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高考期间范文1
研究表明，很多营养素对知识和能力的培养，以及对各种心理困扰（焦虑、抑郁、情绪低落、慌乱、怯场等）的排除，起着十分重要的作用。实验表明，当大脑皮质处于紧张的状态时，体内蛋白质、碳水化合物、卵磷脂、多种维生素和微量元素的消耗会增加。因此，考试期间一定要保证有足够的鱼类、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜等营养丰富食物的摄入。那么，在高考期间，学生们该怎样合理科学地饮食呢？
一、按日常饮食摄入营养物质
蛋白质：从一般居民的膳食情况来看，因缺少蛋白质而影响智力发挥的可谓十分罕见，而蛋白质过多又会增加肝脏和肾脏的负担。因此，备考或考试期间大吃蹄膀、甲鱼、老母鸡或额外补充“蛋白粉”并无必要。
脑黄金：脑黄金（DHA）虽然与神经发育和传导有关，但是青少年完全有能力将食用油的α－亚麻酸合成足够的DHA，所以对考生补充这类“补脑药”实属画蛇添足。
二、需要增加的营养物质
1、补充富含卵磷脂的鸡蛋、鱼类、精肉和大豆。有些营养素在体内的储存量不多，应该经常补充。如卵磷脂，在体内能协助乙酰胆碱的合成，乙酰胆碱是神经之间传递信息的重要物质，能有效地提高神经系统的兴奋水平，改善记忆功能。所以，考试期间适当补充富含卵磷脂的鸡蛋、鱼类、精肉和大豆，确有一定的实际意义。
2、多吃富含维生素新鲜奶类、蔬菜和水果。和智力关系密切而又很容易缺乏的营养素中，维生素首当其冲。维生素对减轻疲劳，提高大脑对缺氧的耐受性，增强人体的抵抗力具有十分重要的作用。因人体内维生素储存量十分有限，有些只要几天不吃，便可影响脑功能（如维生素B1等）。维生素B1、B2和烟酸是人体利用碳水化合物产生能量时必不可少的重要物质，维生素C也参加神经传递物质的合成，缺少维生素C最早的表现是无精打采，常常会感到不明原因的疲劳，人体接受外界的刺激以及向外界命令的线路也会变得不通畅。所以，考试期间要多吃新鲜的奶类，适当补充由粗粮制作的点心和面包。多吃绿叶蔬菜、番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬等。
3、食含微量元素的动物血、肝脏、贝类、坚果等。在微量元素中，铁、锌、铜对智力的影响最明显。铁是制造红细胞以及多种酶的原料。缺铁不仅会造成贫血，降低血液运送氧气的能力，而且由于氧化过程变慢，能量供应不上，容易引起“脑子里一片空白”的现象。食物中动物血、肝脏和精肉中含铁较多。锌是脑子里含量最多的一种微量元素。锌和记忆力的关系特别密切。海产品（如贝类）、蛋黄，鱼以及动物肝脏含锌特别丰富。铜和智力也有密切的关系，根据我们对上海地区数以千计儿童的血样分析，并未发现“中国人铜量超标”的现象，相反地，轻度缺铜的孩子却不少见，动物肝脏、贝类和坚果（花生、核桃、开心果、榛子等）中含铜较多。
4、必要时服营养素制剂。由于微量元素和维生素在体内无法大量储存，即使多量摄入，大部分都会被排泄掉。短短几天缺乏，就会影响其功能，因此在考试期间特别要经常注意补充。在实际生活中，要真正做到“平衡膳食”，面面俱到，确实有不少困难。因此，必要时可以服用一些含有多种微量营养素的制剂，如金施尔康、善存等。
高考期间范文2
【关键词】错误观念 不良后果 体育锻炼
【中图分类号】G806 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2014）6-0251-01
随着时代的发展与社会体质的变革，社会各用人机制对人才的需求量大量增加，同时对人才的质量也要求得越来越高。而对这一社会现实，家长对孩子的期望也越来越高，尤其是高考期间，许多家长为了让孩子考上理想的大学，不惜重金购买补品，陪孩子熬夜，补习功课，但许多孩子并没有像家长所期望的那样，不仅没有考出好成绩，而且成绩还不如平时的学习成绩。原因何在呢？就是他们忽略了一个重要环节：没有科学合理地安排好高考期间的体育锻炼与复习时间。
一、应去除的几种错误观念
首先应去掉的错误观念是："1.你的身体很好，一年不锻炼也能承受得了学习负担。""2.这几个月抓紧时间复习，暂停一下锻炼对健康的影响也不大。"
早在六十年代，有关人士就提出过一个公式："8-1>8"，也就是说，每天花掉一小时的体育锻炼时间，从表面看是减少了一小时的学习时间，但"磨刀不误砍柴工"，适当的体育锻炼能增强人体各器官协调工作的功能，给人体这部"精密仪器"补充了"油"，从而使人的大脑更加灵活，也会大大提高学生的学习效率。
还有的人认为："早晨锻炼了，上午学习会发困，对学习的影响较大。不如早晨不锻炼，把时间用在记单词、公式上"。这也是一种错误观念。早晨固然是记单词、公式的好时光，但在此之前进行适当适时的体育锻炼，会促使大脑皮层处于抑制状态。早晨刚睡醒时，抑制状态的残余在短时间内仍然存在，表现为不想立即起床，肌肉活动慢而无力，感到很难一下子进入到有效学习的状态中。如果早晨起床后先参加一二十分钟的体育活动，多呼吸一些新鲜空气，就会使全身机能积极地活动起来，使大脑很快地由抑制状态过渡到兴奋状态，这时再去读书背诵，就会很快进入状态并且记忆牢固。有些人在锻炼后上午学习时发困，这是早晨锻炼的时间和内容掌握不当，运动量过大或运动时间过长所致，如量与时间掌握较好仍然发困，则应考虑睡眠时间是否充足。切不可因噎废食，取消早晨的锻炼。
二、复习期间中断锻炼导致的不良后果
有些学生在高三期间忽视或中断体育锻炼后，出现头疼，失眠、记忆力减退等症状，这是高三复习期间脑力负担繁重，用脑过度而又取消了适当的体育锻炼致使大脑兴奋与抑制功能紊乱失调后所形成的神经衰弱。相反地，如果在紧张的复习中加入适当的体育锻炼、就会改善脑细胞的氧气及养料供应，使大脑皮质神经的兴奋与抑制得到调剂，加上运动后的愉快心情，就会使脑细胞得到相应的松弛以防止神经衰弱的发生。也就应和了前文所说的"8-1>8"的公式。
中断体育锻炼导致的第二个不良后果是"体质下降"，增加了感染疾病的可能，有些学生因中断了体育锻炼而在高考前染上疾病，如感冒发烧，饮食不当而引起的痢疾，急性肠胃炎等，不仅影响了考试成绩，而且使有些人痛失考学良机。
第三个不良后果是降低了复习时思考记忆的效率。人的大脑负担着调节全身各器官功能及思考理解的功能，因而所需的氧气及养料也比其它器官多。如果在紧张的复习中适当的安排训练，会加速血液循环，保证足够的氧气及养料供应，实际上这是给脑细胞"加油"，不仅不会降低反而会提高大脑的有效记忆能力。
三、如何安排体育锻炼
在高考复习阶段，科学合理地安排好作息时间，有利于学生的身心健康。
1.复习和锻炼时间要合理安排。一天一个小时的锻炼时间要分散使用。早晨15-20分钟，可以慢跑，或做操。散步等。切忌跑的速度不要太快。上午复习一个半小时后可以站起来原地活动或到户外散步十分钟，然后再进行复习。下午四点以后可用20-30分钟的时间做一个比较充足的调整，如听音乐、步行、打球、爬山等。这三个部分加起来不超过一小时，对整个复习计划没有影响，反而能收到益智强身的功效。
高考期间范文3
一、检查情况
（一）城区商品粮和部分中学食堂粮油的监督检查
检查组通过对区辖区内中南米厂、粮油储备购销公司精米加工厂、军粮代供站、红学仓粮食批发市场、区源达粮食商场、部分个体粮油经营大户、洒渔粮食市场、乐居粮食市场、苏家院粮食市场、区第一中学食堂、第二中学北校区食堂、乐居中学食堂、洒渔中学食堂、苏家院中学食堂的粮油，进行质量检查，一看qs标识、二看生产合格证、三看出厂时间、四看保质期、五看进货检验单、六看是否建立粮食经营台账，通过“六看”所经营的粮食都有qs标识、生产合格证、出厂时间，没有超过保质期，未发现陈化粮。
（二）加工大米的监督检查
检查组通过对区中南米厂、粮油储备购销公司精米加工厂车间的原粮、成品粮进行检查，原粮籼稻附有昭通市粮油产品质量监督检验站的检验报告，该批粮食符合国家质量标准，并属非陈化粮（宜存）。加工出来的大米品质好附有昭通市综合技术检测中心检验报告，属合格产品。
（三）农村粮食市场的检查
检查组通过对洒渔粮食市场、乐居粮食市场、苏家院粮食市场上市的大米、玉米及小杂粮进行检查，没有发现陈化变质的粮食。
高考期间范文4
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
下午好，很荣幸我能代表七年三班的全体同学在这里发言。
繁忙的期中考试结束了，也预示着我们付出辛劳的半个学期结束了，我们再次感谢各位老师对我们辛勤的指导及帮助。上半个学期要感谢的人很多。首先要感谢于主任，他虽然工作很忙，但还经常深入我班，了解我班情况和个别同学谈心，帮助他们提高学习状态。感谢我们年级主任王老师，她工作认真，一丝不苟，对我们的要求也很严格。感谢我们的班主任谷老师，给我们严父慈母般的感受，我们都很爱她。感谢我们的数学老师刘老师，她对我们的学习认真负责。感谢历史老师高老师，她向我们生动有趣的传授知识。感谢我们的政治老师杨老师，他教会了我们为人处事的道理。我们还要感谢地理老师董老师、音乐老师阎老师、体育老师赵老师、美术老师廖老师，还有生活老师刘老师。谢谢你们对我们教导与关爱。
成绩已成过去，未来的征程还很遥远。我们七年级三班会坚定不移地以“三好”的标准来严格要求自己，在行为上我们要做到语言文明、谦恭礼让。在学习上，我们要做到自主学习的好习惯。在生活上，我们要听从老师的安排。努力的提高自己来回报我们的老师。我们有信心，我们一定能做到。加油!
最新期中考试后发言稿模板
高考期间范文5
【导语】
【黑龙江七台河成人高考考试时间】2018年成人高考将于2018年10月27、28日举行(成人高考考试为全国统一考试)，请广大考生做好备考准备，
日期时间10月28日10月29日9:00-11:00语文外语14:30-16:30数学（文科）数学（理科）史地（高起本文科）理化（高起本理科）公民道德修养与法律基础二、专升本考试时间表
日期时间10月28日10月29日9:00-11:30政治大学语文艺术概论高等数学（一）高等数学（二）民法教育理论生态学基础医学综合考生根据报考的专业考一门14:30-17:00外语-
高考期间范文6
1.秦朝开始确立封建主义中央集权制度：(政治、经济、文化)
2.汉武帝的大一统
3.唐朝加强中央集权的措施：三省六部制、科举制
4.北宋加强中央集权的措施：集中军权、行政、司法和财权;科举制发展
5.元朝的行省制度
