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复合维生素b片范文1
复合维生素B的前世今生
很久以前，药学家们发现了一种维生素。这种维生素是由一类性质不同、但都具有水溶性（即易溶于水）、并同时存在于谷胚、肝脏、酵母等食物中的水溶性维生素构成。由于当时条件的制约，药学家们无法将这一维生素中的各种成分分离出来，就把这类维生素统称为“复合维生素B”。因此，复合维生素B是B族维生素的复合体。
后来，随着科学技术的进步，药学工作者不断从这一复合体中分离出不同的B族维生素，如硫胺素（维生素B1）、核黄素（维生素B2）、烟酰胺（维生素B3）、泛酸（维生素B5）、吡哆辛（维生素B6）、生物素（维生素B8）、叶酸（维生素B9）等。由于这些维生素被发现，在今天的药典上，人们就再也找不到复合维生素B的身影了，取而代之的是对每一种B族维生素的解释。
研究发现，B族维生素是现代人最常缺乏的维生素之一，而B族维生素在治疗疾病、预防疾病方面都起着非常重要的作用。更为重要的是，B族维生素之间还存在一种相互协同作用，也就是说，一次摄取多种B族维生素，要比分别摄取效果好。于是，药学工作者利用生物合成技术，将B族维生素中人们常会缺乏的那几种组合在一起，制成“复合维生素B”。
哪些人、哪些情况可能出现B族维生素缺乏，需要补充复合维生素B呢？
4种原因导致B族维生素缺乏
第三军医大学大坪医院营养科主治医师 杨剑/教授 蒋宝泉
一般来说，只要膳食平衡，人们即可从日常膳食中获得足够的B族维生素，不再需要进行额外的补充。但如果日常生活中食物摄取单调，有可能出现B族维生素缺乏时，或机体已出现B族维生素缺乏的典型症状时，或某些因素使机体B族维生素需要量增加时，可以补充复合维生素B。一般说来，导致B族维生素缺乏主要有以下4种原因。
摄入不足
偏食者、减肥者、挑食的儿童以及常在外就餐的人，都可能因为摄入含有B族维生素的食物不够，而造成B族维生素缺乏，从而需要在医生的指导下适当补充。
需要量增加
处于某些特殊情况的人群，他们可能因为此时机体对B族维生素需要量的增加，导致B族维生素的缺乏，比如孕妇、高热者、高温条件下工作者、患病的人、长期酗酒者等。其中，值得一提的是长期酗酒的人，据研究发现，由于酒精在体内的正常代谢，必须依靠足量的B族维生素参与，因此，长期大量饮酒会造成体内B族维生素供应不足。
肥胖者需要通过“控制饮食，增加运动”来减肥，这就使得他们一方面可能因为食物总体摄入减少，出现B族维生素缺乏；另一方面可能因为运动的增加，使机体对B族维生素的需要量增加，加重B族维生素的缺乏。另外，因工作压力大而精神紧张的人，比如“朝五晚九”（早上5点上班晚上9点下班者）族、“空中飞人”（经常长时间乘飞机者）族，以及手术后精神紧张的人，都可以在医生的指导下，适当补充复合维生素B以改善、调节精神状况。
加工烹调方式不当
食物中加碱、炒煮时间过长、将蔬菜置放于阳光下、大米加工过分精细、煮饭时淘米次数过多等都可能造成B族维生素的破坏，从而导致机体B族维生素的缺乏。
胃肠疾患
有腹泻、肝脏疾病的患者，也可能出现B族维生素的缺乏，需要适当补充。
补充原则是：①应在医师指导下补充；②按复合维生素B片的药品推荐剂量进行补充，不可随意自行扩大剂量。
如今，复合维生素中的领军产品是善存、金施尔康、21金维他等。复合维生素B与它们又有何不同呢？到底是该选择复合维生素B，还是善存一类呢？
有针对性地选择
第二军医大学附属长海医院营养科、临床营养中心教授蔡东联
复合维生素B主要成分为维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酰胺、泛酸、叶酸等。这几种维生素又被称为“能量维生素”，主要参与机体的能量及蛋白质、碳水化合物、脂肪的代谢，所以复合维生素B具有保护胃肠、抵抗疲劳等功效。
建议：若出现营养不良、消化功能障碍、厌食、糙皮病、口角炎等B族维生素缺乏症，或饮食结构为高能量、高脂肪、高蛋白时，需选用复合维生素B。
善存、21金维他等为复合维生素制剂，除了供给B族维生素外（所供成分、剂量与复合维生素B相似），还提供维生素A、维生素C、维生素D、维生素K、维生素E，以及铁、碘、铜、锰、锌、钙等。因此，作为一种综合性的补充剂，善存、21金维他、施尔康除有复合维生素B的功效外，还通过补给机体其他的微量营养素，更好地预防和治疗更多的营养素缺乏病，如维生素A缺乏引起的视力减退、皮肤干燥；维生素C缺乏引起的牙龈出血、抵抗力下降等。复合维生素制剂供给的矿物质除了作为构成机体的原材料外，还能调节人体酸碱平衡及神经肌肉的兴奋性。
建议：因挑食、偏食、摄入食物品种单调，导致多种营养素摄入不足或缺乏的人群，长期慢性腹泻、酗酒导致各种营养素吸收利用都出现障碍的人群，以及因处于特殊生理时期，体内代谢率增加，对所有营养素的需要量也增加的人群，如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、精神紧张者、发热患者、甲亢患者等，均可选用善存、21金维他、施尔康等综合性补充剂。
合理搭配 经济更实惠
第二军医大学附属长海医院营养科、临床营养中心教授蔡东联
善存、金施尔康、21金维他等复合维生素制剂是多种维生素的组合，价格不低。如果在严格控制剂量的前提下，将复合维生素B和其他维生素一起服用，不仅能起到和善存、21金维他同样的效果，而且可以减轻经济负担。不过，普通人最好在咨询营养师以后，再搭配使用单一的维生素制剂。
这是因为B族维生素是水溶性维生素，水溶性维生素不在体内蓄积，过多摄入后主要经肾脏排泄掉，比较安全；而脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K则截然相反，过多摄入后则积聚在肝脏及其他组织器官内，易引起急慢性中毒。
善存等复合性维生素制剂所含的脂溶性维生素、维生素C及矿物质的量，均接近或低于、甚至远远低于中国营养学会推荐的每日膳食营养摄入量，就算是每日供给，一般也不会造成中毒。而单一的维生素制剂中，剂量都相对较大。如维生素A的每日饮食营养摄入量为，成年男性：2400IU（国际单位），成年女性：2100IU。善存中维生素A的含量为2500IU，而维生素AD胶丸中根据不同规格，维生素A的含量有的为3000IU，有的为25000～50000IU，后者如此高的剂量，大大超过目前推荐的每日最高摄入水平(9000IU)。若每天这样高剂量服用，势必会出现慢性中毒。孕妇每日摄入大剂量维生素A时，分娩出畸形儿的危险性会增加。
所以，在将复合维生素B与其他维生素单一制剂组合使用时，一定要注意剂量的问题，以免脂溶性维生素摄入过多，造成不但无法防病治病，反而出现中毒的不良后果，这就与初衷背道而驰了。为了避免这种情况，可以在医生的指导下合理搭配，比如对需要补充维生素A的，可以在医生的指导下，采用小剂量的维生素A补充剂，或高剂量的维生素A间隔服用，甚至定期吃些动物的肝脏（如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、鱼肝），或是含胡萝卜素的食品。
建议：在选择维生素补充剂时，首先要遵循“缺什么补什么”的原则。因为维生素在体内并非“多多益善”、水平越高越好。其实，维生素及矿物质都需要在一定浓度范围内发挥其各种功效，过少固然会导致某种疾病，但过多既不会带来益处，有时甚至还危害机体健康。其次，还要根据个人的经济条件、饮食结构、生理和病理情况等，决定自己选用哪种产品。如单纯缺乏B族维生素，那复合维生素B作为补充剂则性价比较高（每片仅0.01元）。如缺乏多种维生素和矿物质，选择综合维生素制剂较安全且服用方便，但价格往往较高，如善存片每粒在1元左右。如果将复合维生素B与其他制剂搭配使用，价格可能在0.2～0.4元左右，但必须要在咨询专业营养师或医师后才能确保“物美价廉”，效果确实。
编后：维生素是维持人体代谢和健康所必需的营养素之一，除维生素D外，一般不能在体内自行合成，主要从膳食中获得。在日常生活中注意饮食营养均衡，纠正偏食、挑食习惯，每日保证足够量的米面、蔬菜、水果、肉、蛋等营养物质。全面、均衡的饮食不必额外补充维生素。对于确实需要补充维生素及微量元素的人，适当、均衡地补充一下复合维生素是应当的，但是要注意的是，服用维生素类药绝对不应成为人体的主要营养来源，而且必须在医生的指导下服用，才能做到对症、安全。
>>专家简介
蒋宝泉第三军医大学大坪医院营养科主任、主任医师、教授、硕士生导师，重庆市营养学会常务理事，《肠外与肠内营养》杂志编委，《中国临床康复》杂志特邀编委。
蔡东联第二军医大学长海医院营养科主任、主任医师、教授、博士生导师，全军临床营养中心主任，全军临床营养学会理事长，上海茶叶学会副理事长，多种医学及营养学杂志编委。
>>链接
看一看，您是否需要补充复合维生素B
第一步：测状态
1.你是否经常在外就餐？
2.你甜食是否吃得很多？
3.你是否饮用过多的含酒精饮料？
4.你每周吃新鲜水果蔬菜最多1～2次？
5.你正在减肥吗？
6.你是否身心压力和负荷过重？
如果您上述回答都为“是”，建议您改变生活习惯，调整饮食结构，改进烹调方法。
第二步：测症状
1.经常感到疲乏，睡眠也不好。
2.常感到情绪低落。
3.手脚常有灼热感觉。
4.头发干枯，而且长得特别慢。
5.头皮屑特别多。
6.嘴角常破裂溃烂。
7.常患口腔溃疡。
复合维生素b片范文2
叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妈咪对叶酸片的需求量比常人高4倍。缺乏叶酸可能会引起胎儿神经管畸形，严重着会导致早期自然流产。孕7周到孕8周是胎儿腭部发育的关键时刻，为防止兔唇、腭裂的出现，孕妈咪要及时补充叶酸。
何时补充？
孕前3个月到孕后3个月
怀孕的前3个月是宝宝神经系统的发育关键期，叶酸要在怀孕的前3个月开始补充，一直持续到怀孕后3个月为好。孕妈咪每天对叶酸的需求量为0.4-0.8毫克。
[DHA胶囊]
DHA是不饱和脂肪酸的英文名称缩写，它是宝宝大脑中枢神经和视网膜发育不可缺少的营养物质，对宝宝生长及免疫功能发育有较大影响，DHA缺乏时可引起生长发育迟缓、皮肤异常鳞霄、不育、智力障碍等。
何时补充？
如有必要，孕16-20周后补充为佳
如果需要摄入DHA的话，在孕中晚期（16-20周）至宝宝出生后6个月内服用效果最佳，因为这个阶段要胎儿和宝宝大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，是对DHA需要量最大的时期。
[复合维生素片]
复合维生素是为防止孕妈咪和宝宝微量元素和维生素不足，将铁、钙、锌、钾等各种矿物质及各种维生素集合在一起的复合维生素片。一般囊括了除DHA外孕妈咪要另行服用DHA胶囊。
如何选择复合维生素片呢？
视各人情况而定
要选择专为孕妈咪设计，而不是普通的复合维生素片。很多孕妈咪如果不想服用复合维生素补充营养，如果平时的饮食习惯好，产检时胎儿发育很好，又未发现孕妈咪缺乏某种微量元素和维生素，也可以通过均衡的饮食来摄取营养。
[钙片]
钙在孕后期尤为重要，孕妈咪如果钙摄取不足的话，可能会导致自身的骨质丢失，甚至手足抽搐等，并在更年期后缺钙更加严重。同时，孕妈咪严重缺钙也可能导致宝宝的先天性佝偻病或先天性软骨病等。
何时补充？
在孕20周左右
孕妈咪补钙最好不要晚于孕20周，这个阶段是胎儿骨骼，发育最旺盛的时期。在市场上购买钙片时，要注意选择钙元素含量高的钙片，而非钙化合物含量高的钙片。
[补铁剂]
铁是人体需要量最多的微量元素之一，怀孕后孕妈咪除自身对铁元素的需求量增加外，还要为宝宝储备出生后1-4个月内所需的铁，如果没有及时补充或是孕吐比较严重、挑食或饮食不当的话，都会导致孕妈咪缺铁，从而导致宝宝也患上缺铁性贫血。一般来说，医生给孕妈咪开出的补铁剂会有效改善缺铁症状。
何时补充？
需要的话从孕中期开始补充即可
通常来说，孕妈咪容易在孕中期和孕晚期发生缺铁性贫血，可以从孕中期开始补充铁元素。如果孕前有贫血症状，则需至少提前3个月服用补铁剂。
当信息来源很多时，我们向医生、孕妇学校、网络、孕妈咪朋友等各处学习求教，综合考量，最后形成自己的判断。虽然可以有自己的观点，但孕妈咪应当遵从一个原则：听从医生的建议，因为每个人的身体状况不同并时刻发生变化，最了解你、最专业的是你的医生。
[3个月后补充复合维生素片]
随着产科学和营养学的发展，已证实孕妈咪全面均衡的营养摄人对于胎儿正常发育及预防成年后慢性疾病的发生有直接的作用。2011年《中华妇产科杂志》出版的孕期营养指南上建议孕妈咪孕3个月后补充复合维生素片，对于预防孕妈咪贫血、缺钙、脂代谢异常、早产等有一定作用。
[孕4-5个月后另加钙的补充]
孕期钙质会大量流失，其后果会在多年后才慢慢显现出来。所以孕妈咪应在孕4-5个月时，除复台维生素片以外，另加钙片的补充。
很多孕妈咪是听了孕妇学校的医生讲解或朋友推荐就去购买一些维生素片来服用的，但其实学校或杂志上都是按照大多数人的情况给大家介绍营养知识的，而由于个人体质不同，每个人在不同时期的营养需求和身体状况都在发生变化，整个孕期的营养指标也是动态变化的，所以无论补充哪种维生素，都应遵从医嘱，在医生的指导下服用。
还有这些问题不明白？
每一种维生素片中都大有学问，该买什么，真是个困难的选择啊。
Q 叶酸片和复合维生素片可以一起吃吗？
A 只服用一种就够了，可以单独服用叶酸片，每天摄入0.4-0.8毫克就够了，服用过多的叶酸会导致维生素B12缺乏症。如果要吃复合维生素片，就不需要再额外补充叶酸。
Q 品牌众多的钙片；该怎样分辨优劣呢？
A 要注意品牌和厂家的各种信息
一些用贝壳烧制的钙制剂，因为受海水污染，可能会含有超过标准的有害重金属，如铅、砷等。孕妈咪如选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。
Q 市面上有哪些DHA营养素片？该怎样选择呢？
A 藻油DHA相对较为安全
亚麻酸类食物、海鱼、鱼油制剂中者都含有DHA，亚麻酸类食物中虽含有DHA，但其供给量不能满足孕妈咪和宝宝的需要；海鱼中虽有DHA，但因海洋污染，可能有甲基汞、二恶英、多氧联苯等有害物质，鱼油制剂是通过从海鱼的脂肪中提取，同样可能含有被污染的有害物质。而海鱼中的DHA其实是海鱼通过食用海藻获取的，真正含有DHA的其实是温藻，直接从海藻中提取的DHA较为安全。
Q 该选择什么样的补铁剂呢？
复合维生素b片范文3
赵小姐近来偶染小恙，当医生的表哥嘱她自己到药店购买些维生素C片服用。赵小姐发现，药店里的一种维生素c片只有几元钱一瓶，但是营业员却推荐给她一种近百元一瓶的复合维生素，并说这种维生素含有维生素B、维生素C和β－胡萝卜素等，效果比单一的维生素c片好。在营业员的反复劝说下，赵小姐就买下了这瓶复合维生素。但是，赵小姐想，既然都是维生素，两者价格的差距为什么那么大?自己究竟应该服用哪种维生素?
回家后，赵小姐请教了其表哥。表哥告诉她，价格的差异在于一种是药用维生素，另一种是保健维生素。药用维生素大多数是工业提成品，成分单一，国家对其施行统一的指导价格。由于国家对药品价格控制比较严格，因此，药用维生素价格较为便宜。而保健维生素多数是复合的，或添加矿物质、调味剂等其他成分，价格自然较高。对于保健维生素，国家对其没有严格限价。当然，从动植物中提取的纯天然维生素成本也较高。
由于保健维生素是复合维生素，价格又高，因此大多数人认为价格高的总比价格低的效果好，复合的总比单一的效果好，补得全面一点总比补一个方面的好。其实不然，服用维生素片要遵照“缺啥补啥”的原则。赵小姐缺乏的是维生素C，就只需要补充药用维生素C，没有必要选择复合保健维生素。药用维生素与保健维生素的关系就好比普通牛奶和高钙牛奶，但是如果你不需要那么多的钙，或者干脆吸收不了，多花钱反而会适得其反。
价格并不是选择维生素的衡量“标杆”，如果是一日三餐营养不均衡，可以选择保健维生素。若只是为了治病，就应该选用药用维生素，因为药用维生素的生产和配方要经过国家有关部门审查，其主要用于预防和治疗疾病。而保健维生素无需经过临床实验，只是起到保健作用。所以，选择维生素应根据具体情况而定。
需要提醒的是，维生素摄入量不要超过生理需要量。重复地补充维生素，有时还会产生副作用。日常生活中，还是应以从食物中获取天然维生素为最佳选择，比如吃3个橘子，一天所需的维生素C就都解决了。
复合维生素b片范文4
首先要强调，只要日常饮食多样，就能够满足大多数人的营养需求。但是对于工作压力大、饮食又不规律、口腔功能和消化吸收功能差的人，以及在一定时期不能正常进食的人，他们的营养摄入不均衡时，才需要适量补充营养素，而常见的膳食补充剂也有它们的最佳服用时间。
复合维生素，最好饭后吃。维生素分为两大类，一类是脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K；另一类是水溶性维生素，如维生素C和B族维生素。在饭后服用脂溶性维生素，能够使其溶解在食物的脂类中，更容易被人体吸收利用。复合维生素中一般既含有脂溶性的维生素，又含有水溶性的维生素，因此在饭后服用能够更充分地吸收利用。
钙片，睡前服用吸收更好。钙片最佳服用时间是晚上，一般为睡前2～3小时。在吃钙片期间适当晒晒太阳，也能够促进钙质的吸收。还需要注意，如果刚吃完菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、韭菜、竹笋等含草酸高的食物，应当避免服用钙剂，因为草酸和钙结合会产生草酸钙，容易引发尿路结石。
蛋白质粉，随餐服用。长期吃素，或者需要保持健美身材的人有时会选择蛋白质粉作为补充剂，在吃饭时一起服用，蛋白质粉能够较好吸收。需要注意的是，大多数人没有必要补充额外的蛋白质。心脑血管病人有时会选择鱼油，它也可在进餐时服用，但关于何时服用吸收更好，并没有固定说法。
螺旋藻，控制食量的人饭前吃。饭前30分钟左右服用螺旋藻，有抑制食欲的作用。体重偏轻和正常的人，建议饭后服用它，这样可以避免影响食欲。
复合维生素b片范文5
电脑“偷”走维生素A
原因解析：连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。
专家忠告：服用复合维生素，既能补充失去的维生素A，又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的β―胡萝卜素，以及维生素B、维生素D等与视神经健康相关的维生素。
酒精“偷”走维生素B1
原因解析：酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至导致心脏病变，危及生命。
专家忠告：大量饮酒后服用1颗复合维生素，既能补充损失掉的维生素B1，还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。
香烟“偷”走维生素C
原因解析：烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，每吸一支烟约消耗掉25毫克维生素C；如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大，甚至高达50毫克。
专家忠告：有抽烟习惯的人日常多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。如果是长期处于烟雾中的被动吸烟者，则最好每天服用50毫克维生素C补充剂来自我保护。
运动“偷”走维生素E
原因解析：运动过程中，人体需要更多的能量，氧的摄取量和消耗量均增加，进而导致体内自由基成比例增多，最多时可达到平时的4倍。身体不得不消耗大量的抗氧化物质维生素E来修复多出来的自由基。
专家忠告：在大强度运动后服用适量的维生素E补充剂。另外，维生素E还有减轻肌肉酸痛、预防器官老化、防治慢性病的作用。
咖啡“偷”走钙
复合维生素b片范文6
资料与方法
蒙脱石散3.0g×1袋，5%的利多卡因5ml×1，支复合维生素B片4片，0.9%的生理盐水5ml混匀涂抹口腔。较大患儿进食前后及睡前先用温开水漱口1遍后，用无菌棉签沾取配制好的药液均匀涂抹于口腔内，不会漱口的患儿饮温开水后直接涂抹。
结 果
所有患儿除给予抗病毒药物静滴等常规治疗外均给予口腔护理，4～6次/日。通过口腔护理后治疗作用突出表现：①减轻疼痛：由于口腔溃烂疼痛明显，患儿不能正常进食，涂用蒙脱石散混合剂后，疼痛明显减轻，所以患儿进食前后主动要求涂蒙脱石散混合剂。②促进愈合：在口腔溃疡治疗当中，发现蒙脱石散混合剂对口腔溃烂有很好的收敛和促进愈合作用。③缩短住院日，促进康复，提高治愈率。
讨 论
蒙脱石粉剂是从天蒙脱石中提取，可覆盖消化道黏膜，于黏液蛋白结合，加强口腔黏膜的韧性以对抗攻击因子，增强黏膜屏障，起到防止病原微生物对黏膜的侵害，维持黏膜正常功能，帮助上皮细胞再生，促进溃疡面的修复［2］。复合维生素B为黄素梅的辅基成分，在生物氧化中起传递氢原子作用，缺乏时影响生物氧化，引起舌炎、唇炎、口角炎等；另外复合维生素B可以补充维生素，促进溃疡面愈合。利多卡因为局部，能明显减轻疼痛，促进细胞和组织正常功能的恢复。混合剂相互配合，能很好的让药物附着在溃疡面，促进药物吸收，加快口腔溃疡面愈合。而且蒙脱石混合剂配制简单，无刺激，病人易于接受，易涂抹，易观察，其治疗手足口病口腔溃疡安全、有效，且没有不良反应。
通过以上临床观察，认为蒙脱石散混合剂在辅助治疗手足口病中有如下作用：①消灭病灶部位病毒病原体；②促进疱疹愈合，加快收敛吸收以及组织修复；③切断传播途径，保护易感人群，防止再感染（口腔部位疱疹液破溃溢出为主要的传染源），因此，可以在以后的辅助治疗中进行临床推广。
参考文献
