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上班路上范文1
边走边吃胃肠负担重在路边买些早点，一路走一路吃，走到单位时差不多刚好吃完。这种看似省时间的早餐，会给胃肠道带来麻烦。
其实，胃肠道病变是个日积月累的过程，你自己觉得一周吃几顿这样的早餐没啥，长此以往，胃肠道的负担就不小了。因为边走边吃，冷风和灰尘会直接灌进嘴里，而且会影响唾液的分泌；同时血液是往四肢流，进入消化系统就很少，这样胃肠道的负担很重，会导致功能紊乱，导致出现消化不良、便秘等症状的发生。
早餐要慢慢吃，才对消化道有帮助，早上抽出10分钟，最好先喝杯温热的饮品，温开水或豆浆、牛奶之类，帮助胃肠道“醒醒”，更有利于食物的消化。
看手机眼睛最受累上班途中，公交地铁里，抬眼望去，一多半的人都在玩手机，眼睛盯着晃动的屏幕，字体又小，对焦对不准，就要不停地调节，人为加重眼睛的负担。可能你没有感觉，可以自己测试一下，突然抬头看远处，会出现一到两秒的视力模糊，然后才能看清楚，这就是视疲劳了，等到眼睛发红、不舒服就算加重了。
上班族一到单位就要盯着电脑，其实应该趁着上班途中给眼睛减负，如果坐公交，不妨看看窗外的景色，初春树木发芽，淡淡的绿色对眼睛很有好处。坐地铁时可以转转眼球、眨眨眼睛。
不戴口罩咽部易感染一项调查显示，今年咽炎检出率上升增幅最大，呼吸道疾病检出率持续上升。各大医院的呼吸科门诊也发现，最近来看咽炎的上班族不少，这跟他们上班路上的环境也有关系。
因为最近气候反复，花开了，花粉浓度高，本身就是呼吸道疾病和咽炎的高发期，污浊的空气更是雪上加霜了。而对于上班族来说，密闭的地铁车厢其实是空气污染的重灾区，上班高峰拥挤得快要脸对脸呼吸了，再加上汗味、体味，那个空气没法呼吸。
对付雾霾天气，不少人会戴口罩，乘坐地铁这也是个好办法，口罩要戴得到位，特别是鼻翼的部位，如果松松垮垮，污浊的空气还是会钻进鼻腔和咽部，使其易受感染。
另外，好多人都“不会咳嗽”，其实，这是预防呼吸道和咽部感染的重要环节之一。如果在地铁等拥挤的地方感觉嗓子干痒，想咳嗽或“清嗓子”，一定要用胳膊弯挡一下，不至于让呼出的细菌一下子喷到别人脸上。
车上打盹颈椎易受伤春天正是犯困的季节，上班时如果在车上打个盹，遇到车厢晃动或急刹车等突然情况，清醒时肌肉是紧张状态，能马上反应。但睡得迷迷糊糊，颈椎周围的肌肉完全松弛，特别是车速比较快的时候，脖子与头部就像鞭子一样甩出去，很容易颈椎错位，对于这种损伤，医学上称“挥鞭样损伤”。如果按照汽车每小时100公里的速度行驶，当遭遇急刹车时，颈椎承受的力量会达到30公斤以上，虽然看起来不大，却已经足够摧毁脆弱的颈椎了。
上班路上范文2
在德国慕尼黑宝马集团工作的凡妮塔就是一位“走班族”。她告诉记者，她家离公司只有几公里。3年前，她开始和同事一起走路上下班。每天早晨6点起床，7点半出家门。为了便于行走，她早上穿上运动鞋上路，到单位才换高跟鞋。她告诉记者，每天在路上的40分钟，她会穿过街区、公园，还会遇到不少“路友”，因此上下班心情都很好。“走班”后，她明显瘦了，也更健康了。现在如果哪天不“走班”，工作起来会感觉浑身没劲儿。
“走班”作为一项运动，于上世纪80年代起源于德国。当时，德国的一些有识人士看到汽车污染越来越严重，就发起一项“弃用汽车，步行上班”的倡议，并率先体验这种健康又环保的运动方式。这得到了许多健康专家和上班族的拥护，之后，“走班族”队伍越来越庞大，德国涌现出上千个“走班族”组织。
如今，“走班”运动还走进了校园。很多中小学规定，住在学校附近的学生必须步行上学。柏林一位体育老师对记者说，现在的胖孩子越来越多，这与走路太少有关。
近年来，随着上班族对健康的重视以及油价的不断高涨，“走班族”运动又掀起第二个。德国研究机构的一项调查显示，德国有近一半人经常或不定时走路上下班。很多人认为自己自从“走班”后，不用挤公交了，不用担心开车打瞌睡了，身体也更健康了，甚至一些白领还为此卖掉私家车。
德国洪堡大学健康学家迪尔克在接受记者采访时也表示，脚被称为人体的第二“心脏”，最好的运动就是走路。当脚离开地面时，脚尖会弯曲，这个动作恰如抽水泵的作用，能促进血液循环。一些上班族总感觉大脑昏昏沉沉，脑血管疾病频繁发生等，都与不经常行走有关。研究显示，步行1公里可消耗50卡热量。每天坚持以每小时4.8公里的速度步行，非常有利于减肥。健康学家迪尔克还指出，“走班”作为一项运动，贵在坚持。所以，他提醒“走班族”平时“多变线路”，最好有同伴，以增加趣味性。
上班路上范文3
从小到大父母都说我身在福中不知福，花钱大手大脚，还说他们上班赚钱有多么不容易。抱着这个心理，我决定去体验父亲的工作环境和他对工作的态度！
早上，一阵急促的闹钟声把我从美梦中惊醒，原来“上班”时间到了，我睡眼惺忪慢吞吞地爬起来，看了下时间，啊——竟然才刚刚5点钟，我心里不禁开始嘀咕，怎么要这么早，我有点厌烦起来。终于5点20分在爸爸的催促下终于出了门。我看看爸爸，那一脸淡然的样子，有点觉得爸爸的辛苦了。我心里想，如果暑假里天天让我这么早起床，那我可受不了。
对了，忘记告诉大家，我爸爸是一名公交车司机。终于，到了爸爸工作的地方——“615”车上。刚开始车上还只有三四个人，路上也不是很堵，但到了上班高峰时间，正要赶着去上班的人你推我挤的涌上了车，车的过道上顿时挤满了人，车内的乘客你一言我一语的，都能把车顶都掀翻了。虽然车内开了空调，但因为人太多，空调好像跟没开似的。我的脑神经也处于崩溃的边缘。再看看爸爸，依旧眼睛盯着正前方，认真的开着车，但汗水挂满了脸庞，爸爸真的很辛苦。从来没有这么仔细地观察过爸爸，竟发现皱纹不知什么时候起爬上了爸爸的额头、眼角，还有缕缕白发，顿时觉得爸爸“老”了，我不由得鼻头一酸……漫长的一天终于结束了，我看了下手表，已经是晚上7点42分了，虽然我只是坐了一天，没出一点力，但我还是觉得腰酸背痛、头晕脑胀的，更别提爸爸聚精会神地开了整整一天的车了。爸爸每天都要这么的早出晚归，上班实在太辛苦了。终于，我明白了，爸爸妈妈赚钱是多么的不容易啊！“我以后再也不会乱花每一分钱了”，我用坚定的眼神看着爸爸，爸爸慈爱地抚了抚我的头，欣慰地笑了。
初一:倪箐
上班路上范文4
每天早上9点进公司，第一件事就是打开电脑查邮件―通常合作的都是国外的公司，邮件往来频繁。外资公司想在中国选址建造厂房，会先请设计院负责做设计方案，谭佳所在的公司则作为第三方负责替甲方监督和审核设计院的图纸，跟进项目的进度。
在客户和设计院之间沟通、协调是谭佳最主要的工作。“我觉得自己很适合做和人打交道的工作，因为我很会讲嘛。”甚至这可以被称为她的某种小天分。
大多数时候，设计图纸都需要反反复复修改，业主的想法也会不停地改变。通常外资公司刚刚进入中国建厂的时候，对国内的情况不了解，谭佳和她的团队还负责进行前期调研和现场考察，为业主提供调查报告和咨询服务。
这会儿谭佳就要去成都出差，帮业主考察厂房选址。
选择土木工程并不是她自己的决定。当年填报大学志愿的时候，做水利工程师的爸爸替她选了这个专业。
她觉得这个看上去很沉闷的专业和自己的性格不相符，一段时间内还挺郁闷的。“当时我在学校里成绩不是特别出色，但没想到同寝室的几个人中反而是我一直从事着与专业对口的工作。”
毕业后，谭佳进入一家钢结构设计公司做助理工程师，主要工作就是帮工程师画图。当时还没有真正接触到结构计算这件事。“每天面对的都是图纸和数字，纯粹是帮资深的工程师打下手。”
包括第一次跳槽后，做的事都差不多。“其实很平淡，工作中不会一直建造高楼大厦，不会是迪拜塔，也不会是国家大剧院。都是很普通的居民小区或者工厂厂房。”
直到进入英国的工程顾问公司WSP，谭佳成为独立的建筑结构工程师，开始真正自己做设计。这对她来说是个非常大的转折，她还获得了去欧洲工作一年的机会，参与的项目是建造一个大型火力发电站。
在欧洲的这段经历不仅对她的专业有所帮助，而且影响了她对于职业的一些观念。“他们真的是因为热爱才会去工作。”
之后，就算只是小区或者工厂的设计，她有时候看到了也会觉得：“这是我设计的啊！”这种职业上有所提升的成就感，让她找到了乐趣，也越来越喜欢工程师这个职业。
经历迷茫期对于公司人来说也很普遍。工程师的工作强度很大，谭佳几乎每天都要加班。“那个时候真的觉得自己就陷在里面出不来了。”不过回头看，她会觉得那时自己是“当局者迷”。有了积累之后再转做咨询和管理才是很自然的事。
上班路上范文5
上班族说：我也知道不吃早饭危害大，不过上班时间赶，我也懒得自己做早饭，不知不觉，就“养”成了不吃早饭的习惯。
过来人说：人生苦短，一日三餐，还要舍弃每天的第一顿饭，太可惜了！而且不吃早饭，挤公交时血糖低，很容易两眼一抹黑而晕倒。
本刊专家说：不吃早餐便开始一天的工作， 身体为了取得动力，会动用甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去产生能量。除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。而且胃长期处于饥饿状态，胃酸分泌过多也会造成胃炎、胃溃疡等疾病。
误区No. 2 路边早饭
上班族说：早上想要多睡会儿，就来不及在家吃早饭。匆匆上路后，路边的煎饼果子、鸡蛋灌饼就成了我的第一选择，即买即走即吃，既方便又果腹。
过来人说：“迟到总比不到好，吃了总比不吃好”，但是路边摊的早点不建议多吃，油多盐多，卫生也很难保证。汽车喷出的尾气、带出的烟尘，这些可都是路边摊早点的“赠品”。
本刊专家说：路边摊早点不仅卫生存在隐患，装早点的塑料袋也不是环保型的，这些白色垃圾不仅污染环境，而且早点的高温还会使得塑料袋中的有害物质析出，十分危害身体健康。进食过程又在路上进行，不利于肠胃蠕动、消化吸收。建议上班族还是早起20分钟，在家吃完早饭，或者下车后去餐馆坐下来，好好享受早餐。
误区No. 3 车上看书
上班族说：公交上坐到了位子，干坐着太无聊，拿本书出来看看吧！不仅消磨时光，还能增长知识，何乐而不为？
过来人说：公交上的光线不稳定，而且公交、地铁，都会有一定的晃动，这对眼睛来说，可不是什么好环境。
本刊专家说：车内光线不稳定，且环境嘈杂令人难以集中注意力，这样的环境下看书，容易造成眼睛干涩、疲劳，严重的可能出现头昏脑胀的情况。看书造成的视疲劳又会令人下意识地揉眼睛，造成细菌感染。
误区No. 4 车上睡觉
上班族说：公交、地铁慢悠悠地摇晃，实在令人犯困，摇篮似的环境更容易让人睡着。既然这么困，休息一下，也能补充点精力。
过来人说：公交上的环境的确令人昏昏欲睡，不过脖颈没着没落的，很容易损伤颈椎。再说，公交上有“第三只手”，还得防着它拐走你的钱包。
本刊专家说：在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，疲劳也难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉，容易使一侧脖子疲劳而落枕，长期还会损害颈椎健康。而窗外的凉风和车内的空调，还容易使人着凉感冒，甚至可能导致面瘫。
误区No. 5 戴耳机听音乐
上班族说：既然车上看书不好，睡觉也不好，那我总可以听听音乐吧？戴上耳机欣赏音乐，心情舒畅，还能阻隔部分车内的嘈杂。
过来人说：听音乐似乎是个不错的选择，不过耳机的选择很重要。普通耳塞对抵挡环境噪音效果非常有限，很多朋友便会不自觉地加大音量，这对耳朵伤害太大！要想听音乐，还是换成入耳式耳机吧。
本刊专家说：入耳式耳机虽好，但由于声源离鼓膜太近，长期使用对耳朵的伤害也很大。在公车内听音乐，也要注意保持适当的音量，不要一味追求音质而开高音量。与外界环境的隔离，也很容易让人错过车站。
误区No. 6 穿高跟鞋赶路
上班族说：一双漂亮的高跟鞋，配上得体的职业装，能让我的白领形象精干美丽。而且对于一些白领职位，高跟鞋也是一种职场礼节。
上班路上范文6
那是怎样一个人啊？他心糸祖国，服务社会，他有拳拳过赤子之心，他有款款爱国之情。这强烈的愿望并不是梦想，它是那样的真切地实现了。
踏进由您的资金会筹资创办的江苏盛泽医院，我仿佛浸润在爱的世界里，感受着您的爱国热忱，让我感慨万千。
江苏盛泽医院的创建，使吴江医疗事业的发展迎来了一座全新的里程碑。医院总占地面积205。6亩，使一所集医疗、教学、科研为一体的三级综合性医院。医疗设备、医院环境、医院服务、医疗队伍都是数一数二的，更重要的是，盛泽医院的创建，给吴江人民以及周边的老百姓带来了多大的方便啊！人们记住了唐爷爷！
穿过大厅，我们来到了唐爷爷的铜像前。我有好多的话想对唐爷爷说，可此时此刻，语言显的如此的苍白无力。我只是怔在了唐爷爷的雕像前，千言万语却不知道如何去表达。其他的同学七嘴八舌的讨论着：“原来唐爷爷这么慈祥啊！什么时候要真能见见他就好了！”
“原来唐爷爷是这样的，跟我爷爷好像呢！”
“哎，你们看，唐爷爷的微笑好亲切哦！”
“哎，给我拍个照吧！”
这个拍照惊醒了大家。是啊！拍照！留恋！接下来此起彼伏的“喀嚓”声合成了一首动听的交响曲，孩子们的笑脸就是被唐爷爷感到的最好证明！
虽然这次只能看到唐爷爷的铜像，未能见到他本人，可是我依然感受到唐爷爷高尚的人格魅力，同时也让我的灵魂受到了一次高尚的洗礼。我更加深刻地认识到唐爷爷的殷切愿望，更加深刻地体味了唐氏基金会“服务社会，奉献爱心，推己及人，薪火相传”的十六字宗旨，也更加深刻地明确了自己肩负的使命和责任。
我想，我明白自己该怎么做了！唐爷爷的精神就像黑暗里的一盏明灯，让我找到了我的方向。现在我的梦想就是一颗才刚刚播下的种子，但是，我会努力，让它开花结果。我不要做一个向社会索取的人，我要做一个向社会奉献的人。
爱是灿烂的花朵，芳香四溢，沁人心脾；爱是跳荡的火焰，疯狂炽热，温暖心灵；爱是晶莹的露珠，美丽纯净，净化心灵；爱是飘浮的白云，纯洁轻柔，高洁悠远；献出你的爱，我的爱，他的爱，让爱心传承，让薪火不熄！
