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克服自卑范文1
其实像这位求助者的症状就是典型的自卑感的体现，如果这种消极情绪不能及时排解则极有可能导致其他心理疾病的产生，因此克服自卑、建立自信是目前高中生极其需要的。
克服自卑、战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，鉴于行动。建立自信最快、最有效的方法就是去做自己害怕的事，直到获得成功，具体方法如下：
一、突出自己，挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信心。坐在前面能建立自信心，因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久而久之，这种行为就成了习惯。自卑也就在潜移默化中变为自信。
二、睁大眼睛，正视别人
眼睛是心灵的窗户，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息，不敢正视别人，就意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚意的，光明正大的，我非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人是积极心态的反映，是自信的象征。
三、昂首挺胸，快步行走
许多心理学家认为，人们行走的姿势，步伐与其心理状态有一定的关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉受的反映，倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵的结果，步伐轻快敏捷，身体昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，使人自卑逃遁，自信滋生。
四、练习当众发言
面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径，在我们周围，有很多思路敏捷但无法发挥他们的长处参与活动的人，并不是他们不想参与，而是他们缺乏信心。
克服自卑范文2
细心呵护，帮孩子找回自信
很多孩子由于行为活动、认知活动自身条件所限，表现出不理想的状态就会让他们的社交圈子偏窄，常因心理素质差而在关键时候掉链子导致错失良机，潜能发挥不出来。面对这样的学生，教师应从多角度、深层次、全方位去关爱他们，让他们看到自己的闪光点，找回自信，健康快乐地成长。
例如：我们班的王同学极为内向，上课从不主动举手发言，要求他回答问题时他也总是低着头，语速很快，声音很小，让人几乎听不清。下课除了上厕所以外总是静静地坐在自己的座位上，几乎不与人交流，学习成绩也不是很理想。于是笔者首先去了解了他不爱说话、不爱与他人交流的原因。原来，王同学在说话时有些字发音不准确，家里人也经常逗他，说他是个“大舌头”，这在他的心里留下了阴影，因此变得沉默寡言，不愿意用语言与他人交流，怕同学和老师们笑话他。多年的班主任经验告诉我，王同学的表现证明他已经缺少了自信，有了自卑的心理。于是，笔者采取了以下做法：
首先，提供经验，树立榜样，增强他的自信心。课下，笔者经常找他闲谈，告诉他锻炼表达能力、练习发音的一些方法，给他讲古希腊名人狄摩西尼的故事：狄摩西尼原有口吃毛病，但他通过口含一石子对着大海演讲，经过艰苦卓绝的努力而成为一位伟大的演说家。笔者主要通过这些让他知道通过自身努力，靠着坚强的意志就能够战胜自我，走出困境。除此之外，P者还和他一起看演讲与口才的相关报刊，一起听俞洪敏的励志演讲。“榜样的力量是无穷的”，用榜样的感召力使他消除心理压力，让他时刻在心里说“我能行”“我也很棒”，由此增强他的自信心。
其次，提供机会，创造成功，强化他的自信心。在之后的日子里，课上笔者主动让王同学回答问题（在课下先告诉他，让他有思想准备，并提出一定的要求），当他站起来时，笔者面带微笑地送去信任和期待的目光，当他表现有进步时让同学们把掌声送给他。每一次掌声都是对他自信心的强化，而自信心的恢复是克服自卑的关键。同时，他也感觉到自己的表达能力不是他想的那么差，而且即使有时发音不准确同学们也没有嘲笑他。渐渐地，他的胆子大了起来，能够自己主动举手回答问题了。在课堂上有了变化后，笔者利用其他课外活动进一步锻炼提升王同学的表达能力。
在兴趣小组活动中，笔者让王同学担任小组长，把他在活动中的表现随时记录下来，让他看到自己精彩的表现并对自己充满信心。现在王同学课下能和同学说说笑笑，兴趣小组活动中能充分履行小组长的职责，组织能力和表达能力都有了一定的进步。于是笔者就将在国旗下讲话的光荣任务交给了他，可是又出现了一段小插曲。
刚开始，他很高兴，信心满满，可就在发言的前一周他却告诉我不想去发言了。通过我们平时的沟通，我知道他是一个追求上进的孩子，一定是有什么原因才让他放弃这次发言。晚上笔者与他的妈妈打电话了解情况，才知道孩子在家天天努力地练习读发言稿，但对韵母“in” 和“ing”的读音还是区分不开，因此又出现了以前的自卑倾向。知道了事情的真正原因后，笔者认真看了一遍他的发言稿，将出现含有“in” 和“ing”韵母的词语用意思相近的词语代替。第二天将改好后的稿子给了他，并对他平时的付出给予了高度的肯定，和他一起练习朗读，帮助他打消心里自卑的念头，鼓励他相信自己，勇敢接受挑战，结果那次国旗下演讲他表现得非常棒。
克服自卑范文3
【关键词】班主任 因材施教 快乐学习
作为一名班主任，人人都希望学生快乐学习、快乐生活、自信从容。但事实上，总有一部分学生心理自卑、信心不足、消沉抑郁，不同程度地影响着自我健康成长。对此，我们应怎样引导学生克服自卑超越自我，做一名阳光少年呢？
首先学会分析学生自卑心理产生的各种原因。何为“自卑”，就是指自己看不起自己，或者过低的评价自己的一种心理状态，是性格不健全的一种表现。主要来源是过分地看重自身的短处，而对自己的长处，则缺乏足够的认识。青少年学生产生自卑心理其原因是多方面的，概括而言主要有这样几种：第一，由于生理或智力上的缺陷所致。譬如：身材矮小、口吃、肢体残疾、相貌不佳、智力下等，都可能让他们感到自己不如别人而自卑。第二，家庭教育方式不当或缺乏家庭温暖而导致学生自卑。如：有些家长脾气暴躁，动辄打骂，造成孩子胆小怕事，缩手缩脚。还有些是父母离异，而缺少父爱或母爱。他们从内心深处感到不如有父母双全的同学幸福而自卑。另外是因父母再婚。孩子就常常在感情上受冷遇，生活上受虐待，这样长期处于受压抑之中而自卑。第三，由于过去遗留下来的心灵创伤所致，内心长期焦虑不安，致使情绪低落，不敢往人前站。第四，原本充满自信，遭受挫折后却一蹶不振，自暴自弃。第五，在同别人的比较中，感到自己“无能”，从此心灰意冷，自怨自艾而自卑。一般自卑感强的学生，其自尊心也很强，但是，他们在对待自卑的问题上，不是通过积极进取以获得自尊，而采用消极退避的方式来保护自尊。为了使自己的自尊心免受伤害，他们不愿坦率地与人交往，害怕在别人面前暴露自己的弱点。他们在行为方式上常常表现出这样一些突出的症状：①对集体性或富有竞争性的活动总是采取躲避的态度，表现为犹犹豫豫，拘谨不安。②想与别人来往，但又怕遭到拒绝而不敢向前。③想得到别人的关心和帮助，却因害羞而不敢亲近。④想在学业上有所成就，但心里总是蒙着一层凡事不如人的阴影。⑤对许多问题想提出自己的见解，但又怕别人耻笑、讥讽，因而只好人云亦云，放弃自己的主见。总之，自卑如同一根无形的绳索，严重的束缚着一些学生聪明才智的发挥，使他们不敢探索，不敢创造。
其次，针对学生产生自卑心理的不同原因有的放矢，因材施教。由上述原因分析可知，学生产生自卑心理是复杂的，即决定着其转化工作的艰巨性。作为班主任要作好这项工作，就要花很多的时间和精力，付出辛勤的劳动，做好深入细致的心理疏导。从总体上讲，班主任在工作中应首先对这些学生做到知心、贴心、热心、关心，做他们的.良师益友，建立起亲密的师生关系。必要时与家长或监护人取得联系耐心帮助和教育他们，让他们从自卑心理逐步走向健康向上的心态。具体地说，要使他们克服自卑、超越自我可采取以下的办法：
1、教育学生用积极的态度对待自身的不足，克服消极的自我暗示。有的学生之所以产生自卑的心理，主要是因为他们过分看重自己的缺陷和不足，并以此进行消极的自我暗示，全面否定自己。因此，班主任应用“一分为二”的观点来指导、教育学生。首先，要让学生知道，任何人都有自己的长处和短处，世界上没有只有短处的人而存在，关键是如何正确对待自己的短处。如果一个人老是把自身的短处当成包袱背在身上，那么就会压得透不过气来；相反，如果一个人把短处作为动力，那么就会激励自己发愤进取，走向自信和成功。另外也可举一些残疾人也能为国家作出贡献直至成为名人，比如，伟大的哲学家苏格拉底相貌丑陋，伟大的音乐家贝多芬是个聋子，伟大的物理学家爱因斯坦少年时代曾被看成“低能儿”等举不胜举，但并没有影响他们成为跨时代的伟人。其次，班主任要经常鼓励学生发扬自己的长处和优点，让学生懂得“寸有所长，尺有所短”，个子矮的人可能智力较高，口吃的人可能文字能力很强，智力低的人可能是个体育健将等。同时，注意发挥他们的优势，通过教育和引导，使学生学会正确对待自身的不足，将消极自我暗示转化为积极的自我暗示，然后鼓起勇气走自己的路，让别人说去吧。
克服自卑范文4
【关键词】语文教学；自卑；自信；原因；对策
哲学家斯宾诺莎说：“由于痛苦而将自己看的太低就是自卑。”在我们的教学实践中，我们经常会发现学生的两极分化十分严重，一部分学生在校表现突出，学习、生活、劳动、组织纪律等方面都能起带头作用，甚至有一部分人能够主动帮助老师维持纪律，做些力所能及的事情，是老师的得力助手。可还有一部分同学平时沉默寡言，各方面表现的中规中矩，一副与世无争的模样，不愿与老师同学交流，学习成绩较差，遇事不愿意动脑筋，自甘落后。笔者分析，后一部分学生在心理上有一定的障碍，存在着比较严重的自卑心理。这时，作为教师，我们要逐步引导沟通，使其拥有健康的心态，重新融入的整个集体之中。
一、剖析学生产生自卑心理的原因
自卑心理并非与生俱来的，它是学生在成长的过程中受到外部环境的影响而逐渐形成的。比如，教师和父母不正确的教育方式和评价方式，自己的学习成绩，家庭经济条件，自身先天缺陷，同学的挖苦讽刺……这些都有可能引起学生的自卑。自卑的学生在学习生活中总是无限放大自己的缺点或缺陷，却忽略了自己的优点。在这种心理作用下，他们往往会出现焦虑、失望等心态失衡的情绪，使自己的学习和生活受到很大的影响。这不仅危害自身健康，还会影响周围的人。作为教师，我们应明白：学生的心理健康关系到其今后的发展。因此在实际的教学过程中，我们应充分发挥语文教学的优势，让学生充满自信，微笑面对生活。
二、在语文教学中让学生消除自卑心理的具体措施
（一）引导学生正确认识自我，重拾信心
由于成长环境的不同，先天和后天方面的差异，学生在综合能力方面肯定会存在差异，这些都会导致学生不能全面认识自己，从而产生自卑心理。教师在语文教学中要树立正确的师生观，用爱心平等对待每一位学生，让学生正确认识自己，只有这样才能让他们消除顾虑，重拾信心。我班有一男生，学习相当刻苦，但成绩却不理想，班内好多同学都笑他笨。这让他很自卑，觉得自己什么都不如别人，整天愁眉苦脸的。针对这种情况，我除了平时耐心开导他外，还利用语文课堂对他进行心理引导。
如在教学《陶罐和铁罐》时，我让学生谈一谈自己学完本课后受到的启发，学生纷纷举手，此时，我把目光投向了他。他在犹豫了一下后站起来慢慢说道：“我们不能只看到自己的长处而看不到自己的短处，也不能只看到别人的短处而看不到别人的长处。”说完后，我带头给他鼓了掌，并意味深长地说道：“说的非常好，‘人无完人，金无足赤’，我们不能轻视自己，也不能轻易小看别人……”其他同学似有所悟，慢慢低下了头。后来，他不再因努力后成绩不够理想而愁眉苦脸了，依然在执着地坚持学习。从他的坚持中，我读到了他内心深处的自信。
（二）搭建展示自我的平台，唤起学生的自信
苏霍姆林斯基说：“请你毫不犹豫地在每一节课上尽量留出时间让学生掌握新教材吧！这些时间会得到百倍的补偿。”在课堂教学中，教师要为学生的学习营造一个轻松和谐的氛围，把课堂还给学生，为学生搭建一个展示自我的平台，让他们充分表现自己，当学生体验到成功的乐趣后就会对自己充满自信。
例如，在教学《田忌赛马》时，我让学生以小组为单位进行课本剧演出，之后在班内评比。每个小组在组长的组织带领下，根据组内各个同学的能力和特点自己进行分工，分工完毕后，学生都忙得不亦乐乎，准备演出。在准备的过程中，每位同学都实现了自身的价值，他们在为本组出力的同时也获得了成功的体验。这样的放手给每一位学生提供了一个平等展示自我价值的机会，让他们的自信心不断增强。
（三）利用教材中的榜样帮助学生树立自信
小学生善于模仿，可塑性很强，他们特别容易受外界影响并以特定的方式表现出来。因此，在教学中教师要充分利用教材中名人的故事，让故事中的正面人物来感染学生，帮助他们树立自信心。
克服自卑范文5
英语是中学的一门重要学科，据调查，现在50%以上的学生都害怕学习英语，特别是农村中学的学生，由于英语基础差，对英语学习普遍缺乏信心，存在自卑感。在教学中帮助学生克服自卑感是英语教学的重要课题。
一、初中学生学习英语自卑感的成因
自卑也称“自卑感”，是指人们对自己的能力、心理品质作出偏低的评价的心理表现。常常表现为胆怯、失望、害羞、不安和内疚的心理，是与正常人的自尊心相对立的一种消极心理，又称自我否定意识。这种意识一旦形成，就会对人的心理过程和行为活动产生一系列影响。
初中英语难学主要表现为单词难记，课文难背。初中学生学习缺少耐心，不喜欢背诵，记不住单词就没有办法学习课文，所以许多学生都因为记不住单词学不好英语。时间长了就对学习英语产生了畏惧感，慢慢地就会出现自卑心理。
自卑心理是一种消极的心态和不良的心理品质。初中学生正处于生理和心理的发展时期，他们对自己的认识很不全面，容易产生自卑心理。他们的自我认识与评价具有顺从性，缺乏正确的评价标准。在自我评价过程中容易受到成人或伙伴态度的影响，缺少主见。因此，在学习和生活中一旦遇到困难或受到老师和同学的批评时，往往就会对自己的能力产生怀疑，不能进行良好的自我调节，产生自我否定的消极情绪。部分学生对自我认识不足，定位不准，眼高手低，如让孩子自己确定期末成绩目标，相信有相当多学生定出的成绩会高得令人惊讶。常常定出高目标，就容易出现现实与目标的差距，让学生对自我产生怀疑，逐渐产生自卑心理。
二、初中学生英语学习中自卑心理的矫治
1. 正确对待学生的错误
形成自卑心理的最主要原因是不能正确地进行自我评价。因此教师应教会学生正确看待自己的不足和出现的错误。有自卑感的学生总是认为自己什么都不如别人，做什么都做不好，天生就不是学习英语的料，把学不好英语归结为自己笨。实际上，初中学生刚开始学习英语时，学习基础没有多大差别，只要努力都可以学好。教师要引导学生在看到自己不足的同时，也要看到自己的长处。
要学会正确评价自己，多看到自己的长处，树立学习信心。在看到自己长处的同时，也要敢于发现自己的不足，克服自己的弱点。只要多记多背，每个学生都能学好英语。
每个学生都有自己的个性特点，对不同层次的学生应有不同的要求，统一要求会增加学生心理负担和焦虑感，使他们望而生畏，认知表现越来越差，并错误地判断自己不具备学习能力。因此，在教学时，对于不同的学生可布置不同的任务，那些难度大的问题可让学习好的学生来回答，而简单的问题，可把机会让给基础稍差一点的学生来完成。这样，不至于使学生因问题过易而心不在焉，也避免因问题过难而致使学生焦虑。
教师在教学中应尽可能让每一位学生都能感受到教师对自己有一份特别的关注、关爱和期待，让每一位学生树立起“我能行，我一定会做得更好”的自信心。
2. 多让学生体验成功
只有学生对英语学习产生了兴趣，教学才能顺利进行。同样，也只有不断取得成功，学生对英语的学习兴趣才能长久地保持下去，从而从一个成功走向另一个成功，体会到学习的乐趣和成功的喜悦。因此，在课堂上，教师要多让学生体验成功，增强自信心和培养克服困难的意志力，使学生的英语兴趣不断发展。
教师在设计课堂活动时，要充分体现其形式的多样性，内容的趣味性。针对儿童好奇心强的特点，在课堂上可以通过各种形式的游戏来开展教学。同时，因为初中学生的注意稳定性较差，活动的形式应精心设计，让学生时时保持新鲜感，这样，学生的学习热情才不会减退。
教师在设计活动时应尽可能地考虑到不同学生能力水平的差异，分配多种角色，使每个学生能有能力、有机会参与到活动中来。小组合作学习是一种有效的措施，一方面可以突出生生互动的潜在意义，另一方面又可以培养学生的团结协作精神及交际能力。但在合作学习时要防止“搭便车”现象，在活动中尽可能让每个学生分别承担活动中不可缺少的角色和任务，开展组间竞赛，并以小组每个成员得分的总和作为评价和奖励的依据。
课后小组对话，让学生在家中听录音并试着自己录音，巩固所学知识。当他们能把自己学到的内容用于生活实际中或在班上表演，他们会觉得学英语“真好”，从而保持深厚的学习兴趣。
可以在教学中运用实物、图片、影像、音乐等方式创设语言交际情景，激发和培养学生浓厚的学习兴趣。
3. 激发学生的自信
传统的评价模式只重视反映学习结果的终结性评价，而忽视了体现学生学习过程的形成性评价。在这种评价模式下，即使有的差生在平时的学习中有了进步，但由于分数没有突破，也会加剧心理上对学习的恐惧感，加重自卑感，削弱自信心，从而长期处于心理抑制状态。这种评价模式的弊端是显而易见的。既然是对学生的学习进行评价，无疑评价的主体应该包括学生和老师，要体现学生自我认识、自主发展的过程，使他们通过评价能看到积极的因素，从而使他们萌发兴趣，加强信心。
对学生的评价由学生自评、小组成员互评、老师及家长的评价等共同组成。学生自评主要从课堂活动和学习过程两方面对自己的学习状况进行评价，小组评价则主要由小组内的成员针对每个成员在小组活动中的表现进行互评，家长和老师可以针对学生的学习兴趣、情感、态度等方面的表现写一些评语。
克服自卑范文6
关键词：中等职业 自卑感 自信 自我暗示
中图分类号：G421 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2014）01（c）-0226-01
1 中等职业学校学生的特点
中等职业学校的学生可以说是一个特殊的群体，他们在初中时往往都是成绩不好，是老师眼里的问题学生，被初中学校推来推去，家长也不看好他们，拿他们无可奈何，让他们去打工还太小，在家无所事事还管不了他们，把他们送到职业学校一是希望他们能学到一技之长，二是有约束个孩子的地方。
中职学校的生源主要来自初中毕业没能考取普通高中的学生。这些学生不仅在学科学习方面落后于整体水平，而且相当一部分处于一种自卑、不自信的心理状态（自己比普通高中差），这种心理极其严重，持久地影响学生学习的精神状态和目标动力。这一群孩子都普遍存在着自信心不足，自抱自弃，学习无目标，在校混日子，认为上中职是一种无奈的选择。
2 中等职业学校学生缺乏自信的原因
究其原因，除了社会上对职业教育的偏见，父母对子女扭曲了的期望之外最重要的是目前单一的教育评价体系所导致的，当前的教育评价体系用考试分数评价学生，学校工作往往会向应试教育的方面靠拢。使学生出现两种倾向：一部分学生放弃全面发展，沉浸在题海战术，极力应付考试争取对它的适应，以提高自己的应试能力；另一部分学生产生强烈的厌学情绪，自觉或不自觉地离开学习的主流。后者中有相当大部分读中等职业学校，他们的学习目标不明确，学习动机不充分，学习精神不饱满；敏感而自卑；自以为是却不自信；表面自主内心却缺乏独立能力，仅有雄心和抱负，却显得懒惰。当长期被自卑感笼罩的中职学生，不仅心理活动会失去平衡，生理上也会引起变化，生理上的变化反过来又影响心理变化，更加重学生的自卑心理。
3 克服学生自卑心理的方法
让中职学生自信，让他们有难忘的中职学习和生活，让他们学有所长，学有所获，让他们真正体会到，我是职中生，我行我自信，这是我们中职教育工作者一项刻不容缓的职责。
作为心理辅导教师，我们不应再让孩子在自卑中学习，在没希望的心理状况下生活。通过实践，我认为以下几种方法值得尝试。
3.1 正确客观的认识自己、发挥自己的长处
一般来说，认识自己的方法和途径主要有这样方面：一是通过自我反省和检查来认识自己；二是通过别人的态度和评价来了解自己；三是通过各种心理测验来了解自己；四是借助活动成果来认识自己。一个人要想比较准确地认识自我，最好能结合多方面的途径来全面了解。如“我是谁”的心理健康教育课。
3.2 以活动促成功，以成功增自信
一个人成功经验越多，他的期望也就越高，自信心也越强。可见，通过一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增强和升华。对于自卑的人来说，重要的是建立起符合自身实际情况的学习目标，增加成功的经验。比如让学生结合所学专业，制作一些手工作品，并在公共场合进行展示。也可以通过多开展学校社团活动，组织学生参加，如绘画、书法、篮球等等，让学生在活动中增强信心，克服自卑。
3.3 教师恰当的表扬，增强学生自信
作为学生，没有不在乎教师的，教师的称赞，会让学生兴奋不已。作为教师要学会对自卑学生，多唱赞歌，要用心去分享他们的成功，把学生的成功当作自己成功，一样的快乐，一样的幸福。时时记去教师的赞美，共同欣赏，既是最好的教育手段，也是治疗心病的最好办法。
3.4 积极的自我暗示
教会学生进行积极的自我暗示，有内在自卑感的学生总在不停地自我诋毁：我不行，我不好看，我太倒霉了，我太不幸了，从小到大从没有人真的欣赏过我，这个世界上再不会有人爱我了等等。这些孩子缺少的就是积极的自我暗示。在学习生活中，学生经常采用“积极的自我暗示”心理方法可以帮助他们战胜困难和恐惧。快乐生活。
综上所述，是笔者在工作过程中的体会，对于中等职业学校的孩子们更应该得到老师及全社会的关注，他们也需要拥有阳光快乐的学生生涯，他们也会给社会创造很多的价值，他们的健康成长是我们作为老师的期盼。
参考文献
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