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跟着幸福走范文1
世界卫生组织建议，每人每日盐摄入量不应超过6克，对儿童和未成年人来说尤其如此，摄入过多盐会诱发诸如高血压、冠心病、中风等多种致命性疾患，还可能增加糖尿病、骨质疏松症以及肾结石等的发病率，并与癌症发病也有一定牵连，所以与我们相依相伴的盐对我们的身体来说并非多多益善。
谨记一：盐吃多了流失钙
食盐过量是导致骨质疏松的罪魁祸首。因为肾脏每天会将过多的钠随尿液排到体外，每排泄1000毫克的钠，同时损耗大约26毫克的钙。盐吃得越多，排泄量也就越大，所以人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必然会影响骨骼的正常生长。
谨记二：盐吃多了诱发胃肠疾病
吃盐过多是刺激肠胃、产生大量胃酸的一个重要因素。与日常饮食较为清淡的人相比，吃盐多的人患胃病的几率要高70%以上；每月吃咸鱼或咸肉类食品两次以上的人，与不吃的人相比，患胃病的几率要高出一倍。食盐含有钠和氯。这两种元素在人体内主要起维持酸碱平衡和调节渗透压的作用；尤其是氯，它是合成胃酸的主要原料。因此，当饮食中摄入的食盐过多，就会刺激胃酸大量分泌。
谨记三：多盐引发高血压
吃过多的盐在内分泌的作用下，可引起小动脉收缩痉挛，血压升高，而高血压则是导致心脏疾病的罪魁祸首之一。不过高血压患者只要降低食盐摄取量，在4个星期内就可以使血压降低。
谨记四：多盐影响容颜的美丽
法国有句俗话，叫做“美女生在山上，不生在海边。”意思是说，住在海边的女性平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹。而山区的女性较少吃盐，皮肤往往光滑细腻。如果吃盐过多，体内钠离子增多，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化。
做个饮食健康的“低盐宝贝”
吃盐不单是为调味，而是人体生理需要。人体离不开盐，不等于多吃盐比少吃盐好。
别忘了藏在食品中的盐
要想做出低盐的健康饮食，光少放盐还不够，还要警惕那些含盐量高的食品。如各类咸菜、火腿、香肠、皮蛋、酱油、味精、腐乳、果脯、牛肉干、鱼干、炒货、腊肉、酱卤制品等。此外，平时喜欢吃高盐的零食、小吃等，也是盐摄入量上升的主要原因。
逐渐减少对盐的依赖
实验证明，在婴儿出生后的前6个月，如果给以高食盐饮食，在第6个月时，这一组婴儿的平均血压与低盐组婴儿相比有明显升高。而15年后的跟踪观察发现，他们的血压依然比低盐组婴儿的血压要高而随着年龄的增大，人的味觉对盐的敏感性逐渐降低，盐的摄入量逐渐增多。一旦形成口重习惯，再想变成口淡就很困难，所以要从小培养孩子口淡的习惯，并且只要坚持三个月以上就可能变得口淡。不妨加些糖醋来减少对盐的依赖；选择一些不需要放很多盐而本身有风味的蔬菜，如西红柿炒鸡蛋；还可利用菜自有的味道来替代盐的缺陷，如青椒本身具有的特殊味道，可以弥补盐缺乏时所导致的菜味不足。
为自己和家人设定“无盐餐”
没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而释放了部分对细胞不利的因素。如果我们平时摄取大量食盐，应定期吃一些清淡或者没有食盐的食物。尤其经常在外就餐，更应每周吃一次无盐餐，让肠胃和血管得到充分净化。当然，无盐餐不能吃得太频繁，一周最多两次。
“分忧”提示――无盐餐也能很可口
夏日，对于“口重”的人来说，突然吃无盐餐可能不太习惯，不妨利用以下几种方法来让食物变得可口且有利健康：
1. 利用油香味。葱、姜、蒜等经食用油爆香后所产生的油香味，可增加食物的可口性。
2. 利用酸味。使用白醋、柠檬、苹果、柚子、橘子、番茄等各种酸味食物增加菜肴的味道。
3. 利用糖醋调味。可增添食物甜酸的风味，刺激食欲，相对减少对咸味的需求。
4. 用保持食物原味的烹调方法。如蒸、炖等，有助于保持食物原有的香味。
5. 可用中药材与香辛料调味。使用当归、枸杞、川芎、红枣、黑枣、肉桂、茴香、八角、花椒等香辛料，增加风味。
6. 多吃水果沙拉、蔬菜沙拉等，不仅可以不用盐，还可补钾，对身体大有好处。
跟着幸福走范文2
1、惦记你的头发花白，惦记你的时间苍白，惦记你的经典对白，惦记你的勇敢坦白，岁月匆匆，一清二白，简简单单，无悔黑白，岁月，祝你一路好运。
2、手机颤悠悠，祝福你来收；问候热呼呼，祝福麻酥酥；秋风凉飕飕，愿你乐悠悠；秋已至，天转凉，但是工作别太忙！秋老虎，也疯狂，大病小病要提防！
3、乐天派是怎样炼成的？无非是偷空读本好书听首好歌看部好电影……随时给自个儿找乐子。快乐原本如顽皮孩子，得我们自己找。祝你天天开心！
4、玉米笑弯了腰，小麦丰满穗，丰收好年景，快乐好人生，用秋的真诚送上秋的祝愿，愿你的秋天收获喜悦，快乐幸福，愿你的秋天硕果累累，健康平安！
5、八月间，到秋天，一条短信情绵绵：自从分别很想念，相隔两地心相连，何时方能把你见，对你深情永不变，我的祝福沉甸甸，其实只需一毛钱！
6、春天送你希望，希望你事业有成；酷夏送你清凉，清凉你心情快乐；深秋送你收获，收获你美梦成真；寒秋送你温暖，温暖你身体健康。祝你四季快乐！
7、秋的香气，漫在丝絮，兼着点点的微风，茫远至无极。丝丝的清爽，传去了秋的问候，飘向远方的你，带去祝福的讯号，陪你度过这美妙的秋天！
8、收获季节秋分菜，生活忙里又忙外，树叶变黄季节快，自己要把自己爱，工作节奏如比赛，唯有老友最实在，贴心问候来表态，哥们还是那么帅。
9、朋友，冒昧问一声，今天神经了么？因为是我亲自问候你，把真诚的思念送到你身边。我的意思是今天精神是不是经受住了考验，天凉多保重，幸福又健康。
10、凉凉的，是季节！热热的，是天气！冷冷的，是秋风！暖暖的，是问候！深深的，是情谊！长长的，是思念！久久的，是祝福！甜甜的，是短信！祝你安康新乐吧！
11、秋意微凉，秋空幻想，秋思寄心上；秋叶转黄，秋风飘荡，秋日莫感伤；秋夜渐长，秋月明亮，秋梦现芬芳。愿我清爽的祝福能为辛苦一周的您带来舒畅！
12、秋是感伤的季节，秋雨催，秋叶黄，片片秋叶写忧伤；秋是相思的季节，秋月明，秋思长，深深秋思诉断肠；秋是美丽的季节，碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠；秋是收获的季节，瓜果香，金粒盈，秋收喜悦笑脸映；秋是送祝福的季节，秋风吹，秋雨凉，秋凉别忘嫁衣裳，声声祝福。
13、看了四大名著，才知道做下属不一定痛苦，混江湖不一定命苦，女人不一定辛苦，妖怪不一定受苦。看了短信，才知道天寒不一定叫苦，因为有朋友祝福。
14、一阵秋风一阵吹，一份祝福满天飞！一场秋雨一份凉，一条短信情谊长！一会儿秋风化秋雨，一声问候情几许！且把快乐心情聚，愿你今秋好运聚、幸福长长。
15、一滴露珠滋润一份绿意，一抹阳光温暖一片天地，一句问候代表一份关心，一丝微笑寄托一份友谊，一条短信把我祝福传递：祝你幸福甜蜜、万事如意！
16、秋风瑟瑟，切莫感冒；短信一条，提醒来到；注意添衣，养生绝招；注意饮食，油腻要少；心情舒畅，别寻烦恼；愿你天天，都能欢笑！
17、天气变化很快，寒风悄悄袭来，因为你可爱所以给你关怀！晚上被子要盖，免得鸟脚冻坏。没事啃啃骨头，这样可以补钙，不要说我太坏。祝你天天愉快！
18、秋风秋雨秋将去，秋雪秋梅秋声近。抢在秋天到来之前，在今天我偷偷给你通风报信来了：秋天快到了，多生点火暖和暖和。
19、这秋风吹起的季节，总是那样的想你。一篮满满的落叶，是我无限的祝福。但愿这淡淡的秋风，会把我所有的祝福都带给你。
20、愿你成为四冀鸟，在你的天空中用最饱满的激情，划出最优美的弧线，再大的狂风暴雨面对你强大的羽翼都会变是软弱无力，祝早日成功！
21、秋意浓，降温了，发你一条短信，给你问候，像秋雨一样，滋润你的心田；给你关怀，像秋日一样，温暖你的心房 。愿烦恼，像秋风一样，一吹而过；忧愁，像落叶一样，一扫而空；愿好运时时刻刻将你围绕，幸福分分秒秒与你拥抱，朋友，天凉别忘添衣裳，保重身体最重要！
22、自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝！喜欢秋日的金色收获，喜欢秋景的浪漫洒脱，喜欢秋风的淡淡清凉，更喜欢在这深邃季节为你送上真诚祝福，愿你幸福安康。
23、我们跟着时间走了，时间跟着青春走了，青春跟着生命走了，生命跟着城市的喧嚣走了，喧嚣跟着我们儿时的牵挂走了，牵挂跟着我的问候走了，朋友，你还好吗。
24、工作没有领导不行，电视没有广告不行，消费没有钞票不行，炒股没有胆量不行，这些其实都没什么，关键是天冷了，没祝福你就绝对不行。
25、秋分秋分，一分日夜，二分寒暑，三分深秋，四分忧愁，五分烦恼，七八分回忆，因久分而思念，于是十分想你，发出一毛短信，祝你快乐秋天！
26、我让叶子伴着秋风游走，让雪花随着风儿飘散，让太阳跟着蓝天回家，让月亮带着星星共舞，上帝问我还要啥？我说：祝你冬天快乐！
27、秋分到来岁月好快，问候朋友不要见外，深切思念把你等待，赶走烦闷驱逐无奈，生活如歌日子不坏，惦记朋友心情愉快，众多朋友数你最帅，祝秋天快乐。
28、秋季贴示：一、随温度变化选择衣物，防感冒；二、多增加户外活动，强体质；三、多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，身健康。愿您拥有一个愉快安康的秋！
跟着幸福走范文3
【关键词】小学；语文；课文；教学设计
教学目标
1.感受小女孩悲惨的命运以及她对美好生活的向往和追求，培养学生的感悟能力、丰富的想象能力、表达能力和朗读能力。
2.通过想像、朗读、对比等多种方法，增强对文本的理解，让学生与作者心灵产生共鸣。
3.感受卖火柴的小女孩的悲惨命运，激发起对小女孩的同情之心。走近小女孩五次擦燃火柴看到的美妙幻想，学习她在不幸时，仍拥有追求梦想的渴望和追求幸福的权力。
教学重点、难点
1.五次擦燃火柴的理解、想像、朗读为本课时教学重点。
2.引导学生揣摩作者写作意图，得到追求梦想、渴望幸福的思想熏陶。
教学步骤
一、引入幸福
1.师感情朗读七岁女孩刘倩倩的儿童诗《你别问，这是为什么》，导入课题。（课件出示）
2.复习回忆：通过昨天的学习，我们知道了小女孩生活在怎样的境遇里？（课件出示）
生汇报，并分别抽生板书：寒冷、饥饿、孤独、无助等
3.出示课件（课文最后两段）
师朗读，生质疑，生汇报。
对学生质疑进行预设：
（1）为什么生活如此不幸的小女孩，课文最后却说她幸福地离去？
（2）为什么小女孩死后嘴角还带着微笑？
（3）小女孩究竟看到了哪些美妙的幻想？
师随机板书：幸福
二、解读幸福
1.根据“学路提示”小组内自主探究学习。
学路提示（小组合作学习）
用“”划出小女孩看到的美妙的幻景，用“”划出火柴一次次熄灭以后那冰冷的现实。选择大家认为最感动的一部分对比朗读，并写下批注，准备汇报。
2.学生小组汇报（顺序随学生汇报出现）
（1）第一次擦燃火柴
学生对比朗读（师板书：温暖）
（2）第二次擦燃火柴
学生汇报朗读
师：这真是一幅有趣的画面，让我们闭上双眼再现情景，仿佛你就是那位小女孩，就是那位有冷有饿的小女孩……
师深情朗读后，采访学生感受，师相机板书：满足
（3）第三次擦燃火柴
学生汇报朗读
师：那美丽的彩色画片，不正是人们对小女孩的祝福吗？
（抽一生扮演小女孩，别的同学送出祝福的话语，小女孩谈感受，进行口语交际）
师板书：安慰
（4）第四次擦燃火柴
学生汇报朗读
师：是啊，终于见到了疼她爱她的奶奶，她会怎样的呼喊？板书：疼爱
师：她大声地呼喊生：奶奶
师：她快乐地呼喊生：奶奶
师：她幸福地呼喊生：奶奶
师：她恳求生：啊！……就会不见的！
师：无论我们怎么想象、怎么朗读也无法完全再现小女孩当时幸福快乐的时刻，就让我们把双手放在胸口，静静地倾听这心灵的呼喊吧！
（播放动画课件）
3.课件出示：
她终于抽出了一根……
她又擦了一根……
她又擦着了一根火柴……
她在墙上又擦着了一根火柴……
她赶紧擦着了一大把火柴……
抽生朗读
师：当我们把这些连接五次擦燃火柴的语句叠加起来的时候，你有什么发现？
生汇报。师板书：追求梦想
三、提升幸福
1.师：火柴一次次地燃起，又一次次地熄灭，随着一起熄灭的还有小女孩那弱小生命……所以课文里说，引读：（出示课件：她俩在光明和快乐中飞走了，越飞越高，飞到那没有寒冷，没有饥饿，也没有痛苦的地方去了。）
师：对于这个又冷又饿又无助又孤独的小女孩还说，这也许是她最好的归宿。让我们为小女孩祝福，历经磨难、痛苦的她终于找寻到了幸福……
2.课件出示：
幸福不是艺术家的名声，
王冠的光辉。幸福存在于
对清贫的满足，对苦难的承受……
追求幸福的途中，才是最幸福的。
――安徒生
师生共同谈谈生活当中的哪些人正走在追求幸福的途中。
3.师引读结束课文。
师：安徒生读懂了女孩的微笑，于是他这样写道――
生：她曾经看到过多么美丽的东西，她曾经多么幸福，跟着她奶奶起走向新年的幸福中去。
师：我们也读懂了女孩的微笑，于是我们这样读道：
生：她曾经看到过多么美丽的东西，她曾经多么幸福，跟着她奶奶起走向新年的幸福中去。
师：所有充满善良、充满仁慈的人们都知道：
生：她曾经看到过多么美丽的东西，她曾经多么幸福，跟着她奶奶起走向新年的幸福中去。
跟着幸福走范文4
如果这世上没有电视，我想 人的爱情，友情，一定比电视演的更精彩，更完美，更感人
︿
别在跟着电视走了，爱的虽然很浪漫，可你受了伤给谁看。还是跟着现实走吧，因为现实是永远改不了的，我们千万不要学着电视里一样跟一个人许下承诺，什么山盟海誓，一生一世之类的，还有更牛的，举着手发毒誓的，可是到头来呢，还不是因为一点小事矛盾分手了，这些根本不能表明对对方的爱，往往那些伤过的人就是因为你曾经许下的承诺 使对方永生难忘
。
誓言走过 爱过恨过
有一种距离看似很近 可就是碰不到 知道么 你在疯狂奔跑的时候 后面一直有个傻瓜 在追你 他不是跑不过你 而是 要留点力气 来保护你 仅此而已
我没钱没势 但是我能给你有钱人不能给的快乐 我没车 如果你走累了 我的后背就是你的宝马 这是一辆有温度的宝马 而且还很安全 哈哈
我没文化 但我懂事 懂理 我会很听你的话 我会认真向你学习
我有时会很冲动 你要知道 作为一个男人 在女友被欺负的时候 他不冲动 他不配做男人 这种时候 我不会分对与错 在我看来 媳妇就是对的 知道么 一个好男人 都是帮亲不帮理的
誓言走过 悔过
我只会对我的爱人最多说两次 我爱你 一次是表白 一次是道歉 如果有第三次，那是因为你离开了我，那我只能说 祝你幸福 忘了我吧
如果你想飞 伤痛我背
如果你想走 沉痛我守
如果你想溜 回忆我留
如果还想来 看我心情
珍惜爱你的人，别去执着不爱你的人。
跟着幸福走范文5
我阅读史书，便跟着历史的足迹走遍秦，汉，楚，东汉西周，去看看周幽王烽火戏诸侯的壮丽；去看看秦始皇一统天下的伟大；去看看纣王酒池肉林的昏庸；我阅读诗歌，便跟着游移的水，游进灵秀的山林中，洗尽世间的万千繁华，清晨在飘渺的云雾中同小鸟轻声呤唱，傍晚在夕阳余晖的映照之下漫步于林中，多了一份宁谧，少了一份喧闹，闲适悠然；我阅读数学，便走进几何世间，长方形在我们的旗杆上跳跃着，圆形在我们的汽车下滚动着，三角形神秘宏伟的在埃及屹立着，平行线永不相遇；我阅读哲理学，便走进理性的世界，改进轻浮，冲动的坏毛病，使我庄重，冷静。
在古今中外，书永远是人类获取知识，财富的源泉。莎士比亚说过“生活里没有书籍，就像没有阳光，智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀”，如果说书是涌源不竭的泉，那么，阅读便是取水的勺，是空寂心灵最好的填充剂。书给了我生命最重要的启迪，是我探寻人生的开章，也许当年华枯朽，白发垂眸时，有些人才会明白读书也是一种快乐，更可以说是一种幸福，心灵的平静，不正是最大的幸福。
书中横卧着整个过去的灵魂——卡莱尔，书更是开启未来的钥匙，我们读书不能抱着宁滥勿缺的心态，要懂得“取其精华弃其糟粕”用心的去读这世间的好书吧，一定会发现书带给你的是无法言说的快乐！
宜宾工职中初三：王园秋
跟着幸福走范文6
1、大红灯笼高高挂，欢欢喜喜过元宵，元宵佳节团圆乐，爆竹声声入云宵，辞旧迎新喜乐汇，五谷丰登好年景。
2、午夜人散尽，花好月圆家人团圆，群灯吐艳你最“好”。寄去相思和祝愿，网中情缘愿梦“圆”。
3、纯洁的冬天悄然流逝，多变的永远是天气，不变的永远是情意；愿淡淡的寒气，轻拂您过去一年的疲惫，飒飒的北风，传递我衷心的祝福：元宵节快乐！
4、元宵节到了，送上一碗用真情煮熟的爱心汤圆，让平安载着它，知道你面前。愿这碗汤圆储存所有的温暖，将寒冷赶走，释放一切真情，让幸福快乐永远伴随你。
5、明月圆，吃汤圆；美梦圆，人团圆，好运伴你事事如愿，但愿人长久，千里共婵娟，祝元宵佳节愉快！
6、各位旅客，2014马字第1号列车，从小年站始发，经除夕站中转，即将到达元宵站，请携幸福包，走平安门，下吉祥站台，穿如意通道，入驻团圆驿站！
7、我的元宵短信，收到的人春风得意，阅读的人工作顺利，存储的人爱情甜蜜，转发的人大吉大利，删除的人依然好运气，祝你元宵节快乐！
8、家圆国圆月圆心圆梦也圆，烦恼忧愁寂寞伤悲样样消。元宵节，又来到，我把这份祝福分享给你，愿快乐和幸福从此长伴你左右，元宵节快乐！
9、最新可靠情报：健康将跟踪你，快乐要灌晕你，幸福要占有你，朋友都狂想你，更可气的是财富居然暗恋你，美丽要和你同居，连开心都成了你的情人！元宵偷偷逗着你！
10、去年元月时，花市灯如昼。月上柳梢头，人约黄昏后。彩灯一盏盏，烟火一幕幕。与你共携手，快乐驻心窝。月亮知我心，流星寄问候。元宵祝你更快乐！
11、亲人是太阳，朋友是月亮，晒晒太阳生活安康，看看月亮心情舒畅。亲情给太阳，友情给月亮。在阳光的温暖下，带着好心情渡过元宵的团圆快乐！！
12、元宵佳节到，花灯到处照。送您一碗特制汤圆：真心馅，好运料，健康皮，平安汁。送您一份祝福，人团圆，乐逍遥，福无边。祝您元宵快乐合家欢！
13、送你365颗甜密汤圆，一颗汤圆代表一天的微笑和祝福！愿你在2012年的365天天天开开心心，8760小时时时快快乐乐，525600分分分精彩！幸福生活比蜜还甜！
14、正月十五喜事多，团团圆圆幸福多，欢歌笑语朋友多，幸福平安快乐多，财源滚滚鸿运多，岁岁有余吉祥多，我的祝福不嫌多！元宵节快乐！
15、仰望空中那皎洁的月光，抛掉生活的琐碎与彷徨，品味友情的真挚与欢畅，送出元宵节的祝福与希望，祝愿您吉祥如意，身体健康，心情舒爽！
16、圆圆的月亮红红的脸，浅浅的笑容弯弯的眼；甜甜的汤圆幸福的年，火火的好运伴永远！祝元宵节快乐！
17、新年到，元宵闹，蹦到锅里搅一搅；馅香溢，福满多，包出新春好味道。喜气扬，福气冒，合家团圆乐陶陶。你一颗，我一颗，品出蛇年好味道！
18、满满的月儿圆圆的脸，闪闪的烟花美美的灯，甜甜的汤圆密密的你，短短的信息深深的情，满满的祝福默默的我，愿你有棒棒的身体乐乐的笑！元宵快乐！
19、你和我伴着月亮灯，犹如大元宵；你是灯我是纸，犹如大灯笼。你情我愿度佳节，欢欢喜喜闹花灯！
20、快乐原本就这么简单。在不经意间忽然传来一个问候的信息，在感到烦闷的时候有人给你安慰。你快乐我也快乐，在忙碌的日子里照顾好自已！元宵节快乐！
21、凝视着你圆润的脸，我的心仿佛触了电，这一刻你是那么的惊艳，冲动点燃了我欲望的火焰，爱你的心此刻更加的强健，可爱的汤圆。祝你元宵快乐。
22、风潇潇，雪寒寒，花好月圆圆圆团，花灯红火挂满街，元宵寄相思，来去心声和祝愿，愿缘亲友每个团“圆”梦。
23、月照柳梢头，人约黄昏后。十五明月圆，人潮如水流。携手赏美景，观灯浪漫行。猜出灯谜底，快乐心中留。元宵佳节到，甜蜜如元宵，幸福永围绕！
24、夹上一颗元宵圆，万事圆满顺心丸；喝上一口发财汤，财源滚滚钱满箱；送上一道平安符，健健康康身体棒。元宵节，愿君一帆风顺，吉祥好运，欢乐无穷！
25、仰望星空，一轮明月圆，环顾身边，却不见朋友在眼前，倍感思念，短信送去祝福的汤圆，祝你元宵节快乐！幸福无边！
26、圆圆的是月亮，闹闹的是锣鼓，傻傻的是笑容，闪闪的是花灯，甜甜的是汤圆，红红的是灯笼，柔柔的是问候，真真的是祝福，美美的是元宵。祝你佳节愉快！
27、彩灯写意世界的华彩，烟花放飞良好的祝愿，汤圆包裹生活的香甜，家是大大小小的同心圆，满月勾起无尽的思念，喜度元宵美好夜晚，愿你幸福快乐到永远！
