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走鹅卵石的好处范文1
我比老伴整整大10岁，去年双双退休。一闲下来，忙碌了大半生的我俩，都觉得很不习惯。为了充实自己，也为了有一个好身体，我们夫妇俩融入了老年健身的行列。我所在城市的公园，铺了不少鹅卵石，据说脚踩在上面可以健身。后来从报刊杂志、网上得知：踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法，起到足部按摩作用。有文章说，足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病等有治疗作用，每天赤脚踩一阵鹅卵石无痛苦，无副作用，是一种不可多得的自然疗法。
一看踩鹅卵石有治疗失眠的功效，饱受失眠折磨的老伴拉着我踊跃实践，每天早晚各踩一次，每次约10分钟，经过两个多月的锻炼，老伴开始享受胜利的果实――失眠逐渐消失，半年后，竟睡得像死猪一样，叫都叫不醒!老伴高兴得逢人就讲踩鹅卵石的好处，并动员多名亲朋好友加入了踩鹅卵石健身的行列。
可是，经过一段时间的足疗，我却有了一些不好的反应：一是越来越想睡觉，每天早晚去公园踩鹅卵石的路上，就打哈欠想睡觉；二是眼睛的视力越来越模糊，且酸胀不已，到医院一检查，竟有少许“眼底出血”的症状，我把自己这段时间踩鹅卵石的经历告诉了医生，医生由此推断：是脚部穴位长期受刺激，诱发潜伏的眼疾发作，如不及时终止踩鹅卵石，持续刺激，眼睛很可能会失明。果然，停止踩鹅卵石后，以上症状逐渐全部消失，眼疾也不要治了，自然痊愈了。
事后才知道，任何健身方法都有其适应范围和禁忌限制。踩鹅卵石也不例外，健身者如遇以下情况，以暂时停踩为妥。
一是有脚痛扭伤、外伤、肿胀时；
二是风湿受寒及感冒发热时；
三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时；
四是酒后及美尼尔氏症、帕金森氏症、眩晕症等平衡失调时；
五是天气骤变．地面有冰霜时。
对于膝盖骨性关节炎患者，鹅卵石健身是应该被禁止的。老年人若走鹅卵石健身路，要考虑自己的身体状况，一般情况下每次以不超过15分钟为宜。
走鹅卵石的好处范文2
其实，夏天到了，小脚丫生活的环境越来越潮湿、闷热，还时常带点汗臭味，每天只听到鞋子与地面敲击发出的“咚咚”声，而不知道大地长什么模样，如果让小脚丫挣脱了鞋子的束缚，宝宝会发现与大地亲密接触居然是那么的惬意，还有那么多的意外惊喜……
据报道，在日本，“赤足”已成为一门正式课程，登上了国立学校的大雅之堂。如著名的爱知大学附属幼儿园不惜耗资700多万日元，将院内的水泥地面撬开搬走，换上沙土，以便让宝宝们在沙地上尽情玩耍。
赤足运动带来的好处
健脑益智 赤足运动的最大好处在于能提升宝宝的智力水平。脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位，不少穴位与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。宝宝经常赤足活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。
强身健体 宝宝在赤足运动时，足底的韧带和筋腱都得到充分的运动，足弓直接接触地面，给予足部足够的弹力，在运动时能更稳固地支撑身体，缓冲震荡的冲击。赤足运动还有利于脊柱生理弓的正常发育。同时，让宝宝细嫩的足底直接与泥土、砂石接触，不仅有益于足底皮肤的发育、提高足底肌肉和韧带的力量，增加宝宝小腿伸屈肌群的活动度，更有助于足弓的形成，避免或减少扁平足的发生，无异于脚的健美操。
宝宝新陈代谢旺盛，脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。如果整天穿着鞋子，会使宝宝感到很不舒服。宝宝活泼好动，脚汗分泌多，潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌，可能导致脚部软组织发生炎症。赤足锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病，不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。
赤足运动有利于静脉血液的回流，比穿鞋运动更能促进全身血液循环，加快肌体的新陈代谢，增强宝宝全身各脏器的功能，促进宝宝的身体发育。赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位也是一种良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳”等作用，对于小儿遗尿、腹泻、便秘、疳积等治疗都有独特的效果。宝宝在赤足运动时，能使足底的毛细血管受到更充分的直接刺激，从而促进足部末梢血管内血液的流动。
赤脚运动的方法
随着城市家居环境的公园化，既有绿茵茵的大草坪，又有弯弯曲曲的鹅卵石小道、雨廊、大小通道，供宝宝们赤足行走、滚爬、跑跳。让宝宝享受着赤足运动所带来的乐趣。赤脚运动的方法应根据宝宝的年龄来选择。
1～1岁半的宝宝，适合在床上训练；
1岁半以后，用布袋装满光滑的鹅卵石，扶着宝宝在上面赤脚踏步，
2～3岁后，带宝宝在室内地板上行走；
4～5岁时，带宝宝到干净的草地、沙地上赤脚行走。
赤足锻炼融于游戏中
捡圆环法 将各色塑料环套在小棍上，转动小棍将圆环甩出去，让宝宝赤脚追赶在地上滚动的圆环，捡回来再套在小棍上，反复做。
捡花片法 将彩色皱纸折成一个个花朵，或者将厚一点的彩纸剪成各种花片，你来个“仙女散花”，让宝宝赤脚跑去捡拾，放到篮子中让宝宝数数，在游戏中强化数字概念。
踢球法 选用较大的吹气塑料球，让宝宝赤脚边踢边跟着向前走。
走鹅卵石的好处范文3
自古以来，用热水泡脚就是一个很传统的养生方法。早在汉代以前，人们就认识到足部保暖的重要作用。足于人体，犹如树之有根。俗话说，“人老腿先老”，年长的人，一般都比较怕冷，尤其是腰部以下，腿脚更为怕冷。这是因为年龄渐长，阳气渐衰，阳气不能发挥温煦作用所致。
足部还是一个很神奇的部位，分布着整个人体的缩影，每一个器官都有足部对应的部位，这个原理称为生物全息，意思是足部代表着人体的全部信息。从这个意义上讲，足浴、按摩足部，可以调节人体各个脏器官的功能。
另外，人体的足部分布着6条经脉与几十个穴位，按摩足部，可以令经脉通畅，精力充沛，气色光华。
足浴有什么注意事项?
足浴的方法很简单，就是用热水泡脚。但有些细节需注意：
足浴的时间。根据个人的习惯，原则以热度能耐受时开始泡，水温冷却时就好了，一般在20分钟左右。如果想多泡一会儿，可以续加热水，不宜在水温冷却后接着泡。
足浴的季节。一年四季都可以，以冬季为最宜。冬天阳气潜藏，本身就是补益养生的时节。夏天泡脚的时间可以短一些，水温也可以略低，但不能用凉水泡脚，这是足浴之忌。
足浴的护理。足浴之后，足部皮肤微红，体温略高，腠理开泄，气血流畅，需要小心调护，切忌再遇冷水或赤脚在较冷的地板上走动。一般需要用温热的毛巾擦干，然后可以作一些足部的护理保健，如修剪趾甲，去除角质，足底按摩等。
谁不宜足浴。原则上热水泡脚男女老少咸宜，但是有一些情况需要注意，如果足部有破损或者实施过针灸治疗，为了防止感染就不宜泡脚了。还有，最好是一人一盆，不要交叉使用脚盆，以杜绝疾病的互相传染。
关于中药足浴，有什么讲究?
中药足浴，比单纯的热水泡脚的更有益处。泡脚的中药以温阳祛寒、活血通络之品为主，以下中药都是可以用来泡脚的：艾叶、红花、川乌、草乌、花椒、桂枝、麻黄、川芎、赤芍、桃仁、五加皮、海桐皮、细辛、干姜、附片、桑枝、葡萄藤、葛藤、食盐等。
以上中药可以选择几种组成泡脚的处方。其中，艾叶、红花是一个民间经典的泡脚方，对有怕冷、大便稀溏的寒性体质很为适宜，对女性宫寒痛经，皮肤暗斑也有一定的辅助治疗作用，有些地方还有用这个方为新生儿洗浴的习俗。花椒枝、海桐皮、桑枝、茄茎、葡萄藤等合用泡脚对局部筋骨不利，下肢疼痛、麻木、怕冷等症状有一定的缓解作用。单用食盐也可以足浴，有一定的光洁皮肤的效用。
用什么样的浴盆?
目前市场上的形形的足浴盆很多，价格也从数十元到上千元不等，选择什么样的浴盆很伤脑筋。家庭足浴其实也不必太讲究，想节约的就买个塑料盆回来，晚餐后看电视的时候，泡泡脚，怡然自乐，也很有幸福感。
走鹅卵石的好处范文4
关键词：硬化路面；生态环境；透水性路面；重点
中图分类号：U41 文献标识码：A
随着城市化的进程，城市的大部分地区都被漂亮的石板和水泥所代替，虽然这样美观了城市，但是同时带来的危害也是不可估计的。硬化路面减少了雨水向地下渗透使其大量的在路面上汇集，引起交通的堵塞，甚至给城市带来危险。而透水性路面在城市中应用可以有效的使雨水重新流入地下，增加地下用水，减少城市水涝，同时也满足了城市的美化还保证了城市的生态平衡。
一、透水性路面的重要性
（一）硬化路面的危害
自从改革开放以来我国的经济迅速发展，各个城市也不断的在加快着建设，这就使得城市的地表不断被建筑物和硬化路面所代替。交通建设为城市交通带来了很大的方便，让城市看上去更加的美观，但是也带来了很大的危害。硬化路面表面上看起来整齐耐用，但是不透水的缺点使得地下水不能得到降雨的雨水的补充。地面上的雨水是通过路面上的排水管道流走的，这加重了城市的干燥程度，加重了城市的烟尘污染。如果遇到雨水季节，雨水不能被及时排走，大街小巷就会被水淹没，就像2012年夏天北京发生的水灾一样。或者是雨水在路面淤积会导致交通堵塞，机动车排放的污染也会加重，同时雨水中融入了大量的污染物如生活垃圾，工地的化学原料等，这种被污染的雨水通过排水管道流入当地的河流或者其他的地方都会加重当地的污染，还容易造成疾病的传播。此外，不透水、不透气的硬化路面对城市的地表温度和湿度的调节能力很差，就会产生"热岛效应"，硬化的路面减少了植被吸收水的来源，增加空气的干燥度，可以使地表的温度升高几度，加大昼夜温差，降低了城市居住的舒适度。总之硬化的路面会引起诸多的环境与生态的负面影响，不仅仅是加重城市空气的污染，也会影响本地动物和植物的生存，也会影响到由这些这些动植物所在的生物链，对这个城市的生态小岛产生不利的影响。
（二）透水路面的优点
透水路面与硬化路面相比具有生态方面的优点，主要有四点。第一，透水性路面具有吸声降噪的作用，主要一是通过降低轮胎与路面的接触面积减少附着噪声，二是透水路面具有孔隙具有吸声的作用，三是透水性路面之间的孔隙是相通的，这样就减少了轮胎挤压空气所产生的爆破声音。第二，可以有效地吸收雨水和城市防洪，透水行路面可以明显减少城市排水系统的压力，雨水渗透到地下可以补充地下水位。第三，透湿性路面的孔隙可以将路面上的空气与地下的土壤进行相互交换，提高地表的透气性，同时保持土壤的湿度，改善城市生态环境。第四，改善城市的热岛效应，主要是通过将热量储存在下垫面内部，将可感热输送给空气和通过垫下面的水分蒸发将潜热输送给空气，这样可以有效地调节城市的温度和湿度。
二、透水性路面的应用和途径
透水性路面主要应用于分为行车道和非行车道，对不同的地方所选的方案也是不同的。
（一）行车道
透水性沥青混凝土或者透水性混凝土可以应用于城市的行车道。透水性沥青混合料除了一般沥青混合料所拥有的特点外最大的特点就是含有大量的大颗粒径骨料和较大的空隙率。这对环境和机动车辆都是有好处的。但是正是因为这些特点，其力学强度是不够的，还因为他的蓄水能力减少了路面的使用寿命。所以就需要协调力学强度和孔隙率来保证混合料的多孔透水性和使用寿命。而想要协调这两个矛盾最主要的就是要把握好混合料的配比和材料的选择。
透水性混凝内含有较多的直径超过1mm的孔隙，其骨架采用的是单颗粒级粗骨料，骨料颗粒之间的胶层是由粗骨颗粒表面包裹着水泥净浆或者少量的细骨料的砂浆薄层构成，这就形成了空隙结构的多孔混凝土材料的骨架，透水性混凝土是一种多孔堆聚的结构，具有良好的透水性的同时也降低了其强度。想要提高透水性混凝土的强度既要选择优良的材料，还要有适当的配比，或者可以通过加入矿物细掺料和有机增强剂等来加强混凝土的强度。
（二）非行车道
自从1990年开始，国际上就选择透水性路面来建设城市的路面，或者把以前的硬化路面进行改善换成透水性路面，这样就进一步协调了城市的生态平衡主要有以下几种方法。
第一，透水性地砖的应用，在人行道或者步行街的地面可以铺这种地砖，这种地砖有许多渗透性孔隙，可以连接地下的土地，而两块地砖的拼接则应该应用透水性材料填充。第二，孔型砖加碎石的应用，这种地砖铺成的地面是带有孔的，孔中可以散入小碎石或者小鹅卵石，这样防止杂草的生长还降低了地面的热反射。第三，鹅卵石、碎石的应用，鹅卵石和碎石所铺的路面在中国古代应用很是广泛。铺鹅卵石和碎石的路面适用于房屋周围和道路旁难以绿化的土地。路面有大小不等的鹅卵石或者碎石铺成，也有效的防止杂草的生长。第四，地砖和草皮拼接的应用，是由地砖和草皮相互拼接而成，其中绿色植物占路面的35%，既起到透水的作用还能绿化城市。第五，杂草地的应用，杂草必须是生命力旺盛的植物，而且厚度应该足够，腐殖质和杂草是这种杂草地的组成。第六，露草方格砖的应用，主要的铺地砖是混凝土通透蜂窝砖，中间的孔隙可以用杂草填充，绿色面积可以达到40%。
如果一个城市想要保证生态平衡，除了上面的六种做法还应该尽量保留和保护本地的野草地，让其可以调节城市人们的生活并可以让人们更加贴近自然，保留城市中的生态小岛，恢复本地特有的生态特征。
结语
透水性路面在研究和实践中可以看到其明显的好处，透水性路面可以渗透雨水减少路面的积水问题，补充了地下水位，缓解了城市用水和城市的排水压力，同时也为植物的生长提供了充足的水分。但是在我国透水性路面在设计和应用方面的经验明显还不够充足，而且我国这样的路面数量也是很少的。虽然透水性路面可以将水分渗透到地下，但是这种路面的强度不够，寿命较短，而且表面的孔隙也容易堵塞，这就是其透水能力下降，而且容易造成污染物的堆积，因此，还要对透水性路面进行研究，在城市规划的同时还要注重城市的生态环境，推广透水性路面的应用，充分发挥其生态优势改善城市的生态环境。
参考文献
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走鹅卵石的好处范文5
在大自然中上课
那天，我们坐在无聊，烦闷的教室里，听着老师给我们讲为人之道。突然，天暗了下来，我们定睛一看，我们已经被茂密的苍天大树包围起来。我们沿着用石头铺成的蜿蜒小路走到头，看见一条清澈见底的小河，河底有许多又大又漂亮的鹅卵石，为这一条银广焕发的彩带装点上一朵又一朵清淡，高雅的花。我们坐在嫩绿的草地上，开始了我们在大自然中的第一堂课，老师有声有色地为我们讲述小动物与大自然的关系，与大自然为人类带来陶冶情操，放松心情的好处，最后老师呼吁我们要保护大自然。下课了，同学们在草地上快乐的嬉戏，玩耍。几只小松鼠在树杈上警惕地望着我们，还时不时地围在一起“叽叽叽”的议论着，几个女同学看见这群有趣的“小天使”喜欢的不得了，她们把自己口袋中的花生，松子放在离树不远的地方，然后退回去静静的观察它们，小松鼠们啾啾四周，见没人先慢慢地向那些有着巨大诱惑力的食物移去，发现没有什么危险，立即冲上去抢走食物，又灵巧地爬上了树，大口大口地吃起来…..后来我们还和它们成为好朋友呢！
我们躺在草地，望着蓝蓝的天，无边无际，偶尔几朵白云从我们的眼中溜过，远处的山，危峰兀立，像一位位英勇的战士坚强的站在那里，保卫着迷人的大森林，山尖上缕缕云雾像一条条小蛇，围绕在母亲身边，那些云雾轻轻地去，又轻轻地过，无声无息，如果站在山顶，一定仿佛是进了仙境吧！
又上课了，老师问我们学到了什么，我们一定会异口同声的说“保护我们这片共同的天堂！”
走鹅卵石的好处范文6
萍一边对我翻白眼，一边说：“你out啦！赤足是种养生法，属于‘自残式养生’的一种。赤足走路可以起到类似按摩、推拿的健身作用，达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。经常光脚走路，不光锻炼了腿脚、还增强内脏机能，也会使头脑变得清醒舒畅……”
听完萍的长篇大论，我不禁感叹自己真的太不懂养生之道了。我虽然心里持怀疑态度，但看着眼前生龙活虎的萍，好像她倍棒的身体真跟这些养生法有关一样。真要让我把脚踩到地上，还是有些犹豫，因为这么凉的天，赤足养生估计也得针对各自的体质才行。
到了山顶，萍又找一开阔的地儿大喊大叫起来。我惊得四处看，生怕哪里有坏人或是野兽被她唤醒冲出来。她叫完后却冲我大笑说：“这也是‘自残式养生’里的一种，叫做‘狂啸’。能起到内脏按摩和推拿的作用，增强腹肌力量，改善心肺功能。还是有效的制怒妙法，生气会让人伤肝，所以喊一喊，把怒气散发出来。像长期情感压抑或是患忧郁症、精神分裂症和癌症的人，都可以适当‘狂啸’一下。”
我用大彻大悟的表情看着萍，脸上表示明白，心里还是犯嘀咕。萍见我半信半疑，再次解释说：“‘自残式养生’还有很多方式，比如饿透、倒立、倒走、畅哭、爬行、极限疲劳、冷水浴、大喊大叫等等。反正都是另类的行为，为的都是释放我们的压力。”