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孕期饮食范文1
六吃
1 全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。
2 奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。
3 水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90％都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。但要注意不可把水果当作正餐来食用或者过量食用，那样可导致体内血糖升高，引发妊娠期糖尿病。
4 瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。
5 蔬菜。做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
6 干果。花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。
六不吃
在怀孕期你确实要知道有些食物是不适宜食用的，因为有些自己平常喜欢吃的食物，在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响，所以对这些食物要尽量回避，但如果只是偶尔接触，也不必太过于担心了。
1 辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山植，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
2 有兴奋作用的饮食。含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
3 甜食。糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。
4 味精。味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。
5 人参、桂圆等补品。祖国医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。所以不宜食用。
6 含有添加剂的食品。罐头食品含有的添加剂是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。
孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排其要点是：
摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。
摄入足量的优质蛋白质。
蛋白质是人体重要的营养素。参与构成胎儿的组绒和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
摄入适量的脂肪，以檀物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是摄供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖。动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。
糖类不能少。
糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55～60％，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分。也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。
维生素要适量。
维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加摄入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。
孕期饮食范文2
[关键词]孕期；营养特点；饮食护理
随着生活水平的提高，人们对孕期合理的饮食有了更高的要求，妇女妊娠期间，除了保证孕妇本身所需要的营养，还必须兼顾胎儿生长发育的要求，但妊娠各个阶段胎儿生长发育规律不一样。对营养的要求不同。据此，笔者对孕期营养特点及其饮食护理进行探讨，提出了相应的护理措施。
1.怀孕之前营养特点及其饮食护理
有计划性怀孕的未来妈妈，在准备怀孕时除了要坚持锻炼身体，保持健康的体魄之外，还需增加营养，进食高蛋白、高热量、高维生素的食物，为预防神经系统的疾病，在准备怀孕的前3个月内，每天至少要补充400微克的叶酸并继续服用至怀孕后的第3个月，同时还需多食用富含叶酸的食物，如：蔬菜、土豆、豆类、水果和麦片等。
2.孕早期的营养特点及其饮食护理
孕早期胎儿生长发育较慢，母亲基础代谢变化不大或略有下降。饮食的量与孕前基本相似。
2.1保证蛋白质的供给优质蛋白质主要来源于动物，如肉类、牛奶、鸡，蛋、奶酪、鸡肉和鱼，能提供最佳搭配的氨基酸，尤其是牛奶.
2.2确保无机盐和维生素的供给无机盐包括钙、铁、锌、碘，维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2，尼克酸、维生素B6，叶酸、维生素B12、维生素C。
2.3调整饮食结构，促进食欲多吃易消化的食物为原则，食物可具有一定的酸、辣味以增加食欲，少食多餐，在正餐之问增加一些点心。
3.孕中期营养特点及其饮食护理
妊娠中期，孕妇生理上发生了较大变化，每日需要量增加，适当增加摄入量。使饮食多样、合理，来满足胎儿生长发育。
3.1增加热量孕妇对热量的摄取除满足其自身的需要外，还要为胎儿提供足够的营养，所以孕妇在妊娠期间需要摄取的营养比平时要多得多，每日总热量约需1950-2150千卡。热量主要来源于蛋白质、脂肪、糖这3种物质，其中脂肪所含的热量最多。在孕前基础上增加200kcal，每日主食增加至400g，并添加一定的杂粮，根据我国汉族饮食习惯，热量主要来源于粮食占65％。其余35％来自食油，动物食品，蔬菜和水果。
3.2足量蛋白质蛋白质是形成脑髓、头发、内脏、指甲、血液、肌肉等的重要营养成分，并起到了增强胎盘子宫的作用。妊娠期孕妇每天需摄取的蛋白质总量约为80-90g。如果蛋白质的摄取量不足，不仅阻碍了胎儿的正常发育，还会引起母体的代谢紊乱，蛋白质主要来源于肉、鱼、鸡蛋、豆类等多种食物。孕中期胎儿和母亲都是组织快速增长期，是胎儿脑细胞分化发育的第一高峰，我国营养学会对提出在4-6个月期间，孕妇进食蛋白质每日应增加15g。若在孕期摄人蛋白质不足，会造成胎儿脑细胞分化缓慢，导致脑细胞总数减少，影响智力。
3.3增加维生素人体仅需要微量维生素便可调节身体各种器官的功能，维生素是调节生理功能的重要物质。孕妇应该摄取适量的维生素，但不宜过多，又不能过少。例如：叶酸、维生素D缺乏可致贫血及神经血液疾病；维生素B1不足，孕妇会出现浮肿、脚气、食欲不振、便泌、心脏肥大、呼吸困难等症状；维生素C能够不断促进胎儿骨髓的生长，促进结缔组织和造血器官的生长，缺乏维生素E会发生胎盘发育不良，引起流产。为了有效、均衡地摄取各种维生素，要科学地选择烹饪技术，例如，含维生素C的食物宜生吃，不宜长时间浸泡于水中或加热过久，维生素B1和维生素C遇碱易被破坏，所以煮粥类或豆类等食物时要禁止加入碱。孕妇可多吃新鲜的蔬菜、水果、豆类等来补充各种维生素。孕中期易发生贫血、缺钙、缺碘，在主食中加粗粮，杂粮，多食新鲜蔬菜和水果，并增加一定的水产品和海产品。
3.4微量元素
3.4.1铁铁是造血的重要物质。母乳中含铁量极少，婴儿出生后2-3个月所需要的铁是靠胎儿期从母体吸收并积蓄在体内而得以部分补充的。在妊娠中，后期，胎儿每天吸收不到5毫克的铁。富含铁的食物有：牛肉、猪肉、鸡、内脏、蛋黄、大豆、菠菜、海藻类、海蜇等。妊娠4个月后，约有300mg铁进入胎儿和胎盘，500mg铁储存在孕妇体内，有需要时合成血红蛋白。我国营养学会建议4个月后口服硫酸亚铁0.3g，或富马酸亚铁0.2g，每日一次。
3.4.2钙钙对婴儿的生长发育极为重要，妊娠期中钙的需要量是平时的2倍以上。孕妇缺钙，轻者会感到腰腿酸痛、牙痛、肌肉痉挛等现象；重者可影响胎儿的骨髓发育。含钙丰富的食物有鱼海藻蛋豆类奶类等。我国营养学会建议自孕16周起每日摄入钙1000mg。牛奶和奶制品中的钙易吸收，应多饮用。
3.4.3锌锌也是蛋白质和酶的组成部分.对胎儿生长发育很重要。若孕妇锌摄入不足，可导致胎儿生长受限、矮小症、流产、性腺发育不良等，推荐孕妇于孕3个月后，每日每日从饮食中补锌20umol/L。
3.4.4碘碘不足会发生胎儿甲状腺功能减退和神经发育不良。我国营养学会推荐在整个孕期，每日膳食中碘的供给量175ug，提倡在整个孕期服用含碘食物。
4.营养特点及其饮食护理
孕后期，胎儿生长加速，孕妇活动减少，容易发生便秘，在妊娠最后两个月，孕妇如有浮肿现象，应限制食盐多的菜肴和食物。
4.1增加蛋白质摄入在云7-9个月期间，每日增加25g。
4.2足够的脂肪酸孕晚期胎儿神经髋鞘分化迅速，需充足的亚油酸转化为花生四烯酸，满足大脑发育需要，除此之外。二十碳六烯酸（DHA）为神经突触发育所必需，多吃海鱼有利于DHA的供给.
4.3增加铁和钙的摄入孕晚期钙的每日需要量1500mg，在补充钙同时需要摄入足量的维生索D，但不能过量。胎儿铁的存储在出生时达到300-400mg，为了补充这些矿物质，孕妇应多喝奶制品，多摄入鱼和豆制品。排骨汤，虾皮，芝麻酱。动物的肝脏食铁高，可经常选用。
4.4充足的维生素孕晚期需要充足水溶性维生素，尤其是硫胺素，硫胺素不足可使分娩时子宫收缩无力，产程延缓。
4.5热能孕晚期热能不需要过多，与孕中期相似，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿生长过大，造成难产。
参考文献：
[1]王德方.孕期营养卫生与保健概述[J].职业与健康，1996，5：10-11.
[2]秦爱敏，孔凤琴.加强孕期营养指导预防胎儿宫内发育迟缓[J]；护理学杂志；
孕期饮食范文3
【摘要】通过研究，为孕育后期的孕妇提供较为科学的饮食参考。在整个妊娠期中，后期的营养最为重要。医学专家认为，在人脑发育过程中有两个高峰。第一高峰在妊娠26周；第二高峰在接近产期，此时增加营养大非常 必要的。而且医学援研究表明，如果孕期后3个月营养不良，胎儿在产期死亡率高，体重低于2500克的轻体重儿也多，出生后一周内新生儿死亡率也高脑细胞数减少，中枢神经发育也受影响。这样的新生儿到了学龄前约有30%智力迟钝、记忆力差。
【关键词】孕后期；营养供给；胎儿生长发育
胎儿生长所需营养都来自孕妇。孕妇必须从食物中获得足够的营养，以满足自身和胎儿生长发育的需求。孕妇的进食量要适当，比平时应增加25%，工作繁重者还可以适当多吃。但孕末期 要适当控制进食量，防止营养过剩，因进 过多可导致消化不良，妊娠糖尿病及妊娠高血压综合症的，尤其脂肪过多易使分娩是发生难产。同时要防止孕妇营养不良，主要是严重的早孕反映、孕妇偏食或怕影响美观而节食造成的，应注意纠正。孕期的平衡膳食非常重要。各种营养搭配合理，可以保证孕妇和胎儿的全面营养需求。
孕后期膳食营养特点
由于器官组织的迅速增长，尤其是大脑细胞的增长和胎儿体内营养素储存速度加快，胎儿对营养的要求也较前2个孕期更为重要。所以，妊娠晚期营养较人妊娠中期又有所增加和调整。包括：增加蛋白质的摄入，保证热量供给，摄入充足的脂肪酸，供给充足的水溶性维生素，保证铁的供给，补充足够的钙和维生素D。
孕后期的饮食需求
孕后期是胎儿生长最快阶段。这时,除满足胎儿生长发育所需要的营养外,孕妇和胎儿的体内还需要储存一些营养素，因此对营养素的需求量增加，为了保证胎儿生长发育的需求，要增加每日进餐的次数和进食食量，以使膳食中各种营养素和能量满足孕妇和胎儿的营养的需要；膳食组成应多样化，食物感官形性状良好，色、香、味惧全，食品的选择应根据孕妇营养需要并照顾饮食习惯，应易于消化吸收，要养成合理的膳食习惯。一般说来，只要孕妇不偏食，食物的额选配得当，只需适当增加一些副食的种类和数量，基本可以满足营养需要（表1）要尽量少吃过咸的食物，不宜大量饮水，预防高血压综合征的发生；还要注意少吃能量高的食物，避免孕妇过于肥胖、胎儿过大。
3 营养对胎儿大脑发育和智力的影响
妊娠3~6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，称为“brain growth spurt”。这时脑细胞的体积和神经纤维的增长，使脑的重量不断增加。第二阶段大妊娠7―9个月期间，在这3个月中，主要是支持细胞的增殖及树突分支的增加，使已经建立起来的神经细胞，发展成神经细胞与细胞之间的突触结合，以便传导神经细胞中的兴奋冲动。神经细胞的增殖与神经细胞树突分支的增加这两个阶段是重失的。许多细胞一直生长到出生后18―24个月，也就是到两岁左右才停止，在着第二阶段的神经细胞的树突增加和形成突触（一个神经细胞的轴突的末梢与另一个神经细胞的树突，彼此接近从而保证前一个神经细胞的兴奋冲动，顺利地传递给后一个神经细胞），对人的智力来说，要远比神经细胞的数目更为重要。所以，应当切记妊娠的3―6个月和第7―9个月这两个胎儿大脑增长发育的特别快，在这期间孕妇的营养（表2）摄入非常重要。
每日必须补充的食物有：
蛋白质：它是细胞与其他人体细胞分裂和增殖的物质基础。
糖类：是人体热量来源，对胎儿生长发育极其重要。
维生素：维生素缺乏对胎儿生长发育不利，用量太多也不好，不宜滥服维生素药物。应适当补充钙与铁剂，以预防钙、铁储备不足。 必须脂肪酸（DNA）：与人体智力有关的大脑椎体细胞和树突的形成是在胎儿期,DNA是胎儿脑细胞形成、树突发育重要物质,由于胎教可促使胎儿大脑椎体细胞增长树突,这时摄入富含DNA食物如海鱼、贝壳、核桃仁及补充一些DNA类营养品,可以使大脑椎体细胞膜和树突膜上的磷脂成分有DNA,有利于细胞分裂增殖、树突分支增加,将来孩子智力与视力会更好。
4.1 乳母吃食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证摄入足够的营养素，这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4~5餐为宜。
4.2 为了预防贫血,应多摄入含铁高的食物,如动物肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜（油菜、菠菜等）、大豆及其制品等。
4.3 需要特别注意经常供给一些汤汁以利泌乳，如鸡、鸭、鱼、肉汤，或以豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤等。
4.4 摄入食物的质量要好，并且数量也要相应的增加，特别是含蛋白质、铁、钙、维生素A、B2多的食品（如鸡蛋、牛奶、酸奶等）。
4.5 要 摄入足够的新鲜蔬、水果和海藻类，以供给多种维生素（其中海藻类海可以供给适量的碘），并要这些食物具有通便预防便秘的作用。
4.6 要少吃盐和盐渍制品，刺激性大的食品（如某些香锌料）、污染食品以及母亲吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，可通过乳汁影响胎儿的健康，特别需要加以注意。
孕后期如何科学饮食，关系到胎儿生长发育，也关系胎儿的智力，孕后期的 孕妇必须对饮食给予足够的重视，科学地、合理地安排饮食，为生育一个健康的、聪明的宝宝打下坚实的基础。
参考文献
孕期饮食范文4
1、晕车的发生原因和前庭功能有关。前庭是掌管人体平衡的器官，其主要由半规管和椭圆囊、球囊等几部分构成，每个部分对应掌管一个特定方向和程度的运动刺激。
2、当乘车、坐船等交通工具时，随着交通工具的旋转、摇摆、颠簸等加速运动的发生，产生不同的神经电生理刺激，如果刺激强度过大，超过个体承受的极限，就容易出现头晕、恶心、呕吐等不适反应。
（来源：文章屋网 ）
孕期饮食范文5
头晕（dizziness）是一种临床常见的症状,分为普通头晕和眩晕：前者表现为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉，严重时患者甚至会出现意识不清楚的情况；后者则表现为视物旋转、外周环境晃动或自身摇摆感等，伴有大汗、恶心、呕吐、面色苍白、行走或站立不稳、血压下降等。眩晕的本质是运动性幻觉，所以才会有“天旋地转”一说，患者不是觉得周围在旋转，就是自己在飘浮，总之有一种运动的感觉存在。而头晕的概念要广泛得多，除包括眩晕外，还包括头昏脑胀感、头重脚轻感等。
引起头晕的原因很多，常见于脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、高血压病等。此外，还可见于发热性疾病、贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、药物中毒、尿毒症、哮喘和心理障碍等。
临床上由于脑血管疾患引发的头晕最常见，主要由于脑动脉硬化或颈椎骨关节病引起的脑部血液循环障碍，或由此导致的一过性脑供血不足所致。其临床特点是头晕、睡眠障碍、记忆力减退三大症状，有时还伴有顶枕部头痛、轻瘫、言语障碍、情绪易激动等表现。一般病情缓慢发展，症状时轻时重，在转变时容易出现或加重。这样的患者在做颅脑CT或MRI检查时通常会有腔隙性脑梗死的表现。
头晕，很多人认为是小毛病，一般情况下，偶尔头晕或改变而头晕不会有太大的问题，应无大碍。不过，如果经常头晕，就应引起重视，因为这可能是重病的先兆。为了“防范于未然”，应定期做些检查，早发现早治疗。
首先应积极防治高血压，要定期测量血压，及早发现高血压并合理治疗。血压最好控制在130/80毫米汞柱以下，但要避免血压过低（小于90/60毫米汞柱），以免加重头晕。血液检查包括血常规、血脂、血糖、血小板聚集、血黏度、肾功能等，每年一次。如果已有腔隙性脑梗死或者怀疑患腔隙性脑梗死的患者，最好每半年一次。如果合并糖尿病，还需定期复查糖化血红蛋白。控制血糖的目标是空腹血糖小于7.0毫摩尔/升，随机血糖小于10.0毫摩尔/升，糖化血红蛋白低于6.2%。如果合并高脂血症，要控制饮食，适当服用以他汀类为主的降脂药物。如果血小板聚集率和血粘度高，可服用抗血小板聚集的药物，如阿司匹林。颅脑CT和MRI检查可及时发现病灶。颈部血管彩超可以明确颈部动脉是否有粥样斑块存在，经颅多普勒超声（TCD）可以检查血流速度是否有改变，是否存在血管狭窄血小板聚、血管弹性减退等。在此基础上，有条件的医院可以进行血管造影。疑有颈椎病的患者还需做颈椎X线摄片或MRI等。此外根据合并症状不同，必要时可以做心电图、前庭功能测定、听力测定、神经电生理等检查。
中老年人应保持良好的生活方式和理想的血压、血脂及血糖；戒烟限酒、清淡饮食、适量运动、健康心态，就可降低腔隙性脑梗死的发病率。如果确定为腔隙性脑梗塞，就应积极治疗，控制病情发展。对引起腔隙性脑梗塞的原发疾病，也要积极治疗。腔隙性脑梗死一般预后良好，多数患者可在1周或数周治疗后好转或痊愈，恢复正常的工作和生活。
（作者每周二上午有专家门诊，每周二下午有特需门诊）
孕期饮食范文6
[关键词]公路运输；交通噪音；噪音控制措施
[DOI]10.13939/ki.zgsc.2017.12.208
1 前 言
交通流量的增加会增大公路运输的噪音污染，运输的过程中会伴随着一种流动性的噪声源，这种流动的交通噪声污染是声污染的主要污染源。据相关统计，我国超过80%的大中城市饱受交通噪音污染之苦，其中绝大部分城市昼间的交通干线交通噪音超过了70dB。公路运输每天24小时均在作业，因此长期的交通噪音对交通干线周围居民会造成巨大的伤害，交通噪音对成人的不良影响主要体现在以下几个方面：听力损失、失眠、高血压、交感神经紧张、心肌梗塞、抑郁以及胃溃疡等。[1-2]对于儿童会有更大的伤害[3]，Currie J在其研究中发现居住在收费站附近遭受交通噪音污染的孕妇更容易生产低体重儿。[4]因此，对公路运输噪音的防治具有重要意义。
2 公路运输噪音的成因
2.1 发动机产生的噪音
由于呈现不规律变化的声强和声频，发动机一旦开始工作，就会有很大的噪音产生。不同型号的发动机产生的噪音有很大的差别，柴油车发动机的噪音通常比较大。
2.2 轮胎产生的噪音
轮胎产生的噪音也称路噪，路噪由三部分组成：一是轮胎与地面摩擦产生的噪音，尤其是当路面不平整时，轮胎与地面碰撞产生噪音，同时与翼子板、挡泥板等部件的震动形成共鸣，噪音会进一步地加大；二是轮胎周围的空气扰动和轮胎的花纹间的空气流动构成空气噪音；三是胎体和花纹部分震动会引起轮胎震动噪音。轮胎产生的噪音有众多的影响因素，主要集中在两个方面，一方面与车辆有关：有车速、轮胎结构、轮胎材料、轮胎气压、载重量和磨耗作用；另一方面与道路有关：有路面平整度、路面构造深度、摩擦系数、路面干湿状况和路面老化程度。
2.3 车辆行驶中风阻产生的噪音
车辆行驶中风阻产生的噪音是由于汽车行驶过程中与周围的气流相互作用使流场压力发生变化而产生的一种空气动力性噪音，也就是由于行驶中气流对车体外观有些突起或是死角处回旋而产生的噪音。由于设计原因，汽车风阻系数无法改变，也很难彻底有效清除，通常车辆行驶的速度越快产生的风噪越大。
2.4 车辆鸣笛产生的噪音
在多数城市的交通要道以及人口密集区域，均被交管部门规定为“禁鸣区”。即便是在禁鸣标志处，车辆鸣笛的现象还是无法杜绝。虽然《道路交通安全法》规定违规鸣笛将要受到处罚，但是违法鸣笛很难取得违法证据，故执法部门很难监管，致使“禁鸣区”内鸣笛声不断。据实验得知，模拟夜间测试，电动公交车和小轿车，鸣笛噪音均达到了80dB以上，而汽油大巴车则达到了104dB，达到了夜间国家标准的两倍以上。而白天的闹市区，结果也大体相似，[5]因此，鸣笛产生的噪音污染是很严重的。
3 公路运输噪音控制措施
3.1 发动机安装上防噪装置
在发动机上安装防噪装置，发动机产生的噪音在汽车内部可以部分隔离，从而达到降噪的作用。为了加强其防噪作用，还可以在汽车的引擎盖下面贴一层隔音材料，这样可以进一步地削减发动机产生的噪音污染。
3.2 改善路面结构
目前采用的降噪路面一般是多空隙的沥青路面，这种路面是在普通的沥青路面或者水泥路面的基础上进行改进的，也就是在其上面铺一层具有多空隙的沥青混合料，有的路面空隙率达到了30%，但通常情况下孔隙率在15%～25%就能达到很好的降噪效果。这种多空隙路面还可以透水，故又称之为透水沥青路面，由于可以透水，因此，可以防溅水，能改善雨天的行车条件。
3.3 种植绿化带
遮蔽率越高，绿化带对噪音隔离的效果更明显。据研究表明，绿化带降噪效果的距离特征可以拟合成二次多项式模型，同时绿化带的遮蔽率和降噪能力呈正相关，要想降噪的效果更明显，那么就需要增加绿化带的遮蔽率。不同的树种构成的绿化带降噪的效果不同，圆柏、泡桐、夹竹桃、水杉、香樟和玉兰有较好的降噪效果。[6] 因此，可以通过监测噪音的情况，来选择绿化带的树种和遮蔽率。
3.4 在噪音集中点设置隔音屏障
如收费站这样的交通要点通常情况下噪音会更集中一些，这些噪音集中点需要加强降噪工作，因此在这些点出设置隔音屏障是有必要的，隔音屏障的形式可分为声屏墙和防噪堤。修建隔音屏障虽然提高了道路的造价，但是可以起到降噪的作用，而且还可以一定程度地美化道路。
3.5 交通干线附近民用建筑使用隔音建筑材料
尽可能地将对噪音不敏感的建筑物排列在临交通干线上，使其对声敏感建筑物形成隔音屏障。在规划和设计声敏感建筑物时应重点考虑使用隔音材料，如窗户可以采用加厚双层玻璃。
4 结 论
公路运输噪音污染的防治是一项复杂的工作，需要多方面的力量集聚在一起才能完成这项工作，如汽车制造商、交管部门、道路设计与施工方、公路景观设计与施工方以及临道路民居的设计与施工方等。公路运输噪音污染的防治存在一定的难度，因此，相关部门应该出台一些切实可行的政策和法规，使得公路运输对环境更友好。
参考文献：
[1]刘莉.道路交通噪音和高血压之间的定量关系[J]，中国高血压杂志，2012，20（10）：926.
[2]杨黎霞.内河货运港口辐射范围研究[D].重庆，重庆交通大学，2012.
[3]赵佳琳.交通噪音有损儿童健康[N]，中国医药报，2004-09-20.
[4]Currie J，Walker W R.Traffic Congestion and Infant Dealth：Evidence from E-Zpass[R].National Bureau of Economic Research，2009：1-37.
[5]周文姬.辆鸣笛噪音有多大？实验结果令你吃惊[EB/OL].http：///yaowen/316683.jhtml，2016-05-19/2017-02-20.
