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一颗心的距离范文1
可那一刻我却怎样也抓不住你
我的泪水是那么肆无忌惮地奔涌
流尽一生中所有泪光的积蓄
我不敢去想
我不敢再看
可这一刻竟又是真的发生了，那么突然，悄无声息
2008年5·12下午2时28分
我已死过
我们离震中汶川的距离是如此地接近
我们感到了可怕的天崩地裂和大地的颤抖
感到了死神离我们这般近频频向我们招手致意
但我们挺过来了
成都没有伤害，损失很小
可我的数万同胞家人呢
生命倾刻间化为乌有
我的兄弟姐妹父老乡亲
他们被埋瓦砾被埋废墟
活着的流露惊慌神色
消逝的衣不蔽体
泪水呀，你来得这样地猛烈与突然
像决堤的大海一般
泪水呀，你是怎样地把人心紧紧相扣相连
把命运铸造成一份人生完美的答卷
我的手指轻轻一碰
就能触摸到无处不在的忧伤
我的手指轻轻一靠
就能感觉到人类痛苦的所在
5·12，你给了这个民族带来了莫大的伤害
5·12，你让这个民放感受到了前所未有的凝聚
手与手相牵，那是爱的呼唤
心与心相边，那是根的温度
把目光投向西南，把目光眺向西南
那里有我无数的至亲家人
把手和心伸向西南
让我们淋浴一场共和国爱的加冕
牢牢抓住它
一颗心的距离范文2
摘 要 心理素质是训练中的一大难题，不同水平的运动员在跨栏过程中都会存在不同程度的恐惧心理，这种恐惧心里直接影响训练任务的完成。本文提到的心理障碍是指运动员在跨栏训练中所产生的恐惧心理、紧张情绪及其由此而引起的自信心不足等问题，要在训练中考虑学生的心态与情绪。
关键词 跨栏运动员 恐惧心理 克服
跨栏是体能、技能、心理能力高度结合的运动项目，需要运动员有出色的身体素质，完美的动作技术，更要求运动员有良好的心理素质，三者相互依存、缺一不可。心理素质是训练中的一大难题，不同水平的运动员在跨栏过程中都会存在不同程度的恐惧心理，这种恐惧心里直接影响训练任务的完成。由此可见，研究跨栏运动员恐惧心理的消除方法对提高跨栏运动的训练质量具有重大的现实意义。
一、产生恐惧心理的原因
通过实践教学与训练，总结分析得出运动员在训练中对跨栏跑产生心理障碍的主要因素有以下几种：
（一）自信心不足。本文提到的心理障碍是指运动员在跨栏训练中所产生的恐惧心理、紧张情绪及其由此而引起的自信心不足等问题，要在训练中考虑学生的心态与情绪。
（二）害怕受伤。跨栏跑是带障碍的短跑运动，男子110m栏高106.7cm，女子100m栏高84cm，运动员因怕栏高，怕碰栏，一看到栏架就会产生一种自我保护的本能反应而犹豫不决，对能否过栏产生心理压力，致使跨栏技术变形，恐惧心理随之产生。
（三）心理过于紧张。一些运动员在练习跨栏时过度紧张，心理紊乱，知觉范围狭窄，思维迟缓，思想集中不起来，产生过多焦虑情绪，导致跨栏动作僵硬，上下肢配合不协调，因而产生心理过于紧张。
二、恐惧心理的消除方法
跨栏跑运动的恐惧心理是在客观事物刺激下产生，是后天获得经验建立起来的复杂条件反射。只要找到产生恐惧心理的原因，正确地予以化解，恐惧心理是可以克服的。
（一）激发和培养正确的训练动机
克服情感障碍是激励运动员从事训练活动的主观动因。个别运动员觉得自己身体素质差，方法技巧掌握不熟练，有畏惧心理，要求教练员将思想教育贯穿于训练之中，不断鼓励运动员克服困难，突破自己。
（二）示范、讲解、练习紧密结合，促进运动员单一过栏技术的形成
示范是最生动、直观的教学方式，熟练准确的过栏示范动作直接刺激了运动员的视觉神经，有利于运动员建立正确的动作概念，激发学习欲望，提高勇气，克服恐惧心理。
1.技术观摩训练法。通过观看国家顶级跨栏运动员刘翔、史冬鹏、纪伟等比赛录像，分析跨栏起跨角度、压栏时机、下栏点及起跨折叠快速过栏的技术；老队员现场模拟示范、教练员现场指导，运动员学习、模仿，可增强运动员训练的信心，消除恐惧心理。
2.降低训练难度。训练初级阶段，教练有意识地降低栏架高度。男队员可将106.7cm的栏高降至91.4cm或100cm，女运动员可将84cm栏高降至76.2cm的栏高或在栏架上用竹竿或橡皮筋等替代栏板，降低栏架高度，减少过栏时的难度，让运动员能以较轻松的心态进行跨栏练习，体会和感受跨栏的完整技术，奠定良好的训练开端。
3.跨栏技术的专门性练习。由攻栏腿和起跨腿技术组成。首先在原地做对墙攻栏腿技术练习和起跨腿斜板提拉技术练习10次×4组，体会攻栏腿前摆下压及起跨腿折叠提拉动作，再过渡到小步跑的栏侧攻栏腿及起跨腿过栏技术，最后到小步跑、高抬腿跑、快速跑栏侧过栏，为下一步完整技术打好基础。
4.完整技术练习。主要采用练习、比赛、测验等方式，巩固和提高运动员的跨栏技术，进一步完善跨栏的完整性，同时提高运动员的跑跨、跨跑能力。①练习。通过跨6-8栏×2-4组提高运动员熟练度；栏间跑5步跨4-6栏×2-4组提高运动员在高速跑中结合栏的能力。通过大量模仿练习使运动员在技术提高过程中不断强化和不失连续性，如：栏侧起跨腿提拉转的过栏技术练习、摆动腿摆动攻击目标物的技术练习、以及用不同高度栏架的方法来使运动员掌握、巩固、提高跨栏技术。②比赛与测验。采用测验的方法训练，可使运动员不断看到自己的进步，达到进一步增强学习训练兴趣的效果。通过队内测验与参加各级别的比赛提高运动员在竞赛压力下保持放松准确完成技术动作的能力。
5.不断强化栏感，克服恐惧心理。跨栏运动员必须具有良好的栏感，栏感就是对栏的所有特点与属性的精细感觉，是跨栏跑技术训练首先应解决的问题。通过栏架做柔韧性练习、素质练习、技术练习等使运动员感受人与栏之间的关系，逐步消除畏惧的心理。
6.节奏感、距离感训练。由于运动员对栏架存在恐惧心理，不敢做出强有力的攻栏动作，在栏前产生倒步和减速现象，对此可采用起跨腿过栏脚练习，利用规定起跨点、下栏落地点、栏间节奏线等方法来提高练习者的栏间跑动速度和节奏，反复体会在高速度下跨过栏架的感觉，形成巩固的技术定型，增强敢于快速攻栏的信心和意识，之后，由栏外向栏内过渡。距离感训练要做到因人而异区别对待，在心理上有充分的把握，才能成功。
（三）针对性地发展和提高运动员身体素质
跨栏跑是速度快、强度大、节奏性强、技术复杂的运动项目，身体素质对跨栏的运动成绩起决定性作用。
1.柔韧素质。所谓柔韧性就是运动时关节的活动幅度和范围的能力。在跨栏项目中下肢柔韧性尤为重要，在训练中主要采用跨栏坐、横叉、竖叉等均可提高下肢柔韧性。
2.速度素质。速度素质是人体快速运动的能力，是人的基本运动素质。在跨栏项目中决定跨栏跑成绩的两大因素是平跑速度和过栏技术，因此，要提高跨栏跑成绩就必须提高运动员快速跑的能力，从而改善和提高运动员的神经系统的灵活性，可采用30米、60米、80米加速跑和行进间跑提高运动员的速度素质。
3.力量素质。力量素质是指人体-肌肉系统工作时克服或对抗阻力的能力，肌肉力量是人完成各种动作的动力来源。根据跨栏项目的特点要求运动员跑的快、跨的好就必须具备良好的上下肢力量。其主要表现为上肢的快速有力摆动，协调下肢的后蹬，加快栏间跑和过栏的速度，从而提高跨栏跑的成绩。练习方法主要是摆动腿负重提摆，负重半蹬跳、负重摆臂、利用橡皮筋前后摆腿等。
4.协调性。协调性对提高跨栏跑速度和技巧有着重要的影响。反应能力、适应能力、平衡能力、自测能力、节奏感、辨别能力等都协调发展是跨栏运动员必不可少的能力，让运动员在跳、跑、球类练习中迅速、准确、协调地完成各种动作以提高自身的协调能力。
（四）减少主观恶性刺激，逐步增强心理素质
在跨栏跑中常有碰栏、摔跤的情况出现，尤其是以起跨腿膝关节和踝关节内侧碰伤最为常见，这种意外的发生会给运动员留下生理上的伤害和心理上的阴影，在训练中可降低训练要求，尽量避免恶性刺激，加强训练指导和保护，建立良好的师徒互信关系，逐步增强运动员的信心，鼓励发扬敢于拼搏、勇敢顽强的意志品质。
跨栏项目自身的技术难度和器材特点以及运动员自身的身体素质是运动员产生恐惧心理的主要原因。在多年的训练教学当中，针对运动员产生恐惧心理的原因，根据运动员身体素质的差异采取多种有效措施，帮助运动员克服恐惧心理，成效明显。当然，心理训练是一个长期的过程，正确掌握跨栏运动员心理变化的因素及其心理训练的方法，通过训练实践的体验、训练的强化、比赛的检验，使运动员最终形成良好的专项心理能力。
参考文献：
[1] 张贵敏.现代田径运动教学与训练.北京：人民体育出版社.2005.
[2] 王保成，杨汉雄.竞技体育力量训练指导.北京：人民体育出版社.2001.
[3] 宫下宪.跨栏.北京：人民体育出版社.2001.
一颗心的距离范文3
一、集中识字教学法及其取得成效的心理学解释
集中识字教学法源于1958年辽宁省黑山县北关学校的教学实践。集中识字法可以说是归类识字，基本的方法有形声字归类、基本字带字和形近字归类三种。形声字归类教学法充分利用了形声构字规律，将形声字归类，让学生认识形声构字规律，如教学生学习“青──清、晴、情、精、静”一组字，使他们知道这一组字的共同点是都有表音的声旁“青”，加上不同的表义的形旁就构成了这几个字。基本字带字就是通过给基本字加偏旁部首的办法引导学生利用基本字学字、记字，如“主”是“住”“柱”“往”一组字的基本字，其关键在于利用一组字的相同部分组成字串，突出其不同的偏旁部首，通过分析比较，强化记忆字的不同部分，以识记生字。形近字(桥──娇)归类法是抓住一组字字形的相同部分，突出其不同点来记住生字。由此看来，集中识字教学法是基于汉字字形的构成特征，把形旁或声旁等一致的汉字进行归类，指导学生在识字时分析、比较一组字的异同点，概括出一组字的字形规律进行识字，注重的是汉字的生成性特征。从汉字本身的特点看，绝大部分结构复杂的汉字是由结构简单笔画数少的汉字或部件充当其义符、声符或其他成分而构成的。以声符为例，北京师范大学心理系统计了北京市小学语文12册课本，做声符的部件共有2011个，其中1850个声符是独立成字的，占92%。根据阅读认知心理的研究成果作进一步的分析，我们发现集中识字教学法自觉不自觉地符合了人们的记忆规律，符合了人的主体建构生成思想。在集中识字过程中，形旁、声旁、部件和作为构字成分的简单字被视为一个心理认知单元在单位时间内得到了有效重复，容易产生过度学习。我们研究发现，在SOA(两种刺激不同步呈现时间)较短时，成分字对高频合体字没有启动作用而对低频合体字有显著的启动作用。这个结果说明，高频整字识别，低频字分解识别，因此汉字的知觉单元形成是一个生成建构的过程。由于汉字本身在形式上就起源来说是一种抽象符号，因此对具有一定言语水平但抽象逻辑思维初步发展的小学生来说，字形的学习是识字教学的一个难点。余贤君等对小学识字教学难点的调查表明，低年级的难点主要集中在字形(占54.4%)，且在常见字形错误分类中，低年级部件错误高达50%。这个研究结果事实上注释了注重字形教学的集中识字法在低年级教学实践中获得成功的合理性和科学性。
从以上的分析可以看出，集中识字教学法注重字形的字理生成联系，便于小学生对汉字字形的学习记忆巩固，因而能获得较好的教学效果。但识字教学的最终目的是让学生看到汉字能知道字义。有调查研究表明，北京市64.3%的小学语文教师认为字义是小学识字教学的难点，且相对于低年级小学生来说，中、高年级的小学生识字教学的难点在字义(分别占88.9%和87.5%)。因此，集中识字教学法常常会导致小学生实际掌握汉字的巩固率不高，容易加大别字或近旁错误的出现，如把“在”用成“再”，把“是”用成“事”等。上述的调查发现，低年级小学生近音错误占到常见字义错误类型的87.9%，高年级也占到58.8%。集中识字教学班培养的主要是学生字形的类比推理能力，而忽视了其他能力的培养。这说明集中识字教学的成效有局限性。由于字义教学应是也必然是小学识字教学的重点，再加上集中识字教学方法的实践缺陷，促使重视字义教学的分散识字法的应运而生。
二、分散识字教学法及其在教学实践活动中取得实效的心理学解释
分散识字教学法的创始者是我国著名基础教育家斯霞，她在20世纪60年代南京师大附小的分散识字教学实践极大地丰富了我国语文识字教学方法的研究。分散识字教学法注重生字字义的情景创设，提倡在词中、句子中、课文情景中进行生字教学，使字不离词、词不离句、句不离篇章，使生字字义在生动形象的语言环境中凸现出来。分散识字教学的这种做法符合儿童从形象思维向抽象思维发展的规律，注重儿童思维的形象特点，便于儿童在新旧知识经验意义之间建立联系。心理学的实验室研究发现(Collins & quillian,1969;Just & carpent,1978;Norris,1986；等)，字词的内容特征的心理贮存是有规律的，或按概念的种属关系进行有层次、有等级的语义网络结构贮存，或按某种内容维度并行等第贮存。张钦和张必隐(1997)还在中文认知研究中发现，中文字词认知存在具体性效应。具体性效应指的是具体词比抽象词识别得快。语言认知心理研究的这些发现说明，字词语义的心理贮存是按从具体到抽象的社会生活经验的意义维度进行的，因此，分散识字教学注重按字义的字理联系指导学生进行识字活动，充分尊重儿童的思维发展水平特点，符合人类语言认知的一般规律，可以也必然会取得巨大的成效。
由于分散识字教学与集中识字教学在形式上是矛盾的，我们通过以上的分析不难发现，分散识字教学不仅不能在理论上解释集中识字教学所取得的巨大成效，而且不能解决字形是低年级小学生识字教学难点的这一实际问题。因此，分散识字教学法有其自身固有的局限性。
当前各地实行的形式多样的字理教学法，或是突出了集中识字教学的汉字生成性形象特征，或是突出了字义联系的形象性特征，尽管取得了一定的教学效果，但并没有从根本上统一集中识字和分散识字教学形式上的不一致性。
与语文字词教学密切相关的语言认知心理学的两个共识研究成果：低频汉字存在着而高频汉字不存在笔画数和部件数效应；语言认知存在着具体性效应，分别支持了集中识字和分散识字教学的合理性。因此，科学语文识字教学方法建构的关键问题是能否把注重字形生成特征的联系与注重字义知识经验结构的联系统一在一个学习机制之下。在语言认知的实验室研究中，Perfetti等和我们都发现，在SOA特别短时，只有汉字字形对汉字识别起作用，只是在SOA较长时，字义才对字的认知产生影响。这说明在字词认知的过程中，有一个对字形视觉信息的整合阶段和一个产生字义的认知时期，并且这两个阶段是历时的。由于在阅读过程中识别一个字词，通常指的是获得了该字词所具有的意义，因此我们认为对字词的认知经历了一个从字形视觉信息的整合再到语义深层心理贮存的过程。这就是说，注重字形联系的教学和注重字义联系的教学可以统一在一个单一学习机制之下。在阅读认知研究中笔画数和部件数效应的发现，要求识字教学方法应符合从简单到复杂的认识规律，即儿童识字教学应从结构简单的汉字逐渐向结构复杂的汉字过渡；语言认知的具体性或抽象性效应的存在，要求识字教学应从字义具体的字向字义抽象的字逐渐过渡。把二者整合起来，我们就可得到：汉语识字教学科学方法建构的指导思想应该是指导学生从学习简单具体的字词逐渐过渡到学习抽象复杂的字词。
一颗心的距离范文4
近日，一老年客户前来网点办理银行卡挂失补卡业务，由于客户并不会签字，无法在智能终端办理，大堂经理便将其引导至柜面办理。柜员在接待该客户后验证其所输入的卡密码成功后，便进行了实时挂失补卡处理。在录入身份证信息时，柜员发现客户原预留信息户籍地址、发证机关栏为空后，便将该客户缺失信息补录以后提交了远程授权。但由于柜员一时疏忽忘记核对客户预留身份证件的有效期，造成实际拍摄证件有效期与预留身份证件有效期不符，最终导致该笔远程被拒绝。
二、案例分析
柜员在对客户银行预留信息进行修改时，一定要做到对所有原有预留的信息进行准确的审核，对原缺失或由于时间原因原有信息与现在客户所提供的实际信息不符的部分进行准确补充和修正以确保客户预留信息的真实性、准确性和完整性，在满足监管要求的同时，也为满足客户的有效需求奠定了坚实的基础。
三、案例启示
一颗心的距离范文5
关键词：高中；数学；教材；新课改
新授课在高中一、二年级数学课中占有较大比例。在新课改的背景下，探索合适的教学模式，对提高高中数学新授课的教学质量和学习效率，提高学生学习能力和思考能力等具有重要意义。
一、高中数学新授课现状
1.数学老师脱离课本讲课较多
新授课中，数学老师多依照备课本或自身经验讲课，较少引导学生阅读课本，学生易脱离书本听课，老师讲解完学生还得抽时间阅读课本。这种脱离课本的教学模式主要表现在以下几方面。
(1)讲课以板书为主。目前，我国高中多媒体教学尚未普及，PPT课件和视频等采用较少，黑板仍是数学课堂的主要教学工具之一。老师依据备课教案，把重点知识和解题过程边板书边讲解。新形势下，有必要审视板书教学的一些问题。如，板书费时费力，效率较低，影响课堂进度。教材上的内容，无需全部在黑板上重复。
(2)老师整堂课滔滔不绝。很多老师上课非常卖力，整堂课滔滔不绝。这种教学模式传授的知识或技巧可能会较多，但也存在一些问题与新课改要求不符。
①老师是演讲者，学生是听众，思维被动。
②以讲代学，注重传授知识，不太利于能力培养。
③据2006年全国青少年注意力状况调查，仅有39，7％的被访学生表示课堂上持续集中注意力达30分钟以上。这种模式与学生心理特点和新知识接受能力不太相符。
(3)提高教学难度和增加教学内容。一些老师为迅速提高学生解题能力，一步到位，新授课中增加了较多的教材或教学大纲要求之外的知识和技能。这对于数学基础较差或接受能力较低的学生，较为不利。
2.学生脱离课本学习现象较普遍
学生脱离课本学习表现在以下几方面：
(1)以老师为纲。我国学生是在被要求认真听课和听老师话的环境下成长，习惯于认真听课，以老师为纲，对老师依赖性强。学习范围局限于老师所讲；课堂上老师讲过的，就记得牢固、会运用；习惯于把老师讲解全部笔记。
(2)课后重做题、轻课本。很多学生课后较少复习课本，直接做题，习惯在解题中巩固和提高。脱离课本学习，易成为没有基石吐的建筑。
二、以教材为主要工具的新授课教学模式分析
1.以教材为主要工具的新授课教学模式的定义及特点
教材是大学专家和中学知名教师根据课程标准和学生的认知规律，系统编排，经过多次研讨和长期实践而形成的教学内容，逻辑性强，措辞严谨，理应成为课堂教学的核心媒介。新课改也提出教材是教师教与学生学的主要工具。同时，针对前述脱离课本教学的缺点，我们应重新重视以教材为主要工具的新授课教学模式。
这种模式是指在新课教学时，数学教师和学生一起阅读课本，按照多数学生的阅读速度、数学思维能力和新知识接受能力讲解，帮助学生理解和接受新知识。老师告诉学生知识点或引导其发现知识点，教给其在课本上标注和笔记方法。需要精讲的例题，可视需要让学生拿书签或纸张把答案遮挡，随老师讲解一步步露出。这种模式的特点是：
(1)以教材为主要教学工具，板书成为辅助教学手段。
(2)教师的角色从演讲者转变为引导者，重在答疑解惑，弱化传授知识；教师适应学生，以学定教。
(3)学生由听众转变为主动探索知识的猎人，思维主动、独立。
(4)适合于数学课程中新授课，对习题课、复习课适应性较差。
2.以教材为主要工具的新授课教学模式的优点
(1)这种模式很好地顺应了新课改的要求，表现在：
①符合新的课程观。新授课成为教师、学生、教材等动态交互作用的“生态系统”。
②符合新的教师观。教师的组织者、引导者与促进者等角色明显加强，重“学”而不是重“教”。
③符合新的教材观。教材是教师教与学生学的主要工具。
④符合新的方法观。学生主动探究课本内知识，师生是合作关系。
⑤符合新课改目标，传授知识与培养能力同步协调，学生在获得基础知识的同时学会学习。
(2)这种模式还具有如下优点：
①学生在教师的引导下读书，阅读理解能力提高及自学能力提高显著。
②提高学生学习效率。讲课和阅读课本糅合，明显节约学生课后复习课本的时间。
③板书较少，回避或减轻了板书的一些缺点。如板书费时费力，影响进度和效率；板书字小、黑板反光或教室光线暗时学生难以看清黑板。
④有利于未预习学生跟随课堂进度。未预习听课时的听讲吃力和记忆不牢等现象有所降低。
三、以教材为主要工具的新授课教学模式要求
1.授人以渔
授人以“渔”比“鱼”更重要。“好的教学不是在教知识，而是在激励学生学知识。教育的灵魂在于教人创新，而不是复制。”授人以渔是让学生学会学习和提高能力，而不是让学生循规蹈矩地听讲和记忆。
以教材为主要工具的新授课教学模式授给学生的“渔”是教会学生阅读课本，培养学生自学能力等。高中时具备了这种能力，才能无师自通，步入大学后才能又好又快地适应大学的学习。如，在讲解例题时，具体的答案是次要的，重要的是让学生在老师精讲或点拨下，学习解题思路和技巧，学会如何严谨地安排答题步骤。
2.教师角色转换
一颗心的距离范文6
各区（县）劳动和社会保障局、各职业介绍服务中心：
为了做好按提前退休工种办理退休工作，经研究，在本市职业介绍服务中心存档的人员和档案在街道的失业人员中，符合提前退休工种条件的，可以办理退休。现将有关问题通知如下：
一、办理在本市职业介绍服务中心存档的人员和档案在街道的失业人员按提前退休工种退休的有关工作，按照我局《关于严格按照国家规定办理企业职工退休有关问题的通知》（京劳社养发〔1999〕63号）的有关规定执行。
二、上述人员办理按提前退休工种退休时，个人提出申请由职业介绍服务中心或街道（镇）劳动科按规定填写《职工提前退休审批表》，报所在区、县劳动和社会保障局审批。
三、各单位在审批时，要严格进行审查，以存档前或失业前的档案明确记载为准，后补的材料无效。
