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感悟健康范文1
这个学期，过得异常不平凡，疫情的原因使我们无法重返校园，对于我们这些刚进入大学的小萌新来说，无疑使心理上的一项巨大挑战还好老师开展的大学心理健康课程让我的心态逐渐明朗起来。从3月初到5月末，课程历时整整三个月。在这三个月里，我学到了很多。
首先，是个人的思想收获。其实我印象比较深的部分是幸福感那堂课。我觉得，由于教育和政策的问题，当父母那辈人成为父母的时候，中国的大多数原生家庭都是存在一定的问题的。其实我们生活中常常会觉得他们不理解自己，几乎每个人都有这样的想法。我觉得，很大的一部分问题是在于，时展的太快了。很多的争吵、矛盾与冲突其实都不应该归咎于父母或者是我们，每个人都是按照自己的认为对的方式去做事，没有人故意犯错。在几十年的相处中，只要爱彼此就够了。很多事，哪怕是当时你认为造成了伤害的，但其实，绝大多数都是可以通过时间愈合的。感激，信任，依赖，愧疚等等，这么多年，其实这些早已都融合在了一起，根本分不清了。不必分得那么清楚，不要因为做错了一件事，就忘记他们从前对你的所有好。当然，我说的也不是打着爱的名头对你明目张胆控制与伤害的意思。总之，人人心里都有一杆秤，自己觉得没问题，那就没问题，不用在乎别人是怎么说的。人生的决定只能由自己来做。所以说幸福感是自己来创造的，自己从生活中发现的。
除此之外，我觉得印象比较深的一点是，就是想要解决问题，其实最简单有效的办法就是说出来。很多时候，你心里想的弯弯绕绕，只会增加自己的难处。快刀斩乱麻，会让生活简单很多。另外，努力让自己的尴尬点低一点，不必任何事都觉得束手束脚。只要没有妨碍到别人，那就没问题。包括很多时候，要努力勇敢的去追求。追求自己的好处不算自私，牺牲别人的好处才叫自私。人生过了这么久，其实也就是为了两个字，快乐。当然，有愧疚的人是不怎么快乐的。我说的，是那种没有愧疚的快乐。很多事不要去计较的那么清楚，装傻更快乐一点，真正活得明白的人是不会忍心让自己活得太明白的。
其实很多道理我在高中是没法明白的，只要在大学生活了半年多，我才真的想明白，我觉得自己的脸皮比从前厚多了，与人相处起来也轻松多了，常常也是真的觉得快乐。我对自己说，不要去管其他人，不要去管他们做什么，本来就各有各的人生，为什么要对他人产生期待呢。而且，我一万遍对自己说，要远离那些会给我带来无休止的负面情绪的人，大家或者都不容易，没有任何人有权利消耗别人的热情。远离他们，不要用自己的快乐去当滥好人。除此之外，其实我有很多过于片面，负面的但是却十分有用的人生建议，那是我在漫长生活一点点被教会的，但我明白，那些只要心里知道就行了，不必灌输给其他人。
我的快乐是很简单的，现在吃穿不用愁，父母爱自己，好朋友陪自己，能做想做的事，喜欢的人也真切的喜欢我。现在大概就是人生最好的时候了吧，甚至有时候会觉得，人类怎么会产生这样的满足。其实，我也挺怕说话闪了舌头，但，我确实是经常觉得快乐，无关任何事情，我就是单纯的快乐。虽然这会麻痹人的意志，令人不想上进，但是，是真的快乐啊。
感悟健康范文2
心理健康心得感悟1 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何阻碍和困难，心理都不会失调。
能以适当的行为予以克服，这种安定，适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。但只要学会时刻调整就可以了。
1．保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务。有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里遨游，发展更多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2．保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应积极乐观地生活，保持愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节。适度的表达和控制情绪。做到胜不骄，败不馁，喜不狂，忧不绝。
3．保持和谐的人际关系，了与交往心理健康的学生，乐于与他人交往。在交往中能用理解，宽容，友谊，信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯，增强心理适应能力。能与他人同心协力，合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
4．保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境，成长环境。学习环境，校院环境等。
“少年强，则国强;少年弱，则国弱。少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄于地球，则国雄于地球。”梁启超先生这句名言震荡着一代代年轻大学生的心灵。我们大学生要以良好的心灵素质迎接未来的挑战。为国家的富强奉献自己的'青春。
心理健康心得感悟2
我把自己定位为终生学习者。也就是说，如果我的存在不被任何人记得，在宇宙的浩瀚中短暂而不留痕迹，那我最想做的事情，便是理解这个世界。强烈的求知欲与好奇心是我与生俱来或童年环境有关所有拥有的，为此我感到非常庆幸。毕业以来，我除了工作需要的产品设计类，另外也接触了很多学科领域，杂食者，什么都想触碰想触摸，都想了解背后的原理，都想运用于生活中，想体验不同人的生活想接触不同的“世界”，所以觉得时间不够用，觉得顾此失彼，觉得留给每天晚上精进的时间太少太少。所以陷入彷徨、焦虑、孤寂等负面情绪时间黑洞，消耗太多的精力，长此以往也降低了自己的平均幸福水平。
也许是积极行动带来的好运气，近两个月开始了以考研为目的的心理学学习，接触新领域，新鲜而有趣，虽然每天看和思考的时间不多，但确实是将注意力集中到了自己的情绪、动机与人性本能上。尤其看了哈佛幸福公开课程，从新认识到一直被忽略的常识，或者应该说通过课程了解了常识背后的机制，知晓了为什么，从而更认可了“常识”，我希望能在信息洪流中紧抓不放这些常识，并进一步理解。
古语云“攘外必先安内”，最近意识到不能只是在自控力上东打一炮西挨一枪，也不能只在思维上锻炼出批判性。我需要的是系统认识与运用，系统的对“我”是如何运作的，如何才能使之运作得更良好，更逼近与“我”的目的进行探究，不求简单的答案，但求深入全面思考后，把握之。
接下来我希望，给乐观的想象长短期目标实现过程和结果，在这基础之上制定带上时间坐标的计划，给生活再做减法，给自己提供舒适积极的环境，然后持之以恒的享受其中和幸福。
心理健康心得感悟3
20xx年的这个夏天，本人非常荣幸能够参加区教委组织的幼儿教师“幼儿心理与教育”和省里组织的“心理健康c证”这两次培训。通过这两次的培训学习，让我对幼儿心理健康教育又有了新的认识和看法，对学校心理健康教育的迫切性和重要性又有了一个更为全新的认识，我相信，这次的培训学习不仅仅只带给了我理论高度的提升，更多的是一种精神上的延续。
感悟健康范文3
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。这里给大家分享一些关于心理健康教育心得感悟，供大家参考。
心理健康教育心得感悟1心理健康课的心患上体会以及感触感染心理健康问题越来越遭到社会形态的关注,尤其是大学生的心理健康问题更是遭到社会形态各界的关注,面临越来越多的大学生因为心理不健康而发生的各种让人张口结舌的事件,让咱们充分认识到及时解决大学生的心理问题已将迫在近在眼前，上心理健康课的心得体会和感受。作为今世大学生,我认为心理健康就是对于生活以及学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地驾驭本身,控制本身的情绪;以及同学们关系以及谐,很好的融于集体;能很好的顺应情况…我第一次留心理课,开始很紧张,以为要把本身的心里话当那末多同学的面说,有些欠善意思。厥后我大白了,大家都很友善,不用有顾忌。往后有啥子事情,要站在旁人的立场或者他人的角度看待事情,不能只顾本身,而不想一想他人的心理是不是受伤。我很高兴,此刻我学会了换位思考,我又多了一笔财富。心理健康课令我得益匪浅,我学会很多知识以及道理。让我感触领悟到人世间爱的可贵,学会了与人共处,我知道当彼此碰到误会,要换位思考,要宽容待人,要理解他人,也要把本身的一些事情率直的说出来。忍一尺风平浪静,退一步放言高论。不论与几多人同处,总要存心公正,一视同仁,不可特别与一两小我私家亲密而接近,却与其它的人生分，心得体会。
尤其不可袒护本身所爱的人,一有这种情形,势必引起旁人的嫉妒,很多纠纷就因此发生了。父母对于子女,师长对于学生,上司对于属员,兄弟,姊妹,同学,同事,彼其中心都必须谨防这种情形。颠末一学期的心理课学习,我学到一些与人往来的要领,无论是与亲人还是朋友往来,咱们都要驾驭好往来的要领,要学会换位思考,要用一个宽容的心去待人,这样咱们才小聪明理好与亲人朋友的关系,使我的身边少很多争吵,多很多的爱与以及煦。我会将讲堂学到的知识运用到平日生活中去,接受爱,报答爱。就让咱们乘着爱的党羽去起飞!在心理课上,我学到很多知识,也回答了很多问题,我还感到本身身上的不足,并下决心改正。心理课的房教员上课很用心,教诲方式也不同,然教员以及咱们不是一个时代的人,但是丝毫觉得不到她与咱们之间存在的不论啥子代沟,教咱们怎么站在不同的位置看一些事,怎样处理本身与父母、教员、同学、朋友的关系。上这样的心理课,不仅增加知识,还获患上新的感触感染.我会按教员教的要领合理去对于待每一件事,打开心扉与旁人沟通,不与旁人产生隔膜。经由过程留心理健康课,让我终于感到人生的珍贵,感到要孝顺父母,为父母做些力所能及的事情,感触领悟到咱们本身的事情本身做,不用父母为咱们操心,不让他们为咱们担心,咱们还要体贴身边的人,让每小我私家获患上体贴。
俗话说,在家靠父母,出门靠朋友,虽则咱们此刻还没有真正踏入社会形态,但是身边的教员以及同学就如同咱们的朋友同样,咱们要凡事真诚。存真诚的心,说真诚的话,作真诚的事。本身有了啥子错掉,该当率直承认,切不可设词讳饰;有人责备劝导你的时候,要存着谦卑感激的心领受,切不可羞恼拒绝。与人同处不可有虚假的客套,但总要彬彬有礼,举止中节,使人在你的动作举止上没有可挑剔的地方。多爱人材能多患上人的爱,多敬人材能多患上人的敬,多宽容人材能多患上人的宽容,多体恤人材能多患上人的体恤。你拍发去的是啥子,你患上归来的也是啥子。留心理课让我懂患上一些道理,在生活中要宽容,学会以及家人朋友换位思考,理解谅解他人。更知道怎样去理解父母,爱本身的父母。但愿多开展这样的课程。心理课给了我新的生活体验:我要常去替旁人思考,要去理解他人;要带着一颗感恩的心去回报爱。
心理健康教育心得感悟2在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。
学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、主动与学校的心理咨询师沟通。
学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。
心理健康教育心得感悟3大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、增强学习的兴趣和求知欲望。
学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、在有需要得时候主动进行心理咨询。
学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。
心理健康教育心得感悟421世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险，敢于探索,善于竞争，善于合作，富于创造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。素质教育就是要求学生在德、智、体诸方面的素质全面发展，学生素质发展有多方面的内容，心理素质不仅是其中的重要组成部分，而且对其他素质的发展有着很大的制约作用。它既是素质教育的出发点，又是素质教育的归宿。柳斌同志在《关于素质教育的再思考》一文谈到素质教育的三要义中，他指出："素质教育的第二要义，就是要德、智、体、美全面发展……再一个是心理素质，承受挫折的能力。带着什么样的心态来看社会的问题非常重要。"一个学生的心理状态是否正常、健康，在家庭关系、同学关系、学习问题等方面的认识和处理方式的正确与否往往会影响一个学生的学习态度，是关系到学生能否健康成才的重要问题。因此，心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础，反之，有了良好的心理素质，人的心理健康水平也会提高。
一、心理健康教育是实施素质教育的目标和核心
首先，心理健康教育与德育工作有着密切的联系。
心理健康教育是教育者运用心理学知识协助学生正确认识自己、认识世界，适应社会、发挥潜能。德育是教育者按照一定社会的要求，有目的，有计划地对学生施加影响，培养学生思想意识和道德品质的活动。二者都是育人，在统一育人活动中各自都能发挥独特的作用，相互借鉴，相互促进。心育对德育有一定影响。心育适当扩充和完善了德育的目标和内容;心育为提高德的有效性提供了新方法、新技术;最重要的还是，心理健康教育有利于更新教育者的教育观和学生观，对整个教育都带来了积极的影响。
其次，心理健康教育能促进学生文化科学素质的提高。
在一项对475名高中毕业班学生的研究表明：学习成绩并不完全取决于智力因素，高成就者(成就较智商预期为高)、普通成就者(成绩与智商预期相当)、低成就者(成就低于智商预期)差别的产生，与性格特征有关。高成就者工作习惯较佳，对学业兴趣较浓，按时完成作业，关心学习成绩，做事认真负责且有计划。低成就者难自律，难自我规范，较冲动放肆，喜好玩乐，贪图近利，与同伴关系欠佳，较不合作，较自私，较不尊重权威与传统，较不合群，在校在家较不快乐，常为己辩护，愤恨他人，对挫折和压力不知所措，较悲观。普通组介上下之间，尚属正常。由此可见，培养积极的情感品质和良好的意志品质和性格特征能促进科学文化素质的提高。
再次，心理健康教育能够促进身体健康和身体素质的发展
心理健康和良好的心理素质寓于健康的身体;身体健康和身体素质的发展也依赖于良好的心理教育。心理学的研究表明，青少年尤其重视自我观念或自我意识，包括对自身形象方面的观察、概念、看法，关注自己外貌美丑、体能强弱、运动机能优劣等，常将自己的形象与理想中的标准进行比较，或与同辈人进行比较。比较结果，或满意或自卑，倘不能正确对待，也对身体的发展带来不良影响。以上所述表明，健康的心理是身体健康的心理条件。通过心理教育，维护心理健康，提高心理素质，是提供这种心理条件的重要措施。
不仅如此，良好心理素质对身体素质的发展、体能的充分发挥也具有重要意义。无论是造型美、生气美等身体美的各要素还是力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。这些素质的发展无不需要相应的心理条件，如性格外向的人适于力量大、速度快的活动，内向性的人完成目标的动机强，适宜进行精细、准确的任务。同时，身体潜能能通过运动技能的提高得到发挥。运动技能是习得的能力，表现于迅速、精确、流畅和娴熟的身体运动之中。运动技能中包含任知成分，与智慧技能有联系。运动技能是心因性技能。它既不是不随意的、反射性动作，也不是如同摇头那样简单的肌肉反应，他受到内部心理过程的控制。因此，提高动作技能，发挥人的的身体潜能，必须依赖于良好的心理素质的发展。
最后,通过心理健康教育提高心理素质是形成审美素质的基础和条件。
如苏霍姆林斯基所说的，没有心理上的修养，审美的修养不可想象。此外，许多优良的心理素质既是内在美的表现，也是美感素质形成和发展的条件。例如一个人能正确地认识现实，客观、全面、公允地看待问题，能正确地正视现实，热爱学习和工作，聪明才智得到正常发挥，有自知之明，对自己能正确评价，行为举止得体等，都是理智美的表现。又如对人富有同情心，诚恳，正直，正义，不畏，乐群，对学习与工作勤奋、细心认真、有首创性，不卑不亢，严于律己，自信、谦虚，自尊等，都是性格美的表现。通过心理健康教育培养的这些优良的心理素质，既是精神美的成分，又是审美素质形成和发展的条件。
总之，心理健康教育是一项艰巨而伟大的工程，是充满活力的新课题，是实施素质教育的核心。
心理健康教育心得感悟5一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断理是否正常，具有一下三项原则：
其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。
其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。
其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。
心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。
学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。
这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感;个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。
所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。
学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
感悟健康范文4
关键词：宣传；言传身教；平等对待；家校联系；心理辅导
自从进入二十一世纪以来，随着现代科学技术的飞速发展，人类的物质生活得到了极大的丰富和扩展，生活节奏加快，人们的生活压力也越来越大，造成许多成人出现了各种类型的精神疾病（焦虑、抑郁症、甚至厌世）。然而，近些年来，一些未成年人（有的甚至是在校学生）也出现了相应的心理问题或心理障碍。使得社会越来越关注在校学生，尤其是在校中小学生的心理健康问题。特别要指出的是，小学生正处在心理发展、性格养成的关键时期，搞好小学生的心理健康教育，必将对其今后健康人格的形成产生决定性的影响。正如《三字经》所说：“人之初，性本善，性相近，习相远。”因此，加强小学生的心理健康教育在当前小学的教育工作中 显得尤为重要和紧迫。
随着心理健康教育作为一门学科进入课堂，对小学生的心理健康教育正逐渐成为一项重要的教育工程。它不仅关系到千千万万孩子的健康成长，还关系到千千万万个家庭的和谐发展。特别是近些年来，农村小学生生活的社会环境发生了巨大的变化。多媒体电视、互联网、手机、游戏机、等电子媒介都进入到寻常百姓家中，彻底改变了孩子们的课余生活，这样就造成一部分学生由于受到不良媒介的影响而产生的不良心理倾向和问题。另外，随着我国城市化建设步伐的加快，大批农民工进城务工，造成农村许多孩子成为留守儿童。长期以来，他们得不到父母的照和关爱，从而对部分孩子的身心带来诸多不良影响。比如性格孤僻、沉默寡言、不合群，有的甚至产生自闭症、厌学等心理障碍，对他们的健康成长蒙上了一层厚最的阴影。作为一名从教二十余年，一直奋战在农村小学一线并长期担任班主任的小学教师，下面我就结合自己多年来积累的一些实践经验，浅谈对农村小学生心理健康教育的点滴感悟。
一、教师特别是班主任老师，要掌握基本的心理健康教育知识，注重言传身教，善于及时发现并纠正学生的不良心理倾向
“ 教师是人类灵魂的工程师。”随着当代社会发展的需要，新时期的教师要以“心理健康辅导员”的身份深入学生的心灵进行教育。这样，就要求我们必须具备和掌握基本的心理健康教育知识。在平常的教育教学工作中，始终保持良好的心态，面对学生，面对工作，对待学生态度要温和、友善、有耐心，不要无故发脾气，对学生冷言恶语。作为教师要积极调整自己的心态，注重言传身教，潜移默化，给学生做心理健康的表率。
在我们班里有这样一个孩子：她原本有一个幸福温暖的家，但不知从什么时候开始，她的爸爸、妈妈因为一些原因离婚了，妈妈改嫁了，她和爸爸生活在一起。从此她便在没有母爱的环境中成长。她以前是个很活泼的孩子，可渐渐地，她变得孤僻、失落、不合群、甚至有些自卑.当别人的妈妈来学校接自己的孩子时，她总是显得十分忧伤，有时候还会一个人躲在角落里低声地哭泣。作为一名班主任老师，看在眼里急在心里，我很是替她担心，生怕她会这样消沉下去。于是，我常常找她谈心，并告诉她要乐观开朗，不要因为失去母爱而自暴自弃，要坚强地面对生活。虽然这样，可她还是老样子，我又想办法找到她的母亲，希望她的母亲能常常来学校看看自己的孩子，给孩子一些本该得到的母爱。从那以后，她的妈妈经常会来看望她，有时还会给她带来一些学习用品。没过多久，我就发现她又好像回到了以前，又变得活泼起来。由此可见，及时发现并纠正学生的不良心理倾向，对一个孩子的健康成长是多么的重要啊！作为老师如果能及时发现孩子的异常心理，并引起足够的重视，及时地给予有效的心理辅导，就能使学生幼小的心灵得到鼓舞，让学生敞开心扉，以正面的教育影响她走出黑暗迈向光明，形成健康的心理品质。
二、教师要杜绝只关照好学生，要平等地对待每一位学生，尊重学生的人格尊严
在新的教育环境下， 教师要转变观念，改变以往高高在上的严厉态度，以亲切的面孔、用平等、和谐的口吻与学生交流对话，缩短师生间的心灵距离。学生在这样一个人格得到尊重、情感得到理解、行为得到鼓励、努力得到肯定的氛围中，就能尽情释放自己的情感，产生强烈的向上意识，逐渐形成健康向上的心理品质。
三、加强家校之间的紧密联系，注重心理辅导
教师要通过多种渠道向家长普及心理健康教育的知识，提高他们对心理健康教育重要性的认识。家校配合，尽最大可能地为学生创造健康的成长环境，使其快乐健康地成长。长期以来，农村地区大部分学生家长只重视学生的学习成绩，而严重忽视了学生人格品质的养成。这种片面的育人观也影响到学生全面发展和健康成长。因此，我们可以通过家长委员会、家长会、家访和师生座谈会等多种形式向家长灌输必要的心理健康教育的知识，让家长懂得一个人拥有健全的人格比拥有丰富的知识更为重要，为学校的心理健康教育工作作出一份贡献。
总而言之，我们每一位教育工作者，都要义无反顾地投入到学生的心理健康教育工作中去，贡献自己的聪明才智。
参考文献：
[1] 国外、港台地区学校心理健康教育对我国大陆中小学心理健康教育的启示》，载《新疆教育学院学报》，2001（4）.
[2]郑莉君：《中国心理健康教育的回顾与展望》，载《内蒙古师大学报》，2000（4）.
[3]崔景贵：《我国学校心理教育的研究困境和变革》，载《教育研究》，2001（5）.
感悟健康范文5
美国科罗拉多州大学戴维德・克劳福德教授说:“男人只记得车要保养，可是忘了他自己也要保健。”
在调查中，医生们指出了现代男性对健康的几个误区：
误区1:现在担心心脏病还太早
医生认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重，保持低胆固醇水平和经常的锻炼。
误区2:不怕阳光照射
美国癌症协会调查说，男性患皮肤癌的比例很高，因为他们不注意使用防晒油。医生建议，40岁以上的男子在强烈阳光中，要涂抹高系数防晒油。
误区3:牙病是小事
越来越多的研究发现，牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生，预防牙病非常重要。
误区4:举重就是锻炼的全部
健康医生说，举重是一项好运动，但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏，肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。
误区5:看医生比患癌症更可怕
克劳福德教授说：“很多男子不喜欢医生，甚至怕见医生，也不按时进行常规身体检查。而实际上，很多疾病都被耽误了。”他建议40岁以上的男子要了解家族病史，并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗，能取得好的疗效。
误区6:女性才有中年危机
感悟健康范文6
我们深切体会到当前学生的心理问题颇多，但职业学校心理健康教育在广度、深度和教师的参与度上却远远不够，在职业学校从事学生管理的人员，对学生的心理教育大都借鉴普通中小学心理健康教育理论来指导工作，在教育方法、教育思路还处于探索阶段。基于此，笔者在开展心理健康状况调查的基础上，采取了一系列措施对宿迁经贸高等职业技术学校五年制高职学生进行了心理干预，取得了预期的效果。
一、设立多层次的心理健康教育体系
为充分发挥心理健康教育工作的实效性，笔者所在学校创设了由班干部、各系学生工作干部、学生工作部门和心理健康教育中心构成的初、中、高多层次心理健康教育体系。
在心理健康教育中心的提议下，经过学生处和团总支的讨论，在全校各班设立心理委员，心理委员主要由心理素质好、善解人意、善于助人的同学担任。每周三下午课外活动是全体心理委员的例会时间。例会由一周工作小结、交流互动、学习培训和工作指导四项内容构成。全校的心理委员于双周参加心理健康教育中心举办的“心理委员培训”活动，每月15日和30日要向心理健康教育中心和班主任老师上交“班级学生心理晴雨表”，以便及时掌握在校学生的心理动态。学校心理健康教育中心可通过全校各班级的晴雨表及时了解和把握在校生整体和个别学生的心理状况，为团体心理辅导和个别心理辅导提供真实的依据。
与此同时，还组建了学校心理协会。第一届学生心理协会成立于2005年1月8日，是隶属于学校学工处心理健康教育中心的学生社团组织，每年换届一次。协会以关注广大学生的心理健康状况，用专业的知识与活动服务广大学生，维护同学们的心理健康水平，提高在校生的心理素质，营造和谐校园为宗旨。
二、建立学生心理档案
在开展心理健康教育中，为了了解学生常态下心理健康情况，我们选用学习心理、性格类型、气质类型、职业兴趣类型、职业价值观、人格类型、SCL―90症状自评等量表已连续三年对高职新生进行全员的心理状况测量，建立学生心理档案，以期为班级心理辅导、班主任和学生的职业生涯规划等工作提供可靠的依据。
对一些处于问题边缘的学生，根据心理学客观性的原则和学生自我状态反映情况，选用“自尊量表”“青少年生活事件量表”“MHT”等量表，在咨询师的组织下，坚持保密的原则和测量客观性原则，在对被测者（学生）进行测量说明并达到理解与合作后，进行测量。在对待测量的结果上，我们以共性情况分析与个性问题分析相结合，注重共性因素的顺序排列。例如：以三年的测试样本分析，我们初步了解到在五年制高职校就学的年龄段学生在10个因子中的排列依次为：强迫症状、抑郁、人际关系敏感、偏执、敌对、焦虑、精神病性、躯体化、恐怖。在此基础上，我们进一步分析大于160分的群体，其因子的平均值中，超出常模的顺序依次；躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性。以此作为我们心理健康教育具有针对性和客观性的依据，开展心理健康教育。
同时，我们把心理测量与预防性心理辅导相结合，对测量中个别因子偏高的同学进行筛查，由心理辅导老师与其谈话，了解情况。并根据其因子单项，进行某一项特质测试后，给予预防性的心理辅导。对某人某因子偏高，经过谈话后，心里辅导老师在尊重与保护的原则下，建议班主任在班级管理中注意工作方法，给予其心理支持，引导其摆脱不良情绪影响。
三、开设心理健康教育课
心理健康教育课是向学生传授心理健康知识的主渠道，通过教学目标、教育内容、教育方法和组织原则形成心理健康教育的教学体系，特别是面对学生共性的问题进行以发展和预防为主的心理健康教育。我们在工作中一直将心理预防作为心理健康教育的工作重点来抓。
为了使心理健康教育课具有实效性，我们根据高职生低年级学生年龄普遍集中在15～18岁之间，即所谓“青春期”的特点设置课堂内容。着重在适应新环境、认识自我、情绪管理、人际交往、团体协作、恋爱与性心理、职业生涯规划等方面进行引导。以生动、真实的内容和活泼、互动的形式，让学生通过课堂传授获得心理感悟。
1.精心设计心理教室，为学生营造良好的课堂氛围
学校在2007年迁入新校址后，设立了专门的心理教室，教室的桌椅都是根据心理活动课的要求特制的，整个教室的布局体现了高度的人文关怀，符合学生身心特点的心理教室为学生营造了良好的课堂氛围。
2.开设心理辅导活动课
团体辅导是在团体的情境下，相同的年龄和具有相似经历与心境的人，在指导老师的引导下进行互助、互动的心理成长适应训练。开设心理辅导课，一是，让学生对心理现象形成一种正确的认识，改变他们对心理健康教育的歪曲理解；二是，学生在活动课上可以获得更多的心理体验，学会更多的心理调节方法，使心理学知识能起到真正促进学生健康发展的作用；三是，利用活动课，可以形成一种良好的心理健康教育氛围，使心理健康工作能真正落到实处。同为高职学生，成长过程中的问题很多都有相似之处，特别是发展中的问题，多属于同质的问题。因此，团体辅导或团队训练的方式进行心理健康教育活动更适宜。
在团体辅导的实践中，根据学生的情况，把不同层次、不同类型的学生组成相应小组，开展专题辅导：“开花结果应有时”的“恋爱和性心理”团体心理辅导，通过情境的创设，引导学生以客观的态度，讨论的方式，对此敏感话题侃侃而谈，并在谈论中逐渐体验异往之“度”；“责任意识培养”团体辅导主要是根据职校生责任意识淡薄现状，通过团体成员的互动，让学生在活动中感悟，在活动中升华，在活动中成长，使学生意识到自己基本的责任是学好本领，以便将来能自立于社会，为社会作出贡献，而不是成为社会的负担；“人际交往”团体辅导，主要根据他们日常所表现的不良的行为，进行情绪的调控、自尊心的再建立、客观评价自我和互相接纳的原则等心理辅导。
由于团体辅导在一定的情境中，团队成员之间共同探讨、相互影响，而且形式新颖，产生着感染力强、效率高、互动作用明显、效果易于巩固的心理互映作用，成为学生最喜爱的心理成长方式。
四、组织心理图书阅读活动
为了不断拓宽心理教育手段，积极开展心理图书阅览活动。笔者所在学校的心理教育中心建有自己的阅览室，每周定期面向同学开放，并在值班老师带领下开展阅读书评活动，使大家只要看到什么好书,有什么心得体会，都可以在心理阅览室用口头或书面的形式进行交流。这种活动不仅可以提高学生的修养和素质，而且也增强了同学之间的了解，增进了友谊。
五、开展心理咨询
以往学校所开设的心理咨询室一直以来是学生不愿意去的地方。学生总是认为去心理咨询室去谈话的学生心理就是有问题，是不光彩的事，所以很少有学生自愿去心理咨询室。通过多方宣传和对心理咨询室的改造，学生逐渐认识到心理咨询室可以成为学生宣泄烦躁的地方，解除心理困惑的地方，还可以是调理心情、放松心情的地方。心理咨询室设有个体咨询室、办公区和阅览室、心理活动室、心理测量与放松室，整体布置温馨、安逸，墙面上还张贴心理格言和学生自创的团体作品，在这样的环境下，有更多的学生走进了心理咨询室。在心理咨询室，不仅可以与心理老师进行个别交流，而且还可以和学生一起进行交流，这种个别辅导和小组辅导方式，对有些学生还是很有帮助的。
从2005年10月开始开展个体咨询工作以来，个体面询共850人次，信件咨询共585封，电话咨询56人次，网络咨询平均每周向学生开放4～7小时。个体咨询问题涉及学生的学校恐怖症、学校适应不良、学习焦虑、升学或就业困扰、睡眠障碍、同学交往困扰、亲子交往困扰、师生交往困扰、异往（暗恋、“早”恋和失恋）困扰、青春期生理困扰、网络沉迷、神经症（强迫、抑郁、焦虑、恐怖、疑病）、边缘状态、危机事件（生存虚无、丧亲哀伤、被殴打后的激愤情绪，因犯错误被学校处分而情绪激动、侵害创伤、应激障碍）以及性心理异常等。
六、引入心理拓展训练
1.定期举行学生团体心理活动比赛
组织学生开展团体心理活动是我们学校的特色之一，我们分别举办过七届共有1470名学生参加的团体心理活动比赛。通过活动学生们体验到了团结协作与团队精神的重要性，改变了对心理健康教育工作的认识，也增加了对心理健康教育活动的兴趣。
2.举办“心理健康月”系列活动
2009年4月1日-5月30日，笔者所在学校举办“首届大学生心理健康活动月”，在此活动中，我们对全体女生举行“让青春之花健康绽放”的心理健康专题讲座，对2008级电子商务市场营销专业的学生、2006级电子商务专业的学生进行了“大学生恋爱观”的问卷调查，并分别举行题为“花开应有时”的恋爱与性心理团体辅导；通过校园闭路电视系统周末播放心理影片；面向全校学生开展了“心理健康漫画比赛”“心理健康知识竞赛”“校园心理剧创作和表演比赛”和“企业招聘模拟面试”等活动。除此之外，为了帮助学生解决自我意识发展带来的成长过程中不可避免的心理困惑，使自己更加成熟，塑造健康的人格，还面向全校学生举办主题为“我很重要”征文比赛活动。
3.开展其他体验式活动
自2008年以来，我们已连续三年对毕业生进行“模拟面试”活动，从简历的书写、材料的整理、仪容仪表的整理、面试问题的回答等方方面面进行点评和指导，增添了学生进入职场的勇气和信心。
此外，职业学校学生的自控力比较弱，如何结合他们的年龄特点开展体验性较强的法制教育活动也是心理健康教育中心老师们探索的工作重点。2008年11月1日笔者所在学校成功举办了“沭阳县‘校园模拟法庭’现场观摩”活动，定期利用课堂教学阵地和课外活动时间，组织开展“模拟法庭”活动也是笔者所在学校心理健康教育工作的又一特色。
七、开设心理健康讲座
高职生生理发展已完全成熟，但心理和生理并不是同步发展的。高职生的心理发展，不论是社会认知还是在自我意识方面都处于迅速走向成熟而又未完全成熟的“过渡时期”，存在着许多矛盾。如渴望交往和友谊，但对交往中出现的各种问题又感到茫然无措；情绪易激动和变化起伏，但又不知如何正确地调节和疏通。这些都需要学校积极地加以教育和引导。
首先，针对一年级新生不适应环境、初次离家、所学专业状况不清所产生的茫然无措感，举办如何尽快适应职校生活的系列讲座，使新生尽快适应高职生活，提高人际交往的艺术，学会情绪管理的艺术。例如，从2006年9月开始，我们在新生入校初期开展题为“新同学，你准备好了吗”的专题指导讲座，同时对新生中的全体女生再单独进行生活与心理的指导。有针对性的讲座，收到了很好的效果，在新生中引起强烈的反响。有的同学这样感叹到：“正当我们迷茫困惑的时候，心理讲座成了我们的指路明灯――将我们从‘山重水复疑无路’带到了‘柳暗花明又一村’的境界。”
其次，为了增强职校女生自尊、自爱、自珍和自强的意识，面向全体女生先后举办过“学生恋爱心理指导”讲座、“让青春之花健康绽放”的心理健康专题讲座。并针对毕业生面对就业的实际情况，开展“就业指导和就业前心理准备”的专题讲座，等等。
这些讲座不同于政治理论报告，更不同于空洞的说教和居高临下的训导，它是在师生平等的气氛下，通过大量的事例、故事，以谈话的方式和师生互动的方式和学生进行交流，启发学生自我认识，自我调适、自我努力、自我激励、自我实现。这种充满人情味的、哲理性的、促使学生内化的教育方式深受学生欢迎。
八、成立学生心理社团，组织学生参加心理志愿服务
我们结合职校生的年龄特点和活泼好动的心理特点，2009年11月成立了“爱心手语表演队”，手语表演的歌曲内容或以自我励志为特征，或对父母、他人、社会或国家充满关怀与热爱的情感，比如《感恩的心》《从头再来》《步步高》《隐形的翅膀》《和你一样》《国家》《平安到永远》《爱的奉献》《让世界充满爱》《歌声与微笑》和《祈祷》等，让学生在熟悉的音乐中通过肢体语言去感悟和体验歌词所表达的积极情感。
与此同时，我们深切地认识到，学校心理健康教育的一个重要内容，就是帮助学生更好的认识社会，适应社会生活。然而，身处校园的中学生们却很少有直接接触社会的机会。从2008年起，笔者所在学校成立了心理课外小组。2010年3月12日，笔者所在学校21名学生被沭阳县心理教育协会成功录用为第一批大学生心理服务志愿者，通过专业的培训他们将担任该协会“青少年心理咨询中心”的来访者接待人员、青少年心理热线的接线员、后勤服务人员、心理健康知识宣传员和文档管理员等。
九、建设心理网站
网上咨询是深受学生欢迎的一种心理交流方式。我们在网络咨询平台上以聊天室、网上心理信箱等工具，与学生开展心灵之间的真诚交流。让学生将想说、想问的话题顺畅、快捷地表露出来。无障碍地实施咨询，开辟了更加宽范而又有保护性的学校特色咨询。
笔者所在学校自2009年开通网上心理信箱，时至今日，通过网络进行心理咨询的学生已达到上百人次。目前，学校的网络心理服务已成为学校心理健康教育工作的重要组成部分。通过网络咨询，很多同学解决了困扰自己的心理问题。
十、加强教师的心理健康教育指导
教师的心理状况也直接或间接地影响着教育的过程与质量，所以学校曾先后举办过“新教师，你准备好了吗”的入职团体心理辅导、全体班主任老师参加的“职校生心理健康教育工作技能培训”和“职校生职业生涯规划指导技能”培训。一方面，提升教师自身的心理健康水平。另一方面，提高教师的心理健康教育意识和能力，改进师生关系，营造宽松的人际氛围。教师们通过学习，提高认识，真正懂得了一个好教师的教育是爱的教育，是用自己真挚的爱去影响学生，塑造学生，重视学生非智力因素的培养，让教师从思想上重视与理解健康教育在育人中的地位与作用。在此基础上，组织教师深入调查研究，了解和掌握学生的心理问题，并指导教师讲究科学方法，保护和促进学生的心理健康。
