前言：中文期刊网精心挑选了长吁短叹范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。
长吁短叹范文1
文言虚词的意义由用法决定，所以辨析文言虚词异同，先用法后意义。
一、看语法结构
无论是现代文还是文言文，其语句的组合都靠的是语法。因而，借助语法结构分析，可帮助我们推断文言虚词的用法。今以“之”述之。
例如：臣之壮也，犹不如人；今老矣，无能为也已。（《烛之武退秦师》）
“臣之壮”是主谓短语，“之”用在主谓之间，取消句子的独立性，不译。
如：我见相如必辱之。（司马迁《廉颇蔺相如列传》）
“辱之”是动宾短语；“之”是动词“辱”的宾语，代词，代“蔺相如”，可译为“他”。
再如：东割膏腴之地，北收要害之郡。（贾谊《过秦论》）
“膏腴之地”和“要害之郡”都是偏正短语，“之”用在定语和中心语之间，是结构助词，可译为“的”。
二、看前后内容
辨析虚词前后的语句内容，也是我们区别虚词用法的一种方式。比如“而”作连词，有几种情况最易混淆，即表并列、表递进、表承接。最简单的区分方法就是考察“而”前后内容的结构，如果是非动词性内容，则不能表示承接关系；反之，则可将“而”前后的内容调整次序进行辨析，表承接关系的“而”表示动作的先后性，因此前后内容的次序绝不可颠倒。至于表递进关系的“而”则表示后面的内容较前者更进一步，因此次序不能颠倒。只有表并列关系的“而”其前后的内容可以颠倒，且意思基本不发生变化。
如在《过秦论》一课中，“此四君者，皆明智而忠信，宽厚而爱人，尊贤而重士”，此句中的三个“而”所连接的内容，可前后对调位置，大意未变，因而表示的都是并列关系；“然陈涉瓮牖绳枢之子，氓隶之人，而迁徙之徒也”，“瓮牖绳枢之子”是形容陈涉之穷困，“氓隶之人”是说陈涉是下层百姓，“迁徙之徒”是指被征发的人，更无地位可言。所以，此处的“而”表示的是递进关系，突出陈涉身份之卑微。
三、看对应位置
语言结构相同或相似的词句构成的对文，其对应位置上的词语的用法往往相同或相似。由此，可从句中熟悉的虚词的用法，进而推断出对应位置的疑难虚词的用法。
例如：因利乘便，宰割天下，分裂山河。（贾谊《过秦论》）
“因利乘便”为同义复用，“因利”就是“乘便”，“因”和“乘”处于对应位置，“乘”是介词“趁着”的意思，由此可推断“因”也是乘着的意思。此句的“利”、“便”也是对文，都是指有利的形势。
四、看特殊句式
要准确把握文言虚词的用法，可根据文言特殊句式的特点进行推断。
例如：夫晋，何厌之有？（《烛之武退秦师》）
“何厌之有”是宾语前置句，句式当为“有何厌”，“之”就作宾语前置的标志，不译。
再如：蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。（《劝学》）
“爪牙之利”和“筋骨之强”都是定语后置句，语序应为“利爪牙”“强筋骨”，“之”作定语后置标志（中心词+之+定语、中心词+之+定语+者），可不译。
五、看语气表达
有些文言虚词的用法可以根据语句所表达的语气来推断。
①攻之不克，围之不继，吾其还也。（《烛之武退秦师》）
②圣人之所以为圣，愚人之所以为愚，其皆出于此乎？（韩愈《师说》）
③其真不无马邪？（韩愈《马说》）
这三句中的“其”均为语气副词，但所表达的语气各不相同，因而用法也就不同。第①句中的“其”表示的是祈使语气，可译为“还是”；第②句中的“其”表示的是揣测语气，可译为“大概”；第③句中的“其”表示的是反诘语气，可译为“难道”。
六、看语言环境
同文言实词一样，特定的语言环境，决定着虚词的不同用法。要确定一个虚词的用法就必须联系语境作具体分析，做到“字不离句，句不离篇”。
例如“不拘于时”与“学于余”中的两个“于”字，所处的位置相同，都在动词后，名词前，不结合文意就无法判断出用法的不同。“不拘于时”是说不受当时社会风气的影响，很显然，这里的“于”字是表被动的；而“学于余”是说向我学习，因而此处的“于”字是介词“向”，和表被动无关。
七、看特殊标志
文言文段与段、句与句衔接过渡，起承转合，常由一些虚词充当的标志性词语。这些词语多用来发议论、转话题、抒感叹、表关联等。根据这些标志性词语，可推断其用法。
①夫人之相与，俯仰一世。（王羲之《兰亭集序》）
“夫”用在段首引发议论，是发语词，可不译。这种用法的虚词还有“若夫”“故夫”“且夫”“盖”等。
②至于颠覆，理固宜然。（苏洵《六国论》）
“至于”用在句首承接上文，表示另外再说一层意思，用法与现代汉语相同。这种用法的虚词还有“至”“至若”“至如”。
③嗟夫！予尝求古仁人之心。（范仲淹《岳阳楼记》）
“嗟夫”用在段首抒发感叹，可译为“唉”。这种用法的虚词还有“噫”“呜呼”等。
④是故无贵无贱，无长无少。(韩愈《师说》)
“是故”表事情的关联，可译为“因此”。这种用法虚词还有“是以”“虽然”“然则”“盖”等。
八、看教材例句
高考试题中，文言虚词用法题共四组，八个例句，除原文外，其余四个句子一般都出自课本，句式和课文基本相同。对近几年高考中选自课本的例句可以看出，大多出自《史记》，也涉及一些传统篇目，如《出师表》、《过秦论》、《六国论》等。因此，只要熟悉课本中传统篇目中的常见虚词的用法，再加以比较，就能推断出答案。这也是解答虚词用法题的常用之法，即“由内而外”，以课内知识解决课外问题。
长吁短叹范文2
随着科学研究的发展与探索，某些传统的保健观念也会随之不断革新与改变。目前，国外流传着多种新的举措。
长吁短叹法 长吁短叹往往是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事而产生的一种心理现象。长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但心理学家通过长期观察发现，当人们在悲哀惆怅的时候，长吁短叹有安神解郁的作用；在工作、学习紧张疲劳的时候，长吁短叹也会宽胸定神；就是在心满意足、愉快兴奋之时，长吁短叹也使人顿觉轻松愉快。心理学家和医生在运动员比赛前，以及考生进入考场前分别测量了他们的血压，然后让其长吁短叹几声，结果发现他们的收缩压和舒张压都有所下降，呼吸、心跳较前减慢，心理紧张状态亦得到改善。所以，运动生理学家指出，体育运动之前，先进行几次长吁短叹，有强健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能强精益神，又可促进锻炼。
雨中散步法 一般来讲，人们在晴朗天气出去散步被认为是正常的，但在欧美一些国家里，越来越多的人加入了雨中散步的行列。气象学者认为，雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，路面更清洁，空气更清新。此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量负离子，享有“空气维生素”之称，它有助于降低血压。细雨中散步，还有助于消除阴雨天气容易引起的情绪抑郁。对那些不加遮盖的散步者来说，霏霏细雨犹如一场天然的冷水浴，能大大增强机体对外界环境变化的适应能力。但是否进行雨中散步，应根据自身的健康状况而定。
傍晚锻炼法 俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”大部分人习惯于早晨锻炼，认为这能振奋精神。然而，国外一些医学保健专家研究认为，傍晚锻炼亦大有裨益。美国某大学健康中心的研究人员认为：人体的各种活动都受“生物钟”的控制，在一天24小时内，人的体力最高点和最低点都有一定的规律性，而体力发挥到最高点的时间，多数是在傍晚。这时，肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰，心率及血压的上升率也最为平稳，在这段时间内锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。他们还认为，傍晚运动距睡眠时间较近，所产生的疲劳能促进入睡。
需要说明的是，傍晚锻炼更适于脑力劳动者。如在晚餐半小时后选择一幽静之处，舒筋展腰，松弛精神，既能使思维清新，又能改善睡眠状态，可谓一举两得。
长吁短叹范文3
小动作之一:冷水洗鼻
望着冰冷的凉水,千万别退却。每天早晨洗脸之前,先用手捧起冷水,用鼻腔轻轻吸入,然后用拇指和食指捏住鼻翼使劲喷出,如此作3-5次。鼻腔经过一天一夜的呼吸,会吸附许多灰尘和细菌,经过冷水反复吸入喷出,会很容易清洗掉,更主要的是,鼻腔经过这样的每日一练,会渐渐习惯低温,再有冷空气入侵,你也就不会动不动就感冒了。
小动作之二:打哈欠
倦意涌向脑海,你情不自禁地张开了嘴巴……记住,打哈欠可不是偷懒的表现,而是机体疲劳过度后的生理需要。它可使胸廓得以扩展,改善血液中二氧化碳和氧气不平衡现象,起到消除疲劳,松弛精神紧张的作用。另外,打哈欠有助于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环,使眼睛感觉更明亮、舒适。所以长时间伏案工作的人,累时不妨打个哈欠,以缓解眼部疲劳。
小动作之三:梳头健脑
到了办公室,深呼吸一下后,用木梳(也可用手指代替),从前额正中开始以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理头发,然后再梳理左右侧头顶,顺向梳理并使梳齿与头部表面垂直动作稍快为好。这样可以刺激头皮神经末梢和头部穴位,通过神经和经络传导作用于大脑,调节经络和神经系统,松弛头部神经,促进局部血液循环,达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果,对脑力劳动者和在写字楼办公的新新女性尤为适宜。
小动作之四:伸懒腰
要是被老板发现自己偷偷伸了个懒腰,身为员工的你心里肯定是七上八下的。实际上,伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式。可在短短几秒钟内,将很多淤积停滞的血液赶回心脏,增大血液循环量,改善血液循环。此外,伸懒腰还能疏通颈部血管,让其顺畅地把血液输送到大脑,使大脑得到充足的营养,从而缓解疲劳,振奋精神。并且它能使全身肌肉、尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼,防止腰肌劳损,并及时纠正脊柱过度向前弯曲,保持健美体形。
小动作之五:长吁短叹
工作不如意时长吁短叹一把,相当于做了一次深呼吸,它可以增加肺活量,提高血氧饱和度,促进全身各器官、各系统充分发挥功能;还可促进肺部血液循环,有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。此外,长吁短叹能剌激肺泡,引起副交感神经兴奋,从而能放松身体并消除悲伤痛苦、紧张焦虑以及精神压抑感,有益于机体内环境。
小动作之六:后仰前倾
工作一段时间后,离开办公桌,双脚分开与双肩同宽,双臂扬起,身体配合尽量后仰,然后弯腰、绷直双腿、双臂尽力向下压,如此能做多少次算多少次。双臂和身体后仰、双腿绷直和双臂下压都是为了活动颈椎和腰椎,避免长时间坐着,引发颈椎和腰椎病。
小动作之七:抖腿
一本正经地听上司训话,桌下面你的双腿却像筛糠一样抖个不停……抖腿一般被视为公共场合大不敬的举止,但中医理论认为“久坐伤身”,在座位上坐太久后,相关肌肉就会疲劳,有时还可导致血液循环变慢从而形成下肢深静脉血栓。而当站起活动后,血栓可能脱落,随静脉血回流到心脏,再到达肺动脉,引发致命的“肺栓塞”。而抖腿动作恰好能促进下肢静脉血的回流,减少静脉血栓的发生。在活动双腿的过程中,肌肉获得舒张,加速了肌酸的代谢,酸疼感自然也会很快消失,令疲劳感减轻,对于防止肺栓塞也能起到一定的作用。
小动作之八:扩胸
人们在工作之余、疲劳时,不妨做几下扩胸动作。长期伏案易使肺部组织弹性降低,肺活量减小,甚至头昏、目眩、恶心等,而扩胸运动不但可以消除肺部压抑感,增大肺活量,改善呼吸功能,还可使颈腰部的紧张度松弛,起到预防或缓解颈、腰椎病的症状。同时,扩胸使胸部肌肉得到运动,拉伸和剌激了胸腺,促其分泌更多的免疫物质,从而提高抗病能力。
小动作之九:耸肩解乏
下午工作一阵后,记得用力耸动双肩,尽力让双肩贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这个动作可以重复10次左右。通过颈、背的活动,刺激肌体的血液循环,从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸痛的毛病、肩关节疼痛和发麻。
小动作之十:摩擦肌肤
晚上看电视的时候别闲着,找一把干净的鬃毛刷或者丝瓜络,边看电视边在腿上、手上轻轻摩擦,可刷至表皮呈粉红色。通过摩擦皮肤,能消除体表老化的组织细胞,刺激你的神经,使汗腺。皮脂腺排泄通畅,还能促进皮肤的血液循环,增强抗病能力,并可防治某些顽固性皮肤病。
TIPS:
长吁短叹范文4
心理学家指出：人之所以感到疲劳，首先是情绪使我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要善待压力，将其看成生活中不可分割的一部分，学会科学的休息和调控情绪；敢于正视自己，用积极的态度和有效的行动去面对客观现实，善于调整生活和工作方式，张弛有度。应该承认，在生活节奏加快的今天，44岁的男人心理负担日渐加重。然而他们是完全可以从心理危机中摆脱出来的，关键在于能不能调整心态，学会关心自己，形成积极的自我；与此同时挖掘潜能，重新调整人生的奋斗目标，抓住机遇走向成功。
马克思说得好――“一种美好的心境，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。”中年男人要减缓或消除自己的紧张状态，是完全可能的。近一年来，我在心理医生的指导下，坚持使用自然“镇静剂”――行为疗法，效果明显，无副作用，且操作方便。我愿将这个“处方”介绍给同龄的中年朋友。你若有兴趣，不妨一试。
“调整”――轻松
开怀大笑 人在这样做的时候，处于紧张状态的身体会得到迅速的恢复。在开心地笑过之后，血压、心跳和肌肉都有所缓和，全身如同卸掉了重担似地格外轻松。如果心慌意乱，有时难以让自己笑起来。怎么办呢？最常用的是“联想法”，“设计”荒谬的“场合”和不可思议的夸张，令自己发笑。18世纪法国一位著名作家说：“每天最大的损失莫过于这一天没有大笑。” 真是不无道理。
和盘托出 在妙语连珠、风趣幽默的谈话过程中，许多烦心的事都会抛之脑后。说聊天是获得美好心情的一种好方法，一点也没有夸大其词。将心中的紧张、忧虑或害怕说出来，能使自己慢慢感到踏实。特别在听者是一位有过类似经历的老者时，对方更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力或紧张的并非别的什么，而是我们内心的某种东西。所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的师长、朋友、同事或同学吐露心中的秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。
欣赏音乐 不论在心理治疗还是在物理治疗方面。音乐都有很好的作用。乐曲如果音调和谐，节奏缓慢，能够镇静安神，让心跳有规律，变得更加平稳，血压有所下降，帮助调整植物神经。而音调高昂、节奏感强的音乐，则可以使人振奋精神，增强信心。
“洗浴”――舒畅
理发排忧 在情绪欠佳的时候去理发，能够使不平衡的心理得到调节。心理学家的研究发现，经过洗发、梳理、吹风之后，人的精神会兴奋起来，血压下降5%左右。的确，我们都有这样的体会:从理发店或者美容厅里走出来时，不仅觉得自己看上去漂亮，而且充满自信，心情变得愉快。
洗澡放松 理想的洗澡水为摄氏38度至40度，能增加血液循环，使人得到镇静。为了提高洗热水澡的质量，可以和身体连续的放松动作有机地结合起来。首先，完全让手放松，轻轻地浮在水面上；接着想象这种松弛的感觉上升到肘部，沿着手臂、肩膀、背部来到头部，出现在感到紧张的部位；最后，松弛的感觉又从胸部开始，缓缓地往上扩展开来。
换水洗脚对于那些工作或生活状态较为紧张的人来说，如果能坚持每天晚上睡觉前用不同温度的水洗脚，有助于镇静安神。可以先把双脚放在热水里洗上五分钟，接着换成温水继续洗，两分钟后换成微温水再洗，最后用凉水洗三四分钟。虽然多次换水显得麻烦，然而却能使人告别紧张和压力，何乐而不为呢？
“运动”――快乐
雨中散步 霏霏细雨不但可以洗涤尘埃，净化空气，而且能够制造出大自然的温馨环境。这时候，到户外轻松地悠闲散步，可以充分领略雨中美景，从而陶冶性情，驱走烦恼，排除忧愁，倍感心旷神怡，妙不可言。在雨前残阳照射或细雨初降时，空气中会产生大量的负离子。它们被誉为“空气维生素”，可调节神经功能，加强血液循环，促进新陈代谢，进而起到安神清静、防病健身的作用。
长吁短叹“长吁短叹”往往和不高兴连在一起，其实它就是起放松作用的深呼吸。心理学家曾经为赛前的运动员和考试前的学生分别检查了血压、心跳和呼吸，然后让他们长吁短叹一番。结果发现其血压都有所下降，心跳和呼吸均较前减缓，心理紧张状态得到改善，带来充沛的精力和良好的状态。不论在疾病困扰时，还是遇到惊恐惆怅，深呼吸运动都会使你产生一种轻松愉快的豁亮感和心神安定的坦然感。在长吁短叹时，先要通过鼻子吸气，扩张肺部，然后再慢慢地呼气。时间短则两分钟，长则10分钟。具体做法如下：把一只手放在腹部，用鼻子吸气的时候，注意体会腹部往上鼓的感觉；并放松肩膀，感觉到气息深深吸满之后，整个胸部和腹部充满新鲜空气；然后用嘴慢慢呼气，呼气时声音要大得能够听见，接着屏住呼吸3秒钟；连续做3遍，用20秒钟的时间。
步行解愁在一项实验中，心理学家要求被实验对象分别用3种不同的步子步行3分钟，其中包括正常步伐、摆动双臂昂首阔步和低头懒散地行走。最后，专家们得出结论，前两种姿势能使人心情更加愉快。他们解释说，在摆动双臂时，可以产生一种机械运动，使得因为焦虑而紧张的肩膀、颈部和背部的肌肉得到放松。
自我放松 首先用一分钟“抬上身”:要求缓慢地使身体向下触及地面，双臂保持俯卧撑姿势；再双手向下推，胸部离开地面，同时抬头看天花板，吸气，随之呼气，使全身放松。接着用一分钟“触脚趾”:双手手掌触地，头部向下垂至两膝中间，吸气；保持这个姿势，再抬头挺胸，同时呼气，然后全身放松。最后用一分钟“伸展脊柱”:身体要求直立，双脚并拢，在吸气的同时将双臂向上伸直举过头，双掌合拢；向上看，伸展躯干，背部不能弯曲，再呼气放松。
长吁短叹范文5
第一次舍去,长吁短叹
第二次舍去,心痛如割
第三次舍去,天地同泣
......
我用墨笔将“健康"重重划去,心也随之裂开了条口子,四周的一切不再呈现色彩,剥落了,零零碎碎的,出现了古典的黑白墨色.顷刻间,我感到疲惫不堪,四肢瘫痪,天昏地暗,曲膝刀下.长吁短叹间,股股寒风刺中了我微弱的心,但失去健康,我依然能生存.
然而,游戏还在继续,令人心痛的割舍还在继续......"勇气",渐渐从我的脑海了逝去,浓浓的涂墨痕迹,使得我自己也看不清它的真面目了.本该轻快的心一下子如巨石深人水底,无法打捞,溅起的水花犹如我内的"愁"与"哀",一点一点漫湿我的心.我眼角那此起彼伏的泪花停止了它前进的脚步,但是,却深深的滴落在我的心头,只剩那空洞的"滴答""滴答"......
"勇气"的一刻,我心灰意冷,就如同秋天的落业一般,失去色调,失去生命变得干干的,皱皱的.然而纸上的余墨却仿佛渲染了天,笼罩着地,我的心如刀绞般疼痛难忍，真想一把取出抛掉它.我放眼望望四周,才惊觉原来并非只有我一个人如此而已.同学们个个都紧锁眉头,紧咬唇瓣,好似一尊尊的人物雕像.
长吁短叹范文6
是那时两个人共同的旋律
计时的沙漏
埋没不了在一起的回忆
下雨天里
一把伞里的一个人
漫无目的的走在灯火黯然的街道
长吁短叹之中
把身影隐匿在一个拐角处
擦拭心伤，开始遗忘
当繁星冰轮诗化了黑夜
还是依旧想起……
流星划过，十指相扣
许下了不能说的秘密
如今，被亵渎的秘密的答案却是
只身孤影，被月光拉长
再次相遇之时
也便成为最熟悉的陌生人
再当各自的身影消失在陌生的人海的时候
彼此心中还是羁绊难解
唯有在沉默中再许愿望
you；me忘记我们的邂逅