2组。
注意要点：姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师。
妙招七：在医生指导下用药
其实每个人的排便习惯都不同，有人可能一天两次，有人可能两、三天才便一次。生完宝宝后，如果妈妈出现肚子发胀，便不出来或大便干结同时排便次数少于一周三次的话，就可能是产后便秘了，一旦便秘持续3天以上，就需要请医生给予适当的处理。
正确使用润肠剂
便秘症状严重时也可向医生咨询是否需要使用润肠剂软化大便，比如开塞露。有些新妈妈会听信老辈人的建议服用番泻叶之类的缓泻剂，一旦使用不当，便可产生腹痛、腹胀、腹泻等不良反应，建议新妈妈最好不要擅自用药，以免对身体造成伤害。
妙招八：善用植物通便剂
多吃富含纤维的食物，如韭菜、粗粮、芹菜等；多吃能够促进肠蠕动的食物，如蜂蜜、香蕉、苹果等；多吃富含有机酸的食物增加消化与通便功能，如酸奶、奶酪等；多吃含脂肪酸的食品，如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
妈妈在进行食疗的同时，还应该养成定时排便的习惯。即使毫无便意，也应该在马桶上坐一会儿，久而久之，便会形成条件反射，养成定时排便的习惯。
